همه عوارض کار با کامپیوتر تا پاسی از شب

سیکل های خواب اختلال خواب نوزادان بازسازی بخش ضعیف احساس آرامش آرام‎بخشی اختلال خواب سیکل خواب اختلال خواب در کودکان تجدیدقوا اختلال خواب نوزادان اختلال خواب نوزاد احساس آرامش متن استعمال سیگار و دخانیات اختلال خواب کودکان سیکل خواب جنین احساس آرامش داشتن احساس آرامش احسان احساس آرامش متن اختلال خواب در کودکان اختلال خواب سیکل خواب جنین اختلال خواب کودکان استعمال سیگار و دخانیات

با بیدارماندن در طی شب و در هنگامی که مغز نیاز به استراحت و تجدید قوا دارد با صرف وقت پای کامپیوتر به تخریب سلولهای آن می انجامید!

مهناز زرافشار دکترای طب مکمل اظهار داشت: برخی افراد که تصور می‎کنند استعمال سیگار و دخانیات به بهبود خواب کمک می‌کند و به فرد احساس آرامش می‎دهد, سخت در اشتباهند.
به گفته وی، نیکوتین ماده اصلی سیگار است که به‌صورت کاذب و مصنوعی احساس آرامش ایجاد می‌کند، اما در حقیقت، سیستم یا سیکل خواب را به‌هم می‎زند.
این دکترای طب مکمل افزود: مصرف الکل قبل از خواب نیز باعث اختلال خواب می‎شود؛ چراکه الکل ماده‎ای است که باعث کندی سیستم مغز و اعصاب می‎شود و در واقع سیستم اعصاب مرکزی را مختل می‎کند.
زرافشار ادامه داد: در طب نوین به‌صورت علمی ثابت شده که مصرف الکل چه آسیب‌هایی را برای سیستم مغز و اعصاب درپی دارد و به عبارتی،‌ دلیل حرام دانسته‌ شدن مشروبات الکلی در دین مبین اسلام برای ما روشن شده است.
وی بیان داشت: از دیدگاه طب نوین، خواب به ۲ بخش عمیق و سبک تقسیم می‎شود و کسانی که تا دیروقت با رایانه کار می‎کنند؛ در واقع ذهنشان کاملاً فعال است و اجازه آرام‎بخشی, ترمیم و تجدید قوا به سلول‎های مغزی خود نمی‎دهند.
این دکترای مکمل افزود: کار با کامپیوتر موجب می‎شود که سلول‎های چشمی نیز استراحت نکنند, این در حالی است که در خواب سیستم عضلانی کاملاً فعال است و ما حرکت سریع چشم داریم؛ ولی در همان زمان که حرکت سریع چشم اتفاق می‎افتد باز هم تجدیدقوا و بازسازی بخش ضعیف و آسیب دیده سیستم مغزی عصبی انجام می‎شود.
زرافشار خاطرنشان کرد: افرادی که تا پاسی از شب با رایانه کار می‎کنند، بر سیستم‎های بدن خود فشار مضاعفی می‌آورند و همین باعث اختلال می‎شود, که شاید در کوتاه‌مدت اثری نداشته باشد؛

منبع:تسنیم

همه عوارض کار با کامپیوتر تا پاسی از شب

سوگلی خانواده پسرزا

فرزند دختر میخوام فرزند دختر به دنیا آمدن بچه دختر بچه دختر زیبا دختر بچه باز فرزند دختر میخوام فرزند دختر شدن فرزند دختر میخوام فرزند دختر می خواهید فرزند دختر داشتن دختر اول دبیرستانی فرزند دختر خواستن فرزند دختر می خواهید دختر اول به دنیا آمدن بچه دختر دختر بچه باز فرزند دختر خواستن بچه دختر یا پسر بچه دختر یا پسر بچه دختر شدن

خانواده پدری این دختر تاکنون پسرزا بوده اند و دختری نداشته اند پس از دویست سال طلسم را شکست!

