با مواد طبیعی بوی خوبی بدهید بوی خوش عشق

بوی خوش زندگی مواد طبیعی بوی خوش شامپو خوشبو بوی خوب بدون دئورانت شامپو خوشبو کننده مو شامپو خوشبو کننده مو شامپوی خوشبو شامپو خوشبو بوی خوش واژن شامپوهای خوشبو بوی خوش عشق بوی خوش عشق بوی خوش عشق شامپوهای خوشبو بوی خوش عشق مواد طبیعی انرژی زا مواد طبیعی انرژی زا

همه ما چنین روزهایی  را دیده ایم که دلواپس بویی که می دهیم باشیم. ولی همواره آسان نیست که وقتی در یک مهمانی هستیم، مراقب بهداشت خود باشیم و آنرا کنترل کنیم. استفاده از این چطوری، در دراز مدت کمک تان می کند که بدون اینکه بخواهید بوی بد را با وسایلی مانند دئودورانت از بین ببرید، پوست تان بوی خوبی بدهد.

1-اگر مشکل عرق کردن دارید، – به ویژه در زیر بغل تان – روی مناطقی که عرق می کند، جوش شیرین بمالید. با این کار این نواحی را کم و بیش خشک نگه می دارید و بو های بد را خنثی می کنید. این کار، به خصوص برای برای شب هایی که بیرون می روید یا روز های گرم مفید است. (برای مردهایی که زیر بغل شان مو دارد موثر نیست.)

2-موهای زاید بدنتان را اصلاح کنید. موهایی که در مناطقی از بدن تان مانند زیر بغل وجود دارد، پناهگاه باکتری ها و در نتیجه بوی بد است. با تراشیدن یا موم انداختن موها، این قسمت ها را تمیز و عاری از باکتری نگه دارید.

3-از یک صابون آنتی باکتریال، ژل حمام یا صابون گلیسیرینه استفاده کنید. اگر کثیفی های بدن تان را نشسته باشید، ایستادن زیر دوش کمکی نمی کند. سعی کنید دو بار در روز – یا اگر نیاز است، بیشتر- دوش بگیرید یا حمام کنید.

4-کمی قبل ازاینکه بیرون بروید دوش بگیرید و کرم و این قبیل چیز ها را وقتی تازه از حمام بیرون آمده اید استفاده کنید؛ چرا که پوست تان در این موقع کرم را راحت تر جذب می کند.

5-از کرم های معطر استفاده کنید، اما نه آنهایی که بیش از حد عطر دارند. کرم هایی برای بدن و صورت تان انتخاب کنید که بوی ملایم و طبیعی، اما خوبی داشته باشند. اما مراقب باشید؛ استفاده از این کرم ها در نواحی ای که عرق می کند، می تواند بوی بدتری ایجاد کند.

6-از یک شامپوی خوشبو استفاده کنید. موهای تان را تمیز نگه دارید و بوی خوبی بدهید.

7-برای زمان هایی که گرم تان می شود، یک نوشیدنی خنک که شیرین هم نباشد، همراه تان داشته باشید. از روغن اجتناب کنید. در عوض می توانید انتخاب هایی مانند گلاب داشته باشید که هم بوی دوست داشتنی ای دارد -که غالب نیست- و هم کمک تان می کند که در هوای گرم خنک شوید.

8-چیزهای خوشبویی مثل کرم دست همراه تان داشته باشید؛ چرا که حتی چیز های کوچکی مثل این هم می تواند کمک تان کند که بوی خوبی بدهید.

نکات و هشدارها

یادتان باشد که نفس تان را خوشبو و تازه نگه دارید و به این منظور، برای مواقع اضطراری همراه تان آدامس داشته باشید.

از عطر های ملایم استفاده کنید. بعضی رایحه ها به طور طبیعی غالب هستند؛ مانند وانیل، مشک، دارچین و … . بنابراین در انتخاب بسیار مراقب باشید. این مفهوم زمانی هم که دئودورانت یا عطر را ترکیب می کنید به کار می رود. بو های ملایم با هم جور در می آیند.

برای مواقع اضطراری، با خودتان دئودورانت داشته باشید.

اگر این مراحل را دنبال کنید، واقعاً لازم نیست که از دئودورانت استفاده کنید, اما اگر بخواهید می توانید آن را هم استفاده کنید. اما مراقب باشید که از دئودورانت هایی که بوی تندی دارند استفاده نکنید که دیگران اذیت نشوند.

از رایحه هایی استفاده کنید که بو هایشان با هم سازگار باشد. استفاده از کرم هایی که از یک برند باشند یا اینکه بویشان شبیه هم باشد هم ایده خوبی است.

برای پوشاندن بوی عرق تان، از عطر و ادکلن (و حتی دئودورانت) بیش از حد استفاده نکنید که ترکیب آنها بوی بدی ایجاد می کند.

با مواد طبیعی بوی خوبی بدهید

مواد طبیعی,بوی خوش,بوی خوب بدون دئورانت,دئودورانت و بوی خوش,مواد طبیعی و مصنوعی,مواد طبیعی انرژی زا,مواد طبیعی تاخیری,بوی خوش زن,بوی خوش مدینه,بوی خوش وصل,بوی خوش زندگی,بوی خوش زن دانلود,بوی خوش عشق,بوی خوش واژن

در مسافرت های بهاری از این مواد استفاده کنید

رژیم غذایی در طول مسافرت رژیم غذایی در طول مسافرت غذا های بهاره غذا مخصوص مسافرت غذا های بهاره رژیم غذایی در طول مسافرت رژیم غذایی در طول مسافرت غذا های بهاره غذا مخصوص مسافرت رژیم غذایی در طول مسافرت غذا های بهاره رژیم غذایی در طول مسافرت غذا مخصوص مسافرت غذا های بهاره رژیم غذایی در طول مسافرت غذا مخصوص مسافرت رژیم غذایی در طول مسافرت غذا های بهاره غذا مخصوص مسافرت غذا مخصوص مسافرت

با فرا رسیدن فصل بهار کم کم مسافرت های بهاره نیز آغاز می شود. بسیاری از افراد در این فصل به مسافرت می روند به ویژه تعطیلات عید نوروز ، اما مسئله ای که بسیار مهم و حائز اهمیت است ، حفظ سلامت و رعایت بهداشت غذایی در طول مسافرت ها است.

