نکاتی در رابطه با بهداشت محیط کار بهداشت محیط کار

بهداشت محیط کاربردی بهداشت محیط کار فشار کاری و پیامد های آن بهداشت محیط کار چرا نباید در کار به خود فشار بیاوریم بهداشت روانی محیط کار بهداشت محیط کاربردی فشار کاری و پیامد های آن بهداشت محیط کار جزوه بهداشت محیط کار بهداشت محیط کاربردی جزوه بهداشت محیط کار بهداشت در محیط کار فشار کاری و پیامد های آن جزوه بهداشت محیط کار بهداشت روانی محیط کار بهداشت محیط کاربردی بهداشت محیط کار بهداشت روانی محیط کار بهداشت محیط کاربردی

کار و محیط کار مسئله ای است که در طول روز ساعت ها وقت برای آن می گذاریم. بی شک اگر محیط کاری ناسالم باشد ، فرد از لحاظ جسمی و روحی آسیب هایی خواهد دید. در این مطلب سه موضوع مهم در رابطه با بهداشت محیط کار به شما توضیح می دهیم.

شکی نیست که بسیاری از عوامل در افزایش یا کاهش کیفیت کار و بازده کارمندان نقش دارد. سال هاست که مشخص شده هر قدر در محیط کاری استانداردهای حرفه ای بالاتر و ایمنی و آسایش بیشتری برای کارمندان فراهم شود، بهره وری و انگیزه کار نیز افزایش می یابد.

اما بروز و شیوع انواع بیماری ها در قشر کارمند و به اصطلاح پشت میزنشین باعث شده است که تاثیر کارهای اداری و یکنواخت بر سلامت جسمی افراد بیش از گذشته آشکار شود.

به عبارت دیگر بازنشستگی برای بسیاری از افراد به معنای مبتلا شدن به اختلالات اسکلتی، عضلانی متعدد و یا ابتلا به دیگر بیماری هاست.

با توجه به این که این موضوع بسیار گسترده و پردامنه است، در این مطلب به بخشی از اساسی ترین اصول بهداشت محیط کار اشاره کرده ایم.اصول بهداشت محیط کار که هم اکنون در تمام کشورها اجرا می شود، دارای عنوان «سیستم بهداشت و ایمنی محیط زیست» است و در محیط های اداری و حتی دانشگاهی اعمال می شود.دکتر بهرامی معاون بهداشت حرفه ای مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت با بیان این مطلب به خراسان می گوید: این برنامه شامل ۳ محور اساسی است.اولین محور بهداشت شامل چندین بخش است. عوامل فیزیکی موثر در محیط کار شامل روشنایی ، صدا و تشعشعات رایانه است.روشنایی در محیط کار اصل بسیار مهمی است و باید به میزانی باشد که نیاز افراد را برآورده کند و استاندارد باشد. صدا نیز باید در محیط اداری به اندازه ای باشد که به آلودگی صوتی منجر نشود و کمترین آلودگی صوتی در محیط کار حاکم باشد.هم چنین دیگر عوامل زیان آور محیطی باید به حداقل برسد.به عنوان مثال باید از انتشار تشعشعات رایانه در محیط کار جلوگیری و تلاش کرد که صدمات ناشی از کار با ابزارهای دیجیتال به حداقل برسد.به گفته دکتر بهرامی در دومین محور مسئله ارگونومی یعنی تطابق بدن انسان با محیط کار مطرح است. در این محور مناسب بودن میز و صندلی، ارتفاع، راحتی و استاندارد بودن آن ها لحاظ می شود. سومین مسئله ای که در محیط اداری حائز اهمیت است، مسئله رعایت بهداشت عمومی مناسب در محیط است. داشتن تاسیسات عمومی مناسب، پاکیزگی محیط، نظافت کف و دیوارها و رنگ مناسب از ابتدایی ترین مواردی است که یک محیط اداری باید داشته باشد.

در مراحل بعدی معاینات دوره ای کارمندان ، تغذیه مناسب در محیط کار، داشتن زمان استراحت و ورزش های گروهی لحاظ می شود.هم چنین فرین فاطمی کارشناس اداره عوامل شغلی کنترل موثر بر سلامت مرکز سلامت و محیط کار وزارت بهداشت با بیان این که هدف ارگونومی تطابق محیط کار با انسان است، به خراسان می گوید: هرکسی که کاری انجام می دهد از یک خانم خانه دار گرفته تا یک کارمند یا کارگر باید برای حفظ سلامت خود اصول ارگونومی را رعایت کند؛ به نحوی که کاری که انجام می دهد و ابزاری که از آن استفاده می کند، متناسب با شرایط بدنی وی باشد.از آن جا که در محیط های اداری بیشتر فعالیت ها به صورت نشسته انجام می شود، ایستگاه های کاری باید به نحوی باشد که فرد در صورت استفاده از رایانه یا دیگر ابزار دیجیتال کمترین آسیب را ببیند.چیدمان میز، صندلی و رایانه برای کاربر باید به نحوی باشد که آسیب های درازمدت به دنبال نداشته باشد.

