اسموتی سالم با هلو و موز و عسل اسموتی سالم

اسموتی سالم نوشیدنی سالم اسموتی بدون ضرر اسموتی صبحانه انواع نوشیدنی سالم اسموتی سالم اسموتی برای صبحانه انواع نوشیدنی سالم اسموتی بدون ضرر اسموتی برای صبحانه نوشیدنیهای سالم نوشیدنیهای سالم نوشیدنیهای سالم اسموتی بدون ضرر نوشیدنی سالم نوشیدنی سالم تابستانی اسموتی برای صبحانه سالمترین نوشیدنی انواع نوشیدنی سالم نوشیدنی سالم تابستانی

دکتر سلام- زمان آماده سازی زمان: 15 دقیقه

مواد لازم:
. شیر سرد 3 فنجان
. شهد هلو  1 فنجان
. موز بزرگ 1 عدد
. عسل 2 قاشق غذا خوری
.  زنجبیل ¾ قاشق چای خوری
. تکه های یخ کوچک 8  عدد(2 مکعب یخ در هر وعده)
. پودر دارچین برای چاشنی
. فلفل سیاه ½ قاشق چای خوری

طرز تهیه
. در مخلوط کن  شیر سرد، عسل، شهد هلو، موز، فلفل سیاه و زنجبیل را می ریزیم مخلوط کرده تا صاف شود سپس تکه های یح را به اسموتی می ریزیم در زمان خوردن پودر دارچین بزنید

نکات سلامتی این اسموتی: عسل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. اضافه کردن عسل به این اسموتی یک صبحانه سالم برای خانواده می باشد

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

اسموتی سالم با هلو و موز و عسل

اسموتی سالم,اسموتی برای صبحانه,نوشیدنی سالم,اسموتی بدون ضرر,اسموتی صبحانه,نوشیدنی سالم تابستانی,نوشیدنیهای سالم,سالمترین نوشیدنی,انواع نوشیدنی سالم

طرز تهیه قرص لاغری خانگی قرص لاغری خوب

روش کاهش وزن طبیعی ادویه های لاغری کاهش وزن به صورت طبیعی کاهش وزن به طور طبیعی قرص لاغری کارویل کاهش وزن به طور طبیعی قرص لاغری مهزل کاهش وزن به صورت طبیعی کاهش وزن طبیعی قرص لاغری کارویل قرص لاغری خوب روشهای کاهش وزن طبیعی ادویه های لاغری کاهش وزن به صورت طبیعی قرص لاغری reductil روش کاهش وزن طبیعی روش کاهش وزن طبیعی قرص لاغری مهزل قرص لاغری زنیکال ادویه های موثر در لاغری

مردم معمولا در پی شیوه های آسان   برای پایین آوردن وزن خود هستند  ولی توصیه می کنیم همیشه شیوه های سالم  و مورد اعتماد را برگزینید.یکی از شیوه های خیلی طبیعی برای پایین آوردن وزن، مصرف ادویه ها  است.این ادویه ها  اگر به شیوه درست  و به اندازه  مناسب  استفاده شوند،   برای سلامتی آنها آسیبی نمی رساند، و به وزن دلخواه خود هم می رسند

قرص خانگی برای لاغری

تعجب نکنید، شما خودتان می توانید قرص لاغری بسازید.برای اینکار، کافی است یک قاشق زردچوبه، یک قاشق زنجبیل، یک قاشق زیره که نوع آن فرقی نمی کند سیاه یا سبز باشدو یک قاشق دارچین را با هم در ظرفی کوچک مخلوط کنید .

در صورتیکه یبوست دارید یک قاشق پودر سنا هم به این مواد خشک اضافه کنید.حالا این مخلوط را با یک قاشق عسل به صورت یک خمیر آماده کنید و از آن به اندازه یک نخود برداشته ، در دست گرد کنید و به شکل قرص درست کرده و کنار بگذارید تا خشک شود.

حالا یک یا دو قرص را در روز مصرف کرده و تا رسیدن به وزن مطلوب ادامه دهید.

این قرص طبیعی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن شما می شود.

