قند خون رابا برگ بو پایین بیاورید

دیابت نوع 1 پیشگیری از دیابت بزرگسالی پیشگیری از دیابت پیشگیری از دیابت پیشگیری از دیابت بزرگسالی بهترین راه کاهش قند خون دیابت حاملگی پیشگیری از دیابت پیشگیری از دیابت ارثی دیابت چیست؟ پیشگیری از دیابت خواص برگ بومادران پیشگیری از دیابت ارثی پیشگیری از دیابت بزرگسالی پیشگیری از دیابت ارثی راههای کاهش قند خون خواص دارویی برگ بو دیابت حاملگی پیشگیری از دیابت نوع دو دیابت در کودکان

ارتباطی که دانش پژوهان درباره بررسی تاثیرات برگ بو بر سلامتی انسان از جمله در بیماری دیابت انجام دادند در این بخش میخوانیم. محققان میگویند اگر دارای قند خون بالایی هستید  قبل از اینکه وعده های غذایی را بخورید برگ بو را دم کرده و بنوشید تاثیر فوث العاده زیادی در پایین آوردن قند خون دارد

نوشیدن دَم کرده برگ بو قبل از هر وعده غذایی از افزایش قند خون جلوگیری می نماید.

آنزیم های موجود در آن با شکستن پروتئین ها و کمک به هضم غذا، علایم اختلالات گوارشی را کاهش می دهد و ناراحتی معده را درمان می کند.

برای رفع لکه‌های غیر طبیعی پوست، میوه برگ بو و به اندازه گیلاس به صورت پودر درآورده با عسل مخلوط نموده روی لک قرا داد.

این ادویه منحصر به فرد حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی نظیر مس، پتاسیم، کلسیم، منگنز، آهن، سلینیوم، روی و منیزیم است که در سلامت فرد نقش حیاتی بر عهده دارند.

ویتامین آ موجود در برگ بو تقویت قدرت بینایی را در پی خواهد داشت.

خاصیت آنتی اکسیدان در آن به بدن در تولید انسولین کمک می کند و در نتیجه در بهبود بیماری دیابت موثر است.

خوبه بدانید دم کرده این برگ برای عفونت روده موثر است .

منبع-http://www.sprc.ir

قند خون رابا برگ بو پایین بیاورید

خواص برگ بو,راه کاهش قند خون,خواص برگ بومادران,خاصیت برگ بو,خواص دارویی برگ بو,خواص درمانی برگ بو,خواص دارویی برگ بو,خواص درمانی برگ بو,خواص روغن برگ بو,خواص میوه برگ بو,راه کاهش قند خون,راههای کاهش قند خون,بهترین راه کاهش قند خون

روانشناسان نسبت به عشق چه دیدگاهی دارند؟

همه چیز درباره عشق همه چیز درباره عشق همه چیز در مورد مرغ عشق همه چیز درباره عشق همه چیز در مورد عشق همه چیز درباره عشق همه چیز در مورد شمیم عشق همه چیز در مورد شمیم عشق همه چیز درباره عشق همه چیز در مورد شمیم عشق همه چی در مورد عشق همه چیز در مورد عشق همه چیز درباره عشق همه چیز درباره عشق همه چیز درباره عشق همه چیز در مورد عشق همه چیز در مورد عشق همه چیز درباره عشق همه چیز در مورد شمیم عشق همه چیز در مورد شمیم عشق

عشق موضوعی است که از سالیان دور ذهن بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است. بسیاری از دانشمندان در ی یافتن منشاء اصلی عشق می باشند. عشق از دیدگاه روانشناسی انواع گوناگونی دارد. برخی از این عشق ها پایدار و برخی گذار هستند. در این مطلب انواع عشق را برای شما شرح خواهیم داد.

با اینکه کمتر از ده سال از زندگی مشترک من و شوهرم میگذرد، اما زندگی و رابطه ما بیشتر شبیه زوجی است که سالهای بسیاری از ازدواجشان میگذرد. با وجود اینکه ما از بسیاری جهات تفاهم داریم و از همراهی با یکدیگر لذت میبریم، اما اهل زمزمه ها یا رفتارهای عاشقانه نیستیم!

ممکن است این رابطه در نظر عده ای سنگین و فاقد ظرافت باشد، اما بسیاری از کارشناسان علوم اجتماعی ما از آن دسته افرادی هستیم که از عشق به دوستی رسیده ایم.

عشق برای زوجهای دیگر میتواند بسیار متفاوت باشد. عده ای حتی با گذشت چند دهه از زندگی مشترکشان هنوز هم نسبت به یکدیگر احساساتی سرشار از اشتیاق دارند و عده ای پس از گذشت ۲۰ سال هنوز تمام جزئیات آشنایی و ازدواجشان را با وسواس کامل به یاد می آورند. در واقع، بنا به گفته متخصصین، در کل شش حالت مختلف برای “عاشق بودن” وجود دارد و شیوه عشق ورزی هر شخص میتواند در دوران یک رابطه تغییر کند.

دکتر سوزان هندریک (Susan Hendrick) روانشناس، همراه با همسر و دستیار تحقیقاتی خود دکتر کلاید هندریک (Clyde Hendrick) به مدت ۲۵ سال است که بر روابط اجتماعی افراد تحقیق میکنند. به گفته ایشان، با دانستن شیوه عشق ورزی میتوان رابطه را ارزیابی نمود و انتظارات واقع بینانه تری نسبت به عشق و رشد آن به دست آورد.