به گفته وی، طبق آمار جهانی اختلالات اسکلتی عضلانی در بین کارمندان شیوع زیادی دارد، این در حالی است که تمامی این اختلالات قابل پیش گیری است. اهمیت این نکته زمانی روشن می شود که بدانیم ۵۰ درصد بیماری های ناشی از کار، کمردردهای شغلی است. اگرچه در کشور ما آمار دقیقی از شیوع این دسته از بیماری ها وجود ندارد، اما آمار پراکنده و آمار مربوط به بار بیماری ها نشان می دهد که این بیماری های قابل پیش گیری حجم زیادی از هزینه های درمانی، از کارافتادگی و پرداخت غرامت به کارمندان را تشکیل می دهد.یکی از بیماری های شایع در میان تایپیست ها، سندروم تونل کارپال است که مچ دست را درگیر می کند و عصبی که به انگشتان دست خون رسانی می کند، دچار اختلال عملکرد می شود و فرد از ناحیه دست دچار درد و بی تحرکی می شود. همچنین آسیب های کششی تحت عنوان RSI در میان کارمندان شیوع زیادی دارد و بسته به نوع شغل، کارمندان به بیماری های مختلفی دچار می شوند. این دسته از بیماری ها در کارمندانی که حرکات تکراری طی مدت زمان طولانی انجام می دهند و در معرض استرس های شغلی قرار دارند، بروز پیدا می کند. از سوی دیگر در بروز بعضی از بیماری ها مثل کمردرد، استرس های شغلی تاثیر چشمگیری دارد، به عبارتی استرس های شغلی ممکن است در قالب عوارض جسمانی بروز پیدا کند و فرد بدون داشتن عامل خطر به کمردرد شدید مبتلا شود. مجموع این عوامل نشان می دهد که پیش گیری از این بیماری ها با رعایت اصول ارگونومی و اصول اساسی بهداشت محیط کار امکان پذیر است. به گفته این کارشناس ارشد بهداشت حرفه ای، طبق مستندات سازمان ایمنی و بهداشت آمریکا به طور متوسط در این کشور سالانه ۱۵ تا ۲۰ میلیون دلار صرف هزینه غرامت ناشی از بیماری های مرتبط با کار می شود. نتایج تحقیقات گسترده دیگری نشان داده است که بیشتر کاربران زن و مرد رایانه در درازمدت به اختلالات اسکلتی عضلانی مرتبط با کار مبتلا می شوند. هرچند که در این زمینه دقیقا نمی توان گفت استرس در بروز این بیماری ها نقش پررنگ تری دارد یا عوامل محیطی و ابزاری.فاطمی با تاکید بر این که تمام اختلالات اسکلتی عضلانی قابل پیش گیری است، به این شرط که بستر و امکانات مناسب برای کارمندان فراهم شود، می گوید: رعایت نکات ساده اما مهم در چیدمان ایستگاه کاری می تواند در کاهش این بیماری ها نقش مهمی داشته باشد.

صندلی در محیط های اداری باید قابل تنظیم باشد و فردی که قرار است از آن استفاده کند باید بتواند ارتفاع صندلی را با قد خود تنظیم کند. صندلی استاندارد دارای دسته است و پشتی آن به گونه ای است که از ستون فقرات حمایت می کند و شیب مناسبی دارد. صفحه رایانه باید در فاصله مناسبی قرار داشته باشد به نحوی که کاربر مجبور نباشد گردن خود را خم کند. باید بهترین فاصله با رایانه یعنی طول دست شخص رعایت شود. نقطه دید فرد باید منطبق با بالای صفحه رایانه باشد و اگر کاربر به صورت دایم نشسته است، باید زیرپایی داشته باشد.

علاوه بر چیدمان، اعمال روش های کاری مناسب هم ضروری است. به عنوان مثال کارمند حتما باید دقایقی در روز به استراحت بپردازد یا انجام نرمش های ساده روی صندلی توسط یک نرم افزار در رایانه به وی یادآوری شود تا کم تحرک نماند.

معاون بهداشت حرفه ای مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت خبر داد: راهنمای اصول بهداشت حرفه ای محیط کار به زودی تدوین و ابلاغ می شود.

