همه چیز درمورد خجالت و پیامد های آن

خجالت کشیدن در جمع چرا افراد کم رو هستند خجالت کشیدن مقالات روانشناسی اجتماعی خجالت کشیدن کودک خجالت کشیدن کودک مقالات روانشناسی اجتماعی خجالت کشیدن مقالات روانشناسی pdf علت اصلی خجالت کشیدن خجالت کشیدن از دختر خجالت کشیدن مقالات روانشناسی کودک مقالات روانشناسی خجالت کشیدن از همسر خجالت کشیدن از همسر مقالات روانشناسی ورزشی مقالات روانشناسی تربیتی مقالات روانشناسی بالینی خجالت کشیدن از همسر

در جامعه با افراد بسیاری مواحه می شویم که بسیار خجالتی و کم رو هستند. این افراد گاهی اوقات نمی توانند آن چه که حقشان است را به دست آورند ، به همین مسئله مزید بر علت می شود تا کم کم دچار مشکلات روحی از قبیل افسردگی و انزوا طلبی شوند.

معانی لغوی خجالت:

شرم ، شرمساری ، شرمندگی (طبق لغت نامه دهخدا).

و در اصطلاح یعنی وضعیت عدم آرامش در حضور جمع .

معانی لغوی شرم:

حیا ، انفعال ، آزرم ، عیب ، عار (طبق لغت نامه دهخدا) .

خجالت پیامد کمرویی است و هنگامی بروز می شود که شخص در جمعی حاضر شود . البته شرم تا حدودی با خجالت فرق دارد اگر چه در بالا جزء معانی خجالت آورده شده است . شرم همیشه بد نیست ، مومنان واقعی از انجام گناه در پیشگاه خدا شرم دارند ، ما از بیان بعضی از لغات شرم می کنیم و …

شرم خدا آفرین بر دل او غالب است

شرم نکو خصلتی ست در ملک محتشم (منوچهری)

شرم از اثر عقل و دین است

دین نیست ترا گر ترا حیا نیست (ناصر خسرو)

خداوند رای و خداوند شرم

سخن گفتن خوب و آواز نرم (فردوسی)

از طرفی هرگاه شخص شرم نداشته باشد این می شود که شاعر می گوید:

کسی کش بود دیده از شرم پاک

ز هر زشت گفتن نیایدش باک

ز شرم ار با فرشته همنشینی

ز بی شرمی تو با دیوان قرینی (ناصر خسرو)

طبق اشعاری که در بالا آورده ام تا حدودی حد و مرز شرم و خجالت مشخص شده است مخصوصا شعر آخر ناصر خسرو که می گوید کسی که شرم دارد صفات او نیکوست و با فرشتگان همنشین است و کسی که بی شرم است چون صفات اخلاقی اش زشت است با دیوان همنشین است. اما در جامعه کنونی ما خجالت چیز خوبی نیست . چون خجالتی بودن با یک ناتوانی از کنار آمدن با زندگی اجتماعی و خانوادگی و حرفه ای مشخص می شود . و یک فرد با انطباق خویش در شرایطی که به نظرش خطرناک می آید عاجز می شود . فرد خجالتی از حضور داشتن در جمع وحشت دارد و همواره با دلایل گوناگون خود را از جمع کنار می کشد . فرد خجالتی همیشه از چیزی می ترسد و همین ترس باعث می شود تا نتواند در جمع حاضر شود

نشانه های خجالت

۱ تنگی نفس

۲ خشک شدن بزاق دهان

۳ سفت شدن عضلات بدن

۴ سرخ شدن یا رنگ پریدگی

حدیث ار کند با تو از شرم گردد

دو رخسار او چون گل ارغوانی (فرخی)

۵ خشم از خود

۶ تشدید ضربان قلب

۷ بی تصمیمی و افسردگی

۸ بریده بریده سخن گفتن

و …

علت خجالت کشیدن:

۱ احساس حقارت

۲ عزت نفس پایین

۳ عدم انطباق خود با محیط

۴ احساس نا امنی و عدم اعتماد

۵ احساس خود کم بینی

۶ دلایل ژنتیکی و ارثی

روش های مقابله با خجالت:

۱ عقاید و باورهای غلط را تصحیح کنیم

۲ خود آگاهی، هنگامی که ما توانایی های خود را شناخته و تصویر خود واقع بینانه ای نسبت خود داشته باشیم نقاط قوت خود را شناخته و همچنین نقاط ضعف خود را می شناسیم و در جهت تقویت و جبران آنها می کوشیم

