تی شرت هوشمند مختص افراد ورزشکار

ضربان قلب به انگلیسی ضربان قلب نامنظم ضربان قلب مناسب ضربان قلب ضربان قلب به انگلیسی تی‌شرت ضربان قلب بالا ضربان قلب جنین ضربان قلب پایین ضربان قلب مناسب ضربان قلب نامنظم تی‌شرت ضربان قلب بالا ضربان قلب ضربان قلب جنین ضربان قلب به انگلیسی ضربان قلب نامنظم ضربان قلب پایین ضربان قلب مناسب ضربان قلب نامنظم

ورزشکاران با تن کردن این لباس می توانند از علائم حیاتی خود در طول روز باخبر شوند.در مرکز لباس هوشمند حسگرهای ویژه ای وجود دارد که داده های بیولوژیکی و فیزیولوژیکی بدن افراد را می خواند

یک فناوری نوظهور می‌تواند آنالیز بدن ورزشکار را بدون ایجاد مزاحمت برای او به انجام برساند.به تازگی لباسی هوشمند تولید شده است که نوعی تی‌شرت است و دارای فناوری هوشمند مانند ردگیری علائم حیاتی بدن مانند ضربان قلب، کنترل سطح استرس و سایر علائم است و داده‌ها را پس از دریافت از طریق فناوری بلوتوث به گوشی‌ تلفن همراه هوشمند و یا تبلت منتقل می‌کند.
گفتنی است از جمله مزایای این تی‌شرت عدم ایجاد مزاحمت برای کاربران است.

این تی‌شرت مجهز به فناوری نرم‌افزارهای سازگار با اندروید و ios است.

تی شرت هوشمند مختص افراد ورزشکار

تی‌شرت

بهینه سازی و تقویت قوای مغزی با این کارها تقویت قوای ذهن

تقویت ذهن ناخودآگاه تقویت ذهن نوزاد افزایش توانایی تحلیل بهبود حافظه افزایش تمرکز حواس افزایش تمرکز و حافظه تقویت ذهن ناخودآگاه بهبود حافظه فعال تقویت ذهن خلاق راه‌های بهبود تمرکز تقویت ذهنی تقویت ذهن نوزاد افزایش تمرکز و حافظه راههای بهبود حافظه تقویت ذهنی تقویت قوای ذهنی راههای بهبود حافظه افزایش توانایی تحلیل تقویت قوای ذهنی ، افزایش تمرکز ،افزایش توانایی تحلیل افزایش تمرکز

چه به دلیل افزایش سن باشد و چه به دلیل تغییر سطح هورمون‌ها یا استرس و فشار کار و وضعیت زندگی، در برخی موارد متوجه می‌شویم که حافظۀ ما آن‌گونه که دوست داریم، کار نمی‌دهد و نیاز به تقویت دارد. برای این کار، موارد مختلفی توصیه می‌شوند.

دغدغه بسیاری از افراد جامعه داشتن حافظه‌ای قوی و ذهنی پویا و داشتن تمرکزی زیاد است،البته دانستن این نکته خالی از لطف نیست که بدانید داشتن ذهنی سالم و پویا در گرو داشتن بدنی سالم و پویاست زیرا سلامت تک‌تک اعضای بدن به نحوی بر عملکرد ذهنتان می‌تواند تأثیر داشته باشد و از قدیم نیز گفته‌اند که عقل سالم در بدن سالم است ، در این مقاله ما با هم چندین روش را که برای بهبود حافظه و افزایش تمرکز مفید است را با یکدیگر مرور می‌کنیم.

یک – چندوظیفگی را فراموش کنید

بسیاری از افراد فکر می‌کنند که توانایی انجام همزمان چندوظیفه، نشانه توانایی بالای ذهنی آن‌هاست که البته تا حدودی درست فکر می‌کنند ولی واقعیت امر این است که ذهن هر فرد درآن‌واحد میزان خاصی توانایی تمرکز دارد که اگر ما همزمان چند کار ذهنی را انجام دهیم مثلاً اگر ما هنگام رانندگی با تلفن همراه خود کار کنیم درواقع میزان تمرکزی که ذهن ما می‌تواند درآن‌واحد  داشته باشیم را بین دو کار تقسیم می‌کنیم که نتیجه آن کاهش تمرکز ما بر روی تک‌تک کارهاست که نتیجه آن چیزی جز کاهش کیفیت انجام کارها برای ما نمی‌شود، لذا برای اینکه کاری را که می‌خواهیم انجام دهیم باکیفیت انجام دهیم بدون شک بایستی صرفاً درآن‌واحد همان کار را انجام دهیم وگرنه کیفیت انجام کار ما به‌واسطه تقسیم تمرکز کاهش میابد. پس یکی از راه‌های بهبود تمرکز و افزایش توانایی تحلیل برای هر شخص انجام و بررسی یک کار درآن‌واحد است.

