روش مناسب برای فراموش کردن خاطرات خاطرات ترس آور
راههای درمان آلزایمر افسردگی درمان آلزایمر چیست دلهره دلهره های خودنویس افسردگی دلهره هستی درمان آلزایمر چیست درمان آلزایمر چیست ناهنجاریهای روانی راههای درمان آلزایمر درمان آلزایمر چیست آلزایمر درمان شد آلزایمر درمان شد درمان آلزایمر در طب سنتی افسردگی درمان آلزایمر با طب سنتی درمان آلزایمر در طب سنتی ناهنجاریهای روانی راههای درمان آلزایمر
فراموش کردن خاطرات بد از ذهن و پاک کردن آنها از ذهن نیازمند یک سری کارها و اقدامات خاص است برای این کاربه سراغ روانشناسان رفته ایم .
بر اساس آخرین تحقیقات انجام شده در دانشگاه سینی در نیویورک مشخص شد زردچوبه میتواند خاطرات بد را از ذهن پاک کند.
دانشمندان متوجه شدند که کوریکوم، یا ماده زردرنگی که در زردچوبه یافت میشود، میتواند مانع از ایجاد خاطرات بد در ذهن شما شود، و خاطرات ترس آور را نیز از ذهن شما پاک کند. تحقیقات جدید این امیدواری را بوجود آورده که درمانی برای این نوع از اختلالهای روانی پیدا شده باشد.
روانشناسان دانشگاه سیتی در نیویورک آمریکا با آزمایشهایی که روی موشها انجام دادند متوجه شدند رژیم غذایی سرشار از زردچوبه میتواند باعث زدوده شدن ترس از موشها شود.
پروفسور گلن شیف، مدیر گروه تحقیقاتی گفت: مصرف زردچوبه میتواند برای بیمارانی که از استرس پس از رویدادهای فاجعه بار رنج میبرند و کسانی که دچار دلهره هستند نوید بخش باشد.
گفتنی است؛ خاطرهها در مغز از برقراری پیوندهای جدید بین نورونها مغزی بوجود میآید.این پیوندها در ابتدا شکننده هستند، اما به تدریج در مغز پایدار شده و وارد حافظه بلند مدت میشوند، فرآیندی که به آن «محکم شدن» میگویند.
وقتی خاطرهای قدیمی را به یاد میآورید، بطور موقت آن خاطره بار دیگر زنده میشود و مانند یک خاطره تازه عمل میکند.
پروفسور شیف میگوید: به عبارت دیگر اگر اتفاقی نیافتد، این خاطره ترس آور بار دیگر به حافظه بلند مدت سپرده میشود، و مجددا «بازتحکیم» میشود. اما ما متوجه شدیم که میتوانیم وارد مغز شویم، و از «بازتحکیم» خاطرات ترس آور جلوگیری کنیم. ما عملا میتوانیم آنها را پاک کنیم. این کاری است که رژیم غذایی غنی شده با زردچوبه میتواند انجام دهد.
پروفسور شیف گفت که زردچوبه خاصیت «ضدالتهابی» نیز دارد، و شاید به همین دلیل باشد که بر خاطرات ترس آور هم تاثیر می گذارد. این خاصیت «ضد التهابی» میتواند در درمان آلزایمر، افسردگی، دلهره و ناهنجاریهای پس از فاجعه مورد استفاده قرار گیرد.
روش مناسب برای فراموش کردن خاطرات
خاطرات ترس آورنوشیدنی خانگی سوپر 4 و مر اقبت از قلب
نوشیدنی عالی نوشیدنی های مفید برای قلب نوشیدنی عالی نوشیدنی عالیس نوشیدنی عالی نوشیدنی عالیس نوشیدنی مفید برای قلب طب سنتی و نوشیدنی مقوی رسپی نوشیدنی مفید نوشیدنی مفید قلب نوشیدنی عالیس نوشیدنی عالیس نوشیدنی مفید برای قلب نوشیدنی مغذی نوشیدنی مغذی نوشیدنی های مفید برای قلب نوشیدنی مفید برای قلب نوشیدنی مفید قلب نوشیدنی مفید برای قلب نوشیدنی مفید برای قلب
کشمش حاوی مقدار زیادی پتاسیم و منیزیم، است که برای قلب و عروق مفید است. چای سبز و زنجبیل یک آنتی اکسیدان قوی است عسل، که حاوی مقدار زیادی گلوکز، است از مواد فعال بیولوژیکی است که در بدن برای مقابله با عفونت ذخیره می شود این به بدن انرژی بیشتری داده و قدرت ماهیچه ها را افزایش میدهد . دقیقا با همین 4 ترکیب از قلب بخوبی مر اقبت میکند
