اهمیت آنتی اکسیدان در یک رژیم غذایی سالم اهمیت آنتی اکسیدان

رادیکالهای آزاد رادیکالهای آزاد چیست رادیکالهای آزاد در بدن تست سلامتی بدن رادیکالهای آزاد در بدن رادیکالهای آزاد سلامتی بدن انسان رازهای سلامتی بدن سلامتی بدن انسان رادیکالهای آزاد پوست رادیکالهای آزاد پوست رادیکالهای آزاد اکسیژن اهمیت آنتی اکسیدانت رژیم غذایی سالم و مقوی سلامتی بدنسازی سلامتی بدنی سلامتی بدن رژیم غذایی سالم هفتگی رادیکالهای آزاد رژیم غذایی سالم روزانه

یک رژیم غذایی سالم  باید  کم کالری و  حاوی مواد غذایی مغذی سالمی باشد. هر گونه رژیم غذایی سالم ایده آل باید از مواد غذایی تشکیل شود که  نه تنها به کاهش وزن کمک  کند بلکه  ازمواد سالمی درست شده باشد که برای  سلامت کلی بدن مفید باشد . در این مقاله ما به اهمیت آنتی اکسیدان ها در یک رژیم غذایی سالم اشاره میکنیم

اکسیداسیون یک فرایند شیمیایی طبیعی  در بدن است. با این حال، گاهی اوقات عواملی مانند استرس، مصرف سیگار، الکل و غیره می تواند فرایند اکسیداسیون طبیعی را مختل کند، در نتیجه باعث ایجاد  بی ثباتی و به طور بالقوه  مولکولهایی مخرب به نام رادیکالهای آزاد بوجود می آید. این رادیکال های آزاد می تواند  واکنش های مضر در بدن مانند پیری و چین و چروک بوجود آورند. هنگامی که تعداد رادیکال های آزاد بیشتر ازحالت دفاعی بدن باشد،  می تواند مراحل اولیه سرطان یا بیماری قلبی  شروع شود.

بنابراین، مولکول های آنتی اکسیدان  برای مبارزه با رادیکال های آزاد ایجاد می شود. مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان در رژیم غذایی سالم   دفاع بدن در مقابل این رادیکال های آزاد تقویت می شود. آنتی اکسیدان ها  با رادیکال های آزاد تعامل دارند، در نتیجه  آسیب های انجام شده توسط آنها متوقف می شود. که باعث می شود آنتی اکسیدان ها بخش مهمی از رژیم غذایی را بوجود می آورد. فلاونوئیدها، سولفیدها، ویتامین ها، مواد معدنی و غیره منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند. پس حتما منابع آنتی اکسیدان را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

اهمیت آنتی اکسیدان در یک رژیم غذایی سالم

اهمیت آنتی اکسیدان,رژیم غذایی سالم,اهمیت آنتی اکسیدانت,رژیم غذایی سالم و مقوی,رژیم غذایی سالمندان,رژیم غذایی سالم روزانه,رژیم غذایی سالم هفتگی

بیماری طاسی خودایمنی قابل درمان است! علت بیماری های خودایمنی

ریزش مو سکه ای نام بیماری های خود ایمنی بیماری های خود ایمنی نام بیماری های خود ایمنی بیماری خود ایمنی ریزش مو سگ ریزش مو سگ ریزش موی سر لیست بیماری های خودایمنی طاسی منطقه‌ای علت بیماری های خودایمنی نام بیماری های خود ایمنی علت بیماری های خودایمنی نام بیماری های خود ایمنی درمان بیماری های خود ایمنی علت بیماری های خودایمنی طاسی منطقه‌ای علت بیماری های خودایمنی اسامی بیماری های خودایمنی نام بیماری های خود ایمنی

برخلاف تصور محققان و نامیدی آنان از درمان این بیماری ،با تست داروی آرتروز روی بیماران مبتلا به بیماری طاسی ،مشاهده شد که ظرف هشت ماه موی سر، صورت و تمامی بدن این افراد به طرز باورنکردنی رشد کردند

دانشمندان دانشگاه «ییل» از نوعی داروی آرتریت روماتوئید برای رشد‌ دادن دوباره و کامل موی بدن و سر یک مرد 25 ساله استفاده کردند.

محققان داروی «tofacitinib citrate» را بر بدن این مرد که نامش ذکر نشده، اعمال کردند.

وی از بیماری طاسی خودایمنی «alopecia universalis» رنج می برد. گفته می شود ظرف هشت ماه موی سر، صورت و تمامی بدن او دوباره رشد کرد.

این بیمار روزانه 10 میلی گرم از داروی مزبور را به مدت دو ماه استفاده می کرد و برای سه ماه بعد نیز روزانه 14 میلی گرم از آن را مصرف می کرد. در نهایت موی سر، ابروها، مژه ها، صورت، زیربغل و دیگر اندام بدن او دوباره رشد کرد و در ماه هشتم بیمار تمامی موی خود را به دست آورد.

