چه ویژگی‌هایی باید یک شلوار ورزشی خوب داشته باشد قد شلوار ورزشی

مناسبترین شلوار ورزشی شلوار ورزشی آدیداس شلوار ورزشی ارزان مناسبترین شلوار ورزشی شلوار ورزشی شلوار ورزشی رکابی بهترین شلوار ورزشی شلوار ورزشی به انگلیسی شلوار ورزشی آدیداس شلوار ورزشی پوما بهترین شلوار ورزشی شلوار ورزشی نایک شلوار ورزشی آدیداس شلوار ورزشی دخترانه شلوار ورزشی به انگلیسی شلوار ورزشی adidas شلوار ورزشی آدیداس قد شلوار ورزشی شلوار ورزشی adidas شلوار ورزشی adidas

اشخاص  خیلی کمی از این حقیقت  مطلع هستند که اگر لباس مناسبی نپوشند، زودتر ورزششان را به پایان می‌رسانند، بخصوص در فصل‌های گرم سال. این دقیقاً چیزی است که هیچ کدام ما دوست نداریم اینگونه شود

پارچه‌ی مناسب

اولین چیزی که باید به آن توجه داشته باشید، انتخاب پارچه‌ی مناسب است. لباس‌های ورزشی، مخصوصاً شلوارها در انواع پارچه‌ها عرضه می‌شوند.

پارچه‌های مصنوعی

آخرین مدل‌های پارچه‌های مصنوعی می‌توانند عرق را از بدن شما دور کرده و به سطح پارچه بیاورند، بنابراین سریعاً عرق شما تبخیر خواهد شد. اما اگر شما کم توجهی کنید و انواع پارچه‌های مصنوعی نامناسب را خریداری کنید، دقیقاً می‌تواند تأثیری خلاف آنچه گفته شد داشته باشد، یعنی عرق را درون خودش محبوس کند!

این پیشامد می‌تواند به خارش پوست یا ناراحتی‌های بدتری منجر شود، که نتیجتاً باعث خواهد شد تلاش کنید زودتر سر و ته ورزشتان را هم بیاورید!

پارچه‌های نخی

بنظر می‌رسد که شلوارهای نخی خیلی با پوست ملایم‌تر رفتار می‌کنند، همچنین افراد بیشتری با پارچه‌های نخی سازگاری دارند و آنرا تحمل می‌کنند. متأسفانه شلوارهای نخی عادی، در دفع تعریق آنچنان خوب نیستند. در حقیقت، شلوارهای نخی عرق را جذب کرده و در خود نگاه می‌دارند!

پس اگر حس کردید که شلوارتان بیش از اندازه سنگین شده است، غافلگیر نشوید! حالا اگر برای یوگا شلوار پارچه‌ای استرچی انتخاب کردید، یکی از بهترین انتخاب‌ها را داشته‌اید. اما اگر معمولاً زیاد عرق می‌کنید، یا اینکه برنامه دارید سنگین ورزش کنید، بهتر است به سراغ پارچه‌های مصنوعی بروید که انتخاب اکثر ورزشکاران است.

شرایط آب و هوایی

برای انتخاب بهترین شلوار ورزشی، شرایط آب و هوایی هم نقش مهمی ایفا می‌کند. اگر می‌خواهید زیر سقف ورزش کنید، نیاز نیست لباس گرمی به تن کنید. فقط باید حواستان باشد هنگامی که می‌خواهید باشگاه را ترک کنید، لباس‌هایتان خشک باشد.

اما اگر تصمیم دارید که در فضای باز ورزش کنید، مخصوصاً در طول فصل‌های سرد سال، باید لباس‌هایی بپوشید که بدنتان را گرم نگاه دارد. از این موضوع هم غافل نباشید که به محض شروع ورزش، ضربان قلبتان بالا رفته و دمای بدنتان نیز افزایش پیدا می‌کند.

متخصصین پیشنهاد می‌کنند که بهترین کار پوشیدن چند لایه لباس است، بنابراین هنگامی که احساس کردید بیش از اندازه بدنتان گرم شده است، یک لایه از لباس‌هایتان را در می‌آورید.

