برای چربی سوزی مکملها را چگونه ترکیب کنیم ترکیب چربی سوز

مکملهای چربی سوز بدنسازی عوارض مکملهای چربی سوز مکملهای چربی سوزی ترکیب چربی سوز چربی سوزی با چای سبز مکملهای چربی سوزی مکملهای چربی سوز مکملهای چربی سوزی ترکیب چربی سوز چربی سوزی با چای سبز مکملهای چربی سوزی عوارض مکملهای چربی سوز مکملهای چربی سوز بدنسازی ترکیب چربی سوز مکملهای چربی سوز چربی سوزی با چای سبز مکملهای چربی سوزی مکملهای چربی سوز بدنسازی بهترین مکملهای چربی سوز چربی سوزی با چای سبز

هر چند احتمال دارد مقصود اصلی بسیاری از شما افزایش حجم باشد اما بدون تردید بدون سوزاندن چربی های زائد بدن هرگز عضلات ارزشمند تان دیده نخواهد شد

 ما در در این زمینه مکمل های را در این زمینه در اختیارتان گذاشته ایم

در این مسیر هرچند رعایت رژیمی چربی سوز یک الزام است ولی مصرف همزمان سه ماده ای که در ادامه ذکر کرده ایم می تواند تفاوت بزرگی در نتایجی که کسب میکنید ایجاد کند دو یا سه بار در روز بین وعده های خود و صبح پیش از اولین وعده از این ترکیب بهره بگیرید در روزهای تمرین یکی از این دزها را ۳۰تا۶۰ دقیقه پیش از تمرین میل کنید

۱-      کافئین

یک دلیل مهم وجو دارد که چرا همواره این ماده محرک جای ثابتی در ترکیب های چربی سوزپیشنهادی ما دارد کافئین چربی سوز موثری است به این دلیل که ترموژنیسیس را تقویت میکند (دمای بدن را افزایش میدهد) و ازاد سازی چربی از سلولهای چربی را افزایش می دهد از انجایی که کافئین توانایی بدن را برای سوزاندن مقداری بیشتر کالری ارتقاء می دهد

بدن چربی ازاد شده را بعنوان سوخت مصرف میکند و شما به بدن خشک تری دست پیدامیکنید اثار محرک کافئین می تواند باعث بهبود خلق و خوی شما در هنگام رژیم شود همینطور افزایش شدت و قدرت شما در طول تمرین که می تواند باعث شود برای سوزاندن مقدار چربی بیشتر سخت تر تمرین کنید و گرسنگی را کاهش می دهد که کمک میکند اسان تر به رژیم خود پایبند باشید

مقدار مناسب : ۲۰۰- ۴۰۰ میلی گرم

۲-      عصاره چای سبز

عصارهچ ای سبز یکی دیگر از مکمل های ارزشمندی است ه اغلب مصرف انرا در زمان چربی سوزی به شما توصیه میکنیم دلیلش این است که تحقیقات و گزارش های تجربی نشان داده نقش موثری در سوزاندن چربی ها دارد

ماده فعال موجود در چای سبز که مسئول تقویت چربی سوزی است موادی با نام کتچین هستند به خصوص نوع این گالوکتچین گالات این ماده فعالیت انزیمی که بطور معمول باعث تجزیه نورایی نفرین می شود را کاهش می دهد نورایی نفریت یک ناقل سوخت وسز و چربی سوزی موثر است

مقدار مناسب: ۵۰۰ میلی گرم عصاره چای سبز دو یا سه بار در روز

۳-  یوهمبین

یوهمبین زمانی تنها به عنوان یک تقویت کننده قوای جنسی شناخته می شد این ماده فعال موجود در گیاه یوهایمب است در افریقای غربی می روید و حالا بطور عمده بدلیل تاثیرش بر چربی سوزی مورد استفاده قرار میگیرد این ماده بطور خاص از طریق افزایش مقدار چربی ازاد شده از سلولهای چربی اثر میکند بسیارمشابه کاری که کافئین انجام می دهد ولی از طریق مکانیسمی متفاوت

وقتی انرا همراه کافئین مصرف کنید مقدار چربی ازاد شده از سلولهای چربی بازهم تقویت می شود بیش از زمانی که هر یک را یه تنهایی مصرف کنید سپس چربی ازاد شده را می تواند بعنوان سوخت مورد استفاده قرار گیرد به خصوص اگر یوهمبین را به همراه عصاره چای سبز مصرف کنید

مطالعه ای میان ورزشکاران تایید کرد که یومهبین تنها در عرض سه هفته بطور چشمگیری چربی بدن را کاهش می دهد ضمن اینکه در اتساع عروق خونی هم نقش دارد مشابه روشی که نیتریک اکسید عمل میکند

مقدار مناسب : ۵ تا ۲۰ میلی گرم ۲تا۳بار در روز

ترکیب چربی سوز

مکمل های پیشنهادی	دز مصرف	زمان مناسب مصرف
کافئین	۲۰۰-۴۰۰ میلی گرم	۲-۳ بار در روز بین وعده ها: (اولین وعده هنگام صبح): در روزهای تمرین یکی از دزها ۳۰-۶۰ دقیقه پیش از تمرین
عصاره چی سبز	۵۰۰ میلی گرم	۲-۳ بار در روز بین وعده ها (اولین وعده هنگام صبح): در روزهای تمرین یکی از دزها ۳۰-۶۰ دقیقه پیش از تمرین
یوهمبین	۵-۲۰ گرم	۲-۳ بار در روز بین وعده ها (اولین وعده هنگام صبح): در روزهای تمرین یکی از دزها ۳۰-۶۰ دقیقه پیش از تمرین

