با این نشانه ها نوزادتان بیماری قلبی دارد!

کبودی پوست زیر ناخن قلب نوزاد کبودی پوست صورت صدای قلب نوزاد کبودی پوست بدن سوراخ قلب نوزاد درمان کبودی صورت کبودی پوست نوزاد مشکل قلبی نوزاد درمان کبودی صورت کبودی پوست سرطان کبودی پوست سر مشکلات قلبی نوزاد قلب نوزادان کبودی پوست سر کبودی ناخن ها مشکلات قلب نوزادان کبودی ناخن مشکلات قلب نوزادان مشکل قلب نوزاد

بیماری مادرزادی قلبی کودکان بە دو صورت خود را نشان می دهد در بعضی کودکان ایجاد کمبود نمی کند کە در این صورت سوراخ بین دو بطن، دهلیز، تنگی دریچه آئورت است و در بعضی دیگر از کودکان با کبودی صورت و دست ها، ناخن و پوست خود را نشان می هد

درصورتیکه در اولین معاینه فیزیکی صدای غیر عادی در سمع قلب نوزاد شنیده شود و او با تنگی نفس، کبودی و اشکالات در علائم آبکار نوزاد همراه بود، می‌توان به وجود بیماری‌های قلبی در او پی برد. منصور بهرامی متخصص اطفال گفت: نوزاد در هر زایشگاهی که متولد می‌شود پزشک اطفال او را معاینه می‌کند و اگر عیب و ایرادی در نوزاد وجود داشت آن را شناسایی و اصلاح می‌کند. وی افزود: درصورتی که در اولین معاینهٔ فیزیکی صدای غیر عادی در سمع قلب نوزاد شنیده شود و او با تنگی نفس، کبودی همراه بود می‌توان به وجود بیماری‌های قلبی در او پی برد. بهرامی تصریح کرد: آبکار وسیله و شاخصی برای سلامتی نوزادان است و میزان ضربان قلب، تعداد تنفس، رنگ لب‌ها، شلی و قدرتمندی عضلات و صدای گریه او را می‌سنجد و هر کدام از این فاکتور‌ها ۲ نمره دارد و در مجموع ۱۰ نمره است اگر نمره زیر ۸ شد نوزاد بیمار است. وی اظهار داشت: البته بیماری‌های قلبی هم هستند که علائم آن‌ها خیلی واضح نیست و کمی دیر‌تر خود را نشان می‌دهد. اولین پزشکی که نوزاد را در اتاق زایمان معاینه می‌کند در صورتی که به بیماری قلبی نوزاد شک کرد ، دستور انجام عکس‌برداری از ریه، نوار قلب و اکوکاردیوگرافی را به یک متخصص قلب اطفال می‌دهد. اگر شک او به جا بود برای درمان نوزاد اقدام می‌کند.

با این نشانه ها نوزادتان بیماری قلبی دارد!

مشکل قلبی نوزاد,مشکلات قلبی نوزاد

اساس داشتن یک رابطه پایدار در زندگی

رابطه عاشقانه موفق مشکلات لاین مشکلات لاین مشکلات روابط ازدواج ماه ها روابط و ازدواج رابطه موفق رابطه موفق با دختر روابط ازدواج ماه ها زندگی مشترک رابطه موفق زن وشوهر مشکلات وایبر مشکلات کامپیوتری رابطه موفق مشکلات وایبر مشکلات اینستاگرام رابطه موفق مشکلات معده رابطه موفق زن وشوهر رابطه موفق با دختر

یکی از نکاتی که باید در زندگی مد نظر قرار گیرد این است که زن و شوهر اطلاعات دقیقی از وضعیت جسمی و روحی یکدیگر داشته تا بتوانند به درک متقابلی از یکدیگر برسند. قوانین روابط زناشویی شامل موارد زیر می باشد: 1-در یک رابطه، هر یک از دو طرف که کمتر عاشق باشد، بیشترین کنترل را بر رابطه دارد.

