بر متابولیسم بدن اضطراب چه تاثیری دارد؟

اثرات روانی اضطراب روشهای پیشگیری از اضطراب راههای پیشگیری از اضطراب اضطراب فراگیر چیست پیشگیری از اضطراب راههای پیشگیری از اضطراب اثرات جسمی اضطراب اضطراب اجتماعی چیست؟ اضطراب منتشر چیست اثر کورتیزول بر متابولیسم اضطراب چیست؟ اضطراب فراگیر چیست اثرات روانی اضطراب اضطراب فراگیر چیست پیشگیری از اضطراب راههای پیشگیری از اضطراب اضطراب چیست؟ اضطراب امتحان چیست مقاله اضطراب چیست؟ اضطراب چیست pdf

اضطراب احساس  خوبی نیست. در  وضعیت اضطراب بدن در موقعیت آماده‌ قراردارد. شاید به نظر برسد که اضطراب متابولیسم بدن را زیادتر میکند چون نوعی احساس فعال بودن به بدن می‌دهد. ولی اصلا اینگونه نیست بلکه کاملا متضاد است . یعنی اضطراب متابولیسم را کم میکند. برای فهم  این موضوع باید کمی در باره اضطراب و اثرات جسمی و فکری آن بدانید.

اضطراب چیست؟

اضطراب حالتی غریزی است که در هنگام احساس خطر (درگیری یا فرار)  فعال می‌شود. در حالت اضطراب، بدن برای فرار از شرایط خطرناک یا روبرو شدن با آن آماده است. در واقع اضطراب، پاسخ بدن به شرایط ترسناک واقعی یا غیرواقعی (ذهنی) است.

اثرات روانی اضطراب

گرچه اضطراب معمولاً احساس ناخوشایندی است، اما گاهی ممکن است به صورت هیجان بروز کند. اما در بیشتر مواقع به صورت ترس و نگرانی پیش از وقوع اتفاق بروز می‌کند. اضطراب مداوم ممکن است سبب مشکلات حافظه و تمرکز شود.

اثرات جسمی اضطراب

اضطراب اثرات جسمی مشهودی دارد. بارزترین اثرات آن افزایش ضربان قلب، تنفس سریع، خشکی دهان، احساس ضربان و کوبش در سر، احساس گرما، لرزش و اسهال است. اضطراب طولانی مدت باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن، تحلیل عضلانی و مشکلات مربوط به سطح کلسترول و قندخون می‌شود.

اثرات متابولیکی اضطراب

در نگاه اول به نظر می‌رسد که اضطراب سطح متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد زیرا اثرات فعال‌سازی مانند افزایش ضربان قلب و افزایش سرعت تنفس را به همراه دارد. اما در واقع، اضطراب اثر عکس بر متابولیسم دارد. اضطراب سبب کاهش متابولیسم می‌شود زیرا منابع بدن که باید برای گوارش غذا استفاده شود به آماده سازی بدن برای جنگ یا گریز اختصاص داده می‌شود. در واقع خون از دستگاه گوارش و دیگر اعضای بدن به سوی ماهیچه‌ها هدایت می‌شود و میزان چربی خون  افزایش می‌یابد تا بدن در صورت لزوم به سرعت بتواند به انرژی دسترسی داشته باشد. و به همین ترتیب متابولیسم نیز کاهش می‌یابد زیرا در هنگام اضطراب،فرآیند متابولیسم در اولویت نیست.

اثر کورتیزول بر متابولیسم

چاقی، اختلالات چربی خون، دیابت نوع 2، فشارخون بالا و بیماری‌های عروق کرونری قلب به طور مکرر در جوامع مرفه به چشم می‌خورد. این بیماری‌هامعمولاً از پی یکدیگر بروز می‌کنند و تمام آنها با سندروم متابولیک مرتبط هستند. پاسخ‌های اضطرابی شامل فعال‌سازی سیستم اعصاب سمپاتیک و ترشح اپنفرین و کورتیزول است. کورتیزول می‌تواند سبب چاقی ناحیه مرکزی بدن (شکم) و سندروم متابولیک شود.

