از زیاد شدن تبخال چطوری پیشگیری کنیم

داروی ضد ویروس تبخال داروهای ضد تبخال ویروس تبخال دارو ضد تبخال شیوع تبخال ویروس تبخال چشمی کمپرس سرد واکسن کمپرس سرد چشم ویروس تبخال لب کمپرس سرد یا گرم داروی ضد تبخال ویروس تبخال کمپرس سرد یا گرم کمپرس سرد واکسن کمپرس سرد ویروس تبخال لب دارو ضد تبخال قویترین داروی ضد تبخال قویترین داروی ضد تبخال داروی ضد تبخال

بوجود آمدن  تبخال از ویروس تبخال سیمپلکس نوع ۱(HSV-1) و یا ویروس تبخال سیمپلکس نوع ۲(HSV-2) تشکیل می شود. بوجود آمدن این بیماری قادر است در کل بدن شخص شیوع

یابد اما شایع ترین شیوع آن در اطراف لب و دهان و ناحیه تناسلی خارجی می باشد. هیچ درمان دائمی برای تبخال وجود ندارد و بیشتر افراد حامل ویروس این بیماری هستند و زمانی که این ضایعه فعال شود عفونت دیده می شود. مؤثرترین راه برای کوتاه کردن دوران تاول تبخال درمان های پزشکی است اما روش های خانگی هم مؤثر هستند.

۱

از داروی ضد تبخال بیش از حد استفاده کنید. لیدوکائین موضعی و بنزوکائین هر دو ضد درد هستند و می توانند به کاهش ناراحتی ناشی از شیوع تبخال کمک کنند. آسیکلویر داروی مؤثری است که از تکثیر ویروس جلوگیری کرده و باعث سرعت بهبود تبخال می شود.

۲

از کمپرس سرد یا گرم استفاده کنید. این کار نه تنها سبب کاهش درد و ناراحتی می شود بلکه روند بهبودی را نیز سرعت می بخشد.

۳

از محرک هایی که پیش پا افتاده به نظر می رسند و سبب تحریک تاول تبخال می شوند اجتناب کنید. آب و هوای سرد و بیماری و استرس از علل فعال شدن و شیوع تبخال در افراد آلوده شناخته شده اند. این محرک ها همچنین از اینکه بدن با شیوع تبخال مبارزه کند جلوگیری می کنند.

۴

از دست زدن به زخم تبخال خودداری کنید. دستکاری کردن زخم تبخال ممکن است عفونت را وخیم تر کند و می تواند باعث عفونت های ثانویه و دائمی زخم شود.

اگر شما مکرر (چند بار در ماه) دچار تبخال می شوید حتما با یک پزشک مشورت کنید.

اگر شما مطمئن نیستید که بیماری شما قطعا تبخال است پیش از انجام درمان های ذکر شده در این چگونه حتما با یک پزشک مشورت کنید.

منبع-http://2ba2.com/

از زیاد شدن تبخال چطوری پیشگیری کنیم

داروی ضد تبخال,شیوع تبخال,ویروس تبخال,داروی ضد تبخال,داروهای ضد تبخال,دارو ضد تبخال,داروی ضد ویروس تبخال,قویترین داروی ضد تبخال,ویروس تبخال در کودکان,ویروس تبخال لب,ویروس تبخال چشمی,ویروس تبخال لب,ویروس تبخال در مغز,ویروس تبخال چیست

برای درمان سینوزیت این 5 راه بسیار موثر است

بخور دو طرف صورت آبریزش بینی در نوزادان عوامل ایجاد عطسه آبریزش بینی و چشم treat sinusitis treat sinusitis home ایجاد عطسه treat sinusitis naturally treat sinusitis naturally ایجاد عطسه treat sinusitis home آبریزش بینی کودکان treat sinusitis antibiotics آبریزش بینی در نوزادان treat sinusitis antibiotics آبریزش بینی و چشم راههای ایجاد عطسه treat sinusitis antibiotics آبریزش بینی

شیوه  معالجه ای که قصد معرفی آن را داریم خیلی ساده و در عین حال ارزان  بوده و حتما جوابگوی همه اشخاصی که مبتلا به سینوزیت هستند خواد بود . در اول اشاره ای می کنیم به شیوه

های درمانی اعم از بخور و شستشو بینی و حلق و سپس به دستورات غذایی  و گیاهی که از نظر تاثیر گذاری تاثیر فراوانی خواهند داشت اشاره خواهیم کرد این روش مختص خود بنده بوده و چندین سال است که مورد توجه قرار گرفته است  .

