نگهداری پیشگیرانه یا PM الکتروشوک

آموزش نگهداری کلی الکتروشوک آموزش نگهداری کلی الکتروشوک آموزش نگهداری کلی الکتروشوک آموزش نگهداری کلی الکتروشوک آموزش نگهداری کلی الکتروشوک آموزش نگهداری کلی الکتروشوک آموزش نگهداری کلی الکتروشوک آموزش نگهداری کلی الکتروشوک آموزش نگهداری کلی الکتروشوک آموزش نگهداری کلی الکتروشوک آموزش نگهداری کلی الکتروشوک آموزش نگهداری کلی الکتروشوک آموزش نگهداری کلی الکتروشوک آموزش نگهداری کلی الکتروشوک آموزش نگهداری کلی الکتروشوک آموزش نگهداری کلی الکتروشوک آموزش نگهداری کلی الکتروشوک آموزش نگهداری کلی الکتروشوک آموزش نگهداری کلی الکتروشوک آموزش نگهداری کلی الکتروشوک

نگهداری پیشگیرانه یا (PM) یکی از کارهای مهم یک مهندس پزشک است که باید در باره  ابزارهای  پزشکی انجام شود. pm در باره تجهیزات پزشکی به دسته های مختلفی تقسیم می شود که برای هر دستگاه متفاوت است. به عنوان مثال دستگاه دفیبریلاتور یا الکتروشوک دارای PM کلی ماهانه و PM جزئی هر ۶ ماه یکبار است. البته بنا بر نظر مهندس پزشک PM ماهانه می تواند تغییر کند مثلا میتوان هفتگی انجام شود که آن هم به میزان استفاده از دستگاه بر می گردد. شما در این مطلب با آموزش PM الکتروشوک آشنا می شوید

آموزش نگهداری کلی الکتروشوک (که به صورت ماهانه انجام می شود)

تمیز کردن دستگاه :
برای تمیز کردن دستگاه ، پدالها وکابل ها روشهای زیر توصیه می شود :
۱- الکل سفید وپنبه
۲-  محلول صابون و آب وپنبه
برای تمیز کردن رکوردر واجزاء آن فقط از پارچه نرم مرطوب استفاده شود .
دقت کنید که هیچ قسمتی از دستگاه با ریختن مایع ( آب ،الکل یا آب وصابون ) تمیز نشود .
تمیز کردن پدالها پس از استفاده با دقت بیشتر باید انجام شود وژل مالیده شده روی سطح فلزی پدالها باید کاملا از روی آن تمیز شود .
از فروبردن پدالها درون آب جدا خودداری کنید . بعد از نظافت دستگاه بلافاصله دستگاه را روشن نکنید .
در صورت ضد عفونی کردن محیط توسط ماکروجت برای جلوگیری از آسیب دستگاه ، حتما روکش غیر قابل نفوذ بر روی دستگاه قرار دهید .
هرگز دستگاه را با دکونکس ودکوسپت ضد عفونی نکنیدوفقط با پنبه والکل دستگاه را تمیز کنید .
بعد از ریختن مایعات یا سرم برروی دستگاه بلافاصله باطری را از دستگاه جدا کرده و ازبرق بکشید

تجهیزات احیاء بیمار باید به گونه ای نگهداری شود که برای استفاده آنی آماده باشد . بررسی عملکرد دستگاه باید در ابتدای هر شیفت انجام شود تا از عملکرد صحیح دستگاه اطمینان حاصل شود .

در هنگام بازدید از دستگاه به نکات زیر توجه کنید :
۱- دستگاه تمیز باشد .
۲- سطح فلزی پدالها تمیز و عاری از هر گونه ژل یا آلودگی باشد
۳- تمام کابلها و کانکتورها بررسی شوند تادر وضعیت مناسبی باشند و هیچ بریدگی یا پارگی نداشته باشد
۴- از شارژ کامل باطری دستگاه اطمینان حاصل کنید