برای چربی سوزی مکملها را چگونه ترکیب کنیم

مکملهای چربی سوز,چربی سوزی با چای سبز,ترکیب چربی سوز,مکملهای چربی سوز بدنسازی,مکملهای چربی سوزی,بهترین مکملهای چربی سوز,مکملهای دوره چربی سوزی,عوارض مکملهای چربی سوز

علت موفقیت گاسترکتومی آستین عمودی تغییرات متابولیسمی روده است موفقیت گاسترکتومی

برداشتن معده با جراحی موفقیت گاسترکتومی برداشتن معده موفقیت گاسترکتومی پرفسور seeley برداشتن زخم معده برداشتن معده برداشتن کامل معده جراحی برداشتن معده برداشتن زخم معده عوارض برداشتن معده عوارض برداشتن معده عمل برداشتن معده برداشتن زخم معده برداشتن کل معده برداشتن زخم معده پرفسور seeley پرفسور seeley تغییرات متابولیسمی روده جراحی برداشتن معده

پیش از این تصور می شد لاغری بیماران به علت برداشتن  بخشی از معده است که مواد  اشتها زا بوجود می آورد وایجاد بی اشتهایی  به علت کوچک کردن حجم معده است ، ولی محققان درتحقیق تازه کشف کردند که دلیل لاغری بعد از این گونه خاص از جراحی bariatric، ایجاد تغییری درمتابولیسم  دستگاه گوارش است . آنها متوجه شدند پس از جراحی vertical sleeve gastrectomyیا گاسترکتومی آستین عمودی تغییری در اسیدهای صفراوی صورت می گیرد که می توانند به یک رسپتور هسته ای بنام FXRمتصل شوند. در غیاب FXR، محققین نشان دادند که کاهش وزن و بهبود بیماری دیابت بعد از این جراحی کاهش می یابد. این تحقیقات  توسط محققین  دانشگاه Cincinnatiدر آمریکا با همکاری دانشگاه  Gothenburgدر سوئد و بیمارستان  کودکان Cincinnatiانجام و نتایج آن بصورت آنلاین  درمجله ی Nature (March 26, 2014)منتشر گردید.

 پرفسور Randy seeleyمتخصص غدد، دیابت و متابولیسم درمرکز چاقی ودیابت سین سیناتی می گوید: مباحثات بسیار زیادی درباره ی اندازه ی sleeveیا مقدار کوچک کردن معده وجود دارد. تفکر متعارف این است که کوچکتر کردن معده سبب کاهش وزن بیشتر بیماران می شود زیرا  فضای کمتری برای خوردن مواد غذایی و جا گرفتن آن درمعده باقی می ماند، بنابراین  فرد مجبور به خوردن مقدار کمتری کالری می شود اما در این تحقیق مشخص گردید که علت موفقیت این جراحی درکاهش  وزن تغییراتی است که در اسیدهای صفراوی  بیمار ایجاد می شود.

پرفسور Seeleyمی گوید: این تحقیق اولین شواهد تجربی درباره ی ارزش درمانی روش  VSGرا فراهم نمود که نشان  می دهد ارزش درمانی این روش در نتیجه ی محدودیت مکانیکی معده نیست  بلکه درنتیجه افزایش مقدار اسیدهای صفراوی درجریان خون است که می تواند به گیرنده ی هسته ای FXRمتصل شوند.

او می افزاید: این کشف با حذف گیرنده ی FXRدرموشهای چاقی که تحت جراحی VSGبودند، تایید شد. در این موشها علیرغم کوچکتر شدن کیسه ی معده یا آستین sleeveدر عدم حضور  گیرنده ی FXRکاهش وزنی صورت نگرفت. از آنجائیکه اسیدهای  صفراوی  و رسپتورهای FXR  با جمعیت میکروبی روده اندرکنش و تعامل دارند محققین  به بررسی باکتریهای روده ای  پس از جراحی VSGپرداختند. آنها متوجه ی تغییراتی در باکتریهای روده  پس از این جراحی شدند.

 پرفسور Karen Ryanنویسنده ی ارشد این مقاله می گوید: مهمترین مسئله ، مشاهده ی تغییر در  چند گروه کلیدی از باکتریها بود که قبلاً ارتباط آنها با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مشخص شده است واین تغییرات با گیرنده های FXRو اسیدهای صفراوی  رابطه دارد.

 پرفسور Seeleyمی گوید: دستکاری باکتریهای روده ای  به روشی دیگر ممکن است تأثیری مشابه  با اثر جراحی VSGرا بدون انجام برش واتصال  مجدد ایجاد کند.

اهمیت این پژوهش بررسی درمانهای چاقی ودیابت نوع 2 در آینده است، همانطور که فواید جراحی bariatricبه عنوان روشی برای بهبود اساسی در چاقی و بیماریهای مرتبط با چاقی به اثبات  رسیده است.

پرفسور Seeleyمی افزاید: ما به اندازه ی کافی جراح و میز جراحی برای درمان چاقی اپیدمیک نداریم بنابراین درک نحوه ی تأثیر جراحی bariatricمی تواند راه حل های  بسیار آسان تر  و امکان پذیری تری را به ما معرفی کند.