دکتر سلام – این نوشیدنی ازچهار مواد طبیعی بسیار عالی تهیه شده است.و باید شب آماده سازی شود. در ظرفی یک فنجان کشمش را شسته یک لیتر آب بریزید. کشمش را درحرارت کم می گذارید بماند. پس از ده دقیقه، از حرارت برداشته4 قاشق چای خوری چای سبز، دو قاشق عسل و دو قاشق چای خوری زنجبیل تازه رنده شده می ریزیم.دربش را گذاشته و رویش یک پارچه پشمی می گذاریم تا گرم بماند 8 ساعت همینطور یماند شب درست می کنیم که تا صبح بماند در صبح آبش را استفاده میکنیم قبل از وعده های غذایی 150-200 گرم دو بار در روز بنوشید
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد
نوشیدنی خانگی سوپر 4 و مر اقبت از قلب
نوشیدنی عالی,نوشیدنی مفید برای قلب,نوشیدنی مغذی,رسپی نوشیدنی مفید,طب سنتی و نوشیدنی مقوی,نوشیدنی عالیس,نوشیدنی های مفید برای قلب,نوشیدنی مفید قلبنکاتی برای بهتر ماندن مواد غذایی
تشخیص تازه بودن تخم مرغ نگهداری کرفس در فریزر تشخیص تازه بودن تخم مرغ نگهداری موز در خانه نگهداری موز در سردخانه نحوه نگهداری کلم بروکلی نگهداری شکر قهوه ای نگهداری موز دریخچال نگهداری موز در خانه نگهداری کاهو در فریزر نگهداری موز در خانه نگهداری کاهو در یخچال نگهداری کاهو نگهداری موز در منزل نحوه نگهداری کرفس روش نگهداری موز روش نگهداری کلم بروکلی تشخیص تازه بودن تخم مرغ نحوه نگهداری کاهو نگهداری موز در سردخانه
دکتر سلام – مدیریت آشپزخانه یک شغل تمام وقت است، چون باید مواد غذایی را بخریم ، از آنها غذا درست کنیم و باقی مانده آنها را دور بریزیم تا زباله ها انباشته نشود در این بخش برخی از موارد مهم را یاد آوری میکنم:
نگهداری سیر و پیاز در کاغذ
سیر و پیاز نیازی نیست که در یخچال نگهداری شود. آنها را باید در پاکت های کاغذی نگه داریم تا تازه بماند فقط باید چند سوراخ در پاکت ایجاد کنیم که هوا به آنها برسد
سیب زمینی تازه را با آب نگه داریدهنگامی که سیب زمینی خرد شده و یا رنده شده، را نپزیم سیاه می شود اگر هنوز نمی خواهید بپزید در آب سرد نگهداری کنید تا سیاه نشود
شکلات داغ هنگامی که در یک بطری سس شکلات دارید،زمانیکه تمام شده است به ظرف آن مقداری شیر گرم ریخته و خوب تکان دهید.پس مانده شکلات داخل شیر ذوب شده و می توانید یک فنجان شکلات داغ خوشمزه داشته باشید.
قرار دادن کرفس و یا کلم بروکلی در فویلاگر از سبزیجاتی مانند کرفس و یا کلم بروکلی استفاده میکنید ولی نحوه نگه داری آن را بلد نیستید سعی کنید این ترفند ساده را انجام دهید آن را در فویل قرار داده و در یخچال تا یک ماه خراب نمی شوند
نگهداری کاهو لای دستمالدر صورتی که کاهوی شسته اضافه دارید آنها را در دستمال پیچیده دستمال رطوبت آن را می گیرد و نمی گذارد خراب شود
قرار دادن بالای موز در فویلبرای اینکه موز برای 3-5 روز دیگر سالم باقی بماند، قسمت بالای دسته (بخش که در شاخه های موز به همدیگر وصل می شود) فویل قرا ر دهید. این ترفند ساده موز را سالم نگه می دارد
کره گیاهی از گیاهان باقی مانده شما می توانید آنها را ریز ریز کرده و با کره و روغن زیتون تفت داده، و سپس این مخلوط را منجمد کنید. دفعه بعد آن را در غذاهایی مثل ماکارونی، بریزید یا روی نان قرار داده و در فر قرار دهید
نگهداری ماکارونی پخته شده در فریزراگر ماکارونی اضاف مانده، به راحتی می توانید آن را ذخیره و در فریزر نگه دارید بعد از آن استفاده کنید . در یک ظرفی ریخته و هوای آن را خارج میکنیم . وقتی که وقتی می خواهید استفاده کنید، در آب جوش به مدت یک دقیقه قرار دهید. تا چسبندگی آن از بین برود. این فقط برای ماکارونی های ساده است نه ماکارونی سس دار .
