فشار خون و ارثی بودن آن فشار خون

پرفشاری خون چیست علل فشار خون بالا در جوانان علل فشار خون بالا فشار خون چیست پرفشاری خون بیماری فشار خون پایین پرفشاری خون ریوی پرفشاری خون پاورپوینت پرفشاری خون. بیماری فشار خون پایین پرفشاری خون ریوی علت فشار خون بالا بیماری فشار خون و ورزش بیماری فشار خون بالا بیماری فشار خون پرفشاری خون در ایران بیماری فشار خون بالا درمان فشار خون بالا فشار خون دیاستولیک فشار خون نرمال در کودکان

افراد مبتلا به این بیماری اگر فشار خونشان در کنترل نباشد دچار مشکل خواهند شد ،افرادی که بعضی از اعضای خانواده شان مبتلا به فشار خون هستند،مراقب باشند زیرا زمینه این بیماری را دارند

یک متخصص قلب و عروق علت اصلی بروز بیماری شایع فشارخون بالا در بین ایرانیان را ارثی و خانوادگی دانست و گفت: تلوتلو خوردن،لنگیدن متناوت و فشار خون کشنده از پیامدهای بی توجهی به این عارضه شایع است.

به گزارش مجله پزشکی دکتر سلام  منوچهر قارونی تأکید کرد: علت اصلی بیماری فشار خون بالا که در بین ایرانیان بسیار شایع است ارثی و خانوادگی است،‌ یعنی اگر فرد مبتلا به فشارخون است به طور قطع پدربزرگ یا مادربزرگ این فرد نیز به فشار خون مبتلا است و در حقیقت می‌توان گفت این بیماری با فرد به دنیا آمده است.

این متخصص قلب و عروق بیماری فشارخون را کنترل‌شدنی است و نه درمان شدنی، بنابراین باید دانست که تا پایان عمر باید برای کنترل این بیماری دارو مصرف کرد.

وی گفت: ممکن است فرد همراه با بیماری فشار خون وزن بالا و بیماری قند را نیز داشته باشد که در این صورت مجموعه این عوامل باعث تنگی رگ‌ها و در نهایت سکته می‌شود.

قارونی افزود: فشار خون می‌تواند به هر نقطه‌ای از بدن که دارای رگ است آسیب بزند، و از آنجا که تمام بدن به ویژه اندام‌های حیاتی مانند قلب، مغز، شبکیه چشم، کلیه و پاها مملو از رگ است پس این ارگان‌ها به شدت در معرض آسیب قرار دارند.

این متخصص قلب و عروق گفت: فشار خون در قلب باعث سکته قلبی، نارسایی قلبی، بزرگ شدن قلب، در کلیه باعث نارسایی کلیه و دیالیزی شدن فرد می شود.

وی عوارض فشار خون در پاها را تنگ شدن رگهای پا عنوان کرد و تصریح کرد: افراد مبتلا به این عارضه پس از 100 متر پیاده روی پادرد می‌گیرند و نیاز به استراحت دارند که به این عارضه اصطلاحاً لنگیدن متناوب می‌گویند.

قارونی افزود: فشارخون در چشم نیز باعث تنگ شدن رگهای شبکیه چشم، عروق و در نتیجه خونریزی چشم می‌شود که در نهایت به کنده شدن شبکیه و کوری ناگهانی منجر می‌شود.

این متخصص قلب و عروق درباره عوارض فشارخون بالا بر مغز گفت: این عامل باعث تنگی رگهای خونی در مغز و در نتیجه سکته مغزی و در نهایت فلج شدن بخشی از بدن می‌شود.

وی درباره قطع کردن ناگهانی دارو در مبتلایان به فشارخون هشدار داد: پس از قطع کردن دارو، فشارخون ناگهان بالا می‌رود و خونریزی مغزی و مرگ ناگهانی را در پی دارد.

قارونی چربی خون، وزن بالا و مصرف نمک را از عوامل ایجاد فشار خون بالا دانست و گفت: برای کنترل بیماری فشار خون باید ضمن کنترل مصرف این موارد، فعالیتهای بدنی با توجه به شرایط سنی است.

این متخصص قلب و عروق تلوتلو خوردن فرد، سیاهی رفتن چشمان، تنگی نفس و مگس پران چشم را شدیدترین حالات فشارخون بالا عنوان و تأکید کرد به فشار خونی که این عوامل را ایجاد کند فشارخون کشنده اطلاق می‌شود.

وی گفت: اگر پدربزرگ یا مادربزرگ کودکی به بیماری فشارخون مبتلا هستند باید از بدو تولد مراقب این کودک بود و با رعایت برخی نکات همچون کنترل مصرف نمک و چربی از بروز و تشدید این بیماری پیشگیری کنیم.

وی درباره علائم بیماری فشارخون بالا نیز گفت: معمولاً بیماری فشارخون بالا علائمی ندارد و این بیماری زمانی نشانه هایی مانند درد پس کله، تلوتلو خوردن و تهوع را از خود بروز می‌دهد که فشارخون به سطح خطرناکی رسیده است.

وی درباره خونریزی بینی در برخی مبتلایان به بیماری فشار خون گفت: خونریزی بینی در مبتلایان به بیماری فشار خون بسیار مفید است زیرا باعث می‌شود فشارخون به رگهای مغز آسیب نزند.