علائم سینوزیت

• عطسه و آبریزش بینی
• بسته شدن یک و یا هر دو بینی ، کاهش بویایی
• گرفتگی صدا
• درد در ناحیه ی پیشانی یا بین چشم ها
• درد در ناحیه ی دندان های فوقانی
• احساس فشار ، درد و سنگینی در صورت و گرفتگی بینی
• احساس خلط و چرکی بودن حلق و بینی
• سرفه های همراه با خلط به مدت طولانی
• بوی بد دهان
• تب های مداوم و از دست دادن اشتها
• بهبود نیافتن سرماخوردگی بعد از گذشت 7 تا 10 روز و تشدید سرماخرودگی در زمان های کوتاه

چه عواملی باعث سینوزیت می شود

• حمام ، شستشوی سر و قرار گرفتن در مجاورت هوای سرد و همچنین تنفس هوای سرد
• سرماخوردگی و رسیدگی نکردن به آن
• موتور و دوچرخه سواری در زمستان بدون استفاده از کلاه و وسائل گرم کننده
• استفاده مدوام نوشیدنی های بسیار سرد در گرمای تابستان و استراحت در مجاورت کولر
• تغذیه غلط و استفاده از موادی که باعث غلظت خون شده و بدن را آماده دریافت هر نوع عفونت و ویروس می کنند  از اصلی ترین دلائل سینوزیت است

راه های درمان سینوزیت

1-      بخور دو طرف صورت

در ابتدا باید دو طرف صورت غیر از پیشانی را بخور داده به اینصورت که پیشانی را با یک روسری ببندید . مقداری بابونه را مانند چای دم کرده مقداری جوهر پونه زمانی که برای بخور آماده بودید به دم کرده بابونه اضافه کنید و دو طرف صورت را بخور داده و در بخار بابونه و جوهر پونه تنفس کنید

2-     تحریک بینی و ایجاد عطسه و آبریزش بینی زیاد

این مورد از اهمیت ویژه ای برخورداره چرا که هدف ما تخلیه عفونت هاست . پس از اینکه بخور تمام شد مقداری کندوش و یا هر نوع ادویه ای که در منزل در دسترس دارید مثل فلفل بینی را تحریک کرده تا تعداد زیادی عطسه بزنید تا باعث آبریزش بینی شود

3-     شستشو بینی

پس از  تحریک بینی و عطسه و آبریزش نوبت به شستشو بینی می رسد که این مرحله هم از اهمیت ویژه ای برخورداره . مقدار 1 لیتر آب جوشیده خنک یک قاشق غذاخوری نمک اضافه کرده و با دستگاه شستشو بینی که باید از داروخانه تهیه کنید آب نمک را بالا بکشید یعنی یکی از سوراخهای بینی را با دست گرفته و محلولی را که آماده کرده اید را بالا بکشید این محلول با بالا رفتن به همراه عفونت وارد حلق شده و با حالت تهوعی که ایجاد می کند به حالت استفراغ خارج می شود

مراحل گفته شده را در زمان استراحت انجام دهید

4-     درمان با رعایت غذایی

هر روز 6 تا 8 لیوان آب میل کنید .

به یاد داشته باشید که هیچگاه آب را  بین و بلافاصله بعد از غذا میل نکنید

کم کردن مصرف نمک در وعده غذایی تا حد امکان استفاده کردن از غذاهای بی نمک می تواند باعث بیشتر شدن سرعت بهبودی شود زیرا نمک زیاد باعث جمع شدن آب در بافت ها و دفع کلسیم می شود

مصرف گوشت های قرمز را به حداقل برسانید

از غذاهایی که به صورت بخارپز و با سبزیجات و حبوبات تهیه شده بیشتر استقبال کنید

مقداری گوشت شترمرغ یا بوقلمون را به صورت کباب کرده حتی به عنوان صبحانه میل کنید

5-     درمان گیاهی و سنتی  

5 گرم ختمی سفید و 10 گرم اسطوخودوس را مانند چای دم کرده و بعد از ولرم شدن با عسل شیرین کنید و روزانه دو بار میل کنید

