فواید دمنوش برای سلامت بدن
دمنوش های مفید دمنوش های مفید دمنوش های مفید دمنوش های مفید درمان بیماری ها با دمنوش دمنوش های مفید درمان بیماری ها با دمنوش دمنوش های مفید درمان بیماری ها با دمنوش دمنوش های مفید درمان بیماری ها با دمنوش دمنوش های مفید دمنوش های مفید معرفی انواع دمنوش دمنوش های مفید درمان بیماری ها با دمنوش دمنوش های مفید درمان بیماری ها با دمنوش درمان بیماری ها با دمنوش درمان بیماری ها با دمنوش
امروزه بسیاری از متخصصان تغذیه و همچنین بسیاری از پزشکان ، استفاده از مواد گیاهی را به مواد شیمیایی ترجیح می دهند. یکی از مواد غذایی که می تواند باعث بهبود بسیاری از بیماری های شما شود ، استفاده از انواع مختلف دمنوش ها است.
دمنوش بهارنارنج یکی از پرطرفدارترین چای های گیاهی برای درمان افسردگی و تسکین اعصاب است. بسیاری از حکمای طب سنتی این دمنوش را برای درمان افراد دچار افسردگی تجویز می کنند. چای بهارنارنج که به شیوه چای معمولی دم می شود بسیار خوشبو و خوش طعم بوده و مصرف آن اوقات آرامش بخشی را برای اعضای خانواده به همراه دارد. نوشیدن چای گیاهی گشنیز بسیار توصیه شده است. دم کردن برگ های خشک شده گیاه گشنیز و نوشیدن آنها در فصل های سرد به درمان حساسیت های فصلی، آبریزش بینی و عطسه کمک می کند. نوشیدن ۲ فنجان از این چای در طول روز داروی خوبی برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آلرژی است. این دمنوش یکی از مقوی ترین دمنوش ها و چای های گیاهی است که برای تسکین و آرامش اعصاب توسط حکمای طب سنتی و ایرانی توصیه می شود. این دمنوش بسیار خوش عطر بوده و علاوه بر تسکین اعصاب، موجب از بین رفتن بوی بد دهان نیز می شود. دمنوش «پوست به» یکی از بهترین جایگزین ها برای چای معمولی است که به صورت روزانه مصرف می شود. این چای داروی خوبی برای درمان سرفه های خشک است. دمنوش گیاهی بیدمشک یک چای ضدعفونی کننده و ضدباکتری است که توسط بسیاری از حکمای طب سنتی توصیه شده است. این چای ضدعفونی کننده خوبی برای دستگاه گوارش است و نوشیدن آن موجب تسکین جوش های بدن و برطرف شدن آنها می شود. نوشیدن این چای موجب از بین رفتن حرارت درونی بدن شده که افراد پس از نوشیدن این چای احساس خنکی می کنند. نکته: هرگز اجازه ندهید که چای بیشتر از ۵ دقیقه روی حرارت بماند زیرا پس از این مدت زمان ماده ای در چای آزاد می شود که موجب تلخ شدن مزه آن می شود. چای ترش ازجمله دمنوش های گیاهی بسیار مفید برای درمان ناراحتی های قلبی و تسکین درد افرادی است که به عارضه تپش قلب و فشارخون بالا دچارند. این چای از دم کردن شکوفه های خشک تمرهندی تهیه می شود که طعمی ترش و مطبوع دارد. چای ترش برای افرادی که دارای مزاج گرم هستند، مناسب و مفید است. افرادی که زود زود دچار ضعف بدنی می شوند، بهتر است نوشیدن روزانه ۲ تا ۳ فنجان دمنوش نعناع را در برنامه و رژیم غذایی خود بگنجانند. چای نعناع دارویی مناسب و بی خطر برای برطرف کردن ضعف جسمانی است به شرط آنکه با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط و میل شود. برای تهیه انواع چای های گیاهی بهتر است یک قاشق چای خوری از این گیاهان موردنظر را درون یک فنجان یا لیوان آب جوش ریخته و اجازه دهید چای به مدت ۱۰ دقیقه درون فنجان و با حرارت آب دم بکشد.ضدافسردگی