قرار است راهنمای اصول بهداشت حرفه ای محیط کار توسط معاونت بهداشت حرفه ای مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت و با دعوت از کارشناسان حوزه های مختلف تدوین و توسط وزارت بهداشت به تمام سازمان ها و ادارات دولتی ابلاغ شود. دکتر بهرامی، معاون بهداشت حرفه ای مرکز سلامت محیط و کار، با اعلام این خبر به خراسان می گوید: در این طرح قرار است تمامی اصول بهداشت حرفه ای محیط کار تدوین شود. علاوه بر این ایمنی و عملکرد کارکنان در طراحی آن لحاظ شده است. بخش های مربوط به ایمنی کارمندان در محیط های کاری به عهده وزارت کار و امور اجتماعی است که توسط این وزارت خانه ارائه خواهد شد.دکتر بهرامی پیش بینی می کند که تا پایان سال برنامه نهایی تدوین شود. وی تصریح می کند: این برنامه گسترده با حضور کارشناسان و صاحب نظران در حال تدوین است و امیدواریم در سال آینده اصول اساسی بهداشت حرفه ای محیط کار در تمامی ادارات و سازمان های کشور اجرا شود.

نکاتی در رابطه با بهداشت محیط کار

بهداشت محیط کار,چرا نباید در کار به خود فشار بیاوریم,فشار کاری و پیامد های آن,بهداشت محیط کاربردی,بهداشت محیط کار و ایمنی,بهداشت روانی محیط کار,بهداشت در محیط کار,جزوه بهداشت محیط کار

با گل ماهور بیماریهای ریوی را معالجه کنید گل ماهور

عوارض گل ماهور درمان بیماری های ریه حل مشکلات ریوی با گل ماهور درمان بیماری های ریوی گل ماهور خواص گل ماهور گل ماهور چیست درمان بیماری های ریوی درمان بیماری های ریه درمان بیماری های ریه درمان بیماری های ریوی گل ماهور خواص بیماری های ریوی و درمان درمان بیماری های ریوی با ورزش گیاه گل ماهور درمان بیماری های ریه حل مشکلات ریوی با گل ماهور درمان بیماری های ریوی با ورزش درمان بیماری های ریوی بیماری های ریوی و درمان

احتمالا شما هم از بیماریهای ریوی و آسم درگیر و دار هستید ؟ به شما توصیه می کنیم از دم کرده ی این گیاه بنوشید

گل ماهور(خرگوشک) بومی اروپا و آفریقای شمالی در آسیا و آمریکا نیز رشد می کند.

این گیاه به طور مرسوم برای درمان سرفه مورد استفاده قرار می گیرد.

* در کشور مکزیک از این گیاه به عنوان تسکین دهنده و درمان آسم، برونشیت، التهاب گلو و سرفه استفاده می شود.

* استفاده دیگر از این گیاه شامل درمان عفونت های پوستی، التهاب، زخم، سوختگی، عفونت گوش، نقرس و بواسیر نیز می باشد.

* برای برطرف کردن مشکلات ریوی، ریشه این گیاه را بسوزانید و دود آن را استنشاق کنید. چای گل ماهور برای برطرف کردن ناراحتی های ریوی و آسم مورد استفاده قرار می گیرد.

* گلو درد را با غرغره کردن با چای این گیاه به میزان چند بار در روز درمان کنید. با قرار دادن دستمال خیس شده در چای این گیاه روی گلو، آن را تسکین دهید.

* یک قاشق غذا خوری برگ گل ماهور را در ۵۰۰ میلی لیتر آب دم کنید و پس از هر بار تخلیه روده ای و برای درمان اسهال و یا خون ریزی روده ای، نصف پیمانه مصرف شود.

* زخم های باز، تورم و التهاب را با چای این برگ شست و شو دهید. چای گل ماهور علاوه بر تسکین درد، آرامش بخش و خواب آور نیز می باشد.

درمان بیماری های ریوی با گل ماهور

منبع- دانشنامه سلامت

با گل ماهور بیماریهای ریوی را معالجه کنید

حل مشکلات ریوی با گل ماهور,درمان بیماری های ریوی,گل ماهور,درمان بیماری های ریوی با ورزش,بیماری های ریوی و درمان,گل ماهور خواص,گل ماهور چیست,عوارض گل ماهور,گیاه گل ماهور

برای محافظت در برابر دیابت نوع 2 جهش هایی وجود دارد جهش هایی برای محافظت از دیابت

