کدامیک را ترجیح می دهید: خط چشم یا سرمه

فواید سرمه فواید سرمه زدن فواید سرمه فواید سرمه زدن فواید سرمه سنگ فواید سرمه زدن خواص درمانی سرمه‌های قدیمی فواید سرمه بادام فواید سرمه چشم فواید سرمه فواید سرمه چشم فواید سرمه سنگ فواید سرمه فواید سرمه چشم فواید سرمه فواید سرمه سنگ

امروزه  خانمها خط چشم را به سرمه ترجیح می دهند و خیلی کم است کشانیکه این روزها از سرمه استفاده کنند بخصوصا در لوازم آرایش دختران و خانمهای جوان اصلا وجود ندارد . البته باورهای سنتی در باره فایده های این ماده آرایشی زیاد است. از دید طب سنتی، سرمه طبعی سرد و خشک دارد و قبل از این استفاده دارویی هم داشته است.

بعضی می‌گویند این ماده باعث افزایش سوی چشم می‌شود و از دوران کودکی، چشمان دختران را سرمه می‌کشند تا مژه‌های‌شان تقویت و زیبایی چشم‌های‌شان دوچندان شود. آیا این موضوع واقعیت علمی دارد؟ فرق سرمه‌های قدیمی با سرمه‌های امروزی چیست؟ دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی ما را در این رابطه راهنمایی می‌کند.

از سرمه هسته خرما تا سرمه مغز قلم‌گاو. . .

تا به حال اسم سرمه مغز گاو را شنیده‌اید؟ این سرمه حیوانی را با استفاده از مغز استخوان قلم گاو تهیه می‌کنند. دکتر عباسیان، متخصص طب سنتی انواع دیگری از سرمه را هم معرفی می‌کند که در گذشته رواج بیشتری داشته است؛ مثل ابریشم تجزیه شده، مردار سنگ تجزیه شده، هسته خرما و نارگیل. اما نوع دیگری از انواع سرمه وجود دارد که این روزها رایج‌تر از انواع دیگر است.

سرمه بادام شیرین و فندق که بسیاری از مردم با استفاده از یک نعلبکی و اجاقی با دو پاره آجر به‌راحتی آن را در خانه درست می‌کنند. ضمن آنکه می‌توان این دوده به دست آمده را با روغن نارگیل یا بادام مخلوط کرد تا هم استفاده از آن راحت‌تر شده و هم بر خواص آن افزوده شود. حتی در منابع طب سنتی آمده که از گرد برگ زیتون به صورت سرمه برای درمان آب مروارید هم استفاده می‌کردند. البته این روزها بسیاری از برندهای معتبر اقدام به تولید صنعتی سرمه‌های مدادی‌شکل کرده‌اند که این وسیله، سهولت کاربرد دارد.

خواص درمانی سرمه‌های قدیمی

سرمه‌های قدیمی خواص بیشتری داشتند. جالب است بدانید بسیاری از آنها نه فقط برای زیبایی که برای رفع یک مشکل یا بیماری مورد استفاده قرار گرفته و در منابع طب سنتی هم روی این موضوع تاکید فراوان شده است. کسانی که اشک ریزش مداوم داشتند، سرمه ابریشم تجزیه شده به چشم می‌کشیدند تا این مشکل برطرف شود. سرمه مردار سنگ برای ورم‌ها و التهابات چشمی و حتی تقویت بینایی مورد استفاده قرار می‌گرفت یا کسانی که مژه‌های کم‌پشت و نازکی داشتند، سرمه هسته خرما به چشم می‌کشیدند تا باعث رویش بیشتر شود.

علاوه بر این سرمه به عنوان یک داروی گیاهی مورد استفاده قرار می‌گرفت. هیچ می‌دانستید سرمه باعث بند آمدن خون یا حتی علاج برخی از زخم‌های پوستی و مخاطی مورد استفاده قرار می‌گرفت؟ جالب است بدانید در گذشته سرمه برای رفع انگل‌های پوستی مثل شپش هم کاربرد داشت.

