در مورد مکمل ها این چهارده مورد نادرست هستند

فواید مکمل های بدنسازی فواید مکمل کراتین فواید مکمل کراتین عارضه های مکمل بدنسازی عارضه های مکمل بدنسازی افزایش قدرت و حجم عضلانی با مکملها تفاوت مکمل ها فواید مکمل آمینو فواید مکمل hmb افزایش قدرت و حجم عضلانی با مکملها فواید مکمل پمپ فواید مکمل hmb فواید مکمل bcaa تفاوت مکمل ها فواید مکمل بنزین افزایش قدرت و حجم عضلانی با مکملها فواید مکمل آمینو فواید مکمل کربوهیدرات فواید مکمل های بدنسازی فواید مکمل کلسیم

بعضی اوقات در دنیای بدن سازی و فیتنس ارزیابی موارد درست از نادرست کار بسیار مشکلی میشود.هر شخصی برای خود نظری دارد که بطور معمول اکثر این نظرات بر پایه شایعات، اطلاعات نادرست و…. بیان میشود.بسیاری از حرف‌های غلط بر ضد مکمل‌ها بطور معمول فقط در حد شایعه باقی‌ می‌مانند با وجود اینکه تحقیقات زیاد و پر هزینه‌ای برای اثبات نادرستی آنها صورت گرفته است.

در این مقاله قصد داریم به ۱۴ مورد نادرست در مورد مکمل‌ها که بسیار رایج هستند بپردازیم.در ابتدا اول ما به بیان سخنان نادرست می‌پردازیم و در ادامه دلیل نادرستی آن را توضیح خواهیم داد.

دروغ ۱) پروتئین وی باعث چاقی میشود

حقیقت: پروتئین وی باعث چاقی نمی‌شود بلکه فقط مقدار دریافت اضافی کالری در روز باعث چاقی میشود.مصرف مقادیر مناسبی از پروتئین در روز باعث رشد حداکثری عضلات شما خواهد شد.از سوی دیگر اگر شما به میزان کافی‌ پروتئین مصرف نکنید بدن شما در فرایند عضله‌ سازی با مشکلات سختی روبرو خواهد شد.

دروغ ۲) خرید مکمل‌ها فقط هدر دادن پول است

حقیقت: تعداد بسیار زیادی از مکمل‌ها در بازار وجود دارد که بسیار موثر هستند و باعث حداکثر کارایی شما در ورزش و سلامت عمومی‌ بدن شما میشوند.اجازه ندهید که ادعا‌های اغراق آمیز برخی‌ افراد شما را بهره گیری از این مکمل‌ها منصرف کند.

دروغ ۳) با رعایت یک رژیم مناسب شما دیگر نیاز به هیچ مکملی ندارید

حقیقت: یک رژیم متعادل برای شروع بسیار خوب است اما این امر به این معنی‌ نیست که شما فقط با یک رژیم غذاایی درست میتوانید تمام نیاز‌های بدن خود را پوشش دهید.نیاز‌های شما به دلایلی نظیر سن، استرس، سلامتی‌ و تمرینات شدید میتواند نوسان پیدا کند.منبع سایت اد کوان به مکمل‌ها به چشم یک بیمه‌ نگاه کنید که در مواقع لزوم میتوانند باعث پوشش ضعف‌های شما شوند.

دروغ ۴) همهٔ مکمل‌ها دارای یک سطح از کیفیت هستند

حقیقت: همه مکمل‌ها مانند هم ساخته نمیشوند.شرکت‌های مختلف دارای استاندارد‌های مختلفی‌ هستند.برخی‌ از شرکتها تمرکز خود را بر روی کاهش قیمت محصولات خود می‌گذارند که به همین دلیل از مواد اولیه بی‌ کیفیت استفاده میکنند.هنگام خرید مکمل‌ها به قیمت آنها توجه نکنید.ممکن است پول خود را هدر دهید.به جای آن به دنبال مکمل‌های پر فروش و با کیفیت بگردید.

