اطلاعاتی تازه و مهم راجع به قلب

صداهای غیرطبیعی قلب نارسایی دریچه میترال بسته شدن دریچه‌های قلب صدای قلب سالم عضلات قلب الانسان نارسایی دریچه میترال تقویت عضلات قلب نارسایی دریچه ی میترال گرفتگی عضلات قلب صدای قلب سالم علائم تنگی دریچه میترال صداهای غیرطبیعی قلب تست ورزش،اکوکاردیوگرافی،نوار قلب، شرح حال و معاینه صدای قلب سالم نارسایی دریچه ی میترال نارسایی دریچه میترال قلب علائم تنگی دریچه میترال عضلات قلبیة نارسایی دریچه آئورت صدای قلب سالم بسته شدن دریچه‌های قلب

تست ورزش،اکوکاردیوگرافی،نوار قلب، شرح حال و معاینه از جمله مراحل تشخیص بیماری و مشکلات قلبی هستند می خواهیم به دانستنی های شما در مورد قلب اضافه کنیم با ما همراه باشید.

آیا تا به حال فکر کرده‌اید، شنیدن صدای قلب چگونه به پزشکان در تشخیص بیماری کمک می‌کند؟ شاید شما هم بتوانید با گوش دادن به صدای قلب خود، به این بیماری‌ها پی‌ببرید. برای این کار کافی است صدای قلب سالم را بشناسید و آن را با انواع قلب‌های بیمار مقایسه کنید. برای این‌کار تنها به یک گوشی پزشکی احتیاج دارید، پس دست‌به‌کار شوید و همراه با ما صدای قلب‌تان را آنالیز کنید.صدای قلب سالم
حتما همه شما حداقل یک‌بار صدای قلب خود یا دیگران را شنیده‌اید. صدای طبیعی تپیدن قلب شامل یک صدای اول به شکل «لوب» و یک صدای دوم مشابه «دوب» است که در بین آن سکوت کامل برقرار می‌شود. این صداها بر اثر باز و بسته شدن دریچه‌های قلب به‌وجود می‌آیند و وقتی در کنار هم قرار بگیرند همان صدای معروف «لوب دوب» ضربان قلب شنیده می‌شود.

صدای اول مربوط به بسته شدن دریچه میترال و تریکوسپید است و صدای دوم هنگام بسته شدن دریچه‌های ریوی و آئورت ایجاد می‌شود. در فاصله بین صدای اول و دوم عضلات قلب منقبض شده و خون را به رگ‌ها می‌فرستند و در زمان بین صدای دوم تا صدای تپش بعدی، عضلات این عضو منبسط شده و خون را در خود جمع می‌کنند. در حالت طبیعی باید بین این دو صدای اصلی سکوت کامل باشد، اما گاهی به‌دلیل وجود بعضی بیماری‌ها این اتفاق نمی‌افتد. در برخی افراد دیگر ممکن است صدای سوم و چهارمی هم شنیده شود که در بسیاری از موارد طبیعی و در موارد خاصی غیرطبیعی بوده و علائم یک بیماری قلبی هستند.

صداهای غیرطبیعی وارد می‌شوند!
مورمور قلبی به صداهای غیرطبیعی گفته می‌شود که در یک چرخه ضربان قلب شنیده می‌شود و اغلب به‌دلیل جریان خون نامنظم در اطراف قلب به‌وجود می‌آید. ممکن است شما بتوانید این صداها را با استفاده از گوشی‌های مخصوص پزشکی بشنوید. همان‌طور که گفتیم ضربان قلب طبیعی دو صدا دارد، اما اگر بین یا بعد از این دو مرحله، صداهای اضافی شنیدید، می‌تواند نشان‌دهنده مشکل در قلب باشد. اکثر مورمورهای قلبی بی‌خطر هستند و نیاز به درمان ندارند اما بعضی دیگر حتما باید توسط پزشک معاینه شوند و ممکن است نشان‌دهنده یک بیماری بسیار جدی و خطرناک باشند.

علائم مورمور چیست؟
برای آنکه متوجه شویم مورمورهای قلبی بی‌خطر هستند یا خیر، باید به‌دنبال علائم خاصی در بدن خود بگردیم؛ علائمی مانند آبی شدن رنگ پوست، نوک انگشتان یا لب‌ها یا اضافه‌وزن ناگهانی می‌توانند اولین نشانه‌های بروز مشکل در قلب باشند. تنگی نفس، سرفه‌های مزمن، بزرگ شدن رگ‌های گردن، کمبود اشتها و تعریق شدید بعد از تحرک بدنی هم از دیگر نشانه‌هایی هستند که توجه به آنها ممکن است باعث نجات شما از مرگ حتمی شود. در بسیاری از موارد هم بیماران مبتلا به مورمور قلبی خطرناک در ناحیه قفسه سینه احساس درد می‌کنند، اغلب رنگ پریده هستند و گاهی اوقات از سرگیجه شکایت می‌کنند.

علت مورمور قلبی چیست؟
در کودکان مورمورهای غیرعادی معمولا به‌دلیل نقص‌های مادرزادی در قلب به‌وجود می‌آید، اما در بزرگسالان صداهای غیرطبیعی به‌علت مشکل در دریچه قلبی ظاهر می‌شوند. در بعضی کودکان هنگام رشد در بدن مادر، حفره‌ای در دیوارهای متصل‌کننده دو بخش مجزای قلب ایجاد می‌شود. اگر اندازه این حفره کوچک باشد، شاید مشکل زیادی ایجاد نکند، اما در صورت بزرگ بودن اندازه آن یا قرار گرفتن آن در یک محل حساس، جان بیمار در معرض خطر قرار می‌گیرد.