طب سنتی چه می‌گوید؟

دکتر عباسیان، متخصص طب سنتی استفاده مداوم از سرمه را توصیه نمی‌کند و حتی در بسیاری از قسمت‌ها نیاز به بررسی و تحقیق مجدد در خصوص سرمه را ضروری می‌داند اما به هر صورت کشیدن سرمه از نظر طب سنتی نه‌تنها ایرادی ندارد بلکه سودمند هم هست اما برای این موضوع شرطی وجود دارد. باید در نظر داشت در روند تولید و ساخت آن به فرمولاسیون و ترکیباتش دقت کافی به خرج رود. این روزها ترکیباتی که برخی افراد سودجو یا کارخانجات غیرمعتبر در سرمه به کار می‌برند استاندارد نیست و باعث آسیب چشم می‌شود.

به همین دلیل باید نسبت به سلامت اجزا و استاندارد بودن تکنیک‌های ساخت کسب اطمینان کرد ضمن اینکه این ماده به هیچ‌وجه نباید به صورت نساییده به کار رود. سرمه باید حالت گرد و پودر ریز داشته باشد که ضرری همراه نداشته باشد. دکتر عباسیان در مورد مخلوط سرمه با مواد دیگر هم گفت: در گذشته چربی گوسفند را می‌سوزاندند و آن را با سرمه مخلوط می‌کردند و سرب را به تنهایی مورد استفاده قرار نمی‌دادند.

سرمه در شهر‌های مختلف

در قدیم در شهرهایی که دارای معادن زیرزمینی مثل مس و زغال‌سنگ بودند، ساخت این ماده طبی- آرایشی بیشتر رواج داشت و جالب است بدانید به گفته دکتر عباسیان، علاوه بر سرمه سیاه، سرمه‌های سفید و سرخ هم موجود بوده است؛ مثلا در شهر کرمان و در منطقه خراسان شمالی، ساخت سرمه بیشتر از دیگر شهرها رواج داشت. البته ناگفته نماند که سرمه اصفهان هم دارای شهرت فراوانی است.

این سرمه را با استفاده از نوع خاصی از سنگ به نام اثمد درست می‌کنند و خواص بسیار زیادی از جمله تقویت بینایی و رفع التهاب و پف چشم دارد. در شهر یزد هم رسم جالبی وجود داشت که پیش از استفاده از سرمه، نوک میله را در گلاب فرومی‌بردند و بعد در گرد سرمه زده و در چشم می‌کشیدند.

متخصصان چشم چه می‌گویند؟

دکتر محمد میرآفتاب، متخصص چشم درخصوص استفاده از این ماده برای چشم به سیب سبز گفت: «ما استفاده از این ماده را به هیچ عنوان توصیه نمی‌کنیم. حتی امکان دارد سرب موجود در این ماده به مرور زمان در بدن جذب شود و مشکلات دیگری به وجود بیاورد.» از نظر دکتر میرآفتاب این ماده صرفا جنبه زیبایی و آرایشی دارد و خواص خاصی برای تقویت بینایی یا رویش مو ندارد.

باید این موضوع را در نظر داشت که شاید به دلیل ماندگاری بیشتر این ماده اطراف چشم و لابه‌لای مژه‌ها، این تصور درخصوص رویاندن مژه و ابرو به وجود می‌آید ضمن آنکه باید توجه داشته باشید که اگر چشمان حساسی دارید، بهتر است از سرمه استفاده نکنید چون احتمال دارد که فلز سرب موجود در سرمه باعث تحریک یا حساسیت چشمی برای‌تان شود ضمن آنکه باید در نظر داشت سرمه‌هایی که بدون مجوز یا طی فرآیندهای غیر استاندارد تولید می‌شوند، امکان دارد میکروب و آلودگی همراه داشته باشند.

آیا با سرمه کشیدن زیباتر می‌شوید؟

روایت‌های بسیاری در دین ما نسبت به استفاده از سرمه آمده است و بر وجه درمانی این ماده تاکید فراوان شده است اما امروزه جای مواد طبیعی را ترکیبات شیمیایی گرفته‌ است و حتی درخصوص وجه آرایشی و زیبایی آن هم، بسیاری از متخصصان آرایشی می‌گویند کشیدن سرمه داخل چشم، باعث کوچک نشان دادن چشم شما می‌شود.

