از گرمازدگی در تابستان پیشگیری کنید گرمازدگی

گرمایش از کف راههای پیشگیری از گرمازدگی گرماتاب علائم گرمازدگی راههای پیشگیری از گرمازدگی گرما گرمابدر راههای پیشگیری از گرمازدگی گرمارودی علائم گرمازدگی گرمایش از کف علائم گرمازدگی گرماتاب پیشگیری از گرمازدگی پیشگیری از گرمازدگی علائم گرمازدگی گرمابه گرمابه راههای پیشگیری از گرمازدگی پیشگیری از گرمازدگی

اگر در منطقه های گرمسیر زندگی می کنید تابستان سختی را میگذرانید بدون شک باید گرمازدگی را تجربه کرده باشید برای رفع ان و جلوگیری از عوارض ان بر بدن پیشنهاداتی  داریم

یک متخصص طب سنتی معتقد است: میوه‌هایی مثل زردآلو، آلوچه، گیلاس، آلبالو، شاه توت، هلو و شفتالو با توجه به مزاج افراد، میوه‌های مفید برای پیشگیری از گرمازدگی است.

دکتر مجید امتیازی با اشاره به هوای گرم و خشک استان یزد اظهار کرد: در فصل تابستان به لحاظ داشتن مزاج گرم و خشک از نظر فصلی و از طرف دیگر شرایط اقلیمی و آب و هوای گرم و خشک یزد، باید تمهیداتی جهت پیشگیری از بروز گرمازدگی انجام داد.

وی با بیان این که فصل گرم سال برای افرادی که ذاتا دارای مزاج گرم و خشک هستند آزار دهنده ­تر است، افزود: بهترین روش جهت پیشگیری از گرمازدگی نوشیدن مایعاتی است که میل به سردی و تری دارند.

وی با تاکید بر این‌که در مصرف نوشیدنی‌ها نباید اسراف و زیاده روی کرد، تصریح کرد: اسراف در مصرف نوشیدنی‌ها موجب آسیب رساندن به سایر ارگان‌های بدن می‌شود.

امیتازی، شربت خیار را یکی از نوشیدنی‌های مفید در تابستان عنوان کرد و گفت: جهت تهیه این شربت می‌توان از چند عدد خیار به همراه مقداری سکنجیبن و گلاب استفاده کرد.

این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: شربت تخم بالنگو به تنهایی یا با مخلوطی از شکر و سکنجبین و گلاب نیز می‌تواند مفید باشد. شربت تخم شربتی، شربت تخم خرفه، گل خواصی و شربت خاکشیر به همراه مقداری گلاب و شکر و آب از دیگر نوشیدنی‌های مفید است.

رییس سلامتکده طب سنتی اردکان گفت: مصرف میوه‌هایی همچون گرمک، طالبی، هندوانه، شربت زرشک و ریواس به صورت متعادل و با احتیاط از دیگر مواردی است که می‌توان برای پشگیری از گرمازدگی بهره برد.

از گرمازدگی در تابستان پیشگیری کنید

درمان گرمازدگی,علائم گرمازدگی,علت گرمازدگی,پیشگیری از گرمازدگی,گرمازدگی,علائم بیماری گرمازدگی,علت بیماری گرمازدگی,راههای پیشگیری از گرمازدگی,پیشگیری گرمازدگی

شناسایی و شیوه استفاده قلیاب

دعای باطل کننده ی سحر باطل کننده دعا دعای باطل کننده جادو باطل کننده سحر و جادو دعای باطل کننده سحر و جادو دعاهای باطل کننده سحر و جادو دعاهای باطل کننده سحر و جادو دعای باطل کننده ی سحر باطل کننده دعا دعای باطل کننده ی سحر باطل کننده سحر و جادو باطل کننده سحر و جادو باطل کننده سحر و جادو دعای باطل کننده سحر و جادو باطل کننده دعا باطل کننده سحر و جادو باطل کننده دعا دعاهای باطل کننده سحر باطل کننده سحر و جادو باطل کننده سحر و جادو

 در این بخش شیوه استقاده از قلیاب را به اختصار توضیح داده و آن را بیشتر معرفی میکنیم  البته اگر فکر میکنید شما را جادو کرده اند این مطلب را بخوانید چون مختض شماست اکنون می خوانیم  و در این باره بیشتر می دانیم