2-روابط موفق با یافتن یک فرد مناسب و شایسته آغاز نمیشوند، بلکه با مناسب و شایسته بودن خود فرد آغاز میشوند.

3-فردی که در آینده مجذوب وی میشویم، عمدتاً بر پایه ی چیزی است که ما در رابطه گذشته خود قادر به حل، کنار آمدن و یا دستیابی به آن نبوده ایم.

4-تنهایی و عزت نفس پایین دو عامل بسیار تاثیر گذار میباشند، که بسیاری را بر آن میدارد که در یک رابطه ناسالم وارد گردند. چراکه این افراد تصور میکنند یک رابطه ناسالم بهتراز فقدان رابطه و تنهایی است.

5-پول، قدرت، رابطه جنسی، مذهب، سیاست، مصرف سیگار و الکل، بستگان و خانواده از جمله مباحثی میباشند که مطرح کردنشان جنجال آفرین بوده و معمولاً به کشمکش و مشاجره می انجامند.

6-زنان عمدتاً مجذوب مردانی میشوند که قدری از لحاظ احساسی غیر قابل دسترس، تودار و خوددار میباشند، چراکه آنها غیر قابل پیش بینی بوده، زنان را به چالش کشانده، و با نیازمند جلوه دادن بی اندازه خود زنان را تحت فشار قرار نمیدهند. مردان خیلی مؤدب و دلپذیر اطلاعات را خیلی زود فاش میسازند، و اینگونه مینمایند که “اینکه تو چه کار میکنی و چگونه رفتار میکنی، برای من اهمیت ندارد، من کماکان در کنار تو هستم.”

7-افراد بطور ناخودآگاه وابسته فردی میشوند که نیازهای احساسی آنان را ارضا میکند.

8-افراد جذب کسانی میشوند که درجاتی از استقلال احساسی و فکری را از خود بروز میدهند. استقلال مالی و معیشتی نیز به همین منوال. در کل هر قدر وابستگی شما به دیگران در هر زمینه ای کمتر باشد نزد دیگران از احترام، مقبولیت و محبوبیت بیشتری برخوردار خواهید بود.

9-افراد خواهان چیزی میباشند که نمیتوانند داشته باشند. بنابراین خود را کاملاً در اختیار کسی قرار ندهید. در همان ابتدای آشنایی تمام اطلاعات شخصی، دانش، استعدادها و عشق خود را برای شریکتان آشکار نسازید. تمام وقت خود را به شریکتان اختصاص ندهید و یا خیلی زود به رابطه جنسی تن ندهید و آن را به بعد از ازدواج موکول کنید.

10-انسانها تصمیمات آگاهانه خود را بر اساس احساسات ناخودآگاه خود اتخاذ میکنند، سپس تصمیمات خود را با استدلالهای خوشایند توجیه میکنند.

11-شیفتگی و عاشقی یک نوع وابستگی است. بنابراین برای اینکه فردی را شیفته خود سازید، بکوشید نیازهای احساسی و معنوی وی را برآورده سازید، تا وی را وابسته خویش کنید.

12-به خاطر داشته باشید مردم از انسانهای فاقد اعتماد بنفس، وابسته، مردد، بدون برنامه، غیر ماجراجو و ترسو گریزانند.

13-رفتار دیگران براستی بازتاب نوع تفکر شما نسبت به آنان است.

14-ایجاد اعتماد در رابطه مستلزم آنست که شما به شریکتان اجازه برخورداری از آزادی را بدهید.

15-به یاد داشته باشید که کارهایی که انجامشان نمیدهید به همان اندازه ی کارهایی که انجامشان میدهید، حائز اهمیت و تاثیر گذار میباشند.