چند بار در ترافیک روزهای خاص، مثل چند روز تعطیل طولانی یا تعطیلات نوروز مانده اید و حتی یک جرعه آب خنک در دسترس تان نبوده است؟ چند بار در این شرایط خاص، مجبور شده اید موقعیت وحشتناکی مثل نبود دسترسی به آب جوش برای تهیه شیرخشک فرزندتان را به دلیل ترافیک سنگین تحمل کنید؟ چند دفعه وقتی فرزندتان خون دماغ شده، یک گاز استریل هم برای بند آوردن خون بینی او در دسترس نداشته اید و البته در ترافیک چند کیلومتری گیر افتاده اید؟ و هزار و یک موقعیت نامطلوب دیگر… امسال کافی است با یک بسته کوچک حاوی «خوراکی های ضروری» و «جعبه کمک های اولیه» راهی سفر پرترافیک نوروز شویم. یک سبد بزرگ دردار بخرید و این خوراکی ها را به دقت داخل آن بگذارید. به این ترتیب می توانید در ترافیک های طولانی تا ۲۴ ساعت هم دوام بیاورید.

آب

آب ضروری ترین نیاز هر انسانی است. برای هر نفر یک بطری آب یک لیتری لازم است. بچه های کوچک را فراموش نکنید؛ آنها هم به یک بطری آب نیاز دارند.

دلیل: کمبود آب باعث کند شدن فعالیت هــای طبیعی بدن می شود. به این دلیل که همه واکنش های حیاتی در حضور آب انجام می شود. از طرفی کمبود آب باعث بروز یبوست، اختلال در عملکرد دستگاه گوارش و قلب می شود.

نان

از همراه بردن نان فانتزی پرهیز کنید؛ چون زود خشک می شود. بهترین نان، لواش و تافتون است. به این دلیل که هم جای کمی می گیرد و هم خشک شده آنها هم قابل استفاده است. برای هرنفر، دو عدد نان کامل درنظر بگیرید.

دلیل: یکی از راه های جلوگیری از افت قند خون، تامین گلوکز، یکی از نیازهای اصلی مغز است؛ نان از منابع تامین گلوکز است و به همین دلیل مصرف آن می تواند فعالیت مغز را کنترل کرده و مانع از افت فشار و بی هوشی شود. از طرفی نشاسته موجود در نان سیرکننده است. نان لواش و تافتون نسبت به دیگر نان ها زود هضم هستند و مصرف آنها بعد از نان سنگک، بهتر است.

غذاهای آماده

همراه داشتن مواد غذایی آماده مانند انواع خورش و برنج آماده است. این غذاها را می توان بدون نیاز به گرم کردن استفاده کرد. بنابراین در ترافیک های چندصد کیلومتری که نمی توان غذا را گرم کرد، خوردن این غذاها نجات دهنده است.

دلیل: طبیعی است نیاز اصلی بدن تامین ترکیب های غذایی مورد نیاز است. بدن ما هر هشت ساعت نیازمند مصرف مواد غذایی است. بنابراین باید غذای مورد نیاز بدن تامین شود. این نکته برای کودکان زمانی حدود چهار ساعت است. همراه داشتن غذا یکی از اصلی ترین نیازهای بدن است.

گزیده لبنیات

یک بسته پنیر تازه به همراه نان هایی که برداشته اید تا ۲۴ ساعت نیاز غذایی تان را برطرف می کند. بهتر است پنیر را داخل یخدان بگذارید. یک بسته پنیر برای یک خانواده چهار نفری کافی است. اگر همراهتان یخدان می برید که بهتر است حتما این وسیله را به همراه داشته باشید، ماست و دوغ نیز یادتان نرود.

دلیل: پنیر، شور است. به همین دلیل می تواند میزان سدیم خون را کنترل کند. از طرفی حاوی پروتئین بوده و می تواند نیاز بدن به این ترکیب را تامین کرده و مانع گرسنگی شود. شیر، یکی از راه های تامین آب مورد نیاز بدن است. از طرفی حاوی پروتئین است. همراه داشتن دوغ نیز می تواند هم نیاز بدن به آب و هم نمک بدن را تامین کند. در شرایط استرس زا، بدن با افت فشار روبه رو شده و لازم است با تامین نیاز بدن به سدیم، مانع از افت فشار شد.

آبمیوه

این نوشیدنی نیز نجات بخش است. بهتر است هم آبمیوه شیرین و هم ترش همراه داشته باشید. این نوشیدنی بعد از آب گزینه خوبی برای رفع تشنگی است. ماء الشعیر نیز انتخاب خوبی است. بهتر است انواع طعم دار را انتخاب کنید که در صورت لزوم کودکان هم بتوانند از آن مصرف کنند.