این کار نه‌تنها بر زیبایی شما نمی‌افزاید بلکه چشم شما را از آن اندازه‌ای که هست هم کوچک‌تر و ریزتر نشان می‌دهد. البته باید در نظر داشته باشید که این موضوع به نوع آرایش شما هم بستگی دارد. در صورتی که آرایش چشم شما حرفه‌ای و اصولی انجام شود این کار می‌تواند بر گیرایی و جذابیت چشم شما اضافه کند به شرط آنکه از سایه‌های محو زیر چشم بهره ببرید یا از خط باریکی در زیر چشم و محل رویش مژه‌ها استفاده کنید. در نظر داشته باشید که هم متخصصان طب سنتی و هم پزشک‌های متخصص چشم، نسبت به استفاده از سرمه در طولانی‌مدت هشدار می‌دهند.

منبع : مجله سیب سبز

کدامیک را ترجیح می دهید: خط چشم یا سرمه

خواص درمانی سرمه‌های قدیمی,فواید سرمه,سرمه در شهر‌های مختلف,طب سنتی و سرمه,فواید سرمه کشیدن,فواید سرمه,فواید سرمه چشم,فواید سرمه سنگ,فواید سرمه بادام,فواید سرمه زدن

کلک ۳۰ ثانیه ای برای غلبه بر هوس غذایی هوس های غذایی

کاهش وزن با ورزش اشتیاق به غذا پرخوری کاهش وزن در یک ماه کاهش وزن پرخوری در اسلام کاهش وزن سریع از بین بردن هوس غذایی پرخوری عصبی پرخوری در اسلام راز کاهش وزن راز های کاهش وزن پرخوری در اسلام کاهش وزن با تردمیل کاهش وزن با تردمیل پرخوری در اسلام سرانگشت و کاهش وزن پرخوری روانی پرخوری عصبی درمان کاهش وزن با تردمیل

ارتباط ضربه با نوک سر انگشتان به پیشانی و هوس غذایی را در جدیدترین پژوهش به طور مفصل بیان می کنیم نتیجه یک پژوهش اثبات کرد  که ضربه زدن با نوک سر انگشتان به پیشانی درکمتر از نیم دقیقه دقیقه، به افراد  در از بین بردن هوس غذایی  کمک میکند. در این پژوهش از افراد خواسته شد که به گوش و پاهای خود هم با نوک انگشتان ضربه بزنند و یا به دیوار روبرو به مدت ۳۰ ثانیه، خیره شوند. گرچه این کارها هم به کاهش اشتیاق به غذا کمک نمود اما بیشترین تأثیر رو وقتی داشت که شرکت کنندگان در این تحقیق، با انگشت به پیشانی خود ضربه زدند.

اما چطور چنین چیزی ممکن است؟

وقتی که هوس خوردن یک غذا یا خوراکی به سر ما می زند، تصویر اون غذا در قسمت بصری قشر مغز جای می گیرد و در همان جا باقی می ماند. به همین دلیل هم خلاص شدن از این تصویر و فکر نکردن به اون، کار سختی است. اما اگر چشم و ذهن ما بر روی موضوع دیگری تمرکز کند، مثل تمرکز بر حرکت نوک انگشتان، دقیقاً همان بخش از مغز که تصویر غذا در اون جای گرفته، به کار گرفته می شود. این مسأله حواس ما رو از فکر به غذا منحرف کرده و ذهن ما رو متوجه موضوع دیگری به جز غذا می کند.

این تحقیق، فقط بر روی افرادی که دچار چاقی هستند، صورت گرفت اما به نظر می رسد که این حقه در مورد افرادی که وزن اونها در محدوده طبیعی است هم کاربرد دارد.

اگر ضربه زدن به پیشانی در اماکن عمومی برایتان سخت است و از بابت اینکه دیگران درباره این حرکت شما چه فکری می کنند، نگران هستید، کافیست که چشم خودتون رو متوجه یک شی ء یا یک اتفاق یا موضوع خاص در اطراف تون کنید. مثلاً چشم خودتون رو به تصویر خانوادگی خود که در کیف پول تون نگه می دارید، معطوف کنید و این توجه رو به مدت سی ثانیه حفظ کنید. بعد از گذشت این مدت، اشتیاق و هوس غذایی شما فروکش می کند. این شیوه رو حتماً امتحان کنید.