موارد مصرف

• باطل کننده  سحر و جادو
• کارگشا
• باطل کننده دعا ، طلسم (دعاهای نوشته شده و طلسم تهیه شده توسط افراد رمال)

درباره سحر و جادو

سحر و جادو اعمال عجیب و مرموزی است که توسط برخی از افراد برای نیل به هدفی متعالی یا پست انجام می شود که برای اثر گذاری بر عالم ماده با دخالت جادوگر چه برای ایجاد گرفتاری و مشکل و چه برای خنثی کردن جادوی جادوگر دیگر که برای این کار از وردها و یا از اعمال بدنی بدون کاربرد وسائل بهره می برند .

درباره طلسم

در اعمالی که جادوگر از مواد یا وسائلی استفاده کند طلسم اطلاق می شود

معرفی و روش مصرف قلیاب

قلیاب نوعی رسوب معدنی است به رنگ خاکستری که گاهی شبیه به تکه های سنگ بوده و بویی مانند بوی فاضلاب دارد که در گذشته از این رسوب معدنی که برای باطل کردن سحر و جادو ست که امروزه نیز همانند گذشته مورد استفاده قرار می گیرد

مقدار 100 گرم قلیاب را به 3 قسمت مساوی تقسیم کرده روزهای زوج هر 1 قسمت را با مقداری آب قلیان و سرکه مخلوط و چند دقیقه بجوشانید سپس چند قطره از جوشانده را در چهار طرف محل کار و یا زندگی و باقی را خارج از منزل نزدیکی درب ورودی بریزید.

شناسایی و شیوه استفاده قلیاب

چگونه قلیاب را مصرف کنیم

قوانین و مقررات و آموزش ورزش سپک تاکرا قوانین ورزش سپک تاکرا

مطلب در مورد سپک تاکرا ورزش سپک تاکرا در ایران سپک تاکرا کرمانشاه قوانین ورزش سپک تاکرا سپک تاکرا تبریز مطالب در مورد سپک تاکرا قوانین بازی سپک تاکرا سپک تاکرا کرمانشاه سپک تاکرا کرمان مطالب در مورد سپک تاکرا سپک تاکرا در المپیک سپک تاکرا کرمانشاه سپک تاکرا مقاله و تحقیق سپک تاکرا آموزش بازی سپک تاکرا معرفی ورزش سپک تاکرا درباره ورزش سپک تاکرا ورزش سپک تاکرا مقاله در مورد سپک تاکرا ورزش سپک تاکرا در ایران

در این بخش با قوانین و مقررات و آموزش ورزش سپک تاکرا (sepak takraw)  آشنا خواهید شد. ورزش سپک تاکرا پانصد سال قبل توسط خانواده ای سلطنتی در مالزی پایه گذاری شد که البته آن زمان یک بازی درباری و سلطنتی بود. نام این ورزش از دو زبان گرفته شده. سپک  Sepak در زبان مالزیایی به معنای ضربه زدن و تاکرا Takraw در زبان تایلندی یعنی توپ. هنگامی که این ورزش متولد شد تا حد زیادی شبیه ورزش ژاپنی “Kemari”, بود.    

عده ای به شکل دایره می ایستادند و با چوب به توپ ضربه می زدند و ساعتها به این بازی می پرداختند. به همین دلیل بسیار شبیه بازی کماری بود که بازیکنان یک دایره بزرگ تشکیل می دادند. ساعتها بدون آنکه توپ با زمین تماسی پیدا کند به آن ضربه میزدند و تا زمانی که توپ به زمین می خورد جزو امتیازات آن گروه محاسبه می شد.

 

در سال 1965 این ورزش به چیزی شبیه والیبال امروزی با قوانینی شبیه آن انجام می شد. ضمن اینکه تور هم به آن اضافه گشته و کمی بین المللی تر شده بود.

 

قوانین بازی

 

اندازه، ارتفاع زمین و ارتفاع تور بازی و به طور کلی سایز زمین مسابقه شبیه زمین بدمینتون است و هر تیم 3 بازیکن دارد. قوانین فعلی آن تا حد زیاذی شبیه والیبال است اما 5 فرق کلی دارد.