یک خانواده انگلیسی که از 200 سال پیش تاکنون تنها فرزند پسر در آن‌ها بدنیا می‌آمده است به تازگی صاحب یک فرزند دختر شده‌اند.

گفتنی است، آخرین بار در زمان امپراتوری ناپلئون بناپارت فرانسوی در این خانواده یک دختر بدنیا آمده بود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، گاهی اوقات نوعی جهش ژنتیکی می‌تواند باعث تغییر کروموزوم‌ها و تولید کوروموزم بیشتر شود که در نتیجه تنها فرزند پسر بدنیا می‌آید.

سرانجام این خانواده صاحب یک نوزاد دختر شده‌اند و از بابت بدنیا آمدن او بسیار شاد هستند.

آخرین بار قبل از این نوزاد در سال 1809 یک دختر دیگر بدنیا آمده بود.

پدر 33 ساله و مادر 26 ساله این نوزاد صاحب سه فرزند پسر دیگر نیز هستند.
 

منبع:باشگاه خبرنگاران

سوگلی خانواده پسرزا

دختر سوگلی

ادا و اطوارهای مردان هنگام مریض شدن مردان مریض

رفتار مردان عاشق رفتار مردان عاشق مردان بیمار دل مردان بیمار مردان بیمار دل مردان بیمار رفتار مردان عاشق رفتار مردان در جامعه مرد بیمار اروپا مردان هنگام مریضی بیماریهای مردان اخلاق های مردانه اخلاق های مردانه رفتار مردان خیانتکار رفتار مردانه مردان بیمار رفتار مردان عاشق اخلاق های مردانه اخلاق های مردانه بیماری مردان

 

 مریضی مردان هم دردسرهای خاص خود را برای خانم هایشان دارد و موجب می شود رفتاری بچه کانه و کودکانه از خود بروز دهند که این نوع رفتار در اکثر مردان شایع است!

آیا همه‌ی مرد‌ها وقتی مریض هستند شکننده و غرغرو می‌شوند؟ البته که نه. ولی بعضی از آن‌ها چرا. دلیل شکایت و ناله‌هایشان اینجاست:

1. “این هرگز اتفاق نمی‌افتد!”

برخی از مردان عاشق این هستند تا در مورد این که هرگز مریض نمی‌شوند پوز بدهند. این یک راه برای ابراز سلطه‌ی فیزیکیست بی آنکه نیاز به ارائه مدرک واقعی باشد. درست مانند وقتی که به مردم می‌گویید ماهیچه‌ی شکمتان ۱۲ تکه‌ است و عضلات بازوی‌های شما بر‌آمده است و آن‌ها مجبورند تنها به حرف شما اکتفا کنند. این از هرچیزی بهتر است.
البته غیر ممکن است. هیچکس نسبت به همه چیز ایمن نیست، و هیچکس دوست ندارد که اشتباهاتش اثبات شود، حتی اگر در کاسه‌ی سوپ خودش عطسه ‌کند.

۲. بدن او یک غار مردانه است.

مرد‌ها عاشق بدن خود هستند. در قسمت آشکار طیف، او با بدن خود مانند یک ماشین که خوب روغن‌کاری شده است رفتار می‌کند. در قسمت کمتر آشکار طیف, آدم احمقی هست که با بدنش مثل یک رستوران با مدیریت خوب، رفتار می‌کند که همیشه پر از سیب زمینی سرخ کرده و گوشت کبابی می‌باشد. هر دو مرد به این که چه چیزی وارد بدن‌شان می‌شود خیلی اهمیت می‌دهند و همین‌طور به چیزهایی که می‌توانند از آن خارج کنند. مریض شدن می‌تواند یک آچار نا ‌امید‌کننده داخل این ماشین مردانه بیاندازد.