با دانستن اینکه به چه شیوه ای عشق میورزید، میتوانید رابطه سالمتر و شادمانه تری با همسر خود به وجود آورید. پس ببینید که چگونه عاشقی هستید!

عاشق احساساتی

این افراد عاشق “عاشق بودن” هستند. آنها به سادگی به روی زیبا با جذابیتهای ظاهری دیگر دل میبندند و سپس با از بین رفتن یا تغییر کردن این ظواهر، مایوس میشوند.

به خاطر داشته باشید که عشق واقعی نباید با کم شدن موی سر معشوق رو به نقصان بگذارد و احساسات عاشقانه نباید با پختگی رابطه، کمرنگ شود. اگر چنین عاشقی هستید، برای زنده نگهداشتن عشق خود بهتر است قرار ملاقاتهای عاشقانه و دو نفری بگذارید، برای تعطیلات آخر هفته برنامه ای ترتیب دهید و تعطیلات را با یکدیگر سپری کنید و نگذارید که عشق رومانتیک شما دچار روزمرگی شود.

عاشقی با معیارهای ذهنی متعدد

این افراد ملاکهایی برای عاشق شدن دارند که برایشان بسیار مهم است و قصد تغییر دادن آن را هم ندارند. آنها حتی در رابطه زناشویی نیز همسر خود را تحت فشار شدیدی قرار میدهند تا مطابق با استانداردهای ایشان عمل کند.

اگر شما عاشق فهرست مشخصات خودساخته و از دسته افراد متوقع هستید، برای حفظ رابطه باید این فهرست را دور بیاندازید. به عقیده کارشناسان وفادار ماندن به این لیست بایدها و نبایدها، به رابطه ای فرسایشی و یا تنهایی منجر میشود. آنچه بسیار اهمیت دارد رفاقت، عشق و توانایی بخشش است نه چیزهایی که برای تحت تاثیر قرار دادن “دیگران” مهم باشد.

عاشق وسواسی

این عاشقی است که میخواهد تمام اوقات خود را با معشوقش بگذراند و حتی پس از گذشت سالها، مدام نگران رابطه و زندگی زناشویی خود است. داشتن چنین همسری میتواند طاقت فرسا بوده و یا به خاطر اوج و فرودهای شخصیتی، موجب ناراحتی روحی طرف مقابل شود.

آیا این حالات به نظرتان آشنا می آید؟ برای حفظ همسر و زندگی مشترک باید دست از نگرانی برداشته و زمانی برای تنفس به معشوق خود بدهید. به یاد داشته باشید که حتی شیرین ترین ها هم میتوانند به مرز “بیش از حد” برسند و دیگر شیرین به نظر نیایند. اگر احساس نا امنی در شما بسیار شدید است، بدون معطلی با یک متخصص مشورت کنید و رابطه خود را بهبود بخشید.

عاشق ایثارگر

عده ای مستعد ورود در رابطه ای هستند که در آن بیش از آنچه به دست می آورند، از خود مایه میگذارند. گاهی احساس میکنند که این رابطه به کلی یک طرفه شده است. یک نفر با از خود گذشتگی مدام در تلاش جلب رضایت و برآورده ساختن نیازهای دیگری است و هیچ زمانی برای مراقبت از “خود” کنار نگذاشته است.

اگر چنین عاشقی هستید، باید بدانید که خارج از چهارچوب زندگی زناشویی نیز چیزهایی برای لذت بردن هست و سوای همسرتان، دوستان و اقوامی وجود دارند. باید زمانی را به انجام فعالیتهای مورد علاقه خودتان و معاشرت با افرادی که دوست دارید اختصاص دهید و بد نیست که گاهی این معاشرتها و فعالیتها، بدون حضور همسرتان باشد. به این ترتیب با ارزش نهادن به خود، رابطه عاشقانه شما نیز تقویت میشود.

عاشق “بازی”

این دسته، عاشق دوران ناز و عشوه و به دست آوردن دل معشوق هستند. برای آنها تعقیب و گریز ابتدای یک رابطه بسیار جذاب تر است. آنها از یک رابطه طولانی مدت به سرعت خسته میشوند و دوباره به فکر “شیطنت” می افتند.

مراقب باشید، اگر چنین دل بازیگری دارید، وسوسه را از زندگی خود دور کنید و به جای اینکه در جایی خارج از رابطه فعلی خود به دنبال هیجان باشید، بکوشید که آنرا در همین رابطه ایجاد کنید. ببینید که برای ورود به یک رابطه جدید چه قابلیتهای تازه ای از خود به نمایش میگذارید مثلا ناگهان هوس چرخ و فلک سواری میکنید؟ ، سپس آنها را در زندگی مشترک خود پیاده کنید.

عشق رفاقت آمیز

اگر در رابطه ای شدیدا رفاقت آمیز هستید که از آن لذت میبرید، ممکن است کم کم سر و کله عشق درآن پیدا شود. چنین روابطی ممکن است بسیار کند پیشروی کنند، اما بسیار مستحکم هستند. اما نکته دراینجاست که نباید فراموش کنید رفاقت در زندگی مشترک همه چیز نیست و باید جرقه هایی از احساسات و تمایلات آن را زیباتر و هیجان انگیزتر کند.