نگهداری شکر قهوه ای با یک تکه ناندر ظرف شکر قهوه ای یک تکه نان قرار دهید.نان رطوبت را جذب می کند و سفت نمی شود
بررسی تازه بودن تخم مرغ هابر خلاف میوه یا سبزیجات، شما نمی توانید فقط با نگاه کردن بدانید تخم مرغ تازه است یا کهنه ، بنابراین با این روش می توانید تازه یا کهنه بودن آن را تشخیص دهید. در یک کاسه آب سرد تخم مرغ را قرار دهید. اگر تخم مرغ به سمت پایین فرو رفت آن تازه است، اما اگربر روی سطح شناورشد کهنه است. این علت استکه مایع داخل تخم مرغ در طول زمان تبخیر می شود، یک حباب گاز در آن بوجود می آید که باعث شناور شدن آن می شود. بنابراین تخم مرغ کهنه ، بالاتر در آب شناور می شود
استفاده از جعبه های تیک تاک برای ظروف ادویهزمانیکه مواد داخل ظروف تیک تاک را خوردید آن را دور نریزید، و از آن بعنوان ظرف ادویه استفاده کنید. شما می توانید جعبه ها را جمع آوری و ادویه بریزید
بسته بندی با فویل در یخچالبسته بندی با فویل مواد را بهتر و تازه تر نگه می دارد
شیشه سس مایونزهنگامی که سس داخل شیشه سس مایونز را تمام کردید، سس هایی که در لبه های شیشه باقی مانده است دور نریزید، چاشنی وادویه مخصوص سالاد یا سرکه، سیر و سبزی به شیشه اضافه کنید، و آن را تکان داده و استفاده کنید
درجه حرارت یخچالهر بار که در یخچال را باز می کنید هوای گرم وارد می شود، به خصوص اگر یخچال پر نشده باشد و فضای خالی در آن وجود داشته باشد این هوا باقی می ماند در یخچال فرصتی برای باکتری ها بوجود می آید که بر روی مواد غذایی بروند. برای جلوگیری از چنین اتفاقی، یخچال را با بطری و یا ظروف آب پر کنید. این کار از نوسانات درجه حرارت یخچال جلوگیری کرده و انرژی یخچال را کارآمد تر میکند.
پاک کردن برچسب از شیشه
به جای دور انداختن ظروف مواد غذایی می توانید برچسب آنها را پاک کنید و از انها مجدد استفاده کنید.برای اینکار اول ظرف را در محلول آب و صابون برای یک یا دو روز خیس کنید، سپس با استفاده از یک قلم برچسب را پاک کنید. اگر چسب است مخلوط مساوی روغن و جوش شیرین بزنید چند ساعت بعد پاک می شود.
استفاده از کلاه حمام به عنوان درباین ایده خوبی است با این کار غذایی خشک نمی شوند، پیدا کردن درب برای همه غذاها سخت است. شما می توانید یک بسته از کلاههای حمام بخرید و روی مواد غذایی موجود در یخچال بکشید، آنها قابل استفاده مجدد هستند و شما لازم نیست دور بریزید
اضافه کردن قهوه یا چای به گیاهانهنگامی که چای و یا قهوه می خورید، به جای دور انداختن ته آن ، به خاک گیاهان اضافه کنید. آنها حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی هستند که گیاهان را بارور کرده و به رشد بهتر آنها کمک میکند. پوست تخم مرغ یکی دیگر از منابع مغذی مثل کود برای گیاهان است
نکاتی برای بهتر ماندن مواد غذایی
مواد غذایی تازهخطرات ایجاد ارتباط خارج از محدوده زناشویی
روابط فرازناشویی اعتماد به نفس کاذب چیست؟ روابط فرازناشویی افراد پرخاشگر تعریف روابط فرازناشویی ناآرام اعتماد به نفس کاذب پسران فقر عاطفی اعتمادبه نفس کاذب سمپوزیوم روابط فرازناشویی ارتباطهای مهارگسیخته روابط فرازناشویی افراد پرخاشگر فراد پرخاشگر اعتماد به نفس کاذب طنز سمپوزیوم روابط فرازناشویی ناآرام فراد پرخاشگر فراد پرخاشگر ناآرام گفتوگوهای مجازی فراد پرخاشگر
ارتباط های فرازناشویی و خارج از حد و مرز نتیجه ای جز تخریب زندگی مشترک و ازبین بردن آن ندارد که در این مطلب بیشتر در مورد آن صحبت خواهیم کرد.
دکتر مژگان نیکنام، روانشناس بالینی و خانواده درمانگری است که در یک دهه گذشته زندگی صدها زوج درگیر مسائل خانوادگی از جمله خیانت را بررسی کرده است. او اعتقاد دارد کنترلگری بیش از حد در ارتباط زناشویی، کمکی به پیشگیری از خیانت نمیکند و چه بسا شرایط را بحرانیتر کند. این استاد دانشگاه میگوید ارتباطهای زناشویی پدیدهای چند وجهی است که با شناخت علل آن میتوان تا حد زیادی احتمال وقوعش را کاهش داد اما هرگز نمیشود خطر رخ دادن آن را به صفر رساند و به همین خاطر باید با شیوههای مدیریت بحران در خانواده در صورت افشای رابطهای فرازناشویی نیز آشنا باشیم.
