پرسش و پاسخ هایی برای مردان

تغییر هورمون‌های مردانه سوالات پیرایش مردانه پرسش های مردانه سوالات پیرایش مردانه سوالات پزشکی مردانه سوالات آرایشگری مردانه سوالات آرایشگری مردانه تغییر هورمون‌های مردانه سوالات مردانه سوالات مردانه سوالات پیرایش مردانه سوال مردانه سوالات آرایشگری مردانه سوال مردانه تغییر هورمون‌های مردانه سوالات شرعی مردانه تغییر هورمون‌های مردانه سوالات پیرایش مردانه تغییر هورمون‌های مردانه تغییر هورمون‌های مردانه

برخی سوالات رایج مردانه به طور معمول برایشان پیش می آید که در این مطلب به آنان پاسخ داده شده است.

آیا این درست است که پوشیدن کلاه یا استفاده از سه شوار می تواند موجب کچلی مردان شود؟ نه خیر. هیچ شواهدی دال براینکه پوشیدن کلاه یا استفاده از سه شوار موجب کچلی مردان می شود وجود ندارد. آیا این درست است که بین پوشیدن لباس زیر در مردان و میزان اسپرم آن ها رابطه وجود دارد؟ نه خیر. اگر چه هوای گرم موجب کاهش اسپرم مردانه می شود اما رابطه ای بین پوشیدن لباس زیر و میزان اسپرم مردانه یافت نشده است. آیا درست است که بین اندازه کفش مردان و اندازه ی آلت آن ها رابطه وجود دارد؟ نه خیر. محققان 104 مرد را مورد مطالعه قرار دادند و یافتند که رابطه ای بین اندازه ی پا و اندازه ی آلت آن ها وجود ندارد. سرطان رایج بین مردان چیست؟ مردان و زنان هر دو بیشتر به دلیل داشتن سرطان ریه می میرند. سرطان پروستات بعد از سرطان ریه دومین سرطان شایع بین مردان می باشد. مردان هم می تواند به سرطان سینه مبتلا شوند. بله درست است.از هر هزار مرد یک مرد زندگی خود را به دلیل سرطان سینه از دست می دهد. خوردن آبجو زیاد باعث چاق شدن شکم در مردان می شود بله درست است

پرسش و پاسخ هایی برای مردان

تغییر هورمون‌های مردانه,سوالات مردانه,پرسش های مردانه,سوال مردانه,سوالات آرایشگری مردانه,سوالات پزشکی مردانه,سوالات پیرایش مردانه,سوالات شرعی مردانه

تنش های روانی در اطفال با آزار کلامی آزار روانی اطفال

مشت زدن به دختر سیلی زدن آزار جسمی کتک زدن مشت زدن به شکم کتک زدن بچه آزار روانی اطفال کتک زدن دختر مشت زدن به انگلیسی مشت زدن به دختر کتک زدن سیلی زدن آزار جسمی مشت زدن مشت زدن به سر کتک زدن بچه کتک زدن بچه کتک زدن بچه مشت زدن سندان را کتک زدن بچه کتک زدن زن مشت زدن رونالدو

آیا می دانید با آزاردادن کودک حتی به طورکلامی چه آسیب هایی به روح و روان وی می رسانید و موجب تنش های عصبی در وی می شوید .

رزیتا‌ داوری آشتیانی روانشناس کودک، گفت: در واقع هر عمل و رفتاری که آزار روانی و جسمی کودک را به دنبال داشته باشد را می‌توان مصداق کودک آزاری دانست. وی افزود: گاهی رفتارهای فیزیکی و هیجانی همچنین انجام ندادن کارهایی که برای کودک لازم است نیز از مصادیق کودک آزاری محسوب می‌شود اقدامات لازم برای کودک را می‌توان از نظر تحصیلی، تغذیه‌ای، فراهم کردن سر پناه، تغذیه و بهداشت مناسب برای کودک دانست. این روانشناس با اشاره به طیف وسیع کودک آزاری اظهار داشت: مهمترین مصادیق کودک آزاری را می‌توان از نظر جسمی، هیجانی و غفلت‌های والدین نسبت به کودک عنوان کرد همچنین کسب در آمد از طریق آنان و و اداشتن کودکان به کار نیز در این ردیف قرار می‌گیرد. داوری آشتیانی ادامه داد: در مسئله کودک آزاری باید بیشتر در زمینه پیشگیری از آن دقت کرد گاهی مرز تربیت و کودک آزاری نامشخص است تنبیه بدنی وی، آزار روانی را به دنبال دارد. وی تصریح کرد: در پیشگیری از کودک آزاری آموزش فرزند پروری مناسب به والدین و سلامت آنها اهمیت دارد. وجود مادر پرخاشگری کودک آزاری را برای وی به همراه دارد بنابراین درمان مادر و پدر از اهمیت زیادی در زمینه کودک آزاری برخوردار است. این روانشناس با اشاره به چگونگی کودک آزاری در اثر غفلت‌ والدین عنوان کرد: گاهی کودک مبتلاء‌ به سوء تغذیه شدید با علائم بیماری تنفسی مزمن به بیمارستان آورده می‌شود این مسئله به دنبال غفلت والدین از کودک به وجود آمده است. برخی کودکان نیز با شکستگی طولانی مدت به بیمارستان مراجعه می‌کنند که پس از معاینه محل شکستگی، کودک آزاری برای وی تشخیص داده می‌شود. این شکستگی‌ها به طور طبیعی در آن محل به وجود نمی‌آید.