منبع-http://hakimtehrani.com

برای درمان سینوزیت این 5 راه بسیار موثر است

راههای ایجاد عطسه,راه ایجاد عطسه

آکنه در خانم های باردار درمان آکنه

آکنهدرمان آکنه رژیم غذایی درمان جوش آکنهدرمان آکنه رژیم غذایی درمان جوش آکنهدرمان آکنه رژیم غذایی برای درمان جوش رژیم غذایی درمان جوش رژیم غذایی درمان جوش رژیم غذایی درمان جوش رژیم غذایی برای درمان آکنه آکنهدرمان آکنه رژیم غذایی درمان جوش آکنهدرمان آکنه رژیم غذایی درمان جوش آکنهدرمان آکنه رژیم غذایی درمان جوش رژیم غذایی برای درمان جوش رژیم غذایی درمان جوش رژیم غذایی درمان جوش رژیم غذایی برای درمان جوش

همانطور که مطلع هستید ، آکنه از جمله اختلالاتی است که با تغییرات هورمونی بدن ، در اافراد ایجاد میگردد ، ممکن است برای خانم های باردار در طی دوره ی بارداری نیز پدید آید . در همین راستا درادامه با چگونکی درگان آکنه و همچنین رژِم های غذایی مربوط به آکنه آشنا خواهیم شد . لزفا به ادامه مطلب مراجعه نمایید.

آندروژن ها باعث بزرگتر شدن غدد سباسه در پوست و تولید سبوم بیشترمی گردد. این سبوم زیاد منافذ را مسدود می کند، بنابراین محیطی برای رشد سریع باکتریها فراهم می شود. تمام این ها منجر به التهاب و فوران آکنه پوستی می گردد.

نکات مهم برای سالم نگه داشتن پوست در طی بارداری علیرغم مشکلات آکنه

خانم بارداری که خواب کافی دارند، سرحال تر بنظر می رسند و پوست سالم تر خواهد بود وکمتر به چین و چروک مبتلا می شود.خانم های باردار باید صورت خود را با یک محلول پاک کننده و مرطوب کننده ملایم پاک نمایند. یک پارچه جاذب چربی میکروفیبر درهنگام شستن صورت را استفاده نمایند. همچنین از یک مرطوب کننده خفیف را با یک چرب کننده با پایه آب برای جلوگیری از انسداد منافذ استفاده نمایند. ورزش روزانه جریان خون را افزایش می دهد لذا به سلامت و شادابی پوست کمک می کند.

درمان گیاهی آکنه در طی بارداری

درمان های گیاهی زیادی برای درمان آکنه در بارداری وجود دارد اما باید قبل از استفاده از چنین درمانهایی با پزشک مشورت گردد. درمانها شامل فرآورده های زیر برای درمان آکنه در زمان بارداری است که باید روی ناحیه مبتلا استفاده گردد:

پالپ گوجه فرنگی رسیده

برگ های توت فرنگی

آب لیمو با عصاره گل رز به نسبت مساوی

عصاره نعناع با پودر

عصاره آلوئه ورا

خمیر خیار

مخلوط ۳ قاشق عسل ویک قاشق چایخوری پور دارچین

رژیم غذایی برای درمان آکنه در طی بارداری

برنامه غذایی برای درمان آکنه خوردن میوه و سبزیجات فراوان و پرهیز از خوردن غذاهای آماده است. از مصرف الکل باید به طور کامل پرهیز شود. مصرف کمتر شکر، نمک و غذاهای چرب نیز در درمان آکنه کمک کننده است. اگرچه مصرف ویتامین A در دوران بارداری به خاطر اختمال خطر نقایص تولد ، اما مصرف ویتامین B به عنوان یک مکمل استاندارد برای درمان آکنه بارداری محسوب می شود. این ویتامین برای پوست و نیز برنامه های درمانی آکنه طی بارداری تلقی می شود. برای درمان مناسب آکنه پزشکان مصرف مکمل های ویتامین A را تا ۱۰۰۰۰ واحد در روز یا کمتر محدود می کنند. ویتامین C و ویتامین E را که آنتی اکسیدان هستند ممکن است به کاهش التهاب کمک کنند.عنصر کروم ممکن است میزان عفونت پوست را با تجزیه قندها که آکنه را کاهش دهد. مطالعات نشان می دهد که مکمل روی در درمان آکنه های التهابی موثر است و به التیام پوست آسیب دیده کمک می کند و علاوه بر این برای زنان باردار ضروری است.