منبع : www.mahsho.com

طرز تهیه قرص لاغری خانگی

ادویه های لاغری,قرص لاغری,ادویه های موثر در لاغری,ادویه های مفید برای لاغری,قرص لاغری مهزل,قرص لاغری هزال,قرص لاغری ونوستات,قرص لاغری زنوور,قرص لاغری reductil,قرص لاغری زنیکال,قرص لاغری خوب,قرص لاغری کارویل

چه رنگ مویی برای من بهتر است؟

رنگ پوست سبزه انتخاب رنگ موی مناسب با چهره نحوه انتخاب رنگ موی مناسب رنگ موی مناسب پوست تیره رنگ موی مناسب رنگ پوست گردو رنگ پوست نوزادان رنگ پوست ایرانی ها انتخاب رنگ موی مناسب رنگ پوست نوزادان رنگ پوست نوزادان رنگ پوست پیازی رنگ موی مناسب پوست سبزه رنگ پوست گندمی رنگ موی مناسب پوست تیره نحوه انتخاب رنگ موی مناسب رنگ پوست گردو روش انتخاب رنگ موی مناسب

آیا مایلید رنگ موهایتان را عوض کنید و تنوعی درموهایتان بوجود آورید؟ امروزه می‌توانیم از هزاران تن رنگ، سایه، رنگ‌های دائم و نیمه دائم برای عوض کردن رنگ موهایمان استفاده کنیم. ما رنگهای گوناگون و طبیعی، شامپوهای رنگ و رنگهای پاستلی داریم. اما چه شیوه ای را برمی گزینید؟ آیا مایلید همه موهایتان را رنگ کنید یا هایلایت و … انجام دهید.اگرمیخواهید رنگ موی جدیدی انتخاب کنید و نمی دانید چه رنگی بزنید این بخش را بخوانید . ما از روکسی دارلینگ، متخصص رنگ مو در Hairstory Studio نیویورک خواستیم تا از بین تمام گزینه‌های ممکن، ما را راهنمایی کند.

چطور رنگ موی مناسب شخصیتم را انتخاب کنم؟

رنگ کردن موها، چیزی فراتر از این است که در حال حاضر چه حس و حالی دارید، و نشان دهنده‌ی سبک زندگی ما می‌باشد. روکسی توضیح می‌دهد: از خودتان بپرسید قرار است رنگ موی من تا چه اندازه با دنیایم هماهنگ باشد؟ احساسی که می‌خواهید داشته باشید و دفعاتی که می‌خواهید آن احساس را تجربه کنید، بخش مهمی ‌از مسئله است.

اما دارلینگ همچنان فکر می‌کند که همه باید ذهنشان را به روی احتمالات ممکن، باز نگه دارند. روکسی به کارش مانند کاشت بذر آگاهی در ذهن افراد، نگاه می‌کند. هرچند مسخره بنظر می‌رسد، ما مانند بوم‌های نقاشی هستیم، بنابراین می‌توانیم با کنترل ظاهرمان، بر ذهن افراد دیگر و همچنین ذهن خودمان، تاثیر بگذاریم.

یک رنگ موی جدید، دنیایی از چیزهای ممکن را به روی شما می‌گشاید. استفاده از یک رنگ موی جدید می‌تواند باعث شود احساس کنید که فرد دیگری هستید و هنگامیکه احساستان مانند یک شخص متفاوت باشد، می‌توانید باعث وقوع اتفاقاتی شوید که قبلا هرگز تصورش را هم نمی‌کردید.

چگونه رنگ موی مناسب رنگ پوستم را انتخاب کنم؟

پیدا کردن رنگ مناسب به دانش و اطلاعات نیاز دارد که روکسی آن را توضیح می‌دهد: این علم، ترکیبی از رنگ و نور است، هر رنگی که برای موهایتان انتخاب می‌کنید، وقتی کنار صورتتان قرار می‌گیرد، بر رنگ پوستتان تاثیر می‌گذارد.