روانشناسان نسبت به عشق چه دیدگاهی دارند؟

همه چیز در مورد عشق,همه چی در مورد عشق,همه چیز درباره عشق,همه چیز در مورد مرغ عشق,همه چیز در مورد شمیم عشق

روانشناسی و شاخه های آن را بهتر بشناسیم روانشناسی

مقالات روانشناسی کودک شاخه های روانشناسی در ارشد مقالات روانشناسی کودک شاخه های روانشناسی در ارشد مقالات روانشناسی اجتماعی مقالات روانشناسی دانلود مقالات روانشناسی جدید روانشناسی رنگها مقالات روانشناسی pdf شاخه های روانشناسی ارشد روانشناسی مردان مقالات روانشناسی pdf مقالات روانشناسی جدید روانشناسی شخصیت روانشناسی چهره روانشناسی چهره مقالات روانشناسی مقالات روانشناسی دانلود مقالات روانشناسی مقالات روانشناسی ورزشی

روانشناسی یکی از مهم ترین شاخه های علمی است که مرتبط با بدن انسان می شود. این شاخه اطلاعات زیادی در رابطه با شرایط روحی و روانی انسان ها به ما می دهد. قدمت این علم به زمان های بسیار دور باز میگردد و در بسیاری از نوشته ها علم روانشناسی از علم های دیگر مهم تر شناخته شده است.

تعریف و اهداف روانشناسی:

روانشناسی که بررسی و مطالعه علمی رفتار و فرایندهای ذهنی تعریف شده هدفش توصیف، فهم و درک، پیش بینی و کنترل رفتار موجود زنده است.

توصیف:

منظور از توصیف این است که با ثبت دقیق مشاهدات رفتاری، آن چه که اتفاق افتاده یا خواهد افتاد را توصیف، نامگذاری و طبقه بندی کنیم.

فهم و درک:

مقصود از فهم و درک آن است که بتوانیم علل یک رفتار را توضیح دهیم.

پیش بینی:

منظور از پیش بینی آن است که با توصیف و توضیح یک رفتار می توان به پیش بینی رفتار آتی فرد پرداخت.

کنترل:

یعنی هوشیار بودن نسبت به اوضاع و احوال و شرایطی که به شیوه ای قابل پیش بینی، بر رفتار اثر می گذارند.

زمینه های تخصصی روانشناسی:

روانشناسی مانند بسیاری از علوم دارای رشته های فرعی بسیار متنوعی است که ناشی از تأثیر و نفوذ روانشناسی در حوزه های مختلف دانش است به گونه ای که در حال حاضر در انجمن روانشناسی آمریکا حدود ۵۴ کمیته تخصصی در حوزه های مختلف روانشناسی وجود دارد.

برخی از رشته های فرعی روانشناسی به شرح زیر تعریف می گردد.

۱) روانشناسی بالینی: مطالعه رفتار های غیرعادی و نابهنجار به منظور تشخیص و درمان بیماری های روانی.

۲) روانشناسی شناختی: مطالعه تفکر و توانائی های موجود زنده در زمینه پردازش خبر.

۳) روانشناسی مصرف کننده (مشتری): مطالعه فرایند های انتخاب، خرید و استفاده از خدمات و محصولات و مطالعه رفتار خریدار.

۴) روانشناسی فرهنگی: مطالعه شیوه های اثرگذاری فرهنگ، خرده فرهنگ و عضویت در گروه قومی، بر رفتار انسان.

۵) روانشناسی قانونی: مطالعه ابعاد رفتاری نظام قانونی جامعه و اثرات وضع ظاهر متهم بر قضاوت اعضای هیئت منصفه و ویژگی ها و نگرش های اعضای هیئت منصفه بر قضاوت آنها.

۶) روانشناسی جنسیت: مطالعه تفاوت های موجود بین جنس مذکر و مؤنث، کسب هویت جنسی و نقش جنسیت در طول زندگی.

۷) روانشناسی صنعتی سازمانی: مطالعه و بررسی علمی رفتار انسان ها در محیط کار و اثرات متقابل آنها.

۸) روانشناسی کار: روانشناسان اروپایی به جای روانشناسی صنعتی سازمانی ترجیحاً روانشناسی کار را به کار می برند.

۹) روانشناسی شخصیت: مطالعه صفات و پویایی های شخصیتی، تهیه و تدوین نظریه های شخصیت به منظور ارزیابی و طبقه بندی ویژگی های شخصیتی.

۱۰) روانشناسی مدیریت: مطالعه و بررسی عوامل مؤثر بر رهبری و میریت اثربخش و روابط بین مدیران و کارکنان.

۱۱) روانشناسی ورزش: مطالعه ابعاد رفتاری، عاطفی و شناختی موقعیت های ورزشی و استفاده از اصول روانشناسی به منظور بهینه سازی عملکرد و سلامت قهرمانان ورزشی و ورزشکاران.

۱۲) روانشناسی بهره وری: مطالعه عوامل انسانی مؤثر بر دستیابی به بهره وری بهینه شغلی و سازمانی.

۱۳) روانشناسی فضایی: مطالعه رفتار انسان ها در پرواز و محیط های بسته هواپیما و سفینه و مشکلات رفتاری ناشی از زندگی در فضا.

۱۴) روانشناسی نظامی: کاربرد اصول روانشناسی در اوضاعو احوال محیط های ویژه ی نظامی.

۱۵) روانشناسی سیاسی: مطالعه ابعاد روانشناختی رفتار سیاسی و شیوه های بهره گیری رهبران، سیاستمداران و مسئولان از تدابیر و راهبردهای روانشناختی.

