خطرات فقدان آب در بدن و عوامل ایجاد کننده آن کم ابی بدن

حالت تهوع و سرگیجه کم آبی بدن نوزاد فقدان آب در بدن حالت تهوع‌ علت احساس تشنگی حالت تهوع صبحگاهی کم ابی بدن عوارض کم آبی بدن علایم کم آبی بدن کم آبی بدن کودک کم آبی بدن کودکان حالت تهوع شدید کم ابی بدن حالت تهوع‌ کم آبی بدن کم ابی بدن کم آبی بدن نوزاد کم آبی بدن کودکان کم ابی بدن احساس تشنگی

اگر از دست دادن آب بدن بلافاصله تصحیح نشود می تواند منجر به شوک شود کم شدن آب بدن می تواند خفیف یا شدید باشد کم آبی خفیف را معمولا میتوان در منزل درمان کرد در حالی که از دست دادن شدید آب باید در بیمارستان یا اورژانس درمان شود.

دلایل متعددی برای دهیدراته شدن یا همان کم آبی بدن وجود دارد مانند قرار گرفتن طولانی مدت در آفتاب، ورزش زیاد و غیراصولی و نخوردن آب کافی؛ اما علاوه بر این‌ها عوامل دیگری نیز در این مشکل دخیل‌اند که اغلب نادیده گرفته می‌شوند. با ما باشید تا با این دلایل ناآشنا آشنا شوید.
1- نوشیدن زیاد قهوه
زمانی که مصرف کافئین روزانه بیش از 225 میلی‌گرم شود (معادل دو فنجان) در این صورت قهوه یک دیورتیک (ادرارآور) واقعی می‌شود؛ یعنی اینکه آب بدن را از بین می‌برد و در این صورت خطر کم آبی افزایش می‌یابد. اگر جزو قهوه‌خورهای قهار هستید بهتر است قبل، حین و بعد از نوشیدن قهوه آب نیز بنوشید. چون معمولاً افرادی که زیاد قهوه می‌نوشند از مصرف آب غافل می‌شوند. متأسفانه با نوشیدن آب کم و مصرف قهوه‌ی زیاد بدن بیش از پیش در معرض کم‌آبی قرار می‌گیرد. اگر قهوه زیاد می‌نوشید آب را فراموش نکنید.

2- استرس
زمانی که خدای نکرده استرس به جانتان می‌افتد، غدد فوق کلیوی تحریک شده و با ترشح بیشتر سعی می‌کند هورمون‌های استرس را کنترل کند. اگر به طور مرتب از نظر جسمی و روحی تحت استرس و فشار هستید باید بدانید که این غدد انرژی‌تان را تحلیل خواهند داد و به خوبی به وظایف خود عمل نخواهند کرد که این مسئله باعث نارسایی غدد فوق کلیوی می‌شود. هر چه غدد فوق کلیوی خسته باشند و بی‌رمق کار کنند خطر کم‌آبی و دهیدراته شدن بدن بالا می‌رود.
افرادی که پا به سن می‌گذارند باید بدانند که با گذشت زمان بدن کارایی خود را در حفظ آب و بروز احساس تشنگی از دست می‌دهد. برای همین امکان کم آبی بدن در این دوره زیاد است.

نوشیدن منظم آب یک روش کوتاه مدت برای حل مشکل است اما مشکلتان را به طور ریشه‌ای برطرف نمی‌کند. بهتر است یادتان باشد که چطور با آرامش زندگی کنید و استرس‌هایتان را کنترل کنید وگرنه همین استرس‌ها و فشارهای روحی بدنتان را به بیابان تبدیل خواهند کرد.

