پیشگیری از سرطان مثانه و پروستات با خوردن سس گوجه!

انواع سس اسپاگتی سس قرمز پیتزا سس قرمز تند انواع سس پاستا سس قرمز سس قرمز پیتزا انواع سس ساندویچ سس قرمز تند سس قرمز انواع سس سالاد انواع سس استیک انواع سس سس قرمز سس قرمز استیک سس قرمز استیک انواع سس اسپاگتی انواع سس سس قرمز انواع سس اسپاگتی انواع سس

 

سس گوجه با تولید آنتی اکسیدان ها و رادیکالهای آزاد برای پیشگیری از ناراحتی های قلبی و پرستات گزینه بسیار مناسبی است به آقایان توصیه می شود حداقل هفته ای دوبار سس گوجه بخورند

گفت: بر اساس گزارشات سازمان‌های بین‌المللی، سرطان مثانه پنجمین سرطان رایج در بین مردان است. 

محققان ثابت کرده‌اند که بروکلی و دیگر سبزیجات هم خانوادهٔ آن، مثل کلم بزرگ و کلم بروکسل احتمال ابتلا به انواع سرطان‌ها به ویژه سرطان مثانه را کاهش می‌دهد. وی افزود: مرد‌ها بیشتر از زنان در معرض فشارخون بالا قرار دارند خوشبختانه یکی از ساده‌ترین روش‌های ممکن برای پیش‌گیری از فشارخون بالا این است که در عادت‌های غذایی تغییراتی ایجاد شود. محمدیان تصریح کرد: توصیه می‌شود برای جلوگیری از ابتلا به فشارخون بالا، مواد غذایی سرشار از پتاسیم مثل پاستا، موز و انگور میل کنید. وی خاطرنشان کرد: متأسفانه در جوامع امروزی آمار مردانی که به سرطان پروستات مبتلا می‌شوند، رو به افزایش است، سرطان پروستات شایع‌ترین سرطان بین مرد‌ها محسوب می‌شود. محمدیان اذعان داشت: نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان می‌دهد افرادی که حداقل دو بار در هفته سس گوجه فرنگی می‌خورند، ‌ احتمال ابتلا به سرطان پروستات در آنان تا ۲۳ درصد کاهش می‌یابد.

پیشگیری از سرطان مثانه و پروستات با خوردن سس گوجه!

درمان و پیشگیری از مشکلات استخوانی با سنجد

خاصیت سنجد خواص دارویی گل سنجد مضرات پودر سنجد مضرات مصرف سنجد فواید پودر سنجد خواص سنجد ،میوه سنجد،خواص سنجد فواید پودر سنجد خواص میوه سنجد خواص درمانی سنجد خواص درمانی سنجد فواید سنجد خواص دارو سنجد مضرات آرد سنجد میوه درخت سنجد خواص دارو سنجد مضرات آرد سنجد خواص و مضرات سنجد خاصیت سنجد خواص سنجد ،میوه سنجد،خواص سنجد مضرات آرد سنجد

به افرادی که دچار نرمی استخوان و پوکی استخوان و درکل بیماری های استخوانی هستند توصیه می کنیم حتما از سنجد استفاده کنند

سنجد قابلیت انتقال املاح معدنی را به قسمتهای مورد نیاز بدنی انسان دارد لذا در درمان و پیشگیری از “بیماری‌های استخوانی” مؤثر است.سنجد می‌تواند کلسیم، آهن، منیزیم، سدیم و پتاسیم را که توسط مواد غذایی وارد بدن می‌شود به جاهای مورد نیاز انتقال داده و خود نیز دارای ترکیبات و املاح معدنی مورد نیاز بدن است.

وی با تأکید براینکه این ماده غذایی در پیشگیری و درمان “آرتروز” مفید است افزود: نحوه استفاده از سنجد بسیار مهم است و افراد میانسال و پیر برای جلوگیری از ییوست باید آن را به همراه شیر مصرف کنند. وی با بیان اینکه سنجد در مناطق مختلف ارتفاعات و یا باغ‌ها رشد می‌کند تصریح کرد: هر قدر سنجدی که مورد استفاده قرار می‌گیرد خشک‌تر باشد اثرش بر روی بدن بیشتر است.