۳ نان به نرخ روز خوردن و در حال زندگی کردن ،

۴ تلقین به عنوان آخرین راه حل

همه چیز درمورد خجالت و پیامد های آن

خجالت کشیدن,علت اصلی خجالت کشیدن,خجالت کشیدن به انگلیسی,خجالت کشیدن از دختر,خجالت کشیدن در جمع,خجالت کشیدن کودک,خجالت کشیدن کودکان,خجالت کشیدن از همسر

سندرم هلپ در طی دوران حاملگی چیست؟ علت سندرم هلپ

پیشگیری سندرم هلپ تعریف سندرم هلپ تعریف سندرم هلپ تشیص سندرم هلپ تشیص سندرم هلپ تعریف سندرم هلپ درمان سندرم هلپ پیشگیری سندرم هلپ پیشگیری سندرم هلپ تشیص سندرم هلپ تشیص سندرم هلپ پیشگیری سندرم هلپ پیشگیری سندرم هلپ تعریف سندرم هلپ تشیص سندرم هلپ پیشگیری سندرم هلپ پیشگیری سندرم هلپ تشیص سندرم هلپ تعریف سندرم هلپ بیماری دوران بارد اری

سندرم هلپ  وضعیتی بسیار خطرناک است. می تواند به کم خونی منجر شود، وضعیتی که در آن خون  از اکسیژن به اندازه کافی برای تامین بدن  را ندارد.سندرم هلپ معمولا در سه ماهه آخر حاملگی رخ می دهد ، قبل از هفته 37 . این یک نگرانی اصلی است  چرا که می تواند کشنده باشد هم به مادر و هم به نوزاد متولد نشده تهیدید جدی است سندرم HELLP از عوارض فشارخون بالای حاملگی است. در حدود 2 درصد از 12 درصد زنان حامله با فشار خون بالای حاملگی را به خود اختصاص می دهد. این حالت معمولا قبل از زایمان رخ می دهد اما ممکن است پس از زایمان نیز رخ دهد.

سندرم HELLP  برگفته شده از عوامل زیر است :

– H  : همولیز گلبول قرمز

– EL : افزایش آنزیم های کبدی
– LP : سطح پایین پلاکت

علت

سندرم HELLP  در 10درصد زنان حامله مبتلا به فشار خون حاملگی رخ می دهد. پره اکلامپسی ممکن است شدید یا خفیف باشد. در موارد شدید سبب فشار خون بالا، پروتئینوری و تشنج می شود. در موارد شدید سبب تهدید زندگی مادر و جنین می گردد. این سندرم قبل از زایمان یعنی در حدود هفته های 30 حاملگی رخ می دهد. در بسیاری از زنان با فشار خون بالا، پره اکلامسی قبل از بروز سندرم HELLP  تشخیص داده می شود با این حال در برخی موارد سندرم HELLP  اولین علائم اخطار پره اکلامپسی است. شرایطی است که ممکن است با هپاتیت، بیماریهای صفراوی، پورپورای ترومبوسیتوپنیک با منشا ناشناخته، اشتباه گرفته شود.

علائم

اغلب افرادی که به سندرم HELLP  مبتلا هستند دچار پره اکلامپسی نیز هستند. اگر چه علائم تدریجی هستند اما علائم شاخص بروز این سندرم، بروز سردرد (30درصد)، تاری دید (90درصد)، تهوع و استفراغ (30درصد)، درد در قسمت بالای شکم (65درصد)، خارش و حساسیت انتها ها و ادم نیز ممکن است روی دهد. همچنین احتمال گسیختگی کپسول کبد و در نتیجه آن هماتوم نیز وجود دارد.

تشخیص

در بیمار مبتلا به سندرم HELLP ، علاوه بر تاریخچه کامل پزشکی و آزمایشات بالینی، نیاز به سنجش تست های خونی نیز هست.

– سنجش فشار خون – سنجش مقدار RBC

– بررسی سطح بیلی روبین  – تستهای عملکرد کبدی

– سنجش مقدار پلاکت – تستهای ادراری برای بررسی پروتئینوری

– بررسی آنزیم های کبدی – بررسی عملکرد کلیوی

– سنجش الکترولیت ها – مطالعات انعقادی

– لاکتات دهیدروژناز یک مارکر همولیز است که افزایش می یابد.

درمان

– استراحت در تخت (در خانه یا بیمارستان)

– در صورت وخامت بیماری، بستری شدن در بیمارستان برای پایش مداوم

– تزریق خون، در موارد آنمی شدید و پلاکت پایین

– سولفات منیزیم برای پیشگیری از تشنج

– داروهای ضد فشار خون

– پایش جنین، به منظور بررسی سلامت جنین

– شمارش حرکات جنین (تغییر در تعداد یا تناوب ضربانات ممکن است نشانه استرس جنین باشد)

– انجام تستهای غیر استرسی  (non-stress test)، که به بررسی ضربان قلب جنین در ارتباط با حرکات وی می پردازد

– مطالعات داپلر

– تستهای آزمایشگاهی کبد، خون و ادرار

– استفاده از کورتیکواستروئیدها که ممکن است به بلوغ زوردرس ریه جنین کمک کند .