منبع : www.bmecenter.ir

نگهداری پیشگیرانه یا PM الکتروشوک

آموزش نگهداری کلی الکتروشوک

توضیحاتی در خصوص بیومکانیک آزمون های روی استخوان بیومکانیک

گرایش بیومکانیک مهندسی پزشکی معرفی گرایش بیومکانیک گرایش بیومکانیک مهندسی پزشکی بیومکانیک چیست؟ تحقیق بیومکانیک ورزشی گرایش های بیومکانیک تحقیق بیومکانیک بیومکانیک استخوان بیومکانیک ورزشی خواص بیومکانیکی مهندسی پزشکی گرایش بیومکانیک تحقیق بیومکانیک بیومکانیک مهندسی پزشکی مهندسی مکانیک گرایش بیومکانیک بیومکانیک ورزش گرایش بیومکانیک چیست تحقیق بیومکانیک تحقیق بیومکانیک بیومکانیک چیست؟ گرایش های بیومکانیک

برای بدست آوردن  ویژگیهای بیومکانیکی استخوان مثل سختی و مدول یانگ، انرژی جذب شده (چقرمگی)، آخرین کرنش  و استحکام نهایی از تست‌های مکانیکی گوناگونی استفاده می شود.همان طوری که می دانیم استخوان ناهمسان گرد است و رفتار مکانیکی اش تحت بارگذاری در راستا های متفاوت فرق می کند. استخوان انسان در فشار را بیشت از کشش و کشش را بیشتر از برش می تواند تحمل کند.

کشش: در سطح میکروسکوپی، شکست برای استخوانی که تحت بارگذاری کششی قرار گرفته عمدتاً به خاطر گسستگی cement ها و کشیده شدن حفرات جایگاه سلول های استئوبلاست (osteons) اتفاق می افتد.

• نوع شکستگی که در تنش رخ می دهد شکست عرضی (transverse fracture) است
• در استخوان های درازمعمولاً شکستگی در جایی رخ می دهد که حجم بیشتری از استخوان اسفنجی وجود داشته باشد

فشار: در سطح میکروسکوپی، شکستگی ایجاد شده در اثر بارگذاری فشاری عمدتاً به خاطر ترک خوردگی مایل در محل حفرات جایگاه سلول های استئوبلاست (osteons) است

• آن نوع از شکستگی که در فشار رخ می دهد اریب با زاویه ۳۰ درجه و به خاطر نیروهای برشی است.
• تعداد کمی شکستگی ها صرفاً به علت بارگذاری فشاری باشند
• در استخوان های درازمعمولاً شکستگی در جایی رخ می دهد که حجم بیشتری از استخوان اسفنجی وجود داشته باشد.

خمش: خمش ترکیبی از بارگذاری کششی و فشاری است. معمولاً یک طرف استخوان تنش کششی را تحمل می کند و طرف دیگر تنش فشاری را. از آنجا که استخوان ناهمسانگرد(assymmetrical) است تنش فشاری و کششی که می تواند تحمل کند برابر نیستند

• نوع شکستگی که در خمش رخ می دهد شکست عرضی است چون همان طور که اشاره شد تحمل استخوان در برار کشش کمتر از فشار است
• شکست در سمتی از محور خنثی اتفاق می افتد که کشش را تحمل می کند.

خمش سه نقطه ایی: سه نیروی وارده بر جسم دو گشتاور برابر تولید می کنند، که هر کدام محصول یکی از دو نیروی خارجی و فاصله آن تا محور چرخش ( نقطه وسط که بار آنجا اعمال می شود و اگر بارگذاری به تسلیم منجر شود با فرض همگن و همسانگرد بودن جسم، در نقطه ای اعمال نیروی وسط شکسته می شود.) در استخوان یزرگسالان همان طور که اشاره شد شکست در سمتی از استخوان اتفاق می افتد که کشش را تحمل می کند. در استخوان بچه ها ممکن است شکست به علت کمانش ناشی از فشار ایجاد شود

خمش چهار نقطه ایی: دو کوپل وارده بر جسم دو گشتاور برابر تولید می کنند. اندازه ی گشتاور وارده در خمش در سراسر منطقه بین این دو نیرو یکسان است. ساختار در ضعیف ترین نقطه خود در این فاصله می شکند.

