از اسپری ضد ریزش مو Ricapil Rapid چطوری استفاده کنیم

داروی ضد ریزش موی سر داروی ضد ریزش مو طلسم مقدار استفاده ریکاپیل رپید ریکاپیل رپید داروی ضد ریزش موی سر ریکاپیل رپید ریکاپیل رپید داروی ضد ریزش مو سینره داروی ضد ریزش موی سر داروی ضد ریزش مو طلسم داروی ضد ریزش مو سینره داروی ضد ریزش موی سر مقدار استفاده ریکاپیل رپید ریکاپیل رپید داروی ضد ریزش مو ماینوکسیدیل مقدار استفاده ریکاپیل رپید داروی ضد ریزش مو ماینوکسیدیل داروی ضد ریزش مو ماینوکسیدیل داروی ضد ریزش مو ماینوکسیدیل

اسپری تقویت کننده و ضد ریزش موی سر ریکاپیل رپید ( Ricapil Rapid ) شامل اسانس 9 گیاه دارویی هلو، فلفل چیلی، جینسنک، زنجبیل،گلپر، گلرنگ، مریم گلی، کتان صحرایی،جعفری می باشد که با فعال کردن انتقال خون به پیازهای موی صدمه دیده مواد اولیه مورد احتیاج را به پیاز مو می رساند و آن را تقویت کرده و از ریزش پیشگیری می کند. اگر پیاز هنوز فعال باشد، ریکاپیل رپید به آن کمک می کند تا نیرو گرفته و رشد دوباره مو را تحریک می کند.

نحوه استفاده ریکاپیل رپید:
در ابتدای درمان، ریکاپیل باید روزانه مصرف شود. حداقل یک دوره 3 ماه درمان پیشنهاد می شود. در ابتدای دوره بعد از هر مصرف ممکن است حس سوزش مختصری حس کنید که در طول زمان از بین خواهد رفت.
طریقه مصرف:
1. قبل از مصرف، بطری را برای 10 ثانیه تکان دهید (اگر محصول بیش از 10 روز استفاده نشده، حداقل برای 30 ثانیه تکان دهید)
2. محصول را مستقیماً روی پوست سر استفاده کنید (قوطی را برعکس بگیرید). به مدت 2 ثانیه فشار دهید تا به اندازه یک دوز اسپری شود.
3. به آرامی ماساژ دهید تا کاملاً جذب شود، شستشو نکنید.
مقدار استفاده ریکاپیل رپید: 

یک قوطی از محصول حاوی حدود 60 دوز است.
•ریزش کم، کم پشت شدن/ روزانه 2 دوز به محل مورد نظر اسپری کنید
•ریزش عادی / روزانه 3 دوز به محل مورد نظر اسپری کنید.
•ریزش شدید/ روزانه 4 دوز به محل مورد نظر اسپری کنید.

منبع- بیتوته

از اسپری ضد ریزش مو Ricapil Rapid چطوری استفاده کنیم

داروی ضد ریزش مو,مقدار استفاده ریکاپیل رپید,داروی ضد ریزش مو طلسم,داروی ضد ریزش موی سر,داروی ضد ریزش مو سینره,داروی ضد ریزش مو ماینوکسیدیل

عکس هایی از هندوانه و خواص آن هندوانه

هندوانه در خواب تصاویری از کاشت هندوانه watermelon radish pictures of watermelon growing pictures of watermelon growing هندوانه کوهی بوته میری در هندوانه تصاویری از هندوانه ابوجهل خاصیت هندوانه ابوجهل watermelon pictures plant watermelon seeds pictures of watermelondrea تصاویری از هندوانه watermelon pictures free pictures of watermelon seeds watermelon pictures fruit pictures of watermelon plants pictures of watermelon plant watermelon florida watermelon woman

دکتر سلام: عکسی را که مشاهده میکنید یک هنداونه است.. تعجب نکنید!!! به ادامه مطلب برید و عکس های جالبتری از این میوه بسیار خوشمزه و آبدار ببینید و هر اطلاعاتی در رابه با این میوه میخواهید در ادامه مطلب بخوانید

هندوانه (به دری: تربوز) (نام علمی: Citrullus lanatus) نوعی بوته و میوه از دسته صیفی جات است که در جالیز رشد می‌کند.