فشار خون و ارثی بودن آن

فشارخون,علایم فشار خون بالا,علل فشار خون بالا,فشار خون نرمال,بیماری فشار خون,پرفشاری خون.,پرفشاری خون,فشار خون,فشار خون بالا,فشار خون پایین,فشار خون چیست,فشار خون چیست,فشار خون مناسب,فشار خون دیاستولیک,علائم فشار خون بالا,درمان فشار خون بالا,علل فشار خون بالا در جوانان,علت فشار خون بالا,فشار خون نرمال چنده,فشار خون نرمال کودکان,فشار خون نرمال چیست,فشار خون نرمال در کودکان,بیماری فشار خون و درمان آن,بیماری فشار خون بالا,بیماری فشار خون,بیماری فشار خون چیست,بیماری فشار خون پایین,بیماری فشار خون بالا,بیماری فشار خون و ورزش,پرفشاری خون,پرفشاری خون چیست,پرفشاری خون ریوی,پرفشاری خون ppt,پرفشاری خون در کودکان,پرفشاری خون پاورپوینت,پرفشاری خون در ایران

با این ده عادت غذایی شما چاق خواهید شد

روش چاق شدن سریع صورت راههای برای چاق شدن سریع چاق شدن سریع بدن روشهای چاق شدن سریع صورت چاق شدن سریع بدن روشهای چاق شدن سریع صورت روش چاق شدن سریع صورت روشهای چاق شدن سریع چاق شدن سریع روش چاق شدن سریع صورت چاق شدن سریع چاق شدن سریع روش چاق شدن سریع صورت چاق شدن سریع صورت روشهای چاق شدن سریع صورت چاق شدن سریع با طب سنتی چاق شدن سریع چاق شدن سریع اضافه وزن راههای چاق شدن سریع

در این مطلب، عاداتی را به شما یادآور می‌شویم که مسبب اضافه وزن شما هستند. آنها را بشناسید و به تدریج تغییرشان دهید.

اگر کاهش وزن آسان بود، هیچکس اضافه وزن نداشت! حقیقت این است که مزه‌ی سیب زمینی سرخ‌کرده خیلی بهتر از سالاد کنار غذاست، و مرغ هم لذیذتر خواهد شد اگر آنرا سوخاری کرده باشید.اما، تناسب اندام و داشتن وزنی سالم، خیلی بهتر از چاقی و داشتن اضافه وزن است.

به گزارش مجله پزشکی دکتر سلام،از تناسب اندام اگر کاهش وزن آسان بود، هیچکس اضافه وزن نداشت! حقیقت این است که رولت تخم مرغ، خیلی خوشمزه‌تر از نیمرو است، مزه‌ی سیب زمینی سرخ‌کرده خیلی بهتر از سالاد کنار غذاست، و مرغ هم لذیذتر خواهد شد اگر آنرا سوخاری کرده باشید.

از طرف دیگر اما، تناسب اندام و داشتن وزنی سالم، خیلی بهتر از چاقی و داشتن اضافه وزن است.

اگر که انتخاب‌های صحیحتان را، به عاداتی سالم در زندگی‌تان تبدیل کنید، رسیدن به وزنی سالم، خیلی آسان‌تر خواهد شد. به عبارت دیگر، هنگامی که انتخاب‌های صحیحتان به عادات سالم تغییر پیدا کرد، رسیدن به اهداف تناسب اندامتان، دست یافتنی خواهد شد.

عادت ۱: تهیه و تدارکتان ضعیف است

سازمان‌های Boy Scouts و healthy eaters هر دو شان یک شعار دارند: آماده باش!

یخچال و کابینت‌های پر از مواد غذایی سالم، گوشت‌های کم چرب، غلات کامل، میوه، سبزیجات غیر نشاسته‌ای و روغن‌های سالم، به این معنی است که شما برای آنچه که باید بخورید، در هر زمانی آماده هستید.

به همین شکل، هنگامی که می‌خواهید بیرون غذا بخورید، با برنامه‌ریزی قبلی بیرون رفتن می‌تواند شما را در مسیر صحیح نگاه دارد.

مولی کیمبال، متخصص تغذیه می‌گوید: تهیه و تدارک به این معنی هم هست که چیزهایی که هوس می‌کنید را بشناسید و جایگزین آنها را دم دستتان داشته باشید تا بتوانید جلوی هوستان را بگیرید.

مثلا اگر ضعفتان در شیرینی است، میوه یا یک فنجان پودینگ بدون شکر دم دستتان داشته باشید تا بتوانید بدون دریافت مقدار زیادی کالری، هوستان به شیرینی را ارضا کنید.

عادت ۲: آب کافی نمی‌نوشید

نوشیدن مقدار مناسب آب، سلامت کلی‌تان را ارتقا خواهد داد، از پوست، استخوان و مفاصل گرفته، تا سیستم گوارش، حافظه و حتی عملکرد مغزتان.

اماکیمبال می‌گوید که: اگر وزنتان برایتان مهم است، مصرف آب کافی و بجا خیلی می تواند کمک کند. او ادامه می‌دهد که: خستگی و کوفتگی، یکی از اولین علائم بی آبی بدن است. افراد بسیاری این اتفاق را به غلط تفسیر کرده و احساس می‌کنند که گرسنه‌اند، پس غذا می‌خورند تا انرژی بگیرند!

تاثیر آب در کاهش وزن، این است که دیگر پیام‌های بدن به اشتباه تفسیر نمی‌شوند. تحقیقاتی که در نوامبر ۲۰۰۸ در رابطه با موضوع چاقی منتشر شده است، نشان می‌دهد که بین افزایش مصرف آب و افزایش از دست دادن وزن، ارتباط مشخصی وجود دارد.

در تحقیق دیگری که نتایج آن در یک انجمن آمریکایی شیمی ارائه شده بود، محققان ویرجینیایی تایید کردند که افرادی که پیش از وعده‌های غذایی‌شان یک لیوان آب می‌نوشیدند، حدود ۱.۵ کیلوگرم بیشتر از اشخاصی که پیش از غذایشان آب نمی‌نوشیدند وزن کم کرده‌اند.