منبع : yeka.ir

کلک ۳۰ ثانیه ای برای غلبه بر هوس غذایی

از بین بردن هوس غذایی,هوس های غذایی

رواج بی رویه استفاده از تکنولوژی در میان اطفال

تبلت کودک قیمت تلفن‌های هوشمند و کودک وسایل الکترونیکی و کودک تبلت‌ و کودک تکنولوژی و کودکان تلفن‌های هوشمند و کودک اینترنت و کودکان اینترنت و کودک اینترنت و کودکان اینترنت و کودکان تبلت و کودکان اینترنت کودک تبلت کودکان ilife تبلت کودکان اینترنت و کودکان تبلت و کودک تکنولوژی و کودکان تبلت کودکان سامسونگ تبلت کودک قیمت تبلت کودکان سامسونگ تبلت کودکان تبلت کودک قیمت تبلت و کودک

تکنولوژی های جدید و رواج بسیار زیاد استفاده از آنها در بین والدین منجر به استفاده اطفال و کودکان کم سن و سال نیز شده است که این امر بسیار مضر و زیان آور برای این قشر از جامعه است!

 مطالعات اخیر نشان می‌دهد هر فرد بزرگسال به طور متوسط تلفن همراه خود را 150 بار در روز چک می‌کند و اپیدمی استفاده از این تکنولوژی به کودکان و نوجوانان نیز سرایت کرده است.

آمار نشان می‌دهد در انگلیس حدود 70 درصد از کودکان 11 تا 12 سال از تلفن همراه استفاده می‌کنند و این آمار در سنین 14 سالگی به 90 درصد افزایش پیدا می‌کند. 56 درصد از کودکان 10 تا 13 سال در انگلیس تلفن هوشمند دارند و حتی پیش‌بینی می‌شود 25 درصد کودکان 2 تا 5 سال نیز در این کشور از این تکنولوژی استفاده می‌کنند.

امروزه تلفن‌های هوشمند و تبلت‌ها جایگزین، کتاب‌های نقاشی، اسباب بازی‌ها و سرگرمی‌های ورزشی همچون بازی تنیس، بسکتبال و والیبال شده است. این رشد استفاده از تکنولوژی‌های جدید در میان کودکان موجب نگرانی والدین، مسئولان مدارس و معلمان نسبت به بروز مشکلات احتمالی در رشد فیزیکی و روانی کودکان شده است. تحقیقات بسیاری طی سال‌ها برای درک چگونگی یادگیری کودکان انجام شده که مهمترین آنها مربوط به «ژان پیاژه» است. او از جمله نخستین کسانی است که در زمینه رشد ذهنی کودکان مطالعاتی انجام داده است.

تئوری شناختی پیاژه توضیح می‌دهد که یادگیری کودکان یک فرایند ذهنی است که مفاهیم را بر اساس ویژگی‌های زیستی و تجارب فرد از نو سازماندهی می‌کند. او همچنین از تحقیقات خود این موضوع را استنباط می‌کند که یادگیری تمام کودکان، رشد ذهنی و عملکردی آنها به یک شیوه است و الگوی مشابهی دارد.

بر این اساس کودکان، جهان اطراف خود را می‌فهمند و می‌سازند و بر اساس آنچه می‌دانند و کشف می‌کنند ایده‌های جدید را درک می‌کنند. اولین راه کسب اطلاعات برای کودکان روابط رو در رو است و زمانیکه والدین با کودک روابط تعاملی مناسبی نداشته باشند، کودک به سراغ تلفن‌های هوشمند و دیگر تکنولوژی‌ها از این دست می‌رود.

کودکان زبان‌های مختلف را یاد می‌گیرند و احساس خود و دیگران را درک می‌کنند. آنها به نحوه تعامل و مطالعات‌ دقت می‌کنند و حتی احساسات را در ظاهر ما تشخیص می‌دهند و اگر این مراحل را نگذارنند، بُعد برجسته‌ای از رشد آنها از دست می‌رود.

سرگرم شدن کودک با تلفن همراه و دیگر وسایل الکترونیکی، او را از اکتشافات جدید و یادگیری‌هایش دور می‌سازد. از سوی دیگر کارشناسان معتقدند فرکانس‌های رادیویی ناشی از تلفن‌های هوشمند بر رشد ذهنی افراد تاثیر می‌گذارند.