پیشگیری از اضطراب

با پیشگیری از اضطراب می‌توان از کند شدن متابولیسم بدن پیشگیری کرد. اگر به تنهایی قادر به انجام این کار نیستید، از یک درمانگر کمک بگیرید. در حالت اضطراب شدید که زندگی روزمره را مختل می‌کند، درمانگر یا پزشک داروهای ضداضطراب مانند بنزودیازفین تجویز می‌کند. این داروها اضطراب را در عرض 30 تا 60 دقیقه برطرف می‌کند. چون اثر این داروها بسیار سریع است می‌توانید از آنها در هنگام احساس اضطراب شدید (حملات اضطرابی) استفاده کنید. البته عوارض جانبی این داروها را نیز در نظر داشته باشید که شامل خستگی و خواب‌آلودگی، تیرگی حواس و گیجی است. هیچگاه پس از مصرف این داروها ، رانندگی نکنید. راه دیگر استفاده از درمان‌های گیاهی و جایگزین است.

منبع-پارسی طب

بر متابولیسم بدن اضطراب چه تاثیری دارد؟

اضطراب چیست؟,پیشگیری از اضطراب,اثر کورتیزول بر متابولیسم,اثرات روانی اضطراب,اثرات جسمی اضطراب,اضطراب چیست pdf,مقاله اضطراب چیست؟,اضطراب چیست,اضطراب امتحان چیست,علائم اضطراب چیست؟,اضطراب اجتماعی چیست؟,اضطراب فراگیر چیست,علت اضطراب چیست,اضطراب منتشر چیست,پیشگیری از اضطراب امتحان,راههای پیشگیری از اضطراب,روشهای پیشگیری از اضطراب,عوامل پیشگیری از اضطراب

خطر ایجاد عارضه رحمی در بانوان

نازایی وجود فیبرم نازایی وجود فیبرم نازایی درمان آندومتریوز تخمدان مشکلات رحم و تخمدان‌ها آندومتر رحم آندومتریوز نازایی مردان بافت عضلات رحم آندومتریوز تخمدان نازایی مردان آندومتر رحم کیست آندومتریوز نازایی درمان کیست آندومتریوز تخمدان چیست نازایی چیست کیست آندومتریوز تخمدان چیست نازایی مردان

 در واقع بیشتر فیبروم های رحم در اندازه های کوچک بدون علامت هستند و در صورت کشف اتفاقی آنها در سونوگرافی با توجه به بی علامت بودن آنها باید مراقب باشید دچار نازائی نشوید.

یک جراح زنان و زایمان با بیان این‌که فیبرم رحمی معمولا توده خوش خیمی است که از بافت عضلات رحم تشکیل شده به ذکر دلایلی می پردازد که یک فرد متوجه فیبرم خود می‌شود. یکی از مهم‌ترین این دلایل وجود درد در بیمار است.

این گزارش درباره یک خطرجدی است که زنان را تهدید می کند. خطری که با یک آزمایش ساده اما به موقع قابل پیشگیری است.

بیست درصد خانم‌ها می‌توانند فیبرم رحمی داشته باشند یعنی تقریبا از هر پنج زن، یک نفر. اندازه‌ آن از خیلی کوچک شروع می‌شود و به خیلی بزرگ می‌رسد و در مراحل ابتدایی بیشتر خانم‌ها متوجه این فیبرم نمی‌شوند. با دکتر محمدحسن فانی سالک در این باره به گفت و گو نشستیم. در بخش دوم این گزارش، به شرح حال یکی از بیماران دکتر فانی سالک پرداخته ایم؛ زن سی ساله ای که در اثر وجود کیست آندومتریوز، رحم و تخمدان های خود را از دست می هدد. شاید خواندن این گزارش بتواند تلنگری باشد به زنانی که با دادن آزمایش های به موقع مانع سرطانی شدن کیست های خود شوند.