دلیل:این نوشیدنی ها دارای هیدرات کربن هستند. به همین دلیل مصرف آنها مانع از افت فشار خون می شود. از طرفی نوشیدن آبمیوه می تواند بخشی از نیاز بدن به آب را تامین کند. نوشیدن ماءالشعیر از آبمیوه بهتر است؛ به این دلیل که علاوه بر تامین هیدرات کربن مورد نیاز، ویتامین B مورد نیاز بدن نیز تامین می شود. در شرایط استرس زا، تامین این ویتامین می تواند به آرامش اعصاب کمک کند. بالا بودن تحرک بدنی کودکان نیاز آنها به آب را بیشتر می کند؛ به همین دلیل نوشیدن آبمیوه برای آنها ضروری است.

میوه

برای رفع تشنگی و جایگزین غذا باید میوه همراه داشته باشید. بهتر است میوه هایی مانند موز، سیب، نارنگی و پرتقال را حتما همراهتان ببرید.

دلیل: این خوراکی ها حاوی هیدرات کربن هستند و به همین دلیل هم گلوکز مورد نیاز مغز را تامین کرده و هم باعث ایجاد سیری می شود. این خوراکی ها فیبر بالایی دارند و مصرف آنها تا مدتی باعث احساس سیری می شود. این خوراکی ها نیاز بدن به آب را نیز تامین می کنند. موز و سیب ایجاد سیری بیشتری می کند.

کنسروها

این خوراکی ها اگرچه در حالت عادی پیشنهاد نمی شود، اما بد نیست چند عدد تن ماهی از جمله ماهی کیلکا و… نیز همراهتان

باشد.

دلیل: طبیعی است که همراه داشتن مواد غذایی و مصرف آنها مانع از گرسنگی می شود. البته در شرایط عادی باید این خوراکی ها را جوشاند، اما در شرایط خاص می توان این خوراکی ها را به صورت سرد میل کرد.

کمپوت

نوشیدن آب کمپوت و خوردن میوه آن برای رفع تشنگی و گرسنگی در شرایط وخیمی مثل ترافیک اتفاق خوشایندی است.

دلیل: اولین راه برای رفع گرسنگی و تشنگی مصرف غذاهای کنسروی است. این خوراکی ها نیاز بدن به مواد غذایی به ویژه «گلوکز»، «آب» و «میوه» را فراهم می کند. خوردن این خوراکی ها به عملکرد بهتر دستگاه گوارش نیز کمک می کند.

نیازهای کودکان

بزرگ ترها شاید تحمل ترافیک طولانی را تاحدی داشته باشند، اما بچه ها وقت و شرایط ویژه نمی شناسند! هرچه سن شان کمتر باشد، تحمل شان هم کمتر است. اگر همراه بچه ها سفر می روید، این خوراکی ها و نوشیدنی ها را همراه داشته باشید.

۱. شیرخشک: حداقل ۲ عدد قوطی شیرخشک بازنشده همراه تان داشته باشید. در شرایطی مانند ترافیک طولانی اول این که امکان دسترسی به شیرخشک نیست. دوم اگر دیر به مقصد برسید و نتوانید شیرخشکی که نوزاد همیشه مصرف می کند، تهیه کنید، ممکن است اختلال گوارشی یا حساسیت غذایی درکودک ایجاد شود.

۲. بیسکویت های ساده: مقداری تنقلات سالم مانند بیسکویت بدون کرم، کلوچه و کیک بسته بندی شده، چوب شور و… همراهتان داشته باشید. این خوراکی ها هم سرگرم کننده است و هم تا حد زیادی گرسنگی کودکان را برطرف می کند.

۳. آب جوشیده: یکی از نیازهای دیگر سفر، آب جوشیده است. از این آب می توان برای نوشیدن، تهیه چای و درصورت نیاز برای ضدعفونی کردن زخم و خراش استفاده کرد. خانواده هایی که نوزاد به همراه دارند، حتما باید همراه شان آب جوش داشته باشند.

کمک های غذایی

همراه داشتن برخی خوراکی ها در سفر ضروری است. این خوراکی ها همان داروهای درمانگر خانگی هستند.

۱. نبات: کافی است در طول سفر به ویژه وقتی که در ترافیک طولانی گیرافتاده اید یا این که با یک بی توجهی از جاده اصلی خارج شده اید و مجبورید مسافتی را برگردید، یکی از بچه ها دچار دل درد شود. اینجاست که کمی نبات و آب جوش معجزه گر است.

۲. خاکشیر: کمی خاکشیر و نبات می تواند مشکلات گوارشی کودکان را درمان کند. معمولا در سفر به اصطلاح کودکان «آب به آب» می شوند. این تغییر شرایط تغذیه ای آب و هوایی معمولا مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست را به دنبال دارد.

۳. گلاب و عرق نعنا: این دو نوشیدنی دارویی را نیز همراه داشته باشید. این دو عرق گیاهی می تواند درمان موقتی برای مشکلات گوارشی، حالت تهوع و… باشد.

در مسافرت های بهاری از این مواد استفاده کنید

غذا مخصوص مسافرت,رژیم غذایی در طول مسافرت,غذا های بهاره

بازیگران مشهور چه رژیم های غذایی دارند؟ رژیم های غذایی

رژیم غذایی بازیگران معروف رژیم غذایی بازیگران زن ایرانی رژیم های غذایی دکتر آز رژیم های غذایی سالم رژیم های غذایی دکتر آز رژیم غذایی بازیگران بالیوود رژیم غذایی بازیگران هالیود رژیم غذایی بازیگران کره ای رژیم های غذایی کم کربوهیدرات رژیم غذایی بازیگران رژیم های غذایی خوب رژیم های غذایی دکتر آز رژیم های غذایی رژیم های غذایی سالم رژیم های غذایی سالم رژیم غذایی بازیگران زن ایرانی رژیم غذایی بازیگران رژیم غذایی بازیگران معروف رژیم غذایی بازیگران هالیودی رژیم غذایی بازیگران کره ای

اگر اهل دیدن فیلم و سریال باشید ، می بینید که بسیاری از بازیگران مطرح دنیا از لحاظ تناسب اندام کاملا مناسب هستند. مسلما این موضوع به سادگی به وجود نیامده است ، هر یک از بازیگران رژیم غذایی خاص و برنامه ورزشی مشخصی دارند.