هفت کاری که باید و نباید برای داشتن یک فعالیت مغزی خوب انجام دهید

دو – ورزش کنید

غذای ذهن هر فرد گلوکز خالص است، درواقع سوخت‌وساز ذهن هر شخصی در گرو ورود حجم مناسب گلوکز به مغز او می‌باشد، و نکته جالب در این است که این حجم گلوکز از طریق جریان خون به مغز انسان منتقل می‌شود حال اگر شما بخواهید که حجم خون ورودی به مغزتان را افزایش دهید یکی از راه‌های مؤثر آن ورزش کردن است زیرا شما با ورزش کردن می‌توانید سرعت جریان خون خود را افزایش دهید، البته نکته دیگری که نبایستی به‌آسانی از کنار آن بگذریم این است که ورزش کردن ما بایستی به‌صورت منظم و با برنامه اصولی و هم شامل ورزش‌های هوازی و هم ورزش‌های قدرتی باشد، همه ما به تأثیر ورزش بر سلامتی فیزیکی خود واقف هستیم ولی متأسفانه عده اندکی وجود دارند که به تأثیر ورزش بر روی سلامتی ذهن خود واقف‌اند.

بنابراین اگر می‌خواهید که ذهنی توانمند داشته باشید پس حتماً ورزش کردن را در دستور کار روزانه خود به هر نحو ممکن قرار دهید. البته ناگفته نماند که در مورد حجم ورزش کردن هم نظرات متفاوتی وجود دارد ولی برای مثال هفته‌ای 150 دقیقه ورزش کردن توصیه شده است.
هفت کاری که باید و نباید برای داشتن یک فعالیت مغزی خوب انجام دهید

سه – از خواب خود به‌هیچ‌وجه کم نکنید

بسیار در مورد تأثیر کم‌خوابی و بی‌خوابی بر روی سلامت افراد شنیده‌ایم ولی خیلی جالب است که بدانید که کم‌خوابی و یا بی‌خوابی تأثیر بسیار منفی بر روی ذهن انسان دارد و اصولاً ذهن انسان را هیچ‌چیز مثل بی‌خوابی نمی‌تواند آزار برساند، تحقیقات ثابت کرده که ذهن انسان‌ها در طول روز مطالب را وارد ذهن خود می‌کند و در طول شب هنگام استراحت این مطالب ورودی را برای خود طبقه‌بندی می‌کند تا در صورت نیاز در اسرع وقت آن‌ها را بازیابی کند حال اگر شما به خود بی‌خوابی دهید به‌صورت خودآگاه بر روال طبقه‌بندی مطالب در ذهن خود خلل وارد کرده و همچنین باعث فراموشی و خستگی زیاد در طول روز می‌شوید.

از طرف دیگر شاهد هستیم که بی‌خوابی بسیار بر تمرکز افراد تأثیر می‌گذارد و تمرکز افراد را تا حد زیادی کم می‌کند، بنابراین اگر می‌خواهید که ذهنی پویا و شاداب و همچنین تمرکز زیاد داشته باشید بایستی حتماً در حدود 8 ساعت در شبانه‌روز بخوابید و با توجه به بدن خود خواب کافی داشته باشید البته چرت‌های میان‌روزی هم می‌تواند مفید و تمرکز زا باشد به شرطی که بیش از 40 دقیقه به طول نیانجامد زیرا چرت بیش از این مقدار به خواب شب شما لطمه وارد می‌کند که این باعث بی‌خوابی شما در شب هنگام می‌شود.