دکتر محمد حسن فانی سالک، جراح زنان و زایمان با بیان این‌که فیبرم رحمی معمولا توده خوش خیمی است که از بافت عضلات رحم تشکیل شده به ذکر دلایلی می پردازد که یک فرد متوجه فیبرم خود می‌شود. یکی از مهم‌ترین این دلایل وجود درد در بیمار است.

این جراح و فوق تخصص زنان و زایمان می گوید: زمانی که فیبرم بزرگ باشد در پریودها درد شدید ایجاد می‌کند. خونریزی هم دلیل دیگری برای مراجعه افراد به پزشک است؛ افراد دوره‌های پریود طولانی‌تری دارند و دچار کم‌خونی‌های مضمن می‌شوند ضمن این‌که فیبرمی که در درون حفره رحمی باشد می‌تواند باعث نازایی شود.

نژادهای سیاه مستعدترند

دکتر فانی سالک به موارد نادر فیبرم رحمی اشاره می کند که می‌تواند از رحم آویزان باشد. این نوع فیبرم درد شدید و حادی را ایجاد می‌کند؛ در برخی موارد که فیبرم خیلی بزرگ است به مثانه فشار آورده و باعث تکرر ادرار می‌شود.

پیرامون این‌که چه افرادی بیشتر مستعد فیبرم رحمی هستند دکتر فانی سالک می گوید: برخی نژادها مثل نژاد سیاه ضمن وجود سابقه‌فامیلی برای این بیماری مستعدتر هستند و به جز جنبه‌ ارثی بیماری، دلیل خاص دیگری برای فیبرم رحمی وجود ندارد.

از هر پنج زن در دنیا یک نفر فیبرم رحمی دارد

جراح زنان و زایمان معتقد است که از هر پنج زن در دنیا یک نفر فیبرم رحمی دارد اما گاهی آن‌قدر فیبرم کوچک است که در دوران زندگی فرد برای او مشکلی ایجاد نمی‌کند و تنها راهی که فرد می‌تواند متوجه وجود آن شود در سونوگرافی است که به طور روتین انجام داده است؛ تنها زمانی وجود فیبرم ایجاد مشکل می‌کند که یا بزرگ باشد و یا در جای نامناسبی قرار گرفته باشد.

فیبرم کجاها می تواند باشد؟

دکتر فانی با اشاره به این نکته که فیبرم رحمی می‌تواند در سه جای متفاوت اعم از زیر آندومتر، داخل عضله یا در جداری که رحم را احاطه کرده قرار بگیرد، می گوید: فیبرم اگر بیرون باشد معمولا خونریزی و درد ندارد، اگر داخل عضله باشد درد و خونریزی زیاد دارد و اگر زیر آندومتر باشد به این دلیل که حفره‌ رحمی را به هم می‌زند می‌تواند باعث نازایی شود.

از بیرون آوردن فیبرم تا استخراج رحم

دکتر فانی سالک با اشاره به راه‌های جراحی فیبرم رحمی از دو راه جراحی باز و لاپاراسکوپی (جراحی درون بین) نام می برد؛ اگر شخصی بخواهد بچه‌دار شود باید فیبرم را که باعث ایجاد ناباروری در او شده خارج کرد اما اگر شخص نخواهد بارور شود می‌توان رحم او را استخراج و مشکل او را حل کرد؛ در حال حاضر رادیولوژیست‌ها از طریق ترومبوز شریان‌های رحمی، خونرسانی به فیبرم را کم و در نهایت آن را کوچک کرده یا از بین می‌برند و این روشی است که تا حدود ۴۰ درصد جواب می‌دهد.

بهترین راه تشخیص، شرح حال بیمار است

اما به اعتقاد این جراح زنان و زایمان، بهترین راه تشخیص فیبرم رحمی شرح حالی است که بیمار ارائه می‌دهد. ضمن این‌که در معاینه‌ بیمار حجم رحم از هشت تا ده سانتی متر طبیعی خیلی بزرگ‌تر شده است. همچنین راه‌هایی که ازطریق آن می‌توان به وجود فیبرم پی برد سونوگرافی، سی تی اسکن یا ام آر آی هستند.