کارشناسان دانشگاه کالیفرنیا آزمایشی را برای شناخت تاثیر استفاده از اینترنت بر تغییر ذهن افراد انجام داده‌اند. در این مطالعه دو گروه بررسی شده‌اند. یکی گروهی با تجارب اندک کاربرد تکنولوژی و گروه دیگر که تجربه کاربرد زیاد این ابزار را داشتند.

عکس‌هایی که از مغز این افراد گرفته شد نشان داد هر دو گروه عملکرد ذهنی یکسانی داشتند اما کسانی که بیشتر از ابزار الکترونیک استفاده کرده بودند ذهنشان مهارت‌های یادگیری‌های سنتی شامل تمرکز، خواندن و نوشتن را در آنها محدود می‌کرد.

همچنین اینترنت و تلفن‌های هوشمند بر مهارت‌های اجتماعی و رشد احساس فرد تاثیر می‌گذارند. زمانی که کودکی برای ارتباط برقرار کردن با دیگران به وسایل الکترونیکی وابسته باشد، مهارت‌های فردی‌اش تضعیف می‌شود. اینترنت و تلفن‌های هوشمند امروزه تبدیل به همدم کودکان ما شده‌اند و به ناچار یادگیری و روابط آنها از همین طریق انجام می‌گیرد. کارشناسان برای کاهش کاربرد این وسایل در کودکان راهکار‌های زیر را به والدین توصیه می‌کنند:

1. کودکان زیر 2 سال نباید از وسایل الکترونیکی استفاده کنند.

2. با کودکتان تعامل رو در رو داشته باشید و با آنها بازی کنید.

3. مطمئن شوید که استفاده از تلفن هوشمند مانع از روابط اجتماعی فرزندتان نشود.

4. استفاده از وسایل الکترونیکی مثل تلفن همراه، تلویزیون، کامپیوتر و … را به یک تا دو ساعت در روز محدود کنید.

5. استفاده از تلفن همراه را به مواقع ضروری، اختصاص بدهید.

6. نحوه صحیح استفاده از این وسائل را به فرزندتان بیاموزید.

7. آنها را تشویق به برقراری روابط اجتماعی با خانواده و غذا خوردن با خود کنید.

8. اپلیکیشن‌های کاربردی مثل یادگیری لغات، ریاضی، ادبیات و علوم روی تلفن همراهشان نصب کنید.

9. به آنها بیاموزید که در هنگام استراحت شبانه از تلفن همراه استفاده کنند.

کارشناسان به والدین پیشنهاد می‌کنند که اطلاعات خود را در این زمینه افزایش دهند و در خصوص عوارض استفاده از این تکنولوژی‌ها آگاه باشند. علاوه بر این کارشناسان همواره تعادل در استفاده از این وسایل را پیشنهاد می‌کنند

رواج بی رویه استفاده از تکنولوژی در میان اطفال

تلفن‌های هوشمند و کودک وسایل الکترونیکی و کودک تبلت‌ و کودک تکنولوژی و کودکان,تکنولوژی و کودکان

کنار آمدن با مشکل افسردگی فصلی

استرس یا حملات عصبی استرس یا حملات عصبی درمان اختلال عاطفی فصلی درمان اختلال عاطفی فصلی اختلالات عاطفی فصلی سروتونین و افسردگی سروتونین و افسردگی درمان اختلال عاطفی فصلی اختلال عاطفی فصلی اختلال عاطفی فصلی استرس یا حملات عصبی استرس یا حملات عصبی اختلالات عاطفی فصلی اختلالات عاطفی فصلی درمان اختلال عاطفی فصلی استرس یا حملات عصبی سروتونین و افسردگی درمان اختلال عاطفی فصلی اختلالات عاطفی فصلی اختلالات عاطفی فصلی

با افزایش آمار مبتلایان به اختلالات افسردگی فصلی ؛محققان راههای جدیدی برای رفع این مشکل روانی در افراد بخصوص در فصل های سرد پیدا کرده اند.