۱۶) روانشناسی کارکنان: مطالعه راهکار های مناسب انتخاب کارکنان، مدیریت کارکنان در جهت همکاری با یکدیگر و تشکیل گروه های منسجم اثربخش. (به مرور اصطلاح مدیریت منابع انسانی بیش از روانشناسی کارکنان استفاده می شود.)

۱۷) روانشناسی تبلیغات: مطالعه فنون و اثربخشی تبلیغات در رفتار مصرف کننده و عوامل برانگیزاننده خریداران به خرید کردن.

۱۸) روانشناسی حرفه ای (شغلی): مطالعه استعداد افراد در پذیرش کار و مشاغل مختلف.

۱۹) روانسنجی: مطالعه و بررسی چگونگی سنجش و اندازه گیری ویژگی های روانی.

پاره ای از رشته های فرعی دیگر که تعریف آنها از حوصله این بحث خارج می باشد، عبارتند از:

روانشناسی حیوانی، روانشناسی ژنتیکی، روانشناسی توده ها، روانشناسی آزمایشی، روانشناسی قوم شناسی، روانشناسی زنان، روانشناسی کودک، روانشناسی بلوغ، روانشناسی رشد، روانشناسی تربیتی (آموزشی و پرورشی)، روانشناسی زیستی، روانشناسی اجتماع نگر، روانشناسی تطبیقی، روانشناسی محیط نگر، روانشناسی سلامت، روانشناسی یادگیری، روانشناسی پزشکی، روانشناسی مدرسه، روانشناسی احساس و ادراک، روانشناسی اجتماعی، روانشناسی سرمایه گذاری، روانشناسی هوافضا، روانشناسی عمومی و …

روانشناسی و شاخه های آن را بهتر بشناسیم

مقالات روانشناسی,روانشناسی,شاخه های روانشناسی,مقالات روانشناسی بالینی,مقالات روانشناسی جدید,مقالات روانشناسی کودک,مقالات روانشناسی pdf,مقالات روانشناسی تربیتی,مقالات روانشناسی اجتماعی,مقالات روانشناسی دانلود,مقالات روانشناسی ورزشی,روانشناسی رنگها,روانشناسی کودک,روانشناسی شخصیت,روانشناسی بالینی,روانشناسی چهره,روانشناسی مردان,روانشناسی ازدواج,روانشناسی رابطه,شاخه های روانشناسی بالینی,شاخه های روانشناسی در ارشد,شاخه های روانشناسی عمومی,شاخه های روانشناسی اجتماعی,شاخه های روانشناسی ارشد

دانستنی های جالب در مورد هوش هیجانی همه چیز در مورد آی کیو

iq چیست همه چیز در مورد هوش هیجانی iq چیست همه چیز در مورد هوشبری تعریف هوش هیجانی چیست همه چیز درباره آی کیو هوش هیجانی چیست هوش هیجانی چیست مقاله همه چیز در مورد هوش هوش هیجانی چیست ppt هوش هیجانی چیست pdf تست هوش هیجانی چیست همه چیز در مورد هوش هیجانی هوش هیجانی چیست doc همه چیز در مورد هوش سیاه تعریف هوش هیجانی چیست همه چیز درباره آی کیو همه چیز در مورد هوشبری همه چیز در مورد آی کیو هوش هیجانی چیست pdf

از صد سال پیش تا سال های اخیر ، دانشمندان بهترین راه برای پی بردن به بهره ی هوشی را ، با آزمایش ها و ارزیابی های (IQ) بررسی می کردند. اما بعد از گذشت مدتی دیدند که کسانی که دارای ضریب هوشی بالایی در مسائل درسی و فکری هستند ، در زندگی اجتماعی و خانوادگی خود مشکلات زیادی دارند.

مقدمه:

بیش از یکصد سال بهره هوشی یا هوش بهره(IQ) بعنوان معیاری برای سنجش هوش فردی محسوب می شد. آزمون بهره هوشی تنها شاخصی بود که نشان دهنده توانایی یادگیری شخص محسوب می شد، که در سال های اخیر مورد بحث و چالش محافل علمی قرار گرفت. بسیاری از افراد در آزمون های ورودی دانشگاه یا مؤسسات از نظر بهره هوشی نمره بالایی کسب می کردند، اما همین افراد در محیط کار و خانواده چندان موفق نبودند و بر عکس افرادی نمره بهره هوشی پایینی داشتند ولی در محیط کار افرادی موفق و سازگار به شمار می رفتند که علتش می تواند به سطح هوش هیجانی(EI) یا توانایی هدایت هیجانهای شخصی در تعاملات فردی ارتباط پیدا کند. هوش هیجانی را نمی توان در مدارس و یا دانشکده آموخت بلکه از طریق فرایند یادگیری اجتماعی آموخته می شود. تحقیقات نشان می دهد موفقیت های زندگی حرفه ای ۲۰ درصد به بهره هوشی(IQ) و ۸۰ درصد به هوش هیجانی(EI) بستگی دارد.

در سال ۱۹۸۰ برای اولین بار دو روانشناس آمریکایی به نام های دکتر پیتر سالووی از دانشگاه یل و دکتر جان مایر از دانشگاه نیوهمپشایر بحث علمی هوش هیجانی را مطرح کردند. آنها می گویند هوش هیجانی به قابلیت هایی مانند درک عواطف شخصی، همدلی با احساسات دیگران و اداره کردن عواطف خود و دیگران بستگی دارد.