اصل این میوه از هندوستان بوده‌است چنان که از ریشهٔ کلمه [= منسوب به هندوان] برمی‌آید. گونه کامل‌تر نام آن «خربزهٔ هندوانه» بوده‌است. هندوانه پس از آمدن به ایران به عربستان راه یافت و از آنجا به اندلس رسید و از اندلس به ناحیه های دیگر اروپا. از فارسنامهٔ ابن بلخی برمی‌آید که در فهرج هندوانه‌های بزرگی به عمل می‌آمده‌است؛ چنان که گوید «به فهرج خربزه ها بود نیکو و شیرین و بزرگ و هندویانه بدان رتبه که دو از آن خربزه بر چهارپایی نهند»

در گذشته به این میوه تربوزه می‌گفته‌اند که هم اکنون در افغانستان و تاجیکستان به هندوانه تربوزه گفته می‌شود.

هم اکنون هندوانه در شهرهای شمالی ایران وشهرستان زابل درسیستان وبلوچستان و شهرهای استان خوزستان و کرمان و در استان فارس شهرستان اقلید به صورت وسیع کاشت می شود.

ریشهٔ کلمهٔ هندوانه از کلمهٔ وانا که معنی هندوانه در زبان هندی است گرفته شده‌است و ایرانیان قدیم آن را هندووانا می گفتند و هم اکنون هندوانه می‌گویند.

فواید هندوانه برای سلامتی

1. فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است. مهم نیست که هندوانه را چطور برش بزنید، بهترین آنتی ‌اکسیدان‌ها در آن یافت می‌شود.

2. هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین C و A است.

3. هندوانه قرمز خوشمزه همچنین منبع قوی از آنتی ‌اکسیدان کاروتن است که لیکوپن نامیده می‌شود. این آنتی‌ اکسیدان‌ها در بدن حرکت کرده و رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند. رادیکال‌های آزاد موادی در بدن هستند که می‌توانند آسیب زیادی به ما وارد کنند. این مواد می‌توانند کلسترول را اکسید کرده و باعث شود که به دیواره رگ‌‌های خونی چسبیده و موجب ضخیم‌تر شدن آن شود و این عمل می‌تواند منجر به سکته قلبی شود. لیکوپن که رنگ قرمز زیبا را به هندوانه می‌دهد به کاهش خطر سرطان پروستات هم کمک می‌کند.

4. جالب است بدانید که هندوانه تنها میوه‌‌ای است که نسبت به میوه‌ها و سبزی‌جات دیگر دارای مقدار بیشتری بتاکاروتن است.

5. هندوانه میوه‌‌ای است که حاوی میزان بالایی الکترولیت سدیم و پتاسیم است که آن را از طریق عرق دفع می‌کنیم.

6. هندوانه همچنین سرشار از ویتامین‌های B است که برای تولید انرژی حیاتی هستند. متخصصین تغذیه توصیه می‌کنند که هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین B6، B1 و منیزیم است. این میوه بخاطر میزان بالای آبی که در خود دارد که تقریباً 90 درصد آن را می گیرد و ارزش کالری آن، جزء باارزش‌ترین میوه‌‌ها دسته‌ بندی می‌شود.

7. هندوانه خاصیت خنک‌کنندگی خاصی دارد و به طرز شگرفی سرشار از سیترولین بوده که آمینو اسیدی است که بدنمان برای ساخت یک آمینواسید دیگر، آرژنین، که در چرخه اوره برای از بین بردن آمونیاک استفاده می‌شود، مصرف می‌کند.

8. آنتی‌اکسیدان‌ها به کاهش شدت آسم کمک می‌کنند. همچنین خطر سرطان روده، آسم، بیماری قلبی، آرتروز هماتوئید و سرطان پروستات را کاهش می‌دهد.