داروهای بی خطر برای درمان آکنه در طی بارداری

در صورتی که قصد داشتید از داروهای OTC یا بدون نیاز به نسخه بهتر است با دکتر داروخانه جهت راهنمایی مشاوره نمایید. محصولاتی که حاوی بنزیل پراکسید هستند برای خانم های باردار بی خطر و قابل استفاده هستند.

اما از ترکیباتی که حاوی سالیسلیک اسید هستند در طی بارداری باید اجتناب کرد. درمان های موضعی که با آزالئیک اسید،کلیندامایسین و سدیم سولفاستامید تهیه می شوند برای زنان باردار بی ضرر هستند. اریترومایسین داروی بارزش دیگری برای درمان آکنه بارداری است که هم به صورت ژل و هم به صورت محلول موجود است. درمان دارویی خوراکی برای درمان آکنه بارداری توصیه نمی شود و تنها کرم ها باید استفاده شوند.

داروهای غیر ایمن در درمان آکنه بارداری

داروهای ضد آکنه که در طی بارداری به صورت موضعی و خوراکی مضر است شامل رتینوئیدها، آنتی بیوتیک های متفاوت و… است. رتینوئید های موضعی مانند ترتینوئین و آداپالن که مشتقات ویتامین A هستند، در زنان باردار به خاطر ایجاد احتمالی نقایص مادرزادی نباید استفاده شوند. رتینوئیدهای خوراکی مانند ایزو ترتینوئین(آکوتان و راکوتان) برای زنان باردار بسیار خطرناک هستند. ایزوترتینوئین عموما برای درمان آکنه کیستیک تجویز می شود. تجویز این دارو در طی بارداری ممنوع است زیرا باعث شکل گیری ناقص جنین می گردد. علاوه بر نقایص جنین باعث افزایش شانس سقط جنین و مرگ جنینی می گردد.

آنتی بیوتیک های خوراکی عموما برای استفاده در بارداری ایمن نیستند بجز اریترومایسین خوراکی. تتراسایکلین، داکسی سایکلین و ماینوسایکلین آنتی بیوتیک های خوراکی هستند که مکرر برای آکنه تجویز می شوند. با این وجود از مصرف در طی بارداری باید اجتناب کرد زیرا خطر ایجاد تداخل در رشد استخوانی جنین و از بین رفتن رنگ دندانهای دائمی جنین هست. سدیم سولفاستامید یک داروی موضعی ضد عفونت برای درمان آکنه بارداری است. اما در صورتیکه خوراکی استفاده شود بر جنین تاثیر نامطلوب خواهد داشت. داروهای آنتی آندروژن نیز برای آکنه بارداری ایمن نیستند زیرا ممکن است باعث نقایص ژنتیکی گردند.

منبع : آفتاب آی آر – http://www.aftabir.com

آکنه در خانم های باردار درمان آکنه

آکنهدرمان آکنه,رژیم غذایی برای درمان آکنه,رژیم غذایی برای درمان جوش,رژیم غذایی درمان جوش

پنج آنتی بیوتیک قوی که نیاز به نسخه پزشک ندارند آنتی بیوتیک های بی خطر

بهترین آنتی بیوتیک طبیعی آنتی بیوتیک طبیعی دندان آنتی بیوتیک طبیعی سرماخوردگی بهترین آنتی بیوتیک ها آنتی بیوتیک طبیعی آنتی بیوتیک طبیعی سرماخوردگی آنتی بیوتیک های بی خطر آنتی بیوتیک طبیعی سرماخوردگی آنتی بیوتیکهای طبیعی منابع آنتی بیوتیک منابع آنتی بیوتیک مواد غذایی دارای آنتی بیوتیک آنتی بیوتیک طبیعی آنتی بیوتیک های بدون عوارض آنتی بیوتیک طبیعی سرماخوردگی قویترین آنتی بیوتیک طبیعی بهترین آنتی بیوتیک طبیعی آنتی بیوتیک طبیعی دندان بهترین آنتی بیوتیک ها آنتی بیوتیک طبیعی

در سالهای اخیر استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک ها باعث شده که نوعی مقاومت در مقابل آنتی بیوتیکها ایجاد شودکه نه تنها در بهبود بعضی بیماران اثر بخش نیستند بلکه باعث ایجاد عوارض گوارشی نیز میشوند

حال ما شما را با 5 آنتی بیوتیک طبیعی که نه ایجاد مقاومت می کنند و نه عوارض گوارشی دارند آشنا خواهیم کرد. 