پیشگیری

تشخیص زود هنگام در زنان در معرض خطر سندرمHELLP  ممکن است در پیشگیری از عوارض بیماری مفید باشد.  داشتن اطلاعات درباره علائم خطر مهم است زیرا تشخیص زود هنگام به مادر در دریافت درمان و پیشگیری از وخیم شدن بیماری کمک می کند.

پیش آگهی

هنگامی که درمان زود هنگام صورت نگیرد نزدیک به 25 در صد از افراد، عوارض شدیدتری از خود نشان می دهند. بدون درمان تعداد اندکی از زنان می میرند. میزان مرگ و میر نوزادان متولد شده از مادران مبتلا به سندرمHELLP  بسته به وزن هنگام تولد نوزاد دارد.

تاریخچه

این سندرم در سال 1982 به عنوان یک بیماری مجزا از پره اکلامپسی توسط دکتر لوئیس وینستن، معرفی گردید.

سندرم هلپ در طی دوران حاملگی چیست؟

علت سندرم هلپ,تعریف سندرم هلپ,تشیص سندرم هلپ,بیماری دوران بارد اری,درمان سندرم هلپ,پیشگیری سندرم هلپ

نقاشی در کودکان و حقایقی در مورد آن

معنی باران در نقاشی کودک معنی کوه در نقاشی کودکان چرا کودکان نقاشی می کشند معنی نقاشی کودک معنی ابر در نقاشی کودکان معنی باران در نقاشی کودکان معنی باران در نقاشی کودک معنای نقاشی کودکان معنی کوه در نقاشی کودکان چرا کودکان نقاشی می کشند معنی خورشید در نقاشی کودکان چرا کودکان نقاشی می کشند معنی رنگها در نقاشی کودکان معنی رنگها در نقاشی کودکان معنی نقاشی کودک

در رابطه با مبحث کودکان به طور کامل صحبت کرده ایم ، اما موضوعی که هنوز جای بحث دارد ، نقاشی آنهاست. نقاشی در کودکان نکته ی بسیار مهمی است که توجه بسیاری از روانشناسان را به خود جلب کرده. آنها می توانند بسیاری از بیماری های روحی کودکان را از طریق نقاشی آنها تشخیص دهند.

نقاشی گروه بچه ها در یک صفحه : اگر شما از کودک خود بخواهید که خود و دوستان خود را به تصویر بکشد، معمولا گروهی از بچه ها را در حال بازی یا انجام یک فعالیت گروهی به تصویر خواهد کشید، در حالی که اگر کودک شما منزوی یا ناسازگار باشد، اغلب در محدوده خارجی گروه و یا به صورت تنها کشیده خواهد شد. تصویر خواب و رویا: کودکان و حتی نوجوانان معمولا خواب و رویای خود را به صورت نقاشی ارائه می دهند و سپس آن را توضیح می دهند و در این مورد تبحر خاصی دارند، زیرا از تصویر کردن آن هیچ ترسی ندارند و خود را در هیچ موردی مقصر ندانسته و همه چیز را به عهده خواب و رویا می گذارند! البته نقاشی خواب و رویا ممکن است ترسها یا حتی تمایلات کودک را به تصویر بکشد. برای این مساله تصویر کودک قوی و بزرگتر از دیگران نمونه ای است که معمولا دیده می شود. خانه و محل زندگی : در بیشتر نقاشیهای کودکان ، خانه بیشتر از هر چیز دیگری به تصویر کشیده می شود. البته کودکان در آغاز، خانه هایی معمولی و پیش پاافتاده را به تصویر می کشند، اما با افزایش سن و به دست آوردن مهارت کافی ، خانه های واقعی تر و پیچیده تری را شاهد خواهید بود. اگر خانه ای دلباز و یا همراه با در و پنجره و محیط پر از گل و حیاط را در نقاشی کودکان مشاهده کردید، این امر می تواند دلیل روحیه سالم فرزند شما باشد و می توانید اینگونه تصور کنید که فرزند شما اعتمادبه نفس کافی دارد. در حالی که اگر خانه ای بسیار ساده و بدون در را شاهد هستید که به صورت منفرد و با دیوارهای بلند تصویر شده است ، این می تواند بیانگر وابستگی کودک شما به شما در سنین پایین تر از هفت سالگی باشد و اگر کودک شما این زمان را پشت سر گذاشته باشد، کشیدن اینگونه خانه ها می تواند دلیلی برای عدم وجود اعتمادبه نفس در کودک شما باشد. خورشید و ماه و ستارگان : تصویر خورشید به ط ور معمول بیانگر امنیت و شادی و قدرت است و به عقیده برخی از محققان و پژوهشگران به معنای حضور پدری مط لوب و موثر در جمع صمیمی خانواده ای متحد است . در حالی که اگر این رابط ه چندان درست و اساسی نباشد و یا کودک از جمع خانواده احساس رضایت نکند و یا به پدر و بخصوص به نوع رفتار او علاقه ای نداشته باشد، خورشید به صورت نیمه پنهان در پشت کوه کشیده و یا اینکه اصلا از کل نقاشی حذف خواهد شد و معمولا اگر از کودک خود بخواهید نقاشی بکشد واو از ماه و نقاشی تاریک استفاده نماید، این نشانگر دلگیر بودن و عدم رضایت اوست .