درمان و پیشگیری از مشکلات استخوانی با سنجد

خواص سنجد ،میوه سنجد،خواص سنجد,خواص دارویی سنجد,فواید سنجد,خاصیت سنجد,سنجد در طب سنتی,فواید درمانی سنجد,مضرات سنجد,خواص سنجد,میوه سنجد,خواص دارویی سنجد,خواص دارویی سنجد تلخ,خواص درمانی سنجد,خواص دارویی پودر سنجد,خواص دارویی گل سنجد,خواص داروی سنجد,خواص دارو سنجد,فواید سنجد,فواید سنجد تلخ,فواید سنجد چیست,فواید پودر سنجد,خاصیت سنجد,خاصیت سنجدباشیر,خاصیت پودر سنجد,خاصیت گل سنجد,خاصیت دارویی سنجد,خاصیت هسته سنجد,خواص سنجد در طب سنتی,سنجد طب سنتی,خواص پودر سنجد در طب سنتی,سنجد و طب سنتی,مضرات پودر سنجد,خواص و مضرات سنجد,فواید و مضرات سنجد,مضرات آرد سنجد,مضرات مصرف سنجد,مضرات درخت سنجد,خواص سنجد با شیر,خواص سنجد و عناب,خواص سنجد چیست,خواص سنجد و هسته آن,خواص سنجد بر پوست,میوه سنجد,خواص میوه سنجد,خواص میوه سنجد,فواید میوه سنجد,خاصیت میوه سنجد,میوه درخت سنجد,میوه ی سنجد

با تخم مرغ چگونه آکنه صورت را معالجه کنیم

نرم کردن پوست صورت سفیده تخم مرغ و پوست نرم کردن پوست صورت سفیده تخم مرغ و پوست نرم کردن پوست صورت تخم مرغ و پوست تخم مرغ و پوست تخم مرغ و پوست نرم کردن پوست صورت باز کردن منافذ پوست سفیده تخم مرغ و پوست سفیده تخم مرغ و پوست سفیده تخم مرغ و پوست باز کردن منافذ پوست باز کردن منافذ پوست سفیده تخم مرغ و پوست تخم مرغ و پوست

این روزها  شیوه های  جالب و زیادی برای  معالجه  آکنه، تمیز و لطیف کردن  پوست صورت وجود دارند. شاید شما هم راه های زیادی بلدید و امتحان کردید. اما آیا تا به حال این کار رو با تخم مرغ خام و دستمال کاغذی امتحان کردید؟

1-صورت تان را بشویید.
صورت تان را با آب گرمی که دمای آن بیشتر به سمت داغ مایل است و شوینده معمول تان بشویید. این کار منافذ پوست تان را باز می کند و تمام چربی هایی که در طول روز روی صورت تان جمع شده پاک می کند.

2-یک تخم مرغ را بشکنید.
یک تخم مرغ بشکنید و زرده و سفیده آن را از هم جدا کنید. سپس سفیده تخم مرغ را خوب هم بزنید تا کف کرده و در آن حباب تشکیل شود.

3-صورت تان را با سفیده تخم مرغ بپوشانید.
از زدن تخم مرغ به اطراف لب ها و چشمان خود اجتناب کنید؛ اما مطمئن شوید تمام صورت تان را کاملا با تخم مرغ پوشانده اید. حتی اگر در جاهایی از صورت تان آکنه ندارید تخم مرغ پوست مرده را برمی دارد و از چین و چروک پوست جلوگیری می کند.

4-صورت خود را با دستمال کاغذی بپوشانید.
تمام صورت تخم مرغی خود را با دستمال کاغذی بپوشانید.

5-اجازه دهید صورت تان خشک شود.
۱۰ تا ۲۰ دقیقه زمان در نظر بگیرید و صبر کنید تا تخم مرغ روی صورت تان خشک شود.

6-صورت تان را بشویید.
دستمال کاغذی را از روی صورت تان بردارید. صورت خود را با آب گرم بشویید تا تخم مرغ های باقی مانده روی صورت تان پاک شوند و دوباره منافذ پوست تان باز شود.

7-به صورت تان مرطوب کننده بزنید.
از مرطوب کننده مخصوص پوست خودتان استفاده کنید.

8-تکرار کنید.
حداقل یک بار در هفته این روند را برای از بین بردن آکنه و مراقبت از پوست تان تکرار کنید.

نکات و هشدارها

هنگامی که شما این فرآیند را تکرار می کنید ممکن است دیگر نیازی به استفاده از محصولات از بین برنده آکنه نداشته باشید چون با این کار دیگر آکنه نخواهید زد.

این روش تنها برای از بین بردن آکنه نیست و پوست تان را تمیز و نرم خواهد کرد.