همه چیز مربوط می‌شود به نظریه‌ی رنگها و فرمول آن، آسان است: رنگ‌های موی خاکستری تمایل دارند که پوست صورتی را خنثی کنند در حالیکه سایه‌های قرمز می‌توانند پوستهای صورتی را سرخ و گلگون نشان دهند.

سایه‌های بنفش می‌توانند ته رنگ زرد در پوست را متعادل و پوست را درخشان کنند اما استفاده از رنگی که بیش از حد شبیه رنگ پوست باشد، ظاهر شخص را شبیه افراد بیمار نشان می‌دهد. ته رنگ هلویی در رنگ مو می‌تواند به صورت رنگ پریده، حرارت و رنگ دهد.

اگر با مفاهیم هنر آشنایی ندارید، شاید نگاه کردن به ته رنگهای لوازم آرایش مورد علاقه‌تان، برای شما مفید باشد.

آیا می‌توانم از رنگ مو برای برجسته کردن ویژگی‌های صورتم استفاده کنم؟

ترفندهای رنگی ساده‌ای وجود دارند که می‌توانید در رنگ کردن موها از آنها استفاده کنید. بعنوان مثال می‌توانید رنگ سبز چشمانتان را با رنگ موی قرمز یا بنفش، بیشتر مشخص کنید.

روکسی برای توضیح بیشتر این مفهوم، چند نکته‌ی جالب بیان می‌کند: شما در واقع می‌توانید با بکار بردن‌ هایلایت در جاهایی از خط مویتان که استخوان‌ها را برجسته نشان می‌دهد، صورتتان را کانتور کنید. این کار شبیه استفاده از‌ هایلایتر بر روی صورت، برای برجسته کردن ساختار استخوانی است.

او دوست دارد که با قرار دادن‌ هایلایت‌های ظریف، نزدیک جاهایی مانند استخوان‌های گونه، شقیقه و بالای پیشانی، به صورت شکل دهد. با قرار دادن ‌هایلایت در آن نواحی، شما در پیرامون صورت فرد، عمق ایجاد می‌کنید، زیرا فضایی برای روشنی و تیرگی باقی می‌گذارید که سایه‌ها و ‌هایلایت‌های روی صورت را بیشتر مشخص می‌کند.

روکسی دوست دارد که از رنگ‌های متضاد (مانند ته رنگ‌های بنفش و سبز) برای جلب توجه به ویژگی‌های رنگی خنثی روی صورت از جمله کک و مک یا ابروها استفاده کند.

چه سبک کار رنگ برای من مناسب است؟

این روزها، رنگ کردن موها فقط قرار دادن رنگ روی تمام موها نیست. شما از بین رنگ کردن رگه‌های مو، تکه‌هایی از مو، رنگ کردن قسمتهای پایین مو، سایه انداختن روی مو یا دیگر کارهای خلاقانه‌ای که در وبلاگ‌های بروز و موهای مانکن‌ها می‌بینیم، کدام را انتخاب می‌کنید؟

برای روکسی، این مسئله در یک کلمه خلاصه می‌شود: نگهداری! روکسی خاطر نشان می‌کند: در هنگام انتخاب یک رنگ جدید، نمی‌خواهید که نگران نگهداری از موهایتان باشید. رنگ مو مانند یک سرمایه گذاری است که روی خودمان انجام می‌دهیم و بستگی دارد به اینکه می‌خواهیم چقدر پول و زمان صرف ظاهر و احساسمان کنیم.

فرمول روکسی؟ تکنیک‌های مختلف رنگ، دوره‌های ترمیم و نگهداری متفاوتی دارند. یک رنگ کلی، هر ۴ تا ۶ هفته یا کمتر از آن، نیاز به ترمیم دارد، در حالیکه یک ‌هایلایت یا رگه، می‌تواند حدود ۲ ماه به ترمیم احتیاج پیدا نکند.

اگر احساس می‌کنید که تنبل‌تر هستید، رنگ کردن پایین موها برای بلند کردن موها طراحی شده، و اگر هم نیاز به رسیدگی داشته باشد، هر چند ماه یکبار کافی است. مدت زمانی که می‌خواهید برای استایل‌تان صرف کنید، به شما کمک خواهد کرد تا کار رنگ مناسب خودتان را انتخاب کنید.