دروغ ۵) کراتین جزو دسته استروئید‌ها است

حقیقت: کراتین استروئید نیست.کراتین یک ماده طبیعی درون بدن است که میتواند به عنوان منبع انرژی اولیه توسط ماهیچه‌ها مورد استفاده قرار بگیرد.آنابولیک‌های استروئیدی معمولاً به عنوان دارو شناخته میشوند که این استروییدها رفتاری مشابه هورمون جنسی‌ مردانه یعنی‌ تستوسترون دارند و معمولاً افرادی که از این استروئید‌ها مصرف میکنند دوز دقیق آن را نمی‌دانند و بیش از حد مورد نیاز استفاده میکنند.در حالی‌ که کراتین طبیعی و ایمن است اما استروئید‌ها دارای عوارض جانبی بالقوه زیادی هستند.

دروغ ۶) مکمل‌ها باعث افزایش قدرت و حجم عضلانی شما میشوند حتی اگر تمرین نکنید

حقیقت: درست است که مکمل‌ها باعث بهبود سلامت بدن، کاهش استرس، بهبود خواب و تقویت سیستم ایمنی میشوند اما بدانید که آنها برای شما جادو نمیکنند و باعث نمیشوند که شما تبدیل به یک بدن ساز برجسته شوید.مکمل‌ها باعث بهبود تمرین شما میشوند اما اگر شما به سختی تمرین نکنید مکمل‌ها به تنهائی نمیتوانند باعث قدرت و ایجاد حجم در شما شوند.

دروغ ۷) مکمل‌ها باعث عوارض جانبی زیادی میشوند

حقیقت: بخش عمده‌ای از ترکیبات موجود در مکمل‌ها به طور طبیعی در بدن انسان یا در غذایی که می‌خوریم یافت میشود.استفاده مناسب از مکمل‌ها ممکن است فقط میزان بسیار خفیفی تاثیرات جانبی داشته باشد.

دروغ ۸) کراتین باعث ایجاد آسیب در کلیه میشود

حقیقت: به خاطر شهرت کراتین در تقویت میزان عملکرد این مکمل بار‌ها مورد تحقیق و بررسی قرار گرفته است.کراتین در تحقیقات نشان داده است که کاملا سالم و ایمن و غیر سمی می‌باشد و برای افرادی که کلیه آنها سالم می‌باشد هیچ گونه خطری ندارد.

دروغ ۹) استفاده از کراتین باعث گرفتگی عضلات میشود

حقیقت: همانند مورد قبل، این موضوع نیز مورد بررسی قرار گرفته است و نادرست بودن آن به اثبات رسیده است.در واقع تحقیقی نشان داده است که مصرف کراتین باعث گرفتگی کمتر عضلات، کاهش کم آبی بدن و کاهش آسیب‌ها میشود.

دروغ ۱۰) همه افراد به یک نوع از مزایای مکمل‌ها بهره میبرند

حقیقت: این مورد کاملا نادرست است.هر شخصی‌ منحصر به فرد است و هیچ دو ورزشکاری وجود ندارد که عین هم تمرین یا تغذیه کنند.برخی‌ اوقات ممکن است شما اینطور تجربه کنید که مصرف کراتین مثلا در یک زمان خاص بهتر از زمان‌های دیگر جواب میدهد.اینطور فکر نکنید که اگر یک نوع مکمل برای دوستتان جواب نمیدهد برای شما نیز جواب نخواهد داد.

دروغ ۱۱) رژیم‌های غذایی با پروتئین بالا ناسالم هستند

حقیقت: هیچ تحقیقی مبنی بر اینکه رژیم‌های با پروتئین بالا بر روی عملکرد کلیه‌ها تاثیر منفی می‌گذارد صورت نگرفته است.

دروغ ۱۲) ورزشکاران نیازی به دریافت پروتئین اضافه ندارند

حقیقت: تحقیقات نشان میدهد که ورزشکارانی که به سختی تمرین میکنند نیازمند پروتئین اضافه هستند.تمرین باعث تجزیه بافتهای عضلانی میشود و پروتئین‌های اضافه به بازسازی و ترمیم بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند.به علاوه تحقیقات نشان میدهد که ورزشکارانی که کمتر از حد معمول پروتئین مصرف میکنند و حتی ورزشکارانی که به مقدار نرمال و معمولی‌ پروتئین مصرف میکنند با کاهش حجم توده عضلانی مواجه خواهند شد.