از دیدگاه شما پدیده خیانت در سالهای اخیر بیشتر شده است یا گزارشها دربارهاش افزایش پیدا کرده و در حقیقت میزان آن بیشتر نشده است؟
خیانت یک پدیده پنهانی است. به دست آوردن آمار دقیقی از آن در جامعه ممکن نیست اما ما در محیطهای بالینی، لایههای زیرین پوست زندگی را میبینیم همان چیزهایی که مردم در زندگی مشترک از دید بقیه پنهانشان میکنند. بر اساس این مشاهدات، میتوانم نتیجه بگیرم که این نوع روابط و شکایت زوجها از آنها رو به افزایش است.
زوجهایی که با این مشکل به مطب شما میآیند بیشتر در چه رده سنی هستند؟
معمولاً زوجهایی که چند سال از زندگی مشترک شان گذشته است، بیشتر با این مشکل درگیرند و تعداد کمتری از زوجها در اوایل زندگی مشترک با شکایت از روابط فرازناشویی میآیند.
در بررسی این پرونده، بیشتر به چه عوامل تأثیرگذاری در شکلگیری خیانت برخوردید؟
خیانت پدیدهای چند عاملی است ریشههای بیولوژیک، روانی، فرهنگی و اجتماعی دارد. مجموعهای از عوامل در آن نقش دارند برای مثال یکی از مهمترین علل افزایش این نوع روابط از دیدگاه من، بیشتر شدن وابستگی مردم به فضاهای مجازی و بخصوص استفاده از نرم افزارهای ارتباطی است که امکان گفتوگوهای مجازی را با غریبهها افزایش دادهاند. مردم باید بدانند که وقتی وارد محیطهای مجازی این چنینی میشوند، در خانه شان را به روی غریبهها باز کردهاند. برخی گفتوگوهای مجازی، قبح ارتباطهای مهارگسیخته با جنس مخالف را از بین میبرد. در روابط بین فردی چهره به چهره در دنیای واقعی، زن و مرد به رعایت برخی معذورات، ضوابط و قوانین مقید هستند اما ما روانشناسها به یک اصل در روابط معتقدیم: هرچه فاصله از مرجع بیشتر باشد، جسارت برای حریم شکنی در روابط بیشتر است.
بر اساس همین اصل، چت کردن با غریبهها در فضای مجازی، فرد را ناگهان وارد رابطهای نزدیک با جنس مخالف میکند. او در ابتدا باور دارد که مسأله جدی نیست اما پس از مدتی به این نوع گفتوگوها عادت میکند و وارد ارتباطی میشود که در چارچوب عرف نمیگنجد. پیشرفت این ارتباط در فضای مجازی اشتیاق به دیدار را در دنیای واقعی هم زیاد میکند و باب خیانت به این ترتیب باز میشود.
با این اوصاف، احتمالاً شما معتقد به وضع قوانینی برای استفاده از اینترنت در خانه هستید.
بله در زندگی خانوادگی، زوج وظیفه دارند برای استفاده از فضای مجازی در خانه قوانینی واضح، صریح، روشن و قابل اجرا، وضع کنند و خودشان و فرزندان تابعش باشند. این قوانین کمک میکند آنها مسخ این فضا نشوند. ساعت کار، ساعت تفریح، ساعت عبادت، ساعت ارتباط با اعضای خانواده باید در این قوانین لحاظ شود. مانند هر محیط دیگری، فضای مجازی هم تابع قوانین شهروندی است یعنی شهروند مجازی هم ملزم به رعایت حد و حدودیست. اگر این قواعد را ندانید موج دنیای مجازی، شما را با خودش هر جایی میبرد. مهم برای ما نگه داشتن حریم است.
گاهی پس از افشای خیانت یکی از زوجین در خانواده، دیگران همسر خیانت دیده را متهم میکنند که اگر کامل بود و وظایف همسریاش را درست انجام داده بود طرف مقابل خیانت نمیکرد. شما تا چه حد با این مسأله موافقید؟
نباید در هر پروندهای از این نوع، انگشت اتهام را به سمت همسر فردی که خیانت دیده بگیریم و او را به ایده آل نبودن متهم کنیم اما به هر حال همسرداری یک هنر است و همسران باید پیش از ازدواج تا حدی با این مهارتها آشنا باشند. منظور من این است که اگر دو همسر شخصیت سالمی داشته باشند و با مهارتهای همسرداری نیز آشنا باشند، خطر خیانت کمتر میشود.