9. هندوانه منبع خوبی از تیامین، پتاسیم و منیزیم است که از بدن در برابر بیماری‌های مختلفی محافظت می‌کنند.

10. هندوانه فاقد چربی است اما به تولید انرژی کمک می‌کند. دربرابر زوال ماکولا هم محافظ خوبی محسوب می‌شود.

وقتی گرمای تابستان ما را به تشنگی می‌‌اندازد، خوردن هندوانه یک راه بسیار سالم و مطمئن برای جایگزین شدن نوشابه‌های انرژی‌زاست. ازآنجا که مقدار آب زیادی دارد، آب موردنیاز بدن ما را تامین می‌کند و هیچ چیز در یک روز گرم تابستانی بهتر از خوردن یک تکه هندوانه دلچسب و آب‌دار نیست!

عکس هایی از هندوانه و خواص آن

بوته هندوانه,تصاویری از هندوانه,خاصیت هندوانه,هندوانه,بوته هندوانه ابوجهل,بوته میری هندوانه,نگهداری بوته هندوانه,آبیاری بوته هندوانه,تقویت بوته هندوانه,برگ بوته هندوانه,بوته میری در هندوانه,تصاویری از هندوانه شب یلدا,تصاویری از هندوانه ی شب یلدا,تصاویری از هندوانه ابوجهل,تصاویر از هندوانه شب یلدا,تصاویری از کاشت هندوانه,خاصیت هندوانه ابوجهل,خاصیت هندوانه زرد,خاصیت هندوانه کوهی,هندوانه ابوجهل,هندوانه شب یلدا,هندوانه کوهی,هندوانه در خواب,هندوانه زرد,هندوانه یلدا,هندوانه ی شب یلدا,هندوانه شب یلدا عکس

در هوای آلوده چه ورزشی انجام دهیم

کالری فعالیت های بدنی حفظ سلامتی بدن فعالیت های بدنی فواید فعالیت های بدنی حفظ سلامتی کلیه کالری فعالیت های بدنی افزایش احتمال ابتلا به آسم حفظ سلامتی کلیه فواید فعالیت های بدنی پرسشنامه فعالیت های بدنی فعالیت های بدنی افزایش احتمال ابتلا به آسم حفظ سلامتی پوست حفظ سلامتی حفظ سلامتی بدن تمرینات ورزشی پیلاتس فواید فعالیت های بدنی فواید فعالیت های بدنی تمرینات ورزشی در خانه انواع فعالیت های بدنی

این روزها یکی از مشکلات جامعه ما مشکل آلودگی هواست، چون که  آلودگی هوا رو به افزایش است و در این میان ممکن است برای بعضی اشخاص که فعالیت بدنی روزانه آنها شامل پیاده روی یا ورزش در هوای آزاد خارج از منزل است این پرسش بوجود می آید که آیا ورزش در جایی که هوای آلوده دارد خطر ندارد؟ همانطور که می دانید فعالیت های هوازی یکی از راهکارهای کلیدی برای حفظ سلامتی است. با اینحال اگر شما مرتبا در هوای آلوده ورزش کنید، آثار نامطلوبی را بر سلامت شما خواهدداشت؛ به ویژه اگر مبتلا به آسم و دیگر بیماری های مزمن ریوی، بیماری های قلبی، عروقی و دیابت باشید.

مطالعات نشان می دهد در طی فعالیت های هوازی (حتی فعالیت هایی با شدت کم) تا 10 مرتبه هوای بیشتری را نسبت به حالت استراحت استنشاق می کنید، همچنین احتمال زیادتری دارد که هوای بیشتری را به عمق ریه های خود فرو ببرید و تنفس دهانی تان افزایش می یابد. تنفس دهانی سیستم فیلتراسیون و پاک کنندگی گذرگاه بینی را ندارد. این عوامل دست به دست هم می دهند تا بیشتر در مواجهه با آلوده کننده ها قرار بگیرید؛ لذا ورزش مکرر در هوای آلوده اقدام خطرناکی به ویژه در بیماران ریوی و قلبی است.