در بزرگسالان هم وجود بعضی مشکلات در دریچه‌های قلبی باعث می‌شود آنها اجازه خروج خون کافی از خود را ندهند یا به درستی بسته نشوند که در هر دو حالت صداهای غیرعادی از قبل به گوش می‌رسد. البته عوامل دیگری مانند عفونت یا آسیب به ساختار قلب یا ابتلا به بیماری‌هایی مانند تب روماتیسمی هم می‌توانند در ابتلا به مورمور قلبی دخیل باشند.

چه افرادی در معرض خطرند؟
سه گروه از افراد بیش از دیگران مستعد ابتلا به مورمور قلبی هستند. اگر در خانواده یا نزدیکان‌تان افرادی هستند که بیماری‌های قلبی را تجربه کرده‌اند، شما می‌توانید جزو اولین گروه در معرض خطر باشید. گروه دوم زنانی هستند که حین بارداری بیماری‌هایی مانند دیابت یا عفونت را تجربه کرده‌اند. این خانم‌ها حتما باید برای اطمینان از سلامت قلب خود به پزشک مراجعه کنند. گروه سوم هم اشخاصی هستند که بعضی داروهای خاص را مصرف می‌کنند یا سابقه اعتیاد به مواد مخدر یا الکل را دارند.

علاوه بر سه گروه ذکر شده، مبتلایان به فشار خون بالا و افرادی که قبلا سابقه حمله قلبی داشته‌اند هم می‌توانند در معرض تهدید باشند. برای آنکه بهتر متوجه موضوع شوید در ادامه شایع‌ترین مورمورهای قلبی را با شکل مقایسه می‌کنیم.

تنگی دریچه آئورت– قسمت B
آئورت بزرگ‌ترین سرخرگ بدن است که خون را از بطن چپ دریافت کرده و در بدن پخش می‌کند. در ابتدای محل خروج آئورت از قلب، دریچه‌ای با همین نام قرار گرفته است، اگر این دریچه به‌خوبی باز نشود، جریان خون خروجی از قلب محدود شده و قلب باید فشار بیشتری را تحمل کند تا این کمبود خون جبران شود، به همین دلیل احساس درد در قفسه سینه از علائم آشنای تنگی دریچه آئورت است.

این بیماری ممکن است از هنگام تولد همراه بیمار باشد، اما در بسیاری از موارد با بالا رفتن سن در انسان ظاهر می‌شود. مهم‌ترین عامل تنگی دریچه آئورت رسوب کلسیم در دهانه این قسمت از قلب است. همان‌طور که در شکل مشخص است، هنگام شنیدن صدای قلب مبتلایان به این بیماری بین صدای اول و دوم قلب، صداهای اضافی شنیده می‌شود. تقریبا دو درصد از افراد بالای 65 سال به این بیماری دچار می‌شوند که شیوع آن در مردان بیشتر از زنان است.

نارسایی دریچه میترال – قسمت C
نارسایی دریچه میترال زمانی اتفاق می‌افتد که این دریچه به‌طور کامل بسته نمی‌شود و خون را به درون قلب برمی‌گرداند. به این ترتیب خون به‌درستی از قلب به دیگر قسمت‌های بدن پمپاژ نمی‌شود و بر اثر آن شما احساس خستگی و تنگی نفس می‌کنید. در موارد شدید تنها راه درمان انجام عمل جراحی برای تعویض دریچه معیوب است. در صورت درمان نشدن ممکن است فرد دچار نارسایی قلبی یا ضربان قلب نامنظم شود علائم دیگر این بیماری سرفه هنگام شب یا در حالت درازکش و ضربان قلب ریز و سریع است. در بعضی افراد هم ممکن است پاها یا قوزک پاها دچار تورم شود.

نارسایی دریچه آئورت – قسمت D
این بیماری هم مشابه با نارسایی دریچه میترال است. در این حالت هم دریچه آئورت به خوبی بسته نمی‌شود و اجازه می‌دهد خون خارج شده از حفره سمت چپ قلب دوباره به درون آن بازگردد. این بیماری ممکن است به‌صورت ناگهانی یا در طول ده‌ها سال رخ بدهد. اگر شدت مشکلات دریچه آئورت افزایش پیدا کند، معمولا جراحی تنها راه درمان است. علاوه بر خستگی و تورم در پاها، فرد بیمار ممکن است هنگام تنفس عادی احساس مشکل کند. این عامل هنگام فعالیت بدنی و دویدن بهتر خود را نشان می‌دهد. احساس سرگیجه و رنگ پریدگی هم در بعضی بیماران مشاهده شده است.

تنگی دریچه میترال – قسمت E
همان‌طور که از نامش پیداست، این بیماری با تنگ شدن خروجی دریچه میترال به‌وجود می‌آید. در این حالت خون نمی‌تواند به‌خوبی از بدن به داخل قلب وارد شود. اصلی‌ترین دلیل ابتلا به این بیماری تب روماتیسمی و عفونت است. اگر تنگی دریچه میترال به‌موقع درمان نشود، ممکن است عواقب جبران‌ناپذیری به همراه داشته باشد. مبتلایان به این بیماری علاوه بر تنگی نفس ممکن است احساس سرگیجه و رنگ‌پریدگی را هم تجربه کنند. در بعضی آنها سرفه‌های شدید مشاهده می‌شود که در مواردی آغشته به خون است. سردرد شدید، مشکل هنگام تکلم و احساس درد در قفسه سینه هم می‌تواند بیمار را از وجود این مشکل آگاه کند.

گوشی پزشکی
اولین گوشی پزشکی یا «استتوسکوپ» 186 سال پیش ساخته و وارد دنیای طبابت شد. در آن زمان یک پزشک فرانسوی به‌نام «رنه لینک» یک بیمار چاق را معاینه می‌کرد که به فکر ساخت این وسیله افتاد. گوشی ساخته شده از جنس چوب بود و فقط دهانه داشت که روی گوش قرار می‌گرفت و قسمت دیگر روی سینه بیمار قرار داده می‌شد. رنه متوجه شد با این وسیله صدا بسیار واضح‌تر از زمانی شنیده می‌شد که پزشکان گوش خود را مستقیما روی قفسه سینه بیمار می‌گذاشتند.