آنها معتقد بودند برای موفقیت و قبولی در دانشگاه نیاز مند بهره هوشی هستیم ولی برای موفقیت در زندگی فردی و شغلی به هوش هیجانی نیاز داریم.

در سال ۱۹۹۵ دکتر دانیل گلمن این سؤال را در پر فروش ترین کتابش به نام هوش هیجانی مطرح می کند که “هوش هیجانی چیست و چرا از بهره هوشی مهم تر است؟” در سال ۱۹۹۸ دانیل گلمن در دیگر کتابش تحت عنوان “کارکرد هوش هیجانی” می گوید در محیط کار هوش هیجانی نقش بارزتری در داشتن عملکرد مطلوب نسبت به سایر قابلیت ها از قبیل هوش شناختی یا مهارت های فنی ایفا می کند لذا با پرورش و رشد هوش هیجانی و قابلیت های آن هم سازمان و هم کارکنان از مزایای آن بهره مند می شوند.

” تحقیقات نشان می دهد اهمیت هوش هیجانی در جهت پیشرفت جایگاه سازمان ها در حال افزایش است. با استفاده از بهره هوشی می توان پیش بینی کرد چه شغلی مناسب چه فردی است؟ در حالیکه هوش هیجانی می تواند مسیر پیشرفت، شکست یا در جا زدن کارکنان را پیش بینی کند. در سطوح رهبری و مدیریت عالی سازمان ۸۵ درصد قابلیت ها برای کسب موفقیت به هوش هیجانی بستگی دارد تا به سایر توانایی های فنی و شناختی. به همین دلیل ایشان می گوید یک فرد فاقد هوش هیجانی حتی اگر بهترین دوره های آموزشی را در دنیا ببیند نمی تواند یک رهبر سازمانی برجسته و موفق باشد. کارگزاران با هوش هیجانی بالا که در زمینه ارائه خدمات بیمه ای (بیمه عمر، حوادث، درمانی و …) فعالیت می کنند در مقایسه با همکاران خود که از سطح هوش هیجانی کمتری برخورداند بطور میانگین دو برابر درآمد کسب می کنند به عبارتی دو برابر مشتری جذب می کنند.

دوره های آموزشی بر مبنای هوش هیجانی در مقایسه با سایر دوره های آموزشی بر مبنای غیر هوش هیجانی تقریبا ۸ برابر بازگشت سرمایه(ROI) دارند.

تعاریف هوش هیجانی

هوش هیجانی یعنی داشتن مهارت هایی تا بدانیم کی هستیم، چه افکار، احساسات، عواطف و انسجام رفتاری داریم.

هوش هیجانی یعنی شناخت عواطف خود و دیگران، تا بتوانیم بر اساس آن رفتاری مبتنی بر اخلاق و وجدان اجتماعی داشته باشیم.

هوش هیجانی شامل توانایی هایی مانند اینکه شخص بتواند انگیزه اش را حفظ کند و در مقابل مشکلات استقامت کند، در شرایط بحرانی و تکانش ها خودش را کنترل کند و خونسردی اش را حفظ کند، کامیابی را به تاخیر بیاندازد، با دیگران همدلی کند و امیدوار باشد(Daniel Goleman )

هوش هیجانی مجموعه ای از توانایی هاست و کمک می کند در زندگی شخصی یا شغلی با دیگران رابطه ای دوستانه و مداراگرایانه برقرار کنیم.((Maurice Elias

هوش هیجانی توانایی درک هیجان ها و عواطف به منظور دستیابی به ایجاد هیجان هایی است تا ضمن کمک به تفکر بهتر بتواند منجر به شناخت هیجانات و عواطف گردد

هوش هیجانی توانایی درک و شناخت صحیح هیجان ها و عواطف خود و دیگران آنگونه که هستند.

آیا هوش هیجانی را می توان رشد و پرورش داد

هوش هیجانی بوسیله بهبود مهارت های هیجانی قابل رشد و توسعه است. هوش هیجانی مفهومی قابل یادگیری است. در این مورد خبرهای خوشی وجود دارد. بر خلاف بهره هوشی که در طول زندگی سطح آن تقریبا ثابت و ایستا می باشد. هوش هیجانی را می توان رشد و توسعه داد.

مولفه های هوش هیجانی

دکتر دانیل گلمن مؤلفه های هوش هیجانی را به شرح زیر بیان می کند:

خودآگاهی:

شناختن هیجان هایی است که آنرا احساس می کنیم و دلیلش را می دانیم. خودآگاهی به معنای آگاه بودن از حالت روانی خود و نیز تفکر ما درباره آن حالت است.

خودگردانی:

تعادل هیجانی را خودگردانی می نامند. گاهی از خودگردانی به معنای کنترل احساسات، عواطف و تکانش ها یاد می کنند. خودگردانی یک قابلیت زیربنایی است که در کنترل رفتارهای هیجانی نقش مهمی دارد.

انگیزش:

به معنای مولد، اثر بخش و خلاق بودن در زمینه کاریست. انگیزش توانایی انرژی دادن به دیگران و هدایت رفتار آنان علیرغم داشتن روحیه ضعیف است. در انگیزش از هیجان ها به عنوان ابزاری برای رسیدن به اهداف استفاده می کنیم.