3- عادت ماهیانه‌ی خانم‌ها
خانم‌ها با شروع عادت ماهیانه‌ی خود باید میزان مصرف آب را بیشتر کنند حتی اگر احساس تشنگی نداشته باشند. به خاطر اینکه استروژن و پروژسترون روی میزان آب بدن تأثیر می‌گذرد. برای همین لازم است که آب بیشتری بنوشید. یادتان باشد که خانم‌ها در این دوره خون زیادی از دست می‌دهند که در نتیجه منجر به دفع مایعات بیشتری از بدن دفع می‌شود. اگر خونریزی‌تان زیاد است حتماً به پزشک مراجعه کنید.
4- رژیم‌های غذایی کم گلوسید
کربوهیدرات‌ها در بدن با مایعات ذخیره می‌شوند. اگر میزان کربوهیدرات‌ها را از برنامه‌ی غذایی‌تان حذف کرده و یا میزان آن‌ها را کاهش دهید باید بدانید که همزمان میزان آب دریافتی‌تان را نیز کاهش داده‌اید. توجه داشته باشید از آنجایی که کربوهیدرات‌ها مانند جودوسر، پاستاها و برنج قهوه‌ای و غیره، موقع طبخ، آب به خود جذب می‌کنند برای همین مصرف آن‌ها نیز میزان آب بدن را بالا می‌برد؛ اما با حذف این مواد غذایی احتمال دارد که میزان مایعات دریافتی و مورد نیاز بدنتان نیز کاهش پیدا کند.

5- دیابت
افرادی که دچار دیابت هستند به خصوص افرادی که هنوز نمی‌دانند به این بیماری مبتلا شده‌اند بیشتر در معرض خطر دهیدراته شدن یا همان کم‌آبی بدن قرار دارند. زمانی که میزان قند خون بالا می‌رود بدن تلاش می‌کند از طریق ادرار از شر گلوکز زیاد خلاص شود. در نتیجه به هر میزان که فرد به دست‌شویی می‌رود احتمال کم آبی بدنش نیز بیشتر می‌شود. اگر دفع ادرارتان زیاد است و احساس تشنگی زیادی می‌کنید حتماً به پزشک مراجعه کنید و میزان قند خونتان را مورد بررسی قرار دهید.

6- مصرف برخی از داروها
اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید حتماً در مورد عوارض جانبی آن‌ها نیز اطلاعاتی کسب کنید حتی اگر توسط پزشک تجویز شده باشد. به خاطر اینکه بیشتر داروها مانند داروهای ضد فشارخون مانند دیورتیک (ادرارآور) عمل می‌کنند. اگر در دفترچه‌ی راهنمای داروی مصرفی‌تان اسهال و استفراغ به چشم می‌خورد باید بدانید که احتمال دهیدراته شدن بدنتان بیشتر است. در این صورت لازم است که مصرف مایعات را افزایش دهید.
با نوشیدن آب کم و مصرف قهوه‌ی زیاد بدن بیش از پیش در معرض کم‌آبی قرار می‌گیرد. اگر قهوه زیاد می‌نوشید آب را فراموش نکنید.
7- سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر
سندرم روده‌های تحریک‌پذیر که با اسهال و حالت تهوع همراه است نیز بدن را در معرض کم‌آبی قرار می‌دهد. به خصوص که این افراد مجبور هستند برخی از مواد غذایی را از برنامه‌ی غذایی خود حذف کنند که خود این مسئله نیز می‌تواند بدن را بیابانی کند. اگر خدای نکرده دچار این مشکل هستید مصرف مایعات را افزایش دهید.

8- بارداری
از وقتی که باردار شده‌اید احساس نفخ و سنگینی می‌کنید؟ احتمالاً به خاطر این است که بدنتان برای اینکه دچار کم آبی نشود با مسئله‌ی احتباس آب مواجه شده است؛ یعنی اینکه آب در بافت‌هایتان حبس شده است. در طول بارداری، حجم خون بدن مانند ضربان قلب افزایش یافته و به همین دلیل نیاز به مایعات نیز بیشتر می‌شود. البته فراموش نکنید که بدن شما در این دوره به دلیل حالت تهوع و استفراغ آب بیشتری از دست داده است و در نتیجه امکان بی‌آبی بیشتر است. توصیه می‌کنیم در طول دوره‌ی بارداری به میزان کافی آب و مایعات مفید بنوشید تا بدنتان دچار کم‌آبی نشود. اگر حالت تهوع‌تان زیاد است حتماً با پزشکتان مشورت کنید.
9- پیری
افرادی که پا به سن می‌گذارند باید بدانند که با گذشت زمان بدن کارایی خود را در حفظ آب و بروز احساس تشنگی از دست می‌دهد. برای همین امکان کم آبی بدن در این دوره زیاد است. کاری به این نداشته باشید که تشنه‌تان هست یا نه! به طور مرتب آب و مایعات مصرف کنید. توصیه می‌کنیم همیشه یک بطری آب کنار دستتان و یا داخل کیفتان داشته باشید و به طور مرتب گلویی تازه کنید.

