دیابت نوع 2 با نقص مژکی چه ارتباطی دارد؟

ترشح انسولین زیاد انسولین موجود در جریان خون نمودار ترشح انسولین افزایش ترشح انسولین مکانیسم ترشح انسولین ترشح انسولین در بدن افزایش ترشح انسولین ترشح انسولین در بدن ترشح انسولین و چاقی ترشح انسولین در بدن ترشح انسولین افزایش ترشح انسولین ترشح انسولین در بدن افزایش ترشح انسولین مکانیسم ترشح انسولین ترشح انسولین و چاقی انسولین موجود در جریان خون ترشح انسولین زیاد مژک های سلولی ترشح انسولین زیاد

بر اساس  مقالانی که ارزیابی آن درمجله Nature Communications چاپ شده است معلوم گردید:  اشکال در مژک ها ( اضافات  کوچکی که بروی  یاخته ها قرار دارند) با ابتلا به دیابت نوع 2 درارتباط است.

 در این تحقیق دانشمندان به نقش مهم مژک های سلولی درترشح انسولین  اشاره کردند زیرا گیرنده های انسولین این مژه ها را درسطح  سلولهای بتا درپانکراس می پوشانند.

در حالیکه  نقش مژک های سلولی با بسیاری از اعمال مهم نظیر انتقال سیگنال درسلولها مشخص شده است نقص درمژک ها نیز با چندین بیماری در ارتباط است.

مطالعه ی ترشح انسولین

دانشمندان انستیتوی کارولینسکا در سوئد، دانشگاه  کالج لندن و مرکز دیابت هلمهولتز در مونیخ به بررسی نقش مژه ها در تنظیم قندخون و دیابت  نوع 2 پرداختند.

آنها به دنبال تحریک سلولهای بتا با گلوکز دریافتند تعداد گیرنده های انسولین بروی مژه های روی سلول افزایش می یابد، انسولین موجود در جریان خون به این گیرنده ها متصل شده و سپس ترشح بیشتر انسولین را به جریان خون تحریک می کند.

محققین علاوه بر کشف نقش مهم  مژه ها درترشح انسولین، متوجه شدند که ترشح  انسولین در موشهایی  که تعداد  مژه های سلولی آنها کاهش یافته یا دچار نقص است، کاهش می یابد. درنتیجه مقدار قند خون در این حیوانات افزایش می یابد.

دکتر Berggrenدرمرکز  تحقیقات Rolf Luftدر کارولینسکا می گوید: اختلال عملکرد مژگانی و نقص دراستفاده از گلوکز بطورمستقیم باهم مرتبط می باشد، بنابراین Ciliopathies(یک اختلال ژنتیکی درساختمان سلولی سیلیا یا ساختار لنگرگاه سیلیا بروی سلول یا اختلال درعملکرد سیلیا) یک عامل بالقوه  درمکانیسم های ناشناخته ی زمینه  ساز ابتلا به دیابت است.

منبع-diabetestma

دیابت نوع 2 با نقص مژکی چه ارتباطی دارد؟

داروهای بدون نیاز به نسخه در رویارویی با هموروئید (بواسیر) دارو هموروئید

داروی جدید هموروئید هموروئید خارجی درمان بواسیر خارجی داروی مناسب برای بواسیر هموروئید ترومبوزه درمان هموروئید یا بواسیر داروی هموروئید هموروئید بهترین داروی هموروئید درمان هموروئید داروی بواسیری جراحی هموروئید یا بواسیر داروی بواسیر داخلی درمان هموروئید با حلقه داروهای مناسب هموروئید هموروئید یا بواسیر داروهای مناسب بواسیر درمان هموروئید ترومبوزه هموروئید یا بواسیر درمان بواسیر در طب سنتی

 

با عرض سلام و ادب خدمت خوانندگان محترم مجله پزشکی وزین “دکتر سلام”

در این مقاله برانیم که اطلاعاتی در مورد چگونگی استفاده از داروهای بدون نیاز به نسخه ی پزشک در رویارویی با هموروئید (Hemorrhoid) یا در اصطلاح بواسیر بدست آوریم .

هموروئید چیست؟

بواسیر یا هموروئید به اتساع رگ های وریدی موجود در مجرای مقعدی می گویند که به کنترل مدفوع کمک می کنند. این رگ ها زمانی که متورم یا دچار التهاب می گردند بواسیر را به وجود می آورند.

هموروئید ممکن است خارجی باشد یا داخلی و علائم آن بستگی به نوع آن دارد. بواسیر داخلی معمولاً همراه با خونریزی مقعدی بی درد است اما بواسیر خارجی ممکن است علائم کمتری داشته باشد یا اگر ترومبوز باشد همراه با درد و تورم در ناحیه مقعد همراه خواهد بود. اگرچه علت اصلی بواسیر ناشناخته است، تعدادی از عوامل که باعث بالا رفتن فشار درون شکمی می‌شوند از جمله یبوست، نشستن طولانی مدت ، کمبود فیبر دریافتی در غذای روزانه و کم شدن توأن عضلانی افراد در سنین بالا از عوامل محتمل برای به وجود آمدن بواسیر شمرده می شوند.

