عملکرد مغز برای خواباندن شما!

خوابیدن عاشقانه مشکلات خواب خواب سنگین نوزاد اختلالات خواب در سالمندان خواب سنگین نوزاد خواب سنگین کیفیت خواب سالمندان خواب با ارامش اختلالات خواب pdf کیفیت خواب دانشجویان اختلالات خواب بختک کیفیت خواب سالمندان خواب ارام اختلالات خواب در نوزادان اختلالات خواب بختک ارامش خواب کیفیت خواب پترزبورگ اختلالات خواب در سالمندان اختلالات خواب بختک کیفیت خواب سالمندان

خواب خوب و مناسب و به موقع باعث سلامت شما و طول عمر شما می شوداگر خوب نخوابید اگر کم خوابی داشته باشید سیستم عصبی شما بدون شک درگیر این مسئله خواهد شد

نوع و میزان خواب به عوامل گوناگون از قبیل سن، جنس، فعالیت‌های روزانه، بیماری و… بستگی دارد دکتر محمد عدیمی متخصص اختلالات خواب در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: خواب کافی و راحت یکی از پایه‌های اصلی سلامتی است، زیرا درطول خواب بدن با استراحت، انرژی از دست رفته را به دست می‌آورد و بار دیگر برای فعالیت آماده می‌شود. ثبت فعالیت‌های مغزی به ویژه در سالمندان کار آسانی نیست زیرا آنها نیز مانند کودکان خواب سبکی دارند و نسبت به محیط بسیار حساس‌اند.

وی افزود: آزمایشات نشان می‌دهد که افراد سالمند روند تدریجی خواب سبک به سمت خواب عمیق را ندارند و کشف این موضوع نکته مهمی در بازه پیری مغز است. وقتی خواب سبک به خواب عمیق تبدیل نشود، شخص نسبت به محیط حساس باقی می‌ماند و در نتیجه مدام بیدار می‌شود. 

عدیمی اذعان داشت: جوانان در کمتر از ۲۰ دقیقه به خواب می‌روند، حال آنکه سالمندان بین ۳۰ تا ۴۰ دقیقه زمان لازم دارند تا وارد خواب سبک شوند. از آنجا که مشکلات خواب به سلامت آسیب می‌رساند و تاثیر منفی بر کیفیت زندگی دارد، لذا خواب راحت بسیار اهمیت دارد. 

این متخصص در پایان اظهار داشت: مشکلات خواب در سالمندان با کاهش حافظه، عدم تمرکز و ناتوانایی جسمی همراه است، همچنین در افزایش احتمال تصادفات زمین خوردن و خستگی مزمن دخالت دارد.

عملکرد مغز برای خواباندن شما!

دهان شویه و خطر ابتلا به سرطان!

کنترل دندانها و لثه سرطان روده حفظ سلامت دهان حفظ سلامت دهان کنترل دندانها و لثه سرطان معده سرطان خون سرطان پوست سرطان پوست سرطان معده کنترل دندانها و لثه حفظ سلامت دهان سرطان پوست سرطان خون سرطان القولون حفظ سلامت دهان سرطان پوست سرطان معده سرطان القولون سرطان معده

اگر از دهان شویه استفاده می کنید سعی کنید از سالم بودو وبدون الکل بودن ان اطمینان حاصل کنید چون به مرور زمان ممکن است باعث سرطان در بدن شما شود

پژوهشگران علوم پزشکی در موسسه لایبنیتز در آلمان با همکاری محققان دانشکده پزشکی دانشگاه گلاسکو می گویند طی تحقیقات مشترک جدید آنان معلوم شده است که بهداشت بد دهان و استفاده زیاد از دهان شویه های حاوی الکل موجب بروز سرطان دهان می شود.

پژوهشگران بخش تحقیقات پیشگیری و اپیدمی شناسی موسسه لایبنیتز در آلمان با همکاری محققان دانشکده پزشکی دانشگاه گلاسکو در تحقیقی مشترک، هزار و ۹۶۲ بیمار سرطانی و هزار و ۹۹۳ داوطلب دیگر در ۹ کشور اروپایی را مورد بررسی قرار دادند.