طول شلوار

چیز دیگری که مهم است،‌ طول یا قد شلوار است. در اکثر موارد، این موضوع به شرایط آب و هوایی و ترجیح شخص شما بر می‌گردد. مثلاً اگر می‌خواهید دوچرخه سواری کنید، شلوارهای استایل بگی و قد بلند را انتخاب نکنید، چرا که ممکن است در بین رکاب‌ها گیر کرده و وضعیت خطرناکی را برایتان بوجود بیاورد.

نوع بدن شما

هنگامی که می‌خواهید بهترین شلوار را برای ورزش انتخاب کنید، یکی دیگر از موارد مؤثر، نوع بدن شماست. مثلاً اگر شما شکم دارید، شلوارهای استرچ یا خیلی تنگ را انتخاب نکند که نفس کشیدن را برایتان سخت کند! و اگر دوست ندارید با پوشیدن شلوارک پاهایتان بنمایش در بیاید، انواع شلوارهای قد کوتاه، کاپری یا اصطلاحاً برمودا را تست کنید.

بهرحال بخاطر بسپارید که شلوار شما هم باید راحت باشد و هم برازنده‌ی شما. موفق باشید.

منبع-http://fitnessmagazine.ir/

چه ویژگی‌هایی باید یک شلوار ورزشی خوب داشته باشد

شلوار ورزشی,مناسبترین شلوار ورزشی,بهترین شلوار ورزشی,قد شلوار ورزشی,شلوار ورزشی ارزان,شلوار ورزشی رکابی,شلوار ورزشی دخترانه,شلوار ورزشی نایک,شلوار ورزشی adidas,شلوار ورزشی آدیداس,شلوار ورزشی پوما,شلوار ورزشی به انگلیسی

ارمغان سلامت قلب و عروق با این میوه

خواص هسته انگور خاصیت هسته ی انگور خاصیت انگور چیست هسته انگور خواص شیره انگور در طب سنتی خواص انگور فواید انگور سبز فواید انگور سبز خواص درمانی انگور خواص شیره انگور در طب سنتی خواص انگور فرنگی خاصیت انگور یاقوتی فواید درمانی انگور. خاصیت انگور قرمز خواص انگور رژیم انگور در طب سنتی هسته انگور خواص انگور یاقوتی خواص دارویی انگور قرمز خواص انگور یاقوتی

با یکی از پرخاصیت ترین و پرفایده ترین میوه این فصل اشنا شوید از مهمترین خواص ان خون سازی و تصفیه خون است این میوه بهشتی دارای  ویتامینهای A , B ، C می باشد مصرف ان را هرگز از یاد نبرید

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج بررسی های صورت گرفته نشان داده است که مصرف انگور از پرفشاری خون پیشگیری نموده و به سلامت قلب و عروق کمک می کند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز،  در این بررسی که در موسسه تحقیقاتی سلامت قلب در دانشگاه میشیگان انجام شد، انواع انگور سبز، قرمز و بنفش مورد مطالعه قرار گرفتند و مشخص شد که این میوه در پیشگیری از بیماری های قلبی- عروقی نقش موثری ایفا می کند.

برای انجام این تحقیق رژیم غذایی موش های آزمایشگاهی به مدت ۱۸ هفته تحت کنترل قرار گرفت. نتایج نشان داد در موش هایی که روزانه انگور مصرف کرده بودند، فشارخون کاهش یافته و عملکرد سیستم قلبی- عروقی با بهبود قابل ملاحظه ای همراه بوده است.

این اثر به ترکیباتی موسوم به فلاونوئید که به وفور در انگور و سایر میوه ها و سبزیجات یافت می شود، نسبت داده شده است. علاوه بر میوه ها و سبزیجات، کاکائو، قهوه و چای سبز نیز حاوی فلاونوئیدها می باشند.

پرفشاری خون که یکی از بیماری های شایع و کشنده در عصر حاضر می باشد، به فشارخون بالاتر از ۱۴ بر روی ۹ اطلاق می شود. اصلاح شیوه زندگی به معنی پیروی از الگوی تغذیه مناسب، پیشگیری از چاقی، ورزش و تحرک مداوم و منظم، پرهیز از مصرف سیگار و الکل و مدیریت استرس، مهم ترین گام در پیشگیری و کنترل بیماری پرفشاری خون به شمار می رود.

فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطر زمینه‌ساز بیماری عروق تغذیه کننده قلب است که طی سال‌های اخیر شیوع آن افزایش چشمگیری داشته است به طوری که از هر ۵ نفر یک نفر به فشار خون بالا مبتلاست .