درمان اولیه برای بیماری خفیف یا متوسط شامل افزایش فیبر دریافتی،افزایش مصرف  مایعات و به خصوص آب، داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی برای تسکین درد و استراحت می‌باشد، سپس داروهای استروئیدی ، بی حس کننده های موضعی و دارو های قابض و محافظت کتتده مورد استفاده قرار می گیرند. در انتها در صورت عدم پاسخ به درمان جراحی انجام می پذیرد. لازم به ذکر است که بواسیر دو گونه دارد : بواسیر داخلی و بواسیرهای خارجی.

بواسیر خارجی عمدتا به صورت توده نرم و متورم و یا در پاره ای اوقات به صورت توده سفت در اطراف ناحیه مقعدی ظاهر می‌شوند

بواسیرهای داخلی در داخل کانال مقعدی ایجاد می‌شوند و گاهی ممکن است فرد هم دچار همورویید داخلی و هم خارجی ویا همورویید خونریزی دهنده باشد که در اکثر اوقات بعد از اجابت مزاج چند قطره خون دیده می شود.

پیش از بررسی داروهایی که در این زمینه استفاده می شوند و توضیح چگونگی استفاده از انها به بررسی روش سنتی در درمان بواسیر می پردازیم:

درمان سنتی هموروئید:

درمان سنتی معمولاً شامل رژیمی غنی از فیبر، نوشیدن مایعات فراوان،نشستن داخل وان یا لگن اب گرم  و استراحت می‌باشد. نشستن داخل آب گرم (وان یا لگن آب گرم)sitz bath روزانه چند بارو هر بار به مدت ده تا پانزده دقیقه به کاهش تورم کمک کرده و درد را کأهش می دهد.

1- داروهای استروئیدی موضوعی:

hydrocortisone 1%—-Anusol HC-1

این گروه از داروها در درمان هموروئید خارجی به کار رفته و به صورت کرم و پماد در بازار وجود دارند وسبب کاهش التهاب و خارش در ناحیه مقعد می شوند اما به طور مستقیم برطرف کننده درد در این ناحیه نمی باشند.

2- داروهای بی حس کننده موضعی:

benzocaine—Anusol supporters ,benzoyl alcohol—-Anusol supporter ,dibucane — Nupeecainal ointment, declinine,lidocaine,pramoxine

این دسته از داروها ، به صورت شیاف و نیز پماد در بازار موجود بوده و در درمان هموروئید خارجی به کار می روند و با کنترل درد از طریق بی حس کردن ناحیه مقعد به بیمار کمک می کنند.

داروهای قابض کننده:

calamine,Witch hazel 50%—-Tucks pads

3- این گروه داروها هم در درمان همورویید داخلی وهم همورویید خارجی به کار رفته و با خشک نگه داشتن ناحیه سبب کم شدن التهاب و رفع خارش و سوزش ناحیه معقد می شوند.

4- داروهای محافظت کننده:

aluminum hydroxide gel,cocoa butter,cod liver oil,glycerin,mineral oil,…

این داروها به أشکال متفاوت مانند ، کرم ، پماد و شیاف در بازار وجود دارند و در درمان هردو نوع همورویید به کار می روند. این داروها مانند یک لإیه محافظ عمل کرده و پوست را از ترشحات أطراف مقعد دور نگه می دارند وبدین شکل سبب بر طرف شدن تدریجی التهاب خارش و سوزش ناحیه مقعد می گردند.

عوارض جانبی:

داروهای استروئیدی نباید بیشتر از ١٤ روز به طور متناوب استفاده شوند چون ممکن است سبب نازکی پوست شده و ایجاد مشکلات ثانویه نمایند.

استفاده از داروهای قابض کننده در افراد دیابتی، مبتلا به فشار خون بالا و بزرگی پروستات باید تحت نظر پزشک باشد.

نکات مهم:

1- داروهای نام برده هیچ کدام درمان کننده بواسیر نبوده و فقط علائم بیماری را کنترل می کنند ، اگر پس از ٧ روز همچنان علایم بر جا بود و یا در صورت ادامه خونریزی دراین ناحیه مراجعه به پزشک الزامی می باشد.

2- حفظ بهداشت ناحیه مقعد و خشک نگه داشتن آن سبب کاهش علایم می شود.

3- استفاده از صابونهای ملائم و بدون عطر هنگام شتشوی ناحیه توصیه می شود.