16-روابط یک نوع  فرایند هستند و نه یک محصول. زندگی یک کلاس درس بزرگ است، و روابط معلمان آن. ما زنده هستیم تا پیوسته بیاموزیم، عشق بورزیم، شاد باشیم و به دیگران خدمت کنیم. هر تجربه ای که پشت سر میگذاریم فرصتی است تا بیش از پیش پذیرش خود و دیگران را تمرین کنیم، حس شوخ طبعی خود را حفظ کرده و دامنه خرد و دانش خود را گسترش دهیم. هدف از ازدواج صرفاً رسیدن به نتیجه غایی و یا ثمره زندگی نیست، بلکه هدف از ازدواج بهبود فرآیند‌ِ نحوه رفتار ما با دیگران، یادگیری، رشد و رسیدن به کمال میباشد. بحث کیفیت است و نه کمیت. ازدواج ابزاری است برای رشد معنوی و اجتماعی انسان.

17-شما جزء اصلی هر رابطه ای میباشید. بنابراین هرگاه میخواهید یک رابطه سالم و محبت آمیز با دیگران داشته باشید، نخست باید با خودتان رابطه ای سالم و محبت آمیز برقرار کنید. و این امر میسر نمیشود مگر با کشف و شناخت “خود اصیل” و “خود حقیقی” تان.

18-روابط و ازدواج به ما کمک میکنند تا صفاتی نظیر صداقت، دلسوزی، بخشایش، خدمت کردن، از خود گذشتگی، فداکاری، مسئولیت پذیری، تعهد، همکاری، همدلی، اعتماد و عشق غیر مشروط  را در خود پرورش دهیم. ازدواج به ما کمک میکند تا مهارتهای رفع اختلاف، روابط اجتماعی و ارتباط موثر را بیاموزیم. روابط به ما کمک میکنند تا به بلوغ هیجانی و اجتماعی نایل آییم.

19-تعریف یک رابطه موفق فقدان تضادها، اختلاف سلیقه ها وعقاید متفاوت نیست، بلکه هنر تحمل پذیری، پذیرش، احترام گذاشتن و کنار آمدن با تفاوتها و تضادها است.

20-در رابطه خود را شکست ناپذیر بنمایید. اثری از نیازمند بودن، حالت تدافعی داشتن، ضعف، وابسته بودن از خود بروز ندهید. مردم افراد قوی، با صلابت و با استقامت را میستایند در حالی که از افراد ضعیف بیزارند. در صورت مواجهه با طرد و پاسخهای منفی هرگز حالت تدافعی به خود نگیرید و یا اصرار، پافشاری و یا خواهش نکنید.

اساس داشتن یک رابطه پایدار در زندگی

رابطه موفق,رابطه موفق با همسر,رابطه موفق دوستی,رابطه موفق زن وشوهر,رابطه موفق با مردان,رابطه موفق با دختر,رابطه عاشقانه موفق

قبل از مسواک این کار را انجام دهید مسواک زدن

نخ دندان ارکید نخ دندان جردن نخ دندان مرجان نخ دندان ارکید فواید استفاده از نخ دندان نخ دندان ارتودنسی استفاده از نخ دندان استفاده از نخ دندان نخ دندان مینا مسواک ارتودنسی مسواک زدن استفاده صحیح از نخ دندان مسواک زدن نخ دندان in english مسواک ارتودنسی طریقه استفاده از نخ دندان نخ دندان مینا نخ دندان کشیدن بعد از نخ دندان کشیدن فواید استفاده از نخ دندان

دندانپزشک به بیمارانش توصیه می کند که برای از بین بردن پلاک بین دندان ها، قبل از مسواک حتما از نخ دندان استفاده کنند. این امر موجب می شود که مسواک، باکتری ها و باقی مانده های خارج شده توسط نخ را از محیط دهان خارج نماید.

آنچه اهمیت دارد این است حتما روزی یک بار از نخ دندان استفاده کنید. بسیاری از مردم از هر دو روش استفاده می‌کنند و نتیجه یکسانی هم داشته است.