آنتی هیستامین طبیعی
چای «پوست به» برای تسکین سرفه های خشک
دیگر جوش نزنید
چای ترش مخصوص گرم مزاجان
اگر حس می کنید ضعیف شده اید
فواید دمنوش برای سلامت بدن
دمنوش های مفید,درمان بیماری ها با دمنوش,معرفی انواع دمنوشآقایون خوردن این گیاهان را فراموش نکنند
فواید خوردن شنبلیله فواید خوردن گشنیز فواید خوردن گشنیز فواید خوردن گشنیز فواید خوردن شنبلیله فواید خوردن گشنیز فواید خوردن شنبلیله فواید خوردن گشنیز فواید خوردن گشنیز فواید خوردن شنبلیله فواید خوردن شنبلیله فواید خوردن شنبلیله سبزیجات مخصوص آقایون فواید خوردن شنبلیله فواید خوردن شنبلیله فواید خوردن شنبلیله فواید خوردن شنبلیله سبزیجات مخصوص آقایون سبزیجات مخصوص آقایون فواید خوردن گشنیز
خوردن سبزیجات به طور کلی برای همه ی افراد توصیه می شود. اما برخی از این سبزیجات هستند که خوردن آنها برای آقایون ضروری است. چرا که متابولیسم بدن آنها به کمک این سبزیجات تا حد زیادی تنظیم و کنترل خواهد شد.
کاهش التهاب پروستات بهترین روش طبیعی برای کاهش تورم پروستات در مردان نوشیدن چای سبز است. از آنجا که التهاب پروستات در مردان به عوامل باکتریایی مربوط است، مصرف گیاهان دارویی با خاصیت ضد باکتریایی بسیار موثر است. گیاه چای سبز از جمله این گیاهان است که به دلیل خاصیت ضدباکتریایی و آنتی اکسیدانی که دارد تاثیر زیادی در بهبود التهاب پروستات در مردان دارد. برای این منظور درمانگران پیشنهاد می کنند مردان مبتلا به التهاب پروستات روزانه ۳ فنجان چای سبز بنوشند. درمان سنگ کلیه و مثانه مردان مبتلا به سنگ کلیه و مثانه با نوشیدن دم کرده تخم جعفری و برگ های آن می توانند علاوه بر تسریع روند شکسته شدن سنگ ها به دفع آنها نیز کمک کنند. به گفته درمانگران شیوه های طبیعی درمان علاوه بر نوشیدن دمنوش جعفری مصرف عصاره طبیعی این گیاه نیز می تواند به پاکسازی کلیه ها و مثانه کمک کند و با افزایش میزان ادرار و دفعات دفع آن به خروج سنگ های خرد شده و شکسته شده کمک کند. برای تهیه دمنوش یا عصاره به دست آمده از سبزی جعفری کافی است یک دسته جعفری تازه را پاک کرده و خوب بشویید سپس آن را درون ۲ تا ۳ لیوان آب ریخته و روی حرارت به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید. آب به دست آمده از جعفری را خنک بنوشید. مصرف این دمنوش گیاهی در مدت زمانی ۲ هفته تاثیر زیادی در شکسته شدن سنگ ها و دفع آنها از کلیه و مثانه دارد. رفع بدبویی دهان بسیاری از درمانگران طب سنتی مصرف سوپ تهیه شده از برگ های تازه گشنیز را برای رفع بدبویی دهان به بیمارانشان توصیه می کنند. برای تهیه این سوپ لازم است به جای استفاده از مخلوطی از خرد شده سبزیجات مختلف و بهاره، تنها از برگ سبز و تازه گشنیز استفاده کنید و این سوپ را به عنوان غذا یا پیش غذا یک وعده