نتایج این تحقیق که در نشریه آنکولوژی دهان چاپ شده است، نشان داد که عقب افتادن طولانی ویزیت دندانپزشک می تواند خطر سرطان را افزایش دهد.

این تحقیق همچنین ثابت کرد اگر استفاده از دهان شویه حاوی الکل بیش از روزی سه بار باشد خطر سرطان زیاد می شود.

محققان اعلام کردند که در مورد ارتباط استفاده از دهان شور و سرطان باید تحقیقات بیشتری انجام شود.

تعریف بهداشت بد دهان در این مطالعه نزدن مسواک، ندیدن دندانپزشک و همچنین شامل کسانی می شد که دندان های مصنوعی داشتند . یکی دیگر از نشانه های بد بهداشت دندان خونریزی زیاد لثه ها بود.

کارشناسان می گویند داشتن دندان مصنوعی به این معنی نیست که نیازی به دیدن دندانپزشک نیست بلکه برعکس، این افراد باید بیشتر برای کنترل دندانها و لثه (چکاپ) نزد دندانپزشک بروند.

متخصصان، زدن مسواک به صورت مرتب با خمیردندان حاوی فلوراید و کشیدن نخ دندان و معاینه دوره ای دندان ها را برای حفظ سلامت دهان توصیه می کنند.

دهان شویه و خطر ابتلا به سرطان!

حفظ سلامت دهان

تاثیر جوانه گندم بر روی افراد

ماشین جک خواص جوانه گندم و جو ماشین جک ماشین جک کم خونی کم خونی در کودکان خواص جوانه گندم در لاغری ماشین کم خونی و درمان آن خواص جوانه گندم و ماش کم خونی و درمان آن ماشین جک کم خونی نوزادان کم خونی ماکروسیتیک ماشین جک خواص جوانه گندم در لاغری خواص جوانه گندم در لاغری کم خونی ماشین خواص جوانه گندم و ماش

استفاده از جوانه‌های مواد غذایی گوناگون مثل جو، گندم، ماش و مانند آن نه فقط برای پوست، مو و اعضای دیگر بدن منفعت دارد بلکه  جدیدا  پژوهشگران  فهمیده اند که خوردن جوانه مواد غذایی در جلوگیری از ابتلا به کمخونی هم تاثیر دارد

محققان دانشگاه کارولینای جنوبی با اشاره به یافته‌های حاصل از پژوهش انجام شده در این زمینه اظهار کردند: از فواید جوانه‌ها می‌توان به تنظیم سطح فشار خون اشاره کرد، چرا که حاوی سدیم هستند. این مواد غذایی همچنین در تولید سلول‌های قرمز خون بسیار موثر هستند و از کم‌خونی جلوگیری می‌کنند.

مصرف جوانه‌ها به علت کالری پایین، به کسانی که به دنبال از دست دادن وزن هستند توصیه می‌شود. در فرایند هضم نیز با داشتن آنزیم‌های کمک کننده به جذب مواد غذایی کمک می‌کنند.

پژوهشگران  با تاکید بر شواهد پژوهشی توصیه کردند: این مواد غذایی اگر به صورت روز مره استفاده شوند، می‌توانند به شما در حفظ پوست سالم و زیبا کمک ‌کنند.