ورزش های مناسب در هوای آلوده

ورزش هایی مانند یوگا و تای چی که برای تقویت قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن انجام می شود، در شرایطی که هوا سرد یا آلوده است توصیه می شود. تمام ورزش ها در زمانی که هوا آلوده است، باید در فضای بسته انجام شود و در این فضاها دستگاه های تصفیه هوا وجود داشته باشد. این دستگاه ها با مکشی که انجام می دهند، هوای آلوده را تصفیه می کنند و برای چنین شرایطی بسیار مناسب هستند.

همچنین ورزش هایی مانند یوگا و تای چی و انجام انواع ورزش هایی که سب چینی دارند، ایرادی ندارد که همانطور که گفته شد انجام چنین ورزش هایی حتما باید در فضایی انجام شود که از نظر تنفسی سالم باشد. اگر در فضاهای باز یا پارک انجام شود همان میزان آلودگی به بدن وارد می شود.

انجام ورزش های هوازی و کششی برای تقویت قفسه سینه، در باشگاه ها، منازل و پارکینگ سختمان ها به شرطی باید انجام شود که دستگاه تصفیه هوا نصب باشد نه اینکه فقط یک پنکه هوا را بچرخاند چرا که آلودگی هوای تهران در خانه و ادارات نیز نفوذ می کند و از درز پنجره وارد می شود. ورزش های کششی برای تقویت قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن مفید است.

هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟

در سال های اخیر، همزمان با سرد شدن هوا، آلودگی هوا در برخی از روزها آنقدر شدید می شود که کارشناسان از شرایط هشدار و اضطرار می گویند و مسئولان مثل همیشه به دنبال راهکاری برای حل مسئله هستند.

آلاینده های موجود در هوا، مثل اکسیدهای ازت، دی اکسید کربن، منواکسید کربن و به طور کلی گازهای مخرب، هر کدام به گونه ای بر هر یک از اعضای بدن تاثیر می گذارند و باعث اختلال در عملکرد مطلوب دستگاه های مختلف در بدن می شوند. در چنین شرایطی، باید قدرت دفاعی بدن در مقابل بیماری ها را افزایش داد. نوع تغذیه و اینکه از چه غذاهایی بیشتر استفاده کنیم، می تواند تا حدی از عوارض خطرناک آلاینده های موجود در هوا بر بدن بکاهد.

مصرف آب، انواع نوشیدنی ها، میوه، انواع سبزی، سوپ و آش می تواند در زمان آلودگی بسیار موثر باشد. همچنین هنگام آلودگی هوا، مصرف شیر بیش از همیشه توصیه می شود. همچنین برای از بین بردن اثرات مخرب فلزات سنگین مثل سرب که در هوای آلوده وجود دارد، باید دریافت منابع آهن مثل گوشت را افزایش داد.

توصیه هایی برای ورزش کردن در هنگام آلودگی هوا

در حالی که ورزش های هوازی کلید یک زندگی سالم هستند، ترکیب آلودگی هوا و ورزش کردن یک معجون ناسالم خواهد بود. این موضوع به ویژه اگر شما مبتلا به آسم، دیابت، بیماری های قلبی یا مشکلات ریوی و تنفسی هستید، خطرناکتر است. حتی وقتی که ورزش نمی کنید قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا می تواند باعث ایجاد مشکل در سلامتی شما شود اما وقتی که ورزش کردن در کنار آلودگی هوا قرار می گیرد احتمال بروز مشکلات و بیماری افزایش می یابد.

یک علت این است که در طول ورزش های هوازی هوای بیشتری را تنفس می کنید و نفس های شما عمیق تر است و از آنجایی که در طی تمرینات ورزشی بیشتر از طریق دهان نفس می کشید، هوایی که به طور معمول توسط راه های هوایی بینی تصفیه می شود، دیگر از این مسیر عبور نمی کند.

آنچه که در مورد ورزش کردن در هوای آلوده به طور کامل مشخص نیست، این است که قرار گرفتن در معرض چه مقداری از آلودگی هوا و برای چه مدت زمانی خطرناک است. به علت اینکه ورزش کردن مزایای بسیاری برای سلامتی دارد، به جز در صورت توصیه پزشک، به طور کلی از ورزش کردن صرفنظر نکنید، در عوض بر روی روش هایی تمرکز کنید که خطرات ناشی از ورزش کردن در آلودگی هوا را کاهش می دهند.

