بیماران قلبی و انتخاب روغن مناسب

روغن زیتون سالم روغن مقاوم 68 روغن سالم روغن سالمون روغن سالم روغن مقاوم 68 روغن نباتی سالم روغن سالم روغن زیتون سالم روغن زیتون سالم روغن نباتی سالم روغن مقاوم به حرارت روغن های مفید برای بیماری قلبی روغن بهران مقاوم 68 روغن سالمون روغن زیتون سالم روغن سالمون روغن مقاوم روغن سالمون روغن بهران مقاوم 68

معمولا به کسانیکه دچار بیماریهای قلبی  هستند توصیه می‌شود از روغن‌های  مایع استفاده کنند. آیا بکار بردن  روغن‌های سرخ‌کردنی که شامل روغن پالم هستند، برای  این بیماران ضرر ندارد؟  در جواب باید بگوئیم نه! تقریبا 50 درصد روغن پالم از اسید پالمیتیک یا اسیدهای چرب اشباع درست شده و این یعنی 50 درصد باقیمانده پالم، حاوی اسیدهای چرب غیراشباع است، بنابراین پالم نوعی روغن نیمه‌جامد است و خطرهای آن از روغن‌های جامد یا حیوانی کمتر. از طرف دیگر، وجود اسیدهای چرب اشباع در روغن پالم باعث افزایش مقاومت آن در برابر حرارت و اکسیداسیون می‌شود و از این رو،‌ در تولید روغن‌های سرخ‌کردنی از آن استفاده می‌کنند. به‌طور کلی، نمی‌توانیم کل چربی‌های مصرفی را از رژیم غذایی هیچ فردی حذف کنیم؛ یعنی حتی افراد مبتلا به ناراحتی‌های قلبی هم می‌توانند حدود 15 درصد از نیاز روزانه خود را از طریق مصرف چربی‌ها تامین کنند. اما به آنها توصیه می‌شود چربی مورد نیاز بدن خود را با مصرف روغن‌های سالم‌تر مانند زیتون و کانولا یا کنجد تامین کنند و مجاز بودن مصرف روغن مایع برای آنها به معنای گنجاندن غذاهای چرب و سرخ‌کرده در رژیم غذایی‌شان نیست.

لزوم تنوع در مصرف روغن‌ها نکته دیگری است که باید به آن توجه کرد. بهتر است هنگام خرید روغن برای مصارف خانگی، هر بار نوع جدیدی را خریداری کنید؛ مثلا اگر این ماه برای سالاد روغن زیتون را انتخاب کرده‌اید، ماه بعد روغن هسته انگور بخرید یا اگر این ماه از روغن سرخ‌کردنی آفتابگردان استفاده می‌کنید، ماه بعد روغن سرخ‌کردنی کلزا را در برنامه غذایی‌تان داشته باشید. به‌طور کلی، باید تنوع موادغذایی و چربی‌ها را در برنامه غذایی خود داشته باشیم و از آنجا که روغن‌ها دارای اسیدهای چرب متفاوتی هستند، خرید انواع مختلفی از آنها باعث دریافت انواع متفاوتی از این اسیدهای چرب در بدن و حفظ سلامت می‌شود.

نکته آخری که می‌خواهم به آن اشاره کنم، درباره کیک‌هاست. اگر دقت کرده باشید، روی بسته‌بندی پودر کیک‌ها تاکید شده است که قبل از پخت حدود سه‌چهارم یا یک لیوان روغن مایع به آن اضافه شود. اگر قرار است کیک یا هر ماده غذایی دیگر در فر یا روی اجاق گاز بیشتر از 200 درجه سانتی‌گراد حرارت ببیند، باید از روغن‌های مقاوم در برابر حرارت مانند روغن‌‌های سرخ‌کردنی برای طبخ آنها استفاده کنید. در غیر این‌صورت، احتمال تشکیل ماده‌ای سرطان‌زا در آن وجود خواهد داشت.

منبع : hwww.salamatiran.com

بیماران قلبی و انتخاب روغن مناسب

روغن مقاوم,روغن سالم,روغن های مفید برای بیماری قلبی,روغن مقاوم به حرارت,روغن مقاوم 68,روغن بهران مقاوم 68,روغن بهران مقاوم,روغن سالمون,روغن زیتون سالم,روغن نباتی سالم

بیماری هایی که استرس مزمن با خود می آورد رفع استرس مزمن

علایم استرس مزمن حساسیت و آبریزش حساسیت و‌ آلرژی اختلالات خواب کودکان حساسیت و آلرژی مشکلات و عوارض پوستی حساسیت و آبریزش داروی استرس مزمن اختلالات خواب حساسیت و آلرژی در کودکان علائم استرس مزمن حساسیت و آلرژی اختلالات خواب بختک اختلالات خواب در نوزادان کاهش استرس مزمن استرس مزمن حساسیت و‌ آلرژی، بروز دل درد و سردرد، اختلالات خواب، مشکلات و عوارض پوستی، اختلالات و خونریزی‌های مربوط به دهان علائم حساسیت و آلرژی اختلالات خواب pdf درمان حساسیت و آلرژی

بیماری هایی که استرس شدید با خود به همراه دارد و آثار روانی و جسمی جبران ناپذیری که بر افراد میگذارد را در این مطلب آورده ایم.