تنش های روانی در اطفال با آزار کلامی

سیلی زدن آزار جسمی,آزار روانی اطفال,آزار روانی و جسمی کودک

انواع خدمات درمانی مطب اورولوژیست ها

زخم‌های طولانی عفونت شدید و غیر قابل کنترل عفونت شدید و غیر قابل کنترل زخم‌های طولانی عفونت شدید و غیر قابل کنترل آسیب شدید به عصب زخم‌های طولانی آسیب شدید به عصب آسیب شدید به عصب زخم‌های طولانی عفونت شدید و غیر قابل کنترل زخم‌های طولانی آسیب شدید به عصب زخم‌های طولانی زخم‌های طولانی آسیب شدید به عصب آسیب شدید به عصب آسیب شدید به عصب عفونت شدید و غیر قابل کنترل زخم‌های طولانی

 

 در مطب اورولوژیست ها انواع روش های درمانی برای اختلالات جنسی مردانه انجام می پذیرد که در این مطلب به برخی از این خدمات اشاره می کنیم.

امروزه نارضایتی جنسی یا سردمزاجی، دوری همسران از یکدیگر و‌ یا حتی گاه جدایی همسران را به همراه دارد؛ چنان‌که بر اساس آمارهای رسمی ۵۰ درصد طلاق‌ها به دلیل نارضاینی جنسی بوده است. این شراط در حالی است که علت اصلی مشکل، روابط سرد عاطفی آن‌ها با یکدیگر است و بیماری‌های جسمی درصد کمی از آن را تشکیل می‌دهد.

اما چنین شرایطی موجب شده که بسیاری از افراد سودجو برای کسب درآمد به تبلیغاتی روی آورند که با استفاده از ناآگاهی یا کم‌اطلاعی اشخاص، چنین مشکلی را به منبع کسب درآمدهای هنگفت برای خود تبدیل کنند و گاهی مشکلات فراوانی را نیز برای مراجعان پدید آورند. نمونه آن رویکرد برخی متخصصان زنان، جراحان پلاستیک و زیبایی و حتی برخی اورولوژیست‌ها است که توصیه‌هایی به انجام برخی عمل‌های جراحی غیر ضروری می‌کنند.
پیش از این «جام جم سرا» در گزارشی با عنوان «در مطب برخی از پزشکان متخصص زنان چه می‌گذرد» نمونه‌هایی از انجام برخی عمل‌های این‌چنینی همچون زیبایی واژن را منتشر کرده است. در ادامه این گزارش به انجام عمل‌های جراحی مردانه در مطب پزشکان اورولوژیست پرداخته‌ایم.

ذکر این نکته ضروری است که هدف از انتشار این گزارش‌ها تاکید بر نظارت سازمان نظام پزشکی و وزارت بهداشت بر عملکرد برخی پزشکانی است که مطب پزشکی خود را با دکان سودجویی و پول دوستی اشتباه گرفته‌اند و در بسیاری موارد بیماران خود را با خسارت‌های مالی و جانی مواجه می‌کنند.