مشکلات سلامتی که با آلودگی هوا در ارتباط هستند

– آسیب به مجاری تنفسی و ریه ها

– افزایش احتمال ابتلا به آسم

– افزایش احتمال بروز حمله قلبی و سکته مغزی

– افزایش خطر مرگ و میر ناشی از سرطان ریه و بیماری های قلبی و عروقی

تمرینات ورزشی خود را زمانبندی کنید

در زمان هایی که آلودگی هوا در وضعیت هشدار است، از فعالیت های بدنی در محیط های باز اجتناب کنید یا شدت و مدت زمان ورزش کردن را کاهش دهید. همچنین در ساعاتی از روز مانند ظهر و بعدازظهر که آلودگی هوا به بالاترین حد می رسد از فعالیت های بدنی در فضاهای باز اجتناب کنید. ورزش کردن در ساعات شلوغی، شما را در معرض آلودگی بیشتری قرار می دهد. سطح آلودگی هوا در محدوده 15 متری ماطراف جاده ها به بالاترین مقدار می رسد. در صورت امکان از ورزش کردن در این مکان ها اجتناب کنید. در روزهایی که کیفیت هوا مناسب نیست روال روزانه خود را تغییر دهید و در خانه فعالیت های بدنی تان را انجام دهید.

عنوان	میانگین تعداد مرگ و میر	منبع خبر
مرگ و میر در استان تهران	روزانه 162 نفر	سازمان ثبت احوال
مرگ و میر ناشی از گاز منواکسید کربن	روزانه 1 نفر	پزشکی قانونی
مرگ و میر بر اثر آلودگی هوا	روزانه 7 نفر	وزارت بهداشت
مرگ و میر ناشی از مصرف مواد مخدر	روزانه 3 نفر	پزشکی قانونی
مرگ و میر بر اثر تصادفات	روزانه 5 نفر	پزشکی قانونی
مرگ و میر بر اثر سکته قلبی	روزانه 18 نفر	بهشت زهرای تهران

 منبع-همشهری تماشاگر

در هوای آلوده چه ورزشی انجام دهیم

تمرینات ورزشی,تمرینات ورزشی کجل,تمرینات ورزشی برای افزایش قد,تمرینات ورزشی پیلاتس,تمرینات ورزشی در خانه

3 غذای شگفت انگیز که برای سلامت و زیبایی زن لازمست سلامت زن

سلامت زندگی خوراکیهای مفید برای پوست فواید عرق جعفری امگا3 امگا3 برای پوست امگا3 خواص فواید جعفری برای پوست فواید آب جعفری سلامت زندگی امگا3 زیبایی پوست و مو فواید سبزی جعفری امگا3 فواید آب جعفری سلامت زن فواید ماهی قزل آلا فواید عرق جعفری فواید آب جعفری زیبایی پوست و مو فواید ماهی قزل آلا

دکتر سلام – در این مقاله، من می خواهم به شما  3 ماده خوردنی  را معرفی کنم  که برای سلامت، بانوان  ضروری است، و محدودیت ندارد:

1. ماهی قزل آلا

ماهی همواره بخش مهمی از تغذیه انسان است، این ماهی پروتئین بسیار بالایی دارد، ویتامین ها و مواد معدنی (از جمله پتاسیم، سلنیوم و ویتامین B12). علاوه بر این، ماهی های روغنی مانند،   ماهی قزل آلا، حاوی اسیدهای ارزشمند چرب امگا 3 است.