منبع-http://diabetestma.org

علت موفقیت گاسترکتومی آستین عمودی تغییرات متابولیسمی روده است

موفقیت گاسترکتومی,تغییرات متابولیسمی روده

همه چیز درمورد دستگاه های فیلتر آب

بهداشت تغذیه تبریز بهداشت تغذیه کودکان تصفیه آب تصفیه آب خانگی بهداشت تغذیه در ورزش بهداشت تغذیه کودکان تصفیه آب دریا تصفیه آب آکوا تصفیه آب آکوا تصفیه آب آریا تصفیه آب آکوا تصفیه آب شهری بهداشت تغذیه کودکان همه چیز درمورد آب آشامیدنی پاک تصفیه آب شهری تصفیه آب صنعتی تصفیه آب خانگی تصفیه آب دریا تصفیه آب آکواریوم بهداشت تغذیه در اسلام

آب یکی از مهم ترین موادی است که در طول روز بدن فرد به آن نیاز حتمی دارد ، چرا که نبود آن می تواند حتی باعث مرگ فرد نیز شود. اما متاسفانه بسیاری از آب های آشامیدنی شهر ها دچار آلودگی است و بهترین راه حل استفاده از دستگاه های تصفیه آب است.

چند سالی است که فیلترهای تصفیه آب و اینکه کدام یک برای مصارف خانگی مناسب تر هستند به یکی از موضوع?های بحث برانگیز در میان مردم تبدیل شده است…

بسیاری از خانواده ها بدون توجه به اینکه هرکدام از این فیلترها چه محاسن و معایبی دارند و کاربردشان چیست، یکی از آنها را برای تصفیه آب منزل خریده اند و با این تصور که تمام فیلترها یک ویژگی دارند، از آنها استفاده می کنند در حالی که هر یک مورد مصرف خاصی داشته و برخی از آنها برای مصارف خانگی توصیه نمی شوند. برای اطلاع بیشتر در مورد این موضوع و مقایسه انواع رایج فیلترهای تصفیه آب پیشنهاد می کنم مطلب زیر را تا انتها مطالعه کنید.

۱. فیلتر کربن یا ذغال فعال

پیدایش فیلترهای کربنی به قرن ها پیش یعنی حدود ۲۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح برمی گردد که برای تصفیه آب از ذغال، شن و ماسه استفاده می شد. مکانیسم این فیلترها براساس ایجاد پیوند شیمیایی به خصوص با مواد آلاینده آلی است. کربن فعال شکلی از کربن تغییرشکل یافته است که در اثر اکسیداسیون، خلل و فرج هایی در سطح آن ایجاد می شود. معمولا اندازه ذرات کربن از ۵/۰ تا ۵۰ میکرو است و ریزتر بودن هرچه بیشتر آنها، نشان دهنده کارایی بهتر فیلتر در جذب آلاینده های آلی است.

محاسن: این نوع فیلترهای تعبیه شده در یخچال های خانگی، فضایی را در آشپزخانه اشغال نمی کنند؛ املاح مفید آب از آب لوله کشی حذف نمی شود؛ نصب این فیلترها آسان است و نیاز به ایجاد تغییرات خاص در سیستم لوله کشی ساختمان وجود ندارد و از سایر فیلترهای خانگی ارزان ترند.

معایب: این نوع فیلترها موقتی هستند و نمی توانند بعضی از ترکیب ها مانند منیزیم، کلسیم، نیترات ها، فلوئور، کلریدها، پرکلرات ها، هیدروژن سولفید، آفت کش ها، حشره کش ها یا فلزات سنگین مثل جیوه، سرب، آرسنیک، کروم و…، میکروب ها و مواد آلاینده پرتویی از آب را خارج کنند، قادر به فیلتر کردن آمونیاک یا کلرآمین ها نیستند، عبور آب گرم از فیلترهای کربنی باعث آزاد یا جدا شدن مواد آلاینده که قبلا با جذب سطحی در بستر فیلتر گرفتار بودند، می شود و خروجی آب فیلترشده را آلوده می کنند و سلامت مصرف کننده را به خطر می اندازند و برخلاف دستگاه های خانگی دیگر که خروجی آنها مستقیم در سلامت ما تاثیر ندارند و کار کردن با آنها بسیار راحت است، فیلتر های تصفیه آب خانگی به رسیدگی و اجرای کامل و دقیق دستورالعمل های سازنده در مورد چگونکی کار با دستگاه، تعویض به موقع فیلتر، انجام آنالیزهای ادواری برای اثبات سلامت آب فیلترشده و… نیاز دارند.

طول عمر فیلترهای کربنی: طول عمر فیلترهای کربن فعال به تنهایی یا متصل به یخچال های خانگی، به میزان آلاینده های موجود در آب بستگی دارد که برای هر منطقه تقریبا متفاوت است. هرچند تعیین زمان دقیق برای عمر فیلتر مثلا ۶ ماه یا ۱ سال، چندان منطقی نیست و فروشنده یا سازنده موظف است حداکثر توان ظرفیتی فیلتر را برای مصرف کننده مشخص کند؛ مثلا اگر عمر فیلتر برای ظرفیت حدود ۹۰۰ لیتر برآورد شده باشد، یعنی می تواند ۹۰۰ لیتر آب لوله کشی را با کیفیت مطلوب فیلتر کند، بنابراین برای یک خانواده ۴ نفری که به طور تقریبی روزانه ۱۵ لیترآب شرب مصرف می کنند، طول عمر این فیلتر می تواند حداکثر برای حدود ۲ ماه تخمین زده و بعد از آن باید فیلتر تعویض شود.

