جلوگیری ازمشکلات متداول چشم در تابستان

آبریزش چشم جلوگیری از آبریزش چشم درمان ورم ملتحمه چشم علائم التهاب ملتحمه چشم علائم خشکی چشم علائم التهاب ملتحمه چشم آبریزش چشم آبریزش چشم آلرژی چشم راههای جلوگیری از خشکی چشم برای جلوگیری از خشکی چشم آبریزش چشم روش جلوگیری از خشکی چشم آبریزش چشم راههای جلوگیری از خشکی چشم جلوگیری از آبریزش چشم علایم ورم ملتحمه چشم علایم ورم ملتحمه چشم جلوگیری از خشکی چشم علت خشکی چشم

گرمای سوزان تابستان، کم آبی بدن، پوست چرب،  پوست تیره  اینها از مشکلات عمده هستند که  بر بسیاری از افراد در فصل تابستان تاثیر می گذارد. با این حال، آلرژی چشم، ورم ملتحمه و خشکی چشم نیز مشکلاتی است  که مردم در تابستان بیشتر به آن دچار می شونده . بنابراین،  این اقدامات پیشگیرانه  را برای جلوگیری از مشکلات چشمی در تابستان  انجام دهید

چگونه از گل مژه جلوگیری کنیم:

یکی از عوامل اصلی بوجود آمدن گل مژه  تجمع سلول های مرده و میکروب ها است که باعث بوجود آمدن باکتری می شود. با حفظ بهداشت  پلک از گل مژه می توان جلوگیری کرد. به آرامی  پوسته پوسته های  پلک را مالش داده تا از سلولهای مرده خلاص شوید. اجتناب از لوازم آرایشی منقضی شده، حوله کثیف و دست آلوده از مهمتین عوامل در بوجود آمدن گل مژه است

چگونه از ورم ملتحمه جلوگیری کنیم:

امتناع از  دستز دن به  درب دستگیره و سپس زدن دستها به چشم باعت
امتناع   از حوله ، بالش، ملافه و  لوازم آرایش مشترک….
استفاده نکردن از لوازم آرایش چشم مشترک
اجتناب از عواملی که باعث عفونت چشم میشود
اگر چشمتان آغشته به میکروب شده  ، فعلا از لنز استفاده نکنید و به استخر هم نروید

جلوگیری از خشکی چشم:

خارش از مهمترین علائم خشکی چشم است. عینک آفتابی برای افرادی که مستعد ابتلا به خشکی چشم هستند توصیه می شود، چرا که  از  ورود گرد و غبار و باد به چشم جلوگیری میکند. عینک آفتابی با کیفیت خوب، که از UV محافظت میکند را  انتخاب کنید. کارشناسان پزشکی توصیه می کنند که افراد مبتلا به درد چشم باید یک رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 را برای  جلوگیری از خشکی چشم  استفاده کنند. مصرف ویتامین A، که عمدتا در شیر، بادام، سبزیجات برگ سبز و شیر یافت می شود، برای جلوگیری از خشکی چشم مفید است

 جلوگیری از آلرژی های چشم:

علائم آلرژی چشم    قرمزی چشم، خارش، سوزش و چشمان پف کرده است ،  آلرژی چشم می تواند  بعلت گرد و غبار،  محصولات آرایشی، دود و یا گرده چمن، درختان و …. بوجود آید

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

جلوگیری ازمشکلات متداول چشم در تابستان

علائم ورم ملتحمه چشم,پیشگیری از ورم ملتحمه چشم,بیماریهای چشمی در تابستان,علائم خشکی چشم,جلوگیری از خشکی چشم,آلرژی چشم,جلوگیری از آلرژی چشم,علائم خشکی چشم,درمان ورم ملتحمه چشم,علایم ورم ملتحمه چشم,بیماری ورم ملتحمه چشم,علائم التهاب ملتحمه چشم,علائم خشکی چشم,درمان خشکی چشم,علت خشکی چشم,راههای جلوگیری از خشکی چشم,برای جلوگیری از خشکی چشم,روشهای جلوگیری از خشکی چشم,روش جلوگیری از خشکی چشم,راههای پیشگیری از خشکی چشم,آبریزش چشم,آبریزش چشم,جلوگیری از آبریزش چشم