تاثیر جوانه گندم بر روی افراد

خواص جوانه گندم,خواص جوانه گندم برای مو,خواص جوانه گندم و ماش,خواص جوانه گندم بر پوست,خواص جوانه گندم در لاغری,خواص جوانه گندم تازه,خواص جوانه گندم و جو

نکات مهم قبل از سوراخ کردن گوش

سوراخ کردن گوش سوراخ کردن گوش با سوزن سوراخ کردن گوش سوراخ کردن گوش سوراخ کردن گوش سوراخ کردن گوش سوراخ کردن گوش سوراخ کردن گوش سوراخ کردن گوش با سوزن سوراخ کردن گوش سوراخ کردن گوش با سوزن سوراخ کردن گوش با سوزن سوراخ کردن گوش سوراخ کردن گوش سوراخ کردن گوش سوراخ کردن گوش با سوزن سوراخ کردن گوش سوراخ کردن گوش با سوزن سوراخ کردن گوش سوراخ کردن گوش با سوزن

امروزه بانوان و خنمهای جوان با چندین سوراخ در گوش به صورت تزئینی ایجاد می کنند ایا به این اندازه که به زیبائی خود اهمیت می دهید به مضرات ان برای سلامتی خود فکر کرده اید ؟از مراقبتهای بعد از سوراخ کردن گوشتان اطلاع دارید؟

 سوراخ کردن گوش؛ یکی از کارهای معمولی است که از گذشته ها رواج داشته و زنها و دخترها جهت استفاده از زیورالات برای زیبایی خود از این روش استفاده می کنند؛ اما امروزه نحوۀ سوراخ کردن گوش، از روش های سنتی به سمت روش های پیشرفته تغییر یافته و اکثر خانمها، چندین گوشواره را همزمان به گوش خود می آویزاند.

بسیاری از جوانان دراین کار افراط به خرج می دهند. در بعضی کشورها علاوه بر دخترها ، پسران جوان نیز گوشها، بالای ابرو، بینی و حتی چانه خود را سوراخ نموده و درآن حلقه می آویزند؛ اما به این نکته باید توجه داشت که هرگاه این کار با در نظرداشت نکات صحیح انجام نشود، ممکن است سبب ایجاد بسیاری از عفونت ها گردد.

در اینجا نکاتی را یاد آورمی شویم که در نظرگرفتن آنها، جهت سوراخ کردن گوش، لازم بنظر می رسد:

• در اولین مرحلۀ سوراخ کردن گوش؛ مشخص نمودن مکان مورد نظر، حایز اهمیت است؛ چراکه قرار گرفتن سوراخ برروی غضروف نه تنها باعث ایجاد درد می شود، بلکه زمینه برای ایجاد بسیاری از عفونت ها را نیز مهیا می سازد که در درمان آن، انتی بیوتیک های معمولی هم موثر نخواهد بود و دربعضی حالات، سبب خونریزی مداوم می شود.

• هرگاه سوراخ برروی غضروف ایجاد شود؛ برای ترمیم سوراخ گوش باید مدت سه هفته آن را ضد عفونی کرد و با آب نیم گرم و صابون، شستشوداد.

• برای اینکه بعد از سوراخ کردن گوش، از ایجاد چسبندگی و ترشحات در اطراف سوراخ جلوگیری گردد؛ بهتراست گوشواره را در گوش بچرخانیم.

• زمانی که اولین بار گوشهای تان را سوراخ می کنید، سعی کنید تا از گوشواره هایی که فاقد فلز باشد، استفاده کنید. این کار، از میکروبی شدن سوراخ گوش جلوگیری می نماید.

• اکثر خانمها گوشهای شان را هنگام سوراخ کردن با سوزن، سوزن را به نمک و یا آب پیاز آغشته می نمایند تا سبب ضد عفونی شدن آن  شود؛ در حالیکه این کار صحیح نیست  وسبب ایجاد میکروب می گردد. میکروبهای موجود در سوزن، در اثر قرار گرفتن در آب جوش به مدت ده دقیقه و یا قرار گرفتن در الکل، از بین می رود.

• اگر در گوش خود دو یا سه سوراخ همزمان ایجاد کنید، این موضوع سبب می شود تا جای زخم ها دیرتر التیام یابند. پس بهتر است بعد ازآنکه زخم یک سوراخ التیام یافت، به ایجاد سوراخ بعدی اقدام نمایید.

• در بعضی حالات که گوشها با سوزن به شیوه غیر صحیح سوراخ می شود، سبب ایجاد دردهای طولانی در گوش می گردد، که باید هرچه زود تربه پزشک مراجعه نمایید.