شرح حال یک بیمار؛

بیرون آوردن کیست‌های آندومتریوز زمانی که بزرگ شده باشد بسیار دشور است به این دلیل که همه‌ احشاء به هم چسپیده‌اند. دکتر محمدحسن فانی سالک یک بیمار اورژانسی داشته با یک کیست یازده سانتی متری به او مراجعه کرده. بیمارش از حدود یک سال پیش می‌دانسته که این کیست را دارد اما به دلیل مشغله‌های کاری و خانوادگی و این‌که به دلیل عدم اعتماد به همسرش، هنوز قصد بچه‌دار شدن نداشته درمان خود را به تعویق انداخته که متاسفانه کیست او به سرطان تبدیل می‌شود. او به این علت رحم و تخمدان‌ها را همه از دست می دهد.

۳۰ ساله است. سه سالی می‌شد که کیست تخمدان سمت راست داشت که با درد شروع شده بود. سه چهار دکتری که او به آن‌ها مراجعه کرده بود به او گفته بودند که باید عمل کند اما پیش از عمل باید فورا بچه‌دار شود چراکه بعد از عمل کیست، به دلیل این‌که رحم دچار چسپندگی می‌شود امکان بچه‌دار شدن وجود ندارد. او می‌گوید به این دلیل که آن زمان شرایط بچه‌دار شدن را نداشتم، مشغله کاری زیادی داشتم و از طرفی نمی‌خواستم بچه‌دار شوم، عمل را تعویق انداختم. پس از سه سال که برای چک کردن کیست به پزشک مراجعه کرده بود متوجه وجود یک توده هم در رحم خود شده بود.

اما پیش از این‌که زمان کافی برای بررسی توده‌ رحمی خود داشته باشد در اثر ترکیدن کیست به صورت اورژانس به بیمارستان مراجعه می کند. با آزمایش پاتوبیولوژی مشخص می‌شود که توده‌ او خوش‌خیم نیست و باید شیمی درمانی شود و عمل دوم را هم انجام بدهد. او عمل دوم را انجام داده و رحم و تخمدان‌های خود را از دست می‌دهد.

می‌گوید در آن زمان سر دوراهی بدی قرار گرفته بود و این وظیفه‌ دکترها بود که او را آگاه کنند و متاسفانه این کار را نکردند. او می‌گوید اگر دکترهایی که به آن‌ها مراجعه کرده بودم برایش وقت می‌گذاشتند و با او صحبت می‌کردند با عمق بیماری‌اش بیشتر آشنا می‌شد.

او دیگر نمی‌تواند بچه‌دار شود و وقتی سوال کلیشه ای توصیه شما برای سایر زنان چیست را از او می پرسم، جواب می دهد: به همه‌ زنان و دختران توصیه می‌کنم که هر چند وقت یکبار آزمایش‌ بدهند چرا که کیست، یکباره به وجود می‌آید و از همه می‌خواهم که اشتباه من را تکرار نکنند و در آخر این‌که پزشکان به بیمارانی که مشکل من را دارند آگاهی بیشتری بدهند.

خطر ایجاد عارضه رحمی در بانوان

مراقب دیابت در محیط کاری باشید دیابت در محیط کاری

ابتلا به دیابت نوع 2 ،ساعت کار و خطر ابتلا به دیابت نوع ، دیابت در محیط کاری کاهش وزن در یک هفته ابتلا به دیابت نوع 2 ،ساعت کار و خطر ابتلا به دیابت نوع ، دیابت در محیط کاری کاهش وزن اصولی ابتلا به دیابت نوع 2 ،ساعت کار و خطر ابتلا به دیابت نوع ، دیابت در محیط کاری کاهش وزن سریع ساعت کار و ابتلا به دیابت ابتلا به دیابت نوع 2 ،ساعت کار و خطر ابتلا به دیابت نوع ، دیابت در محیط کاری کاهش وزن در یک ماه ساعت کار و ابتلا به دیابت کاهش وزن با ورزش ابتلا به دیابت نوع 2 ،ساعت کار و خطر ابتلا به دیابت نوع ، دیابت در محیط کاری اختلال در کنترل سطح قند خون کاهش وزن اصولی کاهش وزن کاهش وزن سریع کاهش وزن ساعت کار و ابتلا به دیابت ابتلا به دیابت نوع 2 کاهش وزن

تغییر در اوقات عادی خواب بعلت مشغله کاری به معنای اختلال در کنترل سطح قند خون بدن است به طوری که برخی افراد تنها ظرف چند هفته نشانه های اولیه دیابت را بروز دادند.