روشهای پیشگیری ازدیابت روشهای پیشگیری ازدیابت روشهای پیشگیری ازدیابت روش پیشگیری ازدیابت راهای پیشگیری ازدیابت روشهای پیشگیری ازدیابت پیشگیری ازدیابت روش پیشگیری ازدیابت روش پیشگیری ازدیابت پیشگیری ازدیابت راههای پیشگیری از دیابت جهش هایی برای محافظت از دیابت بهترین راه پیشگیری از دیابت راهای پیشگیری ازدیابت روشهای پیشگیری ازدیابت پیشگیری ازدیابت روش پیشگیری ازدیابت بهترین استراتژی برای کاهش خطر بیماری دیابت استراتژیهای جدید درمانی برای دیابت نوع 2 راههای پیشگیری از دیابت

یک دسته ازپژوهشگران خارجی جهش هایی را در یک ژن پیدا کردند که می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را حتی  دراشخاصی که حامل  عوامل خطر (اضافه ورن و سالمند) هستند، کاهش دهد.

نتایج این مطالعه سبب شده است تحقیق بروی استراتژیهای جدید درمانی برای دیابت نوع 2 متمرکز شود اگر دارویی بتواند چنین تأثیرات محافظتی را (نظیر آنچه بر اثر این جهش ها ایجاد شده است) تقلید نماید دروازه ای بسوی روشهای پیشگیری از این بیماری ناتوان کننده خواهد گشود.

بیش از 300 میلیون نفر در سراسر جهان به دیابت نوع 2 مبتلا هستند و شیوع این بیماری بسرعت رو به افزایش است. تغییرات شیوه ی زندگی و داروهای موجود پیشرفت این بیماری را کند می کند اما برای برخی از بیماران داروهای فعلی کافی نیستند.

یک گروه از محققین بین المللی به سرپرستی انستیو Broadو بیمارستان ماساچوست (MGH)جهش هایی را در یک ژن کشف کردند که می تواند قدم اول برای ابداع یک درمان جدید باشد. بنظر دانشمندان در آینده بر اساس نتایج این تحقیق می توان با فعال کردن یا ممانعت از یک پروتئین انسانی از ابتلا به دیابت جلوگیری یا آنرا درمان کرد.

محققین توضیح دادند که با آنالیز ژنتیکی 150 هزار بیمار مشخص گردید که جهش های کمیابی در ژنی بنام SLC30A8اتفاق می افتد که می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 65 درصد کاهش دهد. این نتایج با بررسی گروههایی از چندین نژاد مختلف بدست آمد. نقش مهم پروتئین مرتبط با ژن SLC30A8قبل از این بر سلولهای بتا مشخص شده بود. همچنین یک تغییرشایع در این ژن بطور جزئی می توانست بر خطر ابتلا به دیابت تأثیر گذارد. البته قبل از این مشخص نشده بود که فعال نمودن یا ممانعت از این پروتئین می تواند بهترین استراتژی برای کاهش خطر بیماری دیابت باشد و اینکه چه تأثیر بزرگی را می توان از این کار انتظار داشت.

نویسنده ی این مقاله David Altshulerمی گوید: این کشف مشخص نمود که ژنتیک انسانی تنها وسیله ای برای درک بیولوژی نیست و می تواند اطلاعات قدرتمندی را در اختیار کاشفان دارو قرار دهد با استفاده از آنالیزهای ژنتیکی می توان به پرچالش ترین ومهم ترین سوالات پاسخ داد: دانستن اینکه باید بدنبال چه هدفی باشیم. استفاده از ژنتیک انسانی برای تعیین جهش های محافظتی دارای پتانسیل بسیار زیادی است. جهش هایی که در ژن معروفCCR5یافت شده اند می تواند بدن را در برابر ابتلا به عفونت HIVمحافظت کند (ویروسی که سبب بروزAIDSمی شود)، همچنین داروهایی درحال تولید هستند که می توانند پروتئین CCR5را بلاک کنند.

هنگامیکه جهش هایی در ژن PCSK9کشف شد که سبب کاهش مقدار کلسترول شده و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش میداد دانشمندان برای کشف داروهای جدید کاهنده ی کلسترول و حفاظت در برابر بیماریهای قلبی بروی این جهش ها و پروتئین های مربوط به آن تحقیق را آغاز کردند. در این نوع از تحقیقات به تعداد بسیار زیادی نمونه و دقت زیاد برای یافتن ژنهای دیگر که تأثیرات محافظتی مشابهی دارند نیاز است.

مطالعات ژنتیکی در این زمینه از سال 2009 با همکاری تحقیقاتی در انستیتو Broad، بیمارستان ماسوچوست، کمپانی Pfizerودانشگاه Lundدر سوئد برای یافتن جهش هایی که سبب کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در یک فرد می شود، آغاز گردید.