سیر        

تاریخچه استفاده از سیر به هزاران سال پیش برمی گرددو در تمام فرهنگ های جهان مورد استفاده قرار می گرفته است در گذشته برای جلوگیری از ابتلا طاعون از سیر استفاده می شده ،سیر دارای خواص آنتی بیوتیکی ،ضد قارچی و خواص ضد میکروبی زیادی می باشدو کمک زیادی در حذف باکتری های مضر می کندو همچنین دارای آنتی اکسیدانهای طبیعی است که به از بین بردن رادیکالهای آزاد کمک کرده و باعث افزایش سطح سیستم ایمنی می شود. سیر دارای عناصر فعالی مانند الیسین میباشد که نقشی اساسی در مبارزه با عاملهای بیماریزا به خصوص باکتریها دارد.

نقره کلوئیدی

نقره کلوئیدی به عنوان یک آنتی بیوتیک موثر در طول قرنها شناخته شده و برای اولین بار در سال1900 میلادی آلفرد سول بنیان گذار شرکت دارویی سول کشف کرد که نقره کلوییدی می تواند تاثیر خیلی مهم و شگفت اوری بر از بین بردن کشنده ترین پاتوژنهات داشته باشد فایده اصلی نقره کلوئیدی ان است که می تواند اثری مرگباروسریع بر روی میکروب ها داشته باشد بدون اینکه اثری سمی برروی میزبان بگذارد، تحقیقات اخیر نشان می دهد که نقره کلوییدی می تواند در از بین بردن میکروبهای مقاوم در برابر انتی بیوتیک های مانند mrsa. انفلونزای مرغی. سارس موثر باشد و انان را از بین ببرد.

روغن پونه کوهی

یکی دیگر از آنتی بیوتیکهای قوی در طبیعت روغن پونه کوهی است که علاوه بر خاصیتی که در از بین بردن باکتری های بیماری زا دارد ،مانع از بر هم زدن تعادل باکتریهای مفید می شودو همچنین دارای اثراتی ضد قارچی و ضد ویروسی قوی نیز می باشد.

سرخارگل(اکیناسه)

اکیناسه در طول صدها سال برای درمان طیف گسترده ای از بیماری ها مورداستفاده قرار می گرفته است. بر اساس تحقیقات انجام شده ثابت شده است که اکیناسه هیچ نقشی در افزایش سطح ایمنی بدن ندارد و تنها در ایمنی فاگوسیتی نقش دارد . اکاسینه دارای خواص ضد التهابی نیز می باشد، به طور سنتی از اکاسینه برای درمان و بهبود زخم های باز، دیفتری ،مسمومیت های خونی و دیگر بیماری های باکتریایی استفاده می شده است امروزه از این گیاه عمدتا برای درمان و پیشگیری از ابتلا به انفلونزا و سرماخوردگی به دلیل توانایی بالای ان در از بین بردن باکتری های مانند استافیلو اورئوس استفاده می شود.

عسل مانوکا

این انتی بیوتیک یکی از خوشطعم ترین آنتی بیوتیک های طبیعت است که بیشتر به عنوان گند زدا برای درمان های موضعی استفاده می شودو نقش مهمی در جلوگیری در گسترش عوامل بیماری زا مانند mrsa دارد

این بود لیستی از5 انتی بیوتیک قوی در طبیعت ، اما در طبیعت انتی بیوتیک های دیگری نیز وجود دارد که میتوان ازان جمله به لیمو، میخک، زردچوبه و عصاره برگ زیتون اشاره کرد

ترجمه و گردآوری توسط سجاد معناصری از مجله پزشکی دکتر سلام، این مطلب اختصاصی بوده و استفاده از آن با ذکر منبع مجاز می باشد.