10- مصرف الکل
الکل باعث کم‌آبی بدن می‌شود. به خاطر اینکه خاصیت دیورتیک دارد یعنی ادرارآور است. باید بدانید که تأثیر الکل در بی‌آب کردن بدن آنی نیست و فرد اصلاً متوجه این موضوع نمی‌شود؛ یعنی به سرعت احساس تشنگی و خستگی نمی‌کند بلکه به مرور دچار این مشکلات می‌شود.
 

خطرات فقدان آب در بدن و عوامل ایجاد کننده آن

کم‌آبی بدن ،فقدان آب در بدن ،کم ابی بدن ،حالت تهوع‌ ، بی‌آبی بدن,بی‌آبی بدن,فقدان آب در بدن,کم ابی بدن,کم‌آبی بدن,کم آبی بدن,کم آبی بدن نوزاد,کم ابی بدن,کم آبی بدن کودکان,کم آبی بدن کودک,کم آبی بدن نوزادان,عوارض کم آبی بدن,درمان کم آبی بدن,علایم کم آبی بدن

برای مراقبت های روزانه از موهای بلند این موارد مهم هستند

شستشوی موهای خشک محافظت از موهای خشک نکات صحیح شانه زدن شستشوی موهای خشک محافظت موها محافظت از موها شستشوی موهای خشک محافظت از موهای چرب نکات صحیح شانه زدن نکات صحیح شانه زدن محافظت از موهای خشک شستشوی موهای سر محافظت از موهای خشک محافظت موها شستشوی موهای خشک کنترل و نگهداری از موهای بسیار بلند شستشوی موهای بلند شستشوی موهای سر محافظت از موهای فر محافظت از موهای فر شده

حتما تا کنون، به دفعات داستان راپونزل مشهور به گوشتان خورده است .دختری با گیسوانی بسیار بلند و جادویی که هر دختری واقعا دوست دارد چنین موهایی داشته باشد ولی آیا میتوان خارج از دنیای خیالی هم چنین موهای زیبا و بلندی داشت؟

جز در موارد بسیار اندک و استثنایی، کنترل و نگهداری از موهای بسیار بلند در دنیای واقعی، زیاد منطقی به نظر نمی رسد.ولی مسلما می توان موهایی جذاب،سالم و زیبایی داشت و نحوه صحیح این مراقبت، کلید حفظ این منحصر به فرد بودن  است.

توصیه تمامی متخصصان پوست و مو و کارشناسان زیبایی این است که سعی کنید همواره از شامپویی مناسب با نوع و بافت مو و البته نرم کننده ای که تامین کننده نیاز موهای شما باشد و همچنین روغن های مفید و مغذی مو برای این منظور استفاده نمایید.

شاید در نگاه اول، توصیه های زیر کمی ساده به نظر برسند، اما همین نکات، از مهمترین و اساسی ترین موارد مراقبت روزمره از موها محسوب می شوند.

درهر بار شستشوی موها، استفاده از شامپو، ضرورتی نخواهد داشت.چرا که شستشوی مکرر با شامپو، چربی طبیعی موها را از بین برده و موها را خشک و بی حالت خواهد کرد.در دفعات شستشو، گاهی از نرم کننده های مغذی، به تنهایی استفاده کنید.

رژیم غذایی متعادل و  کاملا مغذی داشته باشید.

از ماسک ها و ریلکس کننده های مفید و موثر مو بهره ببرید.