۲. فیلتر تفاضل درجه جنبشی (KDF)

این فیلتر خانگی از ترکیب آلیاژ خالص مس و روی به شکل ماتریکس، فلس، گرانول یا ذرات خیلی ریز تشکیل شده است. مکانیسم عمل آن بر پایه علم الکتروشیمی یعنی واکنش های اکسیداسیون و احیاست که هم اکنون تکنولوژی نوین در تصفیه آب برای مصارف شرب به شمار می رود. جرقه اولیه کشف این فیلتر را دون هسکت در سال ۱۹۸۴ میلادی در ایالات متحده و وقتی به طور اتفاقی مغز خودکار از جنس فلز برنج (آلیاژ مس و روی) داخل یک لیوان آب حاوی قرص کلر افتاد، زد. او سرانجام بعد از ۳ سال موفق به اختراع و تولید این فیلتر شد. به عبارت دیگر، این فیلتر مانند مجموعه ای از پیل های متعدد مثبت و منفی عمل می کند و توانایی جذب، حذف، کاهش یا تبدیل بعضی از آلاینده ها یا ناخالصی ها با بار مثبت و منفی را به مواد بی خطر دارد. مثلا کلر موجود در آب را به کلرور روی قابل حل در آب تبدیل می کند که این ماده به علت فرار نبودن، در فضا متصاعد نمی شود و از طریق فاضلاب دفع می شود. به علاوه، این دستگاه هیدروژن سولفید داخل آب را به سولفید مس که غیر محلول در آب است، تبدیل و آهن را به یون قابل حل و سپس به هیدروکسید فریک نامحلول در آب تبدیل می کند و در نهایت این ماده غیرمحلول در آب، جذب فیلتر می شود به طوری که با شستشوی متناوب فیلتر، این مواد نامحلول جدا می شود و دوباره فیلتر به وضعیت اولیه خودش برمی گردد.

موارد کاربرد: به جز مصارف خانگی، از این فیلترها در برج های خنک کننده در صنایع غذایی به ویژه تولید نوشابه، رستوران ها و هتل ها، لباسشویی ها و… استفاده می شود. این فیلترها در آزمایشگاه های طبی، بیمارستان ها، به خصوص در بخش های مخصوص دیالیز که خالص بودن آب اهمیت زیادی دارد، کاربرد دارند. از طرفی، در برخی بیمارستان ها، مخصوصا در زمینه سوانح سوختگی و… که با بعضی از آلاینده های مضر و خطرناک مثل جیوه سر و کار دارند، از این فیلتر ها برای فیلتر و پاک سازی فاضلاب استفاده می شود تا آلاینده های مضر زیست محیطی مستقیم وارد منابع آبی یا فاضلاب عمومی شهر نشوند. هم اکنون نیز در بعضی از کشورها از فیلترهایKDF در تصفیه خانه های آب شهری برای کلرزدایی و فیلتر کردن فلزات سنگین استفاده می شود.

محاسن: این فیلتر ها تکنولوژی ساده ای دارند بنابراین نصب و راه اندازی، تعمیر و نگهداری شان ساده است. در ضمن، کم هزینه بودن پروسه، استفاده نکردن از مواد یا افزودنی شیمیایی، بدون ایجاد ضایعات و صددرصد قابلیت بازیافت، بی خطر و دوستدار محیط زیست بودن از دیگر محاسن آنهاست. این فیلترها می توانند املاح مفید آب مثل کلسیم، منیزیم، پتاسیم و… را در آب فیلترشده حفظ کنند. پوشش آب با املاح مفید در آب برای بدن بسیار مفید و ضروری و در بهبود مزه و طعم آب بسیار موثر است. در ضمن، این املاح قلیایی مانع اسیدی شدن آب می شوند و pH

آب را در حالت خنثی نگه می دارند در نتیجه، از ایجاد واکنش های احتمالی با ظروف پلاستیکی در موقع نگهداری آب جلوگیری می شود. افرادی که از این نوع فیلترها در منازل خود استفاده می کنند، کمتر در معرض آلاینده های بسیار مخرب برای سلامت مثل کلر (یک ضدعفونی کننده خیلی قوی) قرارمی گیرند و سلول های پوستی آنها کمتر آسیب می بیند، آب فیلترشده با این فیلتر میزان ناچیزی مس و روی دارد که باعث عدم رشد و تکثیر ویروس ها، باکتری ها، قارچ ها و جلبک ها در آب می شود. این فیلتر ها برخلاف بیشتر فیلترهای رایج خانگی مثل کربن فعال، دچار آلودگی میکروبی نمی شوند و مقاومت خوبی در برابر گرما دارند بنابراین می توان آنها را در مسیر دوش آب گرم و شیر آشپزخانه نصب و به آسانی مواد آلاینده را از آب گرم خارج کرد.

۳. دستگاه اسمز معکوس

این دستگاه معمولا در ورودی انشعاب آب به ساختمان نصب می شود. دستگاه اسمزمعکوس از یک غشای کم نفوذ تشکیل شده که آب با فشار خیلی زیاد، وادار به عبور از آن می شود. در واقع، کیفیت آب فیلترشده یا خارج کردن انواع مواد و آلاینده ها به نوع غشای به کار برده شده در دستگاه بستگی دارد. اندازه فیلترهای اسمز معکوس خانگی معمولا ۱۱ در ۵۱ سانتی متر است که قادرند کل آب مورد نیاز خانه را فیلتر کنند. معمولا از دو نوع فیلتر اسمز معکوس در خانه ها استفاده می شود؛ غشا یا فیلم نازک کامپوزیت (TFC) و سلولز تری استات(CTA). اختلاف آنها در عملکرد و میزان توانایی تصفیه کلر و باکتری هاست. نوع سلولز تری استات قادر به فیلتر کردن حدود ۹۳ درصد از آلاینده های استاندارد است و نوع کامپوزیت تا ۹۸ درصد قدرت فیلتر دارد. معمولا فیلترهای اسمز معکوس قادرند املاح محلول در آب مثل نیترات، فلوراید، کلرید، پرکلرات، فسفات، کرومات، بی کربنات، بورات، سیلیکات، سدیم، سولفات، سولفیت، تیوسولفات، آلومینیوم، آمونیوم، منیزیم، کلسیم، پتاسیم، جیوه، منگنز، آرسنیک، باریم، کادمیوم، کروم، مس، سرب، سلنیوم، نقره و روی را خارج کنند. به علاوه، کدورت و بسیاری از مواد آلاینده آلی به خصوص هالوژن دار، آفت کش ها، رادیوم، ویروس ها و باکتری ها را نیز می توان با این دستگاه فیلتر کرد.