استفاده از پمپ هوا

برخی مردان، بویژه پسران جوانی که تازه ازدواج کرده‌اند احساس می‌کنند در فرآیند رابطه زناشویی خود با مشکل اندازه الت تناسلی مواجهند، بنابراین برای حل این مشکل، ناچار به پزشک مراجعه می‌کنند حال آن که کوچک بودن اندازه آلت مردانه نه تنها در کسب لذت اثری ندارد و به دلیل شیوع تفکری خرافی در ذهن برخی رخنه کرده و ماندگار شده بل‌که حتی در اغلب موارد در تناسل و تولید مثل و فرزندآوری نیز چندان دخالتی ندارد (برای اطلاع بیشتر در این زمینه می‌توانید مطلبی با عنوان «دغدغۀ مردان و باورهای غلط» را بخوانید که پیشتر در جام جم سرا منتشر شده است).

پمپ هوا، در واقع یک سیلندر است که هوا را می‌مکد. فرد آلت تناسلی خود را داخل دستگاه قرار می‌دهد و در نتیجه وکیوم خون بیشتری به آلت تناسلی می‌رسد و باعث بزرگی آلت می‌گردد. سپس با استفاده از یک حلقه تنگ مانند شریان بند آلت تناسلی را می‌بندند تا خون به بدن بازنگردد. متخصصان می‌گویند استفاده از این روش خطرناک موجب آسیب رسانی غیر قابل جبران به بافت آلت می‌شود و حتی ممکن است به عقیمی فرد بینجامد اما توصیه به استفاده از این دستگاه که با تبلیغات گسترده‌ای در شبکه‌های ماهواره‌ای همراه است متأسفانه از سوی برخی افراد سودجو نیز تکرار می‌شود.

کشیدن با وزنه

در این روش به فرد مراجعه کننده گفته می‌شود با آویختن وزنه سنگین به مدت چندین ساعت در روز و آن هم برای حداقل دو ماه متمادی می‌تواند اندازه آلت تناسلی خود را بلند‌تر کند، در حالی که این بخش از بدن مردان، اصولا به اندازه‌ای ماهیچه ندارد که آویختن وزنه برای تقویت و افزایش اندازه آن موثر باشد.
در واقع فردی که برای این کار مراجعه می‌کند گویا از جان خود گذشته است که تن به چنین اعمال شاقی می‌دهد، چرا که متخصصان می‌گویند این روش موجب پارگی بافت و رگ‌های خونی می‌شود و حتی ممکن است به مرگ بیمار بینجامد.

عمل‌های جراحی

خبرنگار «جام جم سرا» در گفت‌وگو با یک پزشک که نخواست نامش فاش شود از قول وی می‌نویسد: روش‌های جراحی هم در آشفته‌بازار این نوع کاسبان پزشکی جای خود را دارد. به عنوان نمونه برخی با انجام عمل جراحی و بریدن لیگامانی که آلت تناسلی را به استخوان لگن متصل می‌کند سعی در افزایش اندازه آلت فرد دارند. این امر باعث می‌گردد شفت بیشتر از بدن خارج شود و در نتیجه به طور متوسط کمتر از ۲ سانتی‌متر طول آلت تناسلی افزایش یابد. حال آنکه بیمار اصولاً نمی‌داند کاری برای افزایش طول آلت تناسلی انجام نشده، بل‌که فقط بخشی که پنهان بوده به نمایش گذاشته شده است! برای جلوگیری از اتصال دوباره لیگامان هم توصیه می‌شود که فرد باید مدت شش ماه هر روز از وزنه و وسایل کششی استفاده کند!

تزریق چربی و پیوند بافت

برخی دیگر از پزشکان سودجو در این میان تزریق چربی یا پیوند بافت را به مراجعان خود پیشنهاد می‌کنند.

خطرات تهدید کننده

جدای از پرداخت هزینه سنگین از سوی مردان مراجعه کننده بایدتاکید کرد هیچ پزشک متخصص و متعهد و مرکز درمانی معتبر چنین روش‌هایی را تایید نمی‌کند، ضمن اینکه پیامدهایی چون عفونت شدید و غیر قابل کنترل، آسیب شدید به عصب، کاهش تحریک پذیری و اختلال در نعوظ، زخم‌های طولانی، و ظاهر زشت و ناهماهنگ در آلت تناسلی از عوارض این گونه عمل‌های به اصطلاح زیبایی غیر ضروری است.

خوب است بدانید به گزارش سایت پزشک برخی از مطالعاتی هم که در این زمینه انجام پذیرفته چندان رضابت بخش نیست. بخش مطالعه اورولوژی اروپا ۴۲ مرد را که عمل جراحی بریدن لیگامان را انجام داده بودند مورد بررسی قرار داد و مشخص شد ۳۵ درصد این افراد از نتایج راضی بوده و نیمی از آنان به عمل جراحی بیشتر روی آورده‌اند.

