سالمندان در خانه نمانند!
انواع سرطان الجلد احترام به افراد سالمند انواع سرطان سینه احترام به افراد سالمند بیماری دیابت و درمان آن انواع سرطان بیماری های قلبی عروقی مکملهای روغن ماهی انواع سرطان الثدی انواع سرطان الرئة انواع سرطان خون بیماری دیابت نوع 1 بیماری دیابت نوع 1 بیماری دیابت بی مزه ازدواج افراد سالمند بیماری دیابت چیست ازدواج افراد سالمند انواع سرطان پوست بیماری دیابت در کودکان مراقبت از افراد سالمند
ماندن طولانی مدت سالمندان در خانه خطر ابتلا به نارسایی قلب، دیابت نوع دو، سرطان، بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی را افزایش می دهد.
برخی از مکانها میتوانند سبب کاهش شدید ویتامینی خاص در افراد سالمند شوند.کارشناسان اعتقاد دارند اقامت طولانی سالمندان در خانه سبب کاهش شدید ویتامینD در آنها و ابتلا به انوای بیماریها مانند بیماریهای قلبی عروقی، شکستگی، انواع سرطان و بیماری دیابت شود.
گفتنی است، پژوهشگران دانشگاه کمبریج در تحقیقات خود دریافتهاند که اقامت طولانی سالمندان در خانه و عدم دریافت میزان کافی از نور خورشید توسط آنها سبب میتواند با درصد بالایی باعث بیماری در آنهاشود.
بررسیها نشان میدهند، کارشناسان توصیه میکنند افراد سالمند هر روز به مدت۲۰ دقیقه در اوایل روز در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرند تا ویتامین D لازم بدن خود را کسب کنند.
علاوه بر نور خورشید مصرف غذاهای دریایی و یا خوردن مکملهای روغن ماهی بدون جیوه با نظارت پزشک میتواند در جهت تامین ویتامین D مورد نیاز بدن سالمندان مفید باشد.
سالمندان در خانه نمانند!
مغذی ترین اسموتی ها برای خانم های باردار
جبران کمبود آهن بدن معجون داروی کفلمه جبران کمبود آهن در نوزادان جبران کمبود آهن در بدن جبران فقر آهن جبران کمبود آهن بدن کفلمه یعنی چه جبران کمبود آهن در بدن داروی کفلمه معجون الاسنان معجون اطفال معجون الاسنان معجون اطفال جبران کمبود آهن در نوزادان معجون اطفال جبران فقر آهن جبران کمبود آهن در بدن معجون الاسنان فقر املاح معدنی
یک لیوان آب پرتقال یا آب گوجه فرنگی، یک مشت پُر توت فرنگی، فلفل شیرین، یا نصف یک عدد گریپ فروت داری میزان کافی ویتامین C بری جذب آهن خواهد بود.
دوران بارداری هر خانم، حساس ترین دوران زندگی او بشمار میرود و نوع تغذیه او در این دوران ضامن سلامت مادر و فرزند است. دکتر محمد باقر مینایی، متخصص طب سنتی گفت: این دوران برای خانم باردار بسیار حساس است و ضروری است که در نحوه تغذیهاش دقت داشته باشند. خانم باردار در این دوران به هیچ وجه نباید به دارو نزدیک شود مگر مشکل خاصی داشته باشد که با مشورت پزشک زنان و زایمان میتواند دارو مصرف کند. دکتر مینایی گفت: نوع تغذیه خانم باردار، با توجه به ذائقه و میل او تعیین میشود مشروط به اینکه از تمام گروههای غذایی بسته به ذائقه اش استفاده کند. این متخصص طب سنتی گفت: در این دوران هیچ نوع عرقیات گیاهی نباید مصرف شود هر چند دیده میشود گاهی بنا به توصیه اطرافیان خانم باردار، ترغیب به مصرف برخی از عرقیات گیاهی می شود و این کاملا اشتباه است. وی ادامه داد: یکی از شایع ترین مشکلات دوران بارداری، فقر آهن است توصیههای تغذیه ای طب سنتی برای جبران این کمبود آهن استفاده از غذای کله جوش است که از گردو و کشک تشکیل شده و غذایی بسیار مقوی برای خانم باردار است. دکتر مینایی ادامه داد: معجون دیگری بنام کفلمه که شامل پودر پسته، گردو، فندوق و بادام به همراه کمی شکر است، بسیار برای جبران کمبود آهن در خانم باردار مفید است این چهار مغز منابع بسیار غنی آهن هستند. این متخصص طب سنتی در خصوص تغییر خلق و خوی خانم های باردار گفت: فقر املاح معدنی از عمده ترین علل کاهش آستانه تحریک خانم باردار است که با مصرف کافی مواد غذایی متنوع می توان این مشکل را حل کرد علت دیگر تغییر خلق و خو، محیط ناآرام و استرس زا است که اطرافیان نقش مهمی در ایجاد محیط آرام برای خانم باردار دارند.