امگا 3 اسید چرب ضروری است که توسط بدن ساخته نمی شود و باید از طریق رژیم غذایی دریافت شود. چرا ما به آن نیاز داریم ؟ ظاهرا، 30٪ از ماده خاکستری مغز ما نیاز به امگا 3 دارد. بنابراین، مصرف این اسید به طور منظم  به ظرفیت فکری ما کمک کرده و خطر ابتلا به زوال شناختی در  افراد مسن  را کاهش می دهد. این  همچنین از سیستم عصبی و قلب و عروق ما، محفاظت  میکند تا دچار مشکلاتی مانند حمله قلبی، فشار خون بالا  نشویم و حتی  از بروز افسردگی جلوگیری شود. تریپتوفان، که در ماهی قزل آلا  وجود دارد ، آرام بخش طبیعی است. این بدان معنی است که خوب بخوابید و خواب راحتی داشته باشید، پس ماهی قزل آلا  را به برنامه رژیم غذایی خود  اضافه کنید

ماهی قزل آلا شامل 32 آمینه هورمون پلی پپتیدی  اسید خاص به نام کلسی تونین، است. این عنصر  سنتز کلاژن را افزایش میدهد ، که به قوی شدن استخوانها خیلی کمک میکند، مفاصل  را  انعطاف پذیر و پوست  را  جوان و صاف می کند
بهتر است  ماهی قزل آلا 2-3 بار در هفته،  استفاده کنید.  می توانید ماهی  را پخته، کبابی، آب پز، بخار پز کنید. در اینجا یک دستور  غذایی از ماهی قزل آلا را  آموزش میدهیم  

2 قطعه ماهی قزل آلا (250 گرم)  را اینگونه طبخ کنید:

4 قاشق غذاخوری سس سویا
آب لیمو 1 قاشق غذا خوری
1 قاشق غذا خوری روغن زیتون

حداقل، یک ساعت قبل سس سویا آب لیمو،  نمک و سرکه و  ادویه جات  و گوشت ماهی را دران می خوابانند در یخچال قرار دهید،. در تابه هر دو طرف را 3 دقیقه سرخ کنید

2. جعفری

ارزش غذایی جعفری اغلب دست کم گرفته شده است. ولی خاصیت آن بسیار منحصر بفرد است و خوردن آن ضروری است .  به ویژه برای مردم ساکن در شهرستانها بزرگ، و همچنین  افراد سیگاری، چرا که اثرات مخرب محیط زیست ناسالم را خنثی می کند.

جعفری منبع  آنتی اکسیدان ها است و  سلولها را سالم نگه میدارد. خوردن این گیاه فوق العاده پوست را حتی بدون کرم هم زیبا و صاف و سالم نگه میدارد

برای اضافه کردن جعفری به رژیم غذایی روزانه خود ویتامین C مصرف میکنید، برای سلامت سیستم ایمنی بدن ضروری است . با این حال، مهم ترین عنصر ی است که ، زنان،   از طریق خوردن ان  اسید فولیک  به بدن وارد میکنند . این اسید برای  سلول  بسیار حیاتی است. اسید فولیک نیز در پیشگیری از سرطان بسیار مهم است، به خصوص برای روده بزرگ، گردنه رحم بسیار مفید است.

3. روغن بزرک

روغن بزرک از گیاه کتان ساخته شده است . این روغن منبع خوبی از اسید چرب امگا 3 است و تمام کسانی که از آن استفاده میکنند اثر شگرف آن  را بر مو و ناخن می بینند. مصرف روغن بزرک برای تقویت پوست  و  به رشد خوب مو کمک میکند . از شکستن ناخن پیشگیری می کند

روغن بزرک   امگا 6  دارد - که به ندرت  در غذاهای دیگر یافت می شود. اسید چرب امگا 6 نقش مهمی در رشد سلول بازی می کند و کاملا برای مغز و ماهیچه  ضروری است. بنابراین، هر روز 1 قاشق غذا خوری  روغن بذرک به  سالاد خود اضافه کنید

اگر  عطر و طعم  روغن بذرک را  دوست ندارید   به جای آن دانه بزرک بخورید. اگر برای بار اول می خواهید بخورید بهتر است آن را به این شیوه استفاده کنید:

3 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر
1 قاشق غذا خوری بذر کتان
10 توت
شیر سویا 1 فنجان