5 دلیل مهم برای خوردن بیشتر اسفناج

اسفناج و سلامت استخوان فواید اسفناج در لاغری فواید اسفناج با ماست سلامت پوست و اسفناج فواید اسفناج خام سلامت پوست و اسفناج اسفناج و سلامت استخوان فواید اسفناج برای پوست فواید اسفناج برای پوست اسفناج و سلامت استخوان سلامت پوست و اسفناج فواید اسفناج فواید اسفناج برای پوست سلامت چشم و اسفناج سلامت چشم و اسفناج فواید اسفناج فواید اسفناج با ماست فواید اسفناج در لاغری فواید اسفناج خام سلامت پوست و اسفناج

اسفناج  سرشار از فیبر  با انبوهی از مواد مغذی است ، اسفناج واقعا عروس سبزیجات است. این برگ سبز تیره فواید بی نظیری دارد  که برای سلامت پوست و  استخوان فوق العاده مفید است. یک منبع خوبی از پتاسیم ، آهن، منیزیم و ویتامین های A، K، D و E. است

می توانید اسفناج را در سالاد مخلوط کنید. تا با اضافه کردن این ماده همه کاره به رژیم غذایی خود از همه فواید سلامتی بهره ببرید. در اینجا پنج دلیل برای خوردن روزانه  اسفناج  را بیان میکنیم:
محافظت در برابر سرطان
اسفناج حاوی مقادیر زیادی فلاونوئید،  است که گفته می شود خواص ضد سرطان دارد.   سرعت تقسیم سلولی در معده انسان ر ا کاهش می دهد و همچنین می تواند  از سلول های سرطان پوست پیشگیری کند. همچنین نتایج قابل توجهی را در رابطه با حفاظت در برابر بروز سرطان پروستات نشان داده شده است.

سلامت چشم
اسفناج حاوی کاروتنوئید است که چشم ها  را در برابر آب مروارید و دژنراسیون ماکولامحافظت میکند

سلامت استخوان
اسفناج منبع خوبی از ویتامین K، کلسیم و منیزیم است. این مواد مغذی برای سلامت استخوان ضروری است.

سلامت پوست
 ویتامین موجود در اسفناج به  سلامت پوست بعلت حفظ رطوبت مناسب در اپیدرم. در نتیجه، مبارزه با بیماری های پوستی مانند آکنه، چروک، پسوریازیس و غیره موثر است

افزایش سیستم ایمنی بدن
خوردن اسفناج   سلول های سفید خون را در سطح سالم نگه می داردو با عفونت  مبارزه و  سیستم ایمنی بدن را کنترل میکند

جلوگیری از خستگی
هنگامی که خستگی به سراغتان می آید اسفناج یک مواد غذایی سالم حتی بهتر از کافئین است. خوردن اسفناج سطح انرژی  را افرایش داده و  خستگی را کاهش می دهد. مقدار آهن موجود در اسفناج تولید اکسیژن در بدن را افزایش می دهد. به غیر از آن   قند خون را تنظیم کرده ، در نتیجه  از خستگی پیشگیری میکند
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

5 دلیل مهم برای خوردن بیشتر اسفناج

فواید اسفناج,اسفناج و سلامت استخوان,سلامت پوست و اسفناج,سلامت چشم و اسفناج,فواید اسفناج با ماست,فواید اسفناج برای پوست,فواید اسفناج خام,فواید اسفناج در لاغری

ویتامین هایی برای درخشان کردن پوست

سلامت پوست و تغذیه ویتامینهای پوستی ویتامینهای مناسب پوست سلامت پوست و تغذیه ویتامینهای پوست صورت سلامت پوست دست سلامت پوست بدن سلامت پوست خشک سلامت پوست سلامت پوست و مو سلامت پوست و مو تقویت پوست با ویتامینها ویتامینهای پوستی سلامت پوست بدن سلامت پوست ویتامینهای پوست تقویت پوست با ویتامینها سلامت پوست ویتامینهای پوست سلامت پوست و مو