  تفاوت های ورزش سپک تاکرا با والیبال:

1- استفاده از دست غیر قانونی است.

2- هر بازیکن ممکن است قبل از برخورد توپ به تور حداقل یک بار به آن ضربه زده باشد.

3- هیچ چرخش و دورانی برای موقعیتهای دفاعی یک تیم نیست.

4-اگر توپ قبل از افتادن به زمین حریف با تور برخورد بکند یک امتیاز محسوب می شود.

5-اغلب مردم چیز زیادی در باره این ورزش جالب نمی دانند.

 

شروع بازی

 

بازی با ضربه ی سرویس آغاز می شود. شما می توانید هنگام بازی از سر ,پشت سر ,پاها و هر جایی از بدنتان به غیر از بازوها از شانه تا انتهایی ترین قسمت انگشتانتان استفاده کنید.

 

 توپ

 

دو نوع توپ در این ورزش مورد استفاده قرار می گیرد که یک نوع آن غالبا” از مواد پلاستیکی و مشتقاتش (فایبر گلاس) تشکیل میشود و نوع دیگر سالها پیش از نوعی خیزران و بامبو بوده که اکنون منسوخ شده. توپی که از پلاستیک ساخته شده توسط انجمن آسیایی سپک تاکرا به عنوان توپ رسمی (در دو نوع مردان و بانوان) مسابقات شناخته شده است. وزن توپ بین 170 تا 190 گرم است و سایز محیطی آن 40 سانتی متر می باشد. توپی کوچکتر از توپ هندبال و کمی بزرگتر از توپ سافت بال!

 

چه کسانی بر بازی نظارت می کنند

 

سپک تاکرا دارای یک داور میز ,دو سر داور و شش خط نگهدار است که دو کمک داور در خطوط اصلی و چهار نفر در خطوط کناری حرکت می کنند.قبل از شروع بازی سرداور با یک سکه یا یک دیسک قرعه کشی خواهد کرد و طرف برنده قرعه حق انتخاب سرویس اول یا زمین را دارد. اولین سرویس با دو دقیقه گرم نمودن برای هر تیم همراه خواهد بود. فقط پنج نفر در زمان زدن سرویس اجازه دارند در زمین به طور آزاد حرکت کنند.

 

قوانینی شبیه سایر رشته ها

 

قوانین اجرایی سپک تاکرا مثل خطاها,وقت استراحت ,بستن بازوبند کاپیتانی بر بازوی چپ, جرایم انظباطی با کارت زرد و قرمز ,احترام به داور ,جریمه کردن در صورت پرخاش و یا اعتراض بی مورد به داور و…مانند رشته های دیگر اجرامی شود و بازیکنان باید در چارچوب فنی یازی به وظایف خود عمل کنند.

 

امتیازات بازی

هر تیمی که بتواند 2 ست از 3 ست بازی را از آن خود کند برنده مسابقه خواهد بود. هر ست 15 امتیاز دارد که در ست سوم تنها کسب 6 امتیاز برای پیروز شدن تیم مقابل کفایت می کند. این مطلب توسط آقای بهزاد زیبائی، کارشناس ارشد تربیت بدنی، برای مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است.

قوانین و مقررات و آموزش ورزش سپک تاکرا

ورزش سپک تاکرا,قوانین ورزش سپک تاکرا,قانون های بازی سپک تاکرا,آموزش بازی سپک تاکرا,مطلب در مورد سپک تاکرا,مقاله و تحقیق سپک تاکرا,سپک تاکرا,ورزش سپک تاکرا در ایران,تاریخچه ورزش سپک تاکرا,درباره ورزش سپک تاکرا,معرفی ورزش سپک تاکرا,فیلم ورزش سپک تاکرا,قوانین بازی سپک تاکرا,مقاله در مورد سپک تاکرا,مطالب در مورد سپک تاکرا,مقاله در مورد ورزش سپک تاکرا,سپک تاکرا در المپیک,سپک تاکرا ایران,سپک تاکرا تبریز,سپک تاکرا بانوان,سپک تاکرا کرمانشاه,سپک تاکرا تهران,سپک تاکرا کرمان