مغذی ترین اسموتی ها برای خانم های باردار
چرا در حاملگی بینی بزرگ می شود؟
پرمویی صورت و بدن پرمویی صورت پرمویی صورت و بدن پرمویی صورت مردان درمان پرمویی صورت پرمویی صورت مردان درمان پرمویی صورت پرمویی صورت پرمویی صورت و بدن درمان پرمویی صورت پرمویی صورت و بدن پرمویی صورت مردان پرمویی صورت و بدن پرمویی صورت پرمویی صورت و بدن درمان پرمویی صورت پرمویی صورت و بدن پرمویی صورت و بدن پرمویی صورت مردان پرمویی صورت مردان
اگر خودتان هنوز مادر نشده اید حتما دور و برتان زیاد خانم حامله دیده اید که در این دوران مخصوصا در آخرین ماهها قیافه شان خیلی تغییر میکند یکی از متداولترین تغییرات که روی صورت ایجاد می شود التهاب بینی و بوجود آمدن لک و جوش است که بسیاری از خانها از این موضوع ناراحت هستند
خانمهایی که نگران زیباییشان هستند با ظهور این علائم اعتماد به نفسشان را از دست میدهند؛ اگر شما هم در گروه این افراد هستید، پیشنهاد میکنیم پیش از گم کردن دست و پایتان این مطلب را بخوانید. دکتر بهروز باریکبین، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه علومپزشکی شهید بهشتی و دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان و فوقتخصص نازایی و لاپاراسکوپی به شما میگویند این تغییرات چطور ایجاد میشوند و برای برطرف شدنشان چقدر باید صبر کنید.
بینیتان دوبرابر شده؟
در زمان بارداری تقریبا تمام اعضای بدن دچار تورم میشوند حتی مخاط لثه آنقدر ورم میکند که گاهی دچار خونریزی میشود. وضعیت مخاط بینی هم به همین صورت است و این مشکل تا جایی پیش میرود که افرادی که بینیشان را جراحی کردهاند، گاهی در زمان بارداری تنفس برایشان سخت میشود.
مشکل از کجا میآید؟
از این خونریزیها و دشواری که درنفسکشیدن با آن روبه رو میشوید نترسید. توضیح دلیل این اتفاق ساده است؛ در بارداری حدود 2 تا 5/2 لیتر به حجم خون اضافه شده و عروق کمی گشاد میشوند؛ گذشته از این از عروق مقداری مایع خارج میشود که باعث تورم تمام اندامهای بدن از جمله بینی میشود.
چقدر طول میکشد؟
همه افراد دچار تورم بینی یا دیگر مشکلات زیبایی نمیشوند زیرا گیرندههای هورمونی در افراد مختلف، متفاوت عمل میکنند. اما اگر این مشکل سراغ شما بیاید، احتمالا تا 8 هفته بعد از زایمان دست از سرتان برنمیدارد.
بعد از زایمان مقداری خون (حدود 500 سیسی تا یک لیتر) از دست میرود اما یک لیتر اضافه باقیمانده 8 هفته طول میکشد تا کاهش پیدا کند. به طور کلی تمام تغییرات بارداری پس از گذشت 8 هفته از زایمان تقریبا برطرف میشوند.
صورتتان پر از جوش شده؟
در زمان بارداری، هورمونهای مردانه یا آندروژنیک از جفت ترشح میشوند. بنابراین از آنجایی که هورمونهای مردانه زیاد میشوند جوشهای صورت هم در این دوران افزایش مییابند.
مشکل از کجا میآید؟
این موضوع ربطی به جنسیت جنین ندارد؛ یعنی جنین چه دختر باشد و چه پسر هورمونهایی زیادی توسط جفت ترشح میشود طوری که ما میگوییم توفان هورمونی اتفاق میافتد و مشکل با برگشتن بدن به حالت تعادل برطرف میشود.