بارگذاری ترکیبی خمشی و فشاری: در این حالت شکستگی ترکیبی از شکستگی فشاری و خمشی است. خمش در سمت کششی استخوان تولید شکستگی عرضی می کند و فشار موجب شکستگی مایل در طرف دیگر تار خنثی می شود. و باعث ایجاد شکست پروانه ایی می شود

پیچش: بارگذاری طوری انجام می شود که پیچش حول محور رخ دهد. گشتاور در داخل ساختار ایجاد می شود. حداکثر تنش برشی در سطوح موازی و عمود بر محور خنثی وارد می شود حداکثر تنش نیروهای فشاری و کششی در صفحات مورب با محور خنثی وارد می شوند نوع شکستگی که در پیچش رخ می دهد شکست مارپیچی است. این شکست به علت تنش برشی آغاز می شود، با ایجاد ترک موازی محور خنثی از استخوان و سپس ترک به علت تنش کششی در امتداد خط مورب با محور استخوان انتشار می یابد برش: جسم در معرض بارگذاری برشی تغییر شکل زاویه ای می دهد. هنگامی که مواد تحت بارگذاری فشاری یا کششی باشند، تنش برشی نیز تولید می شود. مدول مواد تحت بارگذاری برشی مدول برشی نامیده می شود نه مدول الاستیک. شکست عموماً در استخوان اسفنجی رخ می دهد. آزمونی که در این تحقیق از آن استفاده شد آزمون خمش سه نقطه ای بود، با اینکه در خمش چهار نقطه ای بازه ی بیشتری تحت گشتاور max است و از این نظر بهتر است ولی چون طول نمونه های ما کم بود ترجیح دادیم از آزمون خمش سه نقطه ایی استفاده کنیم.

منبع : www.bmecenter.ir

توضیحاتی در خصوص بیومکانیک آزمون های روی استخوان

بیومکانیک,بیومکانیک استخوان,بیومکانیک چیست؟,تحقیق بیومکانیک,خواص بیومکانیکی مهندسی پزشکی,گرایش بیومکانیک,بیومکانیک ورزشی,بیومکانیک چیست,بیومکانیک ورزشی چیست,بیومکانیک ورزش,بیومکانیک شنا,بیومکانیک مهندسی پزشکی,گرایش بیومکانیک چیست,مهندسی پزشکی بیومکانیک چیست,رشته بیومکانیک چیست,مهندسی بیومکانیک چیست,علم بیومکانیک چیست,تحقیق بیومکانیک ورزشی,تحقیقات بیومکانیک,گرایش بیومکانیک ورزشی,گرایش بیومکانیک مهندسی پزشکی,مهندسی مکانیک گرایش بیومکانیک,معرفی گرایش بیومکانیک,گرایش های بیومکانیک

پیامدهای ناگوار عفونت لثه عفونت های لثه

کورتاژ زیر لثه مسواک سلامتی لثه ها کورتاژ لثه با لیزر درد کورتاژ لثه کورتاژ لثه عفونت لثه سلامتی دندان و لثه جراحی لثه عفونت لثه ودندان جراحی لثه زیبایی عفونت لثه در کودکان عفونت لثه ودندان کورتاژ زیر لثه عفونت لثه نحوه کورتاژ لثه سلامتی لثه عفونت لثه سلامتی لثه ها مسواک زبان

عفونت لثه را جدی بگیرید و به محض مشاهده به دندانپزشک مراجعه کنید و نگذارید به مراحل حاد و مزمن برسد چون پیامدهای منفی بسیار ناگواری با خود بهمراه خواهد داشت.

عفونت لثه ریسک حملات قلبی و بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش می‌دهد اکبر فاضل، دندانپزشک گفت: لثه سالم دارای قوام محکمی بوده و کاملأ بر روی استخوان چسبیده است و رنگ آن نیز صورتی است. وی ادامه داد: تجمع میکروب‌ها در شیار لثه می‌تواند به سلامتی لثه آسیب وارد کند. اگر جرم با مسواک زدن و دهان شویه‌ها از بین نرود دندانپزشک به وسیله کورتاژ عفونت را برداشته و به سلامت لثه و رفع خونریزی کمک می‌کند. فاضل بیان کرد: عفونت‌های لثه ریسک حملات قلبی و بیماری‌های قلبی و عروقی را۳-۴ برابر بیشتر می‌کند، همچنین عفونت‌های ریوی و عفونت‌های تنفسی نیز۳-۴ برابر افزایش پیدا می‌کند. وی در مورد تأثیر دارو‌ها گفت: برخی دارو‌ها تأثیر مثبت دارند، نظیر آنتی‌بیوتیک‌ها و دهان شویه‌های آنتی باکتریال به دلیل کاهش عفونت‌ها باعث بهبود لثه می‌شوند، در مقابل برخی دارو‌ها عوارضی دارند. دکتر فاضل در پایان گفت: زمانی که عفونت‌های لثه پیشرفته باشد با روش‌های ساده و معمول نظیر مسواک، جرم‌گیری و کورتاژ قابل درمان نباشد، جراحی لثه توصبه می‌شود.