حالا که نزدیک عید نوروز است، احتمالا خیلی از شما به تکاپو افتاده اید تا کمی لاغر شوید، وزنتان را متعادل و تناسب اندام پیدا کنید.

در ادامه عجیب و غریب ترین رژیم های غذایی ستارگان هالیوود را برای شما آوردیم تا هم استفاده کنید و هم حتی بخندید!

لئوناردو دی کاپریو:

بازویی که اسکار ندید

این ستاره، رژیم غذایی مبتنی بر غذاهای ارگانیک و سالم دارد و البته هیچ وقت برنامه ورزشی اش را پشت گوش نمی اندازد. برنامه ورزشی او مبتنی بر ترکیبی از تمرینات قدرتی و استقامتی با تمرکز بیشتر روی اندام هاست. حاصل کار، بازی بی نظیر دی کاپریو در فیلم «تلقین» کریستوفر نولان بود که به شکل عجیبی توسط اعضای آکادمی اسکار نادیده گرفته شد!

هیو جکمن:

سفیده تخم مرغ

جکمن ۵ بار در هفته روزی یک ساعت و نیم ورزش می کند. تمرینات او بیشتر بر مبنای دویدن روی تردمیل و کار با دستگاه شبیه ساز قایقرانی و پارو زدن است. رژیم غذایی او مثل بسیاری از ورزشکاران حرفه ای بیشتر بر محور خوردن مواد غذایی پروتئینی با حجم بالاست و چه ماده غاذایی پروتئینی بهتر از سفیده تخم مرغ. برنامه جکمن به این صورت است که هر روز ساعت ۴ صبح از خواب بیدار می شود و چند سفیده تخم مرغ خام ممی خورد. سپس هر ۳ ساعت یک بار باز هم سفیده تخم مرغ می خورد.

کیتی هولمز:

دونده با کلم بروکلی!

با اینکه بعد از جدایی از تام کروز و داستان های حضانت سوری، فرزندشان، احتمالا او نیازی به رژیم غذایی ندارد اما برنامه خورد و خوراک جالب او خیلی مورد توجه قرار گرفته است. رژیم او شامل سوپ هویج برای صبحانه و کلم بروکلی خام برای ناهار و شام است. البته او دویدن در پارک را هر روز تجربه می کند.

کیدمن:

تخم مرغ و دیگر هیچ

با اینکه این روزها او زیادی لاغر شده و خیلی از نشریات پاپاراتزی از این ماجرا گله دارند اما رژیم غذایی خانم کیدمن همچنان جزو رژیم های غذایی محبوب خانم هاست. کیدمن، رژیم سخت تخ مرغ آب پز دارد. او یک تخم مرغ آب پز برای صبحانه و ۲ تخم مرغ آب پز برای شام میل می کند.

تام کروز:

امگا ۳ حمایتت می کنیم

اصولا کروز به این معروف است که علاقه ای به کم کردن وزن ندارد. او در برنامه غذایی خود فیبر زیادی را گنجانده و شام را دیروقت نمی خورد و غذاهای دریایی و حاوی امگا ۳ زیاد مصرف می کند.

آنجلینا جولی:

صبحانه ماهی داریم!

او بعد از آنکه فرزندان دوقلوی خود را به روش سزارین به دنیا آورد، حتی یک دقیقه از رژیم گرفتن غفلت نکرد. او حتی قبل از تولد فرزندانش هم ماهی سالمون در وعده صبحانه مصرف می کرد و بعد از زایمان نیز غذای اصلی روزانه او ماهی سالمون، سبزی های گریل شده، پنیر سفید کم چرب و میوه های تازه بود. البته او از مولتی ویتامین ها غافل نمی ماند. او این برنامه غذایی را از بعد از زایمانش تاکنون حفظ کرده است.

جانی دپ:

چای سبز، عینک آبی!

راز خوش تیپی دپ، تلفیق رژیم غذایی کم سدیم با برنامه های ورزشی است. او عاشق کار کردن با دمبل است و از توپ های بزرگ ورزشی برای انجام حرکات متنوع استفاده می کند. همچنین به طور منظم روی تردمیل می دود. جانی از برنامه خاصی در تغذیه پیروی می کند که کم کالری، کم چربی و کم سدیم است، ضمن آنکه میوه هایی مانند کیوی، آناناس، توت فرنگی و بلوبری را به مقدار زیاد مصرف می کند.

او همچنین تن ماهی کم روغن، سینه مرغ کبابی و تخم مرغ آب پز را در برنامه تغذیه خود گنجانده است. البته روش خاصی به نام رژیم عینک آبی را هم دنبال می کند. در این روش او با زدن عینک آبی به چشم خودمانع افزایش اشتهایش با دیدن وسوسه های بصری می شود که پایه علمی دارد و از رژیم های خاص رایج در چین است!

در کنار همه اینها باید به نوشیدن مقدار زیادی چای سبز در برنامه غذایی دپ اشاره کرد که از آن به عنوان مکملی برای کاهش وزن استفاده می کند.

جنیفر لوپز:

خداحافظی با شکلات

او بعد از به دنیا آوردن فرزندان دوقلویش، ۲۳ کیلوگرم اضافه وزن پیدا کرد اما ۷ ماه بعد وزن او دقیقا مثل قبل از بارداری اش بود. به گفته خودش، تنها رمز موفقیت او ورزش است. او طی این مدت حداقل روزی ۳ ساعت ورزش متناوب داشت.