چقدر طول میکشد؟
این حالت بعد از 2ونیم ماهگی رخ میدهد و برای بهبود آن فقط میتوان از محلولهای موضعی تجویز شده توسط متخصص پوست (با اطلاع از بارداری) بهره برد و به هیچ وجه نباید از داروها و آنتیبیوتیکهای ممنوعه در بارداری استفاده کرد. البته ترشح جفت و اندازه آن در افراد مختلف، متفاوت است و همه دچار افزایش جوش نمیشوند. به طور کلی این مشکل معمولا با خروج جفت از بدن به تدریج برطرف میشود.
پای چپتان واریسی شده؟
پای واریسی از مشکلات شایع دوران بارداری است. اگر در سال های قبل از باردار شدن تان پای این مشکل به زندگیتان وارد شده، احتمالا در دوره بارداری هم شاهد شدیدتر شدنش خواهید بود. گذشته از این، اگر در خانواده شما کسانی سابقه ابتلا به واریس دارند، بعید نیست که شما هم در 9 ماه بارداری درجاتی از آن را تجربه کنید.
مشکل از کجا میآید؟
از آنجایی که در بارداری حجم خون 5/2 لیتر افزایش پیدا میکند، عروق و بهخصوص سیاهرگها گشاد میشوند تا بتوانند این میزان خون را در خود جای دهند. علاوه بر این رحم چون در بارداری بزرگ میشود، روی عروق اندام تحتانی که میخواهند از پشت رحم رد شوند و به طرف کبد و بعد به سمت قلب بروند، فشار ایجاد میکند. این فشار فیزیکی از نیمه دوم سه ماهه دوم افزایش پیدا میکند و باعث میشود عروق نتوانند خون را بهخوبی به طرف قلب برگردانند بنابراین واریسها بهخصوص در پای چپ بهشدت تشدید میشوند.
چقدر طول میکشد؟
اگر واریس باعث تخریب دریچههای عروق شود، بعد از زایمان هم باقی میماند اما اگر دریچه سالم بماند اغلب بعد از زایمان برطرف میشود.اگر در سنین بالا باردار شدهاید یا سابقه واریس در خود و خانوادهتان دارید، حتما از اوایل سه ماهه دوم از جورابهای ضد واریس استفاده کنید و در حمام دوش آب سرد را آرام از مچ پا به طرف بالا بیاورید. همچنین بهتر است روزی 30 دقیقه پیادهروی با کفش راحت داشته باشید و برای مدت طولانی در حالت نشسته یا ایستاده قرار نگیرید.
صبور باشید!
مشکلات پوستی بارداری چه زمانی به وجود میآیند و تا چه موقع با شما میمانند؟
پوستتان لک و تیره شده؟
90 درصد زنان باردار در هفتههای اول تا چهاردهم بارداری دچار درجاتی از افزایش تیرگی پوست میشوند. البته این تغییر در خانمهایی که موی تیره و پوست سبزه دارند بیشتر دیده میشود. همچنین مناطقی مانند نوک سینهها، نواحی تناسلی، خط میانی دیواره شکم، زیر بغل و کشاله رانها بیشتر دچار تیرگی میشوند.
چقدر طول میکشد؟
این تغییر رنگها معمولا بعد از بارداری از بین میرود اما ممکن است درجاتی از آن باقی بماند. علاوه بر این، 70 درصد زنان در نیمه دوم بارداری دچار ماسک بارداری در صورت میشوند. این تیرگی عموما لب بالا، گونهها، پیشانی و چانه را گرفتار میکند و به دنبال تماس با آفتاب تشدید میشود. نواحی تیرگی هم معمولا به رنگ قهوهای و اغلب دوطرفه و قرینه هستند. ماسک بارداری هم ممکن است بعد از زایمان از بین برود یا به درجاتی باقی بماند.
صورتتان پرمو شده است؟
بیشتر زنان در بارداری به درجاتی از پرمویی بهخصوص در صورت دچار میشوند. همچنین موهای سر در این دوران پرپشتتر میشود و ریزش مو کاهش پیدا میکند.
چقدر طول میکشد؟
پرمویی دوران بارداری تحت تاثیر عوامل هورمونی است و در عرض 6 ماه پس از زایمان برطرف میشود اما پس از زایمان در فاصله سه تا پنج ماه ریزش مو افزایش پیدا میکند. هرقدر هم زایمان سختتر و طولانیتر باشد و با خونریزی شدیدتری همراه باشد، ریزش مو بیشتر خواهد بود. اما برخلاف عقیده عموم شیر دادن به نوزاد تأثیری در روند آن ندارد. در کل این حالت نیاز به درمان نداشته و رشد مجدد طبیعی مو در عرض شش ماه تا یک سال کامل میشود و تراکم موها به حالت پیش از بارداری بازمیگردد.