بیشتر دندانپزشکان معتقدند اگر از هرکدام از این دو روش استفاده می‌کنید و در 10 سال گذشته دندا‌‌ن‌هایتان سالم بوده‌اند لازم نیست روشتان را عوض کنید. به هر حال، استفاده از نخ دندان برای سلامت دندان‌ها و لثه مفید است و باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های لثه، پوسیدگی دندان و از بین رفتن بوی بد دهان می‌شود اما یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که وقتی از نخ دندان استفاده می‌کنید همه پلاک‌ها از بین نمی‌روند و ممکن است پلاک‌هایی که به نخ دندان چسبیده‌اند در دهان شما باقی بمانند، در حالی که اگر بعد از استفاده از نخ دندان مسواک بزنید همه این پلاک‌ها از بین می‌روند.

از دیگر مزایای استفاده از نخ دندان این است که فلوراید موجود در خمیر دندان در بین دندان‌های شما، جایی که قبلا پلاک بوده است، قرار می‌گیرد. پس اگرچه تفاوت چندانی بین ترتیب و توالی استفاده از نخ دندان و مسواک نیست، اما در مجموع می‌توان این‌طور توصیه کرد که مسواک زدن بعد از نخ دندان کشیدن اندکی بهتر از نخ دندان کشیدن بعد از مسواک زدن است.

قبل از مسواک این کار را انجام دهید

مسواک,قبل از مسواک,مسواک برقی,مسواک زدن,مسواک ارتودنسی,مسواک زبان,مسواک خوب

فرناز رهنما از اسرار تناسب اندامش می گوید فرناز رهنما

سلامتی دندانها فرناز رهنماوهمسرش فرناز رهنما بازیگر زیبایی پوست زیبایی پوست دست فرناز رهنما بازیگر زیبایی پوست در طب سنتی درباره سلامت دندانها زیبایی پوست با طب سنتی زیبایی پوست زیبایی پوست در طب سنتی بهداشت و سلامت دندانها درباره سلامت دندانها کنترل وزن و ورزش کنترل وزن سلامتی دندانها کنترل وزن زیبایی پوست دست زیبایی پوست و مو فرناز رهنما و بهاره

همه ما فرناز رهنما را میشناسیم یکی از بازیگران معروف سریالهای ایرانی  وی از بانوانی است که به تناسب اندام و زیبایی و سلامت پوست و دندانش اهمیت می دهد و به این مورد بسیار حساس است  وی خیلی زود وزنش بالا می رود اکنون خودش توضیح میدهد که چگونه پوست خوبی دارد و اندامش را چطور متناسب کرده است

من از پوست و سلامت دندان‌هایم حسابی مراقبت می‌کنم و زمان کافی را برای رسیدگی و تمیز و سلامت نگه داشتن پوست صورتم صرف می‌کنم و کرم‌های طبیعی مخصوص جنس پوستم را انتخاب کرده و سال‌هاست که از آنها استفاده می‌کنم. همچنین برای مراقبت از دندان‌هایم شش ماه یک بار زیر نظر متخصص معاینه می‌شوم و به محض ایجاد کوچک‌ترین آسیب با نظر دندانپزشک آن را برطرف می‌کنم.

هیچ وقت با آرایش نمی‌خوابم و همیشه از پاک‌کننده‌های آرایشی استفاده می‌کنم، بعد از هر گریم صورتم را می‌شویم و از کرم‌های لازم برای مراقبت از پوستم استفاده می‌کنم .به ویژه در این هوای آلوده و آفتاب تند تابستان برای رطوبت‌رسانی، پوست ما نیازمند مراقبت بیشتری است چه پوست صورت و چه پوست بدن به هر حال من به عنوان یک بازیگر باید از پوست و ظاهرم مراقبت‌های ویژه‌ای داشته باشم.