همدلی:

توانایی همدردی کردن با احساسات دیگران و شناخت دیدگاه آنها است. همدلی توانایی شناخت و نفوذ بر حالت هیجانی دیگران است و یا آگاهی نسبت به احساسات، نیازها و علائق دیگران است. همدلی به معنای دیگر وارد شدن به حریم احساس دیگران است.

مهارت های ارتباطی یا اجتماعی:

توانایی شناخت و همدلی با دیگران، برقراری ارتباط مؤثر، گوش دادن عمیق، پرسیدن سؤالات مهم، تشریک مساعی، مربیگری و مذاکره کردن از اجزاء این مهارت محسوب می شود. به عبارتی آگاهی و شناخت نسبت به هیجانات و احساسات دیگران، مهارت گوش دادن به احساسات دیگران در زمانی که افراد دچار هیجان و احساسات هستند و نیاز دارند به حرف های آنان گوش دهید.

قابلیت فردی

خودآگاهی

۱) آگاهی هیجانی: شناخت/ درک هیجانات خود و آثار آن

۲) خود ارزیابی صحیح: شناخت/ درک نقاط قوت، ضعف و محدودیت های خود

۳) خودباوری: احساس لیاقت، ارزشمندی و توانمندی

خودگردانی

۱) خود کنترلی: جلوگیری از بروز اختلالات هیجانی و تکانشهای موجود

۲) وظیفه شناسی: پذیرش مسئولیت در قبال عملکرد فردی

۳) قابل اعتمادی: حفظ معیارهای صداقت و درستکاری

۴) انطباق پذیری: انعطاف در پذیرش تغییر و کنترل آن

۵) نوآوری: سازگاری رد مواجه با ایده ها، راهکارها و اطلاعات جدید و بکر

انگیزش

۱) رشد گرایی: تلاش برای بهبود یا رسیدن به معیارهای برتر

۲) تعهد: همسویی با اهداف گروه یا سازمان

۳) ابتکار: آمادگی استفاده از فرصت ها

۴) خوش بینی: جدیت در رسیدن به اهداف به جای دیدن موانع و عوامل بازدارنده

قابلیت اجتماعی

همدلی

۱) شناخت/درک دیگران: شناخت عواطف و دیدگاه دیگران و تأثیر آن در تصمیمات

۲) بالندگی دیگران: اعتقاد به رشد دیگران و تقویت تواناییهای آنها

۳) خدمت مداری: پیش بینی، شناسایی و ارضاء نیازهای مشتریان

۴) هدایت تنوع: رشد فرصتها از طریق بکارگیری افراد با فرهنگ های و نژادهای مختلف

۵) آگاهی سیاسی: مطالعه هیجان گروه و قدرت روابط

مهارت های اجتماعی

۱) نفوذگذاری: استفاده از فنون اثربخش برای متقاعد کردن دیگران

۲) ارتباطات: گوش دادن درست و ارسال پیام های قابل قبول

۳) مدیریت تضاد: گفتگو و رفع مخالفت ها

۴) رهبری: تقویت روحیه و هدایت افراد گروه ها

۵) تسریع تغییر: ابتکار یا مدیریت کردن تغییر

۶) پیوندسازی: تقویت ابزارهای پیوندسازی و ارتباطی

۷) تشریک مساعی و مشارکت: کار گروهی به منظور رسیدن به اهداف مشترک

۸) ظرفیت های گروهی: ایجاد هم افزایی در گروه برای رسیدن به اهداف جمعی

دانستنی های جالب در مورد هوش هیجانی

همه چیز در مورد هوش,همه چیز در مورد آی کیو,هوش هیجانی چیست,همه چیز در مورد هوش مصنوعی,همه چیز در مورد هوش هیجانی,همه چیز در مورد هوشبری,همه چیز در مورد هوش سیاه,هوش هیجانی چیست مقاله,هوش هیجانی چیست pdf,هوش هیجانی چیست ppt,هوش هیجانی چیست doc,تست هوش هیجانی چیست,تعریف هوش هیجانی چیست,کتاب هوش هیجانی چیست

چگونه آرایش کنیم که بی خواب و خسته بنظر نرسیم؟ چگونه آرایش کنیم که خسته بنظر نرسیم

رفع بی خوابی چهره با آرایش آرایش صورت و زیبایی ترفند ارایشی برای صورت خسته چگونه آرایش کنیم که خسته بنظر نرسیم آرایش صورت و زیبایی ترفند ارایشی برای صورت خسته چگونه آرایش کنیم که خسته بنظر نرسیم ترفند ارایشی برای صورت خسته آرایش صورت ساده و زیبا ترفند ارایشی برای صورت خسته ترفند ارایشی برای صورت خسته ترفند ارایشی برای صورت خسته چگونه آرایش کنیم که خسته بنظر نرسیم آرایش صورت ساده و زیبا چگونه آرایش کنیم که خسته بنظر نرسیم چگونه آرایش کنیم که خسته بنظر نرسیم ترفند ارایشی برای صورت خسته ترفند ارایشی برای صورت خسته ترفند ارایشی برای صورت خسته آرایش صورت و زیبایی

اگر یک شب نتوانیم خوب بخوابیم و یا آن روز کار زیادی انجام دهیم قیافه ما فرق میکند طوریکه دیگران متوجه خستگی ما خواهند شد. بعضی وقتها وقتی بی خواب و خسته هستیم فرصتی برای خوابیدن نداریم  و میخواهیم جایی برویم که نمیخواهیم با صورت خسته  در مقابل  دید همه قرار بگیریم و  در این زمان است که میتوانیم طوری آرایش کنیم که خستگی را پنهان کند در این بخش ترفندهایی داریم که باهم می خوانیم

البته باید قبل از هر کاری صورت‌تان را با آب سرد بشویید تا منقبض‌شدن رگ‌های زیر پوستی کمی حال پوست را جا بیاورد. بعد از شستن دست به کار شوید و خستگی‌ها را به روش‌هایی که برای‌تان می‌‌گوییم، بپوشانید.