در روز و درهفته سه تا چهار بار میل کنید. علاوه بر این استفاده از تخم گیاه گشنیز در تسکین درد دندان هم بسیار است. برای این منظور کافی است مقدار اندکی از تخم گشنیز را بجوید و به این ترتیب به تسکین و آرامش درد دندانتان به صورت موقت کمک کنید. تقویت معده و درمان نفخ در طب سنتی خواص مختلفی برای مصرف برگ های تازه گیاه زوفا، چای و جوشانده آن ذکر شده است. یکی از مفیدترین این خواص تاثیر آن در تقویت عملکرد گوارش به ویژه معده است. نوشیدن دمنوش این گیاه در طول هفته کمک می کند تا ناراحتی های معده مانند نفخ شکم برطرف شده و معده عملکرد بهتری را در بدن از خود نشان دهد. علاوه بر این مصرف چای این گیاه به تسکین اختلال های تنفسی، تسکین درد سینه در سرماخوردگی ها و به عنوان یک خلط آور مناسب و طبیعی به بیماران توصیه می شود. زردچوبه یکی از ادویه های خوشرنگ وبویی است که به جهت داشتن ماده ای به نام کورکومین از ضعف مغز و ابتلا به آلزایمر و فراموشی جلوگیری می کند پیشگیری از آلزایمر زردچوبه یکی از ادویه های خوشرنگ وبویی است که بیشتر ما برای تهیه و طبخ غذا از آن استفاده می کنیم. در حالی که این گیاه زرد رنگ به جز عطر و بو خواص دیگری هم دارد که از سوی دانشمندان نیز به تایید رسیده است. زردچوبه به جهت داشتن ماده ای به نام کورکومین از ضعف مغز و ابتلا به آلزایمر و فراموشی جلوگیری می کند. تقویت باروری در مردان زنجبیل از جمله گیاهان دارویی با طبع گرم است که مزه ای تند و سوزاننده دارد. مصرف این گیاه به صورت تازه یا خشک شده آن تاثیرات درمانی بی نظیری به همراه دارد که یکی از بارزترین آنها تقویت قوای جنسی است. این گیاه به دلیل طعم و عطری که به غذا می دهد یکی از پرمصرف ترین گیاهان دارویی و غذایی در میان مردم کشورهای شرقی است. مصرف روزانه زنجبیل به همراه غذاها، چای یا سالاد می تواند علاوه بر افزایش قوای جنسی به عنوان یک داروی طبیعی برای کاهش میزان کلسترول خون، کاهش چسبندگی پلاکت ها، افزایش قوت هضم و متابولیسم بدن مورد استفاده قرار گیرد. علاوه بر زنجبیل امروزه فرآورده های صنعتی دیگری از این گیاه دارویی تهیه می شود که در داروخانه ها به فروش می رسد. اسانس زنجبیل یکی از این فرآورده هاست که می توان روزانه ۲۰ تا ۳۰ قطره آن را به همراه غذا، سالاد و چای دو تا سه بار در طول روز مصرف کرد. پیشگیری از بواسیر در مکتب طب سنتی ایران از گیاهان دارویی متنوعی برای درمان بواسیر نام برده شده که استفاده خوراکی و موضعی از آنها در درمان این بیماری از سوی متخصصان طب سنتی توصیه شده است. گیاهانی چون شنبلیله، پیاز، شاه تره، گل میخک، کاسنی صحرایی، تره، بومادران و چای کوهی از جمله گیاهانی هستند که از سوی درمانگران شیوه های طبیعی درمان به بیماران توصیه می شوند. این گیاهان بهتر است به صورت تازه مصرف شوند. به عنوان مثال درمانگران مصرف خوراکی این سبزی ها و گیاهان را در وعده های غذایی و به جای مواد اولیه در طبخ غذا بسیار توصیه کرده اند. خوردن کوکوی تهیه شده از تره تازه یا شاه تره و مصرف آن سه بار در