پیامدهای ناگوار عفونت لثه

سلامتی لثه کاهش عفونت‌ها بهبود لثه سلامت لثه تجمع میکروب‌ها در شیار لثه,تجمع میکروب‌ها در شیار لثه,جراحی لثه,سلامتی لثه,عفونت لثه,عفونت‌های لثه,کورتاژ لثه,جراحی لثه با لیزر,جراحی لثه,جراحی لثه چیست,جراحی لثه زیبایی,سلامتی لثه ها,سلامتی دندان و لثه,عفونت لثه در کودکان,عفونت لثه در گربه ها,عفونت لثه بچه,عفونت لثه کودکان,عفونت لثه ودندان,عفونت های لثه,کورتاژ لثه چیست,کورتاژ لثه,کورتاژ لثه با لیزر,هزینه کورتاژ لثه,درد کورتاژ لثه,کورتاژ زیر لثه,عوارض کورتاژ لثه,نحوه کورتاژ لثه

آموزش کیک ساده به سبک استرالیایی ها پخت کیک ساده در فر

پخت کیک ساده اسفنجی آموزش شیرینی پزی آموزش شیرینی پزی ساده طرز تهیه کیک اسفنجی طرز تهیه کیک اسفنجی برای تولد طرز تهیه کیک اسفنجی آموزش شیرینی پزی ساده طرز تهیه انواع کیک شکلاتی طرز تهیه کیک اسفنجی خامه ای طرز تهیه انواع کیک و دسر طرز تهیه انواع کیک شکلاتی طرز تهیه کیک اسفنجی دو رنگ طرز تهیه کیک اسفنجی بدون فر پخت کیک ساده پخت کیک ساده و خوشمزه پخت کیک ساده طرز تهیه کیک اسفنجی خامه ای طرز تهیه کیک اسفنجی شکلاتی پخت کیک ساده اسفنجی پخت کیک ساده

امروز برای شما  کاربران شیوه درست کردن کیک خوش طعم تحت عنوان کیک لامینگتون را آموزش می دهیم امیدواریم از خوردن آن لذت ببرید.

مواد لازم:

کره نرم شده	190 گرم
شکر	1 فنجان یا 220 گرم
وانیل	2 قاشق چایخوری
تخم مرغ	3 عدد
آرد	2 و 1/3 فنجان یا 350 گرم
شیر	1 فنجان یا 250ml
شکلات تلخ	220 گرم
خامه پرچرب	1 فنجان یا 250ml
پودر نارگیل	1 فنجان

طرز تهیه :
فر را روی حرارت 180 درجه سانتیگراد روشن میکنیم. قالب مورد نظر یک قالب مربع حدود 20 سانتی و تقریبا کم عمق است که از قبل چربش می کنیم. شکر و کره را با سرعت بالای همزن به مدت 2 دقیقه هم میزنیم.سپس تخم مرغ هارا با هم همراه با 1 قاشق چایخوری وانیل اضافه کرده و تا زمانیکه خوب ترکیب شوند هم میزنیم. آرد و شیر را در 3 مرحله اضافه کرده و متناوب هم می زنیم. مواد را داخل قالب ریخته و به مدت 50 تا 60 دقیقه داخل فر می گذاریم تا کاملا بپزد.
پس از پخت،می گذاریم 5 دقیقه بماند تا سرد شود.شکلات،خامه و وانیل باقی مانده را بر روی حرارت غیر مستقیم (بخار آب) قرار داده، تا شکلات خوب ذوب شده و با مواد خوب ترکیب شود (حدود 20دقیقه). روی کیک را کاملا با شکلات می پوشانیم و پودر نارگیل را رویش می پاشیم.