عادت ۳: پروتئین کافی مصرف نمی‌کنید

اشخاصی که بخش اعظمی از کالری دریافتی‌شان در روز را از کربوهیدرات‌ها تامین می‌کنند، برای کاهش وزنشان زمان سختی را خواهند گذراند.

کیمبال توصیه می‌کند که: در هر وعده‌ی غذایی‌تان، باید یک منبع پروتئینی هم وجود داشته باشد. بدن برای پردازش پروتئین دو برابر مقداری که برای کربوهیدرات و چربی انرژی می‌خواهد، انرژی مصرف می‌کند. این بدین معنی است که شما پروتئین می‌خورید و بدن شما کالری بیشتری برای هضم آن استفاده می‌کند.

گوشت‌های کم چرب، مانند سینه‌ی مرغ، برش‌های کم چرب گوشت گاو و غذاهای دریایی، منابع عالی پروتئین هستند. کیمبال می‌گوید همچنین شما می‌توانید پروتئینتان را از طریق تخم‌مرغ، پنیر، کره‌ی بادام زمینی، آجیل یا شکلات‌ها و پودرهای پروتئین کم کالری تامین کنید.

عادت ۴: دریافت کالری زیاد از مایعات

کالری‌هایی که به شکل مایع وارد بدن شما می‌شوند کالری‌های بی‌کفایتی هستند. آنها در مجموع کالری‌های مصرفی‌تان حساب می‌شوند، اما باعث نمی‌شوند که احساس سیری کنید. کیمبال در اینباره توصیه می‌کند که: اگر در حال کاهش وزن هستید، از آبمیوه‌ها، نوشیدنی‌های گازدار و حتی نوشیدنی‌های ورزشی استفاده نکنید.

در عوض این‌ها، آب، چای یا قهوه‌ی بدون شکر بنوشید. اگر می‌خواهید یک نوشیدنی شیرین میل کنید، کیمبال هیچ مشکلی با نوشیدنی‌های بدون شکر یا پودرهای طعم دهنده‌ی کم کالری ندارد.

عادت ۵: به اندازه‌ی کافی نمی‌خوابید

نیاز نیست برای کاهش وزن کاملا هشیار باشید! به اندازه‌ی کافی خوابیدن، یک عامل مهم برای دستیابی و کنترل وزن سالم است.

مطالعاتی در سال ۲۰۰۶ در این رابطه، وزن و عادات خواب ۶۸هزار خانم را طی ۱۶ سال بررسی کرده است. خانم‌هایی که گزارش شده هر شب ۵ ساعت یا کمتر می‌خوابیدند حدود ۲.۵ کیلوگرم بیشتر از آنهایی که هر شب ۷ ساعت یا بیشتر می‌خوابیدند وزن داشتند.

دلیل این اتفاق هورمون‌ها هستند، مخصوصا لپتین و گرلین. چندین تحقیق هدایت شده توسط دانشگاه شیکاگو و دانشگاه استنفورد، به این نتیجه رسیده‌اند که محرومیت از خواب کافی، باعث کاهش سطح لپتین و افزایش سطح گرلین می‌شود.

گرلین بالا اشتها را تحریک می‌کند و لپتین پایین هم باعث می‌شود تا بعد از غذا خوردن احساس سیری نکنید، بنابراین هنگامی که بیدارید دائم گشنه و البته سنگین هستید!

عادت ۶: صبحانه را نادیده می‌گیرید

خیلی سخت است وقتی برای بیرون رفتن عجله دارید، زمانی برای صبحانه خوردن در نظر بگیرید، اما اگر علاقه دارید وزنتان را کم کنید یا اینکه وزنتان را ثابت نگه دارید، باید تلاش کنید تا صبحانه را در برنامه‌تان بگنجانید. صبحانه، سوخت و ساز بدنتان را روبراه ساخته و آنرا وادار می کند تا کالری بسوزاند.

اما افراد زیادی، اول صبح واقعا اشتها ندارند. کیمبال می‌گوید مشکلی نیست، کافیست تا در دو ساعت اولی که از خواب بیدار شده‌اید، چیزی بخورید، نه دقیقا بعد از بیدار شدن.

او می گوید که یک صبحانه‌ی عالی، از کربوهیدرات‌های پیشرفته بهمراه پروتئین و کمی هم چربی سالم تشکیل شده است. می‌توانید ۲ تخم مرغ بهمراه یک تکه نان تست و یک کاسه ماست که یک مشت توت و آجیل‌های خرد شده در آن مخلوط شده؛ یا یک کاسه بلغور جو و یک مشت هم انواع توت، بهمراه مقداری شیر را امتحان کنید.

اگر معمولا صبح‌ها عجله‌ای از خانه خارج می‌شوید، شکلات‌های پروتئینی کم شیرینی خریده و در طول مسیر بعنوان صبحانه میل کنید.

عادت ۷: از قفسه‌های وسط فروشگاه خرید می‌کنید

یک قانون اساسی که باید از آن در فروشگاه‌های غذایی پیروی کنید، این است که همیشه نزدیک دیوارهای فروشگاه بمانید! نیکول وین، یکی از کارمندان مراکز کنترل وزن از لوئیزیانا می‌گوید: معمولا اطراف فروشگاه‌های مواد غذایی، بر اساس آنچه که به خوردن آنها نیازمندید چیده می‌شوند.

آنجا می‌توانید محصولات تازه همچون گوشت و لبنیات را بیابید. اما در قفسه‌های وسط فروشگاه معمولا بیشتر غذاهای فراوری شده را خواهید یافت که باید از آنها دوری کنید.