پنج آنتی بیوتیک قوی که نیاز به نسخه پزشک ندارند

آنتی بیوتیک طبیعی,منابع آنتی بیوتیک,آنتی بیوتیکهای طبیعی,مواد غذایی دارای آنتی بیوتیک,آنتی بیوتیک های بی خطر,بهترین آنتی بیوتیک ها,آنتی بیوتیک های بدون عوارض,آنتی بیوتیک طبیعی دندان,آنتی بیوتیک طبیعی سرماخوردگی,بهترین آنتی بیوتیک طبیعی,قویترین آنتی بیوتیک طبیعی,آنتی بیوتیک ها طبیعی

درمان درد آرتروز با برنامه ی غذایی مناسب ! آرتروز

درمان آرتروز با غذا تقویت استخوان ها تقویت استخوان ها درمان آرتروز با تغذیه آرتروز چیست راهکار درمان آرتروز آرتروز پا درمان آرتروز با غذا آرتروز کمر تقویت استخوان ها آرتروز شانه آرتروز چیست آرتروز پا آرتروز زانو آرتروز دست آرتروز دست آرتروز انگشتان پا آرتروز زانو آرتروز شانه درمان آرتروز با غذا

معمولا اکثر افرادی که با درد های آرتروز دست و پنجه نرم می کنند ، دارای اضافه وزن یا تقریبا وزن بالایی هستند . همانطور که میدانید داشتن وزن زیاد یکی از عواملی میباشد که باعث فشار آمدن به عضلات بدن میشود ، اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که دچار درد یا مشکلات ارتزوز هستید باید خدمت شما عرض شود که : یکی از بهترین راکار ها و طبیعی ترین راهکارهای درمان ارتروز ، درمان به واسطه ی مواد غذایی میباشد . مطالعه ی بیشتر در ادامه مطلب .

وزن زیاد منجر به وارد شدن فشار زیادی بر مفاصل بدن می شود؛ چنین فشاری به دنبال خود التهاب مفاصل و آسیب دیدگی غضروف ها را همراه می آورد. با از بین رفتن غضروف ها استخوان ها به هم نزدیک و بر هم ساییده می شوند که حاصل آن، احساس درد شدید و ناتوان کننده است که بیشتر در ناحیه زانو، کمر و لگن اتفاق می افتد.

بی دلیل نیست که دکتر کورش جعفریان، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با جام جم بر رساندن وزن به محدوده نرمال در مبتلایان آرتروز تاکید می کند چرا که کاهش وزن یعنی کاهش فشار بر مفاصل و کم شدن التهاب ناشی از مفاصل تحت فشار.

البته متخصصان تغذیه تاکید می کنند، درست است که افراد چاق بیشتر به آرتروز مبتلا می شوند، اما افراد بسیار لاغر هم می توانند در معرض ابتلا به آرتروز قرار بگیرند، یعنی متناسب نبودن وزن بدن با قد نیز احتمال بروز آرتروز را تشدید می کند. بر این اساس، رژیم مناسب غذایی برای افراد چاق و خیلی لاغر می تواند در پیشگیری از آرتروز موثر باشد.

برخی غذاها التهاب مفاصل را زیاد می کند

پیشگیری از تشدید دردهای آرتروزی از طریق اصلاح نوع تغذیه با دو هدف، یعنی کاهش فشار روی مفاصل از طریق کاهش وزن و کم کردن التهاب مفاصل با ایجاد محدودیت در مصرف غذاهایی که مشکلات التهابی می آورد، صورت می گیرد.

دکتر جعفریان با اشاره به نتایج برخی بررسی ها درباره آلرژی به برخی مواد غذایی و افزایش التهاب مفاصل در پی آن، توضیح می دهد: پیرو چنین برداشتی، مصرف مواد غذایی چون بادمجان، گوجه فرنگی، تخم مرغ، فلفل و در برخی موارد، انواع لبنیات می تواند دردهای ناشی از التهاب مفاصل را زیاد کند اما این بررسی ها قطعی نیست و آنچه بیشتر مورد تائید متخصصان تغذیه قرار دارد، این است که مصرف داروهای ضدالتهابی به بزرگ شدن مجاری گوارشی و ورود مواد غذایی درشت تری به جریان خون منجر می شود که به دنبال خود به تحریک سیستم ایمنی بدن و افزایش التهاب و درد مفاصل منجر می شود.