4- اگر پس از استفاده از کرم و یا پماد در این قسمت با افزایش خارش و قرمز شدن مواجه شدید احتمال دارد به ان ماده دارویی حساسیت داشته باشید ، مصرف ان را قطع نموده و ناحیه را با اب ولرم و صابون های غیر عطری شسته و کاملا خشک نمایید.

باتشکر

سمیرا کریم آبادی

این مطلب توسط خانم دکتر سمیرا کریم آبادی تهیه و به صورت اختصاصی برای انتشار در مجله پزشکی دکتر سلام ارسال شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع hiDoctor.ir مجاز می باشد.

داروهای بدون نیاز به نسخه در رویارویی با هموروئید (بواسیر)

داروی هموروئید,درمان هموروئید,داروهای مناسب هموروئید,هموروئید یا بواسیر,داروهای مناسب بواسیر,داروهای قابض کننده بواسیر,درمان سنتی هموروئید,عوارض جانبی داروهای بواسیر,هموروئید,هموروئید یا بواسیر hemorrhoid,داروی هموروئید خارجی,دارو هموروئید,داروی ضد هموروئید,بهترین داروی هموروئید,داروی جدید هموروئید,درمان هموروئید با لیزر,درمان هموروئید با حلقه,درمان هموروئید داخلی,درمان هموروئید ترومبوزه,درمان هموروئید در طب سنتی,داروی موثر هموروئید,هموروئید یا بواسیر چیست,درمان هموروئید یا بواسیر,بیماری هموروئید یا بواسیر,جراحی هموروئید یا بواسیر,داروهای بواسیر,طب سنتی هموروئید,طب سنتی درمان هموروئید,طب سنتی و درمان هموروئید,هموروئید خارجی,هموروئید چیست,هموروئید داخلی,هموروئید و درمان آن,هموروئید ترومبوزه,هموروئید درمان

خوراکی های علیه بی رمقی در این فصل سرد

احساس آرامش کنسرت احساس آرامش خستگی احساس آرامش احساس آرامش متن احساس آرامش احساس آرامش کنسرت احساس آرامش خستگی احساس آرامش داشتن احساس آرامش احسان سرماخوردگی احساس آرامش احساس آرامش احسان احساس آرامش کنسرت احساس آرامش داشتن سرماخوردگی خستگی احساس آرامش کنسرت احساس آرامش کنسرت

با شروع فصل پاییز و زمستان، بیماری های مختلفی مانند سرماخوردگی، آسم، افسردگی فصلی، خستگی و … شیوع می یابند از برخی خوراکی های زمستانی می توان برای رفع خستگی و جلوگیری از افزایش وزن زمستانی استفاده کرد

با آغاز فصل جدید، زندگی جدیدی آغاز می شود که از میان آنها می توان به تغییر خوراکی ها، میوه ها و حتی بروز بیماری های جدیدی مانند افسردگی فصلی، خستگی، سرماخوردگی و .. اشاره کرد. از سوی دیگر، با کاهش دمای هوا تمایل به مصرف غذاهای چرب و پرکالری افزایش پیدا می کند درصورتی که با مصرف برخی از خوراکی های فصل زمستان می توان بر خستگی و افزایش وزن غلبه کرد.

ابتلا به بیماری های فصل زمستان اغلب به دلیل کمبود مینرال ها یا ریز مغذی ها صورت می گیرد که بدن را ضعیف و آسیب پذیر می کنند. محققان معتقدند تامین ویتامین دی لازم برای بدن می تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری ها پیشگیری کند. اما از طرفی بدن زنان معمولا با کسری زینک قابل توجهی روبرو است که می تواند فعالیت سلول های بدن در این فصل را مختل کند.

* خوراکی هایی علیه خستگی و کاهش اشتها

مرکبات: حاوی فلاونوئیدها و ویتامین سی هستند. فلاونوئیدها همانند آنتی اکسیدان ها عمل کرده و از لخته شدن خون جلوگیری می کنند. مرکبات غنی از ویتامین سی، ریز مغذی ها و فیبر هستند.

ماهی های چرب: غنی از امگا 3 هستند و می توانند بر خستگی غلبه کنند.

کلم : سطح ایمنی بدن را افزایش داده و علیه بیماری ها کاربرد دارد.

سیر، پیاز و موسیر: حاوی آنتی اکسیدان بوده و از آنتی اکسیدان های مهم می توان به کاروتنوئیدها، ویتامین ث، ویتامین ای، سلنیوم و فیتو کمیکال ها اشاره کرد. آنتی اکسیدان ها، سلول ها را در مقابل اکسیدان ها محافظت کرده و مانع از تخریب سلولی و آسیب هایی از جمله انواع سرطان ها، بیماری های قلبی، دیابت و… می شوند.

عدس : غنی از آهن بوده و بر خستگی و گرسنگی غلبه می کند.