وین می‌گوید: البته استثناهایی هم وجود دارد. مثلا در یخچال‌ها می‌توانید علاوه بر سبزیجات منجمد، میوه‌های یخ زده‌ی بدون شکر، ماست، بلغور جو و مواد خوراکی سالم این چنینی، غذاهای فراوری شده یا مضر برای رژیمتان را هم بیابید.

عادت ۸: خورد و خوراکتان را ثبت نمی‌کنید

دوست دارید لاغر شوید، و تلاشتان را هم می‌کنید تا یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، اما وزنتان کم نمی‌شود. ممکن است مشکل از آنجا باشد که شما بیشتر از آنچه که فکر می‌کنید می‌خورید! نوشتن هر آنچه که می‌خورید می‌تواند یک راه حل موثر برای این مشکل باشد.

وین می‌گوید که هر چیزی که در دهانتان گذاشتید را باید بنویسید. به اعتقاد وین، ثبت هر چه که می‌خورید، در چند سطح برایتان موثر است. اول اینکه یک تصویر کلی از میزان کالری مصرفی‌تان در روز کسب خواهید کرد، حتی آن شکلات کوچکی که وقتی از خانه خارج می‌شوید در دهانتان می‌گذارید.

همین که بدانید قرار است هر چه خوردید را بنویسید، به احتمال خیلی زیادی شما را از خوردن یک کاسه‌ی بزرگ بستنی در آخر شب منصرف خواهد کرد.

همچنین پس از چندی که خورد و خوراک‌هایتان را ثبت کردید، می‌توانید الگوهای رفتاری‌تان را ببینید. مثل اینکه هر وقت خانه‌ی عمویتان شام دعوت می‌شوید کمی مقدار کالری مصرفی‌تان افزایش پیدا می کند. پس این کار، شما را برای تنظیم کالری‌های مصرفی‌تان در موقعیت‌ها یا شرایط خاص کمک خواهد کرد.

اینکه چطور مصرف غذاهایتان در روز را ثبت کنید بسته به انتخاب خودتان است. برخی‌ها ترجیح می دهند یک خودکار و کاغذ به سبک قدیم داشته باشند، در حالیکه دیگران ممکن است از برنامه‌های آنلاین یا مخصوص گوشی‌های هوشمند استفاده نمایند.

عادت ۹: با وزنه تمرین نمی‌کنید

شما فقط با انجام دادن تمرینات هوازی و رعایت رژیم غذایی، به راحتی به اهداف کاهش وزنتان دست پیدا نخواهید کرد. اگر تمرین با وزنه را با تمرینات هوازی‌تان ترکیب کنید، توانایی کاهش وزنتان به مراتب بهینه می‌شود.

مطالعات نشان داده‌اند که بین تمرینات قدرتی و کاهش وزن، ارتباط قابل توجهی وجود دارد. درست است که هم تمرینات قدرتی و هم تمرینات کاردیو، جفتشان کالری می‌سوزانند و به سوخت و ساز بدن سرعت می‌دهند، اما تمرینات کاردیو تنها سوخت و ساز را در طول تمرین و برای زمانی کوتاه پس از تمرین افزایش می‌دهند.

اما تمرین با وزنه، هم در طول تمرین و هم برای زمانی طولانی پس از تمرین، سوخت و سازتان را زیاد می‌کند. این مصرف انرژی مستمر که بواسطه‌ی تمرین با وزنه اتفاق میفتد، تا ساعت‌ها و حتی روزها بعد از اتمام تمرین ادامه خواهد داشت.

در طول دوره‌ی ریکاوری، عضلات شما هنوز انرژی مصرف می‌کنند، آنوقت، زمانی است که باید به سراغ تمرینات کاردیو بروید.

ترکیب تمرینات قدرتی سبک با تمرینات کاردیوی جدی و سخت، به عضلات استرسی وارد کرده که تاثیر چربی سوزی کلی را زیاد خواهد کرد.

عادت ۱۰: خودتان را از آب و تاب می‌اندازید

سستی به خودتان راه ندهید! یکی از بهترین کارهایی که هنگام کاهش وزن می‌توانید انجام دهید همین است. اشتباه، همیشه اتفاق می‌افتد. پس وقتی به ولع افتادید و یک ناهار چرب و چیلی خوردید، تسلیم نشوید! خودتان را ببخشید و دوباره به برنامه‌ی اصلی‌تان بازگردید.

دکتر وین می‌گوید: «اگر که از دستتان در رفت و در یک وعده‌ی غذایی، تغلب کردید، بدین معنی نیست که مجوز پیدا کرده‌اید که بقیه‌ی روز را هم به تغلبتان ادامه دهید!»

کسانی که با اتفاق افتادن یک اشتباه، خودشان را می‌بازند و بقیه‌ی روز، هفته و ماه را تسلیم می‌شوند، هیچوقت نخواهند توانست به هدف کاهش وزنشان دست یابند.

اشتباه، همیشه رخ می‌دهد؛ موفقیت یا شکست شما در راه کاهش وزن، بستگی به این دارد که چطور به این اشتباهات واکنش نشان می‌دهید.

وین می‌گوید: «بهترین راه این است که خودتان را ببخشید، دوباره اراده کنید و بلافاصله سبک زندگی سالمتان را از سر بگیرید.»

عادات سالم برای زندگی سالم

اگر هر یک از ۱۰ عادت بالا را در خود می‌بینید، بهترین زمان برای تغییر آن‌ها همین حالاست. برای هر عادت بدی، یک عادت خوب هم هست.

تنها راه برای تبدیل یک انتخاب صحیح به یک عادت سالم، تکرار است. پس شروع به حذف کردن عادات ناسالمتان کنید، تا بزودی چند کیلویی وزن کم کنید.