۱- باید تیره شود: این قسمت ابرو را با ضربات نرم مداد پر کنید، چراکه وقتی ابرو حالت خوبی داشته ‌باشد دیگر پف چشم خیلی جلب‌توجه نمی‌کند.

۲- کانسیلر روشن‌کننده بزنید: با اسفنجی مناسب کانسیلر را دقیقا زیر پف‌ها بزنید و بعد به سمت بینی محو کنید. حواس‌تان باشد که نباید کانسیلر را به سمت بالا ببرید.

۳- سایه قهوه‌ای بزنید: باید روی پلک را کامل با سایه قهوه‌ای بپوشانید، یعنی از خط مژه‌های بالا تا فرورفتگی بالای چشم، این تیرگی تا حد زیادی ایرادهای پلک را می‌پوشاند  و کاری می‌کند که پف‌های زیر چشم کمتر به نظر برسند.

۴- با مداد قهوه‌ای یا برنز بکشید: سایه پررنگ روی خط مژه بالا و پایین کاری می‌کند که چشم‌ها زیبایی خود را بیشتر نشان دهند و درنتیجه آنقدر چشم‌ها جلوه کنند که دیگر ورم‌های زیر چشم به نظر نیایند.

۵- کمی مژه مصنوعی: اگر می‌خواهید سنگ‌تمام بگذارید در این قسمت مژه مصنوعی استفاده کنید و بعد برای اینکه همه مژه‌ها یکدست شوند تمام مژه‌ها را دو دور ریمل بزنید.

پف چشم را برطرف کنید
کمبود خواب، کم‌آ‌بی و حتی برخی آلرژی‌ها می‌توانند باعث شوند که از رگ‌های ضعیف خونی زیر چشم کمی مایع تراوش کند و ورم‌هایی ایجاد شود. برای محوکردن این حالت چیزهایی که نیاز دارید:

۱- یک کانسیلر مایع با رنگ روشن: با چنین کانسیلری می‌توانید کاری کنید که فرورفتگی‌ها و برآمدگی‌های زیر چشم کمتر جلب توجه کنند و درنتیجه پف‌های زیر چشم کمتر دیده ‌شوند. رنگ این کانسیلر حتما باید دو درجه از رنگ طبیعی پوست خودتان روشن‌تر باشد.

۲- یک سایه قهوه‌ای نرم: هرقدر رنگ سایه مات‌تر باشد بهتر است، چون رنگ‌های مات خطوط ریز را تا حد زیادی می‌پوشانند.

۳- ریمل حجم‌دهنده: وقتی مژه‌ها حسابی حجم پپدا کنند، جلب توجه می‌کنند و درنتیجه نمی‌گذارند ورم‌های زیر چشم خیلی به‌نظر بیایند.

پوست خشک شده را نجات دهید
کمبود خواب در مکانیسم‌های سلول‌های پوستی اختلال به وجود می‌آورد و حتی می‌تواند تولید هورمون مربوط به استرس یعنی کورتیزول را افزایش دهد که این افزایش به ساختار اصلی پروتئین‌های پوست آسیب می‌زند و درنتیجه پوست ظاهری خشک و بدون طراوت پیدا می‌کند. در چنین موقعیتی بهترین راه استفاده از سرم‌ها یا کرم‌های رطوبت‌رسان است به‌خصوص کرم‌هایی که حاوی ویتامین C برای احیای پوست هستند؛ البته نوشیدن آب زیاد هم می‌تواند کمک کننده باشد. اگر هم به دنبال مواد طبیعی هستید ژل گیاه آلوورا می‌تواند در این مواقع حسابی به فرایند بازسازی پوست کمک کند.

به داد لب‌‌ها برسید
وقتی خیلی خسته می‌شوید احتمالا  لب‌های‌تان رنگ‌پریده و پوسته پوسته  می‌‌شوند که این حالت بیشتر از همه نشان‌دهنده از دست‌ دادن آب پوست است. از طرف دیگر سلول‌های مرده روی لب نه تنها ظاهری ناخوشایند به صورت می‌دهند بلکه آزاردهنده هم هستند. برای رهایی از این سلول‌های مرده روی لب می‌‌توانید یک مخلوط چسب مانند از جوش‌شیرین و آب درست کنید و بعد خیلی آرام با نوک انگشت روی لب بمالید و ماساژ دهید. وقتی این پوسته‌های خشک شده از سطح لب جدا شدند با یک کرم مرطوب‌کننده لب‌ها را چرب کنید. اگر بتوانید از بالم‌های مخصوص لب استفاده کنید خیلی بهتر است چون مواد درون آنها به‌گونه‌ای است که حالت لب را بهتر می‌کنند.

گونه‌ها را براق کنید
یک رژگونه هلویی رنگ کرمی می‌تواند کمی به صورت طراوت ببخشد و کاری کند که حلقه‌های سیاه زیر چشم کمتر جلب‌توجه کنند. رژگونه‌های کرمی کمی درخشندگی را روی گونه‌ها ایجاد می‌کنند، بنابراین کدری پوست کمتر به‌نظر می‌رسد و صورت خسته کمتر کدر و پژمرده جلوه می‌کند.