در تعریف فشار خون بالا عنوان می شود که فشار ماکزیمم مساوی یا بیش از ۱۴۰ میلی متر جیوه و فشار می‌نیمم مساوی یا بیش از ۹۰ میلی متر جیوه به عنوان مبنا فشارخون بالا است .

ارمغان سلامت قلب و عروق با این میوه

وقفه‌های تنفسی در خواب را جدی بگیرید وقفه‌های تنفسی

وقفه تنفسی در نوزادان وقفه تنفسی خواب وقفه تنفسی هنگام خواب وقفه تنفس در خواب وقفه تنفسی در حین خواب اختلال تنفس طبیعی وقفه تنفسی در حین خواب درمان اختلال تنفسی در خواب اختلال خواب نوزاد اختلال خواب در کودکان وقفه‌های تنفسی اختلال خواب در نوزادان وقفه‌ تنفسی وقفه تنفسی هنگام خواب انسداد مسیر تنفس انسداد مسیر تنفس اختلال تنفس طبیعی وقفه تنفس در خواب وقفه تنفسی در خواب اختلال تنفس طبیعی

وقفه های تنفسی ،تنگی نفس ، اختلال  تنفس در خواب همه اینها نشانه هایی از مشکلات قلبی ـ عروقی در بدن هستند که اکثر سالمندان درگیر این مسئله می باشند مراقب این عارضه دربدنتان باشید چون دربرخی موارد موجب مرگ افراد نیز می شود!

خواب راحت، نعمتی است که تنها افرادی متوجه آن می‌شوند که مدت‌ها از بی‌خوابی یا انواع اختلال خواب رنج می‌برند. درواقع بخشی از سلامت روح و جسم آدمی در گرو خواب آرام شبانه است تا انرژی کافی برای انجام کارهای روزانه را داشته باشد، ولی گاه به دلایل مختلف از کیفیت خواب افراد کاسته شده و قادر نیستند شب‌ها بدرستی استراحت کنند.

یکی از شایع‌ترین این مشکلات و اختلالات، وقفه‌های تنفسی است که اغلب شب‌ها و در طول خواب رخ می‌دهد و علاوه بر اختلال ایجاد شده، مشکلات جدی برای فرد ایجاد می‌کند.

وقفه‌ تنفسی در خواب که به آپنه‌ شبانه نیز معروف ‌است، معمولا شب‌ها رخ می‌دهد و طی آن تنفس فرد برای مدت کوتاهی قطع شده و بار دیگر ادامه می‌یابد؛ به طور کلی چند نوع وقفه تنفسی وجود دارد که شایع‌ترین آن، وقفه تنفسی انسدادی است. در این نوع اختلال، ماهیچه‌های گلو به تناوب شل شده و هنگام خواب باعث انسداد مسیر تنفس می‌شود. این اختلال در همه افراد ممکن است مشاهده شود، ولی اغلب سالمندان و کسانی که دچار اضافه وزن هستند، با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند.

علائمی که باید جدی گرفت

مبتلایان به وقفه‌های تنفسی انسدادی بیشتر چنین علامت‌هایی دارند:

ـ احساس خواب‌آلودگی شدید در طول روز

ـ صدای بلند خرخر و ایست تنفس در طول خواب

ـ بیدار شدن از خواب به طور منقطع و نیز
تنفس کوتاه

ـ خشکی دهان و بیدار شدن از خواب به همراه خرخر

ـ احساس درد در قفسه سینه هنگام بیدار شدن از خواب

ـ سردردهای صبحگاهی

ـ دشواری در تمرکز طی روز

ـ تغییرات خلق و خو مانند افسردگی یا تحریک‌پذیری

ـ دیر به خواب رفتن و بیدار ماندن تا پاسی از شب

ـ فشار خون بالا

خرخر کردن معمولا در بسیاری از افراد بخصوص میان سالمندان شایع است و از این رو، افراد تصور می‌کنند طبیعی محسوب می‌شود، ولی بررسی‌ها نشان می‌دهد خرخرهای بلندی که باعث بیدار کردن اطرافیان می‌شود، طبیعی نیست و فرد باید به پزشک مراجعه کند. مبتلایان به وقفه‌های تنفسی اغلب زمانی که به پشت می‌خوابند، خرخرهای بلندی دارند و با تغییر حالت بدن به پهلو، صدای بلند از بین می‌رود.