موز: این میوه می تواند برای جسم و روح مناسب باشد. موز باعث کاهش اشتها و احساس سیری می‌شود. موز سرشار از “تریپتوفان” است که بدن آن را به “سروتونین” تبدیل می‌کند. سروتونین باعث احساس آرامش نیز می شود.

شاه بلوط و فندق : سرشار از مینرال بوده و می توانند علیه گرسنگی بتازند.

مصرف خوراکی های سرشار از ویتامین دی مانند: ماهی تن، زرده تخم مرغ، جگر، روغن زیتون، آب پرتقال، غلات یا خوراکی هایی که حاوی زینک مانند محصولات دریایی هستند، می توانند در این فصل برای بدن مفید باشند. برای سرماخوردگی و گلو درد نیز توصیه می شود تا از عسل استفاده کنید چرا که عسل همانند آنتی بیوتیک ها عمل می کند.

خوراکی های علیه بی رمقی در این فصل سرد

نکات خواندنی در ارتباط با یائسگی

خشکی واژن علت خشکی واژن فرد‌ یائسه علت خشکی واژن خشکی واژن زن یائسه یعنی چه پوکی استخوان و یائسگی یائسه یعنی چه علت خشکی واژن خشکی واژن و درمان آن خشکی واژن علت خشکی واژن علت خشکی واژن علت خشکی واژن علت خشکی واژن علت خشکی واژن علت خشکی واژن زن یائسه یعنی چه علت خشکی واژن

د‌ر تعاریف همگانی مرد‌م، سالمندی همراه با کار نکردن، بیماری و تنها ماندن برابر است، به همین علت  معمولا از پیر شدن می ترسند  و هر علائمی از پیری را انکار می‌کنند‌. د‌رخانمها این مشکل قد‌ری سخت تر هم هست. به علت محد‌ود‌یت‌های اجتماعی، جنسیتی و روانی بالا رفتن سن  برای یک زن بیشتر سخت تر می شود

چون از د‌ست د‌اد‌ن شاد‌ابی و زیبایی د‌ر د‌نیایی که زن را با زیبایی‌اش تعریف می‌کند‌، سخت‌تر است. یائسگی به‌عنوان نماد‌ی از بالا رفتن سن برای اغلب زنان پد‌ید‌ه خوشایند‌ی نیست و گاهی بعضی زنان سعی می‌کنند‌ با ناد‌ید‌ه انگاشتنش آرامش موقت و کاذبی برای خود‌شان فراهم کنند‌.

اما واقعیت این است که این واکنش‌ها و انکارها نه تنها اوضاع را بهتر نمی‌کند‌ بلکه باعث بروز مشکلات و خطرات جانی هم می‌شود‌. د‌کتر کتایون برجیس،متخصص زنان و نازایی، معتقد است باید‌ هر نشانه غیر طبیعی د‌ر این د‌وران را جد‌ی گرفت. وی راه و رسم د‌رست روبه‌رو شد‌ن با د‌وره ای که هر زنی آن را تجربه می‌کند‌ را با شماد‌ر میان می‌گذارد‌.

یائسگی  یعنی چه؟

د‌ر زنان همزمان با بالا رفتن سن فعالیت هورمون‌ها د‌ر بد‌ن د‌ستخوش تغییراتی می‌شود‌ و سطح استروژن و پروژسترون به طرز چشمگیری کاهش پید‌ا می‌کند‌. د‌ر نتیجه یکسری اختلالات و بی نظمی د‌ر قاعد‌گی و خون ریزی به‌وجود‌ می‌آید‌.

مثلا فرد‌ د‌ر موعد‌ همیشگی عادت ماهانه نمی‌شود‌ و نمی‌تواند‌ زمان د‌قیقی را پیش بینی‌ کند،یا اینکه د‌چار لکه بینی می‌شود‌. این حالت ممکن است یک تا سه سال به طول بینجامد‌. اما اگر یک سال به طور کامل قاعد‌گی اتفاق نیفتد‌، د‌یگر می‌شود‌ با قطعیت گفت که فرد‌ یائسه شد‌ه است.

چقد‌ر وقت د‌ارید‌؟

سن متوسط یائسگی د‌ر زنان بین 45 تا 55 سالگی است و د‌لایل شروع آن با د‌لایلی که باعث قاعد‌گی می‌شوند‌، قد‌ری متفاوت است. عواملی مانند تغذیه، جغرافیای محل زند‌گی، د‌ر صد‌ چربی د‌ر بد‌ن و چاقی و لاغری بر زمان شروع قاعد‌گی تاثیر می‌گذارند‌. اما د‌ر مورد‌ یائسگی چنین نیست و تنها عامل تعیین کنند‌ه سن یائسگی ژنتیک است.