پف صورت را بپوشانید
صورت‌های خسته معمولا پف‌آلود به نظر می‌رسند، برای پوشاندن این پف ‌آلودگی پیشنهاد می‌کنیم زیر رژگونه‌‌تان را کمی تیره کنید؛ برای این کار می‌توانید از پودری برنزه که دو یا سه درجه تیره‌تر از پنکیک مورد استفاده‌تان است مصرف کنید یا حتی برای این قسمت کرم پودری تیره به کار ببرید، شما باید استخوان زیر گونه را تیره کنید. بعد از این کار سراغ خط فک و شقیقه‌ها بروید و آن بخش‌ها را هم تیره کنید و درنهایت با یک برس یا اسفنج آرایشی بزرگ رنگ پوست را یکنواخت کنید. یادتان باشد مرز بین رنگ‌ها نباید مشخص باشد وگرنه چهره‌ای مصنوعی پیدا می‌کنید.

۱- کانسیلر کرمی بزنید: با اسفنج کانسیلر فقط روی قسمت‌های تیره را بپوشانید، گوشه‌های داخلی را فراموش نکنید؛ جایی که معمولا بیشتر از هر جای دیگری تیرگی و کبودی دارد.

۲- پودر برای این قسمت است: همان پودر ماتی را که انتخاب کرده ‌بودید را روی این قسمت بزنید، اگر اسفنج‌تان کمی مرطوب باشد، بهتر جذب می‌شود.

۳- سایه قهوه‌ای برای این منطقه است: فرورفتگی پلک را سایه قهوه‌ای تیره بزنید تا باعث شود چشم‌ها بازتر به نظر برسد.

۴- نوبت مداد چشم است: توصیه می‌کنیم داخل چشم را کامل تیره کنید، این کار جلوه چشم‌ها را بیشتر می‌کند و در نتیجه تیرگی‌ها کمتر جلب توجه می‌کنند.

۵- در کناره چشم خط بکشید: با همان مدادی که داخل چشم‌های‌تان را کشیده ‌بودید، کناره‌های چشم و روی خط مژ‌ه‌ها  را هم تیره کنید.

۶- کمی رنگ دهید: با یک مداد آبی نرم روی خط قهوه‌ای که کشیده‌ بودید خطی دیگر بکشید، بیشتر روی دو سوم خارجی خط مژه‌ها تمرکز کنید، رنگ آبی کاری می‌کند که سفیدی چشم درخشان‌تر به نظر برسد..

۷- دو ردیف ریمل بزنید: با یک ریمل ضدآب دو بار مژه‌ها را بپوشانید تا کمی حلقه‌های سیاه محو شوند.

فرمژه‌ چشم‌ها را بیدار می‌کند
اگر مژ‌ه‌ها فر شده باشند چشم‌ها  ظاهری بازتر و سرحال‌تر پیدا می‌کنند و خواب‌آلودگی و خستگی آنها کمتر جلوه می‌کند. برای اینکه مژه‌ها بهتر فر بخورند یک‌بار از میانه دستگاه فرمژه‌ها روی مژه‌ها  بگذارید و یک‌بار هم گوشه خارجی مژه‌ها را فر بزنید و درنهایت با ریمل به مژه‌ها رنگ بدهید.

ابروها را پهن کنید
اگر ابروها را کمی و فقط کمی پهن‌‌‌تر کنید، توجهات را بیشتر به سمت بالای چشم می‌‌برید، یعنی دیگر کسی چندان به زیر چشم شما نگاه نخواهد کرد تا متوجه سیاهی‌ها شود. می‌توانید با یک برس زاویه‌دار سایه، سایه قهوه‌ای خاکستری داخل ابرو را پر کنید و به آن فرم دهید.

کبودی‌های زیر چشم را بپوشانید
بعد از یک روز خسته‌کننده یا یک شب بی‌خوابی اولین چیزی که سراغ‌مان می‌آید هاله‌های تیره زیر چشم‌هاست که برای محو کردن این حالت به چیزهایی نیاز دارید که عبارتند از:

یک کانسیلر کرمی شکل: اگر می‌خواهید سایه‌ای با تن رنگ آبی انتخاب کنید،‌ باید کانسیلر شما پایه‌ رنگ زرد داشته باشد. اگر رنگ پوست‌تان کمی تیره و سبزه است از کانسیلر هلویی رنگ استفاده کنید. همچنین کانسیلر باید کرمی و نسبتا غلیظ باشد تا به‌خوبی روی پوست پخش شود و خطوط ریز این قسمت را بپوشاند.

یک پودر مات: پودری که تقریبا هم‌رنگ پوست خودتان باشد نه‌تنها باعث پایداری بیشتر کانسیلر می‌شود که مانع براقی این قسمت نیز می‌شود.

مداد چشم قهوه‌ای تیره: به دنبال مدادی ضدآب باشید که به راحتی نریزد و بیشتر تیرگی داشته ‌باشد.

منبع:بیتوته

چگونه آرایش کنیم که بی خواب و خسته بنظر نرسیم؟

آرایش صورت و زیبایی,ترفند ارایشی برای صورت خسته,رفع بی خوابی چهره با آرایش,چگونه آرایش کنیم که خسته بنظر نرسیم,آرایش صورت ساده و زیبا