گاه میبینیم که زن و شوهری یکدیگر را دوست دارند و به هم تعهد دارند اما هر دو بشدت درگیر کار و انجام مسئولیتهای اجتماعی هستند و در طول چندین سال با وجود علاقه به هم، روابط عاطفی ملموس میان شان قطع میشود و به دو همخانه تبدیل میشوند. حتی شاید نیازهای جنسی شان در ارتباط با هم ارضا نشود. پس از مدتی، زوج به خودشان میآیند و میبینند چیزی کم دارند، خلأ عاطفی خودش را نشان میدهد و حس میکنند باید این نیاز را از راهی جبران کنند و در این شرایط شاید به روابط خارج از چارچوب زندگی زناشویی روی بیاورند. برخی خیانتها هم برای فرار از محیط ناامن و پر از نزاع زندگی مشترک و نبود صمیمیت میان دو همسر است.
خانوادههایی که مهارت حل بحرانهای خانوادگی را ندارند و محیط شان سست، ناامن و پرتنش است بیشتر در خطر خیانت هستند. وقتی تعامل میان دو همسر مختل میشود، نمیتوانند با هم رابطه برقرار کنند، احساسات شان را به هم نمیگویند، درباره دلخوریهای شان از هم حرف نمیزنند، کینه یکدیگر را به دل میگیرند، نمیخواهند مسائلشان را حل کنند و چالشهای ارتباطی شان را حل نشده باقی میگذارند، به مرور زمان به دو نفر تبدیل میشوند که از هم بدشان میآید اما خودشان را ملزم کردهاند به خاطر مسائل اقتصادی یا فرزندان شان در ظاهر، خانواده باقی بمانند در حالی که در این شرایط احتمال خیانت را بسیار بالا میرود.حتی مشاهده شده است که برخی خیانتها از سر خشم نسبت به رفتار همسر است یعنی رابطه معیوب میان دو شریک زندگی باعث شده است یک طرف که در ابراز نارضایتیاش از همسرش ناموفق بوده، برای جبران بدیهای او با دیگری رابطه برقرار کند.
بنابر این شما معتقدید اگر اصول همسرداری بهطور کامل رعایت شود، احتمال شکلگیری روابط فرازناشویی در خانواده به صفر میرسد؟
به هیچ وجه این طور نیست. شماری از عوامل مؤثر بر خیانت، به کیفیت رابطه زناشویی مربوط نیست. باید عوامل دیگری مانند ویژگیهای شخصیتی فردی که عهدشکنی میکند را هم در نظر بگیریم.
برخی باورهای عمومی درباره خیانت وجود دارد که مایلم درباره درستی یا نادرستی آنها برایم توضیح بدهید مثلاً آیا شما هم موافقید که به دنیا آوردن فرزند، رابطه زناشویی را تحکیم میکند. شما با این ایده موافقید؟
بچه برای تحکیم بنیان خانواده خوب است و تعهد فرد را بیشتر میکند اما اگر فرد به علت همان ویژگیهای شخصیتی، تعهدی به خانواده نداشته باشد یا اگر مهارتهای همسرداری در زندگی مشترک به کار گرفته نشود، حتی حضور فرزند هم کمکی نمیکند و چه بسا شرایط را ناگوارتر کند. بخصوص که با تولد یک کودک، بخش عمده حواس و انرژی زن صرف او میشود و به این ترتیب سطح نارضایتی مرد از زندگی مشترک افزایش پیدا کند.
شماری از خانمها اعتقاد دارند اگر همه وظایف همسرداری را برای شوهرشان انجام دهند و بیش از حد با او مهربان باشند، امکان دارد این رابطه دلچسب، باعث شود هوس ارتباطهای بیشتر کنند.
افراط و تفریط در هر رابطهای مشکل ایجاد میکند. تعامل با همسر، یک طیف است هرچه به دو سر آن نزدیک شویم ارتباط مان بیشتر دچار مشکل میشود. از یک سو، نباید آنقدر محبت کنید که طرف اشباع و دلزده شود یا دچار اعتمادبه نفس کاذب شود و نباید آنقدر نامهربان و بیاحساس باشید که فرد به دنبال منبع محبتی خارج از محیط خانه بگردد.
یک باور دیگر این است که میگویند اگر همسری میل جنسیاش کم شود یعنی احتمالاً در حال خیانت کردن است و باید به او مشکوک شد. این درست است؟
وقتی کسی درگیر روابط فرازناشویی میشود طبیعتاً تا حدی ارتباط عاطفیاش کم میشود اما این کم شدن یک علامت است برای دهها علت مختلف مثلاً استرس شغلی یا عوامل فیزیولوژیک یا هیجانهای مختلف در محیط یا حتی فشارهای اقتصادی ممکن است توانایی فرد را در ارتباط جنسی کم کند پس همیشه نمیشود با چنین نشانهای نتیجهگیری کرد که حتماً طرف مقابل در حال خیانت کردن است.