معایب: ضایعات آب با این روش زیاد است؛ همانند فیلترهای دیگر به رسیدگی و نگهداری نیاز دارند، زمان تصفیه آب، لازم است مراقب باشید بستر فیلتر آسیب نبیند. (برای کسب اطمینان از کیفیت و سلامت آب فیلترشده با هر نوع فیلتر خانگی یا صنعتی، به انجام آزمایش های منظم فیزیکی، شیمیایی و میکروبی نیاز است)، خروجی آب تصفیه شده با دستگاه اسمز همانند آب مقطر pH نسبتا اسیدی دارد و فقط ممکن است دارای میزان ناچیزی املاح معدنی یا مجموع املاح قابل حل آن در آب پایین تر از مقدار استاندارد تعریف شده باشد بنابراین برای مصارف شرب و پخت و پز اصلا مناسب نیست، برخلاف فیلتر KDF، غشای موجود در دستگاه اسمز معکوس مخصوصا در آب و هوای گرم، مستعد به آلودگی میکروبی است. متاسفانه هم اکنون این نوع آب تصفیه شده بدون پوشش با دستگاه اسمز در بعضی از مراکز بزرگ خرید به جای آب معدنی یا آب شرب به مردم عرضه می شود.

۴. فیلتر تعویض یونی رزینی

در این فرایند آب از یک غشای رزینی عبور و یون های مزاحم یا ذرات باردار مثل باریم، کلسیم، منیزیم و آهن با یون سدیم تبادل یا تعویض می شوند. این آب مقدار زیادی سدیم دارد که به غیر از مصارف شرب و پخت و پز می تواند کاربردهای بسیاری داشته باشد. اخیرا نوعی از این فیلتر طراحی شده که وزن آن حدود ۷۰ کیلوگرم و دارای قابلیت فیلتر کردن آلاینده های دیگری مثل سیلیکا، منگنز، آهن، باکتری ها و سولفید هیدروژن نیز است.

۵. دستگاه تقطیر خانگی

با این روش فلزات سنگین و رسوبات یا سختی آب که از مواد غیرفرار هستند، از آب خارج می شوند ولی آلاینده های فرار آلی که نقطه جوش آنها کمتر از ۱۰۰ درجه سانتی گراد باشد، حین فرایند وارد آب تقطیرشده می شوند و معمولا برای خارج کردن آنها از فیلتر کربن استفاده می شود. به علاوه، این روش به زمان و انرژی زیادی نیاز دارد. ضایعات ناشی از این فرایند لازم است کاملا علمی و اصولی معدوم شود تا به محیط زیست آسیبی نرسد. این دستگاه در ۴ دهه گذشته خیلی معروف بوده ولی امروزه به علت اشکال هایی که گفته شد، کاربردی در منازل ندارد و بیشتر در صنایع و آزمایشگاه ها استفاده می شود.

در پایان، با توجه به ورود انواع مختلف فیلترهای تصفیه آب خانگی به طور مجزا یا متصل به یخچال در کشورمان و ارتباط مستقیم آنها با سلامت مصرف کننده و محیط زیست، لازم است مسوولان برای حمایت از حقوق مصرف کننده، چگونگی جمع آوری و معدوم کردن ضایعات ناشی از این فیلترها و عدم تبعات زیست محیطی، نظارت و کنترل بیشتری در این رابطه اعمال و مبادرت به تدوین یا سامان دهی استانداردهای دقیق و تخصصی تر و کاملا اجباری برای این نوع فیلترها بورزند.

خلاصه اینکه…

۱. قبل از نصب هر نوع فیلتری باید مشخص شود هدف از این کار، کاهش آلودگی است یا حذف املاح اضافی. پس از مشخص شدن این موضوع، باید فیلتر مناسب انتخاب شود. برای این کار مشورت با افراد متخصص ضروری است و نباید تحت تاثیر تبلیغات فروشندگان قرار گرفت زیرا فیلترها به طور مستقیم با سلامت افراد سروکار دارند و نباید آنها را وسایلی تجملاتی دانست.

۲. خیلی وقت ها به دلیل آلودگی آب، فیلترها را باید زودتر از موعد تعویض کرد و در غیر این صورت رنگ، بو و طعم آب تغییر می کند.

۳. اگر فیلتر یخچال های امروزی به تعویض نیاز داشته باشد، با علامتی آن را اعلام می کنند اما برخی مصرف کنندگان بی توجه به این موضوع باز هم از آب آن یخچال استفاده می کنند در حالی که باید این فیلترها را که معمولا از نوع کربن فعال هستند خارج کنند زیرا در غیر این صورت آلودگی های ثانویه همراه آب مصرفی وارد بدن می شوند و سلامت مصرف کننده را به مخاطره می اندازند.