همه مواد را مخلوط کنید و بخورید آرزوی سلامتی برای همه خانمها میکنیم

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد

3 غذای شگفت انگیز که برای سلامت و زیبایی زن لازمست

زیبایی پوست,سلامت زن,زیبایی خانمها,خوراکیهای مفید برای پوست,زیبایی پوست و مو,زیبایی پوست با طب سنتی,زیبایی پوست بدن,زیبایی پوست دست,زیبایی پوست در طب سنتی,سلامت زندگی,زیبایی صورت خانمها,زیبایی پای خانمها,راز زیبایی خانمها,رازهای زیبایی خانمها,عمل زیبایی خانمها,زیبایی در خانمها,جراحی زیبایی خانمها,امگا3 برای پوست,فواید جعفری برای پوست

توصیه هایی هنگام سرگیجه داشتن لل سرگیجه

سیاهی رفتن چشم ها سبک سر سردرد و سرگیجه نشانه چیست علت سیاهی رفتن چشم ها دلایل سرگیجه و تهوع چرخش سر جنین چرخش سر سردرد و سرگیجه مداوم سردرد و سرگیجه نشانه چیست سردرد و سرگیجه ناگهانی دلایل سرگیجه شدید علت سیاهی رفتن چشم ها علت سیاهی رفتن چشم ها سردرد و سرگیجه شدید دلایل سرگیجه سردرد و سرگیجه شدید نشانه های سرگیجه دلایل سرگیجه در کودکان سبک سر علل سرگیجه دلایل سرگیجه علائم سرگیجه نشانه های سرگیجه سرگیجه

سرگیجه یکی از ناراحتی‌های نسبتا رایج است که گاه در شرایطی خاصی مانند خستگی شدید بروز می کند. با تاری دید و بیحالی همراه است، غالبا به خاطر افت فشار ایجاد می‌شود و معمولا پس از چند دقیقه نیز برطرف می شود.

سرگیجه به تمامی حالات ناخوشایندی که فرد با ایجاد آن ها احساس عدم تعادل، امکان سقوط و زمین خوردن می کند گفته می شود.

از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران، سرگیجه شامل مجموعه وضعیت هایی مانند سبکی سر، سیاهی رفتن چشم ها، چرخش سر، چرخش محیط و اتاق، احساس حرکت اجسام با محیط اطراف که نوعی اختلال در سیستم عصبی با گوش داخلی است.

سرگیجه با حرکات سر، تغییر وضعیت، حرکت کردن و راه رفتن، سرفه و عطسه تشدید می شود و ایجاد تهوع و استفراغ، سردرد، حساسیت به نور یا صدا، تاری دید، تعریق، ضعف و بی حالی، تپش قلب، صدای سوت و وزوز گوش می شود.

***علل سرگیجه

کم آبی بدن، اسهال و استفراغ وتب، ضربات سر و حملات میگرن، استرس، فشارهای عصبی، افسردگی، بی نظمی ضربان قلب، حساسیت به مواد مختلف، برخی مسمومیت ها، بیماری های ویروسی، تنفس کوتاه، تند ویا بسیار عمیق، مصرف سیگار، تنباکو و الکل، کمبود اکسیژن، کم خونی، خون ریزی، کاهش لحظه ای فشارخون، افت قند خون، سندرم قبل از قاعدگی، قاعدگی، بارداری و داروها است.

***به نکات زیر توجه کنید

– حملات سرگیجه شما ممکن است تا چند ماه ادامه یابد (6- 3 ماه) اما معمولاً 15-10 روز بهبودی نسبی رخ می دهد و قادر به انجام فعالیت معمول و روزمره خواهید بود.

– از خوابیدن روی گوش مبتلا خودداری کنید و سرخود را روی دو بالش قرار دهید.

– از تغییر وضعیت های ناگهانی بپرهیزید.

– هنگام برخاستن ابتدا کمی بنشینید و سپس برخیزید.

– از قرار گرفتن در ارتفاع مانند صعود از نردبان و چهارپایه خودداری کنید.

– از انجام فعالیت هایی که نیاز به بالا نگه داشتن طولانی مدت سر یا بازوها دارد مثل تعویض لامپ و آویزان کردن پرده خودداری کنید.