محسن عابدینی نیا روانپزشک افزود: افرادی که دچار استرس مزمن هستند، بیش از دیگران دچار دردهای شدید به ویژه در ناحیه سر می شوند و گرفتگی عضلات بدن در آنها بیشتر دیده می‌شود. وی تاکید کرد: بسیاری از موارد آلرژی و حساسیت با استرس مزمن که یک اختلال شایع روحی، روانی است در ارتباط بوده و متاسفانه اغلب افراد مبتلا از این نوع ارتباط اطلاع چندانی ندارند. عابدینی تصریح کرد: براساس پژوهش‌ها، بالا رفتن خطر استرس مزمن با کنترل برخی از عوامل به راحتی قابل پیشگیری و کنترل است. وی یادآور شد: درمان استرس‌های معمولی و در واقع جدی گرفتن این نوع استرس، مهمترین  اقدام جهت پیشگیری از استرس مزمن است. عابدینی نیا خاطر نشان کرد: علاوه بر بروز حساسیت و‌ آلرژی، بروز دل درد و سردرد، اختلالات خواب، مشکلات و عوارض پوستی، اختلالات و خونریزی‌های مربوط به دهان به ویژه لثه همچنین مصرف بیش از اندازه شیرینی‌جات از دیگر علائم بروز استرس مزمن است.

بیماری هایی که استرس مزمن با خود می آورد

استرس مزمن,داروی استرس مزمن,علائم استرس مزمن,درمان استرس مزمن,علایم استرس مزمن,کاهش استرس مزمن,رفع استرس مزمن,استرس و اضطراب مزمن

اطفال حین خوابگردی علت خوابگردی در اطفال

خوابگردی چیست خوابگردی بیماری خوابگردی خوابگردی در بزرگسالان خوابگردی خوابگردی در کودکان خوابگردی کودک خوابگردی در بزرگسالان علت خوابگردی در اطفال علت خوابگردی در اطفال خوابگردی علت خوابگردی در اطفال درمان خوابگردی در اطفال حین خوابگردی خوابگردی در اطفال خوابگردی در بزرگسالان خوابگردی خوابگردی کودک خوابگردی چیست خوابگردی های من خوابگردی در بزرگسالان خوابگردی چیست خوابگردی در نوجوانان

کودک خوابگرد نیاز به مراقبت های ویژه ای از سوی والدین دارد و مراقبت از او در هنگام شب بسیار واجب و ضروری است اکثر افرادی که خواب گرد هستند دچار آسیب های جسمی در حین خوابگردی می شوند.

دکتر عباسعلی ناصحی گفت: خوابگردی یا راه رفتن در خواب یک اختلال خواب است که برخی افراد به آن دچار هستند. این اختلال معمولا در سنین کودکی(4 تا 5 سالگی) آغاز می‌شود و تا سن بلوغ بهبود می‌یابد اما در برخی دیگر ممکن است تا بزرگسالی ادامه پیدا کند.

وی افزود: این افراد در هنگام خواب از رختخواب خارج شده و مقداری راه می‌روند و مجدد به رختخواب بازمی‌گردنند و یا در محلی جدید می‌خوابند و هنگامی که صبح از خواب بیدار می‌شوند هیچ چیز را به یاد نمی‌آورند. خوابگردی غالبا برای خود فرد یا اطرافیان آن خطری را به همراه ندارد مگر در مواقع نادر آن هم هنگامی که فرد مبتلا به خوابگردی کارهای خطرناک انجام دهد.

این متخصص روانپزشکی در ادامه تصریح کرد: در برخی موارد نادر فرد ممکن است از منزل خارج شود، از بلندی سقوط کند، با اشیاء اطراف خود برخورد کند و حادثه بیافریند و هم‌چنین ممکن است در همان حالت رانندگی کند و منجر به مرگ فردی شود.

وی در ادامه با توجه به این حوادث احتمالی گفت: بنابراین به اطرافیان این افراد توصیه می‌شود درب منزل را قفل و کلید را از دسترس خارج کنند، در مسیر‌های احتمالی حرکت فرد مبتلا به خوابگردی اشیاء ریز و شکننده قرار ندهند، سوئیچ ماشین را از دسترس خارج کنند، تمام درب‌ها و پنجره‌ها را ببند.