• برای سوراخ کردن گوش به شکل صحیح، باید از وسیلۀ مخصوص آن که در زرگری ها وجود دارد، استفاده کنید. این وسیله، سوزن مخصوصی دارد که با الکل استریل گردیده است.

• پس از سوراخ کردن گوش، اطراف سوراخ را همه روزه با محلول ضد عفونی کننده پاک نمایید؛ به طوریکه محلول را برروی پنبه یا پارچۀ استریل بمالید وناحیه بین سوراخ و گوشواره را با آن پاک کنید.

• گوشواره ای را که درهنگام سوراخ کردن به گوش کرده اید، به مدت  ۴  تا  ۶  هفته از گوش خود بیرون نیاورید.

• تا زمانی که سوراخ گوشها کاملا ً خوب نشده است، از هیچ نوع تافت مو و یا عطر در اطراف گوش، استفاده نکنید.

• با گذشت یک روز از سوراخ کردن گوشها؛ ایجاد سرخی، التهاب و درد، علایم ایجاد عفونت در زخم است و باید به پزشک مراجعه نمایید.

نکات مهم قبل از سوراخ کردن گوش

سوراخ کردن گوش,سوراخ کردن گوش با سوزن

کسانیکه آلرژی فصلی دارند حتما بخوانند! آلرژی فصلی چشم

علایم آلرژی بینی آلرژی فصلی در کودکان آلرژی فصلی چیست؟ داروهای ضد آلرژی فصلی آلرژی فصلی و درمان آن داروهای ضد آلرژیک انواع داروهای ضد آلرژی علت بروز آلرژی علایم آلرژی در کودکان دلیل بروز آلرژی آلرژی فصلی درمان علایم آلرژی تنفسی آلرژی فصلی پاییز علایم آلرژی نوزادان علایم آلرژی نوزادان انواع داروهای ضد آلرژی آلرژی فصلی چیست؟ علایم آلرژی بینی علایم آلرژی فصلی آلرژی فصلی چیست؟

الودگی هوا ،گرد و خاک ، حساسیت فصلی و.. از دلایل ایجاد  آلرژی هستندپس بهتر است تا هر چقدر که می توانید از این موارددوری کنید.آلرژی یا حساسیت درمانهای مختلفی دارد ولی برخی افراد بصورت خودسرانه دارومصرف می کنند وباعث تشدید بیماری خود می شوند

بسیاری از افراد مبتلا به آلرژی‌های فصلی برای تسکین و برطرف ساختن علائم آزاردهنده بیماری خود به راهکارهای مختلفی روی‌ می‌آورند.

با این حال ممکن است گاهی اوقات مبتلایان به این بیماری در تلاش برای تسکین علائم آلرژی فصلی همچون عطسه‌ کردن، سوزش چشم‌ها و آبریزش بینی دچار اشتباهاتی شوند و در نتیجه این اشتباهات منجر به تشدید علائم آلرژی در آنها می‌شود.

دکتر «کلیفورد باست» از مرکز مراقبت‌ آسم و آلرژی نیویورک گفت: خبر امیدوارکننده این است که آلرژی‌های فصلی در مجموع قابل درمان هستند اما باید شیوه‌های مناسبی برای مقابله با آنها اتخاذ شود.

به گزارش لایوساینس، این پزشک به مبتلایان آلرژی فصلی توصیه می‌کند که از انجام برخی اقدامات اشتباه که علائم آلرژی را تشدید می‌کنند، خودداری نمایند تا در کنترل بیماری خود موفق‌تر باشند.

مصرف خودسرانه داروهای غیرنسخه‌ای

گاهی اوقات مبتلایان به آلرژی فصلی برای کاهش علائم بیماری‌شان به مصرف داروهای مختلفی همچون آنتی‌هیستامین، قطره چشم و اسپری بینی روی می‌آورند. هرچند به گفته پزشکان استفاده از این محصولات دارویی شیوه خوب و به صرفه‌ای برای تسکین علائم آلرژی نیست.