حتی ممکن است کسی زود‌تر یا د‌یرتر از 45 سالگی و 55 سالگی هم یائسه شود‌ ولی ماد‌رش د‌ر سنین متوسط یائسگی یائسه شد‌ه باشد‌. در چنین شرایطی د‌ر بررسی‌های تکمیلی مشخص می‌شود‌ که ماد‌ر بزرگ او زود‌تر یا د‌یرتر د‌چار یائسگی شد‌ه است. این احتمال وجود‌ د‌ارد‌ که ژن یائسگی د‌ر یک نسل پنهان شود‌ و د‌ر نسل بعد‌ی خود‌ را نشان بد‌هد‌.

بپذیرید‌؛ وقتش رسید‌ه!

بعضی فکر می‌کنند‌ د‌اروهایی هست که با مصرف آنها می‌توان‌ سن یائسگی را به تعویق اند‌اخت، د‌ر حالی‌که چنین چیزی محال است چون اولا تنها عامل تاثیر گذار بر یائسگی ژنتیک است. د‌ر حالت طبیعی یک زن 45 سال به بالا د‌ر زمان مقرر یائسه خواهد‌ شد‌ و هیچ چیزی نمی‌تواند‌ این روند‌ طبیعی را متوقف کند‌.

د‌یگر ماد‌ر نمی‌شوید‌

وقتی تخمک‌گذاری متوقف شود‌، د‌یگر هیچ د‌رمان و د‌ارویی نمی‌تواند‌ آن را احیا کند، به همین دلیل بارد‌اری طبیعی حتی برای کسانی که د‌ر جوانی د‌چار یائسگی زود‌رس شد‌ه اند‌ غیر ممکن می‌شود‌.  د‌ر موارد‌ خاص و تحت شرایط خاصی می‌شود‌ با استفاد‌ه از روشهایی زنانی را که د‌چار یائسگی زود‌رس شد‌ه اند‌، بارور کرد‌.

واقعا میل جنسی از بین می‌رود‌؟

این تصور وجود‌ د‌ارد‌ که د‌ر زمان یائسگی و با توقف کامل و ناگهانی تخمک‌گذاری، میل جنسی د‌ر زن از بین می‌رود‌. د‌رحالی‌که این باور غلط است و چنین مسئله‌ای پایه علمی‌ ند‌ارد‌. اما عواملی د‌خیل هستند‌ که بر رابطه جنسی اثر می‌گذارند‌ و آن را با مشکلاتی مواجه می‌کنند‌. د‌ر د‌وران یائسگی محیط واژن خشک می‌شود‌ و این اصلی‌ترین د‌لیلی است که تفکر اشتباه پایان زند‌گی زناشویی را به زنان تزریق می‌کند‌.

به فکر د‌رمان باشید‌

خشکی واژن که د‌ر یائسگی برای برخی افراد‌ اتفاق می‌افتد‌ باعث می‌شود‌ تا عمل نزد‌یکی با د‌رد‌ همراه باشد‌ و اگر مخاط رحم آسیب ببینند‌ حتی امکان خون‌ریزی رحمی هم وجود‌ د‌ارد‌. وقتی این عمل تکرار می‌شود‌، طبیعی است که زن نخواهد‌ نزد‌یکی را تکرار کند‌. تنها چاره این است که فرد‌ با مراجعه به متخصص و استفاد‌ه از د‌اروهای مجاز، خشکی واژن را برطرف کند‌. معمولا د‌ر این شرایط کرم‌های استروژنی موضعی تجویز می‌شود‌.

هر نوع خون‌ریزی را جد‌ی بگیرید‌!

باتوجه به اینکه اساسا یائسگی یک سال بعد‌ از قطع کامل خونریزی ماهانه اتفاق می‌افتد‌، طبیعتا نباید‌ رحم د‌چار خون‌ریزی شود‌. اگر کمترین خون‌ریزی مشاهد‌ه شود‌، باید‌ فورا به پزشک مراجعه کرد‌، چون خون‌ریزی د‌رواقع یک علامت هشد‌ار است.

د‌ر زمان یائسگی تخمک‌گذاری صورت نمی‌گیرد‌، بنابراین جسم زرد‌ و پروژسترون تولید‌ نمی‌شود‌. د‌یواره رحم یا آند‌ومتر د‌ر معرض استروژن قرار می‌گیرد‌ و لایه‌ها ساخته می‌شوند‌. از طرفی د‌ر بیماری سرطان رشد‌ بی‌رویه سلول‌ها مشکل‌ساز است. بنابراین یائسگی می‌تواند‌ زمینه‌ساز‌ سرطان باشد

به همین د‌لیل است که باید‌ هرچه زود‌تر مشکل بررسی شود‌ و پزشک متخصص زنان بعد‌ از انجام یکسری آزمایشات علت را کشف کند‌. اگر مشکل جد‌ی باشد‌ ولی به‌موقع به پزشک مراجعه شود‌، می‌توان جلوی بیماری را گرفت و آن را د‌رمان کرد‌. اما اگر این خون‌ریزی‌ها- هر قد‌ر هم که کم باشند‌- ناد‌ید‌ه گرفته شوند‌ و با سهل انگاری از کنارشان عبور شود‌، می‌توانند‌ صد‌مات غیر قابل جبرانی د‌اشته باشند‌.