با این ده عادت غذایی شما چاق خواهید شد

چاق شدن سریع صورت,چاق شدن سریع کودکان,چاق شدن سریع با طب سنتی,راههای چاق شدن سریع,روشهای چاق شدن سریع,چاق شدن سریع,چاق شدن سریع صورت,راههای چاق شدن سریع صورت,روش چاق شدن سریع صورت,راه چاق شدن سریع صورت,روشهای چاق شدن سریع صورت,روش چاق شدن سریع صورت,سریع ترین راه چاق شدن صورت,نحوه چاق شدن سریع,راههای برای چاق شدن سریع,بهترین راه چاق شدن سریع,بهترین روش چاق شدن سریع,چاق شدن سریع بدن,چاق شدن سریع

مصرف مواد آرایشی در دوران بارداری ممنوع مواد آرایشی

روش های زیبایی پوست روشهای زیبایی مصرف لوازم آرایشی مواد آرایشی سینره مواد آرایشی سینره روش های زیبایی پوست مضرات مواد آرایشی سرانه مصرف لوازم آرایشی مصرف لوازم آرایشی مصرف لوازم آرایشی مصرف لوازم آرایشی در ایران مصرف لوازم آرایشی و بهداشتی روش های زیبایی پوست مضرات مواد آرایشی روش‌های زیبایی روش های زیبایی پوست روشهای زیبایی مواد آرایشی سرطان زا مواد آرایشی‌ مواد آرایشی و بهداشتی

از جمله نکاتی که خانم های باردار باید در دوران بارداری شان رعایت کنندکاهش مصرف لوازم آرایشی است زیرا با اینکار هم خود و هم جنین شان را  در معرض موادشیمیایی خطرناک قرار می دهند