چهار – به‌اندازه کافی امگا 3 مصرف کنید

بررسی‌ها نشان می‌دهد که مصرف غذاهای مضر برای بدن یقیناً برای ذهن شما نیز مضر خواهند بود و همچنین روغن‌های مفید موجود در ماهی ازجمله امگا 3 و روغن‌های مفید موجود در خشکبار بسیار برای ذهن و مغز شما مفید است زیرا این مواد باعث ترمیم سلول‌های مغز شما می‌شوند و به طبع باعث بهبود حافظه شما می‌گردند، البته جا دارد که بیان کنیم که غذاهایی که برای مغز شما مفید است دقیقاً برای قلب شما نیز مفید هستند زیرا این سبک غذاها باعث افزایش حجم جریان خون در بدن شما می‌شوند که این قضیه رابطه کلیدی با عملکرد مغز شما دارد.

پنج – به‌اندازه کافی ویتامین مصرف کنید

همان‌طور که در رابطه با امگا 3 و فواید آن برای ذهن انسان قبلاً گفته شد در اینجا نیز لازم است که در رابطه با خواص ویتامین‌های مختلف برای بدن و متعاقباً ذهن انسان مختصری بیان کنیم، بدن انسان به مواد معدنی مختلفی برای بقا و رشد خود نیاز دارد که ویتامین‌ها نیز جزو حیاتی آن‌ها هستند اصولاً بدون ویتامین‌ها بدن انسان و همچنین مغز انسان نمی‌تواند به‌درستی رشد و نمو پیدا کند و حتی برای برخی ویتامین‌ها هستند که نبودشان باعث توقف کارکرد آن ارگان می‌شود، پس جهت بهبود حافظه خود تا حد توان خود ویتامین مصرف کنید البته فراموش نشود که مصرف بیش‌ازحد برخی از ویتامین‌ها نیز می‌تواند به همان اندازه که مفید است مضر واقع شود.

شش – اجتماعی بمانید

تحقیقات ثابت کرده که افراد دارای روابط خوب اجتماعی نسبت به افراد منزوی دارای ذهن خلاق‌تر و پویاتری هستند ، زیرا داشتن روابط اجتماعی این امکان را به شما می‌دهد که در شرایط روحی روانی مختلفی قرار بگیرید که نیازمند تصمیم‌گیری باشد که این موضوع بدون شک باعث ایجاد طراوت برای ذهن شما می‌شود و شما را بسیار به سمت داشتن ذهن پویا سوق می‌دهد لذا تا جای ممکن روابط اجتماعی خود ا قوی و قوی‌تر کنید تا متعاقباً ذهن خود را قوی و قوی‌تر کنید.

هفت – به خود استرس راه ندهید

در رابطه با استرس کم گفته نشده و همه ما بدون شک به عوارض بسیار مضر و خطرناک داشتن استرس و اضطراب واقف هستیم ولی خالی از لطف نیست که اندکی این موضوع را ازنقطه‌نظر پزشکی بیشتر باز کنیم، تحقیقات ثابت کرده که افراد در هنگام داشتن استرس به هر دلیل ممکن دچار یک سری تغییرات هورمونی در بدن خود می‌شوند که مجموعه این ترشحات هورمونی باعث ایجاد نوعی اثرات بلندمدت خطرناک بر روی تمام بافت‌های بدن بخصوص  ذهن انسان می‌شود به‌گونه‌ای که ثابت‌شده علت اصلی سرطان بدون شک استرس است حال چه رسد به تأثیرات منفی بر روی مغز انسان که بسیار حساس نیز می‌باشد.

بهینه سازی و تقویت قوای مغزی با این کارها

تقویت قوای ذهنی ، افزایش تمرکز ،افزایش توانایی تحلیل,تقویت ذهن,تقویت قوای ذهنی,تقویت ذهن و حافظه,تقویت ذهن خلاق,تقویت ذهن ناخودآگاه,تقویت ذهن نوزاد,تقویت ذهن جنین,تقویت ذهنی,تقویت ذهن و هوش,تقویت قوای ذهن,راههای تقویت قوای ذهنی