این که برخی همسران میگویند بهتر است هر از گاه وسایلی مانند موبایل، رایانه و تبلت شریک زندگی شان را به شکل نامحسوسی بررسی کنند، درست است؟
من این روش را قبول ندارم. بخشی از دنیای هر فردی بعد از ازدواج با همسرش مشترک است اما یک حریم خصوصی هم باید برای او باقی بماند. بسیاری از زوجها تصور میکنند پس از ازدواج دیگر نباید هیچ بخش خصوصی در زندگی خودشان و همسرشان وجود داشته باشد اما این درست نیست. اساس زندگی مشترک بر پایه اعتماد دو طرفه است وقتی فضای اعتماد شکسته شد فرد به خودش اجازه میدهد هر طور که میخواهد رفتار کند. اصل اول زندگی مشترک این است که به خودتان بگویید همسر من، همسری کاملاً سالم و متعهد است مگر آن که خلافش ثابت شود و اگر دچار شبههای شدید باید با خودش مسأله را در میان بگذارید اما من بشدت مخالف دزدکی چک کردن وسایل شخصی و خصوصی همسر هستم. این رفتار یعنی تلاش برای مچ گیری، یعنی که میخواهید یک لغزش در طرف مقابل پیدا کنید و دائماً منتظرید که کجروی از او ببینید.
اما اگر واقعاً کجروی وجود داشته باشد با این روش میتوانیم پیدایش کنیم و به روی طرف مقابل بیاوریم.
بعد چی؟ گام بعدی چیست؟ نتیجه این کار چه میشود؟ تجربه من از پروندههای خانوادگی نشان داده است وقتی همسری موفق شده ناگهان مچ شریک زندگیاش را بگیرد و او را وادار کرده به اشتباهش اعتراف کند و طرف مقابل هم تحت فشار اعتراف کرده، فقط شرایط بحرانیتر شده است. چون قبح قضیه خیانت در کانون خانواده ریخته است و دیگر کسی که وارد روابط موازی شده از آشکار شدن رابطهاش نمیترسد.
اما شما پیشتر گفتید که اگر مسأله نگرانکنندهای دیدند میتوانند موضوع را با همسرشان مطرح کنند.
بله. اما منظور این نیست که به شکل نامحسوس به دنبال مسائل نگرانکننده بگردند یا همسرشان را دائماً کنترل کنند. گاهی ما به دنبال چیزی نمیگردیم اما مسألهای مشکوک را مشاهده میکنیم. در اینجا طریق مطرح کردن مسأله با همسر هم بسیار مهم است. شما در این شرایط، موضوع را به گونهای با شریک زندگی تان مطرح میکنید که اعتماد به نفس او تخریب نشود و حس نکند به حریم خصوصیاش هجوم آورده اید.
اجازه بدهید با مثالی پرسشم را روشنتر کنم. فرض کنیم خانم یا آقایی متوجه میشود که همسرش وقت زیادی را به چت کردن با فردی اختصاص میدهد، این رفتار طرف مقابل را نگران میکند و دهها پرسش در ذهنش شکل میگیرد مثلاً این که مخاطب گفتوگوهای مجازی همسرش کیست، آیا از جنس مخالف است، محتوای حرفهای شان چیست، چه چیز باعث شده همسرش زمان طولانی را به گفتوگو با او اختصاص بدهد، آیا ممکن است آنها در دنیای واقعی هم یکدیگر را ملاقات کنند، آیا در این شرایط او حق دارد برخی از این پرسشها را با شریک زندگیاش مطرح کند؟
باز هم تأکید میکنم اصل بر این است که زوجها به هم اعتماد کنند تا زمانی که خلاف مسأله ثابت نشده است. وقتی میبینید طرف میلی به پنهان کاری ندارد و حتی وقتی در گفتوگوهای روزانه، گاهی آزادانه از گروهی که در آن عضو است یا دوستانی که با آنها در فضای مجازی گفتوگو میکند، حرف میزند، یعنی موضوع مخفی وجود ندارد اما اگر مسأله نگران کنندهای را مشاهده کردید باید با هم صحبت کنید، جلب محبت کنید و مهربانانه و با نرمی از او بپرسید. با کنترل شدید همسر، او فقط فعالیت هایش را پنهانیتر میکند و به علاوه از محیط خانه، فراری میشود. برای مثال موبایل یک وسیله شخصی است همسرتان وظیفه ندارد هر روز به شما گزارش بدهد که چه کسی به فهرست دوستانش اضافه شده یا با چه کسی درباره چه چیز صحبت میکرده است. مشکل، با پرخاشگری و مچگیری و مخفیکاری، درست نمیشود چه بسا افشاگری و اعتراف گرفتن شرایط را بحرانیتر کند.