اشتباهات متداول در مسواک زدن

اصول مسواک زدن آموزش مسواک زدن صحیح اصول درست مسواک زدن روش مسواک زدن صحیح فواید مسواک زدن فواید مسواک زدن اصول درست مسواک زدن مسواک زدن صحیح مسواک زدن صحیح طریقه مسواک زدن صحیح اصول مسواک زدن آموزش مسواک زدن صحیح مسواک زدن مرتب و با دقت مسواک زدن صحیح ، مسواک زدن مرتب و با دقت ، فواید مسواک زدن ،اصول مسواک زدن مسواک استاندارد اصول مسواک زدن اصول صحیح مسواک زدن خواص مسواک زدن آموزش مسواک زدن صحیح مسواک زدن صحیح

اشتباهات متداول در مسواک زدن

با هر بار مسواک زدن فکر می کنید به نحو احسنت از دندانهایتان مراقبت کرده اید در صورتیکه اشتباه می کنید مسواک زدن اصول و قوانینی داردو توصیه می کنیم انها را رعایت کنید

احتمالا شما نیز روزانه دو الی سه بار دندان هایتان را مسواک می زنید و شاید تصور می کنید در این کار خبره شده اید. اما باید بدانید بدون اینکه متوجه بشوید خطاهایی مرتکب می شوید. در این مطلب با 5 خطایی که اغلب ما حین مسواک زدن مرتکب می شویم آشنا خواهید شد.

1.عجله می کنید: به عقیده ی کارشناسان یکی از خطاهای شایع مسواک زدن زمانی کوتاهی است که برای این کار اختصاص داده می شود. برای اینکه به خوبی دندان هایتان را مسواک بزنید باید حدود دو دقیقه وقت برای این کار صرف کنید. زمانیکه با عجله مسواک می زنید نمی توانید جرم های دندان را از بین ببرید. نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان می دهد دو سوم افرادی که از بیماری مربوط به لثه رنج می برند افرادی هستند که با وجود توصیه های دندان پزشک شان باز از اختصاص دادن دو دقیقه به مسواک زدن کوتاهی کرده اند. زمانیکه مسواک را به دست می گیرید به ساعت خود نگاه کنید و دو دقیقه از وقت با ارزش تان را به این کار مهم اختصاص دهید.

2. دقت نمی کنید: خطای دیگری که زیاد مرتکب می شوید این است که حین مسواک زدن برخی از مناطق دهان را فراموش می کنید. باید با دقت یکسان جلو، عقب و روی دندان ها و همچنین لثه ها، زبان و کام را تمیز کرد. اغلب بخش هایی از دهان که مسواک به راحتی به آنجا نمی رسد مثل دندان های عقب رها می شوند. باید توجه داشته باشید که با حوصله و دقت مسواک بزنید. برخی افراد در مسواک زدن تمام دندان ها تنبلی به خرج می دهند.

3. مسواک را بیش از حد روی دندان ها فشار می دهید: آیا از آن دسته افرادی هستید که تصور می کنند هر چه بیشتر مسواک را فشار دهند دندان ها بهتر تمیز می شوند؟ باید بگوییم متاسفانه اشتباه می کنید. به کار بردن انرژی زیاد در حین مسواک زدن از آن دسته خطاهای رایجی است که تمام مراجعین به دندان پزشکان مرتکب می شوند. فشار دادن مسواک روی دندان ها باعث می شود بافت لثه ها از دندان ها فاصله بگیرد و از بین برود. حتی امکان دارد به حساسیت دندانی یا افتادگی دندان دچار شوید. خلاصه اینکه با دندان هایتان مهربان باشید. دندان پزشکان توصیه می کنند از مسواک های نرم استفاده کنید. زیرا اینگونه مسواک ها به دندان آسیب نمی رسانند و راحت تر روی دندان ها می لغزند.

4.حرکاتتان اشتباه است: اگر مسواک زدن از رشته های المپیک بود به نظرتان چه امتیازی از هیات داوران دریافت می کردید؟ اگر مسواک را به صورت افقی از عقب به جلو و بر عکس روی دندان هایتان می کشید امتیاز بالایی نسیب تان نمی شد. مسواک را با حرکات دورانی کوتاه و ملایم روی دندان هایتان حرکت دهید. نزدیک لثه ها یک زاویه ی 45 درجه به مسواک بدهید و از بالا به پایین مسواک بزنید.