خوش اندامی مثل دوران پیش از بارداری

مجله غذا و تغذیه سیاستگذاری غذا و تغذیه مجله غذا و تغذیه عضلات شکم شش تکه عضله شکم عضلات شکم عضلات شکم امنیت غذا و تغذیه انجمن غذا و تغذیه رژیم غذایی مناسب رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن عضله شکم عضلات شکم در بدنسازی عضلات شکمی انجمن غذا و تغذیه امنیت غذا و تغذیه عضلات شکم و پهلو عضلات شکمی عضله شکم عضلات شکم ویکی

چند ماه اول پس از به دنیا آمدن کودک می‌تواند با  مهمترین قسمت زندگی شما باشد، البته تا وقتی که هنوز زمانش را نداشتید تا در آینه خودتان را برانداز کنید! اما اینکه اندامتان پس از حاملگی تغییر کرده است،علت  نمی‌شود که دیگر نتوانید اندامتان را متناسب کنید برای آغاز در اینجا برخی از اعتقادات عامیانه درباره تناسب ان دام پس از بدنیا آوردن بچه را بیان میکنیم  که باید آنها را نادرست بدانیم

۱. اگر بجای زایمان طبیعی، عمل سزارین انجام دهم، پزشکان عضلات شکم مرا خواهند برید!

برش جراحی برای سزارین، از نوع برش عضله نیست. وقتی که تمام لایه‌ها بطور مناسب بسته هستند، دیواره‌ی شکم شما تغییری نمی‌کند و هنگامیکه بهبود میابد، شکل کلی آن ثابت باقی خواهد ماند.

۲. وقتی باردار بودم نمی‌توانستم هر چیزی بخورم یا بنوشم، اما حالا می‌توانم!

اگر شما به نوزادتان شیر می‌دهید، بنظرتان کدام یک برای مادر و فرزند سالم تر است؟ مهم این است که رژیم غذایی دقیقتان را ادامه دهید و ویتامین‌های دوره‌ی بارداری‌تان را نیز همچنان مصرف کنید. از مصرف ماهی‌های حاوی مقدار بالای جیوه خودداری کنید، چون اثرات آن می‌تواند وارد شیر شما شود.

۳. اگر به درستی با تردمیل تمرین کنم، می‌توانم شکمی مانند بازیگران داشته باشم!

عضلات شکمی، در طول بارداری و تولد نوزاد بیرون می‌زنند. وقتی یک زن که یک نوزاد دارد، دراز نشستی انجام دهد، یک برآمدگی غیر طبیعی روی عضلات شکمش خواهید دید. بدون هیچ کمکی، حداقل ۳ تا ۶ ماه زمان می‌برد تا آن عضلات هر چه زودتر به جای قبلیشان برگردند.

انتظار چه چیزی را باید داشته باشید؟

وقتی که ناتالی برای اولین بار بعد از تولد پسرش به شکمش نگاه کرد، با خودش فکر کرد که چطور می‌شود شکمش دوباره به حالت طبیعی برگردد؟ او یک مهندس ۳۰ ساله بود که در سال ۲۰۱۰ فرزند اولش را بدنیا آورد. همچنین یک دونده‌ی قدیمی بود و بدن جدیدش برایش عجیب بنظر می‌آمد. او می‌گوید: موضوع این نیست که شکمم بزرگ بود، درست مانند یک کشمش شده بودم، یک کشمش خیلی نرم و گوشتالو!

جنی ۲۸ ساله هم یک عکاس است که در طول بارداری خود، بطور منظم هر روز یوگا انجام میداد و گاهی اوقات به کلاس‌های آمادگی جسمانی هم می‌رفت. در طول بارداری اش فکر می‌کرد که تنها در شکم دچار اضافه وزن شده است. اما بعد از بدنیا آوردن دخترش، متوجه شد که چربی در باسن، پاها و اطراف رانهایش، یعنی جاهایی که قبلا هیچ مشکلی در مورد آنها نداشت نیز جمع شده است.

مارا نیومن که یک متخصص تغذیه‌ی رسمی و مربی مراقبت از وزن است، می‌گوید که بسیاری از زنان، بیش از آنچه که انتظارش را دارند دچار اضافه وزن می‌شوند. مقداری بین ۱۰ تا ۱۵ کیلو سالم تلقی می‌شود.