هفته علاوه بر پیشگیری از ابتلا به بواسیر در درمان آن نیز بسیار موثر است. کاهش درد بواسیر مرهم تخم شنبلیله یکی دیگر از داروهای گیاهی مسکن برای کاهش دردهای بواسیر است. با افزایش درد بواسیر در بیمار و التهاب ناحیه بواسیر بیمار امکان انجام فعالیت های روزانه خود را از دست داده و به سختی می تواند بنشیند یا برخیزد. در این حالت برای تسکین دردهای او مرهم تخم گشنیز از سوی درمانگر تجویز شده است. برای تهیه این مرهم لازم است ۱۰۰ گرم از تخم نیمکوب شده شنبلیله را با ۴ لیوان آب مخلوط کرده و به مدت ۶ ۵ دقیقه بجوشانید. این مخلوط را پس از آنکه ولرم شد، صاف کرده و در موضع مبتلا به بواسیر کمپرس کنید. علاوه بر این استفاده موضعی از کوبیده گیاه شاه تره تازه نیز در درمان دردهای ناشی از بواسیر به ویژه نوع خارجی آن بسیار موثر است.چای سبز
جعفری
گشنیز
زوفا
زردچوبه
زنجبیل
شاه تره
شنبلیله
آقایون خوردن این گیاهان را فراموش نکنند
فواید خوردن گشنیز,فواید خوردن شنبلیله,سبزیجات مخصوص آقایونروش درست کردن دمنوش برای معالجه دردهای دوران پریود
درمان درد دوره قاعدگی درمان دردهای دوره قاعدگی درمان درد کمر در دوران قاعدگی درمان اسپاسمهای ماهیچهای در ناحیه رحم درمان دردهای دوره قاعدگی درمان کمر درد دوران قاعدگی درمان کمر درد دوران قاعدگی درمان دردهای دوران قاعدگی خواص درمانی دمنوشها درمان دردهای دوران قاعدگی خواص درمانی دمنوشها خواص درمانی دمنوشها درمان دردهای دوره قاعدگی درمان سردرد دوران قاعدگی درمان دردهای دوره قاعدگی درمان دردهای دوران قاعدگی درمان درد کمر در دوران قاعدگی خواص درمانی دمنوشها درمان سردرد دوران قاعدگی درمان کمر درد دوران قاعدگی
خیلی از خانمهای جوان و دخترخانمها از نزدیک شدن به روزهای نخستین دوران پریود، سختی ها و مخصوصاً دردهای غیر قابل تحمل آن دچار اضطراب می شوند و بارها این موضوع را تجربه می کنند، خیلی از این انسانها به دنبال شیوه ای برای کاهش و درمان این دردها هستند که انتخاب راه های بدون عوارض همیشه در اولویت قرار دارد. استفاده از روشها و تکنیک های طب سنتی به واسطه استفاده از گیاهان دارویی و طبیعی بدون عوارض بوده و همیشه تاثیر فوق العاده ای را به دنبال دارد، البته باید به این نکته اشاره کنم که در بسیاری موارد علت این مشکلات مصرف خوراکی هایی مانند : فست فودها و انواع تنقلات صنعتی است. امید است مطلب مورد نظر مورد توجه قرار گرفته و ما را از دعای خیر خود فراموش نکنید.
خواص درمانی
- درمان دردهای دوران قاعدگی
- درمان اسپاسمهای ماهیچهای در ناحیه رحم
- کاهش استرس و تهوع
- تسکین کمر درد و بدن درد
- افزایش گردش خون
- درمان نفخ و دل درد
مواد لازم
- آویشن شیرازی
- پونه کوهی
- تخم شوید
روش مصرف
مواد را بعد از تهیه و پاکسازی با هم مخلوط کرده و از روز دوم یا سوم قاعدگی مقدار یک قاشق مرباخوری را به همراه دو استکان آب جوش مانند چای دم کرده و پس از اینکه کمی ولرم شد با عسل شیرین و میل شود.
نکته ی مهم
برای استفاده از این دمنوش بهتر است از قوری چینی استفاده نمایید.