5. در استفاده از خمیر دندان زیاده روی می کنید: زیاده روی در خمیر دندان فی نفسه آسیبی به دندان ها نمی زند اما امکان دارد به خاطر اینکه دوست ندارید دهانتان پر از کف باشد زمان مسواک زدن را کوتاه کنید. برای کودکان لایه ی نازکی از خمیر دندان کافیست و برای بزرگسالان اندازه ی یک نخود یا تیله بس است و بهتر است زیاده روی نکنید.

اشتباهات متداول در مسواک زدن

مسواک زدن صحیح ، مسواک زدن مرتب و با دقت ، فواید مسواک زدن ،اصول مسواک زدن,اصول مسواک زدن,فواید مسواک زدن,مسواک استاندارد,مسواک زدن صحیح,مسواک زدن مرتب و با دقت,اصول مسواک زدن,اصول صحیح مسواک زدن,اصول درست مسواک زدن,فواید مسواک زدن,فواید مسواک زدن,فواید مسواک زدن بانمک,فواید مسواک زدن کودکان,فواید مسواک زدن در اسلام,خواص مسواک زدن,خواص مسواک زدن,فوائد مسواک زدن,زمان استاندارد مسواک زدن,مسواک زدن صحیح دندان ها,روش مسواک زدن صحیح,آموزش مسواک زدن صحیح,طریقه مسواک زدن صحیح,فیلم مسواک زدن صحیح

معجزه " سیر" وقتی ناشتا مصرف شود! مصرف سیر خام

بوی سیر در یخچال میزان مصرف سیر خام خواص سیر تازه خواص مصرف سیر خام فواید سیرابی خواص سیر خام نحوه مصرف سیر خام فواید سیر ترشی بوی سیر دهان فواید سیر تازه خواص سیر خام خواص سیر تازه مصرف زیاد سیر خام خواص سیرابی فواید ﺳﯿﺮ بوی سیر دست خواص سیر خام برای مو بوی سیر در یخچال قرص ستیریزین قرص سیر لاغری

سیر که خواص ضد سرطانی و ضد ویروسی دارد و همچنین مصارف زیادی در طب سنتی داردو مطمئنا درباره فواید بی نظیران زیاد شنیده اید ایا درباره مصرف ان قبل از صبحانه چیزی شنیده اید؟

حتماً می‌دانید که قرن‌هاست از سیر به عنوان یک ماده غذایی درمانگر با خواص دارویی زیاد استفاده می‌کنند.

 بدون شک راجع به خواص بی‌نظیر سیر زیاد شنیده‌اید. حتماً می‌دانید که قرن‌هاست از سیر به عنوان یک ماده غذایی درمانگر با خواص دارویی زیاد استفاده می‌کنند. سیر گیاه بومی هند است و اگر به صورت ناشتا مصرف بشود مانند یک آنتی‌بیوتیک کاملا طبیعی عمل می‌کند؛ اما چرا ناشتا؟ در این مطلب می‌خواهیم به همین سوال پاسخ دهیم.

چرا ناشتا؟ چون صبح‌ها و به صورت ناشتا باکتری‌ها مقاومت کمتری دارند و سیر با سرعت بیشتری روی آن‌ها تأثیر می‌گذارد.

هزار و یک خاصیت سیر

وقتی که سیر را به صورت ناشتا میل می‌کنید در واقع بدنتان را سم‌زدایی کرده‌اید. با همین کار ساده تمامی انگل‌ها و کرم‌های موجود در روده را بیرون رانده و سدی در برابر بیماری‌هایی مانند دیابت، فشارخون بالا و برخی از سرطان‌ها ایجاد می‌کنید.خوردن سیر به صورت ناشتا همچنین روی جریان خون نیز تأثیر بیشتری می‌گذارد. این ماده غذایی فشارخون را کاهش می‌دهد و باعث هضم راحت غذا می‌شود.