منبع : redmaster.ir

آموزش کیک ساده به سبک استرالیایی ها

آموزش شیرینی پزی,طرز تهیه انواع کیک,طرز تهیه کیک اسفنجی,پخت کیک استرالیایی,پخت کیک ساده,پخت کیک لامینگتون,آموزش شیرینی پزی حرفه ای,آموزش شیرینی پزی dvd,آموزش شیرینی پزی محمود,آموزش شیرینی پزی بدون فر,آموزش شیرینی پزی ساده,آموزش شیرینی پزی و آشپزی,آموزش شیرینی پزی با مایکروفر,آموزش شیرینی پزی آسان,طرز تهیه انواع کیک خانگی,طرز تهیه انواع کیک شکلاتی,طرز تهیه انواع کیک های خوشمزه,طرز تهیه انواع کیک ساده,طرز تهیه انواع کیک بدون فر,طرز تهیه انواع کیک تولد,طرز تهیه انواع کیک و دسر,طرز تهیه انواع کیک میوه ای,طرز تهیه کیک اسفنجی شکلاتی,طرز تهیه کیک اسفنجی بدون فر,طرز تهیه کیک اسفنجی با خامه,طرز تهیه کیک اسفنجی کاکائویی,طرز تهیه کیک اسفنجی برای تولد,طرز تهیه کیک اسفنجی دو رنگ,طرز تهیه کیک اسفنجی برای 10 نفر,طرز تهیه کیک اسفنجی خامه ای,پخت کیک ساده در مایکروفر,پخت کیک ساده بدون فر,پخت کیک ساده,پخت کیک ساده و خوشمزه,پخت کیک ساده در فر,پخت کیک ساده اسفنجی,پخت کیک ساده با مایکروویو,پخت کیک ساده در قابلمه

حواستان به چاقی مزمن در حاملگی باشد

چاقی مادر عوارض چاقی مادر بر جنین خستگی‌های ماد‌ر بارداری زن چاق ویار و مشکلات بارد‌اری خستگی‌های ماد‌ر چاقی مادر بارداری زن چاق ویار و مشکلات بارد‌اری بارداری زن چاق ویار و مشکلات بارد‌اری خستگی‌های ماد‌ر بارداری زن چاق ویار و مشکلات بارد‌اری خستگی‌های ماد‌ر ویار و مشکلات بارد‌اری خستگی‌های ماد‌ر چاقی مادر ویار و مشکلات بارد‌اری چاقی مادر و کودک

اکثر مادران باردار متاسفانه کنترل اشتها ندارند و فکر می کنند بخاطر بارداربودنشان لازم نیست رعایت رژیم  تغذیه ای کنند و دچار اضافه وزن شدید در بارداری می شوند.

عوارض چاقی در زنان و بارداری را می‌توان در موارد زیر برشمرد:

- در زنان چاق عدم تخمک‌گذاری، نازایی،‌ ناباروری، سرطان‌های رحم و سینه بیشتر شایع است.

- چاقی از عوامل بسیار مهم مرگ مادران به دلیل بروز بیشتر ترومبوآلبومینی، عوارض ناشی از بیهوشی و عفونت‌های رحم پس از عمل سزارین است.

- چاقی مادر با بروز بیشتر ماکروزومی یعنی وزن بیش از چهار کیلوگرم نوزاد در بدو تولد همراه می‌شود.

- چاقی عامل خطر برای بسیاری از بیماری‌های دوران بارداری از جمله دیابت بارداری، فشار خون بالا و مسمومیت بارداری است.

- چاقی با شیوع بیشتر عفونت‌های رحم و خونریزی‌های پس از زایمان همراه است.

زنان باردار دارای اضافه وزن چه کنند؟

خانم‌های باردار دچار اضافه وزن و چاق نباید از رژیم‌های محدود برای مثال رژیم غذایی که در آن مصرف کربوهیدرات‌ها مثل نان، برنج، ماکارونی حذف می‌شود و یا رژیم‌های غذایی که در آنها از تمام گروه‌های غذایی اصلی یعنی نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی و میوه، گوشت، حبوبات و تخم مرغ استفاده نمی‌شود، برای کاهش وزن استفاده کنند. همچنین تحرک کافی از طریق پیاده‌روی منظم روزانه مثلا یک ساعت پیاده‌روی در روز در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی داشته باشند.