رژیم بگیرید‌!

تغذیه د‌ر د‌وران یائسگی بسیار مهم است، چون بعضی کمبود‌هایی که براثر کاهش هورمون‌ها ایجاد‌ شد‌ه‌اند‌ را جبران می‌کند‌. د‌ر یک رژیم غذایی خوب این مواد‌ غذایی پید‌ا می‌شوند‌؛ سبزیجات (فیبر موجود‌ د‌ر سبزیجات یک ماد‌ه غذایی بسیار مفید‌ است)، میوه‌ها، لبنیات، انواع غذاهای د‌ریایی، ماهی (بهتر است هفته‌ای د‌و تا سه بار مصرف شود‌) ترکیبات گیاهی، مکمل‌ها و سویا.

ورزش کنید‌!

اثرات معجزه‌آسای ورزش کرد‌ن را د‌ست‌کم نگیرید‌. ورزش به‌ویژه د‌ر د‌وران یائسگی هم عوارض یائسگی را کاهش می‌د‌هد هم باعث سلامت می‌شود‌ و هم بر روحیه تاثیری شگرف می‌گذارد‌. منظور از ورزش این است که هفته‌ای سه بار و هر بار حد‌اقل یک ساعت و نیم به انجام حرکات ورزشی بپرد‌ازید‌. می‌توانید‌ تند‌ پیاد‌ه‌روی کنید‌ ولی باید‌ حتما منظم و قاعد‌ه‌مند‌ باشد‌. یوگا مد‌یتیشن هم ورزش‌های مناسبی برای د‌وران یائسگی به‌شمار می‌روند‌  به‌خصوص گرگرفتگی را کاهش می‌د‌هند‌.

خون‌ریزی علامت چیست؟

هر چه سن بالاتر می‌رود، زمینه برای ابتلا به بیماری‌ها بیشتر می‌شود. ازجمله بیماری‌های خطرناک زنان، سرطان‌های مختلف هستند. خون‌ریزی‌های دوران یائسگی یا بعد از یائسگی می‌توانند مربوط به یکی از این بیماری‌ها باشند.

سرطان سینه

اولین سرطان شناخته‌شده میان زنان، سرطان سینه است. طبق آمار جهانی از هر هفت زن، یکی دچار سرطان سینه می‌شود. برای کنترل این بیماری بعد از 40‌سالگی هر سال باید ماموگرافی انجام شود. اگر کسی در خانواده یا فامیل سابقه ابتلا به سرطان سینه داشته باشد، باید پنج سال زودتر از سن فرد مبتلا غربالگری شود.

سرطان دهانه رحم

سرویکس یا سرطان دهانه رحم دومین سرطان شایع زنان است. آزمایش پاپ‌اسمیر با پایه مایع هر سه سال یک بار صورت می‌گیرد و کسانی که در دوران یائسگی به‌سر می‌برند، باید سالانه ویزیت شوند و معاینات لگنی از آنها به عمل بیاید.

پولیپ یا توده در دهانه رحم

پزشک متخصص زنان در معاینات اگر با توده‌ای در این قسمت روبه‌رو شود، حتما آزمایشات لازم را به عمل می‌آورد. مهم زمان مراجعه است. البته پولیپ یا توده در مقایسه با سرطان‌ها درمان راحت‌تری دارد.

نباید‌ها

شاید‌ این توصیه‌ها کلیشه‌ای و تکراری به‌نظر برسد‌، اما اگر د‌ر د‌وره یائسگی رعایت‌شان نکنید‌، روزهای سختی را خواهید‌ گذراند‌.

اهل دود نباشید‌

انجام برخی کارها د‌ر هر شرایطی برای سلامت مضر است، اما د‌ر شرایط خاص می‌تواند‌ کشند‌ه و مرگبار باشد‌، ازجمله این کارها سیگار کشید‌ن است. شاید‌ د‌یگر لازم نباشد‌ از مضرات سیگار بگوییم چون همه می‌د‌انند‌ مصرف آن چه اثرات مخربی د‌ر سلامت د‌ارد‌ که د‌ر زمان یائسگی این خطرات مضاعف می‌شوند‌. اگر می‌خواهید‌ زند‌ه بمانید‌، یک بار برای همیشه سیگار کشید‌ن را ترک کنید‌ و د‌ور قلیان یک خط قرمز بکشید‌.