حدود 30 سال بعد یک پزشک اهل ایالات‌متحده تغییراتی در گوشی به‌وجود آورد به‌طوری که لوله آن را قابل انعطاف کرد و دو مجرا برای قرار گرفتن روی گوش ساخت. در سال 1960 دکتر «لیتمن» که استاد دانشگاه هاروارد بود، گوشی پزشکی جدیدی ساخت که شباهت بسیاری به گوشی‌های امروزی داشت. دکتر لیتمن معتقد بود یک گوشی ایده‌آل باید بتواند اصوات مزاحم را حذف کند، سبک و قابل انعطاف باشد و از چند قسمت مجزا تشکیل شده باشد.

به‌تدریج پیشرفت‌ها ادامه یافت و گوشی پزشکی روزبه‌روز به نمونه‌های مدرنی که ما دیده‌ایم، نزدیک‌تر شد. در حال حاضر گوشی‌هایی ساخته می‌شوند که می‌توانند تا 75درصد از صداهای مزاحم را حذف کنند. حتی بعضی مدل‌های پیشرفته‌تر قادر است صدای قلب بیمار را ضبط کرده و به پزشک امکان دوباره شنیدن صدای قلب را بدهد. در حال حاضر گوشی‌های مدل لیتمن مشهورترین برند هستند و پرفروش‌ترین مارک بازار به‌حساب می‌آیند. گوشی‌های پزشکی در بازار با تنوع بسیار بالایی به چشم می‌خورند و بین 20هزار تا چند صد هزار تومان قیمت دارند​

اطلاعاتی تازه و مهم راجع به قلب

صداهای غیرطبیعی قلب تست ورزش،اکوکاردیوگرافی،نوار قلب، شرح حال و معاینه,بسته شدن دریچه‌های قلب,صداهای غیرطبیعی قلب,صدای طبیعی تپیدن قلب,صدای قلب سالم,عضلات قلب,تنگی دریچه میترال قلب,صدای قلب سالم,عضلات قلبیة,عضلات قلبی,عضلات قلب الانسان,نام عضلات قلب,تقویت عضلات قلب,اسپاسم عضلات قلب,گرفتگی عضلات قلب,نارسایی دریچه میترال قلب

5 دلیلی که اثبات میکند چرا به ماسک صورت نیاز داریم ماسک صورت

مراقبت از پوست پاکسازی پوست منافذ پوست بینی پاکسازی پوست در خانه نحوه زدن ماسک صورت پاکسازی پوست در آرایشگاه مراقبت از پوست پاکسازی پوست با دستگاه نحوه ماسک زدن مراقبت از پوست چرب پاکسازی پوست صورت در منزل مراقبت از پوست و مو پاکسازی پوست در خانه مراقبت از پوست در تابستان منافذ پوست چرب منافذ پوست منافذ پوست چرب منافذ پوست درمان مراقبت از پوست بدن روش زدن ماسک مو

ماسک‌های صورت، یکی از پرطرفدارترین لوازم مراقبتی پوست  هستند. بکار بردن  آنها آسان و شادی آور است و نتایجی که از استفاده آنها  کسب شده بسیار عالیست. چیزی که درباره  یک ماسک صورت خوب انتظار دارم، این است که فقط بعد از یک دفعه استفاده، پوستم سفت‌تر و رنگش بهتر می‌شود.

آیا همه باید از ماسک صورت استفاده کنند؟ بله قطعا! ماسک‌های صورت جزو کاملترین مراقبت‌های درمانی پوست هستند که نگرانی‌های شما در مورد مراقبت از پوستتان را برطرف می‌کنند.

یک ماسک صورت خوب، می‌تواند درمرطوب کردن پوست، از بین بردن چربی اضافه‌ی آن، و بهبود ظاهر منافذ پوست موثر باشد. همچنین بهترین روش برای بیرون کشیدن ناخالصی‌های پوست نیز هست.

از دیگر مزیت‌های مصرف ماسک صورت اینست که شما احساس فردی ناز پرورده را پیدا خواهید کرد که در یک اسپای راحت خانگی در حال استراحتید.

هر برنامه‌ی سالم مراقبت از پوست شامل محصولات روزانه و هفتگی است. شما می‌توانید هفته‌ای یکبار یا بیشتر، از ماسک صورت استفاده کنید. این بستگی به پوستتان و اهمیت مراقبت از آن دارد. استفاده از ماسک، هم برای مردان و هم برای زنان فواید بسیاری دارد که دلایلش را در ادامه خواهید خواند.

۵ دلیل برای استفاده از ماسک صورت

تمدد اعصاب

نتایجی که با استفاده از ماسک‌های صورت بدست می‌آید، تنها بهبود ظاهر کلی پوست نیست، بلکه این ماسک‌ها می‌توانند نتیجه‌ی درمانی هم داشته باشند. وقتی که ماسک‌ها با اسانس‌های معطر مانند نعناع و رزماری ترکیب می‌شوند، می‌توانند با تحریک حواس شما روحیه‌تان را بالا ببرند.

استفاده ازماسک صورت باید جنبه‌ی سرگرمی داشته باشد. زمانی که تصمیم دارید از ماسک استفاده کنید، کمی برای خودتان وقت بگذارید. دوش آب گرم بگیرید، چند شمع روشن کنید و اجازه دهید که ماسک، کار خودش را بکند.

شما نه تنها حسی فوق العاده را تجربه خواهید کرد که سبب آرامش ذهن و روانتان می‌شود، بلکه به پوستتان نیز ظاهری فوق العاده خواهید بخشید.