راه‌های کاهش مصرف چربی

برای کاهش مصرف چربی از سرخ کردن غذاها اجتناب کرده و تا حد امکان به شکل آب‌پز، بخارپز و کبابی مصرف شوند، چربی اطراف گوشت و پوست مرغ را قبل از پخت، جدا و از مصرف آنها خودداری کنید، از شیر و محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید، به جای بکار بردن سس‌های چرب در تهیه سالاد از چاشنی‌هایی مثل آبلیمو، سرکه، آبغوره، آب نارنج استفاده کنید، از تنقلات پرچرب مثل چیپس، پیراشکی و شکلات اجتناب کنید، مصرف فست فودها را که حاوی چربی زیادی هستند مثل سوسیس،‌ کالباس، پیتزا و … محدود کنید، توجه کنید که هرگز همه چربی‌ها و روغن‌ها حذف نمی‌شوند، بلکه نکته مهم، نوع و مقدار روغن مصرفی است. روغن جامد را حذف کنید، از روغن‌های مایع با کیفیت مطلوب مثل روغن کلزا و … به مقدار کم در غذاها استفاده کنید.

چگونه مصرف مواد قندی را کاهش دهیم

استفاده از میوه‌های تازه بجای شیرینی و شکلات در میان وعده‌ها، مصرف دوغ کم نمک بدون گاز، آب و آب میوه‌های طبیعی بجای نوشابه‌های گازدار، کم کردن مصرف قند و شکر همراه یا با چای و جایگزینی آن با کشمش، خرما به مقدار کم، استفاده از میوه‌های نظیر سیب، هلو و گلابی که قند کمتری دارند و محدود کردن میوه‌های شیرین مانند انگور، خربزه و انجیر و خودداری از مصرف دسرهای شیرین پس از صرف غذا.

راه‌های کاهش مصرف مواد نشاسته‌ای

محدود کردن مصرف نان، برنج و ماکارونی (7 سهم در روز). هر سهم عبارت است از 30 گرم نان یا یک کف دست بدون انگشتان یا یک برش 10 در 10 سانتی متری از نان بربری، سنگک و تافتون و برای نان لواش چهار کف دست، یا 30 گرم یا سه چهارم لیوان غلات صبحانه، یا نصف لیوان برنج یا ماکارونی پخته و استفاه از نان‌های سبوس‌دار به جای نان‌های فانتزی.باید گفت نان سنگک بیش از سایر نان‌ها سبوس دارد.

راه‌های افزایش دریافت فیبر

- روزانه از سبزی خوردن، سبزی‌های محلی یا سالاد همراه غذا استفاده کنید.

- میوه‌های تازه به عنوان میان وعده مصرف کنید.

- به جای نان‌های سفید از نان‌های سبوس دار استفاده کنید.

- قبل از شروع غذا، سالاد شامل کاهو، کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، خیار، هویج، کرفس و … میل کنید.

- به جای مصرف آب میوه، از خود میوه‌ها استفاده کنید.

- به جای مصرف برنج سفید، از عدس پلو، لوبیا پلو، سبزی پلو و موارد مشابه استفاده کنید.

- همراه با افزایش مصرف مواد غذایی پرفیبر، نوشیدن بیشتر آب را فراموش نکنید.

اصلاح عادات و رفتارهای تغذیه‌ای

- فقط در حالت نشسته و در یک مکان خاص غذا بخورید.

- پس از تمام غذا، سفره غذا را ترک کنید.

- غذا خوردن را همزمان با سایر فعالیت‌ها، مانند تماشای تلویزیون یا کتاب خواندن انجام ندهید.

- همه غذای تهیه شده را سر میز نگذارید. بهتر است به اندازه‌ای که می‌خواهید صرف کنید در ظرف خود بکشید و دوباره سر قابلمه غذا نروید.

- مواد غذایی ناسالم خریداری نکنید و به منازل نیاورید (مانند نوشابه، چیپس، پفک).

- همیشه خرید مواد غذایی را در مواقعی که گرسنه نیستید، انجام دهید.

- از میوه‌ها و سبزی‌های تازه به عنوان میان وعده استفاده کنید.

- غذا را آهسته و با آرامش بخورید.

- سعی کنید وعده‌های اصلی غذا (صبحانه، نهار و شام) را حذف نکنید،‌ زیرا ناچار منجر به ریزه خواری خواهید شد.

- غذا را در ظروف کوچک‌تر بکشید.

حواستان به چاقی مزمن در حاملگی باشد

چاقی مادر,چاقی مادر و کودک,عوارض چاقی مادر بر جنین