بهره بردن از روغن های مو که برخی اوقات کمی آنها را گرم کرده اید و پوشاندن موها به مدت یک ساعت با کلاه حمام یا حوله ای گرم و سپس شستشوی آنها، ایده ای بسیار مفید و موثر برای ویتامینه کردن موها به شمار می آید.

بعد از شستشوی موها، با حوله و به آرامی آب موها را بگیرید.موها را فشار حوله نکشید.

موهای خیس را شانه نزنید.چرا که این موها مقاومت کمتری داشته و امکان کنده شدن و ریزش آنها وجود خواهد داشت.

تا حد امکان اجازه دهید موها بدون سشوار و در معرض هوای آزاد و خود به خود خشک شوند.حرارت داغ سشوار، به مرور موجب خشکی و صدمه به موها خواهند شد.

برسی را انتخاب کنید که با هر باربرس زدن، باعث کنده شدن موهای شما نشده و ترجیحا از نوع دندانه درشت آن استفاده نمایید.موها را به آرامی و ملایمت شانه زده و نکات صحیح شانه زدن را حتما رعایت نمایید.

با کلیپس، گیره های ساده و کش های روکش دار پارچه ای ، موها را با ملایمت ببندید و آنها را بیش از حد نکشید.

بسته به نوع و حجم موهای خود، از کلیپس و گیره های مناسب و به اندازه استفاده کنید.اگر موهای شما مستعد آسیب و ریزش هستند، بهتر است در این مورد توجه بیشتری داشته باشید.

از موها در برابر آلودگی و گرد و غبار محافظت کرده و در چنین شرایطی موها را با روسری بپوشانید.

از رنگ کردن و بخصوص بی رنگ کردن مکرر موها اجتناب کنید.گاهی به موها استراحت داده و از محصولات مراقبتی مغذی برای موها استفاده نمایید.

شبها موها را شل ببافید و از بالش های نرم و لطیف برای محافظت موها بهره ببرید.

با موهای زیبای خود مهربان باشید.

شما بهترین هستید.

منبع- مه شو

برای مراقبت های روزانه از موهای بلند این موارد مهم هستند

کنترل و نگهداری از موهای بسیار بلند,روغن های مفید و مغذی مو,محافظت از موهای بلند,محافظت از موهای فر,محافظت از موهای چرب,محافظت از موهای خشک,محافظت از موهای فر شده,شستشوی موهای چرب,شستشوی موهای خشک,شستشوی موهای فر,شستشوی موهای سر,شستشوی موهای بلند

با قیافه نسل جدید بطری های آب آشنا شوید بطری اب

انواع بطری اب نسل جدید بطری اب نسل جدید بطری اب بطری اب نسل جدید بطری اب بطری به شکل تخت و صاف بطری اب جادویی انواع بطری اب بطری آب ورزشی بطری اب بطری اب بطری به شکل تخت و صاف بطری آب مربعی ،بطری آب جدید ،انواع بطری اب بطری آب ورزشی انواع بطری اب بطری آب معدنی بطری آب مربعی بطری آب مربعی بطری اب انواع بطری آب معدنی

از جمله ویژگیهای این بطری ها قابلیت حمل و جاسازی اسان در کیف مدارس و کارمندان است.

 حتی یک بطری آب کوچک می‌تواند فضایی را اشغال کند؛ به دلیل شکل گرد بطری‌های آب همراه داشتن آن شاید کمی سخت باشد.

یک فرد استرالیایی به همین منظور یک بطری به شکل تخت و صاف ساخته است که به راحتی در کیف جا می‌شود و در سفر، محل کار و حتی مدرسه می‌توان همراه داشت؛ در واقع مانند یک دفترچه یا تبلت به راحتی در کیف جا می‌شود.

این بطری در سه اندازه متفاوت ساخته شده است.