۴. بهترین فیلترهای تصفیه آب، فیلترهای تفاضل درجه جنبشی یا KDF هستند که در کشور ما به دلیل گرانی کمتر از آنها استفاده می شود.

۵. هنگام خرید فیلترها، باید به خدمات پس از فروشی که تولیدکننده برای آن در نظر گرفته توجه کرد زیرا نگهداری و تعویض فیلتر هم باید به وسیله شرکت پیگیری شود تا هدف نصب فیلتر که همان حذف املاح اضافی یا آلودگی است، تامین شود.

همه چیز درمورد دستگاه های فیلتر آب

همه چیز درمورد آب آشامیدنی پاک

غذاهایی که باهم خوردنشان برای بدن مفید است

غذاهای سازگار با یکدیگر فواید خوردن کشک به همراه بادمجان سماق بهترین ادویه برای کباب غذاهای سازگار با یکدیگر سماق بهترین ادویه برای کباب غذاهای سازگار با یکدیگر سماق بهترین ادویه برای کباب غذاهای سازگار با یکدیگر سماق بهترین ادویه برای کباب سماق بهترین ادویه برای کباب چرا باید خیار و نعنا را باهم بخوریم سماق بهترین ادویه برای کباب سماق بهترین ادویه برای کباب فواید خوردن کشک به همراه بادمجان سماق بهترین ادویه برای کباب فواید خوردن کشک به همراه بادمجان چرا باید خیار و نعنا را باهم بخوریم سماق بهترین ادویه برای کباب غذاهای سازگار با یکدیگر سماق بهترین ادویه برای کباب

شاید شما نیز شنیده باشید که خوردن برخی از غذا ها با یکدیگر می تواند خطرناک باشد ، برای مثال اگر عسل و خربزه را با هم بخورید ، احتمال مرگ شما بسیار بالا است. اما موضوع این مطلب در رابطه با غذاهایی است که خوردن آنها به طور همزمان برای بدن مفید است.

همه ما بی آنکه بدانیم در وعده های غذایی مان از خوراکی ها و ترکیباتی استفاده می کنیم که مصرف آنها فواید درمانی و اصلاحی بی نظیری دارد؛ به این معنی که مصرف برخی از خوراکی ها با چاشنی هایی خاص می تواند خواص مفید آن غذا یا خوراکی را قوت ببخشد یا عوارض احتمالی موادغذایی را که ناشی از طبع آنهاست در بدن به حداقل ممکن برساند. حتما تا امروز بارها در میان صحبت های مادربزرگ یا مادرتان شنیده اید که به عنوان مثال ماهی را نباید با دوغ خورد یا حتما باید کباب را با سماق خورد.در هر یک از این توصیه ها که شاید بسیاری از ما به سادگی از کنار آنها عبور کنیم یا ناآگاهانه آنها را در زندگی خود پیاده کنیم و آنها را به فرزندان مان نیز آموزش دهیم، نکته ای نهفته است که برای حفظ سلامت و تندرستی تک تک اعضای خانواده ما می تواند موثر و کارآمد باشد.

افزایش جذب آهن با ترش ترین چاشنی

آبگوشت ترشی

از زمان های بسیار دور ما ایرانی ها برای سرو آبگوشت و رنگارنگ شدن سفره غذای مان از انواع ترشی ها، سبزی خوردن، پیاز و پیازچه استفاده می کنیم. به گونه ای که این کار به یک عادت غذایی انکارنشدنی نسل به نسل به خانواده های جدید ما منتقل می شود. شاید گروه اندکی از ما به خواص مفید و اصلاح کننده این ترکیبات غذایی آشنایی داشته باشیم، اما ناآگاهانه با مصرف این موادغذایی در کنار هم از خواص درمانی آنها بهره مند شویم. افرادی که برای سرو آبگوشت سراغ انواع ترشی ها می روند، به این ترتیب میزان جذب آهن موجود در گوشت قرمز و آبگوشت را توسط بدن افزایش می دهند. ضمن اینکه مصرف ترشی با آبگوشت که یک غذای نسبتا سنگین محسوب می شود، می تواند به هضم بهتر این غذا کمک کند و میزان جذب چربی را در بدن به حداقل خود برساند.

حرارت کبد را کنترل کنید

کاهو سکنجبین

خانواده های بسیاری عصرهای تابستانی دور هم جمع می شوند و با خوردن کاهو وسکنجبین به مرور خاطرات قدیمی خود می پردازند. کاهو وسکنجبین نیز از جمله خوراکی هایی جدایی ناپذیر محسوب می شود که همه مادربزرگ ها مصرف آن را در روزهای گرم تابستان موجب کاهش حرارت درونی بدن می دانند.کاهو طبع سرد و تر دارد و خوردن آن با سکنجبین که طبعی نزدیک به معتدل دارد به اعتدال طبع کاهو کمک کرده و این دو در مجموع می تواند به کاهش حرارت درونی بدن به ویژه کاهش حرارت کبد کمک کند.

ماست چکیده را همیشه به همراه سبزی های معطری مثل آویشن، نعناع خشک یا مغز گردو سر سفره یا میز غذای تان ببرید.

بهتر است در وعده صبحانه سرشیر و خامه را همراه عسل برای کودکان تان سرو کنید.