پاکسازی عمیق

مطمئنا پاکسازی روزانه به شما کمک می‌کند تا سطح پوستتان از گرد و خاک، چربی، آرایش و هرگونه ناخالصی پاک شود، اما آیا می‌دانستید که استفاده از ماسک مناسب روند پاکسازی پوست را به سطح کاملا جدیدی می‌برد؟

تنها یک ماسک صورت خوب است که می‌تواند ناخالصی‌هایی را که زیر سطوح بالایی پوست مخفی شده‌اند بیرون بکشد. بعضی از مردم می‌گویند که هنگام استفاده از ماسک، پوست صورتشان سم‌زدایی می‌شود و آنها به وضوح متوجه این تغییرات می‌شوند.

عملکرد ماسک‌ها در روند پاکسازی عمیق پوست که منجر به بهبود شکل ظاهری منافذ آن می‌شود، فوق‌العاده است، بطوریکه کاملا می‌شود این تغییرات را دید و حس کرد. آیا کسی هست که این تغییرات را دوست نداشته باشد؟

بازکردن منافذ پوست

ماسک گذاری با استفاده ازمحصولی که شامل بنتونیت خاک رس است، به از بین بردن آلودگی و جذب چربی اضافه کمک می‌کند. همچنین در پاکسازی سلول‌های مرده‌ای که روی پوست انباشته شده‌اند نیز موثر است.

زمانی که شما همه‌ی مواد زاید را از سطح پوستتان بر می‌دارید، منافذ پوستتان هم باز می‌شود. همه‌ی ما می‌دانیم که منافذ بسته‌ی پوست چیزی جز دردسر نیست! مواد زاید در منافذ پوستمان انباشته می‌شوند و به عمق منافذ نفوذ می‌کنند. یعنی همان جایی که باکتری‌ها می‌توانند رشد کنند.

هنگامی که باکتری ها شروع به رشد می کنند دردسرها شروع می شود، زیرا به زودی لکه‌ها و یا حتی جوش‌های بزرگی روی پوست نمایان می‌شود که چند روزی از زندگیمان را خراب می‌کند.

استفاده‌ی منظم از ماسک‌های صورت کمک می‌کند تا سطح پوستمان را تمیز و منافذش را باز نگه داریم. این بهترین دلیل برای استفاده از ماسک صورت است.

درخشندگی پوست

ماسک‌ها خصوصا آن دسته‌ای که در ترکیبشان عصاره‌ی نعناع دارند، می‌توانند به تحریک گردش خون کمک کنند. فرایند خشک شدن ماسک روی پوست و سفت شدن آن و پاک کردن ماسک موجب گسترش سلول‌های خونی پوست می‌شود.

این امر، بهبود کلی پوست را تضمین می‌کند. شما نرمی و لطافت پوستتان را احساس خواهید کرد و همچنین متوجه درخشندگی و شادابی بیشتر ظاهرتان هم می‌شوید. پس هنگامی که سوزش خفیفی را درپوستتان حس می‌کنید آرام باشید، رایحه‌ی نعناع را ببویید و منتظر بهبود پوستتان باشید.

کمک به برنامه‌ی کلی مراقبت از پوست

استفاده ازماسک، به بقیه‌ی محصولات مراقبتی پوستتان کمک می‌کند تا تاثیرگذاری بیشتری داشته باشند. اگر می‌خواهید که لوسیون‌های روزانه، سرم‌ها و محصولات شبانه‌تان سریعتر و عمیق‌تر جذب پوستتان شود، پس حتما از ماسک صورت استفاده کنید.

با مصرف منظم ماسک، می‌توانید مطمئن شوید که محصولات مرطوب کننده و محافظت کننده‌تان بهتر عمل می‌کنند و با سرعت بیشتری به نتایج مورد نظرتان می‌رسید.

---

مراحل استفاده از ماسک صورت

گام اول

خود را برای ریخت و پاش آماده کنید. اگر قصد دارید در حالیکه درون یک وان استراحت می‌کنید، از ماسک صورت استفاده کنید، پس نباید نگران ریخت و پاش باشید. می‌توانید صورت و گردنتان را با ماسک بپوشانید و فقط استراحت کنید.

اما اگر برای دوش گرفتن زمان کافی ندارید، پس موهایتان را پشت سرتان جمع کنید. لباسی هم بپوشید که کثیف شدنش برایتان مهم نباشد. به احتمال زیاد هنگام استفاده از ماسک کمی کثیف کاری می‌شود، اما همین هم جالب است.

گام دوم

من همیشه پیشنهاد می‌کنم که کارتان را با یک صورت شاداب و تمیز آغاز کنید. پیش از ماسک، از پاک کننده‌های روزانه‌تان استفاده کنید تا آلودگی‌های سطحی، چربی‌ها و آرایشتان را پاک کند. به  این ترتیب  اطمینان خواهید داشت که پوستتان ازهمه‌ی مواد مفیدی که در ماسکتان وجود دارد بهره خواهد برد.

گام سوم

با دستان مرطوبتان ماسک را مستقیما روی پوست مرطوب قراردهید. بیاد داشته باشید که حتما دلیلی وجود دارد که به آن ماسک صورت می‌گویند. هنگام استفاده از ماسک، باید به گونه‌ای باشید که انگارواقعا ماسک زده‌اید.

هرگز مستقیما آنرا روی پوستتان نمالید. اینکار را باید مانند مالیدن خامه روی کیک انجام دهید. از مالیدن آن به اطراف چشم‌هایتان نیز خودداری کنید. سوراخ‌های بینی‌تان را تمیز نگه دارید و ماسک را ازصورت به سمت پایین گردن و گلو امتداد دهید.

آیا چیزی بدتراز داشتن پوست صورتی جوان و گردنی پیر و چروکیده وجود دارد؟ من همیشه از گردنم نیز مانند صورتم مراقبت می‌کنم.