علم نشان می دهد که پوست  به برخی ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. برخی از این ویتامین ها نیز می تواند پوست را درخشان کند. در اینجا لیستی از ویتامین هایی است که پوست  را درخشان میکند 

ویتامین B
ویتامین B ویتامین حیاتی است که برای  سلامت پوست مفید است. ویتامین B3 به طور خاص به عنوان یک ماده مرطوب کننده طبیعی برای پوست است.  برای درمان جوش و لکه های پوستی استفاده می شود . شما می توانید یا  کرم ویتامین B3 یا مواد غذایی غنی از این ویتامین را انتخاب کنید

ویتامین C
ویتامین C در مبارزه با عفونت ها کمک می کند.  از پیری پیشگیری کرده  و به  تولید کلاژن  پوست  و جوان  و درخشان  نگه داشتن آن کمک میکند

ویتامین A
ویتامین A دارای خواص تقویت و ترمیم کننده  بافت پوست است. کمک می کند تا پوست انعطاف پذیر و مرطوب باقی بماند.

ویتامین E
ویتامین E برای سلامت پوست مفید  است. پوست را تغذیه میکند و آنرا شاداب نگه میدارد

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

ویتامین هایی برای درخشان کردن پوست

ویتامینهای پوست,تقویت پوست با ویتامینها,سلامت پوست,ویتامینهای پوست صورت,ویتامینهای پوستی,ویتامینهای مفید پوست,ویتامینهای مناسب پوست,سلامت پوست و مو,سلامت پوست صورت,سلامت پوست دست,سلامت پوست بدن,سلامت پوست خشک,سلامت پوست و زیبایی,سلامت پوست و تغذیه,سلامت پوست چرب

تکنیک های بی نظیر برای تخفیف درد زایمان

درد زایمان طبیعی تمرینات تنفسی برای زایمان زایمان طبیعی انسان زایمان طبیعی بدون درد زایمان طبیعی فیلم تمرینات تنفسی برای زایمان کاهش درد زایمان طبیعی زایمان طبیعی در آب زایمان طبیعی کلیپ روشهای کاهش درد زایمان میزان درد زایمان طبیعی درد زایمان طبیعی چقدره فیلم درد زایمان طبیعی تمرینات تنفسی برای زایمان میزان درد زایمان طبیعی درد زایمان طبیعی زایمان طبیعی انسان علائم درد زایمان طبیعی تمرینات تنفسی برای زایمان تمرینات تنفسی برای زایمان

زایمان طبیعی پروسه خودرا طی میکند و درد ناشی از آن را باید خواه نا خواه به جان بخرید ،امابا این تکنیک های طبیعی تا حدودی  می توانید میزان این درد را کاهش دهید

هیچ کس، پیش از آغاز زایمان، به درستی نمی‌داند زایمانش چگونه خواهد بود. برخی از مادران متوجه می شوند که بدون مسکن یا با استفاده از مقدار کمی مسکن، زایمان قابل تحمل است؛ هرچند برخی دیگر احتمالا در یکی از مراحل زایمان به کمک بیشتری جهت کاهش درد نیاز خواهند داشت.

زایمان شما به هر صورت که باشد، بهتر است نگاهی به مقالات ما در مورد انتخاب‌های موجود برای تخفیف و تسکین درد بیندازید. اگر پیشاپیش اطلاعاتی در مورد گزینه‌هایی که می‌توانید استفاده کنید به دست آورید، بخصوص اگر بتوانید با پزشک و مامای خود در مورد روشهای کاهش دردی که در بیمارستان مورد نظر و برای شما ممکن است در نظر گرفته شود صحبت کنید، برایتان مفید خواهد بود.

تکنیک‌های طبیعی برای کاهش درد زایمان طبیعی وجود دارند که اگر بتوانید قبل از زایمان و در اواخر دوران بارداری در جلسات آموزشی مخصوص که برای آمادگی زایمان برای خانمهای باردار و همسرانشان برگزار می شود شرکت کنید و آنها را بصورت عملی فرا گیرید، بسیار مفید خواهد بود. بهتر است قبلا در این مورد که همسر شما می تواند هنگام زایمان در کنار شما حضور یابد از ماما یا پزشک خود سوال کنید. شاید مجبور شوید از فرد دیگری مانند خواهر، مادر یا دوست صمیمی تان بخواهید که شما را همراهی کند.