دوران بارداری برای هر خانمی جزء حساس‌ترین دوران‌هاست، دورانی که مادر برای حفظ سلامت خود و جنینش باید تا حد ممکن احتیاط‌های لازم را به خرج دهد و از هرچیز مشکوکی دوری کند. آرایش و استفاده از محصولات پوست و مو یکی از دغدغه‌های خانم‌ها در این دوران است.دوران بارداری برای هر خانمی جزء حساس‌ترین دوران‌هاست، دورانی که مادر برای حفظ سلامت خود و جنینش باید تا حد ممکن احتیاط‌های لازم را به خرج دهد و از هرچیز مشکوکی دوری کند. آرایش و استفاده از محصولات پوست و مو یکی از دغدغه‌های خانم‌ها در این دوران است.
دوران بارداری برای هر خانمی جزء حساس‌ترین دوران‌هاست، دورانی که مادر برای حفظ سلامت خود و جنینش باید تا حد ممکن احتیاط‌های لازم را به خرج دهد و از هرچیز مشکوکی دوری کند. آرایش و استفاده از محصولات پوست و مو و ایمنی آنها یکی از دغدغه‌های خانم‌ها در این دوران است، اینکه از چه محصولاتی می‌توانند استفاده کنند و چه محصولاتی را نباید به کار ببرند. برای رسیدن به پاسخ این پرسش‌ها سراغ رهنمودهای دکتر بهروز باریک‌بین، متخصص پوست و مو رفتیم تا باتوجه به توصیه‌های او خانم‌های باردار در این دوران با اطمینان بیشتری از روش‌های زیبایی استفاده کنند.
هر ضدآفتابی استفاده نکنید
در دوران بارداری بهتر است حتی برای انتخاب ضد آفتاب خود نیز دقت بیشتری به خرج دهید و تا جایی که ممکن است سراغ ضدآفتاب‌های شیمیایی نروید تا مواد شیمیایی کمتری جذب پوست‌تان شود و درنتیجه خطر کمتری هم متوجه جنین‌تان شود. بهترین انتخاب؛ ضدآفتاب‌های فیزیکی است که کمتر جذب پوست می‌شوند و با فیلترهای فیزیکی درون خود از پوست در برابر آفتاب محافظت می‌کنند.
مواد موجود در داروهای موضعی از طریق پوست جذب بدن ‌می‌شوند و اگر برای جنین مضر باشند ممکن است موجب نقایص مادرزادی یا حتی مرگ جنین شوند، بنابراین بهتر است در دوران بارداری حسابی حواس‌مان به کرم‌ها و لوسیون‌های موضعی باشد مثلا کرم‏های حاوی ترتینویین که معمولا برای لایه‏برداری و جوانسازی پوست، درمان جوش‏ها و جای جوش‌ها تجویز می‏شوند، در دوران بارداری ممنوع است چراکه به راحتی جذب پوست می‌شوند و مواد درون آنها می‌تواند در رشد جنین اختلال ایجاد ‏کند.
از طرفی کرم‏های اسید میوه یا AHA که به‌عنوان لایه‌بردار شناخته می‌شوند چندان مشکلی در دوران بارداری ندارند البته بعد از استفاده از چنین کرم‌هایی محافظت پوست در مقابل آفتاب اهمیت بیشتری پیدا می‌کند چراکه پوست مادر باردار بیشتر مستعد لک است و پوست لایه‌برداری شده هم در صورت مواجهه با آفتاب به راحتی لک می‌شود.
مواد شیمیایی دیگری هم مانند هیدروکینون و رزورسینول که برای درمان لک به کار می‌روند، نباید در دوران بارداری مصرف شوند و از همین روست که برای خانم‌هایی که دچار لک حاملگی شده‌اند به هیچ وجه چنین کرم‌هایی تجویز نمی‌شود، آنها بهتر است در دوران بارداری برای از بین بردن لک‌ها از محلول یا کرم ویتامین c و ضدآفتاب‏های فیزیکی استفاده کنند. 
لایه بردارها را فراموش کنید
به طور کلی کرم‏های مرطوب‏کننده معمولی دارای مواد لایه ‏بردار نیستند بنابراین استفاده از آنها مشکلی ایجاد نمی‌کند ولی کرم‏هایی که پوست را تحریک و پوسته‏ریزی ایجاد می‌کنند و لایه‌برداری مختصری انجام می‏دهند، ممکن است دارای میزانی ترتینویین یا رتینول باشند بنابراین بهتر است از آنها استفاده نشود.یادتان باشد بهتر است خانم‏های باردار در مورد تمام کرم‏های مصرفی خود با پزشک متخصص پوست یا زنان مشورت کنند.
با خدمات زیبایی خداحافظی کنید 
تولیدکنندگان بوتاکس و ژل‌ها‌ توصیه می‏کنند خانم‏ها در دوران بارداری از این مواد استفاده نکنند چراکه اگر به هر دلیلی مشکلی برای جنین ایجاد شود، اولین متهم، کارخانه سازنده این محصولات تزریقی زیبایی است که مسلما آنها را بدنام می‏کند اما خیلی وقت‌‌ها تزریق دوز مناسب بوتاکسی استاندارد و باکیفیت در خانمی که از بارداری خود اطلاعی نداشته، مشکلی ایجاد نکرده است. اما با این حال بهتر است ریسک نکنیم و توصیه کنیم که خانم‏ها در دوران بارداری و شیردهی از تزریق بوتاکس یا سایر ژل‏ها، فیلرها و پرکننده‏ها خودداری کنند.
محصولات حاوی سویا استفاده نکنید 
بیشتر افراد فکر می‌کنند مواد گیاهی فقط فایده دارند و هیچ ضرری برای بدن ندارند. هرچند در حالت عادی محصولات مراقبت پوست که حاوی عصاره سویا هستند برای بدن خطری ندارند و حتی گاهی هم توصیه می‌شوند اما مصرف این مواد در دوران بارداری باعث تشدید ماسک بارداری (لکه‌های تیره روی پوست صورت) می‌شوند. البته استفاده از روغن ترنج هم در دوران بارداری دقیقا همین کار را می‌کند و این اثر احتمالا به دلیل حالت استروژنی سویاست بنابراین توصیه می‌شود اگر دچار لک‌های بارداری یا ملاسما شده‌اید برای جلوگیری از تشدید رنگ این لک‌ها سراغ مصرف محصولات حاوی سویا نروید.
لیزر نکنید بهتر است
استفاده از لیزر در دوران بارداری از نظر پزشکی هیچ اشکالی ندارد چراکه لیزر یک نور است که نفوذ آن داخل پوست چندان زیاد نیست و عمق آن نهایتا بیشتر از چند میلی‏متر نمی‌شود اما باتوجه به حساسیت این دوران، استرس‌های مادر و اینکه اگر به هر دلیلی مشکلی در جنین به وجود بیاید ممکن است آن را به لیزر ارتباط بدهند، معمولا پزشکان و تولیدکنندگان دستگاه‏های لیزر توصیه می‏کنند در دوران بارداری خانم‌ها سراغ این روش نروند.
کدام مواد آرایشی خطرناک هستند
اول از همه باید یادتان باشد برای انتخاب و استفاده از مواد آرایشی، بهداشتی در دوران بارداری حتما سراغ پزشک متخصص خود بروید و با مشورت او از لوازم آرایشی استفاده کنید.از طرف دیگر تمام تحقیقات علمی و پزشکان متخصص هم‌عقیده‌اند که استفاده زیاد از مواد آرایشی و بهداشتی- به‌خصوص در سه ماهه اول بارداری- اصلا به صلاح نیست، البته هنوز قطعیتی درباره میزان استفاده از این مواد وجود ندارد اما در این دوران احتیاط بیشتر شرط عقل است. 
نکته دیگری که باید به آن توجه کنید استفاده از مواد آرایشی، بهداشتی با برندهای تایید شده است که مواد مضر و سمی در آنها وجود ندارد. همچنین سراغ محصولاتی بروید که برچسب مواد تشکیل‌دهنده دارند تا اگر ماده‌ای خطرساز برای جنین در آن وجود دارد از مصرف آن خودداری کنید. مواد خطرناک در بارداری: Lead(یک نوع ماده سرب)، Salicylic acid (سالسیلیک اسید)، Phthalates(فتالات)، Retinol A و Parabens.
باید یادتان باشد برای آرایش صورت‌تان از محصولات عاری از مواد سرطان‌زا استفاده کنید همچنین اگر آکنه دارید و فکر می‌کنید، باید از لوازم آرایش مخصوص پوست‌های آکنه‌دار کمک بگیرید سخت در اشتباهید زیرا این محصولات حاوی رتینول و سالسیلیک اسید هستند که همان‌طور که گفته شد در دوران بارداری خطرناکند.
کدام عطر و اسپری؟
استفاده از عطر و اسپری در دوران بارداری خطری جدی‌ به بار نمی‌آورد، تنها مشکل بارداری با مواد معطر این است که به دلیل حساسیت بیشتر خانم‌ها به بو‌ها در این دوران ممکن است به آنها حالت تهوع، سرگیجه و سردرد دست بدهد بنابراین اگر می‌خواهید در این دوران چنین دردسرهایی نداشته باشید بهتر است عطر و اسپری نزنید و برای رفع بوی بد قسمت‌هایی از بدن‌تان که زیاد عرق می‌کنند هر چند ساعت یک‌بار آنها را بشویید.

