رژیم غذایی مدیترانه ای و به تعویق انداختن پیری مغز رژیم غذای مدیترانه ای

تقویت مغز استخوان رژیم های غذایی مدیترانه ای نحوه پیشگیری از آلزایمر پیشگیری از پیری مغز تقویت مغز و اعصاب پیشگیری از آلزایمر دستور رژیم غذایی مدیترانه ای تقویت مغز و حافظه راهای پیشگیری از آلزایمر لگوی رژیم غذایی مدیترانه ای روشهای پیشگیری از آلزایمر راهای پیشگیری از آلزایمر رژیم غذایی مدیترانه ای رژیم غذایی مدیترانه ایی رژیم غذایی مدیترانه ایی دستور رژیم غذایی مدیترانه ای رژیم غذایی لاغری مدیترانه ای رژیم غذایی لاغری مدیترانه ای دستور رژیم غذایی مدیترانه ای روشهای پیشگیری از آلزایمر

خوردن  رژیم غذایی مدیترانه ای  غنی از روغن زیتون و ماهی -کارکرد مغز  را بهبود داده و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد، با توجه به یک بررسی جدید رژیم غذایی نه تنها خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش میدهد بلکه کارکرد مغز را هم تقویت میکند

بر اساس تحقیقات، رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه ها، سبزیجات، ماهی و روغن زیتون می باشد، سرعت کاهش قوه ادراک در سالمندان را کاهش می دهد.

در این تحقیق 3759 سالمند 65 سال و بالاتر شرکت کردند. هر 3 سال یک بار، یکی از معیارهای سنجش ادراک و شناخت مانند حافظه و مهارت های اولیه ریاضی،  مورد بررسی قرار گرفت. همچنین افراد شرکت کننده پرسشنامه ای را در مورد مصرف 139 ماده غذایی مختلف از جمله غلات، روغن زیتون، گوشت قرمز و … پر نمودند. پرسشنامه ها بررسی شده و رژیم های غذایی منطبق بر الگوی رژیم غذایی مدیترانه ای که شامل مصرف روزانه میوه ها، سبزیجات، حبوبات، روغن زیتون، سیب زمینی و غلات تصفیه نشده بودند، شناسایی شدند.

نتایج نشان داد در افرادی که از الگوی رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کردند، تست های ادراکی بهتر بوده و کاهش قوه ادراک کمتر گزارش شد. مطالعات قبلی نشان داده بودند که رژیم غذایی مدیترانه ای خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، برخی سرطان ها و دیابت را کاهش می دهد.

در حقیقت افزایش مصرف سبزیجات، روغن زیتون و ماهی، پیری مغز و جسم را به تاخیر می اندازد.

www.seemorgh.com

رژیم غذایی مدیترانه ای و به تعویق انداختن پیری مغز

رژیم غذایی مدیترانه ای,پیشگیری از پیری مغز,لگوی رژیم غذایی مدیترانه ای,تقویت مغز,رژیم غذایی مدیترانه ای چیست؟,رژیم غذایی مدیترانه ایی,رژیم غذای مدیترانه ای,برنامه غذایی رژیم مدیترانه ای,رژیم غذایی لاغری مدیترانه ای,دستور رژیم غذایی مدیترانه ای,رژیم های غذایی مدیترانه ای,جلوگیری از پیری مغز,تقویت مغز و حافظه,تقویت مغز,تقویت مغز و اعصاب,تقویت مغز استخوان,تقویت مغز انسان,تقویت مغز جنین,تقویت مغز کودک,تقویت مغز کودکان