گام چهارم

منتظرباشید! شما می‌توانید دراین ۱۰ تا ۲۰ دقیقه استراحت کنید، موهایتان را آرایش کنید، ایمیل‌هایتان را چک کنید و عملا هرکاری که دوست دارید انجام دهید. فقط حواستان به زمان باشد و به دستورالعمل مصرف دقت کنید.

اگر در دستورالعمل خواندید که باید تا ۱۵ دقیقه روی پوستتان بماند، پس همان کار را بکنید و نگذارید ماسک ۲۰ یا ۳۰ دقیقه روی صورتتان بماند. ماسک زمانی موثرخواهد بود که دستورالعمل مصرفش درست اجرا شود. پس آنها را دقیق انجام دهید.

گام پنجم

حالا وقت پاک کردن ماسک است. ماسک‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که به پوستتان می‌چسبند. لزومی ندارد برای پاک کردنشان خشونت به خرج دهید. از آب فراوان و یک لیف مخصوص صورت استفاده کنید، و به نرمی ماسک را پاک کنید. لیف را روی ماسک قرار دهید و بردارید. آنرا نمالید، سپس پوستتان را با یک حوله خشک کنید.

---

نکات مهم:

• پیش از مالیدن ماسک، دور چشم‌هایتان کمی ژل چشم یا کرم بزنید، اینکار مانع ازخشک شدن این منطقه‌ی حساس می‌شود.
• هنگامی که ماسک صورتتان خشک شد و وقت پاک کردنش رسید، به آرامی یک لیف حمام گرم و خیس را روی صورتتان قراردهید و چند ثانیه نگهش دارید. چندبار اینکار را تکرار کنید تا ماسکتان نرم و شل شود. با بکار بردن این نکته، روند شستشوی پوستتان راحتتر و ملایم‌ترخواهد بود.

همه باید ماسک گذاشتن را به برنامه‌ی مراقبت از پوستشان اضافه کنند. فقط با چند دقیقه استراحت روزانه، پوست شما تغییرات قابل ملاحظه‌ای خواهد کرد که به خوبی قابل مشاهده و درک خواهد بود. ممکن است هنگام ماسک گذاشتن مسخره بنظر بیایید، اما بخش سرگرم کننده‌ی قضیه همین است.

من دوست دارم از نکات شما هم در مورد گذاشتن ماسک مطلع شوم. لطفا در پایین برایم پیغام بگذارید و یادتان باشد بهترین زمان برای استفاده ازماسک صورت بمنظور ازبین بردن خطوط پوست، همین حالاست!

منبع- سرخاب سفیداب

5 دلیلی که اثبات میکند چرا به ماسک صورت نیاز داریم

ماسک صورت,نحوه ماسک زدن,ماسک صورت خانگی,ماسک صورت با عسل,ماسک صورت عسل,ماسک صورت خیار,منافذ پوست صورت,پاکسازی پوست صورت در منزل,پاکسازی پوست صورت با دستگاه,روش زدن ماسک صورت,روش زدن ماسک مو,نحوه زدن ماسک صورت,روش ماسک زدن

اگر شادی را جستجو می کنید

شادی واقعی دستیابی به شادی ایجاد حس شادی بدشکلی ظاهری بدن بهبود بیماران افسرده تغییر احساسات دنبال شادی بودن ر ایجاد حس شادی بدشکلی ظاهری بدن بهبود بیماران افسرده تغییر احساسات دنبال شادی بودن ر پاکسازی فکر و شادی ایجاد حس شادی بدشکلی ظاهری بدن بهبود بیماران افسرده تغییر احساسات دنبال شادی بودن ر دنبال شادی بودن شادی واقعی ایجاد حس شادی بدشکلی ظاهری بدن بهبود بیماران افسرده تغییر احساسات دنبال شادی بودن ر پاکسازی فکر و شادی پاکسازی فکر و شادی دستیابی به شادی شادی واقعی شادی واقعی ایجاد حس شادی بدشکلی ظاهری بدن بهبود بیماران افسرده تغییر احساسات دنبال شادی بودن ر شادی واقعی دستیابی به شادی شادی واقعی پاکسازی فکر و شادی دنبال شادی بودن

 

ما نسانها برای ایجاد تنوع  در زندگی هم که شده باید به دنبال شادی و نشاط برویم. حتی انجام چند اقدام ساده در زندگی می تواند تحولی اساسی در روحیه ما ایجاد کند

دلیل اینکه بعضی از ما در دستیابی به شادی اینقدر مشکل داریم، این است که حتی نمی‌دانیم شادی چیست. سعی می‌کنیم اضطراب و دیگر ناراحتی‌هایمان را از بین ببریم تا شاد باشیم. در حالی که شادی به معنی حذف دیگر احساسات نیست.

 به نظر می‌رسد شاد بودن به یادگیری تکنیک‌هایی از رشد ذهنی و فکری نیاز دارد. برخی می‌گویند هدف زندگی شاد بودن است، اما آنچه تقریبا همیشه فراموش می‌شود، ارتباط بین رشد درونی و شادی است. رشد درونی عبارت است از پاکسازی فکر و شادی پاکسازی فکر و شادی واقعی نیز از این طریق به دست می‌آید، اما در زندگی ما تناقضی در دستیابی به شادی دیده می‌شود؛ از یک سو، شادی را یک حق می‌پنداریم و مشتاق آنیم. ما هرکاری که در قدرتمان باشد – به‌خصوص از بعد مادی – انجام می‌دهیم تا به آن دست یابیم. از سوی دیگر، دنبال شادی بودن را نوعی فعالیت سطحی تلقی می‌کنیم و سطح آن را به تفریح کردن تنزل می‌دهیم. اما همان‌طور که همیشه تاکید می‌شود شادی، سرگرمی یا هدفی بی‌ارزش نیست. ما شادی را با زندگی عاری از اضطراب، خشم، شک و ناراحتی اشتباه می‌گیریم. در حالی که شادی چیزی کاملا متفاوت است.