مصرف مواد آرایشی در دوران بارداری ممنوع

مصرف لوازم آرایشی,مواد آرایشی‌,مواد آرایشی‌ مضر,مصرف لوازم آرایشی در ایران,مصرف لوازم آرایشی و بهداشتی,مصرف لوازم آرایش,سرانه مصرف لوازم آرایشی,مواد آرایشی,مواد آرایشی طبیعی,مواد آرایشی و بهداشتی,مواد آرایشی بهداشتی,مواد آرایشی,مواد آرایشی سرطان زا,مواد آرایشی خوب,مواد آرایشی سینره,مضرات مواد آرایشی,مضرات مواد آرایشی

عواقب خطرناک رژیم کانادایی رژیم های خطرناک

رژیم اتکینز گرفتم عوارض رژیم های سخت رژیم اتکینز pdf رژیم‌های غذایی عوارض رژیم های سخت عوارض رژیم های لاغری رژیم های معروف رژیم های معروف عوارض رژیم های غذایی رژیم های معروف دنیا رژیم های خطرناک عوارض رژیم های سریع عوارض رژیم های سخت رژیم اتکینز چیست؟ رژیم‌های غذایی در دوره بلوغ رژیم های خطرناک عوارض رژیم های لاغری رژیم اتکینز pdf عوارض رژیم های سریع

عوارضی چون ریزش مو، افتادگی پوست, افتادگی شکم, ناراحتی معده, افت قند و … عوارض معمولی رژیم های لاغری هستند عواقب دراز مدت و غیرقابل جبران آن را جدی بگیرید

رژیم کانادایی که در یکسال اخیر باب شده است از دسته‌ی رژیم‌های پروتئینی است که باعث از دست رفتن آب بدن می‌شود و عوارض جدی را برای افراد به دنبال دارد.

وی افزود: این رژیم در افرادی که در سطح مرفه جامعه هستند بیشتر دیده می‌شود و متأسفانه افرادی که دسترسی به اینترنت دارند بیشتر در معرض شکار این رژیم قرار می‌گیرند. وی ادامه داد: نارسایی کلیه، اختلال در متابولیسم، ریزش مو،‌ خشکی پوست، برگشت سریع وزن،‌ آسیب پروتئین به عضلات، احساس خستگی و بی‌حالی در طی روز، کاهش تعریق و عدم تحمل سرما از عوارض رژیم کانادایی است که برای افراد به وجود می‌آید. فرهبخش خاطرنشان کرد: اگر افراد به این رژیم روی بیاورند متابولیسم از دست می‌رود و با یک رژیم صحیح دیگر کاهش وزن اتفاق نخواهد افتاد به این معنی که یعنی وزن آنها متوقف می‌شود و به سختی کاهش پیدا می‌کند.

عواقب خطرناک رژیم کانادایی

عوارض خطرناک رژیم‌های غذایی در دوره بلوغ. عوارض خطرناک,رژیم‌های غذایی,رژیم اتکینز,رژیم های خطرناک,رژیم های معروف,رژیم‌های غذایی در دوره بلوغ,عوارض رژیم ها,رژیم های غذایی,رژیم های غذایی سالم,رژیم های غذایی دکتر آز,رژیم های غذایی کم کربوهیدرات,رژیم های غذایی خوب,رژیم اتکینز pdf,رژیم اتکینز چیست؟,رژیم اتکینز نی نی سایت,رژیم اتکینز گرفتم,رژیم اتکینز خوبه؟,رژیم اتکینز فاز 2,رژیم اتکینز ویکیپدیا,رژیم های معروف لاغری,رژیم های معروف دنیا,عوارض رژیم های لاغری,عوارض رژیم های غذایی,عوارض رژیم های سخت,عوارض رژیم های سریع

راز و رمز پرورش کودکی حرف شنو

آموزش کودکان تربیت کودک آموزش کودک 3 ساله تربیت کودک 6 ساله تربیت کودک یک ساله آموزش کودکان آموزش کودک تربیت کودک 6 ساله آموزش کودک یک ساله تربیت کودک دو ساله تربیت کودک 4 ساله تربیت کودک 6 ساله تربیت کودک 2 ساله تربیت کودک آموزش کودک تربیت کودک 1 ساله آموزش کودک 3 ساله آموزش کودکان تربیت کودک 1 ساله تربیت کودک 1 ساله

اگر می خواهید فرزندتان حرف گوش کن بار بیاید باید یک سری نکات را رعایت کنید برای رسیدن به این مهم آموزش هایی برایتان داریم

عده‌ای از پدر و مادرها وقتی می‌بینند فرزند کوچکشان به حرفهای آنها توجهی نمی‌کند و به تماشای تلویزیون یا بازی ادامه می‌دهد دائم صدایش می‌کنند و فریاد می‌کشند.

 اگر مجبورید یک حرف را چندین مرتبه برای فرزند پیش دبستانی خود تکرار کنید تا گوش کند، این مطلب را مطالعه  کنید.

عده ای از پدر و مادرها وقتی می بینند فرزند کوچکشان به حرفهای آنها در لباس پوشیدن یا در جمع کردن وسایلش و … توجهی نمی کند و به تماشای تلویزیون یا بازی ادامه می دهد دائم صدایش می کنند و فریاد می کشند. آنها فکر می کنند که هر چه بیشتر حرفشان را تکرار کنند ، فرزندشان سریع تر گوش می دهد. در حقیقت، قضیه بر عکس است. به طور معمول اگر قبل از انجام کاری گفته خود را 4 ، 5 یا 6 مرتبه تکرار کنید، بچه می آموزد که نباید گوش دهد.  بچه ها زرنگتر از آن هستند که ما فکرش را می کنیم. آنها ارزش زمانی که برای اولین مرتبه او را صدا می کنید و زمانی که واقعاً با او کار دارید را می دانند و احتمالاً از 5 یا 10 دقیقه اضافی استفاده کرده و به بازی خود ادامه می دهند.