تعدادی از این تکنیک های طبیعی عبارتند از :

تمرینات تنفسی برای زایمان
تکنیک های آرامش بخشی
ماساژ در مراحل مختلف زایمان

بعضی از اقدامات پزشکی و داروهای ضد درد هم ممکن است در مراحل مختلف زایمان مورد استفاده قرار گیرد که بستگی به امکانات بیمارستان یا زایشگاه، تصمیم متخصص زنان و زایمان و متخصص بیهوشی و البته تمایل شما به کاهش درد دارد. بهتر است قبلا با پزشک یا مامای خود در مورد انتخابهای موجود در محل زایمان صحبت کنید. این داروها و روشها عبارتند از:

اپیدورال (Epidurals)
اپیدورال متحرک (Mobile Epidurals)
انتونوکس یا گاز و هوا (Entonox)
مپتید (Meptid)
پتیدین (Pethidine)
بی‌هوشی نخاعی (Spinal)
تنز (TENS)

تکنیک های بی نظیر برای تخفیف درد زایمان

درد زایمان طبیعی,روشهای کاهش درد زایمان,درد زایمان طبیعی چقدره,درد زایمان طبیعی,کاهش درد زایمان طبیعی,علائم درد زایمان طبیعی,فیلم درد زایمان طبیعی,میزان درد زایمان طبیعی,روشهای کاهش درد زایمان طبیعی,زایمان طبیعی بدون درد,زایمان طبیعی انسان,زایمان طبیعی فیلم,زایمان طبیعی در آب,زایمان طبیعی در خانه,زایمان طبیعی در ایران,زایمان طبیعی در بیمارستان,زایمان طبیعی کلیپ

تست سنجش بیماری بولیمیا تست بیماری بولیمیا

عوارض بولیمیا تست بیماری بولیمیا عوارض بیماری بولیمیا علائم بیماری بولیمیا عوارض بیماری بولیمیا عوارض بیماری بولیمیا عوارض بیماری بولیمیا بولیمیا چیست بولیمیا چیست؟ تست بیماری بولیمیا عوارض بیماری بولیمیا بولیمیا چیست تست بیماری بولیمیا بولیمیا چیست تست بیماری بولیمیا علائم بیماری بولیمیا عوارض بیماری بولیمیا بولیمیا چیست؟

 با انجام این  تست  کشف کنید  که آیا خودتان و خانواده یا دوست و آشناهایتان دچار این بیماری هستند؟. بیماری بولیمیا چیست؛ چرا فقط مانکن‌ها و دختران جوان دچار این مریضی می‌شوند؟

بولیمیا چیست؟

«بولیمیا» یکی از بیماری‌های روانی محسوب می‌شود که فرد مبتلا احساس گرسنگی شدیدی می‌کند و در پی تنش‌های روحی در بازه زمانی کوتاهی، مقادیر زیادی غذا مصرف می‌کند که به‌دلیل این کنترل نداشتن در غذا خوردن برای جلوگیری از افزایش وزن به رفتارهای جبرانی دست می‌زند.

دکتر کردمیرزا می‌گوید پراشتهایی روانی یا بولیمیا (bulimia) یک نوع اختلال در خوردن است که در آن فرد بیمار یک الگوی زیاده‌خوری – پاک‌سازی را شدیدا دنبال می‌کند. فرد پراشتها ابتدا پرخوری می‌کند و سپس خود را وادار به استفراغ کرده یا از ملین استفاده می‌کند.

معمولا بیماران تسلطی بر غذا خوردن ندارند و غذاهایی را که کالری بالایی دارند و بلع و استفراغ آنها راحت است، انتخاب می‌کنند. نوع غذای مصرفی در پرخوری‌های دوره‌ای متفاوت است که عمدتا غذاهایی را که حاوی کالری زیادی هستند مانند بستنی و کیک را شامل می‌شود.