محققین  از افراد غیر دیابتی که دارای فاکتورهای جدی خطر دیابت بودند نظیر افراد مسن و چاق ثبت نام کردند(افرادی که مقدار قند خونشان علیرغم این عوامل خطر درمحدوده ی طبیعی بود). آنها بروی مجموعه ای از ژنها در این افراد تمرکز کردند که قبلاً نقش آنها در ابتلا به دیابت نوع 2 مشخص شده بود. سپس با استفاده از یک تکنولوژی جدید(next-generation sequencing) به بررسی جهش های نادر پرداختند. این گروه یک جهش ژنتیکی را شناسایی کردند که بنظر می رسید عملکرد ژن SLC30A8را نابود می کند و در بسیاری از افراد غیر دیابتی شرکت کننده در این تحقیق درسوئد و فنلاند وجود داشت. حفاظت این جهش بسیار حیرت آور بود زیرا مطالعات در موش نشان داد که جهش هایی که در ژن SLC30A8اتفاق می افتد ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. البته از آنجائیکه این تغییر ژنتیکی خاص خارج از فنلاند بسیار نادر بود یافتن شواهد کافی برای پشتیبانی از یافته های اولیه ی این تیم درفنلاند بسیار سخت و دشوار گردید.

سپس درسال 2012 این نتایج منتشر نشده با متخصصین ژنتیک کمپانی deCODE  در میان گذاشته شد. این گروه از محقیقن دومین جهش  را در جمعیت ایسلند کشف کردند که نشاندهنده ی از بین رفتن فعالیت ژن SLC30A8بود. جهش دوم بطور مستقل سبب کاهش خطر ابتلا به دیابت  نوع 2 می گردید و همچنین مقدار قند خون را در افراد دیابتی بدون وجود شواهدی دال بر عارضه ی منفی کاهش می داد . دکتر Stefannson  از decode geneticsمی گوید : این کشف نشان داد هنگامیکه متخصصین ژنتیک از هر دو طرف اقیانوس اطلس گرد هم می آیند و اطلاعات یکدیگر را در تکمیل یافته ها بکار می برند می توانند جهش های نادری با تأثیرات بسیار زیاد بر خطر ابتلأ به یک بیماری را کشف کنند.

 نهایتاٌ محققین به مطالعه ی دیگری همت گماشتند تا بررسی کنند آیا تنها همین دو جهش در ژن SLC30A8  که در فنلاند و ایسلند یافت شده اند، می توانند در کاهش خطر ابتلأ به دیابت نوع 2 نقش داشته باشند ؟  در همکاری چندین گروه تحقیقاتی و با بودجه ی NIH  ( انستیتو ملی بهداشت ) 13 هزار نمونه از چندین نژاد مختلف جمع آوری گردید. دانشمندان در این پروژه که T2D – GENES  نام داشت توانستند ده جهش دیگر را در همین ژن بیابند که دارای تأثیر حفاظتی علیه دیابت نوع 2 بودند. با بررسی تمام نتایج مشخص گردید که توارث تنها یکی کپی از ژن جهش یافته ی SLC30A8  ( که نسبت به نسخه ی اصلی تنها یک جهش را دارا باشد ) می تواند سبب کاهش 65 درصدی خطر ابتلأ به دیابت شود .

دکتر Rolph  از کمپانی  Pfizer  می گوید: با این همکاری بین المللی توانستیم جهش هایی را شناسایی کنیم که با از بین بردن فعالیت یک ژن سبب حفاظت در برابر دیابت نوع 2 می شوند. چنین ارتباط ژنتیکی ، دیدگاه جدیدی درباره ی علل بروز دیابت ( پاتوژنز ) بوجود آورده است که می تواند منجر به کشف اهداف جدید دارویی و داروهای جدید شود.

در تجربیات آزمایشگاهی اعضاء گروه Altshuler  توانستند نشان دهند که جهش های محافظتی در عملکرد پروتئین کد شده ی ژن SLC30A3  که به نام ZnT8  معروف است، تداخل ایجاد می کنند .

پروتئین ZnT8  مسئول انتقال زینک(عنصر روی) به درون سلولهای بتا است ، زینک نقش کلیدی در کریستاله شدن انسولین بازی می کند . البته هنوز چگونگی تأثیر کاهش فعالیت ZnT8  بر فعالیت سلولهای بتا مشخص نشده است .

نتایج این تحقیق میوه ی همکاری محققین بین المللی انستیتو Broad  ، MGH  ، Pfizer Inc  ، دانشگاه Lund  ، متخصصین کمپانی decode   و کنسرسیوم T2D-GENES  است که خود با دانشگاهها وبیمارستانهای مختلفیدر سراسر جهان ارتباط دارد.