در ضمن رژیم غذایی او سال هاست که رژیم مشهور «کم قند» است. او در طول روز میزان مصرف کالری دریافتی اش از ۱۴۰۰ فراتر نمی رود و مصرف هر نوع شکلات، شیرینی یا حتی میوه های خشک برایش ممنوع است.

دنیل کریگ:

دو نوع میوه

او از ساعت ۲ بعدازظهر به بعد دیگر کربوهیدرات های ساده مثل شکر یا قند نمی خورد. در ضمن از ساعت ۵ عصر به بعد هم کربوهیدرات نشاسته ای مثل سیب زمینی، نان یا برنج نمی خورد. او روزانه ۲ لیتر آب و دو نوع میوه مختلف می خورد.

برنامه غذایی او از ۳ وعده غذای اصلی و دو میان وعده تشکیل می شد. صبحانه او معمولا شامل ۲ عدد تخم مرغ و ۲ عدد نان و ناهار و شام گوشت قرمز یا ماهی به اضافه سبزی پخته شده.

بقیه ستاره ها و رژیم هایشان

ستارگان دیگر هم هر کدام بالاخره برای برنامه غذایی خود ادایی دارند! بخوانید:

مگان فاکس: او نوشیدن یک لیوان سرکه سیب و آب قبل از هر وعده غذایی را فراموش نمی کند.

جنیفر آنیستون: او وعده شام و صبحانه را با یک لیوان آب مرکبات تازه رد می کند.

بیانسه: آب، شربت افرا و فلفل قرمز، برنامه غذایی او را تشکیل می دهند.

جسیکا آلبا: او که عاشق فست فود بوده صرفا رژیم غذایی خود را به خوردن پیتزای سبزیجات و نوشابه رژیمی محدود کرده است. از سوی دیگر او خوردن انواع و اقسام پنیر و غذاهای چینی شامل برنج سفید، مرغ پخته، تخم مرغ و سوپ را به برنامه خود اضافه کرده.

کریستین بیل: هر وعده غذایی او از یک بخش چربی سالم (مثل روغن زیتون)، ۲ بخش پروتئین و ۳ بخش کربوهیدرات تشکیل شده است. بخش پروتئینی بیشتر بر مبنای مرغ، ماهی (بیشتر ماهی سالمون)، تخم مرغ و بوقلمون است. بیل از خوردن قند و شکر خودداری کرده و سبزی های خام و پخته در برنامه غذایی اش حضور دارند.

بازیگران مشهور چه رژیم های غذایی دارند؟

رژیم های غذایی,رژیم غذایی بازیگران,رژیم های غذایی سالم,رژیم های غذایی دکتر آز,رژیم های غذایی کم کربوهیدرات,رژیم های غذایی خوب,رژیم غذایی بازیگران هالیوود,رژیم غذایی بازیگران کره ای,رژیم غذایی بازیگران ایرانی,رژیم غذایی بازیگران زن ایرانی,رژیم غذایی بازیگران هالیود,رژیم غذایی بازیگران هالیودی,رژیم غذایی بازیگران بالیوود,رژیم غذایی بازیگران معروف

خوردن این غذا ها اعتیاد آور است غذا های اعتیاد آور

اعتیاد به پاستا مضرات خوردن شیرینی خامه ای اعتیاد به پاستا غذا های اعتیاد آور مضرات خوردن شیرینی خامه ای اعتیاد به پاستا غذا های اعتیاد آور مضرات خوردن شیرینی خامه ای غذا های اعتیاد آور مضرات خوردن شیرینی خامه ای غذا های اعتیاد آور غذا های اعتیاد آور غذا های اعتیاد آور مضرات خوردن شیرینی خامه ای اعتیاد به پاستا اعتیاد به پاستا اعتیاد به پاستا غذا های اعتیاد آور غذا های اعتیاد آور اعتیاد به پاستا

همانطور که در مطلب قبل نیز اشاره کردیم ، امروزه انواع غذاها نسبت به چند دهه ی اخیر بسیار بیشتر شده است ، اما این بدان معنا نیست که همه ی این مواد غذایی برای شما مفید هستند. جالب است بدانید خوردن برخی از این مواد غذایی برای شما اعتیاد آور خواهد بود

تهمت نمی زنیم اما…

شما هم معتاد هستید؟ نمی خواهیم به شما بی احترامی کنیم یا خدای ناکرده تهمت بزنیم، فقط فکر کردیم که شاید شما هم یکی از کسانی باشید که به غذاها یا حداقل یکی از غذاها معتاد باشید. خب، در این مقوله شاید شما کمتر از هر اعتیاد دیگری مقصر باشید اما باید بدانید که این اعتیادها برای شما بسیار خطرناک هستند و می توانند جانتان را در خطر قرار دهند. باید این اعتیاد و به خصوص غذاهای معتادکننده را بشناسید و از آنها پرهیز کنید.

زنان بیشتر در خطر هستند

یک نکته جالب و البته بسیار مهم این است که در مورد اعتیاد به غذا احتمال اینکه زنان درگیر این اعتیاد شوند بیشتر از مردان است. دکتر گرهارد می گوید: «زنان به طور معمول سعی می کنند در مقابل وسوسه خوراکی ها مقاومت کنند اما بعد مقاومت آنها شکسته می شود و اینگونه می شود که مغز نسبت به این نوع رفتار حساس شده و یک چالش روحی و عصبی شکل می گیرد که حالت اعتیاد به غذاها را از یک حالت جسمی به یک حالت جسمی روحی بدل می کند و رابطه ناسالمی میان فرد و غذا شکل می گیرد.»