شادی توانایی دستیابی به خشنودی است. بسیاری از اندیشمندان معتقدند بخش زیادی از کارهایی که برای شاد شدن انجام می‌دهیم در واقع ما را از آن دور می‌کنند. یکی از اولین اشتباهاتمان این است که می‌خواهیم تمام منابع نارضایتی را از بین ببریم و حال خوش پایدار را جایگزین آن کنیم. در حالی که خوبی و بدی دو روی یک سکه‌اند و از هم جدایی‌ناپذیرند. در جوامعی که روابط خانوادگی گسترده‌ای وجود دارد، افراد می‌توانند احساسات ناخوشایند خود را با اعضای خانواده در میان بگذارند و از حمایت آنها برخوردار شوند. در این شرایط فرد می‌تواند احساسات خود را درک کند، با آنها کنار بیاید و در پی سرکوب یا از بین بردن آنها نباشد، اما در جوامعی که فردگرایی حاکم است، مردم این گونه سیستم های حمایتی برای بیان احساساتشان ندارند.

به هر حال باید بپذیریم هیچ‌کس همیشه خوب یا بد نیست. احساسات ما متغیرند. گاهی شادی را در پول جستجو می‌کنیم، گاهی در عشق، گاهی در شهرت، گاهی در رفاه و حتی گاهی در استراحت اما باز هم با دستیابی به یک مورد شادی در پی مورد دیگری برمی‌آییم و هرگز از این کار دست نمی‌کشیم و همچنان فکر می‌کنیم شادی در دستیابی به موارد دیگری نهفته است. در حالی که اگر خودآگاهی‌مان افزایش یابد، در پس هر تجربه‌ای امکان شاد بودن و خشنودی برایمان فراهم خواهد شد.

فارغ از اینکه چه اتفاقی می‌افتد باید خودمان را مهم بدانیم و اجازه ندهیم وقایع بیرونی حالمان را بد کنند. مثلا وقتی در صف عابر بانک ایستاده‌اید و نفر قبل از شما چند عملیات بانکی را در یک نوبت انجام می‌دهد یا وقتی عجله دارید و در ترافیک ‌گیر کرده‌اید، جدا از اینکه در محیط اطراف چه عوامل بیرونی‌ای باعث ناراحتی‌تان می‌شود، این خودتان هستید که با آگاهی از احساساتتان و مدیریت آنها می‌توانید تصمیم بگیرید حال خوبی داشته و شاد باشید یا حال بدی داشته و ناخشنود باشید. البته رسیدن به این مرحله به تمرین بسیار نیاز دارد.

اگر شادی را جستجو می کنید

ایجاد حس شادی بدشکلی ظاهری بدن بهبود بیماران افسرده تغییر احساسات دنبال شادی بودن ر

فهرستی از مهمترین مکملهای این دوران

زایمان زودرس در هفته 35 زایمان زودرس دوقلوها زایمان زودرس در هفته 34 زایمان زودرس در هفته 35 زایمان زودرس زایمان زودرس در هفته 29 زایمان زودرس دوقلوها خوردن مکملها زایمان زودرس زایمان زودرس در هفته 32 زایمان زودرس چیست؟ زایمان زودرس زایمان زودرس در هفته 28 زایمان زودرس در هفته 29 خوردن مکملها زایمان زودرس در هفته 34 زایمان زودرس در هفته 32 زایمان زودرس زایمان زودرس در هفته 28 زایمان زودرس

از جمله کمبودهای مهم زنان حامله مکمل هایی شامل: عنصر ید، روی، ویتامین A اسید فولیک و مجموعه ویتامین های B ، ازمجله تیامین ، ریبوفلاوین و ویتامین B12 می باشد .

این یکی از طرفداران پروپا قرص خوردن غذاهای طبیعی برای دریافت ویتامین هستم و معتقدم که خوردن غذاهای ارگانیک باید در اولویت قرار بگیرند، البته که زمانهایی وجود دارند که خوردن مکملها مجاز هستند. بارداری یکی از همین زمانها است.

سه ماه اول بارداری پر از بیماریهای صبحگاهی، ویار ، حالت تهوع، خستگی و پر از استرس است. به همین دلیل احتمالا دریافت ویتامینها برای بدنتان لازم و حیاتی است. و دقیقا در همین جا هست که مکملها به کار می آیند.

چه مکملهایی در دوران بارداری لازم است؟

ویتامین های پره ناتال

یکی از بهترین مکملهایی که می توانید در نظر بگیرید ویتامین های پره ناتال هستند. من طرفدار ویتامینهایی هستم که به طور کامل از غذاهای اصلی گرفته شده اندو آنها بهتر جذب می شوند و هضمشان برای معده راحت تر است. ویتامین های پره ناتال زیادی در بازار موجود هستند و انتخابشان خیلی سخت خواهد بود. بعضی ازمواردی که باید در نظر بگیرید ر ا توضیح می دهم :

ویتامینAاضافی: اطمینان پیدا کنید که پره ناتال ویتامینAزیادی نداشته باشد. زیاد بودن این ویتامین ممکن است پس از تولد عوارض جانبی داشته باشد. خانمهای باردار نباید بیشتر از 3000mcgاز این ویتامین را از مکمل و غذای اصلی دریافت کنند. برخی پره ناتالها تا 4000mcgویتامینAدارند پس دقت لازم را داشته باشید.

از برخی گیاهان خودداری کنید: مراقب برخی گیاهها باشید. برخی از پره ناتالها گیاهانی دارند که برای دوران بارداری مناسب نیستند.

رنگهای خوراکی یا پارابنها: بعضی از پره ناتالها رنگهای خوراکی یا پارابن دارند. حواستان به استفاده بیش از حد چنین پره ناتالهایی باشد.

اسید فولیک کافی: خانمهای باردار به 600mcgاسید فولیک برای کاهش دادن خطر نقص لوله های عصبی نیاز دارند. همچنین خطر کم خونی، سقط جنین، و زایمان زودرس را کاهش می دهد. اکثر پره ناتالها مقدار مناسبی اسید فولیک دارند اما حتما باید بررسی شود.