Altshulerمی گوید: این همکاری فوق العاده از توجه و پیگیری افراد بسیاری از محققین بین المللی که خود را وقف یافتن درمانهایی برای دیابت نوع 2 کرده اند، حاصل شده است. این موضوع که درهمکاری با هم به چه اهدافی می توان رسید بسیار شگفت انگیز است.

منبع-http://diabetestma.org

برای محافظت در برابر دیابت نوع 2 جهش هایی وجود دارد

استراتژیهای جدید درمانی برای دیابت نوع 2,بهترین استراتژی برای کاهش خطر بیماری دیابت,جهش هایی برای محافظت از دیابت,پیشگیری ازدیابت,راههای پیشگیری از دیابت,بهترین راه پیشگیری از دیابت,روش پیشگیری ازدیابت,راهای پیشگیری ازدیابت,روشهای پیشگیری ازدیابت

مصرف نکنید در بهار این غذاها را

پرهیزات غذایی در فصل بهار راههای دفع سموم بدن در فصل بهار مزاج بهاری مزاج بهاری مزاج بهارنارنج مزاج بهاری پرهیزات غذایی در فصل بهار توصیه های غذایی در بهار مزاج بهار توصیه های غذایی در بهار توصیه های غذایی در بهار مزاج فصل بهار مزاج بهاری توصیه های غذایی در بهار مزاج بهارنارنج مزاج بهاری توصیه های غذایی در بهار راههای دفع سموم بدن در فصل بهار راههای دفع سموم بدن در فصل بهار

استفاده از مواد غذایی نرم مانند  گوشت پرندگان، تخم مرغ آب‌پز عسلی و نوشیدن شربت‌های سرد مزاج مثل شربت غوره، انار و سکنجبین در فصل بهارسفارش می‌شود.

بهار بهترین و معتدل ترین فصل در میان فصول چهارگانه است. هوا در بهار به تدریج گرم می شود و سرمای زمستان تحلیل می رود.

مزاج بهار گرم و تر است و گرما و رطوبت برای حفظ سلامتی لازم و ملزوم یکدیگرند.در فصل زمستان به علت سرما، مواد زاید در بدن منجمد شده و باقی می مانند و در بهار که هوا کم کم گرم می شود، این مواد زائد به تدریج ذوب شده و به حرکت در می آیند.

به همین دلیل بیماری های قدیمی دوباره در زمستان قد علم می کنند و اگر عضوی از بدن ضعیف باشد، مواد زائد به آن حمله کرده و در آن تجمع پیدا می کنند.گاهی نیز مواد اضافی به سمت پوست هجوم می آورند تا بلکه از آنجا راهی برای خروج بیابند.

به همین دلیل بروز دمل ها و جوشهای پوستی در این فصل شدت می یابد. بنابراین اطبای طب سنتی توصیه می کنند که قبل از اینکه این مواد اضافی برای بدن مشکلی ایجاد کنند، بهتر است که راه خروج آنها از بدن باز شود.

راههای دفع سموم بدن در فصل بهار

راه های متعددی برای خروج مواد اضافی و پاکسازی بدن وجود دارد. یکی از مهمترین این راه ها، دفع آنها از طریق مدفوع است.بنابراین در کسی که دفع مدفوع به خوبی صورت نمی گیرد و دچار یبوست است، مواد اضافی راه مناسبی برای دفع ندارند و در نتیجه در بدن تجمع می یابند.

برای برطرف کردن یبوست، مصرف مواد غذایی ملین مانند آلو، تمرهندی، هویج، مویز و انجیر مناسب است و استفاده از داروهای مسهل مانند فلوس نیز تحت نظر پزشک طب سنتی به پاکسازی بدن از مواد زائد کمک می کند.

پرهیزات غذایی در فصل بهار

این متخصص طب سنتی در مورد اینکه در فصل بهار باید از مصرف چه غذاهایی پرهیز کرد گفت: مصرف زیاد گوشت باعث افزایش گرمی و رطوبت در بدن می شود و چون مزاج فصل بهار هم گرم و تر است، مصرف بیش از حد گوشت باعث ایجاد بیماری در بدن می‌شود.

همچنین بهتر است در فصل بهار از خوردن غذاهاى شور و غلیظ مانند کله پاچه، گوشت گاو، خامه و ماست ترش پرهیز کرد.

غذاهای کنسروی، مانده و پرخوری نیز در این فصل بسیار مضر است.