اجداد ما سالم تر بودند چون…

پروفسور اشلی گرهارد، متخصص روانشناسی در دانشگاه میشیگان می گوید: «ما بر اساس تحقیقات مان به این نتیجه رسیده ایم که برخی غذاها را باید در دسته مواد معتادکننده و اعتیادآور طبقه بندی کرد. البته اینجا منظور ما کلم بروکلی یا اسفناج نیست عمدتا غذاهای صنعتی و فرآوری شده مورد نظر ما هستند. برای مثال ما در مورد برخی کیک ها، شیرینی ها و چیپس ها صحبت می کنیم که در مورد اعتیاد بدن به آنها باید میزان شکر، نمک و چربی به کار رفته در آن را مقصر دانست.»

دکتر گرهارد ادامه می دهد: «در زمان اجداد ما شکر وسیله ای بسیار لوکس بود که به میزان بسیار کم به کار گرفته می شد و نمک ادویه ای گرانبها بود که فقط برای طعم دار کردن غذاها استفاده می شد و چربی هم تنها از گوشت شکار یا ماهی ها به دست می آمد اما حالا به لطف غذاهای فرآوری شده و صنعتی قند، نمک و چربی پای ثابت غذاهای مصرفی بسیاری از مردم شده اند و در عوض مواد مفیدی مثل فیبر و پروتئین کمتری به بدن می رسد.»

در این مطلب شما می توانید اعتیادآورترین مواد غذایی جهان را بشناسید و سعی کنید از آنها پرهیز کنید.

از کودکی تا بزرگسالی

پاستا

پاستا غذای محبــوب بسیاری از کودکان است اما این غذای محبوب از کودکی همراه افراد می ماند و در بزرگسالی هم غذای محبوب آنها محسوب می شود. فکر کنید که وقتی یک پاستای پرحجم را با کره، نمک، پنیر، سس و نوشابه می خورید چقدر مواد مضر وارد بدنتان می کنید و حالا به این فکر کنید که به صورت عادتی این غذا را بخورید. دکتر آندرا ویل، متخصص و رئیس مرکز پژوهش های دانشگاه آریزونا می گوید: «مطالعات ما نشان داده که پاستا از جمله مواد غذایی معتادکننده است. در واقع آدم های بسیاری هستند که در فواصل منظم یا غیرمنظم هوس شدیدی به خوردن پاستا پیدا می کنند.» اما راه خلاص شدن از چنین اعتیادی این است که اولا سس های پرکالری را از پاستا حذف کنید، در صورت امکان پنیر به آن نزنید، آن را با روغن زیتون بپزید و حتما از پاستاهایی استفاده کنید که دارای اندکس گلایسمیک پایین تری هستند.

وقتی پاها سست می شود

شیرینی های خامه ای و کیک ها

خیلی ها هستند که به شما خواهند گفت که با دیدن شیرینی خامه ای و کیک ها پایشان سست می شود و نمی توانند در مقابل آنها مقاومت کنند. علت اعتیادآوری آن هم مشخص است میزان بسیار زیاد قند در واحد حجم آن اما حواستان باشد اگر خیلی زیاد کیک تولد بخورید تعداد شمع هایی که می توانید روی آن بگذارید خیلی زیاد نخواهد شد. در واقع اعتیاد به این شیرینی ها عمر شما را کوتاه می کند زیرا باعث ایجاد چاقی، دیابت و سندرم متابولیک در شما می شود.

سبد نان را کنار بگذارید

نان سفید

احتمالا می دانید که نان سفیدی در فریزر خانه تان نگهداری می کنید جزء غذاهای سالم نیست. اینگونه نان ها فیبر زیادی ندارد و عاری از سبوس بوده و در واقع ارزش غذایی آن بسیار کم است اما متاسفانه در هر رستورانی که وارد می شوید یک ظرف نان سفید پیش روی شما گذاشته می شود که با خوردن آنها خودتان را سیر کنید. بعد آرام آرام می بینید که خوردن نان سفید به یک عادت و یک هوس پایان ناپذیر در شما بدل شده است. بهترین کار این است که از همین حالا نان های غلات کامل و نان های فیبر و سبوس دار را جایگزین نان سفید کنید.

خوشمزه خطرناک

دونات

تعجب کردید؟ دکتر جناروناسکی، متخصص تغذیه می گوید: «از بین شکر، نمک و چربی، شکر اعتیادآورترین است. مطالعات در مدل های حیوانی نشان داده است که هر وقت شکر و قند زیادی به حیوانات داده می شود در بدن آنها هورمون دوپامین ترشح می شود که سبب ایجاد حس خوب است، به همین دلیل است که بدن گاهی نیاز شدیدی به قند حس می کند، این همان اتفاق ناراحت کننده ای است که در مورد معتادان به سوءمصرف مواد می افتد و آرام آرام میزان نیاز بدن آنها به این مواد بیشتر هم می شود. دونات یکی از مواد غذایی است که بسیار شیرین است و برای همین بدنتان را به خودش عادت می دهد.»