چه رنگ مویی برای من بهتر است؟

رنگ موی مناسب,رنگ پوست,انتخاب رنگ موی مناسب,رنگ موی مناسب پوست سبزه,رنگ موی مناسب پوست سفید,رنگ موی مناسب پوست تیره,رنگ پوست گندمی,رنگ پوست سبزه,رنگ پوست پیازی,رنگ پوست ایرانیان,رنگ پوست ایرانی ها,رنگ پوست نوزاد,رنگ پوست گردو,رنگ پوست جنین,رنگ پوست نوزادان,انتخاب رنگ موی مناسب,انتخاب رنگ موی مناسب با چهره,انتخاب رنگ موی مناسب پوست,انتخاب رنگ موی مناسب پوست سبزه,انتخاب رنگ مو مناسب,نحوه انتخاب رنگ موی مناسب,روش انتخاب رنگ موی مناسب

با زمانبندی در زندگی تان جلو بروید

مدیریت بازرگانی مدیریت استراتژیک مدیریت اجرایی احساس کمبود وقت مشکل کمبود وقت مدیریت زمان در پروژه مدیریت زمان ppt کمبود وقت در کنکور مدیریت زمان مدیریت زمان و برنامه ریزی مدیریت مدیریت اجرایی برنامه ریزی در طول روز مدیریت اجرایی کمبود وقت مشکل کمبود وقت مدیریت استراتژیک شیوه صحیح برنامه ریزی مدیریت زمان در پروژه کمبود وقت

 

  باید بتوانید زمانتان را مدیریت کنید و از کل وقتتان در طول روز مفیدترین استفاده ها را ببرید و حتی الامکان کارهای بیهوده نکنید و وقت های اضافی تان به خوبی بهره ببرید!

از قدیم گفتند وقت طلا است و غنیمت شمارید؛ اما تا چه میزان این حرف که میراث گذشتگان ما است به الگوی رفتاری در میان جامعه ی ما رسیده است. ما به واسطه ی مسلمان بودن هم بارها و به بیان های مختلف از اهمیت وقت و زمان در احادیث و آموزه های دینی و مذهبی خود شنیده ایم و با این مقوله آشنایی شفاهی داریم؛ مشکل اساسی اجرایی شدن این آموزه ها در زندگی روزمره است.

برنامه ریزی در هر مقطعی از زندگی در نظم بخشی و هدایت انسان ها در رسیدن به اهداف و پیشرفت های گوناگون موثر است. توصیه می شود برنامه ریزی را از دوران کودکی به کودکان خود بیاموزیم و به آن ها در کنار سایر فعالیت هایی که آموزش می دهیم، مدیریت زمان را هم قرار دهیم.

نحوه صحیحی برنامه ریزی در طول روز موضوع مهمی است که اگر از سال های اولیه ی زندگی، فرزندان را به آن عادت دهیم آن ها در سال های بعدی زندگی خود به راحتی می توانند به کارهای خود برسند و با کمبود وقت مواجه نشوند.

کودکان باید بدانند که هر زمانی مناسب هر کاری نیست و هر کاری را باید در زمان مخصوص به خود انجام داد. از اواخر دو و اوایل سه سالگی کودکان معنای وقت را می توانند بفهمند و این وظیفه بر دوش والدین آن ها است که به درک آن ها از زمان جهت بدهند. و آن ها بفهمند که در چه زمانی باید از تخت خواب بلند شوند و به سراغ صبحانه بیایند و درکنار اعضای دیگر خانواده بشینند، چه زمانی می توانند از تلویزیون و بازی های کامپیوتری استفاده کنند و چه اوقاتی را باید به تکالیف و افزایش مهارت های آموزشی بپردازند. برای هر وعده یا میان وعده غذایی چه میزان وقت دارند و آیا در هر زمانی می توانند تقاضای غذا بکنند؟همچنین باید برای آن ها تفهیم شود که نمی توانند تا هر زمانی پای برنامه های تلویزیونی بشینند و تمام فیلم ها را ببینند.