روش درست کردن دمنوش برای معالجه دردهای دوران پریود
خواص درمانی دمنوشها,درمان دردهای دوران قاعدگی,خواص درمانی دمنوشها,درمان دل درد دوران قاعدگی,درمان سردرد دوران قاعدگی,درمان کمر درد دوران قاعدگی,درمان شکم درد دوران قاعدگی,درمان درد کمر در دوران قاعدگی,درمان دردهای دوره قاعدگیبا مواد طبیعی بوی خوبی بدهید بوی خوش عشق
بوی خوش زندگی مواد طبیعی بوی خوش شامپو خوشبو بوی خوب بدون دئورانت شامپو خوشبو کننده مو شامپو خوشبو کننده مو شامپوی خوشبو شامپو خوشبو بوی خوش واژن شامپوهای خوشبو بوی خوش عشق بوی خوش عشق بوی خوش عشق شامپوهای خوشبو بوی خوش عشق مواد طبیعی انرژی زا مواد طبیعی انرژی زا
همه ما چنین روزهایی را دیده ایم که دلواپس بویی که می دهیم باشیم. ولی همواره آسان نیست که وقتی در یک مهمانی هستیم، مراقب بهداشت خود باشیم و آنرا کنترل کنیم. استفاده از این چطوری، در دراز مدت کمک تان می کند که بدون اینکه بخواهید بوی بد را با وسایلی مانند دئودورانت از بین ببرید، پوست تان بوی خوبی بدهد.
1-اگر مشکل عرق کردن دارید، – به ویژه در زیر بغل تان – روی مناطقی که عرق می کند، جوش شیرین بمالید. با این کار این نواحی را کم و بیش خشک نگه می دارید و بو های بد را خنثی می کنید. این کار، به خصوص برای برای شب هایی که بیرون می روید یا روز های گرم مفید است. (برای مردهایی که زیر بغل شان مو دارد موثر نیست.)
2-موهای زاید بدنتان را اصلاح کنید. موهایی که در مناطقی از بدن تان مانند زیر بغل وجود دارد، پناهگاه باکتری ها و در نتیجه بوی بد است. با تراشیدن یا موم انداختن موها، این قسمت ها را تمیز و عاری از باکتری نگه دارید.
3-از یک صابون آنتی باکتریال، ژل حمام یا صابون گلیسیرینه استفاده کنید. اگر کثیفی های بدن تان را نشسته باشید، ایستادن زیر دوش کمکی نمی کند. سعی کنید دو بار در روز – یا اگر نیاز است، بیشتر- دوش بگیرید یا حمام کنید.
4-کمی قبل ازاینکه بیرون بروید دوش بگیرید و کرم و این قبیل چیز ها را وقتی تازه از حمام بیرون آمده اید استفاده کنید؛ چرا که پوست تان در این موقع کرم را راحت تر جذب می کند.
5-از کرم های معطر استفاده کنید، اما نه آنهایی که بیش از حد عطر دارند. کرم هایی برای بدن و صورت تان انتخاب کنید که بوی ملایم و طبیعی، اما خوبی داشته باشند. اما مراقب باشید؛ استفاده از این کرم ها در نواحی ای که عرق می کند، می تواند بوی بدتری ایجاد کند.
6-از یک شامپوی خوشبو استفاده کنید. موهای تان را تمیز نگه دارید و بوی خوبی بدهید.
7-برای زمان هایی که گرم تان می شود، یک نوشیدنی خنک که شیرین هم نباشد، همراه تان داشته باشید. از روغن اجتناب کنید. در عوض می توانید انتخاب هایی مانند گلاب داشته باشید که هم بوی دوست داشتنی ای دارد -که غالب نیست- و هم کمک تان می کند که در هوای گرم خنک شوید.
8-چیزهای خوشبویی مثل کرم دست همراه تان داشته باشید؛ چرا که حتی چیز های کوچکی مثل این هم می تواند کمک تان کند که بوی خوبی بدهید.
نکات و هشدارها
یادتان باشد که نفس تان را خوشبو و تازه نگه دارید و به این منظور، برای مواقع اضطراری همراه تان آدامس داشته باشید.
از عطر های ملایم استفاده کنید. بعضی رایحه ها به طور طبیعی غالب هستند؛ مانند وانیل، مشک، دارچین و … . بنابراین در انتخاب بسیار مراقب باشید. این مفهوم زمانی هم که دئودورانت یا عطر را ترکیب می کنید به کار می رود. بو های ملایم با هم جور در می آیند.