منبع-http://phow.ir

با تخم مرغ چگونه آکنه صورت را معالجه کنیم

تخم مرغ و پوست,سفیده تخم مرغ و پوست,نرم کردن پوست صورت

در افزایش کالری سوزی در زمان کم این 5 تکنیک موثرند

تمرینات اینتروال تکواندو تمرین بالاتنه تمرینات استقامتی پایین تنه تمرینات بدنسازی پایین تنه تمرینات بدنسازی بالاتنه تمرینات قدرتی بالاتنه تمرینات اینتروال تکواندو تمرینات قدرتی بالاتنه تمرین مقاومتی چیست؟ تمرینات استقامت پایین تنه تمرینات مقاومتی در کودکان تمرینات استقامت پایین تنه تمرینات قدرتی پایین تنه تمرین مقاومتی تمرینات بدنسازی بالاتنه کالری سوزی سریع تمرینات اینتروال فوتبال تمرینات اینتروال در فوتبال تمرینات مقاومتی سبک

آیا  خوشتان می آید  در زمانی کمتر، به بهترین نتیجه برسید؟ با  درهم آمیختن ورزش کاردیو و بدنسازی در یک جلسه‌ تمرینی بهترین نتیجه را کسب خواهید کرد و تا سه برابر چربی زیادتری نسبت به انجام تمرینات کاردیو به تنهایی می‌سوزانید!

شما برای سوزاندن سریعتر کالری ناچارید بدنتان را به چالش بکشید. ما در اینجا ۵ تکنیک را بیان کرده‌ایم که به شما کمک می‌کند سریع به تناسب اندام مورد نظرتان دست پیدا کنید.

۱. تمرینات مقاومتی

هرچه حجم عضلاتتان بیشتر باشد، چربی بیشتری می‌سوزانید. عضله‌سازی، بهترین راه برای سوزاندن بیشتر کالری و چربی و تسریع سوخت وساز بدن است. تمرینات معمول کاردیو هم سوخت و ساز را بالا می برد، اما تاثیرش مختصر است.

استفاده از وزنه در تمریناتتان، ظاهر جوانتر، کشیده‌تر و خوش فرم تری به شما می‌دهد. با یک ست تمرین بوسیله‌ی دمبل‌های ۱.۵، ۲.۵ و ۵ کیلویی شروع کنید. وقتی که قوی‌تر شدید، با وزنه‌های سنگین تر، به حداکثر رسانیدن نتایج ادامه دهید.

۲. تمرینات بالاتنه، پایین‌تنه‌ی همزمان

تمرینات بدنسازی بالاتنه را با یکی از حرکات پایین تنه جفت کنید تا در زمان صرفه جویی کرده اما کالری بیشتری بسوزانید. ربکا استورکی یکی از مربیان برجسته می‌گوید: حرکت corkscrew که عکسش را در زیر می‌بینید، مثال خوبی است: این حرکت قدرتی، رانها را سفت می‌کند، عضلات مرکزی، قفسه‌ی سینه، بازوها و پشتتان را نیز تقویت می‌کند.

۳. عضلاتتان را درگیر کنید

برای اینکه از یکنواختی جلوگیری کنید و بصورت مداوم نتیجه بگیرید، بین تمرینات و وزنه‌های سبک، متوسط و سنگین جابجا شوید. تمرینات سنگین، بر حجم عضلات می‌افزاید که حتی وقتی تمرین نمی‌کنید عضله سوزی می‌کند.

این راهی برای ایجاد «درگیری عضله» است که با شوک دادن به بدنتان، نتایج بهتر و سریعتری را سبب می‌شود. شما ناچار نیستید که برای تمرین شدید به سراغ حرکات سنگین بروید، حتی یک حرکت سبک مثل تمرین عضلات دست با دمبل، در حین حرکت دادن پاهایتان هم جواب خواهد داد!

اضافه کردن عنصر تعادل به تمریناتتان، می‌تواند در کالری سوزی سریعتر به شما کمک کند، چرا که عضلات شما ناچار می‌شوند سخت‌تر از وقتی شما بصورت ثابت ایستاده‌اید کار کنند.

۴. تمرینات مقاومتی سبک

شما می‌توانید با ترکیب تمرینات کاردیوی ایستاده و حمل یک دمبل بصورت تمرینی ابتدایی، کالری زیادی بسوزانید. آلیسون دیویس مک‌لین، مربی برجسته‌ی تمرینات ورزشی می‌گوید: با حرکت دادن همزمان بالاتنه و پایین تنه و افزودن یک وزنه، واقعا ضربان قلبتان بالا می‌رود و بدون صرف زمانی زیاد برای انجام تمرینات، چربی سوزی و کالری سوزی چشم‌گیری پیدا خواهید کرد.

۵. تمرینات اینتروال

ممکن است این تئوری را شنیده باشید که اگر سطح شدت تمریناتتان یکنواخت باقی بماند، بدنتان بلافاصله پس از تمرین وارد روند نگهداری از ذخایر چربی می‌شود.