حالا او چگونه با آدم بد‌ها مبارزه کند؟

در هر لحظه، در هر سناریو, هر مردی حداقل یک بخش از مغز خود را به این فکر اختصاص می‌دهد: “اگر کماندوهای دشمن همین حالا حمله کنند، چگونه از مهارت و ابزار‌هایم استفاده‌کنم تا عزیزانم را به جایی امن ببرم و خودم که به تنهایی یک ارتش کامل هستم‌ آدم بد‌ها را نابود کنم؟” این یک کلی‌گویی نیست.

تنها راه برای  تبدیل شدن از یک قهرمان اکشن به قهرمان عطسه، یک تب واقعیست. از شما عذر خواهی می‌کنم، اما اکنون که داستان واقعی و وضع اسفناک این مرد فینی را می‌دانید، می‌خواهید چه کار کنید؟ گذشته از این حس رضایتمندی از اینکه متوجه شده‌اید همسرتان همان قدر که فکر می‌کردید بچه است، چه فایده ی دیگری برایتان دارد؟ برای شروع، شما می‌توانید به یاد داشته باشید که هیچ منطقی در ورای حساسیت بالای آن‌ها وجود ندارد و بحث‌کردن با یک بیمار بد‌اخلاق شما را به جایی نمی‌رساند. اما اگر نمی‌خواهید در هذیان گفتن‌هایش افراط کند ( شما را سرزنش نمی‌کنیم ) کاری را انجام دهید که پدر و مادرش وقتی نمی‌خواستند با او کاری داشته باشند انجام می‌دادند؛ او را تلپی جلوی تلویزیون با یکی از فیلم‌های مورد علاقه‌اش بنشانید. ما فیلم‌های بازیگرانی مانند نوریس نیسون و سیگال (Norris, Neeson, Seagal) را پیشنهاد می‌کنیم.

 منبع : womenshealthmag

ادا و اطوارهای مردان هنگام مریض شدن

رفتار مردان,مردان هنگام مریضی,رفتارمردانه,اخلاق مردانه,مردان بیمار,مردان مریض,رفتار مردانه,رفتار مردان عاشق,رفتار مردان خیانتکار,رفتار مردان در جامعه,اخلاق های مردانه,مردان بیمار دل,بیماری مردان,بیماریهای مردان

سالم نگه داشتن نوزاد نارس

تنظیم خواب کودکان تنظیم خواب کودک دوساله کودک نارس تنظیم خواب کودک دوساله تغذیه نوزاد نارس با شیر مادر کودک نارس من کودک نارس نوزادان نارس 26 هفته نوزاد نارس 34 هفته تنظیم خواب کودک دو ماهه تنظیم خواب کودکان تغذیه نوزاد نارس کودک نارس نوزاد نارس چیست؟ سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (sids) نوزادان نارس سالم کودک نارس تنظیم خواب کودک 10 ماهه نحوه تغذیه نوزادان نارس تغذیه کودک نارس

برای محافظت از نوزاد نارس بهترین روش های مراقبتی را پیش رویتان آورده ایم که دانستن آن ها امری ضروری برای سالم نگه داشتن این اطفال است!

هشتمین مطلب از بسته زایمان زودرس به مهم ترین توصیه های نگهداری از نوزاد نارس در منزل اختصاص دارد.

تطابق زندگی خانوادگی با شرایط کودک نارس
بسیاری از خانواده ها از آوردن نوزاد به خانه و بازگشت به حریم خصوصی شان استقبال می کنند و بالاخره احساس می کنند که یک خانواده واقعی شده اند. اگر چه نگهداری از نوزادان نارسی که نیازهای خاص تنفسی دارند در منزل خیلی ساده نیست و فشار اضافی به مادر و پدر وارد می کند.