چیپس های شکردار

علت اعتیادآور بودن چیپـــس در میـزان چربـــی و نمک آن است اما جالب است بدانید که برخی برندها جدا از نمک و چربی بسیار زیاد از شکر هم در تولید برخی از انواع چیپس ها استفاده می کنند. مطالعات نشان داده که حتی چیپس های سبزیجات هم مقدار بسیار زیادی چربی، نمک و کالری دارند. اگر معتاد به مصرف چیپس هستید و روزتان بدون خوردن چیپس شب نمی شود، توصیه می کنیم که خودتان با استفاده از سیب زمینی، نمک دریایی و سبزیجات و مقدار بسیار کمی روغن چیپس خانگی تهیه کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

همه اعتیاد آورها در یک برش شیرینی

شیرینی خشک و بیسکویت های شیرینی مانند

دکتر آلکس منزولناوا، از مرکز تحقیقات تغذیه ای نیولایف هرم در نیویورک می گوید: «تا به حال دقت کرده اید که با خوردن کوکی ها و شیرینی های موسوم به شیرینی خشک، هیچ وقت احساس سیری و پری نمی کنید، خب علت این است که این شیرینی ها چربی و کالری زیادی وارد بدن شما می کند اما شما را سیر نمی کند. متاسفانه شکر زیاد موجود در آنها باعث می شود که شما یک ماده غذایی ناسالم را به مقدار زیاد وارد بدنتان کنید. یادتان باشد خیلی از این شیرینی ها هر سه عامل نمک، قند و چربی و البته کالری زیاد را در خود دارند.»

کابوس همه آنهایی که رژیم می گیرند

سیب زمینی سرخ کرده

سیب زمینی سرخ کرده کابوس تمام کسانی است که رژیم غذایی می گیرند. متخصصــان تغذیـــه می گویند که یکی از مهم ترین علت های عدم موفقیت بسیاری از افرادی که رژیم غذایی می گیرند همین سیب زمینی سرخ کرده است. سیب زمینی شکر طبیعی در خودش دارد و برای سرخ کردن به آن مقدار زیادی روغن و نمک اضافه می کنند و اینگونه می شود که غذای هوس برانگیزی پیش رویتان دارید که تمام عوامل اعتیادآور را در خود دارد. جدا از تمام خطرات سیب زمینی که مربوط به کالری و چربی های اشباع شده زیاد و نمک بالای آن است، بیشتر سیب زمینی های سرخ کرده موجود در بازار دارای ماده آکریل آمید است که ماده ای سرطان زا محسوب می شود.

بازیچه بچگی ها شما را معتاد می کند

آبنبات

اینکه آبنبات در مکان دوم این فهرست قرار گرفته برایتان عجیب است؟ اما نباید تعجب کنید. دکتر مارک گلر، مدیر مرکز روانپزشکی دانشگاه فلوریدا که ۳۰ سال است در مورد اعتیاد به غذا تحقیق می کند، می گوید: «مطالعات ما نشان داده افرادی که در دوره جنینی مادر آنها مواد قندی زیادی مصرف کرده و در دوره کودکی مواد قندی در رژیم غذایی آنها جای ثابتی داشته است در دوره بزرگسالی به مواد غذایی بسیار شیرین واکنش شدیدی نشان می دهند. آبنبات یکی از اصلی ترین مواد غذایی است که افراد بزرگسال به آن اعتیاد پیدا می کنند.» برای آنکه فرزندتان در آینده فردی معتاد نباشد از همین حالا میزان قند و شکری که روزانه به اشکال مختلف به بدن او می رسد را محدود کنید.

سالم است؟ سالم نیست؟

شکلات

علاقه مندان به شکلات همیشه می گویند مطالعات نشان داده شکلات می تواند از قلب در مقابل سکته قلبی محافظت کند اما جهت اطلاع اینکه تنها شکلات های تلخ این خاصیت را دارند و

در ضمن شکلات های تلخ هم به هر حال حاوی قند و میزان کالری بالا در حجم کم هستند که می تواند مشکلات زیادی را برای بدن ایجاد کند. دکتر جنارو ناسکی می گوید: « برخی پزشکان و متخصصان تغذیه معتقدند باید از واژه شوکوکیـــک در مورد معتادان به شکلات استفاده کرد. نتایج مطالعه ای که در سال های ۱۹۹۷ تا ۱۹۹۹ انجام گرفته نشان می دهد که این افراد پس از خوردن شکلات واکنش های فیزیکی، رفتاری و احساسی نسبت به آن نشان می دهند که مشابه رفتار افراد معتاد به سوء مصرف مواد پس از استعمال مواد مخدر است. اگر هرچند روز یک بار قطعه کوچکی از شکلات تلخ بخورید خطری متوجه شما نخواهد بود اما یادتان باشد که بیشتر شکلات های در دسترس قند، چربی، کالری بالا و روغن دارند.»

نکته مهم

بزرگ ترین ماده غذایی معتادکننده انسان بستنی است

بستنی

شما هم کسانی را می شناسید که با تعجب می گویند: «دست خودم نیست، وقتی بستنی می بینم نمی توانم در مقابل آن مقاومت کنم.» افراد بسیاری هستند که در خواب رؤیای بستنی خوردن می بینند و به محض بیدار شدن سراغ فریزر می روند و بستنی می خورند. بزرگ ترین ماده غذایی معتادکننده انسان بستنی است. جالب است که مطالعات جدید نشان داده مصرف بستنی به مقدار زیاد جدا از تمام عوارضی که دارد ممکن است تمایل بدن به غذاهای سالم مثل میوه ها و سبزیجات را کاهش دهد. در واقع بستنی در صورتی که خوردن آن به یک عادت بدل شود شما را به خودش معتاد می کند و شما دیگر هوس مواد غذایی دیگری نخواهید کرد و به جای هرچیز دیگری بستنی خواهید خورد.