شما می‌توانید با انجام تمرینات اینتروال، جلوی این حالت را بگیرید و هر چند دقیقه، سطح شدت تمرینتان را تغییر دهید. با این کار، مدتها پس از به پایان رسیدن تمرین، کالری سوزی‌تان ادامه خواهد داشت!

اگر همیشه پیاده روی می‌کنید، هر چند دقیقه در آن بین، کمی بدوید. اگر معمولا با سرعت یکنواختی می‌دوید، هر چند دقیقه در آن بین، سرعتتان را کاهش دهید یا اینکه بلند بلند قدم بردارید. اگر ایروبیک کار هستید، تمرین خود را با پرشهای پلی‌متریک و حرکات کندتر عضلانی، متنوع کنید.

بسیار خب، پس حالا آموختید که چگونه خواهید توانست در زمانی کوتاه‌تر، بیشتر کالری و در نتیجه چربی بسوزانید. این تکنیک‌ها را به کار بگیرید و تأثیرات شگفت انگیزش در روتین‌های ورزشی‌تان را با ما در میان بگذارید.

در افزایش کالری سوزی در زمان کم این 5 تکنیک موثرند

کالری سوزی سریع,کاهش وزن در زمان کم,تمرینات اینتروال,کاهش وزن در کمترین زمان,تمرینات اینتروال چیست,تمرینات اینتروال دو,تمرینات اینتروال فوتبال,تمرینات اینتروال در فوتبال,تمرینات اینتروال شنا,تمرینات اینتروال با شدت بالا,تمرینات اینتروال هوازی,تمرینات اینتروال تکواندو

مزایای اضافه وزن! اضافه وزن

عوارض اضافه وزن چاقی سریع فواید اضافه وزن فواید اضافه وزن ورزش و سلامت قلب و عروق چاقی سریع مضرات افزایش وزن بیماری چاقی عوارض اضافه وزن چاقی سریع عوارض اضافه وزن ورزش و سلامت قلب و عروق اضافه وزن مضرات اضافه وزن چاقی و سلامت قلب سلامتی قلب و عروق بیماری چاقی اضافه وزن چاقی سریع بیماری چاقی

آنقدرها هم که فکر می کنید اضافه وزن و چاقی برای بدنتان مضر نیست ،این اضافه وزن ها گاهی اوقات هم  مفید واقع می شود،با ما همراه باشید

داشتن اضافه وزن می تواند پیامدهای منفی برای سلامتی ما داشته باشد اما دو مطالعه جدید نشان می دهد که اضافه وزن می تواند از قلب در برابر بسیاری از خطرات محافظت کند.

به گزارش مجله پزشکی دکتر سلام، با توجه به مراکز ایالات متحده برای کنترل و پیشگیری بیماری،69٪ از افراد بالای 20 دچار اضافه وزن یا چاقی هستند وبه طور خاص، اضافه وزن و چاقی با سیستم قلبی و عروقی مرتبط است.

آخرین مطالعات انجام شده که به تازگی در نشریه مایو کلینیک منتشر شده، از نظریه معروف به “تناقض چاقی” حمایت می کند و اعتقاد بر این است که اضافه وزن ممکن است در برابر شرایط پزشکی خاص از قلب محافظت کند و محققان دریافته اند که BMI بالاتر ممکن است اثرات محافظتی برای قلب داشته باشد.

با این حال، آنها دریافتند که بیماران چاق با کمترین خطر مرگ و میر قلبی روبرو هستند. افراد چاقی که (BMI از 30-35 kg/m2 بودند در معرض خطر قلبی 27٪ پایین تر از افراد لاغر و افرادی که با BMI نرمال (20-25 kg/m2 ) بودند با خطر بیماری قلبی بیشتری نسبت به افراد چاق روبرو بودند، در حالی که کسانی که به شدت چاق بودند (BMI بیش از 35 kg/m2) در معرض خطر 22٪ پایین تر از تمام افرادی بودند که از تناسب اندام کافی برخوردار بودند.

اگر چه دلایل این یافته ها مشخص نیستنداما دکتر شارما معتقد است که بیمارانی که دچار اضافه وزن هستند به احتمال زیاد به داروهای تجویز می شوند که از سلامت قلب و عروق محافظت می کند مثل مسدود کننده های بتا و استاتین ها که ممکن است نتایج مطلوب برای قلب داشته باشند.

محققان دریافتند که به طور کلی BMI بالاتر با مرگ و میر پایین تر همراه است و دانشمندان در حال انجام آزمایشات بیشتر برای کشف ارتباط بین چاقی و سلامت قلب هستند.

مزایای اضافه وزن!

اضافه وزن,فواید اضافه وزن,مضرات اضافه وزن,عوارض اضافه وزن