صبورانه تمرین کنید

وقتی افراد مشهور باردار ظاهرا خیلی سریع از لباس بیمارستان به لباس‌های سایز زنانه می‌رسند، پذیرش تغییرات فیزیکی و همچنین چالش برگشتن به اندام سابق برای مادران جدید سخت می‌شود. خبر خوب این است که رسیدن به اندامی که بهتر از قبل از بارداری باشد، امکان پذیر است و خبر بد این است که صبر زیادی لازم دارد.

دکتر مایکل جانسون که یک پزشک زنان و زایمان در دانشگاه کالیفرنیاست، توصیه می‌کند برای رفتن به باشگاه و ورزش کردن عجله نکنید. در طول بارداری، حجم خون خروجی از قلب، حداقل ۱۵ درصد افزایش میابد تا میزان آمادگی برای زایمان و خونریزی افزایش یابد.

فقط در هفته‌ی اول پس از زایمان، به سادگی حدود ۱۰ کیلو از وزن شما کاهش می‌یابد. اگر چه شکم نرم و گوشتالوی شما که عضلات شش تکه در آنجا قرار دارند، حداقل ۶ هفته زمان می‌برد تا نسبتا طبیعی شود.

رحم، برای حمایت از رشد جنین بزرگ می‌شود، اما بعد از تولد کودک، در طول تغذیه با شیر مادر یا خود به خود در حداقل ۶ هفته، دوباره به اندازه‌ی طبیعی اش بر می‌گردد.

فیبرهای عضلانی دیواره‌ی شکم کشیده می‌شوند، تا برای کودک فضای کافی وجود داشته باشد و از نظر فنی هرگز بطور کاملا طبیعی به عقب بر نمی‌گردند. این فرایند ممکن است ۳ تا ۶ ماه، قبل از اینکه دیواره‌ی شکم، خودش را بازسازی کند و شروع به پایین آمدن کند، طول بکشد.

دکتر جانسون می‌گوید: «شما باید انتظارات معقولی داشته باشید.» مهمترین توصیه‌ی وی برای به عقب بردن عضلات شکم این است: تا زمانی که حداقل ۴ ماه نگذشته است، به انجام دراز و نشست فکر نکنید.

او می‌گوید: شما می‌توانید دراز و نشست را در تمام طول روز انجام دهید، ولی سودی برایتان نخواهد داشت. زیرا بدنتان باید آن کار را خودش انجام دهد.

آندرای ۲۹ ساله که بنیانگذار Xtend Barre (ترکیبی از پیلاتس و رقص) است، اخیرا اولین فرزندش را بدنیا آورده است. او می‌گوید: تمام حرکت‌هایی که روی مرکز بدن تمرکز می‌کنند، حرکات کاملی برای بدن هستند.

آندرا توصیه می‌کند برای تقویت مرکز بدن که در نهایت منجر به عضلات شکم جمع و جورتر خواهد شد، در چند هفته‌ی اول بعد از تولد نوزاد، روی درست ایستادن و درست نشستن، تمرین کنید و هنگامیکه بدن احساس راحتی کرد، به آرامی تمریناتی را آغاز کنید. وقتی که نشسته اید و به بچه شیر می‌دهید یا وقتی که می‌خواهید یک ایمیل بفرستید، روی تنظیم ستون فقراتتان تمرکز کنید و حواستان به صاف نشستن باشد.

یک راه مفید دیگر، استفاده از شکم بند، برای تقویت بیشتر است. چیزی که اغلب مادران جدید فراموش می‌کنند، اهمیت ماهیچه‌های کف لگن است. یعنی عضلاتی که در پایین ترین بخش لگن قرار دارند و همه چیز را به سمت بالا نگاه می‌دارند. این عضلات، با بارداری و تولد کودک آسیب می‌بینند و حداقل ۶ هفته برای شروع اولین مرحله از فرایند بهبودشان، زمان لازم است.

دکتر جانسون می‌گوید: ترجیح می‌دهم که انواع خاصی از ورزش‌ها را کنار بگذارید، زیرا مطمئنا شما نمی‌خواهید به منظور تقویت مثانه، بیش از حد روی ماهیچه‌های کف لگن فشار وارد کنید. او تمرینات نامناسبی مانند دویدن و پیاده‌روی را حداقل تا ۸ هفته بعد از بارداری منع می‌کند و در عوض، ورزش‌های کاردیو با شدت کمتر مانند شنا یا الپتیکال را پیشنهاد می‌کند.