این عضو هیات علمی موسسه آموش عالی هلال احمر ایران با بیان اینکه تاکنون علت شناخته شده‌ای برای خوابگردی مطرح نشده است عنوان کرد: ولی نتایج برخی مطالعات نشان داده که استرس، اضطراب و مشغله‌های روزانه می‌تواند در بروز این مشکل تاثیر داشته باشد به گونه‌ای که هر چه این عوامل افزایش یابد این احتمال نیز افزایش پیدا می‌کند.

ناصحی در بخش دیگری از سخنانش یادآور شد: خوابگردی غالبا در یک سوم ابتدایی خواب اتفاق می‌افتد و در ساعات پایانی خواب کم‌تر دیده می‌شود.

به گفته وی؛ بر اساس آمار 10 تا 30 درصد کودکان و 4 تا 5 درصد بزرگسالان در جهان به خوابگردی مبتلا هستند که البته گمان می‌رود این آمار در کشور ما نیز صادق باشد.

این متخصص روانپزشکی در پایان خاطرنشان کرد: خوابگردی درمان قطعی ندارد اما این افراد باید تحت نظر روانپزشک از داروهای خواب‌آور که خواب‌ آنها را عمیق‌تر می‌کند استفاده کنند. علاوه بر این این بیماران و اطرافیان آنها باید توسط یک روانپزشک مشاوره شوند تا عوامل استرس‌زا و زمینه ساز این مشکل شناسایی شود./55

اطفال حین خوابگردی

خوابگردی علت خوابگردی در اطفال درمان خوابگردی در اطفال حین خوابگردی,اطفال حین خوابگردی,خوابگردی,خوابگردی در اطفال,خوابگردی در کودکان,درمان خوابگردی در اطفال,علت خوابگردی در اطفال,خوابگردی 2008,خوابگردی در بزرگسالان,خوابگردی کودکان,خوابگردی چیست,خوابگردی کودک,خوابگردی های من,خوابگردی در نوجوانان,بیماری خوابگردی,اختلال خوابگردی در کودکان

با پانکراس مصنوعی خودکار دیابت نوع 1 بهبود می یابد

درمان دیابت نوع 1 در طب سنتی کار مهم سیستم پانکراس مصنوعی کار مهم سیستم پانکراس مصنوعی کار مهم سیستم پانکراس مصنوعی سیستم پانکراس مصنوعی درمان قطعی دیابت نوع 1 درمان جدید دیابت نوع 1 کار مهم سیستم پانکراس مصنوعی کار مهم سیستم پانکراس مصنوعی روش درمان دیابت نوع 1 سیستم پانکراس مصنوعی روش درمان دیابت نوع 1 کار مهم سیستم پانکراس مصنوعی درمان دیابت نوع 1 در ژاپن درمان دیابت نوع 1 با طب سوزنی درمان قطعی دیابت نوع 1 درمان دیابت نوع 1 در ایران درمان قطعی دیابت نوع 1 درمان قطعی دیابت نوع 1 درمان دیابت نوع 1 در طب سنتی

محققات دانشکده  داروسازی Icahnبرای ارزیابی  اثرات پانکراس مصنوعی خودکار در از بین بردن مشکلات هیپوگلایسمی  در طول شب در بیماران مبتلا به دیابت نوع 1، تحقیقی را به اتمام رساندند

 این تحقیق با همکاری دانشگاه ویرجینیا (UVA) و کلینیک مایو انجام شد. محققان به بررسی ظرفیت سیستم پانکراس مصنوعی برای حفظ مقدار قند خون در طول  شب در افراد مبتلا به دیابت نوع  1 پرداختند.

 سیستم پانکراس مصنوعی شامل یک اپ (نرم افزار) گوشی هوشمند با توانایی  محاسبه ی مقدار قند خون ، یک حسگر گلوکز و یک پمپ انسولین است. هدف سیستم پانکراس مصنوعی بهبود کنترل قند خون درافراد مبتلا به دیابت نوع 1 بدون نیاز به اندازه گیری خون از طریق گلوکومتر (سوراخ کردن  نوک انگشتان) و تزریق منظم انسولین است.

 دراین تحقیق ده بیمار مبتلا به  دیابت نوع 1 درطول 5 شب تحت نظارت مداوم قندخون و درمان از طریق  پمپ انسولین  بوسیله ی سیستم  پانکراس  مصنوعی قرار گرفتند.

 دکتر کارول لوی ازمحققان این مطالعه می گوید: هدف استفاده  از این سیستم  پانکراس مصنوعی درافراد مبتلا به دیابت  نوع 1 کنترل بهتر قند خون، کاهش هیپوگلایسمی  شبانه  در مدت  طولانی تر درمقایسه  با درمانهای استاندارد است.