تبلیغات ماهواره‌ای و فروش محصولات

امروزه در همه شبکه‌های ماهواره‌ای فارسی زبان استفاده از انواع ژل‌ها و کرم‌ها برای افزایش اندازه آلت تناسلی مردان را تبلیغ می‌کنند و محصولات آن‌ها براحتی در داخل کشور حتی از طریق خرید تلفنی و یا اینترنتی امکانپذیر است. علاوه بر این‌که شایسته است مردم اطلاعات خود را در زمینه‌های جنسی از خرافات و اسرار مگو به آگاهی‌های علمی و بروز تبدیل کنند تا فریب سودجویی‌های چنین دکاندارانی را نخورند، لازم است مسئولان مرتبط با موضوع نیز برای حفظ سلامت مردم نظارت بیشتری بر این حوزه داشته باشند و آگاهی‌سازی علمی و اطلاع‌رسانی درست در این زمینه را میان مردم افزایش دهند. (جام جم سرا)

انواع خدمات درمانی مطب اورولوژیست ها

برای کاهش وزن سرسع این موارد را از آقایان یاد بگیرید

درصد چربی میگو ورزش هوازی یعنی ورزش هوازی در بدنسازی وزنه زدن در کشتی وزنه زدن در خانه ورزش هوازی یعنی دمبل رژیم لاغری آنلاین درصد ماهیچه کاهش وزن در مردان رژیم کاهش وزن مناسب ورزش هوازی wikipedia ورزش قدرتی المپیک وزنه زدن سرعتی دمبلان ورزش قدرتی برای پا رژیم کاهش وزن سریع وزنه زدن برای لاغری رژیم لاغری سریع وزنه زدن

هیچ دقت کرده اید که آقایان زیادتر از خانمها  از غذاهای رستوران و  چاق کننده مصرف می کنند ولی زود وزنشان بالا نمی رود (آقایان  هم وزنشان بالا می رود نه اینکه نرود اما  خانمها زودتر چاق می شوند). یک سری موارد جسمی و روحی هستند که سبب می شوند که آقایان شیوه  آسانتری را برای لاغر شدن طی کنند. ممکن  بهتر باشد که خانم ها برخی از موارد رژیمی را از  آقایان یاد بگیرند تا لاغری راحت تر و سریع تری داشته باشند.

مردان، ماهیچه بیشتری نسبت به زنان دارند که در نتیجه، به طور طبیعی، ۳۰% انرژی بیشتری نسبت به زنان می سوزانند. اما بدن زنان به طور طبیعی، چربی بیشتری دارد و چربی رو بیشتر ذخیره می کند. همچنین، تغییرات هورمونی خانم ها در هر ماه، باعث می شود که بدن شان دچار تورم و افزایش وزن کاذب شود. به علاوه، مردان بیشتر تمایل به وزنه زدن دارند که به علت خاصیت ماهیچه سازی ورزش های قدرتی، متابولیسم مردان افزایش بیشتری نسبت به زنان پیدا می کند اما زنان بیشتر از ورزش های هوازی و تردمیل استفاده می کنند که مسلماً در مقایسه با ورزش های قدرتی، ماهیچه سازی قابل توجهی در بدن صورت نمی گیرد. اما در کنار این موارد، نکات روانشناسی خاصی هم هستند که باعث می شوند، مردان از زنان در کاهش وزن، پیشی بگیرند.

۱ –  مردان بعد از اینکه رژیم کاهش وزن خودشون رو با پرخوری خراب می کنند، افسردگی نمی گیرند

رژیم رو شکستید؟ نتوانستید در برابر شیرینی یا سیب زمینی سرخ کرده مقاومت کنید؟ در این موارد، خانم ها به شدت خودشون رو سرزنش می کنند و فکر می کنند که همه موفقیت هاشون نقش بر آب شده است. اما مردان اینگونه نیستند. یک مرد با پرخوری نه تنها نا امید نمی شود بلکه در اون لحظه از میان وعده چاق کننده ای که خورده است، نهایت لذت رو هم می برد. از وعده بعدی هم دوباره به رژیم لاغری خود بر می گردد. انگار نه انگار که در وعده قبل، رژیم رو شکسته است.