پوستتان ترک برداشته؟
استریا یا ترک پوست از مشکلات زیبایی شایع در بارداری است. این خطوط در 90درصد زنان باردار در ماههای ششم و هفتم بارداری ابتدا در دیواره شکم ظاهر میشود و بعدا به میزان کمتری روی سینهها و سایر نواحی نمایان میشود. علت پیدایش آنها را به مجموعهای از تغییرات هورمونی، کشش بیش از اندازه پوست و پارگی برخی الیاف بافت نگهدارنده آن نسبت میدهند. این خطوط معمولا به رنگ صورتی تا ارغوانی هستند و گاهی خارش مختصری دارند.
چقدر طول میکشد؟
رنگ خطوط روی شکم معمولا مدتی پس از زایمان تبدیل به رنگ پوست میشود و مختصری فرومیروند و سرانجام چروکیده میشوند. این ترکها از بین رفتنی نیستند اما با بعضی لیزرها مثل لیزرهای فراکشنال اربیوم گلس (آیکون) و رادیوفرکوئنسی فراکشنال و همچنین میکرونیدلینگ (سوزندرمانی) میتوان آنها را کاهش داد.
خالهایتان تغییر کردهاند؟
در طول بارداری خالهای تیره ممکن است بزرگتر یا تیرهتر شوند. باید توجه داشت این تغییرات بهطور کم و بیش یکسان و متناسب در تمام خالهای بدن صورت میگیرد بنابراین اگر یکی از خالها تغییرات واضح در اندازه یا رنگ پیدا کند یا دچار علائمی مثل خارش، سوزش یا خونریزی شود، حتما باید توسط متخصص پوست مورد بررسی قرار گیرد.
چقدر طول میکشد؟
گفتیم که به محض دیدن این نشانهها باید با متخصص پوست مشورت کنید. نمیتوان گفت این مشکلات چند ماه با شما میماند و چه زمانی از روی پوستتان محو میشود. برای باخبر شدن از این موضوع باید نوع مشکل و دلیل دقیق ایجاد آن را با کمک متخصص پیدا کنید.
زگیل درآوردهاید؟
آویزهای پوستی ضایعاتی هستند که اندازه آنها از سر یک سوزن تا یک نخود متفاوت است و به صورت زواید برجسته به رنگ پوست یا کمی تیرهتر در دوطرف صورت، گردن، قسمت فوقانی سینه و زیر سینهها دیده میشوند. این آویزها به زگیل شباهت دارند و نباید با آن اشتباه گرفته شوند.
چقدر طول میکشد؟
آویزهای پوستی گرچه با ظاهرشان شما را آزار میدهند اما خوشبختانه در ماههای آخر بارداری ظاهر شده و زیاد با شما نمیمانند. این ضایعهها پس از زایمان به طور نسبی یا کامل ناپدید میشوند.
منبع- مجله سیب سبز
چرا در حاملگی بینی بزرگ می شود؟
این بیماری هم در چاق ها وهم در لاغرها مشترک است
چربی خون بالا علائم دیابت چیست؟ چربی خون به انگلیسی کم کاری تیروئید در مردان افزایش کلسترول خون کم کاری تیروئید و ریزش مو کم کاری تیروئید و درمان آن کم کاری تیروئید و درمان آن افزایش فشار خون پایین افزایش فشار خون در حاملگی دیابت در کودکان نشانه های اختلالات کبدی کمکاری تیروئید کم کاری تیروئید در مردان اختلالات کبدی چیست؟ افراد لاغر و بدنسازی نشانه های اختلالات کبدی افزایش فشار خون در حاملگی افراد لاغر چه بخورند؟ افزایش کلسترول خون
افزایش چربی خون ممکن است در هرفرد و با هرنوع اندامی دیده شود،برای تشخیص بالا بودن چربی خون، حتما دو نوع چربی خون یعنی کلسترول وتری گلیسیرید را اندازه بگیرید.