چرا نفس در سینه حبس می‌شود؟

وقفه‌های تنفسی در خواب زمانی رخ می‌دهد که ماهیچه‌های پشت گلو بیش از حد شل شده و مانع تنفس طبیعی می‌شود. این ماهیچه‌ها از ساختارهایی مانند نرم‌کام، لوزه‌ها و زبان محافظت می‌کنند.

با شل شدن ماهیچه‌های گلو، راه هوایی باریک یا مسدود شده و تنفس به مدت 10 تا 20 ثانیه مختل می‌شود. این انسداد تنفسی، میزان اکسیژن خون را کاهش داده و مغز که احساس نقص در سیستم تنفسی کرده، برای باز شدن مجدد راه هوایی، فرد را از خواب بیدار می‌کند. این حالت در هر ساعت ممکن است 5 تا 30 بار در طول یک شب اتفاق بیفتد؛ البته وقفه‌هایی که در خواب ایجاد می‌شود، بسیار کوتاه بوده و اغلب افراد حتی بیدار شدن در طول شب را نیز به خاطر نمی‌آورند، ولی همین مقدار نیز برای ایجاد اختلال خواب و خواب‌آلودگی در طول روز کافی است و مانع خواب عمیق می‌شود.

این افراد بیشتر مراقب باشند

همه ممکن است به وقفه‌های تنفسی دچار شوند، ولی برخی افراد بیشتر در معرض ابتلا قرار دارند.

کسانی که اضافه وزن دارند، از گروه‌های در معرض خطر بوده و به عبارتی، نیمی از مبتلایان به این نوع اختلال انسدادی چاق بوده یا اضافه وزن دارند. چربی‌های انباشته شده اطراف راه هوایی باعث انسداد تنفس می‌شود. افراد چاق مبتلا به وقفه‌های تنفسی غالبا اندازه دورکمر زیادی دارند.

باریکی و پهن بودن گردن نیز می‌تواند شاخصی برای ابتلا به وقفه‌های تنفسی باشد؛ به طوری که هرچه گردن فرد پهن‌تر باشد، راه هوایی باریک‌تر بوده و شانس ابتلا به این اختلال نیز افزایش می‌یابد. درواقع گردن پهن، نشانه وزن بالای افراد است و این یکی از عوامل خطرساز به شمار می‌رود. دور گردن بالاتر از 43 سانت برای مردان و بالاتر از 40 سانت برای زنان با افزایش خطر وقفه‌های تنفسی همراه است. افرادی که فشارخون بالایی دارند نیز در معرض خطر ابتلا به وقفه‌های تنفسی هستند.

کسانی که به طور ژنتیک و مادرزادی راه‌های هوایی باریکی در ناحیه گلو داشته و لوزه‌های بزرگی دارند، به دلیل تنگ شدن مسیر جریان هوا، بیشتر دچار این اختلال می‌شوند.

وقفه‌های تنفسی در مبتلایان به گرفتگی بینی که معمولا شب‌ها بسختی نفس می‌کشند، دو برابر بیشتر اتفاق می‌افتد که به دلیل باریک شدن راه‌های هوایی ایجاد می‌شود. این اختلال در مبتلایان به دیابت نیز شیوع بالایی دارد.

مردان و سیاهپوستان زیر 35 سال بیشتر با این بیماری دست و پنجه نرم می‌کنند و به طور کلی وقفه تنفسی بین سنین 18 تا 60 سال بیشتر اتفاق می‌افتد.

استعمال دخانیات از جمله سیگار و مصرف مشروبات الکلی از عوامل پرخطری است که بروز این اختلال را افزایش می‌دهد. علاوه بر موارد گفته شده، سابقه خانوادگی ابتلا به وقفه‌های تنفسی، خطر بروز آن را زیاد می‌کند.

وقفه تنفسی را جدی بگیرید

پزشکان معتقدند وقفه‌های تنفسی شاید در ظاهر جدی به نظر نیایند، ولی اگر بموقع درمان نشوند، مشکلات جدی برای فرد ایجاد می‌کنند. مشکلات قلبی ـ عروقی از اصلی‌ترین عارضه‌های ناشی از این اختلال به شمار می‌رود که می‌تواند جان افراد را تهدید کند. کاهش ناگهانی میزان اکسیژن خون به دنبال وقفه تنفسی باعث بالا رفتن فشار خون و اختلال سیستم قلبی ـ عروقی می‌شود. شدت هرچه بیشتر اختلال وقفه تنفسی، خطر بروز حملات و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.