اگر چه هنگامی که بچه، خود را به نشنیدن زده و یا حرفتان را جدی نمی گیرد، بسیار ناراحت کننده است ، ولی بچه های 4-3 ساله از این که می توانند با بی اعتنایی و گوش ندادن ، والدین را عصبانی نمایند، احساس قدرت می کنند. پس با این قضیه به طور شخصی برخورد نکنید. بچه ها در این سن نمی خواهند که بد و بی ادب باشند، آنها فقط می خواهند استقلال خود را نشان دهند.

البته اکنون، تشویق به عادت خوب گوش دادن، مشکلات گوناگونی را در آینده بر طرف خواهد کرد. به طور مثال فرزندتان در مدرسه مشکل توجه بر روی چیزی را دارد و نمی تواند در درسهایش تمرکز کرده و یا دستورات را دنبال نماید. چنانچه حرفهای شما را نادیده می گیرد، نباید بگویید این مسئله به مرور زمان به خودی خود حل خواهد شد.

دستورات زیر به فرزند پیش دبستانی شما کمک می کند تا بدون آنکه خود بفهمد، دقت و توجه بیشتری بر روی مسائل داشته باشد.

·         عصبانی نشوید.تلاش کنید تا آرامش خود را حفظ کرده و با صدای آرام صحبت نمایید ، حتی اگر مجبور شدید برای چند لحظه ای به خلوتگاهی پناه آورید. هر قدر بلندتر صحبت کنید، مطمئناً بچه ها نه متوجه صدای بلند شما و نه مفهوم کلماتتان خواهند شد.

·         مسائل را برای فرزندتان شرح دهید .بچه ها هنگامی که به آنها دستور داده می شود سر به لجبازی می گذارند. به جای آن که بگویید، چطور جرأت نمودی سنگها را پرتاب کنی!، بگویید: سنگ برای پرتاب کردن نیست، توپ را پرتاب می کنند. بدین طریق بر روی رفتارش تأثیر گذاشته و راه چاره ای را بدون پرخاشگری به او ، یافته اید.

·         مطالب را به سادگی عنوان نمایید .به جای سخنرانی کردن به نرمی ولی با قاطعیت حرف بزنید . به این طریق او یاد می گیرد که راجع به هر کاری که باید انجام دهد، فکر کند بدون آن که نیازی به سرزنش و ملامت برای فراموش کاری یا گوش ندادن باشد.

·         از فرزند خود بخواهید که مطالب مهم را تکرار کند.این روش موقعی مفید خواهد بود که می خواهید فرزندتان نتیجه کاری را بفهمد. بگویید : «باید ماژیک هایت را قبل از نهار جمع کنی بگو ببینم کی ماژیک هایت را جمع می کنی؟

·         ارتباط واقعی برقرار سازید.چنانچه فرزندتان جذب فعالیتی گردیده، به آرامی دست به شانه او زده تا متوجه شما گردد. از او بخواهید موقعی که صحبت می کنید به شما نگاه کند، اگر بچه تان با چشم ارتباط  برقرار می سازد، برایش بسیار سخت است که لجبازی نماید.

·         جدولی را  تهیه نمایید.چنانچه صبح ها  سخت ترین زمان در روز است. به او مسئولیت داده و با کمکش جدولی از تمام کارهایی که باید انجام دهد (مسواک زدن، شستن صورت، لباس پوشیدن، خوردن صبحانه و پوشیدن کفشها) تهیه کنید. بسیاری از بچه ها دوست دارند که جدول را بررسی کرده و موفقیت خود را اعلام نمایند.

·         به او توجه کامل داشته باشید. چنانچه می خواهید او به حرفهای شما گوش دهد، باید به گفته هایش گوش دهید. بنابراین هنگامی که روزنامه در دستتان است و آن را می خوانید با او صحبت نکنید. تمام توجه خود را به او داده و اگر امکان پذیر نیست، علت آن را برایش شرح دهید. (عزیزم، اکنون مشغول انجام کاری هستم اما دوست دارم که به گفته هایت گوش دهم. در عرض پنج دقیقه پیشت می آیم و به حرفهایت گوش می کنم.)

به علاوه، به آنچه که او می گوید اهمیت دهید. چنانچه می گوید که سردش شده است ، نگویید : اینجا آنقدرها هم سرد نیست. به جایش بگویید: سردت شده؟ بیا برویم و لباس گرمت را برداریم.

·         بی جهت نگران نشوید.اکثر بچه های کوچک که در گوش دادن با مشکل مواجه بوده و بعضی اوقات بی قرار می شوند با کمبود توجه روبرو هستند. افرادی با این مشکل، این رفتارها برایشان به صورت عادت در آمده است، بنابراین چنانچه این بی توجهی در زندگی روزمره اش تأثیر گذاشته، باید مورد ارزیابی قرار گیرد.

به خاطر داشته باشید، در این زمینه بچه ها با بزرگترها واقعاً فرقی ندارند. بچه ها می خواهند مثل شما، هنگام انجام کاری، کسی مزاحمشان نشود. این مسئله مانند این است که کتاب جالبی را در دست دارید و حاضر نیستید لحظه ای آن را کنار بگذارید . در این شرایط شخصی می خواهد شما را وادار به انجام کار دیگری کند. بنابراین اگر می خواهید فرزندتان به آنچه که گفته می شود دقت کرده و آن را انجام دهد، در حالی که او را در «هنر گوش دادن» کمک می کنید، صبور و با توجه باشید.

راز و رمز پرورش کودکی حرف شنو