– هنگامی که تنها در منزل هستید از رفتن به حمام خودداری کنید.

– هنگام تنهایی همواره گوشی تلفن یا تلفن همراه را در دسترس خود قرار دهید.

– درصورتی که قادر به حفظ تعادل نبوده و دچار زمین خوردگی می شوید، از راه رفتن تنها، زیاد و بی مورد خودداری کرده و از عصا یا واکر استفاده کنید و کفش های راحت و بدون پاشنه بپوشید.

– هنگام بارندگی یا یخبندان از منزل خارج نشوید.

– از مصرف خودسرانه دارو خودداری کنید و تنها داروهایی که برای کنترل سرگیجه شما تجویزشده است به طور دقیق و صحیح استفاده نمائید و از قطع ناگهانی و یک باره دارو بدون نظر پزشک خودداری کنید.

– اگر به بیماری خاصی مبتلا هستید پزشک را مطلع کنید و داروهایی را به هر علت استفاده می کنید به اطلاع پزشک برسانید.

– از مصرف خودسرانه و افراطی داروها به خصوص خواب آور و آرام بخش پرهیز کنید.

– از وسایل بازی چرخشی و پرشتاب مانند انواع چرخ وفلک استفاده نکنید.

– از مصرف غذاهای شور خودداری کنید.

– از رانندگی خودداری کنید.

– از حضور طولانی مدت در اتومبیل و اتوبوس خودداری کنید. در وسایل نقلیه به هیچ وجه مطالعه نکنید.

– تا حد امکان از سفرهای طولانی هوایی پرهیز کنید.

– از هیجانات عاطفی، واکنش های شدید احساسی، بحث و مجادله بپرهیزید.

– استراحت و خواب منظم داشته باشید و در ساعات مشخص به رختخواب بروید.

– از تماشای طولانی مدت تلویزیون، کار کردن زیاد با کامپیوتر یا انجام بازی های کامپیوتری پرهیز کنید.

– از شنا، کوهنوردی، انجام ورزش و فعالیت های سنگین خودداری کنید.

– از مصرف سیگار و قلیان خودداری کنید.

– برنامه غذایی منظم و کامل داشته باشید و از گرسنگی طولانی مدت جلوگیری کنید.

-مایعات کافی بنوشید تا دچار کم آبی نشوید.

درصورتی که تکرار زیاد حملات در روز با شدت و عدم بهبودی، سردرد شدید و ناگهانی، تب بالای 38 درجه، اختلال تکلم، سنگینی زبان، ضعف و بی حسی اندام ها، فلج، تشنج، گیجی و منگی، بیهوشی و کاهش سطح هوشیاری، درد قفسه سینه، رنگ پریدگی و تعریق سرد، استفراغ شدید و مکرر، بیماری مزمن مثل دیابت و فشارخون، سن بالای 60، ضربه سر، درد شدید و ترشح چرکی از گوش، احساس سرگیجه مداوم و دائم، تشدید علائم یا عدم بهبودی پس از دو هفته درمان داشتید به پزشک مراجعه کنید.

توصیه هایی هنگام سرگیجه داشتن

علل سرگیجه دلایل سرگیجه علائم سرگیجه نشانه های سرگیجه سرگیجه,سردرد و سرگیجه حملات سرگیجه,حملات سرگیجه,دلایل سرگیجه,سردرد و سرگیجه,لل سرگیجه,نشانه های سرگیجه,حمله سرگیجه,دلایل سرگیجه مداوم,دلایل سرگیجه و سردرد,دلایل سرگیجه و سیاهی رفتن چشم,دلایل سرگیجه چیست؟,دلایل سرگیجه و تهوع,دلایل سرگیجه شدید,دلایل سرگیجه در کودکان,سردرد و سرگیجه شدید,سردرد و سرگیجه نشانه چیست,سردرد و سرگیجه ناگهانی,سردرد و سرگیجه در کودکان,سردرد و سرگیجه مداوم,سردرد و سرگیجه وتهوع