با قیافه نسل جدید بطری های آب آشنا شوید

بطری آب مربعی ،بطری آب جدید ،انواع بطری اب,انواع بطری اب,بطری آب مربعی,بطری آب کوچک,بطری اب,بطری به شکل تخت و صاف,نسل جدید بطری اب,انواع بطری آب معدنی,بطری آب,بطری آب معدنی,بطری اب جادویی,بطری آب ورزشی

منشا افزایش وزن پیدا شد

علت چاقی صورت ابتلا به چاقی علت چاقی چیست علت چاقی بازو چاقی صورت چاف شدن علت چاقی شکم عوامل چاق شدن چاقی سریع عوامل چاف شدن عوامل چاق شدن صورت عوامل چاق شدن سریع چاف شدن ابتلا به چاقی ابتلا به چاقی عوامل چاف شدن علت چاقی ناگهانی ویروس چاقی چاقی سریع چاقی

اگر با رژیم های طاقت فرسا باز هم به دیابت و چاقی مبتلا هستید باید بدانید که به ویروس چاقی مبتلا هستید و دلیل چاق بودنتان را در این ویروس جستجو کنید

با کمک محققان می توانید پاسخ دندان شکن به کسانی بدهید که به دلیل چاق بودن از شما ایراد می گیرند.

بررسی های تازه نشان می دهد ویروسی در دستگاه گوارش نیمی از مردم جهان وجود دارد که باعث چاف شدن آن ها می شود.

بررسی ها نشان می دهند، این ویروس باعث ابتلا به دیابت نیز می شود. این ویروس روده را بیمار می کند و بر فعالیت دستگاه گوارش تاثیر می گذارد و به همین دلیل است که مبتلایانش هرچه تلاش می کنند نمی توانند از چاقی و دیابت فرار کنند.

نتایج مطالعات نشان می دهند این ویروس مستقیما بر روی معده و روده اثر می گذارد و به مرور باعث تخریب این ارگان های بدن می شود.همچنین پزشکان توصیه می کنند افراد چاق و دیابتی با آزمایش های مربوط به معده و روده باید هرچند وقت یک بار از سلامت این دستگاه های بدنشان اطلاع یابند.

منشا افزایش وزن پیدا شد

مراقبه های غیر ارادی

دانلود ورزش مدیتیشن کارهای مراقبه ای ورزش مدیتیشن چیست موارد مراقبه ای موارد مراقبه ای موارد مراقبه ای دانلود ورزش مدیتیشن دانلود ورزش مدیتیشن کارهای مراقبه ای دانلود ورزش مدیتیشن فواید مراقبه ورزش مدیتیشن موارد مراقبه ای دانلود ورزش مدیتیشن خاستگاه ورزش مدیتیشن دانلود ورزش مدیتیشن فواید مراقبه ورزش مدیتیشن کارهای مراقبه ای موارد مراقبه ای

استرس و خستگی به انسان احساس نا امیدی و نارضایتی از زندگی میدهد. حتی بر روی سلامتی ما تاثیر می گذارد و برای از بین بردن این احساس نیاز به مراقبه داریم ولی برخی از انسانها از انجام این کار طفره می روند و دائما بهانه می آورند و انجام نمیدهند و یا با آن آشنا نیستند و یا میگویند زمان نداریم.مراقبه یعنی همه چیز را پیدا کردن است .پیدا کردن درون خود و آشتی با جسم و روح شما است. مراقبه مسیر شناخت خود واقعی تان است. همراه با مقدار زیادی از فواید سلامتی که مدیتیشن  ارائه کرده است،، لذت بخش و موثر برای رهایی از استرس و دستیابی به سلامتی است

شاید فکر می‌کنید هر روز آگاه بودن خیالی باطل و غیر ممکن است؛ اما به این زودی کنارنکشید! تنها لازمه آگاهی، حضور کامل در لحظه است؛ چه این لحظه، لحظه مراقبه و تمرکز باشد و چه لحظه‌ای از یک گفتگو! حقیقت این است که برخی اعمال روزانه شما ذاتا با تمرکز همراهند و این شما هستید که از آن بی خبرید.در ادامه 6 عادت را معرفی می کنیم که احتمالا شما خیلی وقت است به انجامش مشغولید!