تعدیل سودا در جریان گردش خون

کشک بادمجان

تا به حال از خود پرسیده اید که چرا به جای خوردن کشک با بادمجان، کشک را با کدو نمی خورید! چرا مردم از زمان های قدیم این خوراکی طبیعی را با هم و در کنار هم مصرف می کردند و چرا قدیمی ها هرگز بادمجان سرخ شده را به تنهایی برای وعده غذایی شان سرو نمی کردند. به این دلیل که آنها اطلاعات بیشتری درباره مزاج و طبع شان و همین طور خاصیت موادغذایی داشتند. از آنجا که بادمجان سرخ شده به تنهایی موجب تولید سودا در خون می شود، مصرف آن به تنهایی توصیه نمی شود. تولید سودای اضافه و انباشته شدن آن در خون موجب ابتلا به بیماری های پوستی و برخی از اختلال های عصبی می شود. از این رو از زمان های قدیم به مردم توصیه شده برای متعادل کردن طبع بادمجان سرخ شده از کشک استفاده کنند. البته مصرف کشک نیز حالت هایی چون سستی و بی حسی را به مصرف کننده منتقل می کند که در صورتی که با بادمجان مصرف شود این میزان به حداقل می رسد.

کنترل و کاهش جذب کلسترول خون با سماق

چلوکباب سماق

کسی را نمی توانید پیدا کنید که بعد از شنیدن نام چلوکباب یاد سماق نیفتد. همه ما ایرانی ها عادت داریم که پیش از خوردن کباب روی آن سماق بپاشیم و طعم کباب را با چاشنی سماق زیر دندان هایمان مزه مزه کنیم. با وجود این تعداد کمی از ما دلیل این همراهی و هماهنگی را می دانیم. از آنجا که کباب از جمله غذاهای پرکالری و چرب محسوب می شود، بهتر است هنگام مصرف آن از یک ماده غذایی مصلح مانند سماق نیز استفاده شود. مصرف سماق به همراه کباب چند مزیت دارد که کاهش جذب میزان چربی و کلسترول گوشت چرب را به حداقل می رساند و این در حالی اتفاق می افتد که هنگام سرو غذا کبابتان را با لایه نازکی از سماق بپوشانید و بعد آن را میل کنید. علاوه بر این، سماق به دلیل قابض بودنش موجب بهبود التهاب ها یا زخم های گوارشی موجود در اندام های گوارشی یا مسیر گوارش می شود و در عین حال هضم و جذب مواد غذایی را دو چندان می کند.

اعتدال مزاجتان را حفظ کنید

خیار نعناع

وقتی در روزهای تابستانی برای وعده ناهار یا شام آماده می شویم ،غالبا روی سفره هایمان سبزی خوردن، ماست و سالاد اضافه می کنیم تا با کمک این چاشنی های خوشمزه هم سفره ای رنگارنگ داشته باشیم و هم از خواص آنها به منظور افزایش جذب آب و فیبر مورد نیاز بدن و کاهش میزان حرارت بدن استفاده کنیم. با کمی دقت می بینیم که بسیاری از ما برای تزیین ماست از نعناع یا آویشن استفاده می کنیم و این کار را براساس عادت همیشگی مان انجام می دهیم و نمی دانیم چرا به محض نام بردن از ماست یا ماست و خیار به یاد نعناع یا آویشن می افتیم. نعناع طبعی گرم و خشک دارد و پاشیدن مقداری از آن روی ماست که دارای طبعی سرد و تر است، موجب می شود تا طبع ماست تعدیل پیدا کند و عوارض ناشی از سردی آن که می تواند موجب افزایش احتمال پوکی استخوان، دردهای مفصلی، شب ادراری کودکان یا آرتروز در بدن می شود را به حداقل برساند. از طرفی ترکیب کردن ماست با سبزی های خشک شده، نعناع یا آویشن می تواند رطوبت و سردی ماست را که موجب تشدید سردرد افراد مبتلا به میگرن که بیشتر طبع سرد و تر دارند، تعدیل بخشد.

تقویت قوای درونی در وعده صبحانه

کره عسل

در دوران کودکی وقتی برای خوردن صبحانه دور سفره جمع می شدیم از طرف پدرومادر تشویق به خوردن ساندویج کره و عسل می شدیم. بسیاری از ما از خوردن کره طفره می رفتیم اما به هر حال مادرمان با ترفندهای مختلف ساندویچ های کوچکی از کره عسل را برای ما درست می کرد تا ما هر روز صبح، صبحانه ای مغذی و پرانرژی بخوریم تا رشد بهتری داشته باشیم. امروز نیز ما از همین شیوه برای تغذیه فرزندان مان استفاده می کنیم. اما شاید تعداد کمی از ما بدانیم که چرا سال هاست که کره را با عسل می خورید و چاشنی دیگری را به جای عسل به کره اضافه نمی کنیم. برخلاف دیدگاه مردم، عسل دارای طبع گرم و خشک است. ترکیب عسل با خامه که سرد و تر است، موجب تعدیل طبع خامه شده و موجب جذب بهتر مواد مغذی موجود در خامه و عسل می شود. این ترکیب برای کودکان و نوجوانان در حال رشد و بزرگسالانی که نیاز به تقویت قوای درونی دارند و به دلیل مشغله و فشار کافی دچار ضعف می شوند، توصیه می شود. اما افرادی که چاق هستند، بهتر است از خوردن خامه عسل پرهیز کنند.