توصیه های غذایی در بهار

علمای طب سنتی عقیده دارند که در فصل بهار باید به تلطیف غذا پرداخت. تلطیف غذا ممکن است در ذهن این معنی را ایجاد کند که باید غذایی خورده شود که از آن خون رقیق تولید شود. یا ممکن است کسی با شنیدن این کلمه فکر کند که باید غذای کمتری در این فصل مصرف کرد در حالی که مقصود از تلطیف غذا هیچ کدام از دو معنی فوق نیست.

غذاهایی که خون رقیق در بدن تولید می کنند، اغلب طبیعت گرم دارند و مصرف غذاهای با طبیعت گرم در این فصل مناسب نیست بلکه باید غذاهای غلیظ و با طبیعت سرد مصرف شود، تا هیجان و رقت اخلاط و مواد را تعدیل کند.

همچنین گرسنگی باعث تحریک بیشتر اخلاط می شود. پس کم کردن مقدار غذا نیز در بهار صحیح نیست. اما منظور از تلطیف غذا این است که غذایی خورده شود که هر چند از لحاظ مقدار زیاد است اما ارزش غذایی کمی دارد؛ مثل میوه ها و سبزیجات.

در واقع باید با مصرف مقدار زیاد غذا با ارزش غذایی (کالری) کم، دستگاه گوارش را فریب داد و سرگرم کرد تا خیال کند که غذای زیادی مصرف شده ولی در واقع مواد زیادی وارد عروق نشود و به هیجان اخلاط و مواد نیفزاید.

بنابراین باید به طبیعت فرصت داد که مواد اضافه را آماده کرده و از بدن دفع کند. مصرف خوراکیهاى لطیف مثل گوشت پرندگان و تخم مرغ آب‌پز عسلی و نوشیدن شربت‌های خنک مثل شربت غوره، انار و سکنجبین در این فصل توصیه می شود.

منبع- فارس

مصرف نکنید در بهار این غذاها را

مزاج بهار,راههای دفع سموم بدن در فصل بهار,پرهیزات غذایی در فصل بهار,توصیه های غذایی در بهار,مزاج فصل بهار,مزاج بهاری,مزاج بهارنارنج

چطوری بچه ها بوسیله تبلت هوششان زیاد میشود؟

تبلت برای کوچکترها تقویت هوش کودک با تبلت تقویت هوش کودک با تبلت یادگیری و سرگرمی کودکان با تبلت سن بازی با تبلت براری کودک سن بازی با تبلت براری کودک یادگیری و سرگرمی کودکان با تبلت یادگیری و سرگرمی کودکان با تبلت یادگیری و سرگرمی کودکان با تبلت تبلت برای کوچکترها تقویت هوش کودک با تبلت یادگیری و سرگرمی کودکان با تبلت تبلت برای کوچکترها سن بازی با تبلت براری کودک تبلت برای کوچکترها سن بازی با تبلت براری کودک تقویت هوش کودک با تبلت یادگیری و سرگرمی کودکان با تبلت یادگیری و سرگرمی کودکان با تبلت تقویت هوش کودک با تبلت

بعضی از بچه هایی که  2 تا 10 سال دارند، مبر این باورند که تکنولوژی، توانایی تحصیلی بچه ها رازیاد میکند. در حالی که 12 تا 15 درصد آن ها بر این باورند که تکنولوژی یا نابود کننده است یا یک سرگرمی، هیچ اثر مثبتی ندارد. اگر شما تبلتی در اختیار بچه هایتان  قرار دهید، آن ها نیز مثل شما از آن لذت می برند. اگر می خواهید تبلتی شخصی برای کودکتان بخرید، گزینه ای که از نظر آموزشی و سرگرمی مناسب آن ها باشد انتخاب کنید.

1-تبلت برای کوچکترها
دو تن از اساتید دانشگاه نیو هامشیر، با مطالعه ی نوشتن و نقاشی کردن کودکان، دریافتند که آن ها قادرند به آسانی با تبلت کار کنند. به گفته ی آنان، اگرچه تبلت نمی تواند جایگزین وسایل سنتی مانند ماژیک ها و مداد شمعی ها شود، اما استفاده از آن سبب افزایش انگیزه ی یادگیری کودکان می شود. همچنین ترویج تکنولوژی بین کودکان سبب می شود آنان در فرآیند یادگیری فعالیت بیشتری داشته باشند و از تخیلات خود به خوبی بهره برند.