برای مواقع اضطراری، با خودتان دئودورانت داشته باشید.
اگر این مراحل را دنبال کنید، واقعاً لازم نیست که از دئودورانت استفاده کنید, اما اگر بخواهید می توانید آن را هم استفاده کنید. اما مراقب باشید که از دئودورانت هایی که بوی تندی دارند استفاده نکنید که دیگران اذیت نشوند.
از رایحه هایی استفاده کنید که بو هایشان با هم سازگار باشد. استفاده از کرم هایی که از یک برند باشند یا اینکه بویشان شبیه هم باشد هم ایده خوبی است.
برای پوشاندن بوی عرق تان، از عطر و ادکلن (و حتی دئودورانت) بیش از حد استفاده نکنید که ترکیب آنها بوی بدی ایجاد می کند.
با مواد طبیعی بوی خوبی بدهید
مواد طبیعی,بوی خوش,بوی خوب بدون دئورانت,دئودورانت و بوی خوش,مواد طبیعی و مصنوعی,مواد طبیعی انرژی زا,مواد طبیعی تاخیری,بوی خوش زن,بوی خوش مدینه,بوی خوش وصل,بوی خوش زندگی,بوی خوش زن دانلود,بوی خوش عشق,بوی خوش واژندر مسافرت های بهاری از این مواد استفاده کنید
رژیم غذایی در طول مسافرت رژیم غذایی در طول مسافرت غذا های بهاره غذا مخصوص مسافرت غذا های بهاره رژیم غذایی در طول مسافرت رژیم غذایی در طول مسافرت غذا های بهاره غذا مخصوص مسافرت رژیم غذایی در طول مسافرت غذا های بهاره رژیم غذایی در طول مسافرت غذا مخصوص مسافرت غذا های بهاره رژیم غذایی در طول مسافرت غذا مخصوص مسافرت رژیم غذایی در طول مسافرت غذا های بهاره غذا مخصوص مسافرت غذا مخصوص مسافرت
با فرا رسیدن فصل بهار کم کم مسافرت های بهاره نیز آغاز می شود. بسیاری از افراد در این فصل به مسافرت می روند به ویژه تعطیلات عید نوروز ، اما مسئله ای که بسیار مهم و حائز اهمیت است ، حفظ سلامت و رعایت بهداشت غذایی در طول مسافرت ها است.
چند بار در ترافیک روزهای خاص، مثل چند روز تعطیل طولانی یا تعطیلات نوروز مانده اید و حتی یک جرعه آب خنک در دسترس تان نبوده است؟ چند بار در این شرایط خاص، مجبور شده اید موقعیت وحشتناکی مثل نبود دسترسی به آب جوش برای تهیه شیرخشک فرزندتان را به دلیل ترافیک سنگین تحمل کنید؟ چند دفعه وقتی فرزندتان خون دماغ شده، یک گاز استریل هم برای بند آوردن خون بینی او در دسترس نداشته اید و البته در ترافیک چند کیلومتری گیر افتاده اید؟ و هزار و یک موقعیت نامطلوب دیگر… امسال کافی است با یک بسته کوچک حاوی «خوراکی های ضروری» و «جعبه کمک های اولیه» راهی سفر پرترافیک نوروز شویم. یک سبد بزرگ دردار بخرید و این خوراکی ها را به دقت داخل آن بگذارید. به این ترتیب می توانید در ترافیک های طولانی تا ۲۴ ساعت هم دوام بیاورید.
آب
آب ضروری ترین نیاز هر انسانی است. برای هر نفر یک بطری آب یک لیتری لازم است. بچه های کوچک را فراموش نکنید؛ آنها هم به یک بطری آب نیاز دارند.
دلیل: کمبود آب باعث کند شدن فعالیت هــای طبیعی بدن می شود. به این دلیل که همه واکنش های حیاتی در حضور آب انجام می شود. از طرفی کمبود آب باعث بروز یبوست، اختلال در عملکرد دستگاه گوارش و قلب می شود.