استفاده از درختها و سبزه زارها: نکته جالبی که باید در مورد بررسی نقاشی ای که کودک شما از درخت کشیده توجه خاصی داشته باشید، آن است که در آغاز باید درخت ترسیم شده را به سه قسمت ریشه ،تنه و شاخ و برگها تقسیم کنید. ریشه نماد ناخودآگاه فرزند شماست و به غرایز او مربوط می شود. تنه درخت درحقیقت شبیه ترین چیز به ((خود کودک )) است و اگر تنه ای بلند و استوار و قط ور را مشاهده کردید، می توانید آن را با اعتمادبه نفس و احساس رضایت کودک خود مرتبط بدانید. این در حالی است که اگر درخت کشیده شده توسط کودک شما، دارای شاخ و برگ کافی باشد، نشاندهنده این مط لب است که کودک دلبند شما با محیط خارج و همنوعان خود به اندازه کافی رابط ه دارد و اگر شاخ و برگ و یا هر کدام از بخشهای درخت را به صورت غیرعادی دیدید، این امر نشاندهنده عدم تعادل در فرزند شماست .اتومبیل و وسایل نقلیه عمومی : در جوامع امروزی اتومبیل نمادی از قدرت به شمار می رود و به همین دلیل به خصوص در نقاشی پسرها به وفور دیده می شود. پس اگر مشاهده کردید که کودک شما از کشیدن تصویر خود، خودداری کرده و به اتومبیل بها می دهد، می توانید این امر را نشاندهنده ارتباط خوب وی با دنیای خارج بدانید. حیوانات : اگر کودک شما در خانه یا هر مکان دیگری شاهد حیوانات باشد و سپس آنها را به تصویر بکشد، این امر مساله ای عادی تلقی می شود. اما اگر بی دلیل از حیوانات و بخصوص به صورت خشن استفاده نماید، این مساله به روحیه ناسالم او و یا احساس گناهی که نمی تواند به صورت مستقیم آن را به تصویر بکشد مربوط می شود.

نقاشی در کودکان و حقایقی در مورد آن

معنی نقاشی کودک,چرا کودکان نقاشی می کشند,معنی نقاشی کودکان,معنای نقاشی کودکان,معنی ابر در نقاشی کودکان,معنی رنگها در نقاشی کودکان,معنی کوه در نقاشی کودکان,معنی باران در نقاشی کودکان,معنی خورشید در نقاشی کودکان,معنی باران در نقاشی کودک

انجام چه کارهایی باعث خودشناسی می شود؟ روش های خودشناسی

خودشناسی چیست خودشناسی چیست؟ چگونه به خود شناسی برسیم؟ خودشناسی چیست؟ راه های خودشناسی خودشناسی چیست؟ روش های خودشناسی خودشناسی چیست؟ چگونه به خود شناسی برسیم؟ روش های خودشناسی روش های خودشناسی راه های خود شناسی چیست راه حل های خود شناسی چگونه به خود شناسی برسیم؟ راه های خودشناسی راه های خود شناسی چیست راه های خود شناسی چیست خودشناسی چیست راه های رسیدن به خودشناسی راه های خودشناسی

خود شانسی امری است که انجام آن برای هر کسی مهم و ضروریست. افرادی که نسبت به شخصیت خود آگاهی کامل دارند ، به نسبت دیگر افراد ، موفق تر هستند ، همچنین راحت تر می توانند مشکلات درونی خود را از بین ببرند. در این مطلب قصد داریم شما را با تمرین هایی آشنا کنیم که انجام آنها باعث ایجاد خود شناسی در شما می شود.

شخصیت شامل ویژگی ها و مختصاتی است که هر فرد را از سایرین متمایز می کند. شخصیت، سبک زندگی هر فرد را می سازد، مجموعه باورها و اعتقادات، احساسات و رفتار هر فرد را شکل می دهد و نحوه برقراری ارتباط او را با خود، دیگران و هستی تعیین می کند. شیوه ادراک، تجربه اندوزی، تفاهم، ارزیابی، نحوه واکنش و برخورد با مسائل و مشکلات، اجزاء شخصیت افراد را روشن می کند.