ویتامینD

هرچند که من تاکید کردم به دریافت ویتامین از طریق خوردن غذاهای اصلی اعتقاد دارم اما ویتامینDیکی از استثناها است چراکه دریافت آن از طریق آفتاب و نور خورشید در زمستان خیلی امکان پذیر نیست. منابع غذایی دریافت این ویتامین هم از نوشیدنیهایی از قبیل شیر، شیر سویا و آب پرتقال است. در حال حاضر توصیه می شود که خانمهای باردار روزانه 600IUدریافت کنند هرچند که برخی کارشناسها معتقدند که این میزان کافی نیست و رقمی بین 2000 تا 4000IUرا پیشنهاد می دهند.

روغن ماهی

باز هم تاکید می کنم روغن ماهی را از مصرف طبیعی ماهی تامین کنید. زمانیکه باردار هستید یا شیر می دهید یک سری قوانین درباره ماهی است که باید رعایت کنید. خوردن مداوم برخی از ماهیها خیلی مطمئن نیست. مقدار زیاد جیوه می تواند به مغز و سیستمهای عصبی آسیب برساند. سعی کنید در هفته 12 اونس ماهی مطمئن استفاده کنید.
اگر به هر دلیلی خوردن ماهی برایتان دشوار است استفاده از مکمل روغن ماهی و امگا3 الزامی است. به دنبال روغن ماهی باشید کهDHAوEPAداشته باشد و مکمل از خود ماهی درست شده باشد. من اغلب مکمل روغن ماهی خود را در یخچال نگه می دارم که تازه باشد و تا حدودی بوی ماهی را کاهش هم می دهد.

در آخر، بدانید که مکملها نباید به عنوان جایگزین غذای اصلی مصرف شوند اما می توانند در کنار آنها منابع ویتامین و غذایی مناسبی باشند.

فهرستی از مهمترین مکملهای این دوران

عکس هایی از تخمه و گل آفتابگردان و خواص آن خواص مغز آفتابگردان

sunflower seeds whole 30 pictures of sunflowers tattoos sunflower plant pictures of sunflowers with seeds pictures of sunflowers to paint خواص آفتابگردان sunflowers pictures sunflowers pictures to colour گیاه آفتاب گردان sunflowers pictures copy sunflower plants pictures of sunflowers to print pictures of sunflowers with seeds sunflowers pictures free sunflowers pictures to print تصاویر گل آفتابگردان تخمه آفتابگردان خام تخمه آفتابگردان ویکیپدیا pictures of sunflowers to download تصویر گل آفتاب گردان

امروز در دکتر سلام قصد داریم شما رو با تخمه آفتابگردان بیشتر آشنا کنیم

در ادامه مطلب میتوانید انواع عکس های این تخمه و گل و بوته آن را مشاهده کنید و اطلاعاتی را در رابطه با آن بخوانید

تاثیر ویتامینE موجود در تخمه آفتاب گردان بر بیماریهای قلبی ـ عروقی

تخمه آفتاب گردان منبعی غنی از ویتامین E، اولین آنتی اکسیدان حل کننده چربی می‌باشد. ویتامینE، در طول بدن حرکت می‌کند و رادیکالهای آزاد موجود در بدن که به مولکولها و ساختارهایی که حاوی چربی هستن مانند غشاء سلولها(سلولهای مغز) و کلسترول آسیب می‌رساند را خنثی می‌نماید. ویتامینE با حمایت از این مولکولها و بافت‌ها، تاثیراتی ضد التهاب دارد که در باعث کاهش علائم آسم، رماتیسم استخوانی و آرتروز می‌گردد.( بیماریهایی که رادیکالهای آزاد و التهابات نقش موثری در آنها دارد)همچنین ویتامینE، باعث کاهش سرطان روده، کاهش علائم گرگرفتگی در زنان یائسه و همچنین کاهش پیشرفت عوارض دیابت می‌گردد.

از دیگر فواید ویتامینE، می‌توان به جلوگیری آن از ابتلاء به بیماریهای قلبی ـ عروقی نام برد. ویتامینE یکی از مهمترین آنتی اکسیدانهایی می‌باشد که در ذرات کلسترول پیدا می‌شود و از اکسید شدن کلسترول توسط رادیکالهای آزاد جلوگیری می‌نمایند. زیرا بعد از اینکه کلسترول اکسید می‌شود، به دیواره رگهای خونی می‌چسبد و این مراحل اولیه تصلب شریان است و باعث گرفتگی رگ، حمله قلبی یا سکته می‌شود. وجود مقدار کمی‌از ویتامینE در بدن می‌تواند باعث کاهش ریسک گرفتگی شریانها شود. در واقع، مطالعه بر روی ویتامین E نشان داده است که کسانیکه از ویتامین E در غذای روزانه استفاده می‌کنند، ‌کمتر دچار مرگ و میر ناشی از سکته قلبی می‌شوند.

مواد موجود در 100 گرم تخکه آفتاب گردان

ویتامین E	10 ـ 18 میلی گرم
ویتامینB1(تیامین)	82/0میلی گرم
منگنز	73/0میلی گرم
منیزیم	44/127میلی گرم
مس	63/0میلی گرم
سلنیوم	42/21   میلی گرم
فسفر	8/253میلی گرم
ویتامین  B5	43/2میلی گرم
فولات	86/81 mcg

کاهش کلسترول بدلیل خاصیت فیتواسترول (phytosterols)تخمه آفتاب گردان

فیتواسترول، ماده ای است که در گیاهانی یافت می‌شود که ساختار شیمیایی بسیار شبیه به کلسترول دارند و وقتی در رژیم غذایی به اندازه کافی باشد به کاهش کلسترول و همچنین کاهش ریسک ابتلاء به سرطان کمک می‌نماید.