تنظیم درجه حرارت مناسب
شما باید مطمئن شوید که کودک تان را در اتاقی با درجه حرارت مناسب قرار داده اید. بهترین کار این است که درجه حرارت اتاق را به صورت ملایم نگه دارید و در عوض اگر احساس می کنید لازم است، روی کودک را با ملحفه بپوشانید یا او را توی کیسه خواب زیپ دار قرار دهید. به این ترتیب هر وقت احساس کردید نوزاد گرمش است به راحتی می توانید با کاهش ملحفه ها یا بیرون آوردن نوزاد از کیسه خواب، او را خنک کنید.
یادتان باشد نوزادان نارس بیش از سایرین در معرض سرماخوردگی هستند به خصوص بعد از حمام کردن و البته اگر خیلی گرمشان باشد هم در معرض خطر مرگ ناگهانی قرار می گیرند.

تنظیم خواب کودک
حالا که کودک شما در خانه است، احتمالا تعجب می کنید که چرا شب ها این قدر کم می خوابد! برای اینکه خواب کودک را تنظیم کنید باید محیط خانه را نیمه تاریک و آرام نگه دارید. یادتان باشد نوزادان کوچک در ماه های اول و در طول شب خیلی گرسنه می شوند و بنابراین باید بیدار شوید و به او شیر دهید و گرنه ممکن است در طول خواب قند خونش افت کند و این وضعیت به خصوص برای نوزادان نارس خطرناک است.

سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS)
این سندرم وقتی سراغ کودک شما می آید که احساس می کنید نوزاد به ظاهر سالم تان در خواب است. مرگ نوزادان در خواب که به آن سندرم مرگ ناگهانی نوزاد نیز گفته می شود معمولا در طول شش ماه اول زندگی اتفاق می افتد و نوزادان نارس در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به این سندرم هستند. دلیل بروز سندرم مرگ ناگهانی نوزاد هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما رعایت نکات زیر می تواند از بروز آن پیشگیری کند:
1. نوزاد خود را به پشت بخوابانید و پاهایش را به سمت پایین تخت قرار دهید.
2. از پتو یا ملحفه های سبک برای پوشاندن روی نوزاد استفاده کنید. زیر سرش بالش نگذارید و مراقب باشید پتو روی صورتش را نپوشاند. می توانید دو طرف بدن نوزاد بالش‌ های کوچکی قرار دهید که مانع از غلت خوردن او شوند.
3. مراقب باشید نوزاد هرگز در معرض دود سیگار قرار نگیرد.
4. در شش ماه اول زندگی، نوزاد را در یک گهواره یا تخت کوچک در اتاق خودتان بخوابانید.
5. هرگز در حالیکه کودک را در آغوش دارید روی مبل یا کاناپه نخوابید.
6. مراقب باشید که کودک خیلی نزدیک شوفاژ یا وسایل گرمازا قرار نداشته و نور مستقیم آفتاب به صورتش نمی تابد.
7. نوزاد را در اتاقی با درجه حرارت 18 تا 20 درجه سانتی گراد نگه دارید.

حمام کردن نوزاد نارس
این که شما نوزاد نارس خود را چند بار در طول هفته حمام می کنید کاملا به وضعیت او، زمان تولد و وضعیتش در هنگام تولد و موقع نگهداری در منزل و همچنین شرایط پوستش دارد. اگر نوزادتان پیش از موعد به دنیا آمده احتمالا پوستش حساس تر و خشک تر از حد معمول است بنابراین بهتر است در هنگام شست و شو تا چند ماه اول فقط از آب معمولی استفاده کنید.