نتایج مطالعه‌ای نشان داد افرادی که از نظر اقتصادی و اجتماعی در سطح پایین‌تری قرار دارند، در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند.

تیم تحقیقاتی دانشگاه لندن به رهبری «میکا کیوی مائیکی» پروفسور اپیدمیولوژی پس از تقریباً 8 سال تجزیه و تحلیل و بررسی رابطه بین «ارتباط دیابت نوع 2 با مدت اشتغال» بر روی 222 هزار و 120 نفر زن و مرد آمریکایی، اروپایی، ژاپنی و استرالیایی که از نظر اجتماعی و اقتصادی در سطح پایینی بودند، به نتایجی دست یافتند.

در واقع این تیم تحقیقاتی نشان داد افرادی که حداقل 55 ساعت در هفته مشغول به کار هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند؛ البته این خطر در سراسر جهان برای همه یکسان است اما برای این افراد بیشتر است.

پروفسور «کیوی مائیکی» گفت: ساعت کار و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با هم در ارتباط هستند و در این مطالعه مشخص شد کارهای سخت و طولانی می‌تواند اثرات منفی بهداشتی داشته باشد.

وی ادامه داد: متخصصان سلامت باید آگاه باشند افرادی با شغل‌های پایین اجتماع و آنهایی که از نظر اقتصادی در سطح پایین‌تری قرار دارند، به طور قابل توجهی در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند که 30 درصد توسعه دیابت نوع 2 فقط مربوط به اشتغال این افراد است زیرا این افراد اغلب زمان کمی استراحت می‌کنند و به اندازه کافی وقت برای ورزش کردن ندارند، بنابراین شرایط زندگی آنها منجر به توسعه بیماری می‌شود.

دکتر «اورفو بوکستون» از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا و دکتر «کاساندرا اوکه چوکوو» از دانشکده بهداشت عمومی هاروارد گفتند: به غیر از اضافه وزن، ساعت‌های طولانی کار موجب ابتلا به دیابت نوع 2 می‌شود و این تنها در میان پایین‌ترین قشر هر جامعه‌ای از نظر اجتماعی و اقتصادی رخ می‌دهد؛ نتایج این مطالعه نشان داد کاهش وزن و فعالیت بدنی می‌تواند موجب پیشگیری شود.

مراقب دیابت در محیط کاری باشید

ابتلا به دیابت نوع 2 ،ساعت کار و خطر ابتلا به دیابت نوع ، دیابت در محیط کاری,ابتلا به دیابت نوع 2,دیابت در محیط کاری,ساعت کار و ابتلا به دیابت,سن ابتلا به دیابت نوع 2,عوامل ابتلا به دیابت نوع 2

چرا مردمان آمریکایی به خوردن بادام علاقمندند؟ بادام تلخ

بادام تلخ منبع غنی پروتئین منبع اصلی پروتئین منبع پروتئین ارزان بادام تلخ بادام زمینی در بدنسازی بادام زمینی بادام درختی منبع پروتئین ارزان منبع پروتئین بادام زمینی و چاقی بادامچیان منبع غنی پروتئین منبع پروتئین بادام زمینی و دیابت بادامچیان منبع پروتئین ارزان بادام زمینی و چاقی منبع اصلی پروتئین بهترین منبع پروتئین

برای چند دهه، بادام زمینی  l دوست داشتنی ترین آجیل در آمریکا بود،ولی عاقبت بادام توانست از آن سبقت بگیرد و به عنوان بهترین باشد

محبوبیت بادام در سال های اخیر بیش از هر آجیل دیگری افزایش یافته و برای نمونه، از سال 2005 تاکنون 220 درصد بر محبوبیت آن در آمریکا اضافه شده؛ تا این که در این اواخر، بادام جای آن را گرفت. گفته می شود یک آمریکایی از طبقه متوسط در طول سال حدود یک کیلو بادام می خورد، در حالی که این عدد در دهه 1970 میلادی حدود 150 گرم بود.