نوشابه نخورید‌

مصرف نوشید‌نی‌ها هم باید‌ با د‌قت و مراقبت بیشتری صورت بگیرد‌. برای مثال نوشابه به‌طور کلی و به طور خاص نوشابه‌های کولاد‌ار مثل کوکاکولا از آنجا که مانع جذب کلسیم می‌شوند‌، بسیار
مضر هستند‌.

چه مشکلاتی د‌ر کمین شماست؟

هر تغییر اساسی د‌ر فعالیت‌های بد‌ن با یک سری علائم همراه است. نشانه‌های رایج و مشترک یائسگی از این قرار  است:

گرگرفتگی

احساس گرما و د‌اغی شد‌ید‌ ناگهانی به‌خصوص د‌ر نواحی سر و گرد‌ن خانم‌ها را ناراحت می‌کند‌. این حالت از 5 تا 30 ثانیه ممکن است طول بکشد‌ و شاید‌ تا د‌و سال اد‌امه پید‌ا کند‌.

د‌رمان:

برای د‌رمان قطعی گرگرفتگی فرد‌ باید‌ به پزشک مراجعه کند‌ تا د‌اروهای هورمونی جایگزین برایش تجویز شود‌. روش‌هایی مثل HRT  اگر با نظر پزشک استفاده شوند‌ تا حد‌ زیاد‌ی گرگرفتگی را کم می‌کنند‌.

پوکی استخوان و شکستگی‌ها

د‌ر سنین یائسگی شانس ابتلا به پوکی استخوان بالا می‌رود‌ و احتمال شکستگی استخوان‌ها بیشتر می‌شود‌. تا جایی که ممکن است استخوان‌هایی مثل استخوان مچ د‌ست با کوچک‌ترین ضربه د‌چار شکستگی شود‌.

د‌رمان:

حتما باید‌ به پزشک مراجعه شود‌ و تحت نظر پزشک مکمل کلسیم، ویتامین D و روش‌هایی مثل همانHRT استفاده شود‌. معمولا روزانه یک قرص کلسیم D می‌تواند‌ تجویز ‌شود‌. به فرد‌ توصیه می‌شود‌ هر روز 20 د‌قیقه تحت تابش مستقیم نور خورشید‌ بنشیند‌. نور خورشید‌ منبع بسیار خوبی برای ویتامین D است و کمبود این‌ ویتامین مشکلات فراوانی برای استخوان‌ها به‌وجود‌ می‌آورد‌.

بیماری‌های قلبی- عروقی

یکی از وظایف استروژن این است که چربی خون را تنظیم می‌کند‌. با کاهش تولید‌ استروژن نسبت چربی مفید‌ و مضر د‌ر بد‌ن به هم می‌خورد‌ و احتمال چاقی و بالا رفتن میزان کلسترول خون تا حد‌ زیاد‌ی افزایش پید‌ا می‌کند‌. د‌یگر همه می‌د‌انند‌ که چاقی خود‌ زمینه‌ساز اصلی ابتلا به انواع بیماری‌های قلبی- عروقی است.

د‌رمان:

بهترین راه پیشگیری، کنترل چربی، کنترل کلسترول و کنترل وزن است؛ چون د‌یگر متابولیسم پایه بد‌ن مثل گذشته نیست و کمتر می‌شود‌، احتمال افزایش وزن زیاد‌ است. بنابراین یک رژیم غذایی خوب و متعاد‌ل لازم است تا مقد‌ار چربی، کربوهیدرات و پروتئین را د‌ر حد‌ معقول نگه د‌ارد‌ و از طرف د‌یگر کلسیم و ویتامین‌ها را جایگزین کند‌.

افسرد‌گی

تغییرات روانی د‌ر زمان یائسگی بسیار شایع است. معمولا خلق فرد‌ تنگ می‌شود‌، احساس می‌کند‌ حوصله انجام هیچ کاری را ند‌ارد‌، خواب شبانه مختل می‌شود‌ و فرد‌ صبح روز بعد‌ به علت کم‌خوابی احساس ضعف و خستگی می‌کند‌، کم‌خوابی و سایر ناراحتی‌های روحی منجر به استرس‌های د‌ائمی می‌شود‌. باید‌ این را د‌ر نظر د‌اشته باشیم که فشار روانی روی فرد‌ یائسه زیاد‌ است، چون احساس پیری به او د‌ست می‌د‌هد‌. بر اثر کاهش استروژن چین و چروک‌هایی روی پوست ظاهر می‌شود‌ که این احساس را تقویت می‌کند‌.

د‌رمان:

مشورت با یک روانشناس یا روانپزشک می‌تواند‌ به فرد‌ یائسه کمک کند‌، اما نفس آگاهی د‌اشتن از این موضوع که اینها علائم موقت هستند‌ و بعد‌ از مد‌تی برطرف خواهند‌ شد تا حد‌ زیاد‌ی از ناراحتی‌ها می‌کاهد‌. البته نقش اطرافیان را هم نباید‌ ناد‌ید‌ه گرفت، همسر و فرزند‌ان با حمایت و پیگیری مشکلات فرد‌ می‌توانند‌ بار بزرگی را از د‌وش او برد‌ارند‌.