مردها برعکس زنان، ایده آل گرا نیستند و اگر تا ۸۰% از رژیم رو هم رعایت کنند، احساس پیروزی می کنند. زنان از همون روز اول رژیم گرفتن، می خواهند که از صفر به صد برسند و چند روز هم با نهایت دقت عمل می کنند اما این ایده آل گرایی باعث می شود که خیلی زود مأیوس و سرخورده بشوند. پس سعی کنید که هر روز، ۸۰% از هدف رژیمی خودتون رو رعایت کنید. اگر آهسته پیش بروید، زمانی می رسد که از ۸۰% به ۱۲۰% می رسید. ممکن است که هر از گاهی به ۵۰% یا ۲۰% هم برسید اما سعی کنید که به طور متوسط، قانون ۸۰% رو رعایت کنید. با یک بار و دو بار پرخوری کردن، آسمون به زمین نمی آید. نگران نباشید.

۲ –  مردان نسبت به زنان، تمایل کمتری به شیرینی جات دارند

هم مردان و هم زنان، تمایلات غذایی خاص خودشون رو دارند. به نظر می رسد که اکثر مردان در مواجهه با مشکلات زندگی، بیشتر به خوردن گوشت تمایل دارند اما زنان در مواجهه با ناملایمات، هوس خوردن شیرینی جات بیشتر رو دارند. این یک نکته مثبت برای مردان است زیرا گوشت، منبع پروتئین برای مردان است که به تعویق انداختن گرسنگی در مردان کمک می کند. اما شیرینی جات، تقریباً هیچ نکته مفیدی برای زنان ندارند و نمی توانند از گرسنگی جلوگیری کنند.

پس هر زمان که احساس گرسنگی و اشتیاق شدید به غذا پیدا کردید، اول به سراغ مواد غذایی پروتئینی بروید. مثلاً از پنیر کم چرب یا گوشت بوقلمون و مرغ استفاده کنید. اگر نمی توانید از شیرنی جات صرفنظر کنید، شیرینی رو با سایر مواد غذایی ترکیب کنید و بخورید یا مثلاً اون شیرینی رو نصف کنید و نصف مقدار همیشگی، مصرف کنید و به مرور سعی کنید که این مقدار رو کمتر کنید.

۳ –  مردان ورزش های قدرتی انجام داده و وزنه های سنگین می زنند

زنان معمولاً یا فقط ورزش هوازی (مثل پیاده روی و دو) انجام می دهند یا از دمبل های خیلی کم وزن، استفاده می کنند. ورزش های قدرتی به ما کمک می کنند که در زمان کمتر، ماهیچه بیشتری بسازیم و به جای اینکه چند ماهیچه محدود رو به کار بگیریم، از ماهیچه های بیشتری برای ورزش، استفاده کنیم. هر قدر که ماهیچه ها بیشتر به کار گرفته شوند، متابولیسم بالاتر می رود و چربی سوزی آسان تر و سریع تر می شود.

پس، دمبل های باربی رو کنار بگذارید و از دمبل های سنگین تر استفاده کنید (به شرطی که مشکللاتی مثل دیسک کمر و بیماری خاصی که مانع می شود، نداشته باشید). اگر می توانید یک حرکت رو ۱۲ تا ۱۵ بار به راحتی با دمبل انجام بدهید، بدین معنی است که اون دمبل به اندازه کافی سنگین نیست. دمبل سنگین تر رو به کار بگیرید و ۸ تا ۱۰ بار حرکت رو انجام بدهید. وقتی که بدن شما به ۱۰ حرکت عادت کرد، در جلسات بعد، دمبل سنگین تری رو امتحان کنید تا زمانی که بتوانید فقط ۳ مرتبه حرکت رو انجام بدهید (این روند در طی جلسات متعدد اتفاق می افتد و نباید در همان جلسه اول یا دوم، دمبل رو خیلی سنگین کنید).

نگران نباشید، این کار باعث زخمت شدن هیکل شما نمی شود. فقط چربی های اضافی رو آب می کند. عضلات به این سادگی ها زخمت و حجیم نمی شوند و سال ها زمان می برد و وزنه های بسیار سنگین لازم است تا ظاهر بدن به شکل بدنسازان دیده شود.

تا اینجا، سه مورد از تفاوت های رفتاری مردان و زنان رو مقایسه کردیم. در پست بعدی “درد دلهای رژیمی من” ادامه تفاوت ها رو به شما معرفی می کنیم. تا پست بعدی، با ما همراه باشید.