اغلب کسانی که این شیوه را در پیش می‌گیرند، زنانی هستند که در اواخر دوره نوجوانی یا اوایل 20 سالگی به سر می‌برند. اکثر افراد پراشتها مانند کسانی که بی‌اشتهایی روانی دارند، مجذوب غذا هستند و ترس زیادی از اضافه وزن دارند و افسرده‌اند.

برخلاف بی‌اشتهایی روانی، پراشتهایی روانی در یک محدوده وزنی نرمال اتفاق می‌افتد، به همین دلیل گاهی تشخیص آن برای متخصصان هم مشکل است.

حساسیت زیاد نسبت به ‌وزن خود

برچسب بیمار به کسی می‌چسبد که حداقل دو بار در هفته و برای مدت 3 ماه این کار را انجام می‌دهد. ترس از افزایش وزن و به هم ریختن تناسب اندام سبب بروز رفتارهای جبرانی از جمله ورزش‌های بسیار سخت، روزه‌داری، برنامه‌های غذایی سخت،تحریک برای ایجاد استفراغ، سوء‌استفاده از دیورتیک‌ها (ادرارآورها)، سوء استفاده از مسهل‌ها، استفاده از داروهایی که سوخت‌ و ساز بدن را افزایش می‌دهد، مثل هورمون‌های تیروئیدی می‌شود.

این افراد در مورد وزن‌ خود بسیار حساس هستند و با تحریک برای بازگشت غذا و استفراغ، غذاهای خورده را استفراغ می‌کنند یا با مصرف دارو سبب ایجاد استفراغ می‌شوند.

علائمی که ممکن است این بیماران نشان دهند عبارتند از:

– علائم شایع دستگاه گوارش مثل درد شکم (به‌خصوص در افرادی که استفراغ را تحریک می‌کنند)، نفخ، یبوست، دفع گاز.

– علائم ریوی ناشی از ورود مواد غذایی به مجرای تنفسی که ممکن است سبب عفونت ریوی شود.

– قطع قاعدگی که در ۵0درصد از این بانوان رخ می‌دهد و در بیشتر موارد به صورت دوره‌های نامنظم قاعدگی بروز می‌کند.

– تورم پاها در افرادی که داروهای ادرارآور و مسهل استفاده می‌کنند. در معاینه فیزیکی این افراد، ممکن است بزرگی دوطرفه غدد پاروتید و غدد بزاقی مشهود باشد.

– همچنین، در افرادی که استفراغ را تحریک می‌کنند زخم‌هایی روی زبان و لثه ایجاد می‌شود و اسید معده نیز سبب خوردگی و تخریب دندا‌ن‌ها می‌شود.

– بر هم خوردن ضربان قلب و در نتیجه اختلالات الکترولیتی نیز در این افراد وجود دارد.

– در نوع دیگری از این بیماری،کاهش درجه حرارت بدن و کاهش فشار خون وجود دارد که البته چندان شایع نیست.

– گاهی نوع دیگری از بیماری تظاهر می‌کند و این افراد در زمانی مشخص (کمتر از یک ساعت)، غذایی بیشتر از حد طبیعی مصرف می‌کنند و قادر به مهار کردن رفتار خود نیستند ولی این نوع بیماری با رفتارهای جبرانی همراه نیست.

– معمولا بیماری‌های روحی و روانی به‌خصوص افسردگی و اضطراب با بولیمیا همراه است و این افراد این علائم را نشان می‌دهند: پرهیز از برقراری ارتباط‌ چشمی، افکار خودکشی و دیگرکشی، خستگی، آشفتگی‌های روحی، بی‌حوصلگی، بی‌حالی، اضطراب و افسردگی، قضاوت و اراده ضعیف.

 عوارض بولیمیا:

–  خرابی دندان‌ها و لثه با اسید معده.

– کاهش آب بدن و کاهش سطوح پتاسیم که به ضعف شدید و ریتم‌های نامنظم قلبی منجر می‌شود.

– استفاده از داروهای مسهل سبب تحریک‌پذیری مخاط مری و روده می‌شود و استفاده مکرر آ‌نها به یبوست می‌انجامد.