چنانچه این بیماران بتوانند مقدار قند خون خود را در محدوده ی 80 تا 140 میلی گرم دردسی لیتر  درطول شب نگاه  دارند، انتظار می رود کنترل قندخون  در روز بعد نیز بهبود یابد.

منبع : diabetestma.org

با پانکراس مصنوعی خودکار دیابت نوع 1 بهبود می یابد

سیستم پانکراس مصنوعی,درمان دیابت نوع 1,کار مهم سیستم پانکراس مصنوعی,کار مهم سیستم پانکراس مصنوعی,درمان دیابت نوع 1 در ایران,درمان دیابت نوع 1 در ژاپن,درمان دیابت نوع 1 در طب سنتی,درمان دیابت نوع 1 با طب سوزنی,درمان قطعی دیابت نوع 1,درمان جدید دیابت نوع 1,راه درمان دیابت نوع 1,روش درمان دیابت نوع 1

دویست نوع سم درون هر نخ سیگار

علایم ابتلا به افسردگی اختلال تمرکز حواس اختلال خلق افسرده اختلال در تمرکز اختلال در توجه و تمرکز درمان خلق افسرده علائم ابتلا به افسردگی حافظه برتر حافظه rom اختلال خلق افسرده دلایل ابتلا به افسردگی اختلال در تمرکز حواس اختلال در تمرکز حواس اختلال خلق افسرده حافظه ram علل ابتلا به افسردگی حافظه ram اختلال خلق افسرده اختلال تمرکز در بزرگسالان اختلال در تمرکز حواس

اگر به سیگاررکشیدن اعتیاد دارید و اهل دود و دم هستید بدانید با هر نخ سیگار بیش از دویست نوع سم را وارد بدنتان میکنید.

افشین طیبی در پاسخ به سوال یکی از شهروندان مبنی بر ابتلا به افسردگی و مصرف سیگار، اظهار داشت: یکی از علایم اصلی اختلال افسردگی اساسی، کاهش تمرکز است.

*نیکوتین خلق را بهبود می‌بخشد

وی افزود: سیگار جزیی دارد به نام نیکوتین که در مغز به دوپامین و استیل‌کولین تبدیل و موجب ایجاد حالات خلقی بهتر می‌شود.

این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: فرد مبتلا به افسردگی اساسی ممکن است به دلیل خوددرمانی به مصرف سیگار روی آورد تا از طریق مصرف نیکوتین،‌ دوپامین و استیل‌کولین را افزایش دهد، چرا که این ناقل‌های شیمیایی برای تمرکز و حافظه لازم هستند.

*مبتلایان به افسردگی اساسی با مصرف سیگار به طور موقتی آرام می‌شوند

طیبی تصریح کرد: بنابراین مبتلایان به اختلال افسردگی اساسی با مصرف سیگار به طور موقتی افسردگی خود را بهبود و تمرکزشان را افزایش می‌دهند. ضمن این که مصرف سیگار اثر مثبت موقتی بر خلق دارد.

*سیگار 200 سم را وارد بدن می‌کند

وی اذعان داشت: فردی که مبتلا به افسردگی اساسی است و همزمان سیگار مصرف می‌کند از این موضوع غافل است که 200 سم را همراه نیکوتین وارد بدن خود می‌کند.

*افزایش تمرکز موجب میل بیشتر به مصرف سیگار می‌شود

این روانپزشک گفت: وقتی تمرکز فرد بیشتر می‌شود تمایل او به مصرف سیگار افزایش پیدا می‌کند و به 200 سم وارد شده به بدنش توجه نمی‌کند.

*مصرف کنندگان سیگار افسردگی خود را درمان کنند

این متخصص حوزه بهداشت روان تصریح کرد،‌ برای درمان مصرف سیگار ابتدا باید اختلال زیربنایی را درمان کنیم چرا که در صورت عدم درمان اختلال زمینه‌ای، مصرف سیگار ادامه خواهد داشت.

وی تاکید کرد: البته همه‌ افراد به دلیل افسردگی سیگار نمی‌کشند، اما مصرف نیکوتین در مبتلایان به اختلال افسردگی به ویژه افسردگی اساسی، وجود اختلال است، بنابراین یکی از دلایل مصرف سیگار در مبتلایان به افسردگی اساسی، وجود اختلال و بهبودی موقتی با افزایش خلق و تمرکز است.

*علائم افسردگی چیست

این روانپزشک خاطر نشان کرد: افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانپزشکی است که با خلق افسرده، احساس غمگینی،‌ اعتماد‌به‌نفش پایین،‌ بی‌علاقگی، حواس‌پرتی، اختلال در تمرکز و حافظه و افت عملکرد شغلی و اجتماعی همراه است.

دویست نوع سم درون هر نخ سیگار

مصرف کنندگان سیگار