منبع : yeka.ir

برای کاهش وزن سرسع این موارد را از آقایان یاد بگیرید

رژیم کاهش وزن,وزنه زدن,کاهش وزن در مردان,کنترل وزن در مردان,رژیم لاغری آنلاین,رژیم کاهش وزن سریع,رژیم کاهش وزن 15 روزه,رژیم کاهش وزن در ماه رمضان,رژیم کاهش وزن 3 روزه,رژیم کاهش وزن مناسب,ورزش قدرتی برای پا,وزنه زدن در فوتبال,وزنه زدن در کشتی,وزنه زدن در خانه,وزنه زدن برای لاغری,وزنه زدن سرعتی,وزنه زدن فوتبالی,وزنه زدن کشتی,وزنه زدن در بدنسازی,وزنه زدن قدرتی,کاهش وزن مردان,کاهش وزن مردان,علل کاهش وزن در مردان

خانم ها چه غذاهایی برای پیشگیری از سرطان بخورند پیشگیری از سرطان رحم

فواید آجیل ها قرص ضدسرطان تغذیه سالم ضدسرطان قوی موادغذایی ضدسرطان پیشگیری از سرطان معده موادغذایی ضدسرطان پیشگیری از سرطان رحم تغذیه سالمندان فواید نخود آجیل رژیم غذایی سالم ضدسرطان قوی معجون ضدسرطان داروی ضدسرطان قرص ضدسرطان ضدسرطان ها فواید آجیل خام رژیم غذایی کانادایی پیشگیری از سرطان خون فواید و مضرات آجیل

 شیوه جالبی  به نظر می‌رسد که الگوی غذایی مناسب و   متعادل قادر باشد در جلوگیری از سرطان سینه تاثیر داشته  باشد. حتما با خودتان می‌گویید با این  همه کثیف بودن هوا ، پارازیت و … مگر می‌شود با اصول غذایی خاص از سرطان سینه جلوگیری کرد ولی متخصصان تغذیه بر این باورند خوردن غذاهای مهارکننده گیرنده‌های استروژن قادر است فاکتور مهمی در  مقابله با این بیماری باشد. اکنون متخصصان تغذیه به شما توصیه میکنند ‌کدام غذاها چنین تاثیر مهمی در جلوگیری از این بیماری ترسناک دارند و آیا باید محدودیت خاصی در مصرف برخی خوراکی‌ها داشته باشید؟

سوپ کلم بخورید

حتما می‌دانید میوه و سبزی حاوی کاروتنوئید و پیگمان‌های گیاهی است و مانند آنتی‌اکسیدان عمل کرده و می‌تواند سرطان سینه را از شما دور کند. محققان دانشگاه هاروارد سال 2012 گزارش دادند زنانی که سطح کاروتنوئیدشان 20 درصد بیشتر از طیف اندازه‌گیری شده است، نسبت به آنهایی که درصد پایینی از این ماده را دارند، 15 تا 20 درصد کمتر خطر ابتلا به سرطان سینه تهدیدشان می‌کند. این مطالعه براساس چشم‌انداز بیولوژیکی به نظر متقاعدکننده می‌رسد زیرا کاروتنوئید رادیکال‌های آزادی که ممکن است به DNA صدمه بزنند و منجر به سرطان شوند را نابود می‌کند. برای مصرف بیشتر کاروتنوئید باید سراغ سبزی‌های نارنجی‌رنگ بروید.

محققان می‌گویند با مصرف بیشتر میوه و سبزی، خطر‌گیرنده‌های استروژن منفی سرطان سینه کاهش معنی‌داری پیدا می‌کند و این گام مهمی در تشخیص است. این نوع تومور هرچند نسبت به تومورهای‌گیرنده استروژن مثبت کمتر است اما بدخیم‌تر به حساب می‌آید. مشخص شده سبزی‌هایی مانند کلم به خوبی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. محققان دانشگاه آریزونا نیز به تازگی گزارش داده‌اند، زنانی که بعد از یائسگی حدود دوونیم لیوان میوه و سبزی در روز بدون توجه به رنگ میوه‌ها می‌خورند 22 درصد کمتر- نسبت به آنهایی که کمتر از این میزان می‌خورند- به سرطان سینه مبتلا می‌شوند، پس اگر سوپ کلم دوست دارید، خوش به حال‌تان.