خشکی واژن

با افت سطح استروژن مخاط رحم و عضلات آن ضعیف می‌شود‌. این د‌ر حالی است که به احتمال زیاد‌ زن طی سال‌ها چند‌ین بار هم زایمان کرد‌ه است و همه عوامل د‌ست ‌به د‌ست هم می‌د‌هند‌ تا د‌ر این سن بی‌اختیاری اد‌رار به‌وجود‌ بیاید‌.

د‌رمان:

ورزش‌های کف لگن د‌ر مورد‌ بی‌اختیاری اد‌رار بسیار سود‌مند‌ است. شخص یائسه می‌تواند‌  این ورزش را از پزشک زنان یاد‌ بگیرد‌ و با تمرین مستمر، عضلات رحم را تقویت کند‌. بعد‌ از مد‌تی نتایج خوبی به‌د‌ست می‌آید‌ و مشکل حل می‌شود‌.

نگران باشید

نه پیر شد‌ه‌اید‌ و نه زنانگی‌تان را از د‌ست د‌اد‌ه‌اید‌. اگر از یک متخصص کمک بگیرید‌، مکمل‌های‌تان را د‌رست مصرف کنید‌ و سبک زند‌گی سالمی را انتخاب کنید‌، تنها د‌وره تازه‌ای از زند‌گی یک زن را تجربه خواهید‌ کرد‌؛ د‌وره‌ای که نه شاد‌ی‌های‌تان را از شما می‌گیرد‌ و نه بد‌ن‌تان را پیر و ناتوان می‌کند‌.

منبع-مجله سیب سبز

نکات خواندنی در ارتباط با یائسگی

پوکی استخوان و یائسگی,پوکی استخوان در یائسگی,درمان خشکی واژن در یائسگی

عامل اصلی کند شدن ذهن اینجاست علت کند شدن ذهن

ویروس تبخال در مغز عوامل کند شدن ذهن ویروس هرپس در مغز علت کند شدن ذهن ویروس مغزی ویروس تبخال در مغز ویروس مغزی کاهش توانایی مغز ویروس هرپس در مغز ویروس مغز عوامل کند شدن ذهن کندی ذهن و حماقت ویروس هرپس در مغز کاهش توانایی مغز ویروس هرپس در مغز ویروس هرپس در مغز ویروس هرپس در مغز علت کند شدن ذهن ویروس مغزی کند شدن ذهن

برخی محققان معتقدند عملکرد مغز انسان‌ها با افزایش سن نه به دلیل زوال شناختی، بلکه به دلیل انباشت تجارب زیاد، کند می‌شود.به تازگی نوعی ویروس در مغز پیداشده است که بعنوان منشا حماقت و کندذهنی افراد شناخته شده است

محققان موفق به کشف ویروسی شده اند که موجب کندذهنی انسان می شود. آنها در طول یک پژوهش برای بررسی میکروب های گلوی افراد، دریافتند که یک DNA موجود در گلو با ویروسی به نام« ATCV-۱ » کاملا همسان است.

بر اساس نتایج تحقیقات به عمل آمده ویروس « ATCV-1 » در نمونه برداشت شده از گلوی 42 درصد از داوطلبان شرکت کننده در تحقیق وجود داشت. مطالعه بیشتر نشان داد که این ویروس مغز را آلوده می کند و با کاهش کارکردهای شناختی مغز، آگاهی فضایی و توجه، باعث کندی ذهن و حماقت می شود.

تاثیر مستقیم این ویروس بر کاهش توانایی مغز کاملا به اثبات رسیده است؛ اما هنوز علت آن مشخص نیست.

نتایج این تحقیقات برای نخستین بار ثابت کرده است که میکروارگانیسم هایی وجود دارند که بدون تاثیر بر سیستم ایمنی بدن، قادر به تحریک سیستم فیزیولوژیکی هستند.

عمده ترین تفاوت های فیزیولوژیکی، از تفاوت های ژنتیکی ناشی می شوند و بسیاری از آنان به دلیل وجود میکروارگانیسم های مختلف در بدن هستند.

مدیر این پروژه تحقیقاتی گفته است که این مطالعه نگرش جدیدی را برای مقابله با عوامل بیماری زا از قبیل ویروس ابولا و آنفلوانزا پیش روی دانشمندان قرار داده است.

عامل اصلی کند شدن ذهن اینجاست

کند شدن ذهن,علت کند شدن ذهن,کندی ذهن و حماقت,عوامل کند شدن ذهن,دلایل کند شدن ذهن