من استعداد چاقی خیلی زیادی دارم و اگر رعایت نکنم خیلی زود وزنم بالا می‌رود. بارها رژیم گرفتن را زیر نظر پزشک متخصص تجربه و با اطلاعاتی که از تجربه رژیم کسب کرده‌ام سعی می‌کنم بیشتر مراقب تغذیه‌ام باشم. حواسم همیشه بیشتر به این نکته بوده که میزان کالری دریافتی بدنم از مقدار کالری که قرار است طی روز بسوزانم بیشتر نباشد. بعد از تجربه رژیم‌هایی که به دست آورده‌ام، الان دیگر نیازهای بدنم را به خوبی می‌شناسم و می‌دانم چه باید بخورم و چه نباید بخورم.

سال‌های زیادی است که ورزش می‌کنم اما پنج سال است که به طور جدی و مداوم رزمی کار می‌کنم. وشو رشته اصلی من است که در زمان‌هایی که وقت بیشتری دارم سه روز در هفته اما در زمان‌های مشغله کاری‌ام هفته‌ای دو مرتبه جلسات تمرین ورزشم را دارم. به جرات می‌گویم که اگر ورزش نکنم هم بدن درد می‌گیرم و هم حال روحی بدی به من دست می‌دهد. بدن هر آدمی ویژگی‌های منحصر به فردی دارد ولی گاهی این خود ما هستیم که به خودمان ظلم می‌کنیم؛ کم تحرکی خطر بزرگی برای سلامتی ماست.

تا جایی که بتوانم سعی می‌کنم از مواد غذایی تازه و مقوی در وعده‌های غذایی‌ استفاده کنم و تقریبا در تمام وعده‌های غذایی سالاد مصرف می‌کنم. درست کردن سالاد با انواع میوه‌ها و سبزی‌های تازه، روشی  است که با خوردن آن می‌توان ویتامین‌ها و سایر مزیت‌های انواع مختلف میوه‌ها و سبزیجات با ارزش غذایی بالا را یک جا مصرف کرد.

تجربه من در نقش مادر ماهور در «هفت‌سنگ» تجربه بی‌نظیری بود تا جایی که من را به فکر مادر شدن وا داشت. نقش الهام در سریال هفت سنگ به عنوان همسر نمونه‌ای از زنانی بود که در جامعه ما کم نیستند. الهام به خاطر عشق و وفاداری به همسرش مشکل بچه‌دار نشدن همسرش را خودش برعهده می‌گیرد تا علاقه‌اش را به او ثابت کند.

تعادل بین سلامت جسم و روح است که سلامتی هر کس را تضمین می‌کند. . نحوه تغذیه، استراحت مناسب و ورزش کردن ابزارهای مهمی هستند که محافظ خوبی برای سلامت من تا به امروز بوده‌اند. زیاد غذا خوردن دشمن سلامت بدن است بنابراین از زمانی که یادم می‌آید همیشه سعی کرده‌ام کم غذا باشم. اگرچه همیشه دوست داشتم که وعده غذایی مورد علاقه‌ام صبحانه بود اما متاسفانه وعده غذایی مورد علاقه من شام است چون تنها زمانی است که در کنار خانواده دور میز شام می‌توان از غذا خوردن و باهم بودن لذت برد.

من دبیرستانی بودم که متوجه شدم تنفس از راه بینی‌ام سخت شده و با تغییر شکلی که بینی‌ام پیدا کرده بود هنگام نفس کشیدن بینی من سوت می‌کشید بنابراین وقتی به دکتر مراجعه کردم متوجه شدم بینی‌ام در کودکی شکسته و به دلیل اینکه درد و خونریزی نداشته کسی متوجه این شکستگی نشده است به همین دلیل با توصیه پزشک سال 76 زمانی که 16 سالم تمام نشده بود، جراحی بینی انجام دادم. باوجود علاقه‌ای که به عمل زیبایی بینی در آن سن داشتم دکترم اصلا با عمل زیبایی بینی موافقت نکرد و تنها استخوان شکسته بینی‌ام را صاف کرد.