غذا و تغذیه

گذشته از اینکه وقتی بدنتان آماده است چطور ورزش می‌کنید، بهترین راه این است که مراقب چیزی که می‌خورید باشید. خبر بد این است که باید کمتر بخورید و بیشتر کالری بسوزانید!

رامونا که یک مربی تناسب اندام مشهور است و بازیگران معروفی مانند هالی بری و جسیکا آلبا را بعد از بارداری، به بهترین اندام طول عمرشان رسانده، می‌گوید: زنان باید در نظر داشته باشند که اگر به بچه شیر بدهند، کالری بیشتری خواهند سوزاند.

مراجعین من، کالری مصرفی خود را کاهش می‌دهند ولی هنوز به آنها برای شیر دادن اجازه‌ی مصرف ۵۰۰ کالری داده می‌شود. اگر متوجه تغییری در شیرتان شدید یعنی کالریتان بسیار کم است.

وقتی که به کودک شیر می‌دهید، کلسیم بیشتری مانند شیر، ماست و پنیرهای کم چرب مصرف کنید تا بهترین شیر برای کودک آماده شود. اگرچه مادرانی که به کودکشان شیر می‌دهند از نظر تکنیکی راحت تر وزن کم می‌کنند، اما دکتر جانسون می‌گوید که این نظریه کمی مبالغه آمیز است.

آنابل مارتین روزنامه نگار ۳۰ ساله می‌گوید: من فکر می‌کنم که این موضوع گمراه کننده است چون شما درباره‌ی اندام آنجلینا جولی و اینکه چطور شیر دادن به بچه کالری بیشتری می‌سوزاند، مطالبی می‌خوانید و به اشتباه این دو مساله را بهم ربط می‌دهید.

وقتی ۹ ماه طول می‌کشد تا کودک به دنیا بیاید، میتواند ۹ ماه دیگر هم طول بکشد تا وزن پایین بیاید و شما صاحب اندام بهتری شوید.

حداقل ۶ هفته بعد از تولد کودک صبر کنید و سپس، ورزش سبکی را شروع کنید. حداقل، بیشتر از ۴ ماه صبر کنید تا عضلات دیواره‌ی شکم دوباره محکم شوند. شاید به سرعت نتوانید که سایزتان را کاهش دهید، اما با صبر و تحمل محدودیت‌های اولیه‌ تناسب اندام، در مقایسه با وقتی که ۲ هفته پس از زایمان شروع به ورزش می‌کنید، عضلات عکس‌العمل‌های بهتر و سریعتری نشان می‌دهند. و با یک رژیم غذایی مناسب شما مسیر کاهش وزن بارداری را طی خواهید کرد.

منبع-fitnessmagazine

خوش اندامی مثل دوران پیش از بارداری

مقاوم کردن بدن در برابر بیماری ها

مقاومت بدن مقاومت بدن به انسولین شروع پیری مواد غذایی ضد سرطان الرژی پنهان خوراکی ها شروع روند پیری الرژی پنهان خوراکی ها مقاومت بدن انسان مقاومت بدن مقاومت بدن به انسولین مقاومت بدن انسان مقاومت بدن به انسولین مواد غذایی مواد غذایی شروع روند پیری شروع دوران پیری شروع روند پیری مقاومت بدن به انسولین سن شروع پیری شروع روند پیری

سریع از خودتان سوال کنید :« امروز چه  خوراکی خوردید؟» اکنون بگویید که چه حسی دارید؟ اگر امروز یکی از علایم روانی از قبیل استرس و افسردگی را داشتید و نیروی ل ازم را نداشتید کسی مقصر نیست تنها شیوه پایان دادن به این مشکلات خوب خوردن است