اگر این برنامه برای آن ها عادت شود در سال های بعدی که به مدرسه می روند قدر زمان های خود را می دانند و راحت تر از دنیای بازی های خود جدا و به محیط آموزشی و اجرای تکالیف مدرسه راضی می شوند؛ ضمنا می دانند که برای نوشتن و انجام دادن تکالیف خود تا آخر شب وقت ندارند و باید زمان را برای خود برنامه ریزی کنند در عین حال حمایت و هدایت والدین هنوز ادامه دارد و به برنامه ریزی زمانی فرزند خود کمک می کنند.

اما از اواخر دوره های کودکی و سال های دبستان، آموزش و برنامه ریزی زمانی برای آن ها باید به اتمام برسد و آن ها قادر باشند که به تنهایی زمان خود را مدیریت کنند. این روال ادامه پیدا می کند تا کودکان به دختران و پسران جوان تبدیل می شوند که باید زمان خود را برای آموزش و تحصیلات تکمیلی، شغل، خانواده، دوستان،تفریحات و غیره مدیریت کنند و اگر این روند از ابتدایی ترین سال ها برای آن ها اجرایی نشده باشد و آن ها عادت به برنامه ریزی زمانی نداشته باشندهمیشه باید با بی نظمی ، بهم ریختگی زمانی و کمبود وقت مواجه باشند.

ما متاسفانه پرسنل زیادی را در انواع مشاغل مختلف داریم که توان برنامه ریزی زمان خود و استاندارد سازی زمانی برای فعالیت های روزمره خود را ندارند. آن ها ممکن است افراد متخصص و توانمندی باشند اما یک امری که بر عهده ی آن ها گذاشته می شود برای انجام آن نیاز به زمان باز دارند و نباید آن ها را از لحاظ زمانی محدود کرد زیرا تحمل و توان انجام کار محوله را در زمان محدود ندارند در نتیجه استرس شغلی آن ها افزایش پیدا می کند و هم از کیفیت کار کاسته می شود و هم فرسودگی شغلی به کمین آن ها می نشینند و سلامت و بهداشت روانی آن ها را تهدید می کند.

استانداردسازی زمان به دستیابی به اهداف در تمام مقاطع و مراحل زندگی کمک می کند. حتی برنامه ریزی یک روزه از صبح تا شب به افراد کمک می کند که قدر تک تک دقایق روز خود را بدانند و آن ها را به هدر ندهند و از زمان خود مراقبت کنند. تکلیف مدار شوند و به کارهای خود تمام و کمال برسد.

ایسکانیوز

با زمانبندی در زندگی تان جلو بروید

فعالیت های روزمره زندگی,کمبود وقت در زندگی

سالم ترین و مفیدترین شوینده ها برای خانه تکانی

فرآورده‌های سفید کننده فرآورده‌های سفید کننده شستن سینک ظرفشویی و زدودن بوی نامطبوع آن فرآورده‌های سفید کننده فرآورده‌های سفید کننده شستن سینک ظرفشویی و زدودن بوی نامطبوع آن فرآورده‌های سفید کننده فرآورده‌های سفید کننده شستن سینک ظرفشویی و زدودن بوی نامطبوع آن شستن سینک ظرفشویی و زدودن بوی نامطبوع آن فرآورده‌های سفید کننده خانه تکانی با موادطبیعی شستن سینک ظرفشویی و زدودن بوی نامطبوع آن خانه تکانی با موادطبیعی شستن سینک ظرفشویی و زدودن بوی نامطبوع آن شستن سینک ظرفشویی و زدودن بوی نامطبوع آن شستن سینک ظرفشویی و زدودن بوی نامطبوع آن شستن سینک ظرفشویی و زدودن بوی نامطبوع آن فرآورده‌های سفید کننده شستن سینک ظرفشویی و زدودن بوی نامطبوع آن

این مواد طبیعی از مواد شوینده شیمیایی بارها تمیزتر عمل می کنند ودر این ایام که بازار خانه تکانی داغ است می توانید از آنان بهره ببرید.