بعد از گذشت چند سال از جراحی بینی با توجه به اینکه عمل بینی در صورتم کاملا مشهود بود، خیلی دوست داشتم این عمل را آن سال انجام نمی‌دادم چون معتقدم صورت هر چه طبیعی‌تر باشد، دلنشین‌تر است .به ویژه در هنرپیشه بودن که بازیگر هر چه ظاهرش طبیعی‌تر باشد قدرت مانور گریم بیشتر و دایره و تنوع  نقش‌های پیش رویش بزرگ‌تر است. در حالی که بینی و صورت عمل شده دست و پای آدم را می‌بندد. به ویژه من که علاقه زیادی برای کار در نقش‌های تاریخی دارم تا امروز از بازی در این کارها محروم شده‌ام و بینی عمل شده‌ام مشکل‌ساز بوده است.

هفت‌سنگ یادآور روابطی است که دیگر کمتر در خانواده‌ها می‌بینیم و به فراموشی سپرده شده است ؛دور هم جمع شدن اعضای خانواده‌ و عشق ورزیدن به یکدیگر،گذشت و زود بخشیدن همدیگر، دور هم غذا خوردن و دور کردن بدی‌ها و کینه‌ها، خصیصه‌هایی که دیگر اثری از آنها در بسیاری از خانواده‌ها نیست و تمام آنها روزهای گذشته را تداعی می‌کنند و پیام خوبی برای خانواده‌های امروز دارند، خانواده‌هایی که به هر دلیل کمتر دور هم جمع می‌شوند و دوری و دوستی را شعار خود کرده‌اند.

منبع- مجله سیب سبز

فرناز رهنما از اسرار تناسب اندامش می گوید

فرناز رهنما,فرناز رهنما و بهاره,فرناز رهنما ویکیپدیا,فرناز رهنما عکس,فرناز رهنماوهمسرش,فرناز رهنما همسر,فرناز رهنما بازیگر

10 دانه سالم که باید در رژیم غذایی باشد دانه کنف

قیمت دانه کنجد قیمت دانه کنجد خاصیت دانه کنجد فواید دانه کنجد دانه کنجد سفید جوانه دانه آفتابگردان کرم کدو دانه خاصیت دانه کنجد فواید دانه کنجد دانه کنف دانه های سالم دانه کنجد دانه روغنی آفتابگردان خاصیت دانه کنجد دانه کنف دانه کنجد سیاه خواص دانه کنف دانه کدو جوانه دانه آفتابگردان دانه های روغنی آفتابگردان

دکتر سلام-جای شگفتی نیست که دانه ها در هر اشکال و اندازه ای که باشند،  برای شما خوب هستند، آنها،  پر از ویتامین ها، پروتئین ها و مواد معدنی مورد نیاز  است. برخی را می توان در مخلوط پاشیده، برخی را می توان به نان اضافه کرد و بسیاری از آنها به صورت خام خورده میشوند. در اینجا مختصر و مفید  ده دانه مفید که باید در رژیم غذایی روزانه تان باشد معرفی میکنیم:

1. دانه کنجد

دانه کنجد بیش از چیزی است که برای پاشیدن نانهای همبرگز استفاده میشود! آنها حاوی مقادیر قابل توجهی از کلسیم، مس و منگنز، و همچنین  دارای یک نوع فیبر است که برای کاهش کلسترول استفاده می شود

2. دانه چیا

دانه چیا شامل مواد معدنی و ویتامین هایی هستند. آنها منبع بسیار خوبی از فیبر، کلسیم و پروتئین ها هستند و غنی ترین منبع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 است .   آنتی اکسیدان های آن بیشتر از زغال اخته، کلسیمش بیشتر از شیر و ویتامین C  آن از پرتقال هم بیشتر است.