مراقبت از پوست خشک
اگر کودک نارس شما دارای پوستی خشک است، بدون مشورت با پزشک از هیچ نوع محصول مرطوب کننده ای برای لطیف کردن پوست او استفاده نکنید. بهتر است محصولات مراقبت از پوست مخصوص کودکان را به تدریج برای نوزاد نارس خود مورد استفاده قرار دهید و پیش از استفاده از این محصولات اجازه دهید کمی به شرایط پایدار برسد.
هنگامی که کودک خود را می شویید، استفاده از آب معمولی به تنهایی کافی است. در ضمن لازم نیست او را هر روز حمام کنید و فقط همین که هر روز قسمت باسن و آلت تناسلی اش را تمیز کنید کفایت می کند. در ضمن بد نیست با استفاده دستمال نخی صورت و گردنش را نیز تمیز کنید.
یادتان باشد که هر بار نوزادتان را حمام می کنید حرارت بدنش پایین می آید و این مساله می تواند ریسک او را برای سرماخوردگی و… بیشتر کند، بنابراین همواره کودک را در اتاقی با درجه حرارت مناسب حمام کرده و حوله را دم دست بگذارید تا بلافاصله بتوانید بدنش را خشک کنید.

تغذیه نوزاد نارس
نوزادان نارس در مقایسه با نوزادان کامل وزن و توده چربی کمتری دارند به همین خاطر نیازهای غذایی شان بالاتر بوده و باید با دقت بیشتری تغذیه شوند. در ابتدای تولد نوزاد نارس ممکن است به تغذیه از راه بینی یا ورید نیاز داشته باشد اما پس از آن مکیدن شیر مادر برایش بهترین انتخاب خواهد بود.

منبع:نی نی بان

سالم نگه داشتن نوزاد نارس

آسیب‌های گفتار و زبان جنین اختلالات گفتار و زبان جنین نارس بودن نوزاد بیماری‌های مادرزادی ناشنوایی مادرزادی,تغذیه نوزاد نارس,توصیه های نگهداری از نوزاد نارس,سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (sids),شرایط کودک نارس,نوزادان نارس,کودک نارس,تغذیه نوزاد نارس با شیر مادر,تغذیه نوزادان نارس,تغذیه در نوزاد نارس,تغذیه در نوزادان نارس,نحوه تغذیه نوزادان نارس,نوزادان نارس در دستگاه,نوزادان نارس و کم وزن,نوزادان نارس 26 هفته,نوزادان نارس در بزرگسالی,نوزادان نارس سالم,نوزاد نارس چیست؟,نوزاد نارس 30 هفته,نوزاد نارس 34 هفته,کودک نارس,کودک نارس من,کودکان نارس,رشد کودک نارس,مراقبت از کودک نارس,تغذیه کودک نارس

اصول کاهش وزن موفق و پیشگیری از افت کاهش وزن

کاهش وزن طبیعی روشهای کاهش وزن طبیعی کاهش وزن طبیعی کاهش زن و کالری کاهش وزن به روش طبیعی روش کاهش وزن طبیعی راه های لاغر شدن کاهش وزن به روش طبیعی راه های لاغر شدن روش های لاغر شدن روش کاهش وزن طبیعی کاهش وزن غیر طبیعی کاهش زن و کالری کاهش وزن طبیعی روش کاهش وزن طبیعی شیوه های لاغر شدن کاهش وزن غیر طبیعی کاهش وزن طبیعی کاهش وزن طبیعی کاهش وزن به روش طبیعی

همه ما با این افت هراس آور در شیوه لاغری  خود آشنا هستیم. به شدت ورزش می‌کنید، کالری‌ها را می شمارید، وزن را کاهش می دهید، اما ناگهان، همه چیز ثابت می‌شود!تفاوتی هم نمیکند دیگر چه کاری می‌کنید، و لی هر چه هست قادر نیستید روی صفحه ترازو  کا هش اعداد را ببینید

آیا این افت روند کاهش وزن طبیعی است، یا برزخ ناشناخته‌ایست که همه کسانی که سعی دارند وزن خود را کم کنند با آن روبه رو می‌شوند ؟

من به مراجعین بسیاری در این زمینه کمک کرده‌ام و آنچه که تجربه در تمام این سال‌ها به من ثابت کرده از این قرار است:

همه افرادی که روند کاهش‌وزنشان کند شده است یک وجه مشترک دارند، آن‌ها دیگر مثل گذشته همه‌ی توان خود را به کار نمی‌برند!