شخصیت دو وجه دارد: یک وجه آن درونی است و یک وجه بیرونی که از آن محافظت می کند(مانند جمجمه که از مغز در برابر آسیب ها و لطمات و صدمات خارجی محافظت می کند.) شخصیت ظاهری (بیرونی) پوششی است برای شخصیت باطنی(درونی) از ضربه های روحی و روانی.

هر فرد دارای سه مرکز یا غریزه است که به وی کمک می کند تا به زندگی خود ادامه دهد:

۱ غریزه صیانت ذات: در ناحیه شکم واقع شده است. کار اساسی آن آگاه ساختن ما از نیازهایمان است. هنگامی که این غریزه بیمار می شود، احساس ناامنی می کنیم.

۲ غریزه ارتباطات: در ناحیه قلب قرار دارد و احساسات عاطفی و هیجانی شخص را تولید می کند. هنگامی که این غریزه خوب کار نکند، دچار احساس تنهایی، ملال و افسردگی می شویم.

۳ غریزه جهت یابی که در مرکز سر قرار دارد و احساس هویت و بودن ما را ایجاد می کند: این که ما چه کسی هستیم، از کجا آمده ایم و به کجا خواهیم رفت. این غریزه کمک می کند تا هدف و مقصود و مقصد و مفهوم زندگی خویش را بشناسیم. هنگامی که این غریزه آسیب می بیند، احساس بیهودگی و پوچی می کنیم.

در طبیعت و سرشت انسان ها وجوه مشترک فراوانی وجود دارد. افراد دارای رنگ های گوناگون شخصیتی هستند، اما در هر فرد یک رنگ می تواند بر سایر رنگ های برتری و تفوق داشته باشد که دیگر رنگ ها را تحت الشعاع خود قرار دهد. در واقع این رنگ غالب، رنگ قوی تر شخصیت آن فرد را تشکیل می دهد. این سه مرکز، کانون هایی برای استنتاج و ارزیابی و کسب اطلاعات است، مثلاً افرادی که ناحیه شکمی را ترجیح می دهند، تیپ های خوب، مقتدر و مسالمت جو هستند و افرادی که ناحیه قلب در آنها برتری دارد، تیپ های دوست داشتنی، اهل عمل و مبتکر هستند و افرادی که مرکز سر در آنها غالب است، تیپ های دانا، صادق و وفادار، شاد و مسرور هستند. هنگامی که یک مرکز بر آن می شود تا وظایف سایر مراکز را انجام دهد آنگاه شاهد اختلالاتی چون عدم تعادل می شویم و یا سرسخت و لجباز افراطی می شویم و یا احساساتی و زودرنج، ولی وقتی که هر سه مرکز به گونه ای آزاد و هماهنگ عمل می کنند احساس رهایی ،اعتدال و آرامش می کنیم.

اگر می خواهیم به تکامل برسیم باید تمام جنبه های متضاد وجود خود را کشف کنیم و تمام آنها را مشخص سازیم و تنها به شناخت شماری از آنها اکتفا نکنیم. با معرفتی که از قطب های متضاد وجود خود پیدا می کنیم، انرژی و نیروی لازم را در خویش بوجود خواهیم آورد، حال آن که اگر تنها به یک قطب بپردازیم توان دلخواه را از دست می دهیم. صفاتی که برای شما قابل قبول است، در باطن شما جایگاه خاصی دارد و مشخص و معلوم است، اما صفاتی را که از دایره شخصیت خود بیرون کرده اید چه بسا به صورت رؤیا و کابوس به خوابتان می آیند و یا آنها را به سوی دیگران فرافکنی می کنید. به همین علت است که در بعضی اشخاص صفات خوشایند و یا ناخوشایند می یابید.

انجام تمرین های زیر به خودشناسی شما کمک می کند. در مورد پرسش های زیر خوب بیندیشید و با دقت پاسخ دهید:

۱ آیا به وضعیت فیزیکی (جسمی) خود رسیدگی می کنید تا بتوانید آن را شاداب و با نشاط نگه دارید؟

۲ آیا با حالات جسمانی خود مثل خستگی و بیماری کنار می آیید؟

۳ وضعیت عاطفی و هیجانی شما چگونه است؟ آیا آنها را ابراز می کنید یا به احساسی مخالف با احساسی که دارید، تظاهر می کنید؟