نان
از همراه بردن نان فانتزی پرهیز کنید؛ چون زود خشک می شود. بهترین نان، لواش و تافتون است. به این دلیل که هم جای کمی می گیرد و هم خشک شده آنها هم قابل استفاده است. برای هرنفر، دو عدد نان کامل درنظر بگیرید.
دلیل: یکی از راه های جلوگیری از افت قند خون، تامین گلوکز، یکی از نیازهای اصلی مغز است؛ نان از منابع تامین گلوکز است و به همین دلیل مصرف آن می تواند فعالیت مغز را کنترل کرده و مانع از افت فشار و بی هوشی شود. از طرفی نشاسته موجود در نان سیرکننده است. نان لواش و تافتون نسبت به دیگر نان ها زود هضم هستند و مصرف آنها بعد از نان سنگک، بهتر است.
غذاهای آماده
همراه داشتن مواد غذایی آماده مانند انواع خورش و برنج آماده است. این غذاها را می توان بدون نیاز به گرم کردن استفاده کرد. بنابراین در ترافیک های چندصد کیلومتری که نمی توان غذا را گرم کرد، خوردن این غذاها نجات دهنده است.
دلیل: طبیعی است نیاز اصلی بدن تامین ترکیب های غذایی مورد نیاز است. بدن ما هر هشت ساعت نیازمند مصرف مواد غذایی است. بنابراین باید غذای مورد نیاز بدن تامین شود. این نکته برای کودکان زمانی حدود چهار ساعت است. همراه داشتن غذا یکی از اصلی ترین نیازهای بدن است.
گزیده لبنیات
یک بسته پنیر تازه به همراه نان هایی که برداشته اید تا ۲۴ ساعت نیاز غذایی تان را برطرف می کند. بهتر است پنیر را داخل یخدان بگذارید. یک بسته پنیر برای یک خانواده چهار نفری کافی است. اگر همراهتان یخدان می برید که بهتر است حتما این وسیله را به همراه داشته باشید، ماست و دوغ نیز یادتان نرود.
دلیل: پنیر، شور است. به همین دلیل می تواند میزان سدیم خون را کنترل کند. از طرفی حاوی پروتئین بوده و می تواند نیاز بدن به این ترکیب را تامین کرده و مانع گرسنگی شود. شیر، یکی از راه های تامین آب مورد نیاز بدن است. از طرفی حاوی پروتئین است. همراه داشتن دوغ نیز می تواند هم نیاز بدن به آب و هم نمک بدن را تامین کند. در شرایط استرس زا، بدن با افت فشار روبه رو شده و لازم است با تامین نیاز بدن به سدیم، مانع از افت فشار شد.
آبمیوه
این نوشیدنی نیز نجات بخش است. بهتر است هم آبمیوه شیرین و هم ترش همراه داشته باشید. این نوشیدنی بعد از آب گزینه خوبی برای رفع تشنگی است. ماء الشعیر نیز انتخاب خوبی است. بهتر است انواع طعم دار را انتخاب کنید که در صورت لزوم کودکان هم بتوانند از آن مصرف کنند.
دلیل:این نوشیدنی ها دارای هیدرات کربن هستند. به همین دلیل مصرف آنها مانع از افت فشار خون می شود. از طرفی نوشیدن آبمیوه می تواند بخشی از نیاز بدن به آب را تامین کند. نوشیدن ماءالشعیر از آبمیوه بهتر است؛ به این دلیل که علاوه بر تامین هیدرات کربن مورد نیاز، ویتامین B مورد نیاز بدن نیز تامین می شود. در شرایط استرس زا، تامین این ویتامین می تواند به آرامش اعصاب کمک کند. بالا بودن تحرک بدنی کودکان نیاز آنها به آب را بیشتر می کند؛ به همین دلیل نوشیدن آبمیوه برای آنها ضروری است.
میوه
برای رفع تشنگی و جایگزین غذا باید میوه همراه داشته باشید. بهتر است میوه هایی مانند موز، سیب، نارنگی و پرتقال را حتما همراهتان ببرید.