وقتی شما تازه یک برنامه کاهش وزن را شروع کرده‌اید خیلی هیجان زده‌اید و کلی انگیزه دارید تا تغییرات بزرگی در زندگیتان ایجاد کنید، اما از هفته هشتم به بعد آن شور و اشتیاق و جدیت اولیه فروکش می‌کند. بیایید روراست باشیم، سخت است که بخواهیم هر روز برای ورزش کردن با انگیزه و پر انرژی باشیم و رژیم غذایی کاملاً سالمی را رعایت کنیم. اگر چه، این موارد برای آمادگی ذهنی و جسمانی شما جهت کاهش وزن واقعا لازم هستند.

اگر احساس می کنید اعداد روی صفحه ترازویتان دیگر تغییری نمشیوهیکند از خودتان بپرسید آیا همه تلاش خود را می‌کنید ؟ آیا به طور منظم ورزش می‌کنید و تمرینات را کامل انجام می‌دهید ؟ آیا بیشتر از آنچه باید، غذا نمی‌خورید؟ یا آیا سعی ندارید به وزنی برسید که واقعاً برای اندام و قد شما خیلی کم است ؟

چطور می‌توانیم آن شور و اشتیاق اولیّه را به دست آوریم و به مسیر درست برگردیم؟

در ادامه به شما نکاتی را میگویم که به افراد بسیاری در این زمینه کمک کرده‌اند:

۱. هدفتان را مشخص کنید

یک کاغذ بردارید و بنویسید که، وزن کم کردن چقدر برای شما ارزش دارید و چه تغییرات مثبتی در زندگیتان به وجود خواهد آورد؟ یادداشت کردن اهدافتان می‌تواند یادآور خوبی برایتان باشد و به شما انگیزه می دهد.

۲. تغییراتی ایجاد کنید

تمرینات خود را عوض کنید. به باشگاه بروید و کلاس‌های ورزشی جدیدی را امتحان کنید! اگر تمرینات فعلی برای شما کارساز نیستند شاید نوع تمرینتان ایراد داشته باشد.

۳. برای خود اهداف کوتاه مدت مشخص کنید

در مسابقات شرکت کنید، مثلاً مسابقات دویدن یا پرتاب وزنه! آمادگی برای مسابقات همیشه یک هدف عالی برای تناسب اندام است که به شما انگیزه می‌دهد سخت تمرین کنید.

۴. کالری ها را محاسبه کنید

مراقب باشید که مقدار کافی و درستی از کالری را به بدن خود برسانید. ممکن است کمتر از آنچه فکر می‌کردید باید تغذیه کنید، یا ممکن است به اندازه کافی تغذیه نداشته باشید، که شما را دچار سوءتغذیه می‌کند، و در این حالت شما به هیچ عنوان دیگر وزن کم نخواهید کرد.

دفعه بعدی که دچار افت کاهش وزن شدید حتماً از این راهکارها استفاده کنید، اما مهم‌تر از همه فراموش نکنید که، عدد روی ترازو، شما را تعریف نمی‌کند و در نهایت فقط یک عدد است! آنچه که واقعاً در انتهای هر روز مهم است، این است که شما سلامت باشید.

آیا شما هم تا به حال این افت کاهش وزن را تجربه کرده‌اید ؟ چطور بر آن غلبه کردید ؟ آیا تا به حال از روش‌های بالا استفاده کرده بودید ؟

اصول کاهش وزن موفق و پیشگیری از افت کاهش وزن

کاهش وزن طبیعی,کاهش زن و کالری,کاهش وزن غیر طبیعی,روش کاهش وزن طبیعی,روشهای کاهش وزن طبیعی,کاهش وزن به روش طبیعی,کاهش وزن به صورت طبیعی,کاهش وزن به طور طبیعی