خوردن این غذا ها اعتیاد آور است

غذا های اعتیاد آور,اعتیاد به پاستا,مضرات خوردن شیرینی خامه ای

صبحانه هم خوب و بد دارد

چه صبخانه هایی برای ما ضرر دارد چه صبخانه هایی برای ما ضرر دارد صبحانه نادرست صبحانه نادرست بدترین صبحانه ها بدترین صبحانه ها صبحانه نادرست بدترین صبحانه ها چه صبخانه هایی برای ما ضرر دارد بدترین صبحانه ها صبحانه نادرست صبحانه نادرست بدترین صبحانه ها صبحانه نادرست بدترین صبحانه ها چه صبخانه هایی برای ما ضرر دارد صبحانه نادرست صبحانه نادرست چه صبخانه هایی برای ما ضرر دارد صبحانه نادرست

تعداد افرادی که صبحانه نمی خورند بسیار زیاد است. این افراد در کل تمایلی به خوردن این وعده ی غذایی ندارند چرا که بر این باورند که خوردن صبحانه آنها را بیشتر گرسنه می کند ، افرادی نیز هستند که خوردن صبحانه برایشان اهمیت زیادی دارد.

خیلی از ما صبح که از خواب بیدار می شویم یا اصلاً لب به صبحانه نمی زنیم یا این که اصلاً متوجه نمی شویم چه می خوریم.

اما باید بدانید که صبحانه بعد از یک شب نخوردن از اهمیت بالایی برخوردار است و برای شروع یک روز خوب و موفق حتماً باید صبحانه بخورید آن هم نه هر چیزی. توجه داشته باشید هر چیزی که برای صبحانه میل می کنید به طور مستقیم روی خلق و خویتان تأثیر می گذارد.

به گزارش ایسنا، از این گذشته خوردن یک صبحانه سالم و مغذی شما را از گزند بیماری های مختلفی مانند دیابت و سرطان حفظ می کند. در این بین، بعضی ها صبحانه می خورند اما از مواد غذایی ناسالم استفاده می کنند. متأسفانه این مواد غذایی ناسالم صبحانه سالمی محسوب نمی شوند و مصرف آنها نه تنها خیری به بدن نمی رساند بلکه احتمال آسیب را نیز بالا می برد. برای آشنایی با این صبحانه های ناسالم با ما همراه باشید.

سوسیس و کالباس

اگر شما هم جزو افرادی هستید که صبح ها برای خودتان سوسیس آماده و یا ساندویچ کالباس میل می کنید و تصور می کنید چه صبحانه مفصل و کاملی خورده اید سخت در اشتباهید. گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس و غیره حاوی نیترات هستند که خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را بالا می برند. به عقیده متخصصان تغذیه برای سالم بودن و پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها باید از مصرف نیترات خودداری کنید. اگر عاشق سوسیس و کالباس هستید این حرف ما همیشه یادتان باشد:

مصرف منظم این مواد غذایی به سلامت شما رحم نمی کند. از همین الآن به فکر یک جایگزین سالم برای این مواد غذایی باشید.

غلات شیرین

غلات صبحانه مفیدند اما برخی از این غلات حاوی میزان بسیار زیادی هیدرات های کربن و قند هستند. زمانی که شما از این غلات صبحانه مصرف می کنید میزان گلیسمی خونتان بالا می رود و تا زمانی که به حالت نرمال برگردد شما را خسته می کند. برای این که یک روز مفرح و پر از انرژی را شروع کنید بهتر است از مصرف غلات خیلی شیرین خودداری کنید. بهتر است از غلاتی استفاده کنید که حاوی پروتئین و فیبرهای بیشتری هستند. همچنین می توانید به غلاتتان گردو یا تخم کتان آسیاب شده اضافه کنید تا فیبر و پروتئین بیشتری دریافت کنید.

شیرینی ، پیراشکی، دونات

این شیرینی ها نه تنها از آرد سفید تصفیه شده (بدون سبوس) تهیه می شوند بلکه سرشار از قند نیز هستند. باید بدانید که قند بدترین منبع انرژی برای شروع یک روز خوب است. به خاطر این که به سرعت میزان گلیسمی (قند) خون را بالا می برد. برای همین هم خیلی زود گرسنه تان می شود و احتمال این را که کم کم دچار فشار خون بالا، چاقی مفرط و دیابت شوید بالا می برد. اگر خطراتی که برشمردیم همچنان شما را قانع نکرده تا از پیراشکی ها و دونات های محبوبتان دست بکشید بهتر است بدانید این شیرینی ها به یک شیوه دیگر نیز سلامتی تان را به خطر می اندازد؛ اکثر دانشمندان بر این عقیده اند که مصرف زیاد قند و سرطان ارتباط تنگاتنگی دارند.

شیرین کننده های غیرطبیعی

اگر چه شربت افرای طبیعی یک شیرین کننده مفید برای سلامتی است اما شربت های دیگری هم هستند که از ذرت تهیه شده و حاوی میزان زیادی فروکتوز هستند. این گونه شیرین کننده های غیرطبیعی در مواد غذایی بسته بندی و فراوری شده استفاده زیادی می شوند. باید بدانید که این قبیل خوراکی ها حاوی میزان زیادی فروکتوز هستند و باعث چاقی دور شکمی و انباشتگی چربی در اندام های داخلی بدن می شود. متأسفانه این نوع چربی ها نیز خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند.

نتایج پژوهشی که در مجله Global Public Healthبه چاپ رسیده نشان می دهد که ارتباط زیادی بین مصرف شربت ذرت با فروکتوز بالا و ابتلا به دیابت نوع ۲ وجود دارد.

برای صبحانه چه بخوریم؟

به عقیده بیشتر متخصصان تغذیه بهتر است برای صبحانه حق تقدم با دانه های سبوس دار و پروتئین باشد. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه نیز از بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند. اگر دارچین را به چای یا مربای کم شیرینتان اضافه کنید برای تنظیم قند خونتان خوب است.

صبحانه هم خوب و بد دارد

صبحانه نادرست,بدترین صبحانه ها,چه صبخانه هایی برای ما ضرر دارد