دلیل: این خوراکی ها حاوی هیدرات کربن هستند و به همین دلیل هم گلوکز مورد نیاز مغز را تامین کرده و هم باعث ایجاد سیری می شود. این خوراکی ها فیبر بالایی دارند و مصرف آنها تا مدتی باعث احساس سیری می شود. این خوراکی ها نیاز بدن به آب را نیز تامین می کنند. موز و سیب ایجاد سیری بیشتری می کند.
کنسروها
این خوراکی ها اگرچه در حالت عادی پیشنهاد نمی شود، اما بد نیست چند عدد تن ماهی از جمله ماهی کیلکا و… نیز همراهتان
باشد.
دلیل: طبیعی است که همراه داشتن مواد غذایی و مصرف آنها مانع از گرسنگی می شود. البته در شرایط عادی باید این خوراکی ها را جوشاند، اما در شرایط خاص می توان این خوراکی ها را به صورت سرد میل کرد.
کمپوت
نوشیدن آب کمپوت و خوردن میوه آن برای رفع تشنگی و گرسنگی در شرایط وخیمی مثل ترافیک اتفاق خوشایندی است.
دلیل: اولین راه برای رفع گرسنگی و تشنگی مصرف غذاهای کنسروی است. این خوراکی ها نیاز بدن به مواد غذایی به ویژه «گلوکز»، «آب» و «میوه» را فراهم می کند. خوردن این خوراکی ها به عملکرد بهتر دستگاه گوارش نیز کمک می کند.
نیازهای کودکان
بزرگ ترها شاید تحمل ترافیک طولانی را تاحدی داشته باشند، اما بچه ها وقت و شرایط ویژه نمی شناسند! هرچه سن شان کمتر باشد، تحمل شان هم کمتر است. اگر همراه بچه ها سفر می روید، این خوراکی ها و نوشیدنی ها را همراه داشته باشید.
۱. شیرخشک: حداقل ۲ عدد قوطی شیرخشک بازنشده همراه تان داشته باشید. در شرایطی مانند ترافیک طولانی اول این که امکان دسترسی به شیرخشک نیست. دوم اگر دیر به مقصد برسید و نتوانید شیرخشکی که نوزاد همیشه مصرف می کند، تهیه کنید، ممکن است اختلال گوارشی یا حساسیت غذایی درکودک ایجاد شود.
۲. بیسکویت های ساده: مقداری تنقلات سالم مانند بیسکویت بدون کرم، کلوچه و کیک بسته بندی شده، چوب شور و… همراهتان داشته باشید. این خوراکی ها هم سرگرم کننده است و هم تا حد زیادی گرسنگی کودکان را برطرف می کند.
۳. آب جوشیده: یکی از نیازهای دیگر سفر، آب جوشیده است. از این آب می توان برای نوشیدن، تهیه چای و درصورت نیاز برای ضدعفونی کردن زخم و خراش استفاده کرد. خانواده هایی که نوزاد به همراه دارند، حتما باید همراه شان آب جوش داشته باشند.
کمک های غذایی
همراه داشتن برخی خوراکی ها در سفر ضروری است. این خوراکی ها همان داروهای درمانگر خانگی هستند.
۱. نبات: کافی است در طول سفر به ویژه وقتی که در ترافیک طولانی گیرافتاده اید یا این که با یک بی توجهی از جاده اصلی خارج شده اید و مجبورید مسافتی را برگردید، یکی از بچه ها دچار دل درد شود. اینجاست که کمی نبات و آب جوش معجزه گر است.
۲. خاکشیر: کمی خاکشیر و نبات می تواند مشکلات گوارشی کودکان را درمان کند. معمولا در سفر به اصطلاح کودکان «آب به آب» می شوند. این تغییر شرایط تغذیه ای آب و هوایی معمولا مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست را به دنبال دارد.
۳. گلاب و عرق نعنا: این دو نوشیدنی دارویی را نیز همراه داشته باشید. این دو عرق گیاهی می تواند درمان موقتی برای مشکلات گوارشی، حالت تهوع و… باشد.
در مسافرت های بهاری از این مواد استفاده کنید
غذا مخصوص مسافرت,رژیم غذایی در طول مسافرت,غذا های بهاره