1- توجه به توضیحات کودکتان وقتی که کارهای امروزش را برایتان بازگو می‌کند.

وقتی کوچولوی شما با هیجان داخل ماشین می‌پرد و برایتان از بازی‌هایی که امروز انجام داده می‌گوید و شما هم با توجه کامل پاسخش را می دهید، در حقیقت مشغول تمرین حضور در لحظه هستید! آگاهی یا عدم آگاهی شما می‌تواند تاثیر شگرفی بر کودکانتان بگذارد. اغلب مردم می‌گویند در تمرکز کردن دچار مشکل هستند. در لحظه بودن مشکل است – خصوصا وقتی مشغول مراقبت از فرزندانیم و نیاز به توجه به سایر جوانب زندگی هم داریم. اگر به عنوان یک انسان بالغ در مدیریت عواملی که مانع تمرکز ما می‌شوند مشکل داریم، تعجبی ندارد که فرزندانمان هم اینگونه باشند.
دفعه بعدی که فرزندتان با حرکات بدنش برایتان داستانی می‌گوید، برای تمرین تمرکزی که به خرج می‌دهید خدا را شکر کنید. چرا که موجب خاطرات خوبی در آینده خواهد شد.

2- تماشای غروب خورشید

تماشا نکردن غروب خورشید در انتهای روز کار سختیست؛ وقتی که مشغول لذت بردن از این لحظات هستید، در حقیقت مشغول تمرکزکردن می‌باشید. جون کبات زین محقق تمرکز میگوید: ” حضور در لحظه به معنای توجه‌کردن به روشی خاص است: با هدف، در لحظه و بدون تعصب” برای این جمله هیچ مثالی بهتر از تماشای غروب زیبای خورشید نیست.

3- خوردن یک کیک با تمام وجود

هیچ چیزی مثل مزه دسر مورد علاقه آدم نیست! اگر به آرامی از ذره ذره این خوردنی خاص لذت می‌برید در حقیقت مشغول تجربه خوردن با آگاهی هستید. البته این تنها فایده خوردن با دقت نیست! حاضر بودن در لحظه و آرام‌تر خوردن در کاهش وزن هم موثر است!

4- غرق شدن در یک بازی

بر همگان آشکار شده که بسیاری از بهترین ورزشکاران دنیا از تمرکز حواس برای بازی بهتر استفاده می‌کنند ؛ تکنیکی که موثر هم هست. در حقیقت بر اساس گفته های جوآن داهلکوتر ، مربی روانشناسی ورزشی، هنر بازی‌کردن در یک مسابقه ورزشی در ذات خود با تمرکز همراه است. تمرکز کردن بر آنچه باید هم اکنون انجام شود ، خود نوعی تمرین تمرکز در هنگام ورزش است.

5- آشپزی (برای خود یا دیگران )

همانطور که متخصصین مدیتیشن می‌گویند: آشپزی، مراقبه عملی است. وقتی مشغول آشپزی هستید، تماما آگاه و در لحظه به سر می‌برید؛ زیرا هیچ کسی نمی‌خواهد با حواس‌پرتی چاقو به دست بگیرد. اگر با دقت مشغول تمرکز بر کار پیش رویتان هستید (مثل جوشاندن آب) بیش از آنچه فکر می‌کنید درحال تمرکز می‌باشید.

6- لذت بردن از یک دوش زیبا و طولانی در انتهای روز

احتمالا شما برای داشتن این لحظات کوتاه در زیر آب گرمی که فشار کاری روزانه را از تنتان می شوید خوشحالید. این لحظات آرامش‌بخش، آکنده از تمرکز می‌باشند؛ و البته شما به صورت روزانه آن را تجربه می‌کنید. یک دوش گرم، بهترین جا برای کمی آگاهیست؛ و البته پس از لذت بردن کافی، جایی مناسب برای تفکرات مهم!

منبع-http://ibanoo.ir

مراقبه های غیر ارادی

موارد مراقبه ای,فواید مراقبه,کارهای مراقبه ای,سلامتی با مراقبه