– با این همه، برای درمان این بیماری به این گروه‌های ‌درمانی نیاز داریم:

مشاور تغذیه: برای بازگرداندن کمبودهای بدن، متخصص تغذیه باید برنامه غذایی سالم و مقوی برای بیمار تجویز کند.

روانشناس، روانپزشک و مشاور: این قسمت درمان یکی از کارهای بسیار اصولی ‌است چون ریشه اختلالات غذا خوردن در مشکلات روحی و عاطفی است. روانشناس به بیمار کمک می‌کند تا افکار مخرب و منفی خود را بازنگری ‌کند. مشاور کمک می‌کند تا افراد خانواده نگرشی صحیح به این بیماری داشته باشند و در فرآیند درمان بیمار را کمک کنند.

داروها: در برخی از موارد، داروهای ضدافسردگی و ضداضطراب توسط روانپزشک برای این بیماران تجویز می‌شود. این داروها سبب بهبود در اختلالات غذا خوردن می‌شود.

با پاسخ به این تست می‌توانید پی ببرید که آیا به این بیماری مبتلا بوده یا مستعد ابتلا به آن هستید یا خیر؟

۱- آیا شما وقتی که گرسنه نیستید، یک مرتبه مقدار زیادی غذا می‌خورید؟

بله           خیر

۲- آیا شما بدون هیچ دلیلی در زمان‌های خاص پرخوری می‌کنید؟

بله           خیر

۳- آیا شما پس از پرخوری احساس گناه و پشیمانی می‌کنید؟

بله           خیر

۴- آیا در طول روز مدت زیادی به غذا خوردن فکر می‌کنید؟

بله           خیر

۵- آیا با لذت چشم‌انتظار زمانی هستید که با فراغ بال و به تنهایی مشغول غذا خوردن شوید؟

بله           خیر

۶- آیا چند ماه است که عادت ماهانه‌تان نامنظم است؟

بله           خیر

7- آیا در حضور دیگران کم غذا می‌خورید ولی بعدا در تنهایی جبران مافات می‌کنید؟

بله           خیر

۸- آیا بعد از پرخوری تصمیمی برای جبران کردن آن می‌گیرید (مانند تحریک برای استفراغ کردن یا استفاده از داروهای مدر)؟

بله           خیر

۹- آیا سعی کرده‌اید با وجود نداشتن اضافه وزن، برای مدت طولانی رژیم بگیرید؟

بله           خیر

۱۰- آیا از کسانی هستید که با وجود نداشتن اضافه وزن دائم نگران اندام خود و ترس از چاق شدن هستید؟

بله           خیر

۱۱- آیا در طول روز احساس بی حوصلگی و افسردگی می‌کنید؟

بله           خیر

۱۲- آیا تمایل شدید به خوردن در زمان معینی به غیر از زمان‌های سه‌گانه دارید (صبحانه، ناهار و شام؟

بله           خیر

۱۳- آیا جهت فرار از نگرانی‌ها و مشکلات مشغول به خوردن می‌شوید؟

بله           خیر

۱۴- آیا تا به حال جهت درمان لاغری یا مشکلات غذایی بستری شده‌اید؟

بله           خیر

۱۵- آیا طریق غذا خوردن‌تان دیگران را ناراحت می‌کند؟

بله           خیر

پاسخ

– اگر به بیش از 5 مورد جواب مثبت داده‌اید، شما در معرض مشکلی به نام پرخوری عصبی (بولیمیا) هستید یا به‌سوی آن پیش می‌روید. بهتر است هرچه سریع‌تر این مشکل را با روانشناس یا روانپزشک در میان بگذارید تا از مشکلات بیشتری که در پی این رفتارها برای شما پیش خواهند آمد، جلوگیری کنید.

– اگر به 10 مورد یا بیشتر پاسخ مثبت دادید، شما از این بیماری رنج می‌برید و در اسرع‌وقت با روانپزشک یا روانشناس مربوطه تماس بگیرید.

منبع-مجله زندگی ایده آل

تست سنجش بیماری بولیمیا

علائم بیماری بولیمیا,عوارض بولیمیا,تست بیماری بولیمیا,تست بیماری بولیمیا,عوارض بیماری بولیمیا