باز کردن پنجره‌ها

باد برای مبتلایان به آلرژی فصلی دوست خوبی نیست. در مواقعی که فضای اتاق یا خودرو گرم می‌شود برای وارد شدن هوای تازه، پنجره‌ها را باز می‌کنیم در حالی که این کار برای مبتلایان به آلرژی اشتباه بزرگ و راه مناسبی برای ورود گرده‌ها است.

بی‌توجهی به تمیز کردن لوازم شخصی از گرده‌ها

کفش‌ها، لباس‌ها و حتی عینک از جمله لوازمی هستند که راه ورود بسیاری از ذرات و گرده‌های آلرژی‌زا را به خانه باز می‌کنند. همچنین باید موهایتان را در پایان روز شستشو دهید تا از انتقال گرده به رختخواب جلوگیری شود. علاوه بر این سرم شستشوی آب نمک، بینی را از وجود گرده‌ها پاکسازی می‌کند.

غفلت کردن از چشم‌ها

بسیاری از افراد نمی‌دانند مقدار زیادی گرده از طریق چشم‌ها وارد بدن می‌شود. استفاده از کلاه‌ لبه‌دار و عینک می‌تواند تا حدودی از ورود گرده به بدن از طریق چشم‌ها جلوگیری کند.

تعویق انداختن استفاده از داروهای آلرژی

مبتلایان به این بیماری باید در شروع فصل گرده‌افشانی درمان خود را شروع کنند. پزشکان به این افراد توصیه می‌کنند که یک تا دو هفته پیش از شروع این فصل مصرف داروهای خود را شروع کنند.

استفاده بیش از حد از اسپری بینی

افراد باید استفاده از اسپری بینی بدون نسخه را محدود کنند چون در غیر این صورت استفاده بی‌رویه از آن ممکن است جداره بینی و سینوس‌ها را تحریک و آلرژی را تشدید کند.

مصرف موادخوراکی تشدیدکننده علائم آلرژی

مصرف برخی انواع خاص میوه و سبزی می‌تواند موجب خارش دهان و گلوی فرد مبتلا به آلرژی فصلی شود. این بیماری سندرم آلرژی دهانی نامیده می‌شود که پس از مصرف این‌ گونه مواد خوراکی به وجود می‌آید. دلیل بروز این سندرم این است که سیستم ایمنی بدن شباهتی بین پروتئین موجود در برخی گرده‌ها و این‌ گونه مواد خوراکی پیدا می‌کند و در نتیجه علائم آلرژی در بدن تشدید می‌شود. البته با مشورت پزشک می‌تواند این مواد خوراکی را شناسایی و از مصرف آنها خودداری کرد.

کسانیکه آلرژی فصلی دارند حتما بخوانند!

آلرژی فصلی,درمان آلرژی فصلی ،خارش دهان و گلو ، دلیل بروز آلرژی ، علایم آلرژی ، داروهای ضد آلرژی,تسکین علائم آلرژی,داروهای ضد آلرژی,دلیل بروز آلرژی,علایم آلرژی,کاهش آلرژی فصلی,آلرژی فصلی درمان,آلرژی فصلی چیست؟,آلرژی فصلی و درمان آن,آلرژی فصلی در نوزادان,آلرژی فصلی در کودکان,آلرژی فصلی سرفه,آلرژی فصلی چشم,آلرژی فصلی پاییز,داروهای ضد آلرژی فصلی,داروهای ضد آلرژیک,عوارض داروهای ضد آلرژی,انواع داروهای ضد آلرژی,علت بروز آلرژی,علایم آلرژی در کودکان,علایم آلرژی در نوزادان,علایم آلرژی فصلی,علایم آلرژی تنفسی,علایم آلرژی بینی,علایم آلرژی نوزادان,علایم آلرژی پوستی,علایم آلرژی ریه,علایم آلرژی کودکان