نتایج پژوهشی که در سال 2001 انجام شده است نشان می‌دهد افرادی که به طور مرتب سیر می‌خورند سه برابر کمتر از بقیه دچار سرماخوردگی می‌شوند.سیر باعث بهبود عملکرد قلب، کبد و کیسه صفرا می‌شود. برای مقابله با اسهال، مشکلات عصبی، بی‌اشتهایی، استرس و آکنه نیز مفید است. اگر می‌خواهید بیماری‌هایی مانند سل، سینه‌پهلو، سرماخوردگی، نقرس، برونشیت، برونشیت مزمن، احتقان ریوی، آسم، هموروئید (بواسیر)، یبوست، عفونت گوش و سیاه‌سرفه از شما و اطرافیانتان دور باشد سیر را دریابید.

خبر خوب این‌که نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهند افرادی که به طور مرتب و به میزان کافی سیر مصرف می‌کنند کمتر در معرض برخی از سرطان‌ها قرار می‌گیرند. به عقیده محققان سیر همچنین می‌تواند از بافت‌های کبد در برابر ترکیبات سمی محافظت کند.سیر باعث افزایش قدرت باروری و کاهش قند خون شده و پیری را به تاخیر می‌اندازد. البته این‌ها تنها گوشه‌ای از خواص کم‌نظیر سیر بودند که به طور خلاصه اشاره شد.

روش مصرف درست

سیر دارای دو ترکیب مهم به نام‌های آلیسین و دی‌آلیل‌ دی‌سولفید می‌باشد که خواص درمانی دارند. اگر هر روز صبح در حالت ناشتا به طور مرتب سیر مصرف کنید به طبیعی‌ترین شکل ممکن عمر طولانی همراه با سلامتی و تندرستی خواهید داشت. اگر از بوی آن خوشتان نمی‌آید و یا معده حساسی دارید می‌توانید از مکمل‌های غذایی سیر که به صورت قرص در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد استفاده کنید.

باید بدانید که گذاشتن سیر روی دندانی که درد می‌کند باعث تسکین آن می‌شود.

شما می‌توانید از این گیاه استفاده موضعی نیز بکنید و آن را به صورت مرهم برای تسکین جای نیش برخی از حشرات موذی و یا برای خلاص شدن از شر زگیل استفاده کنید.

برای رفع سرماخوردگی کافی است که یک عدد سیر پوست‌کنده را در آب گرم بجوشانید و با آن بخور دهید. مصرف آن نیز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی می‌شود.

اگر از روماتیسم رنج می‌برید سیر را داخل روغن زیتون له کنید و هر روز صبح آن را به مناطق دردناک بمالید.

اگر گوشتان دچار عفونت و ورم شده است سیر را له کنید و آب آن را صاف کنید. یک تا دو قطره از این آب را داخل گوشتان بچکانید.

برای فراموشی و مشکلات حافظه 1 کیلوگرم سیر را پوست‌کنده و ریزریز کنید. سپس آن‌ها را با آب 24 عدد لیموترش مخلوط کرده و داخل یک ظرف شیشه‌ای دربسته بریزید. اجازه دهید ترکیبتان به مدت 24 روز بماند تا خواص آن کاملا آزاد شود. سپس هر روز به صورت ناشتا یک قاشق چایخوری از این ترکیب را بنوشید.

برای مقابله با سنگ کلیه دو قاشق غذاخوری سیر خردشده را در یک چهارم لیتر آب جوش به مدت 20 دقیقه بجوشانید. محلول را صاف کنید و یک فنجان صبح به صورت ناشتا و یک فنجان شب قبل از خواب میل کنید.

برای تسکین دردهای عادت ماهانه در پنج روز اول، 1 تا 2 حبه سیر به صورت ناشتا میل کنید.

معجزه " سیر" وقتی ناشتا مصرف شود!

ﻋﺼﺎره ی ﺳﯿﺮ ، خواص ﺳﯿﺮ، فواید ﺳﯿﺮ ، مصرف سیر خام ، خوردن سیر,مصرف سیر خام,خوردن سیر ناشتا,خوردن سیر خام ناشتا,نحوه مصرف سیر خام,میزان مصرف سیر خام,خواص مصرف سیر خام,مصرف زیاد سیر خام,زمان مصرف سیر خام,طریقه مصرف سیر خام