3. دانه انار

یکی دیگر از سالمترین دانه ها ,دانه انار است. دانه انار یک منبع فوق العاده از آنتی اکسیدان ها است که  برای محافظت از سلول های بدن  از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد است.  به ویژه  پلی فنل های بالا، آنتی اکسیدان های زیادی دارد . برای کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی استفاده می شود.

4. دانه انگور

دانه انگور شامل فلاونوئیدها، ویتامین E و پلی فنول است.  فشار خون بالا راکاهش داده ،  کلسترول بالای خون را پایین آورده  و از بیماری های قلبی محافظت میکند

5. دانه آفتابگردان
دانه آفتابگردان نیز در فهرست سالمترین دانه ها  می باشد.  به عنوان یک میان وعده، تخم آفتابگردان منبع غنی از فیتوسترولها و فقط یک چهارم از یک فنجان دانه شامل کل مصرف توصیه شده روزانه  ویتامین E همراه با مقدار زیادی از ویتامین B کمپلکس است.

6. دانه زیره سیاه

دانه زیره سیاه اغلب به عنوان ادویه بکار می رود، فقط یک قاشق چای خوری  دانه زیره سبز حاوی حدود 20 میلی گرم کلسیم و بیش از 30 میلی گرم پتاسیم و دو قاشق چای خوری  با 15٪ از نیاز روزانه  آهن  را فراهم می کند.

7. دانه کنف

دانه های کنف، در لیست ما  سالمترین دانه ها  گنجانده شده است.  مقدار زیادی از نیازهای استخوان منیزیم، آهن و  9 اسید آمینه ضروری  را تامین میکند

8. دانه کتان

بذر کتان، بهترین هضم دهنده است، یکی از بهترین منابع اسید چرب امگا 3 به نام اسید آلفا لینولنیک، و یا ALA است. یک منبع مهم انرژی و یکی از عناصراصلی است که بدن ما نیاز به رشد دارد

9. دانه کدو

یکی دیگر از سالمترین دانه ها  دانه کدو تنبل است. یک منبع فوق العاده پروتئین، 100 گرم دانه کدو تنبل  54٪ از نیاز روزانه  پروتئین  را فراهم می کند. آنها همچنین یک منبع غنی از تیامین، ریبوفلاوین و نیاسین هستند و از بین برنده ا فسردگی است

10.  هسته زردآلو

دانه زردآلو تلخ برای خوردن هستند،دانه زردآلو حاوی یک ترکیب شناخته شده ویتامین B17 است، که  برای کمک به محافظت در برابر سرطان است.
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

10 دانه سالم که باید در رژیم غذایی باشد

دانه کنجد,فواید دانه ها,دانه های سالم,دانه کدو,دانه کتان,دانه کنف,دانه آفتابگردان,دانه کنجد سیاه,دانه کنجد سفید,دانه کنجد,خواص دانه کنجد,فواید دانه کنجد,قیمت دانه کنجد,خاصیت دانه کنجد,دانه روغنی کنجد,خرید دانه کنجد,فواید دانه های سویا,فواید دانه های خوراکی,فواید دانه های زیتون,فواید دانه های کتان,فواید دانه های روغنی,فواید دانه های سیب,دانه کدو تنبل,دانه کدو,خواص دانه کدو,روغن دانه کدو,فواید دانه کدو,کرم کدو دانه,دانه کتان چیست؟,دانه کتان قهوه ای,دانه کتان لاغری,دانه کتان قرمز,دانه کتان wiki,دانه کتان سیاه,دانه کتان wikipedia,دانه کتان برای مو,دانه کنف,خواص دانه کنف,خواص دانه آفتابگردان,قیمت دانه آفتابگردان,روغن دانه آفتابگردان,فواید دانه آفتابگردان,دانه ی آفتابگردان,جوانه دانه آفتابگردان,فروش دانه آفتابگردان,دانه های روغنی آفتابگردان,دانه روغنی آفتابگردان