استفاده از مواد شیمیایی برای تمیز کردن خانه می تواند سبب بروز آسم و حساسیت شود، بنابراین جایگزین کردن مواد دیگری غیر از شیمیایی می تواند علاوه بر تمیزی از بروز عارضه نیز جلوگیری کند.
محققان آمریکایی این دانشکده برخی از پاک کننده های طبیعی برای نظافت خانگی را در بخش های مختلف به شرح ذیل معرفی کرده اند:
***شستن سینک ظرفشویی و زدودن بوی نامطبوع آن
سینک ظرفشویی معمولا پس از مدتی تیره رنگ و بوی آن آزاردهنده است. برای رفع این مشکل پس از شستن سینک، ترکیب آب و آبلیمو را درون سینک ریخته تا به آرامی از طریق لوله های انتقال پساب به چاه خارج شود.
یک روش دیگر برای تمیز کردن لوله انتقال پساب به چاه، استفاده از پوست لیمو ترش و پرتقال است. کافی است مقداری پوست لیمو و پرتقال را به همراه سرکه سفید درون قالب یخ ریخته و آن را درون فریزر قرار دهید. پس از آنکه قالب های یخ بسته شد، یخ را بر روی صافی روی خروجی آب قرار دهید و شیر آب را با فشار کم روی آن بازکنید.
روش دیگر استفاده از مخلوط جوش شیرین و سرکه سفید است. کافی است این ترکیب را 10 دقیقه درون سینک ریخته و راه خروجی آب را با درپوش مخصوص ببندید. پس از 10 دقیقه درپوش را بردارید و اجازه دهید مایع وارد لوله ها شود.
***استفاده از خوشبوکننده های طبیعی به جای خوشبوکننده های شیمیایی
یک ظرف کوچک به همراه مقداری آب روی گاز قرار دهید. به عنوان اسانس می توان از ترکیبات زیر استفاده کرد:
-یک برش لیمو ترش با پوست به همراه یک قاشق غذاخوری رزماری و مقدار کمی وانیل
-یک برش لیموترش با پوست به همراه ریشه زنجبیل
-یک برش پرتقال با پوست به همراه یک قاشق چای خوری دارچین و مقدار کمی جوز و میخک
-یک برش لیمو ترش با پوست و دو قاشق غذاخوری آویشن
استفاده از این مواد طبیعی علاوه بر خوشبو و ضدعفونی کردن محیط، خاصیت آرامبخشی دارند.
***** حذف لکه ادرار از رختخواب کودکان
برای پاک کردن لکه ادرار از رختخواب کودکان کافیست که لکه را با محلول پراکسیدهیدروژن، جوش شیرین و صابون بشویید.
***پاک کردن رسوب از شیرآلات
برای پاک کردن رسوب شیرآلات کافیست که در کیسه پلاستیکی مقداری سرکه سفید ریخته و شیر را به دقت درون کیسه قرار دهید و در آن را محکم ببندید. پس از 12 ساعت کیسه را بازکنید، تمام رسوبات از بین رفته اند.
***پاک کردن لکه روغن موتور ماشین از کف پارکینگ یا حیاط
برای این کار کافیست هنگام شب مقداری نوشابه روی لکه ها بریزید و اجازه دهید تا صبح بماند و صبح لکه ها را با آب بشویید. اثری از لکه باقی نمانده است.
***پاک کردن سرویس بهداشتی
برای این کار مقداری جوش شیرین روی سرویس بهداشتی ریخته و اجازه دهید به مدت یکساعت بماند، سپس روی آن مقداری سرکه سفید ریخته و پس از پنج دقیقه با برس مخصوص بشویید.
به طور خلاصه می توان گفت که سرکه سفید، نمک طبیعی، جوش شیرین، بوراکس، نوشابه، آب اکسیژنه و لیمو خاصیت پاک کنندگی فوق العاده دارند و جایگزین مناسبی برای مواد شوینده شیمیایی هستند

ایرنا

سالم ترین و مفیدترین شوینده ها برای خانه تکانی

خانه تکانی با موادطبیعی