مصرف داروهای مسکن، داروهای بیهوشی و بی‌حسی مورد استفاده در عمل‌های جراحی باعث شل شدن ماهیچه‌های راه‌های هوایی و در نتیجه تشدید علائم وقفه‌های تنفسی در افراد مبتلا بخصوص پس از عمل جراحی می‌شود.

تغییرات لازم در سبک زندگی

در موارد خفیف وقفه‌های تنفسی، پزشک معمولا با اعمال تغییرات کوچکی در سبک زندگی بیماران، درمان را ادامه می‌دهد. کاهش وزن در افرادی که اضافه وزن دارند، ورزش منظم، ترک سیگار، استفاده از اسپری‌های احتقان بینی در مبتلایان به گرفتگی بینی، تغییر عادت نوع خوابیدن(به عنوان مثال نخوابیدن به پشت) می‌تواند بروز این اختلال را تا حد زیادی کاهش دهد.

در صورت شدیدتر بودن حملات و چنانچه راهکارهای گفته شده مؤثر نباشند، پزشک از روش‌های دیگر برای بهبود اختلال استفاده می‌کند.

فشار مثبت راه هوا

در افرادی که دچار وقفه تنفسی انسدادی می‌شوند، استفاده از دستگاهی که هوای فشار مثبت تولید می‌کند می‌تواند موثر باشد. این دستگاه دارای ماسکی است که حین خواب روی بینی یا بالای بینی و دهان قرار می‌گیرد و هوای فشار مثبت را به داخل مسیرهای هوایی فرد می‌فرستد تا کمبود اکسیژن بدن را جبران کند و از طرفی، دفعات وقفه تنفسی را کاهش می‌دهد، مانع خُرخُرهای شبانه و خواب‌آلودگی در طول روز شده و کیفیت زندگی افراد را بهبود می‌بخشد.

وقفه‌های تنفسی در خواب را جدی بگیرید

وقفه‌های تنفسی ، اختلال خواب ، اختلال تنفس در خواب ، انسداد مسیر تنفس,اختلال تنفس در خواب,اختلال خواب,وقفه‌ تنفسی,وقفه‌های تنفسی,اختلال تنفسی در خواب,اختلالات تنفسی در خواب,وقفه تنفس در خواب,درمان اختلال تنفسی در خواب,اختلال خواب در کودکان,اختلال خواب کودکان,اختلال خواب در نوزادان,اختلال خواب نوزادان,اختلال خواب در کودکان,اختلال خواب نوزاد,اختلال خواب در سالمندان,اختلال خواب کودک,وقفه تنفسی در خواب,وقفه تنفسی چیست,وقفه تنفسی خواب,وقفه تنفسی هنگام خواب,وقفه تنفسی حین خواب,وقفه تنفسی در نوزادان,وقفه تنفسی نوزادان,وقفه تنفسی در حین خواب,وقفه تنفسی مرکزی

مراقب بیماریهای قابل سرایت از گوشی های لمسی باشید گوشی های لمسی

گوشی های لمسی سامسونگ علت ابتلا به تومور مغزی ابتلا به تومور‌های مغزی دلایل ابتلا به تومور مغزی راه های ابتلا به تومور مغزی علت ابتلا به تومور مغزی ابتلا به تومور‌های مغزی علت ابتلا به تومور مغزی گوشی های لمسی علل ابتلا به تومور مغزی گوشی های لمسی ایرانی ابتلا به تومور‌های مغزی گوشی های لمسی هواوی گوشی های لمسی گوشی های لمسی سونی گوشی های لمسی هواوی سن ابتلا به تومور مغزی گوشی های لمسی علائم ابتلا به تومور مغزی گوشی های لمسی سامسونگ

امروزه کمتر کسی را می بینیم که در حال استفاده از گوشی همراهش نباشد آیا تا کنون به بیماریهای قابل انتقال از گوشی تلفن همراه فکر کرده اید؟می دانستید چه مضرات و چه خطراتی از این گوشی سلامتی شما را تهدید میکند.