۴ عشق خود را چگونه اظهار می کنید؟

۵ خشم خود را چگونه اظهار می کنید؟

۶ آیا عواطف شما جسمتان را تحت تأثیر قرار می دهد؟

۷ آیا می توانید با دیگران برخورد مناسب و همراه با مسالمت و مدارا داشته باشید؟ آیا با دیگران با گرمی و صمیمیت، رفتار می کنید؟ آیا به موقع می توانید خود را از مردم کنار بکشید و در صورت ضرورت از ایشان دور نمایید؟

۸ آیا خود را آسیب پذیر و ضعیف نشان می دهید؟ آیا برای آزاد ساختن هیجانات خود نیاز به روان درمانی، رفتار درمانی و یا گروه درمانی احساس می کنید؟

۹ آیا احساسات شما تابع شماست و یا شما تابع احساسات خود؟ آیا احساساتتان آشفته و ناگهانی هستند؟ با احساسات خود چگونه کنار می آیید؟

۱۰ آیا قواعد ذهنی شما با واقعیت های موجود توافق و هماهنگی دارد؟ آیا نقشه هایی را که در ذهنتان می پرورید، مبهم و غیر حقیقی می انگارید؟ آیا نیاز دارید که نقشه های ذهنی خود را با شرایط و اوضاع کنونی وقف دهید؟

۱۱ آیا افکار آزاردهنده دارید و یا مسائل و مشکلات را کوچک و بی اهمیت تلقی می کنید و خود را به تغافل و بی خبری می زنید؟

۱۲ آیا می توانید روی موضوع خاصی متمرکز شوید و یا در دور باطلی قرار می گیرید؟ آیا نیاز به شناخت درمانی دارید تا افکاری روشن، متمرکز و منطبق با حقیقت داشته باشید؟

۱۳ در تصمیم گیری کدام مرکز را برای مشورت انتخاب می کنید و به آن اطمینان دارید؟ تصمیم های عجولانه و شتابزده می گیرید و یا با هیجانات و احساسات خود مشورت می کنید و یا عقل و منطق را ترجیح می دهید(یعنی نظریات مختلف را جمع آوری می کنید تا بتوانید آنها را مورد استفاده قرار دهید)؟

۱۴ تصمیم های مهم زندگی خود را بنویسید و کانون تصمیم گیری خود را در هر یک مشخص کنید و بالاخره کانون ارجح را پیدا کنید که جسمتان است یا قلبتان و یا ذهنتان؟

۱۵ هنگامی که حال خوش و آرامی دارید چه احساس و تفکری نسبت به خود و دیگران و نحوه ارتباط با آنها دارید و اصولاً چه تفاوتی با زمانی که ناراحت و کج خلق و دلواپس هستید دارید؟ مثلاً قادر به انجام چه کارهایی می شوید که در موقع بد حالی از عهده آنها برنمی آیید؟

۱۶ احساسات، اندیشه ها و رفتارهای خود را در زمانی که حس می کنید، دارید از هم می پاشید و توان مقابله با مشکلات را از دست داده اید، شرح دهید.

۱۷ با موقعیت های تنش زا چگونه برخورد می کنید و چگونه می کوشید تا با پیدا کردن موقعیت مناسب، خود را از این وضع رها کنید؟ آیا برای رهایی از مشکلی که آزارتان می دهد به روش های نومیدکننده و بی اثر متوسل می شوید؟

۱۸ چه چیزهایی مانع از آن می شود تا نتوانید کار دلخواه خود را انجام دهید و یا آنچه را در دل دارید به زبان نیاورید؟

۱۹ چه عواملی شما را از نیرومند شدن و یا عاشق شدن باز می دارد و یا از ابراز احساسات شما جلوگیری می کند و اجازه نمی دهد که خوش خلق باشید؟

۲۰ آنچه را که قادر به انجام آنها نیستید یا اجازه انجام آنها را به خود نمی دهید، به دقت بنویسید. (منظور کارهایی است که با انجامش می توانید تغییرات اساسی در سبک زندگی و شیوه ارتباطی خود بوجود آورید).

۲۱ چه وسوسه هایی در ذهنتان دارید؟ آیا هیچ یک از این وسوسه ها مسبب مشکلات شما نبوده و یا موجب انحراف خلق و خو و ناسازگاری در شما نگشته است؟

۲۲ به نظر شما چه خصوصیاتی باعث رشد و بلوغ و کمال فردی می شود؟ آن صفات، ویژگی ها و خصلت ها را فهرست وار بنویسید.

۲۳ از مهارت های مذکور در سؤال قبل، کدامیک را دارا و یا فاقد آن هستید؟

۲۴ وقتی مضطرب هستید و یا مثلاً دچار خشم و یا هراس شده اید، چه واکنشی نشان می دهید؟ گزینه های زیر را در مورد خود به ترتیب اولویت مشخص کنید:

در خود می خزید و به تفکر می پردازید.

احساساتی می شوید و بدون فکر وارد عمل می شوید.