محققان به‌تازگی تحقیقاتی روی افرادی که مبتلا به افسردگی فصلی هستند انجام دادند که نتایج آن در کنگره برلین اعلام شد. به‌دلیل هورمون سروتونین برخی افراد در زمستان افسرده می‌شوند، خلق و خوی آنها تغییر می‌کند و فعالیت این افراد کمتر می‌شود.
محققان دانشگاه کپنهاگ به تازگی در تحقیقات کوچکی که انجام دادند، گفتند: برخی افراد به دلیل مشکل هورمون سروتونین که مسئول تنظیم خلق و خو است در طول ماه‌های زمستان افسرده یا حساس می‌شوند؛ نتایج این تحقیقات در بیست و هفتمین کنگره ECNP در برلین اعلام شد.
محققان گفتند: افسردگی فصلی یا اختلال خلقی فصلی به‌طور معمول در فصل زمستان رخ می‌دهد و این موضوع به عدم نور طبیعی مربوط می‌شود؛ کوتاه شدن روز و کمبود روشنایی طبیعی باعث افسردگی زمستانی که موجب کاهش انرژی و روحیه این افراد می‌شود.
سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که به فرستادن پیام از یک ناحیه مغز به ناحیه دیگر کمک می‌کند. حدود ٤٠‌میلیون از سلول‌های مغز به‌صورت مستقیم یا غیرمستقیم تحت‌تأثیر سروتونین هستند. این سلول‌ها با خلق و خو، میل جنسی، اشتها، خواب، حافظه و یادگیری تنظیم دمای بدن و برخی رفتارهای اجتماعی در ارتباط هستند.

همچنین دارای اثراتی برعملکرد سیستم
قلبی – عروقی و عضلات است و کمبود آن منجر به بروز افسردگی، وسواس، اضطراب، هراس و خشم بیش از حد می‌شود.
محققان کپنهاگ در این مطالعه تحقیقاتی روی ١١ نفر در فصل تابستان و زمستان انجام دادند که این افراد را با ٢٣ نفر از کسانی که به این بیماری مبتلا   نیستند مقایسه کردند.
آنها با بررسی و تصویربرداری از مغز این افراد دریافتند، سطح پروتیین ناقل سروتونین این افراد در فصل زمستان نسبت به فصل تابستان بالاتر است اما این پدیده در شرکت‌کنندگانی که از این اختلال عاطفی فصلی رنج نمی‌برند وجود ندارد.
دکتر «برندا مک ماهون» مسئول این مطالعه گفت: نور خورشید باعث افزایش ترشح سروتونین می‌شود و افرادی که از افسردگی فصلی رنج نمی‌برند فعالیت ناقل سروتونین در آنها افزایش پیدا نمی‌کند و سروتونین آنها در طول فصل زمستان نیز مانند قبل است.
مطالعات قبلی ارتباط نوسانات انتقال حامل سروتونین و افسردگی را نشان داده‌اند؛ با این حال در این مطالعه برای اولین بار شرکت‌کنندگان در طول تابستان و زمستان مورد بررسی قرار گرفتند و آنها را با افرادی که مبتلا به این بیماری نیستند مقایسه کردند.
محققان گفتند: ما دقیقا نمی‌دانیم که چگونه نور در سطح سروتونین تأثیر می‌گذارد و باید مطالعات بیشتری برای درک این مکانیسم انجام شود.
سروتونین اثر حفاظتی روی سلول‌های مغزی دارد و از تخریب مغز در دوران پیری جلوگیری می‌کند به همین منظور نوردرمانی نیز برای درمان این افراد می‌تواند مفید باشد و اسیدهای آمینه باعث افزایش سطح سروتونین می‌شود که باید قبل از این انتقال‌دهنده عصبی صورت گیرد.
باید توجه داشت افزایش سروتونین در مغز به هر دلیلی در ادراک زمانی، بینایی و گفتاری تغییراتی ایجاد می‌کند، استرس یا حملات عصبی میزان سروتونین مغز را کاهش می‌دهد؛ در مقابل خواب نیمروزی، ورزش، مصرف موادغذایی غنی از کربوهیدرات، زعفران و لبخند زدن باعث افزایش میزان سروتونین مغز می‌شود همچنین نان جو و غذاهای رنگی بیشتر از سایر غلات باعث سنتز سروتونین  می‌شود.