این بیمار عوارض جانبی از خود بروز نداد و پزشکان نیز هیچ گونه ناهنجاری آزمایشگاهی را در این مطالعه مشاهده نکردند.

دانشمندان معتقدند این دارو با غیرفعال کردن حمله سیستم ایمنی به فولیکول های مو عمل می کند. با این حال، آنها معتقدند «tofacitinib citrate» روی تعدادی از افراد و نه تمامی آنها عمل می کند.

بیماری طاسی خودایمنی قابل درمان است!

بیماری خود ایمنی,بیماری طاسی خودایمنی,بیماری های خود ایمنی,طاسی منطقه‌ای,بیماری های خودایمنی,درمان بیماری های خود ایمنی,لیست بیماری های خودایمنی,علت بیماری های خودایمنی,نام بیماری های خود ایمنی,اسامی بیماری های خودایمنی

آیا دال یک منبع پروتئین خوبی است؟

فواید دال عدس فواید دارچینی فواید دال فواید دال چین فواید دال عدس فواید دال فواید دال فواید دال چینی ویتامینهای دال فواید دارچینی فواید دال فواید دال عدس فواید دال نخود فواید دال چین فواید دال ویتامینهای دال فواید دال چینی فواید دال ویتامینهای دال فواید دال چین

برای بسیاری از گیاهخواران، دال یکی از منابع اصلی پروتئین  است. دال ستون فقرات غذای هندی است و قطعا  دارای پروتئین خوبی است. دال  علاوه بر اینکه مغذی و خوشمزه است دارای منافع زیادی  نیز هست  حتی کاملترین وعده  غذایی است. اما اینکه آیا منبع ایده آل از پروتئین ها است یا نه  یک موضوع قابل بحث باقی مانده است. اگر گیاهخوار نیستید ، بهترین منبع پروتئین برای شما است، زیرا   از دال  انواع مواد غذایی است  میتوانید درست کنید مثلا کنارش تخم مرغ، مرغ و ماهی داشته باشید. ولی برای کسانی  که گیاه خوار هستند، آیا به تنهایی پروتئین کافی دارد؟

بله، حبوبات  دارای  پروتئین هستند ، و  منابع خوبی از مواد معدنی مختلف مانند پتاسیم و منیزیم است. 

در میان حبوبات دال   محتوای پروتئینش بیشتر است. حاوی 18 تا 22٪ گرم پروتئین است  در حالی که درصد باقی مانده  آن کربوهیدرات است.

دال علاوه بر  پروتئین شامل  کربوهیدرات ها و چربی نیز هست

برای دریافت نیازهای پروتئین خود میتوانید به تنهایی از دال استفاده کنید که هم کربوهیدرات و هم پروتئین دارد . برای کسی که  فعال است، دال  یک منبع کافی از پروتئین است

 برای کسانی که  میخواهند  عضله بدون چربی داشته باشند ، یک مکمل پروتئین خوب به همراه تخم مرغ است

 در رژیم غذایی،  یک متخصص تغذیه  تجویز یک کاسه دال و یا یک کاسه کلم برای یک غذای سبک و همراه با غذاهای دیگر توصیه میکند

در حالی که دال منبع خوبی از پروتئین برای گیاه خواران است،ولی تنها منبع شما نیست. یک رژیم غذایی متعادل با مقدار خوبی از پروتئین برای شیوه زندگی خود  مصرف کنید. برای غیر گیاه خواران:  پروتئین محسوب نمیشود و پروتئین آنها شامل تخم مرغ و گوشت پروتئین های بسیار عالی هستند.

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

آیا دال یک منبع پروتئین خوبی است؟

فواید دال,ویتامینهای دال,فواید دال عدس,فواید دال چینی,فواید دال چین,فواید دال نخود,فواید دال

اسرار ضد پیری که هر خانمی باید بداند

جلوگیری چین و چروک پوست جلوگیری از پیری زودرس پوست جلوگیری از پیری پوست صورت زیبایی پوست پیشگیری از پیری پوست راههای جلوگیری از پیری پوست پیشگیری از چین و چروک پوست جلوگیری از پیری زودرس پوست جلوگیری از چین چروک پوست راههای پیشگیری از چین و چروک پوست برای پیشگیری از پیری پوست زیبایی پوست و مو راههای پیشگیری از چین و چروک پوست راههای جلوگیری از پیری پوست راههای پیشگیری از پیری پوست پیشگیری از چین و چروک پوست پیشگیری از چین و چروک پوست جلوگیری از چین و چروک پوست صورت زیبایی پوست زیبایی پوست در طب سنتی

سالمندی یک فرایند آرام و طبیعی است. هنگامی که یک زن  به  30  سالگی می رسد  نشانه های اولیه  پیری مانند خطوط و نقاط چین و چروک شروع می شود. همانقدر که سن بالا میرود، پوست او   قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد ، و در نهایت به چین و چروک منجر خواهد شد  با این حال، ما میتوانیم این روند  را به تاخیر بیاندازیم  و  از جوان تر شدن  پوست لذت ببریم. با مراقبت مناسب در سن مناسب می توانید با  پیری مبارزه کنید.  برخی از اسرار ضد پیری که هر زنی باید بداند :