دیگران را سرزنش می کنید و عیب جو و خرده گیر می شوید.

کارهایی را انجام می دهید که مطابق تمایلات باطنی شما نیست.

آنچه را که برای دیگران آشکار است ، انکار می کنید و می کوشید واقعیت را نادیده بگیرید.

و…

۲۵ ما برای چه در این دنیا هستیم و هدف و مقصودما از زندگی چیست؟ خیلی واضح و روشن بیان کنید به طوری که یک موجود غیرزمینی پاسخ شما را درک کند.

۲۶ اگر فقط یک سال فرصت زنده ماندن و زندگی کردن داشتید چه کارهایی انجام می دادید؟ چرا از هم اکنون این کارها را انجام نمی دهید؟

۲۷ وظایف شما در زندگی چیست؟ احساس می کنید برای چه کاری ساخته شده اید و از عهده چه کاری بهتر برمی آیید؟ جملات زیر را کامل کند:

دوست دارم چه جور آدمی باشم…

دوست دارم چه فعالیت هایی را دنبال کنم…

رسالت فردی من عبارت است از این که…

۲۸ چه توقعاتی دارید؟

۲۹ دنیا را چگونه می بینید؟ (مثلاً عقیده بر این است که دنیا رحم و مروت نمی فهمد. پس چه تاکتیک و شگردی باید به کار برد تا بتوان در این معرکه مغلوب حریفان نشویم و در صحنه کارزار پیروز و سربلند شویم؟)

۳۰ در زندگی چه اشتباهاتی مرتکب شده اید؟ در ازای از دست دادن بعضی چیزها، چه چیزهایی را بدست آورده اید؟ آیا جزو آن افرادی هستید که عشق را در جایی که نبوده، جسته اید؟ مثلاً در غذا و…

۳۱ چه هیولایی بر سر راه شما کمین کرده و نمی گذارد تا به شخصیت اصلی و باطنی خود دسترسی پیدا کنید؟ فهرستی از تمام آنچه که شما را به هراس می افکند، یادداشت کنید (مثلاً از اظهار عقیده می ترسید و یا از عصبانی شدن و …)

۳۲ کدامیک از ترس ها واقعی است و کدام غیرواقعی؟ آیا هنجارهای شخصیتی و باورهای ذهنی شما نیست که موجب ترس شما می شود (مثل کمال گرایی، اصرار بر آرام و خونسرد بودن، قوی بودن و …)؟

۳۳ اگر شما وارد قلمرو امر و نهی ها شوید و قواعد را بشکنید و یا از این حد و مرز بگذرید، احساس ترس می کنید؟

۳۴ برای از بین بردن این ترس چه اقداماتی باید انجام دهید و به چه نیرویی نیاز دارید تا بتوانید با این ترس ها مقابله کنید؟ تمام ترفندها و شگردهایی را که نیاز دارید، فهرست وار ذکر کنید.

۳۵ دو ستون رسم کنید.

در ستون اول تمام صفاتی را که در خود سراغ دارید، بنویسید. در ستون دوم، صفات متضاد را بنویسید، صفاتی که شما مایل به قبول آنها نیستید.

با توجه به پاسخ هایتان به سؤالات فوق، به پرسش های زیر پاسخ دهید.

۱ در دل شما چه می گذرد؟ ادراکات و احساسات شما کدام است؟ با خود و دیگران چگونه ارتباطی دارید؟

۲ در ذهن شما چه می گذرد؟ باورها، اعتقادات، ارزش ها و افکار شما چیست؟

۳ از چه می ترسید؟ (از گزینه های زیر یکی را انتخاب کنید.)

الف) ابراز خشم، برخورد کردن، ضعیف بودن

ب) نیازمندی، شکست، سطحی بودن

ج) درد و رنج، انحراف و کژروی، تهی و پوچ بودن

۴ نیازهای شما چیست؟ کدامیک از مجموعه های زیر را ترجیح می دهید؟

الف) نیکوکاری، صلح و آرامش، قدرت

ب) عشق، کارایی، اصالت

ج) عقل و خرد، وفاداری، شادمانی

۵ کدامیک از مکانیزم های دفاعی زیر را غالباً به کار می برید؟

الف) واکنش سازی (تظاهر و وانمود کردن)، اعتیاد، انکار

ب) واپس رانی، همسان سازی، درون نگری

ج) انزوا، فرافکنی، تصعید

انجام چه کارهایی باعث خودشناسی می شود؟

خودشناسی چیست,خودشناسی چیست؟,راه های خودشناسی,روش های خودشناسی,راه های رسیدن به خودشناسی