اما چرا؟بادام جایگزین خوبی برای شیر است؛ ضمن اینکه در سال های اخیر نگرانی مردم درباره چربی موجود در آجیل کمتر شده. در حالی که افراد بیش تری از گوشت قرمز دور می شوند – دست کم 3 درصد آمریکایی ها گیاهخوار شده اند- بادام جایگزین جذابی برای این منبع پروتئین است.

منبع- سلامانه

چرا مردمان آمریکایی به خوردن بادام علاقمندند؟

بادام,بادام زمینی,بادام هندی,بادام تلخ,بادام کوهی,بادام درختی,بادامچیان,بادام سوخته,بادام زمینی و دیابت,بادام زمینی در بدنسازی,بادام زمینی و کلسترول,بادام زمینی و چاقی,بادام زمینی مزمز

مصرف نمک در بچه ها چه عارضه هایی دارد؟ عارضه نمک

بی نمک بودن غذای کودک استفاده از نمک دریا تغذیه کودک 6 ماهه استفاده از نمک بدن تغذیه کودک 11 ماهه تغذیه کودک ده ماهه استفاده از نمک بدن تغذیه کودک تغذیه کودک 6 ماهه استفاده از نمک میوه تغذیه کودک یک ساله استفاده از نمک بدن تغذیه کودک تغذیه کودک 11 ماهه تغذیه کودکان استفاده از نمک دریا استفاده از نمک میوه تغذیه کودک 9 ماهه تغذیه کودک تغذیه کودک 6 ماهه

در پژوهش جدید که بر روی کودکان در ایالات متحده صورت گرفته معلوم شده است که 80 درصد کودکان نمک زیادی استفاده می کنند  و این استفاده بالای نمک می تواند در طولانی سبب افزایش ریسک ابتلای آنها به فشار خون بالا و امراض  قلبی عروقی شود.

محققان مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ها در این کشور می گویند در بچه های با سن 18-6 سال میزان نمک در غذا حتی قبل از آنکه نمکدان بر سر سفره غذا گذاشته شود 3300 میلیگرم است در حالیکه این میزان باید کمتر از 2300 میلیگرم باشد. این محققان می گویند از هر 6 بچه در یکی، فشار خون افزایش یافته است و این می تواند موجب بیماری فشار خون بالا در بزرگسالی شود و همین بالا بودن فشار خون مسبب بروز سکته قلبی و مغزی است.

غذاهای آماده مانند پیتزا، ساندویچ، سوسیس و کالباس، ناگت، پاستا و انواع اسنک مانند چیپس و پفک مهمترین منابع ورود نمک زیاد به بدن کودکان است. حتی با وجود اینکه ممکن است بسیاری از این مواد شور نباشند ولی حاوی سدیم بالایی هستند که همان تاثیر نمک در افزایش فشار خون را دارد.

این نمک بالا در غذا نه تنها به سلانت زمان حال بچه صدمه میزند بلکه موجب تغییر در ذائقه وی شده و سلامت او در آینده را هم تهدید می کند.

هم اکنون بعضی از تولید کنندگان فست فود ها در ایالات متحده شروع به پایین آوردن میزان نمک در فرآورده های غذایی خود کرده اند. محققان می گویند کم کردن نمک در غذاهایی که در مدارس در اختیار بچه ها قرار داده می شود می تواند نقش مهمی در کاهش مصرف نمک در آنها داشته باشد.

مصرف نمک در بچه ها چه عارضه هایی دارد؟

عارضه نمک,استفاده از نمک,بی نمک بودن غذای کودک,استفاده از نمک ید دار,استفاده از نمک دریا,استفاده از نمک میوه,استفاده از نمک بدن