این متخصص تغذیه می افزاید: البته مصرف برخی غذاها به افزایش التهاب مفاصل منجر می شود که مبتلایان به آرتروز باید از آنها اجتناب کنند. چربی های اشباع و اسیدهای چرب بالا که در روغن های جامد و کره های گیاهی هیدروژنه وجود دارد از مهم ترین این مواد غذایی است. مصرف انواع گوشت های قرمز و احشای داخلی نیز باید در مبتلایان به دردهای آرتروزی به حداقل برسد. همچنین مصرف برخی غذاهای ساده تصفیه شده چون قند ، نمک و خوراکی های شیرین و شور باید در این دسته افراد بسیار محدود شود. البته نباید فراموش کنید که استرس هم می تواند در تشدید دردهای آرتروزی در کنار نوع تغذیه موثر باشد.

تا می توانید سبزی و میوه تازه بخورید

پیش از هر چیز باید بدانید متخصصان تغذیه برای پیشگیری و کاهش دردهای آرتروزی بر مصرف غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است مانند روغن دانه سویا، کانولا و روغن بذر کتان و نیز انواع ماهی بویژه ماهی های آب سرد مانند سالمون بسیار تاکید می کنند.

دکتر جعفریان نیز با تائید این مساله می گوید: بی شک غذاهای گیاهی، واکنش های التهابی را در بدن کاهش می دهد. بر این اساس، آرتروزی ها نباید از مصرف روزانه میوه و سبزیجات تازه غافل شوند.

همچنین ثابت شده است که سویا در کاهش التهاب مفاصل بسیار موثر است. از سوی دیگر این دسته افراد باید مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان بالا را در رژیم غذایی خود بگنجانند و در مقابل از مصرف غذاهای چرب، سرخ کردنی ها، شکر و نمک پرهیز کنند.

فراموش نکنید میوه ها و سبزیجاتی چون توت فرنگی، شاه توت، گیلاس، انگور، آلو، کیوی، آناناس، خرما، انواع کلم، ترب سیاه و شلغم سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین های C و K هستند و در کاهش دردهای آرتروزی بسیار موثرند.

تقویت استخوان ها با کلسیم و ویتامین D

اما چرا برای کاهش دردهای آرتروزی به مصرف کلسیم اشاره زیادی نمی شود؟

و دکتر جعفریان در پاسخ می گوید: در این که کلسیم و ویتامین D موجب تقویت ساختار استخوانی و پیشگیری از بروز دردهای مفاصل، استخوان و پوکی استخوان می شود، شکی وجود ندارد. اما درباره آرتروز ما بیشتر با مشکل التهاب مفاصل روبه رو هستیم و در کاهش التهاب، مصرف کلسیم نمی تواند کمک کننده باشد مگر این که شخص مشکلات دیگری از جمله پوکی استخوان و جذب کلسیم به دلیل فقر ویتامین D نیز داشته باشد که در آن صورت علاوه بر بهره گیری از نور آفتاب، مصرف مکمل های ویتامین D و مکمل کلسیم در کنار مصرف لبنیات کم چرب توصیه می شود. البته در مصرف مکمل کلسیم نیز باید به مواردی از جمله وجود مشکلات گوارشی و بیماری های کلیوی بویژه سنگ کلیه در شخص نیز توجه کرد.

نکته مهم آن است که از سنین جوانی به فکر اصلاح نوع تغذیه برای مقابله با آرتروز و دیگر مشکلات استخوانی و مفصلی باشیم و با حفظ وزن متعادل، داشتن برنامه تحرکی روزانه و مصرف غذاهای سالم و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، احتمال بروز مشکلات استخوانی و مفصلی را به حداقل برسانیم.

منبع : آفتاب آی آر – http://www.aftabir.com

درمان درد آرتروز با برنامه ی غذایی مناسب !

آرتروز,راهکار درمان آرتروز,درمان آرتروز با غذا,آرتروز چیست,آرتروز زانو,آرتروز گردن,آرتروز کمر,آرتروز پا,آرتروز دست,آرتروز شانه,آرتروز انگشتان پا,درمان آرتروز با تغذیه