در افراد لاغر مبتلا به چربی خون به دلایل ژنتیکی و یا بیماریهای زمینهای سیستم انتقال چربی دچار اختلال شده و در نتیجه چربی خون افزایش پیدا میکند. دکتر مجید حسن فتحی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص اینکه افراد لاغر هم به چربی خون مبتلا میشوند، اذعان داشت: چربی خون به افزایش اسیدهای چرب در خون گفته میشود که به دو صورت تریگلیسرید و کلسترول بروز میکند و البته ممکن است این افزایش چربی خون بر اثر برخی بیماریها مثل دیابت، کمکاری تیروئید و اختلالات کبدی دیده میشود. وی در ادامه گفت: افزایش کلسترول به نسبت تری گلیسرید به عنوان یک عامل بیماری زای جدیتری است چرا که در دیواره رگها نفوذ کرده و باعث تنگی عروق میشود. این متخصص با اشاره به اینکه در برخی افراد افزایش چربی خون به صورت ارثی پدید می آید، افزود: سیستم انتقال چربی به دلایل ژنتیکی و یا بیماریهای زمینه ای با اختلال مواجه میشود و در نتیجه چربی در خون افزایش پیدا میکند و فرقی نمیکند که فرد لاغر یا چاق باشد. وی در همین خصوص اظهار داشت: استعمال دخانیات، مصرف الکل، مصرف انواع فرآورده ها از جمله سوسیس و کالباس، استرس و مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی میتواند افراد لاغر را هم مستعد کند. فتحی در پایان توصیه کرد: ورزش کردن، پرهیز از مصرف غذاهای چرب، مصرف غذاهای آبپز، کاهش وزن و مصرف سبزیجات نیز میتواند در درمان و کنترل افراد مبتلا به چربی خون بالا نقش بسزایی را داشته باشد.
این بیماری هم در چاق ها وهم در لاغرها مشترک است
افزایش فشار خون دیاستولیک,کم کاری تیروئید و چاقیراهی ساده برای کمک به پایداری حافظه
تقویت ذهن جنین مغز و اعصاب تقویت ذهنی تقویت ذهن نوزاد حفظ شعر شعر حفظ اللسان حفظ شعر شعر حفظ اللسان تقویت حافظه و تمرکز مغز برتر تقویت حافظه و تمرکز شعر حفظ آبرو مغز انیشتن شعر حفظ السر تقویت حافظه تقویت حافظه تصویری تقویت ذهن نوزاد تقویت ذهن نوزاد مغز برتر تقویت حافظه کودکان
از مهمترین دلایل کاهش حافظه رعایت نکردن مواردیست که میتونه باعث تقویت آن شود و به یاد سپاری مطالب و حفظیات از جمله روش های تقویت حافظه است.
عضوی از بدن که پیچیدگیهای خاص خود را دارد و باید از آن مثل دندانها مراقبت کرد مغز است. مغز را باید با روشها و ترفندهای بسیار ساده نیرومند ساخت. شهرام وزیری روانشناس گفت: مغز عضوی از بدن است که پیچیدگیهای خاص خود را دارد و در واقع همین پیچیدگیها موجب میشود تا نگهداری و مراقبتهای اصولی از مغز الزامی باشد. وی افزود: مغز مرکز خاطرات، احساسات و هیجانات ما است و هر آسیبی که در آنها ایجاد شود زندگی تحت تأثیر قرار خواهد گرفت. دقیقا قبل از هر عضو دیگری که باید از آن مراقبت کرد احتیاج به نگهداری دارد همانطور که انسان از دندانهایش با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن مراقبت میکند از مغز خود هم باید با روشهایی مثل جدول حل کردن، حفظ شعر حتی دو بیت در طول روز، و یا هر کاری که بتواند به نیرومندسازی ذهن کمک کند، استفاده کند. وزیری اذعان داشت: در گذشته افراد اکثر شماره تلفنهای اطرافیان خود را حفظ بودند و بدون مراجعه به دفترچه تلفن از آنها استفاده میکنند در حالی که امروزه همه افراد، اگر بخواهند با شخصی تماس بگیرند بلافاصله به وسیله دفترچه تلفن شخصی خود آن را دریافت میکند. این روانشناس اذعان داشت: اگر از بعد دیگری به این موضوع بسیار مهم بپردازیم شرایط زیستی و زندگی یعنی خوب خوردن، درست خوردن و از موارد سالم و تازه استفاده کردن هم نقش بسیار به سزایی در سلامت ذهن دارد یک عادت بسیار نادرست گذاشتن نان درون روزنامه است که این عمل به علت دارا بودن روزنامه از سرب و نیترات، بسیار خطرناک است و میتواند در دراز مدت نقش صنفی بر روی ذهن بگذارد.
راهی ساده برای کمک به پایداری حافظه
تقویت حافظه ،حفظ شعر ،فواید حفظ شعر ،نیرومندسازی ذهن,تقویت حافظه,تقویت حافظه نصرت,تقویت حافظه تصویری,تقویت حافظه و تمرکز,تقویت حافظه کودکان,تقویت ذهن و حافظه