کنار آمدن با مشکل افسردگی فصلی

اختلال عاطفی فصلی,سروتونین و افسردگی,اختلالات عاطفی فصلی,درمان اختلال عاطفی فصلی

ریشه خشم در خانم ها

بی قراری پا ناامیدی از خدا حقارت نفس حقارت شدید اضطراب احساس غمگینی حقارت کودکان حقارت چیست اضطراب جدایی نا استواری عاطفی احساس غمگینی، ناامیدی یا حقارت احساس غمگینی حقارت عشق حقارت دهخدا حقارت اضطراب خلق افسرده خلق افسرده حقارت به انگلیسی درمان خلق افسرده حقارت ناامیدی شعر

چه مواقعی خانم ها دچار بدخلقی می شوند و چگونه می توان این خلق و خو را از اختلال روانی تفکیک کرد و فرق این دو در چیست؟

ویژگی اصلی این اختلال نشانه‌هایی مانند خلق افسرده بارز، اضطراب آشکار، نا استواری عاطفی و کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره است. برای این‌که بتوان این اختلال را تشخیص داد باید حداقل پنج نشانه در خلال هفته آخر پیش از قاعدگی ظاهر شود:
* احساس غمگینی، ناامیدی یا حقارت
* احساس تنش، اضطراب یا بی‌قراری
* نااستواری آشکار خلقی همراه با گریه کردن زیاد
* تحریک‌پذیری پایدار، خشم و افزایش تعارض‌های بین فردی
* کاهش علاقه به فعالیت‌های معمول که ممکن است با کناره‌گیری از روابط اجتماعی همراه باشد.

* اشکال در تمرکز
* احساس خستگی، خواب آلودگی یا فقدان انرژی
* تغییرات آشکار در اشتها که ممکن است با زیاد خوردن یا تمایل شدید به غذاهای خاص همراه باشد.
* پرخوابی یا بی خوابی
* احساس ذهنی از پا افتادن یا غیرقابل کنترل بودن

* نشانه‌های جسمانی مانند حساسیت غیرطبیعی یا ورم پستان، سردرد یا احساس تورم یا افزایش وزن همراه با تنگ شدن لباس، کفش یا انگشتر
* درد مفصل یا عضله
گاهی این نشانه‌ها ممکن است با افکار خودکشی نیز همراه شوند. نکته قابل توجه این است که زنان قبل از قاعدگی ممکن است دچار این حالت و علائم شوند، اما این علائم باید در طول یکسال ظاهر شده باشند و با یک‌بار تجربه نمی‌توان فرد را مبتلا به اختلال ملال پیش از قاعدگی دانست. این علائم معمولا در آغاز مرحله تخمک‌گذاری، فروکش و پس از پایان قاعدگی کاملا از بین می‌روند.

باید در نظر داشته باشیم که مشکلات زناشویی یا شغلی طولانی مدت را با این نوع اختلال اشتباه نگیریم. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که 75 درصد زنان تغییرات پیش قاعدگی جزئی را تجربه می‌کنند، اما حدود 5 درصد مبتلا به این اختلال هستند و معمولا از اوایل تا اواسط دهه سی سالگی رخ داده و شدت می‌یابد. آنچه باعث می‌شود تا وجود این اختلال آشکارتر شود اثراتی است که در روابط بین فردی و اجتماعی و عملکرد شغلی و تحصیلی او می‌گذارد و گاهی ممکن است که از سوی دیگران مورد درک واقع نشده و در نتیجه شدت ناراحتی فرد افزایش یابد.

برای برخورد کردن با این اختلال لازم است تا هم مداخلات دارویی صورت گیرد و هم در سیستم خانواده درمانی آموزش‌های حمایتی داده شود. با توجه به این‌که تغییرات فیزیولوژیک، عامل ایجاد این حالت هستند، بنابراین لازم است تا فرد به دلیل داشتن علائم این اختلال مورد تحقیر و سرزنش قرار نگیرد. همچنین با توجه به این‌که حوادث روزمره زندگی و تنش‌ها می‌تواند عاملی برای تشدید اضطراب و خلق افسرده فرد شود، بنابراین استفاده از راهکارهای درمانی برای اختلالات خلقی نیز توصیه می‌شود. در درمان این نوع اختلال لازم است تا از شناخت درمانی هم برای خود فرد و هم خانواده و اطرافیان او استفاده شود.

ریشه خشم در خانم ها