مصرف آنتی اکسیدان ها به اندازه کافی
مصرف مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها در سنین پایین  با رادیکال های آزاد که باعث پیری پوست میشوند مبارزه میکند. این رادیکال های آزاد   قرار گرفتن در معرض مواد سمی در محیط زیست است. بنابراین،  میوه، سبزیجات و دانه ها منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند

ماساژ با روغن کنجد
روغن کنجد به عنوان یک درمان مفید علائم  پیری شناخته شده است. ماساژ با  روغن کنجد بر روی پوست  در صبح  بسیار خوب است . شما می توانید یک دوش پس از آن بگیرید. انجام این کار جریان خون را تحریک و پوست را سالم و درخشان میکند. همچنین  پوست  هیدراته شده و می توانید از سلولهای مرده پوست خلاص شوید.  استفاده  روزانه از این درمان   پوست را سالم و جوان نگه می دارد

اجتناب از شکر فرآوری شده
قند و شکر،  کلاژن   را پایین می آورد  در نتیجه باعث ایجاد خطوط نازک و چین و چروک می شود. قند فرآوری شده در نوشابه، شکلات، کیک و غیره یافت می شود

محافظت از پوست در برابر خورشید
اشعه خورشید UV به  پوست آسیب رسانده و  منجر به خطوط نازک و چین و چروک می شود.  همواره پوست را از اشعه های مضر محافظت کنید. در طول  روز هر زمانیکه می خواهید بیرون بروید حتما از ضد آفتاب استفاده کنید

لایه برداری مهم است
لایه برداری به  بهبود بازسازی سلول های جدید  کمک میکند و سلولهای مرده پوست را از بین می برد، درنتیجه  پوست  را برای مدت طولانی تری  سالم و جوان میکند
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

اسرار ضد پیری که هر خانمی باید بداند

اسرار زیبایی,پیشگیری از پیری پوست,اسرار زیبایی پوست,اسرار زیبایی خانم ها,پیشگیری از پیری پوست صورت,جلوگیری از پیری پوست صورت,جلوگیری از پیری پوست,جلوگیری از پیری پوست دست,راههای پیشگیری از پیری پوست,برای پیشگیری از پیری پوست,راههای جلوگیری از پیری پوست,برای جلوگیری از پیری پوست,جلوگیری از پیری زودرس پوست

ترس از ریاضیات و ربط آن به DNA

اختلال ژنتیکی چیست ژن‌های موثر در اختلال ژنتیکی اختلال ژنتیکی دوشن ریشه‌ی ژنتیکی ترس ریشه‌ی ژنتیکی ترس اختلال ژنتیکی چیست ژن‌های موثر در اختلال ژنتیکی ژن‌های موثر در اختلال ژنتیکی اختلالات ژنتیکی ریشه‌ی ژنتیکی ترس ترس از ریاضیات درکودکان ژن‌های موثر در اختلال ژنتیکی اختلال ژنتیکی ریشه‌ی ژنتیکی ترس ترس از اعداد ریاضی اختلال ژنتیکی اختلالات ژنتیکی اختلالات ژنتیکی اختلال ژنتیکی دوشن ترس از اعداد ریاضی

به تازگی محققان دریافته اند ترس از درس و علوم ریاضی در افراد ریشه ژنتیکی دارد و اختلالات ژنتیکی و هورمونی علت استرس این فراد از این درس است

پژوهشگران دانشگاه ایالتی اوهایو‌ در کشور ایالات متحده به تازگی در یک تحقیق منحصر به فرد دریافته‌اند عدم علاقه برخی افراد بویژه کودکان به درس ریاضی مربوط به DNA آنها است.

 گفتنی است، ترس از ریاضیات،حل مسئله های ریاضی بر اساس این پژوهش می تواند ریشه‌ی ژنتیکی داشته باشد.  بررسی ها نشان می‌دهند، کارشناسان این نتایج را با مطالعه بر روی  بیش از 500 دو قلو که دارای ژن‌های متفاوتی بوده اند، بدست آورده‌اند. کارشناسان در حین حال ادعا می‌کنند که اختلالات ژنتیکی تنها 40 درصد در ایجاد اضطراب و ناتوانی کودکان در یادگیری درس ریاضی موثر است و بقیه‌ی علل شامل محیط خانه، مدرسه، معلم و سایر فاکتو‌ر‌های محیطی است.  کارشناسان اعتقاد دارند اختلال ژنتیکی متداول بین مردم یک عامل محرک بسیار قوی برای ایجاد اضطراب در کلاس‌های درس ریاضی است.  پژوهشگران در حال بررسی  ژن‌های موثر در اختلال ژنتیکی هستند تا بتوانند این استرس را به ویژه ‌ در کودکان از بین ببرند.

ترس از ریاضیات و ربط آن به DNA

ترس از اعداد ریاضی,ترس از ریاضیات درکودکان,ریشه‌ی ژنتیکی ترس