با منزیم موجود در تخمه آفتاب گردان، ‌اعصاب و رگهای خونی را آرامش دهیم.

تخمه آفتاب گردان منبع خوبی از منیزیم می‌باشد. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که منیزیم به کاهش فشار خون و سردردهای میگرنی و همچنین سکته قلبی کمک می‌کند. منیزیم همچنین برای سلامت استخوانها و بدست آوردن انرژی ضروری است و تقریباً دو سوم منیزیم موجود در بدن در استخوانها یافت می‌شود. در بسیاری از سلولهای عصبی، منیزیم بعنوان سدی از ورود کلسیم به سلولهای عصبی عمل می‌کند. اگر در بدن میزان کلسیم کم باشد، کلسیم به راحتی وارد بدن می‌شود و فعالیت سلولهای عصبی کم می‌شود. کمبود منیزیم در بدن باعث بالا رفتن فشارخون، گرفتگی ماهیچه‌ها ( شامل گرفتگی ماهیچه قلب، راههای هوایی که از نشانه های آسم است) و سردردهای میگرنی و همچنین خستگی و تنش می‌شود.

خواص داروئی:(1)
اسانس گل آفتاب گردان برای التیام زخم ها و پائین آوردن فشار خون بکار می‌رود.  اسانس برگ های آفتاب‌گردان خاصیت میکروب کشی دارد.  در طب قدیم ایران  و در طب چینی از تمام قسمت های گیاه آفتاب گردان استفاده می‌شود.
در مواردزیر می‌توان از این گیاه استفاده کرد و از خواص درمانی آن برخوردار شد.
1) زنگ زدن گوش : مغز ساقه آفتاب گردان را در آب جوش ریخته و مانند چائی دم کنید و روزی سه فنجان از این چایی بنوشید.
2) تقویت معده و پائین آوردن فشار خون : 30 گرم برگهای خشک آفتاب گردان را دم کنید و سه فنجان  در روز بنوشید.
3) سرگیجه و ورم صورت،  آب آوردن بدن و تسریع زایمان : 20 گرم از گلهای خشک آفتاب گردان را در آب جوش دم کنید و روزی سه فنجان از این دم کرده را بنوشید.
4) درد معده،  بیماریهای دستگاه ادراری،  یبوست : 30 گرم ریشه خشک شده آفتاب گردان را در آب جوش ریخته و مدت 5 دقیقه بگذارید بجوشد یک فنجان از آنرا سه بار در روز بنوشید.
5) آرتروز و ورم پستان : هنگامیکه آفتاب گردان گل می‌دهد طبق گل ( قسمت پایین گل که مانند بشقابی است) را جدا کرده و در آّن انداخته آنقدر بجوشانید که شیره چسبناکی باقی بماند و سپس  این شیره را روی مفصل های دردناک بمالید و ماساژ دهید درد آرتروز برطرف می‌شود.  برای درمان ورم پستان در زنان شیر ده طبق گل را هنگامیگه گل دانه داده است جدا کنید و در زیر آفتاب خشک کرده و سپس تکه تکه کرده و بو ( سرخ کنید ) دهید.  که کاملا قهوه ای شود و بعد آنرا خورد کرده بصورت پودر درآورید و این پودر را در آب جوش که کمی‌شکر به آن اضافه کرده اید ریخته و این شربت را به مریض بدهید تاشفا یابد.
6) اسهال خونی : برای درمان اسهال خونی تخم آفتاب گردان را ( بمقدار 30 گرم ) در آب ریخته و حدود یکساعت با حرارت ملایم بپزید سپس آنرا با نبات یا قند شیرین کرده و به مریض بدهید.
7) سردردی که همراه با سرماخوردگی است : 30 گرم تخم آفتاب گردان را در دو لیوان ریخته و بگذارید بجوشد تا نصف لیوان آن باقی بماند و این جوشانده را دوبار در روز بنوشید.
8) بیماری فتق : 30 گرم ریشه تازه آفتاب گردان را با آب وشکر قهوه ای بجوشانید و جوشانده را سه بار در روز بنوشید.
9) سنگ کلیه : حدود یک متر از مغز ساقه آفتاب گردان را در دو لیوان آب ریخته و بگذارید آهسته باملایمت بجوشد تا مقدار آن به نصف لیوان تقلیل یابد آنگاه بمدت یک هفته و روزی یکبار آنرا بنوشید تا از شر سنگ کلیه راحت شوید.
10) زخم،  بریدگی و جراحت : مغز و ساقه آفتاب گردان را باید له کرد و مانند پماد روی زخم  جراحت گذاشت این عمل خونریزی را بند می‌آورد و بهبودی را تسریع می‌کند.  سعی کنید گیاه آفتاب گردان را در حیاط خود بکارید و از خواص درمانی آن استفاده کنید.
البته تخم آفتاب گردان را باید بصورت خام استفاده کنید چون بو داده و نمک زده آن دارای خواص ذکر شده در این مبحث نمی‌باشد.

عکس هایی از تخمه و گل آفتابگردان و خواص آن

تخمه آفتابگردان,خواص آفتابگردان,تصاویر گل آفتابگردان,تخمه آفتابگردان مضرات,تخمه آفتابگردان چاقی,تخمه آفتابگردان به انگلیسی,تخمه آفتابگردان ویکیپدیا,تخمه آفتابگردان خام,تخمه آفتابگردان و دیابت,تخمه آفتابگردان و چاقی,خواص تخمه آفتابگردان بوداده,خواص روغن آفتابگردان,خواص گل آفتابگردان,خواص مغز آفتابگردان,خواص دارویی آفتابگردان,خواص تخمه ی آفتابگردان,خواص تخمه گل آفتابگردان,عکسهای گل آفتابگردان,تصاویری از گل آفتابگردان,تصاویر زیبای گل آفتابگردان