سعی نکنید دیگر مواد مغذی را از رژیم‌تان حذف کنید، پیام این مقاله آن نیست که سبزی بخورید بلکه این است که «بیشتر سبزی بخورید» و آنها را درست با هم مخلوط کنید. هر خوراکی حاوی مقادیر متفاوتی ویتامین و آنتی‌اکسیدان است و اینها در کنار هم می‌توانند عامل خوبی برای محافظت در برابر سرطان باشند. استفاده از مقدار زیادی میوه و سبزی احتمال ابتلا به سرطان‌های ریه، گوارش، مری و روده را کاهش می‌دهد.

روغن گیاهی بزن به بدن!

این سوال که آیا رژیم غذایی چربی نقش مهمی در ابتلا به سرطان سینه دارد خیلی وقت است که محل اختلاف محققان شده است. چربی‌های فرآوری شده و چربی‌های اشباع مانند روغن جامد، دنبه و. . . نقش مهمی در بروز سرطان سینه دارند. محققان اروپایی به تازگی ارتباطی بین رژیم غذایی چربی و‌ گیرنده پروژسترون مثبت که شایع‌ترین نوع سرطان سینه است، یافته‌اند. متهم ردیف اول، چربی‌های اشباع موجود در گوشت قرمز و لبنیات است. زنانی که در این مطالعه بیشتر از این چربی استفاده کرده بودند 28 درصد بیشتر در خطر ‌گیرنده‌های استروژن مثبت قرار داشتند تا آنهایی که کمتر می‌خورند.

این نظریه قابل تامل است که چربی‌های اشباع‌شده سطح استروژن را بالا می‌برند و در میزان زیاد می‌توانند منجر به رساندن سوخت به تومورهای‌گیرنده استروژن مثبت شوند و این نخستین بار نیست که چربی‌های اشباع در بروز سرطان سینه خودنمایی می‌کنند. امسال دانشمندان هاروارد 90‌هزار زن را مورد مطالعه قرار دادند و گزارش کردند که میزان مصرف زیاد گوشت قرمز در دوران نوجوانی با خطر ابتلا به سرطان سینه در بزرگسالی و بعد از یائسگی ارتباط دارد. یافته‌ها نشان می‌دهد که کم کردن کلسترول راهی برای کاهش خطر سرطان سینه است، پس مصرف چربی‌های ترانس را تا 10 درصد از کالری روزانه‌تان کم کنید.

استفاده از روغن و چربی گیاهان و سبزی‌ها مانند روغن زیتون، روغن کانولا، ‌آووکادو و آجیل به جای دیگر منابع چربی‌های اشباع و برخی از چربی‌های ترانس که در سس مایونز، کره و شیرینی وجود دارد می‌تواند سطح کلسترول بد خون را پایین ببرد. بهتر است گوشت را با ماهی، ماکیان یا لوبیا جایگزین کنید. اجتناب از گوشت‌های قرمز فرآوری شده خطر سرطان روده را هم کاهش می‌دهد.

به نوشیدنی‌های‌تان اهمیت‌دهید

در میان انواع نوشیدنی‌هایی که می‌توانید مصرف کنید ما فقط آب را پیشنهاد می‌کنیم. نوشیدنی‌های دیگر حتی آبمیوه هم به دلیل افزودنی‌هایی که دارند به هیچ عنوان نوشیدنی مناسبی برای استفاده همیشگی محسوب نمی‌شوند، البته احتمال وجود افزودنی در نوع طبیعی و دست‌ساز این آبمیوه‌ها وجود ندارد. درنهایت بعد از آب می‌توانید به قهوه هم فکر کنید. تحقیقات نشان داده احتمال ابتلا به سرطان سینه در زنانی که روزانه یک لیوان قهوه مصرف می‌کنند کمتر از خانم‌هایی است که اصلا در برنامه غذایی‌شان قهوه نمی‌خورند. محققان معتقدند اثر حفاظتی قهوه در سرطان سینه مربوط به فیتواستروژن‌های موجود در این نوشیدنی است.

سویا بخورید اما نه زیاد!

از 10 نفر از دوستان‌تان درباره منافع سویا سوال کنید تا ببینید چه جواب‌های متفاوتی خواهید شنید. شاید این جواب‌های متفاوت به این دلیل باشد که لوبیای سویا، شیر سویا یا موادی که حاوی سویا هستند زیاد خوشمزه نیستند. مطالعات نشان داده‌اند که مواد شیمیایی شبیه استروژن رشد سلول‌های سرطان سینه را در حیوانات تحریک می‌کند، اما برخی مطالعات نشان می‌دهد که این مورد درخصوص لوبیای سویا صادق نیست و این لوبیا چنین اثری ندارد و حتی ممکن است در این مورد به زنان کمک کند.