شغل چه تاثیری بر سلامت روحی دارد؟

انواع فشار های روانی مقالات روانشناسی مقالات روانشناسی بالینی مقالات روانشناسی مقالات روانشناسی مقالات روانشناسی جدید مقالات روانشناسی ورزشی مقالات روانشناسی بالینی مقالات روانشناسی تربیتی مقالات روانشناسی تربیتی تاثیرات شغل بر فشار روانی چگونه فشار های روانی را از خود دور کنیم انواع فشار روانی چگونه فشار های روانی را از خود دور کنیم چگونه فشار های روانی را از خود دور کنیم تاثیرات شغل بر فشار روانی انواع فشار روانی تاثیرات شغل بر فشار روانی چگونه فشار های روانی را از خود دور کنیم مقالات روانشناسی ورزشی

هر فردی در طول زندگی خود به شغلی مشغول می شود. داشتن یک شغل برای فراهم کردن رفاه اقتصادی فرد لازم است. اما اینکه شغل شما چگونه باشد و محیط شغل شما چه شرایطی داشته باشد ، مسئله ایست که هیچگاه نباید آن را نادیده بگیرید. شغل فرد می تواند باعث ایجاد فشار های روانی زیادی برای وی شود.

شرایط ناشی از تاثیر مشاغل بر افراد و تغییرات درونی که آنان را به انحراف از کنش معمولی خود ناچار می کند از علایم شاخص فشار روانی است. براین اساس، فشار روانی را می توان پاسخ انطباقی به یک موقعیت خارجی که به انحراف های جسمانی، روان شناختی و یا رفتاری کارکنان سازمان منجر می شود تعریف کرد و از دو جنبه مورد بررسی قرار دارد. یکی از این موارد تقا ضای محیطی و دیگری تقاضای فردی است. زمانی که موقعیت محیطی، اوضاع و احوال و شرایط شغلی فرد را بسازد و این موقعیت تامین کننده خواسته ها و توقعات فرد نباشد و باعث شود که فرد واکنش های غیر معمولی را در خود تجربه کند، حالت به وجود آمده را فشار روانی ناشی از شغل می نامند. در اصل هر گاه کارکنان یک سازمان در پاسخ به یک موقعیت خارجی، انتظارها، خواسته های شخصی و وظایف محوله، دچار مشکلات جسمانی، روان شناختی و رفتاری شوند عنوان فشار روانی به آن اطلاق می کنیم. مشکلات و اختلالات جسمی شامل سیستم خودکار بدن مانند سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک و تراوش های هورمونی است. فشار روانی باعث می شود در ریتم قلبی اختلال به وجود آمده، فشار خون بالا رفته، سوء هاضمه پدیدار شده و زخم معده عود کند. فشار روانی هم چنین باعث اختلال در خواب و بروز میگرن، تهوع، بیماری های عروقی، بیماری های مربوط به کاهش ازدیاد قند خون و تورم مفاصل و غیره می شود. البته مشکلات فوق در مواجه مداوم با فشار شغلی به وجود می آیند، زیرا فشار روانی اندک، گاه می تواند عملکرد شغلی را بهبود بخشد اما فشار روانی شدید باعث می شود کارکنان به طور دائم گوش به زنگ بوده و پیوسته در حالت آمادگی و مقاومت به سر ببرند. نتیجه چنین وضعی فرسودگی و تحلیل قوای جسمی و روانی آنها است که زمینه مناسبی را برای ابتلا به انواع بیماری ها فراهم می سازد. مشکلات روان شناختی و رفتاری کارکنان به شکلی غیر مستقیم در عملکرد روزمره افراد بروز می کند. فشار روانی شدید و مداوم باعث بروز اختلالات و از هم پاشیدگی شخصیت و علایمی مانند اضطراب، افسردگی، بلاتکلیفی، برگشت به رفتارهای کودکانه و نظایر آن می شود. نتیجه این حالات در افراد به تغییرات خلق و خو و دیگر حالات عاطفی و در رابطه با عملکرد شغلی به کاهش عزت نفس، رنجش از سرپرست، ناتوانی در تمرکز فکر و اتخاذ تصمیم و نارضایتی شغلی منجر می شود.این عواقب می تواند در کنش سازمانی اثرات منفی داشته باشد. بنابراین مشکلات فیزیکی، روان شناختی و رفتاری ناشی از فشار هر کدام به قسمی می توانند در کارکنان اثرات مخرب بر جای گذارند به طوری که نقش آنان را در اثربخشی سازمان کاهش داده و باعث نقل و انتقالات کارکنان و غیبت آنان از سازمان شده و امنیت کارکنان را به مخاطره اندازد و یا باعث مسامحه کاری و عدم تصمیم گیری به موقع در شرایط لازم کار شود.

شغل چه تاثیری بر سلامت روحی دارد؟

تاثیرات شغل بر فشار روانی