غذاهایی که باهم خوردنشان برای بدن مفید است

سماق بهترین ادویه برای کباب,چرا باید خیار و نعنا را باهم بخوریم

رژیم غذایی مخصوص دوستداران سبزیجات سبزیجات مخصوص رژیم غذایی

سبزیجات مخصوص رژیم غذایی سبزیجات مخصوص رژیم غذایی سبزیجات مخصوص رژیم غذایی سبزیجات مخصوص رژیم غذایی سبزیجات مخصوص رژیم غذایی سبزیجات مخصوص رژیم غذایی سبزیجات مخصوص رژیم غذایی سبزیجات مخصوص رژیم غذایی سبزیجات مخصوص رژیم غذایی سبزیجات مخصوص رژیم غذایی سبزیجات مخصوص رژیم غذایی سبزیجات مخصوص رژیم غذایی سبزیجات مخصوص رژیم غذایی سبزیجات مخصوص رژیم غذایی سبزیجات مخصوص رژیم غذایی سبزیجات مخصوص رژیم غذایی سبزیجات مخصوص رژیم غذایی سبزیجات مخصوص رژیم غذایی سبزیجات مخصوص رژیم غذایی سبزیجات مخصوص رژیم غذایی

بسیاری از افراد ترجیح می دهند که رژیم غذایی که انتخاب می کنند ، از نظر مواد غذایی تشکیل دهنده بیشتر حاوی خوراکی های طبیعی باشد که سرمنشاء گیاهی دارد ، در این مطلب رژیم غذایی سرشار از سبزیجات را به شما معرفی خواهیم کرد.

افراد با تجربه در مورد تغذیه می دانند که استفاده از یک رژیم غذایی متعادل، شامل مقدار زیادی سبزی و میوه های تازه، روشی بسیار عالی برای مراقبت از پوست است. افزودن سبزی های تازه به موادی که به طور روزانه برای مراقبت از پوست صورت تان مصرف می کنید، می تواند خیلی سریع احساس صافی و نرمی به پوست داده و رطوبتی تازه به رنگ چهره ببخشد. بسیاری از زنان بومی مناطق گرمسیری سال هاست از آووکادوی له شده یا روغن زیتون برای طراوت بخشیدن و نرم کردن پوست صورت خود استفاده کرده اند اما می دانید تربچه و هویج هم می توانند روشن کننده پوست های کدر و مشکل دار شما باشند؟

بفرمایید هویج

هویج میزان بالایی بتاکاروتن و ویتامینA دارد و از مدت ها پیش برای تهیه مرطوب کننده های تسکین دهنده آفتاب سوختگی و ایجاد درخشندگی برای صورت های آفتاب سوخته به کار برده می شود. روغن های مفید در هویج اغلب در ماسک های صورت به کار گرفته می شوند و در برخی داروخانه ها هم این ماسک ها با شعار «به هویج بله بگو» موجود هستند. با تمیز کردن و پختن چند هویج تازه و مخلوط کردن آن با ۴ قاشق غذاخوری عسل، می توانید یک ماسک با همین خاصیت درست کنید. این خمیر را به مدت ۱۰دقیقه روی صورت گذاشته و سپس آن را شسته و یک کرم مرطوب کننده معمولی به صورت خود بمالید.

تنبلی که به پوست شما شادابی می دهد

کدو تنبل حاوی ویتامین های Aو C و نیز ماده معدنی روی است. همچنین میزان بسیار زیادی آنزیم های نباتی دارد که یک لایه بردار ملایم هستند. پس می توانید با استفاده از آن از پوست خشک و پوسته پوسته خود خداحافظی کنید! برای داشتن چهره ای شاداب، ۲قاشق چای خوری کدو تنبل پوره شده تازه یا کنسروی را با یک دوم قاشق چای خوری عسل و یک چهارم قاشق چای خوری شیر معمولی یا شیر سویا مخلوط کنید، صورت خود را بشویید و این مخلوط را برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست تان بگذارید پس از شست وشو از یک کرم مرطوب کننده استفاده کنید.

برای عذرخواهی از پوست تان

استفاده از خیار و پوست آن برای بهبود وضعیت پوست در بسیاری از نقاط جهان رایج است. خیار سرشار از نرم کننده هاست و پوست های تشنه را به زندگی برمی گرداند. ماسک خیار به خصوص در تابستان بسیار مؤثر است، زیرا خاصیت خنک کنندگی دارد. اگر مدت طولانی ای را کنار ساحل و زیر آفتاب گذارانده اید، ماسک خیار روشی عالی برای عذرخواهی از پوست سوخته شماست. می توانید خیار را خردکرده و با ۸۵ گرم شیر(که بهتر است پرچرب باشد چون رطوبت بیشتری دارد) در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید. بعد آن را برای ۵ دقیقه روی صورت خود بگذارید. برای آبرسانی بیشتر به پوست در زمانی که ماسک روی صورت تان است یک لیوان آب نیز بنوشید. سپس با آب سرد صورت خود را بشویید.

نوشیدنی ای که باید روی پوست تان بگذارید

تربچه به طور شگفت انگیزی خاصیت قوی رطوبت دهی به پوست دارد. پیش از شروع یک هفته پرکار می توانید یک نوشیدنی انرژی زا برای صورت خود درست کنید: آب تربچه یا تربچه رنده شده تازه را با زرده تخم مرغ، ماست طبیعی و خیار رنده شده مخلوط کرده و ۱۵ دقیقه روی صورت تان بگذارید و بعد با آب گرم آن را بشویید.

از این ماسک هفته ای یک بار استفاده کنید تا پوست خشک تان دوباره طراوت و تازگی خود را به دست آورد. برای اینکه مطمئن شوید به ماسک های سبزی ها آلرژی ندارید پیش از استفاده از آن روی صورت، برای آزمایش مقداری از آن را به مدت ۲۰ دقیقه پشت دست خود بگذارید.

رژیم غذایی مخصوص دوستداران سبزیجات

سبزیجات مخصوص رژیم غذایی