در سال 2012 مشخص شد مصرف متعادل این خوراکی‌های حاوی سویا برای زنانی که مبتلا به سرطان سینه هستندهم مفید است. خوردن 10 تا 20 میلی‌گرم از خوراکی‌های حاوی سویا می‌تواند خطر ابتلا را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است اگر مصرف سویا بیشتر از 30 گرم در روز باشد، می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند، بنابراین زیاده‌روی در مصرف آن هم مناسب نیست.

کالری دریافتی را محاسبه کنید

اگر فردی زمینه بروز سرطان سینه و البته مشکلات هورمونی مبنی بر ابتلا به سرطان سینه را داشته باشد با دریافت کالری زیاد خطر بروز سرطان سینه را بالا می‌برد. زنانی که بعد از یائسگی دچار اضافه وزن می‌شوند 50 درصد بیشتر در خطر ابتلا به سرطان سینه قرار دارند. خبر خوب اینکه تغذیه از غذاهای کلیدی می‌تواند شما را لاغر نگه‏ دارد و از سرطان پیشگیری کند، پس شرط تناسب اندام را فراموش نکنید.

سه راه پخت هوشمندانه

– مایکروفر را فراموش کنید: به هیچ‌عنوان غذا را با مواد پلاستیکی در مایکروفر استفاده نکنید. حتی نباید غذای داغ را در ظروف پلاستیکی قرار دهید. متخصصان هشدار می‌دهند مواد شیمیایی شبه‌استروژنی می‌تواند وارد غذای شما شود. پس حتما از پلاستیک‌هایی استفاده ‌کنید که عاری از بیس‌فنلA است.

– بخارپز کنید: روش درست آماده کردن مواد غذایی در پیشگیری از سرطان سینه موثر است. حالا که قرار است مصرف کلم برای جلوگیری از سرطان سینه بیشتر شود بهتر است بدانید کلم را باید بخارپز کنید. در مقایسه روش‌های پخت‌وپز مانند جوشاندن، استفاده از مایکروفر و بخارپز دریافتیم بخارپز کردن به مدت پنج دقیقه بهترین روش برای حفظ این آنزیم است.

– گوشت را کبابی کنید: گوشت نازک و چیپسی حاوی هیدروکسیل آمین است که می‌تواند با سرطان سینه مرتبط باشد. برای پختن گوشت بهتر است از روش کبابی کردن استفاده کنید اما مراقب باشید گوشت به صورت موضعی دچار سوختگی نشود چون می‌تواند باعث تولید مواد سرطان‌زا شود.

آجیل بیشتری بخورید

همان‌طور که گفته شده هورمون استروژن در ابتلا به سرطان سینه و حتی تحریک برخی تومورهای سینه عامل مهمی به حساب می‌آید. گردو با کمک استرول‌های گیاهی خود‌گیرنده‌های استروژن را مهار کرده و با مکانیسم ویژه‌ای می‌تواند از سرطان سینه پیشگیری کند. براساس تحقیقات مختلفی که انجام شده، مصرف روزانه گردو سرعت رشد سرطان سینه را تا 50درصد کم می‌کند.

حتی در صورت وجود تومور در سینه این خوراکی می‌تواند رشد تومور را به تاخیر بیندازد. مصرف گردو در کاهش احتمال بروز این سرطان حتی در افرادی که زمینه مستعد ژنتیک برای ابتلا به این سرطان دارند هم تاثیر زیادی دارد پس بهتر است روزانه به‌طور متوسط 30 تا 60گرم گردو را در رژیم غذایی‌تان قرار دهید.

منبع : مجله سیب سبز

خانم ها چه غذاهایی برای پیشگیری از سرطان بخورند

ضدسرطان,پیشگیری از سرطان,سویا و پیشگری از سرطان,گیاهان ضدسرطان,موادغذایی ضدسرطان,داروی ضدسرطان,مواد ضدسرطان,قرص ضدسرطان,معجون ضدسرطان,غذاهای ضدسرطان,گیاه ضدسرطان,ضدسرطان قوی,ضدسرطان ها,پیشگیری از سرطان معده,پیشگیری از سرطان خون,پیشگیری از سرطان روده,پیشگیری از سرطان ریه,پیشگیری از سرطان رحم,پیشگیری از سرطان کبد