چرا اعتراف گرفتن اوضاع را بدتر میکند؟
در یک رابطه زناشویی موفق دو طرف باید دارای شأن و جایگاه انسانی برابر باشند. اعتراف گرفتن از فردی که وارد رابطه موازی شده باعث میشود نوع تعامل دو همسر عوض شود به عبارتی دیگر یکی از دو طرف که خیانت دیده، شاکی میشود و آن دیگری مجرم. ارتباط دو همسر که به این شکل تغییر کند ارتباط زناشویی دیگر با موفقیت پیش نمیرود. مطلوبترین حالت این است که بدون اعتراف گرفتن از فرد، با مهارتهای همسرداری، فرد را از رابطه خارج کنید و او را به سمت خانواده بکشانید.
درگیر شدن با نفر سوم مثلاً چه طور است؟ برخی میگویند نمیخواهند با همسرشان بحثی درباره خیانت کنند و سراغ نفر سوم ارتباط میروند این روش چه طور است؟
ما همیشه اعتقاد داریم اولویت با زوجین است. ابتدا آنها باید مشکل را با هم حل کنند و بعد خود به خود تکلیف نفر سوم هم روشن میشود. چگونه ممکن است ما بتوانیم نفر سوم را قانع کنیم از ارتباط خارج شود در حالی که هنوز همسرمان را قانع نکردهایم؟! بهطور کلی ارتباط با نفر سوم، مگر در موارد بسیار خاص لزومی ندارد.
فرض کنیم که به نتیجه رسیدیم و مطمئن شدیم که طرف مقابل وارد رابطه فرازناشویی شده است بعد چه کنیم؟
اصولاً این مسأله با یکسری شواهد غیرعینی مشخص میشود. واکنش به این مسأله چند مرحله دارد. نخست این که به جای مچگیری و دزدکی کنترل کردن، در موقعیتی مناسب با او صحبت کنید.
اگر کتمان کند چه طور؟
این نشانه خوبیست چون به شما خبر میدهد که زندگی مشترکش با شما را دوست دارد و میخواهد آن را حفظ کند. گام دوم این است که با محبت همسرتان را باردیگر به خانواده جذب کنید. به احتمال زیاد فرد به خانوادهاش بر میگردد. اما اگر او نخواست برگردد و رابطهاش را تمام نکند، این تصمیم با شماست که بخواهید به زندگی مشترک پایان دهید.
زوج از چه زمانی باید به مشاور یا روانشناس خانواده مراجعه کنند؟
خیانت مسأله بسیار حساسی است از زمانی که فردی به ارتباط غیر عادی شریک زندگیاش شک میکند تا زمانی که مسأله روشن شده است اما آنها در پی ترمیم ارتباط هستند یا تصمیم به جدایی گرفتهاند، باید با مشاور خانواده در ارتباط باشند. این ارتباط باعث میشود آنها بهتر از پیامدهای هر تصمیم شان آگاه شوند و به علاوه از تصمیم گیریهای هیجانی و شتابزده بپرهیزند.
فکر میکنید امیدی هست که زوجی پس از تجربه خیانت از سوی یکی از طرفین، بار دیگر بتوانند یک زندگی خانوادگی با کیفیت در کنار هم داشته باشند؟
صددرصد. اگر کسی که خیانت دیده، گذشت داشته باشد و آن که وارد رابطه فرازناشویی شده است واقعاً بخواهد برگردد و از آنچه انجام داده پشیمان باشد، مسلماً میتوانند زندگی شان را بازسازی کنند.
ویژگیهای همسر بیوفا
آنها معمولاً افرادی هیجان طلبند. اگر در تاریخچه زندگی شان کنکاش کنید متوجه میشوید که بیشترشان فقر عاطفی را تجربه کردهاند. قانون مدار نیستند و چارچوبها را در نظر نمیگیرند و بیتعهدی شان را در وجوه دیگر زندگی اجتماعی هم نشان میدهند مثلاً ممکن است کارمند نامرتبی باشند و به مسئولیتهای اجتماعیشان به درستی عمل نکنند. بهطور کلی تعهد در چارچوب هویتیشان چندان تعریف نشده است.
امکان دارد آنها پرخاشگر، عصبی و ناآرام باشند. معمولاً روابط عاطفی کوتاه مدت و پی در پی دارند. حتی اگر دوباره ازدواج کنند شاید دوباره طلاق بگیرند و همیشه نوعی نیاز به رابطهای حاشیهای را در زندگی مشترک
احساس میکنند. البته وقتی با آنها صحبت میکنیم همیشه سعی دارند خودشان را توجیه کنند اما بررسیهای بیشتر ثابت میکند معمولاً شخصیت سالمی ندارند چون اگر شخصیت سالمی داشتند یا روابط درون خانوادهشان را ترمیم میکردند یا از چارچوب خانواده به شکل قانونی و شرعی خارج میشدند و یک زندگی مشترک جدید میساختند.