استفاده از گوشی‌های رنگارنگ و زیبا در حال حاضر در دنیا بسیار متداول شده است و علاقه مندان بیشماری دارد اما در عین حال استفاده از این گوشی‌ها می‌تواند خطراتی جدی برای سلامت انسان‌ها داشته باشد.  از جمله بیماری‌های قابل سرایت از گوشی‌های تلفن همراه می‌توان بیماری‌های پوستی همانند تبخال و یا زگیل را نام برد که به ویژه در صورت استفاده چند نفر از یک گوشی تلفن همراه و ابتلای یکی از افراد به این نوع بیماری‌های واگیر به سرعت می‌تواند انتقال یابد.  گفتنی است، علاوه بر مشکلات پوستی به دلیل حرارت تولید شده از روی این گوشی‌ها و نزدیک نگه داشته شدن به صورت بسیاری از میکروب‌ها، باکتری‌ها و حتی انگل‌های می‌توانند بر روی سطح آن به مدت زیاد زنده باقی بمانند و سبب انتقال بیماری‌ها به خود فرد و سایر افراد در صورت تماس با دست فرد کاربر شوند. بررسی‌ها نشان می‌دهند، از جمله خطرناک‌ترین مکان‌ها که احتمال آلوده شدن گوشی تلفن همراه به انواع بیماری‌ها در آن وجود دارد، بیمارستان‌ها و مرکز پزشکی است و به ویژه کادر درمانی باید توجه ویژه‌ای به ضدعفونی نمودن مداوم گوشی تلفن همراه خود داشته باشند. بر اساس جدید‌ترین تحقیقات که در نشریات معتبر جهانی به چاپ رسیده است، استفاده بیش از حد از تلفن همراه می‌تواند افراد را در معرض افزایش ریسک ابتلا به تومور‌های مغزی قرار دهد همینطور استفاده از تلفن همراه به ویژه در هنگام خواب به دلیل متساعد شدن نور آبی از بدنه این دستگاه می‌تواند سبب برهم خورد ساعت بیولوژیک بدن شود و به دنبال آن فرد دچار بی‌خوابی، بد خوابی  و به دنبال آن ابتلا به بسیاری از بیماری‌های غیر واگیر مزمن شود.

مراقب بیماریهای قابل سرایت از گوشی های لمسی باشید

ابتلا به تومور‌های مغزی,بیماریهای گوشی های لمسی,گوشی های لمسی,راه های ابتلا به تومور مغزی,گوشی های لمسی سامسونگ,گوشی های لمسی نوکیا,گوشی های لمسی ارزان,گوشی های لمسی هواوی,گوشی های لمسی سونی,گوشی های لمسی جی ال ایکس,گوشی های لمسی مارشال,گوشی های لمسی ال جی,گوشی های لمسی ایرانی

آشنائی با مفهوم تعدیل تمرین

اصطلاح تعدیل تمرین معنی تعدیل تمرین تعدیل تمرین یعنی چه؟ معنی تعدیل تمرین اصطلاح تعدیل تمرین معنی تعدیل تمرین تعدیل تمرین یعنی چه؟ تعریف تعدیل تمرین تعریف تعدیل تمرین تعریف تعدیل تمرین تعدیل تمرین یعنی چه؟ تعدیل تمرین چیست؟ معنی تعدیل تمرین اصطلاح تعدیل تمرین تعدیل تمرین چیست؟ تعدیل تمرین چیست؟ تعدیل تمرین چیست؟ اصطلاح تعدیل تمرین تعدیل تمرین چیست؟ اصطلاح تعدیل تمرین

هنگامی که ورزشکاران خود را برای مسابقه آماده می‌کنند مایل هستند که برای مدت مشخصی از فشار تمرینات خود بکاهند؛ این فن به عنوان تعدیل تمرین شناخته می‌شود که در عملکرد وزشکار تأثیر بسزایی دارد.

واکنش فرد به تعدیل تمرین می‌تواند در ارتباط با عوامل زیر باشد:

الف. مقدار کاهش شدت حجم و تواتر تمرین.

ب. مقدار تأثیر مجموعه این عوامل که تعامل با یکدیگر هستند.

آشنائی با مفهوم تعدیل تمرین

تعریف تعدیل تمرین,معنی تعدیل تمرین,اصطلاح تعدیل تمرین,تعدیل تمرین یعنی چه؟,تعدیل تمرین چیست؟