شما باید درباره ی مفهومی به اسم الرژی پنهان خوراکی ها اطلاع پیدا کنید.
بدن شما و مخصوصاً معده ی شما به بعضی از مواد غذایی حساسیت پنهان دارد؛ این بدان معناست ک در بعضی موارد ممکن است شما ندانسته غذاهایی بخورید که باعث شود سیستم دفاعی بدنتان نسبت به آن واکنش نشان دهد.
دکتر پاتل (Dr. Patel ) از این حقیقت پرده بر می دارد. ایشان قبل از این به عنوان یک نایغه شناخته می شد و با عنوان لویی پاستور قزپرن امروز شناخته می شد.
بگذارید کمی اطلاعات تاریخی تان را مرور کنیم. لویی پاستور چه کرد؟ لویی پاستور کشف کرد که چگونه مانع خراب شدن شیر شود؟ دکتر پاتل هم دریافته است که چگونه مانع از بین رفتن بدنمان توسط بیماری های مزمن و طولانی شویم.
عدم توانایی در فکر کردن عمیق، کمی یبوست، درد قلب، سفتی مفاصل و… همه ی این موارد به ظاهر نشان دهنده ی شروع پیری در زندگی شماست. اما کمی صبر کنید.
قسمت اعظمی از سیستم دفاعی بدن شما در قسمت شکم و عمدتاً در معده ی شما قرار گرفته است. دکتر پاتل و همکارانش روشی جدید را برای درمان بیماری هایی همچون آلزایمر، دیابت، بیماری های قلبی و سرطان ارائه داده است که طی آن شما در گیر هیچ گونه دارو ودرمانی نمی شوید، فقط باید بدن خود را خوب بشناسید و بدانید چه می خورید.
در مطالب بعدی بیشتر به این موضوع می پردازیم…

منبع- مجله سلامت دلفین

مقاوم کردن بدن در برابر بیماری ها

مقاومت بدن,مقاومت بدن انسان,مقاومت بدن به انسولین

اطفال کم رو را دریابید اطفال کم رو

کودکان کم رو روانشناسی کودک 3 ساله کودکان کم رو و خجالتی با کودک خجالتی چه کنیم روانشناسی کودک سه ساله کودک خجالتی چرا کودک خجالتی روانشناسی کودک خجالتی رفتار با کودک خجالتی روانشناسی کودک 7 ساله روانشناسی کودک اطفال کم رو کم رویی کودک کودکان کم رو روانشناسی کودک کودکان کم رو روانشناسی کودک کمرو روانشناسی کودک 4 ساله کم رویی کودک درمان کودک خجالتی

وقتی که برچسب خجالتی بودن یا غیر اجتماعی به یک کودک زده می شود به تدریج او با خودش فکر می کند که واقعا خجالتی و غیر اجتماعی است و این خود تبدیل به یک پیشگویی خود کام بخش می گردد .

خجالت زمانی پیش می‌آید که کودک اعتماد به نفس کافی برای اظهار نظر خود نداشته باشد. مرضیه مشتاق روان شناس کودک گفت: بعضی از کودکان ذاتا خجالتی و کمرو هستند، این کودکان بیشتر از بقیه هم سالانشان تمایل دارند که با یک موقعیت جدید اجتماعی با خجالت و کمرویی برخورد کنند.

مشتاقی در خصوص راهکارهایی برای برخورد با کودکان خجالتی اظهار داشت: مهم ترین رفتار فرصت دادن به کودک است، به طوری که شرایطی را برای کودک مهیا کنیم تا بتواند نظر خود را در جایگاهی که احساس امنیت می‌کند، بیان کند. وی گفت: در واقع خجالت زمانی پیش می‌آید که  کودک اعتماد به نفس کافی برای اظهار نظر نداشته باشد. به گفته مشتاقی در این راستا صحبت کردن با کودک باید با نگاه مستقیم، توجه کامل و تماس فیزیکی با کودک باشد، به طوری که وقتی کودک با هیجان صحبت می‌کند حتما بنشیند و به حرف‌هایش گوش دهید و دست‌هایش را بگیرید. شایان ذکر است که کودکان همیشه باید در بستر گرم خانواده بدون شرط مورد توجه و محبت قرار گرفته و پذیرفته شوند. این متخصص به خجالتی بودن دانش آموزان خصوصا دوره ابتدایی اشاره کرد و گفت: به نوعی می‌توان با همکاری معلم از کودک بخواهیم طرحی را با کمک والدین انجام دهد که تلاش کودک در آن وجود داشته باشد و با قرار دادن آن طرح در معرض دید یک احساس پیوند عاطفی ایجاد شده و اضطراب ناشی از حضور در جمع کاهش یابد.

اطفال کم رو را دریابید

اطفال خجالتی,اطفال کم رو