خطرات ایجاد ارتباط خارج از محدوده زناشویی
روابط فرازناشویی افراد پرخاشگر,ناآرام افراد خیانت دیده اعتمادبه نفس کاذب ارتباطهای مهارگسیخته,ارتباطهای مهارگسیخته,روابط فرازناشویی,روابط فرازناشویی چیست,درمان روابط فرازناشویی,تعریف روابط فرازناشویی,سمپوزیوم روابط فرازناشوییخوابیدن منظم و تاثیرات بی نظیر آن
کمبود خواب کمبود خواب خواب کافی شبانه سلامت کلی جسمی با خواب کمبود خواب خواب ناکافی هنگام خواب کودک زمان خواب کودک جبران کمبود خواب کمبود خواب و دیابت مزایای خواب کافی در شبانهروز کمبود خواب نوزاد جبران کمبود خواب خواب کافی شبانه سلامت کلی جسمی با خواب کمبود خواب خواب ناکافی هنگام خواب کودک زمان خواب کودک کمبود خواب عوارض کمبود خواب مزایای خواب کافی در شبانهروز سلامت کلی جسمی با خواب درمان کمبود خواب کمبود خواب نوزاد کمبود خواب در کودکان ساعت خواب افراد خواب کافی شبانه سلامت کلی جسمی با خواب کمبود خواب خواب ناکافی هنگام خواب کودک زمان خواب کودک ساعت خواب افراد موفق عوارض کمبود خواب
آیا می دانستید خواب کافی و منظم چه میزان فایده می تواند برای سلامتی شما داشته باشد سعی کنید از خوابتان نزنید و منظم و روتین بخوابید .
با توجه به محدود بودن ساعت خواب افراد در انگلیس که حدودا شش تا شش و نیم ساعت است پزشکان در این کشور مطالعهای را با هدف بررسی مزایای خواب کافی در شبانهروز انجام دادهاند.
کارشناسان معتقدند میزان خواب افراد با گذشت زمان و طی سالها کاهش یافته و این موضوع دلایل متعددی دارد که از آن جمله میتوان به مصرف نوشیدنیهای کافئیندار و قرار دادن خواب در زمره کارهای غیرضروری اشاره کرد.
به گزارش ایسنا به نقل از بیبیسی با کاهش میزان خواب، آمارهای مربوط به اضافه وزن، چاقی و دیابت افزایش یافته است.
متخصصان دانشگاه «سوریِ» انگلیس با هدف شناسایی تاثیر افزایش یک ساعت خواب اضافه بر سلامت کلی بدن، هفت نفر را که شش تا 9 ساعت میخوابیدند مورد تحقیق قرار دادند. این افراد به دو گروه تقسیم شدند و از یک گروه خواسته شد تا شش و نیم ساعت و از گروه دیگر خواسته شد تا هفت و نیم ساعت در شب بخوابند. پس از گذشت یک هفته محققان از شرکتکنندگان نمونههای خون گرفتند و از آنها خواستند تا الگوی خواب خود را تغییر دهند و گروهی که کمتر خوابیده بودند یک ساعت بیشتر و گروهی که بیشتر خوابیده بودند یک ساعت کمتر بخوابند.
یافتهها نشان داد نداشتن خواب عمیق موجب از دست رفتن حافظه کوتاه مدت میشود و حتی جایگزین کردن کمبود خواب در روزهای دیگر نمیتواند مانند یک خواب عمیق شبانه عمل کند. چرا که فرایند یادآوری رویدادها در ذهن طی 24 ساعت شکل میگیرد.
محققان برای سنجش وضعیت حافظه این افراد از آنها آزمونهایی را گرفتند که نتایج این آزمونها نشان داد عملکرد و امتیازهای گروهی که خواب کمتری داشتند 40 درصد کمتر از گروه دیگر بود. آزمایشهای خون این افراد نشان داد تغییر ساعت خواب بر ژن افراد تاثیر میگذارد و تعداد این ژنهای تاثیرپذیر 500 مورد است.
علاوه بر این یک ساعت خواب کمتر موجب التهابات متعدد و افزایش پاسخهای منفی بدن به استرس و حالتهای عصبی میشود و خطر ابتلا به دیابت و سرطان را افزایش میدهد و حالت عکس آن در ازای یک ساعت خواب بیشتر اتفاق میافتد. در واقع یافته اصلی این تحقیق نشان میدهد که در صورتی که فردی کمتر از هفت ساعت میخوابد با تغییر اندکی در ساعت خواب خود میتواند سلامت کلی جسمیاش را بهبود بخشد.
خوابیدن منظم و تاثیرات بی نظیر آن