2-تفاوت های سخت افزاری
روش استفاده از تبلت های معمولی، با تبلت های اسباب بازی مخصوص کودکان متفاوت است. تبلت های کودکانه معمولا صفحه ی نمایش 3.3 در 5 اینچی دارند که به پای رزولیشن آی پد نمی رسند و باید به جای لمس آرام آن، با استفاده از یک قلم، فشار زیادی به آن ها وارد کرد. مدل هایی که قلم دارند، از استحکام بالایی برخوردارند و برای راهنمایی کودکان در تنظیمات و نرم افزار ها، بیشتر از آواتار های کارتونی استفاده می کنند. اما کودکانی که به راحتی می توانند از تبلت های معمولی استفاده کنند، هنگام رو به رو شدن با این گجت های کودکانه، سر در گم می شوند.
عمر باتری تبلت های کودکانه زیاد است. اما شما می توانید از تعداد اپلیکیشن های محدودی استفاده کنید. به دلیل تاثیر بازار روی نرم افزار های تبلت، بهترین دستگاه آن است که بیشترین پشتیبانی را از سوی کارخانه ی سازنده دریافت کند.

3-یادگیری و سرگرمی
هنگامی که تبلت های مخصوص کودکان خود را به منظور نصب نرم افزار، به رایانه یا وب سایت سازنده ی آن متصل می کنید، با توجه به برند و مدل آن، کتاب داستان ها، بازی ها، نرم افزار های مدیاپلیر، نقاشی و رنگ آمیزی، و حتی موزیک ویدئو های فراوانی در دسترس شما قرار می گیرند. این امکانات می تواند در مهارت خواندن، دایره ی لغت و حل مسئله ی ریاضی به کودکان شما کمک کند و امکان یادگیری به وسیله ی بازی های آموزشی جذاب را برای آنان فراهم سازد. با گذر زمان، وقتی کودکان شما رشد کنند، به محتوای این تبلت ها تسلط خواهند یافت، و عموما بعد از 9 سالگی استفاده از تبلت های کودکانه، برایشان آسان و کم فایده خواهد بود.
در مقابل، به دلیل رقابت در فروش تبلت های معمولی، نرم افزارهای آموزشی بسیاری برای آن ها وجود دارد. بنابراین هنگامی که مدارس تبلت ها را وارد سیستم آموزشی خود می کنند، به جای استفاده از تبلت های کودکانه، از آی پد ها، دستگاه های اندروید و کتاب خوان های کیندل استفاده می کنند. درمقطع ابتدایی در کالیفرنیا، دانش آموزانی که دوره ی استفاده از نرم افزار های آی پد در جبر را گذرانده اند، 30.5 درصد بیشتر از آن هایی که با کتاب های سنتی آموزش دیده اند، نمره گرفته اند و در حل تمرین هایشان موفق تر بوده اند. همچنین، آن هایی که در کلاس هنر از تبلت استفاده می کنند 11 درصد، بیشتر نمره می گیرند.
هنگامی که معلم زبان انگلیسی در اوهایو، برای افزایش مهارت های خواندن و استفاده از زبان، به دانش آموزان دبیرستانی اجازه داد که از آی پد استفاده کنند، مشاهده کرد که نمره ی آن ها بیشتر از دانش آموزانی است که با تبلت درس نمی خوانند. مدارس به منظور، تمرین خواندن، نقاشی ، قدرت بیان و هر چیزی که تصور کنید، می توانند از تبلت استفاده کنند.

4-استفاده از مانیتورینگ
وسایل الکترونیکی در طول روز، ساعات زیاد زندگی انسان را صرف خود می کنند. اما با توجه به اینکه کودکان باید حداقل روزی یک ساعت فعالیت فیزیکی داشته باشند، باید قوانینی ایجاد کنید که ساعات استفاده از تبلت برای کودکان را معین کنند.
برخی والدین با وجود اینکه کودکانشان از تبلت برای انجام تکالیف درسیشان استفاده می کنند، از این که آنان تمام زمان تفریحشان را با تبلت بگذرانند ناراحت می شوند. مدت زمانی که کودکان مجازند با تبلتشان سرگرم شوند به سن آن ها بستگی دارد. برای کودکان 4 تا 5 سال، نیم ساعت، 6 تا 7 سال، یک ساعت و بزرگترها 2 ساعت بازی با تبلت، مناسب است. والدین باید در استفاده از تبلت با فرزندانشان شریک باشند، تا هم آنان را تحت نظر داشته باشند و هم جزئی از محیط آموزشی باشند. محققان معتقدند که قرار دادن کودکان پیش دبستانی در موقعیت یک تجربه ی واقعی، به جای محدود کردن آن ها به تکنولوژی دیجیتال، آنان را به اکتشاف و تقویت حواسشان تشویق می کند.

منبع-http://phow.ir

چطوری بچه ها بوسیله تبلت هوششان زیاد میشود؟

تبلت برای کوچکترها,یادگیری و سرگرمی کودکان با تبلت,سن بازی با تبلت براری کودک,تقویت هوش کودک با تبلت