دروغ ۱۳) خرید چربی‌ سوز‌ها هدر دادن پول است

حقیقت: اکثر چربی‌ سوز‌های معروف شامل ترکیباتی هستند که باعث افزایش میزان متابولیسم درون بدن شما میشوند و بدن را تشویق به چربی‌ سوزی میکنند.با اینکه چربی‌ سوز‌ها معجزه نمیکنند ولی‌ استفاده از آنها حتی با یک رژیم ضعیف نیز میتواند باعث چربی‌ سوزی در شما شود ولی‌ اگر همراه با تمرینات با وزنه، تمرینات هوازی و تغذیه مناسب از آنها استفاده شود میتوانند باعث تقویت میزان انرژی شما شوند و همچنین متابولیسم بدن را نیز تا مدت زمان طولانی‌تری حفظ خواهند کرد.

دروغ ۱۴) بدن ما به تنهائی قادر به تولید میزان کافی‌ از امگا ۳ می‌باشد

حقیقت: بدن به تنهائی قادر به تولید امگا ۳ نمی‌باشد.امگا ۳ جز ضروریات دسته بندی شده است به این معنی‌ که بدن به تنهائی توانایی تولید آن را ندارد و آنها حتما باید از طریق غذایی که مصرف می‌کنیم به بدن برسند.مکمل هایی نظیر روغن ماهی‌ به میزان کافی‌ باعث رسیدن امگا ۳ به بدن میشوند و برای ورزشکارانی که به سختی تمرین میکنند بسیار مفید هستند.همچنین برای افرادی که در دوران رژیم هستند و با محدودیت کالری روبرو هستند بسیار مفید است.

منبع-http://edcoan.ir

در مورد مکمل ها این چهارده مورد نادرست هستند

فواید مکمل,تفاوت مکمل ها,افزایش قدرت و حجم عضلانی با مکملها,عارضه های مکمل بدنسازی,افزایش قدرت و حجم عضلانی با مکملها,فواید مکمل بنزین,فواید مکمل پمپ,فواید مکمل های بدنسازی,فواید مکمل hmb,فواید مکمل کراتین,فواید مکمل کربوهیدرات,فواید مکمل کلسیم,فواید مکمل آمینو,فواید مکمل bcaa

برای کبد چرب این درمان گیاهی عالی است کبد چرب

تمیزکننده کبد کبد چرب و درمان تقویت کبد کبد چرب چیست تقویت کبد طب سنتی کبد چرب و درمان تقویت کبد در طب سنتی تمیزکننده های کبد کبد چرب درمان قرص تمیزکننده کبد تقویت کبد چرب طب سنتی مشهد کبد چرب چیست تمیزکننده کبد تقویت کبد تقویت کبد طب سنتی مشهد کبد چرب گرید 2 تمیزکننده کبد تقویت کبد طب سنتی

کبد چرب به دلیل  رژیم غذایی غلط، تحرک بدنی نداشتن  و استفاده از الکل است. کبد چرب نخستین مرحله صدمه کبدی است و شاید در ادامه با التهاب کبد و سرطان کبد همراه شود. خوشبختانه معالجات گیاهی فراوانی برای این بیماری وجود دارد که در زیر  تعدادی از آنها را بیان میکنیم

زرشک :  کبد را تقویت می‌کند و عملکرد آن را بهبود می‌بخشد. البته میزان مصرف بصورت مکمل 400 میلی‌گرم در روز است. در صورت مصرف بیش از حد، باعث مسمومیت می‌شود. همچنین در زنان باردار ممکن است سبب سقط جنین شود و بهتر است زنان باردار از مصرف بیش از اندازه‌ی آن خودداری کنند.

ارجنگ : به هضم غذا کمک می‌کند. به شکل تنتور در داروخانه‌ها یافت می‌شود و میزان مصرف آن یک میلی‌لیتر در روز است. استفاده مداوم از آن سبب اسهال می‌شود. زنان باردار باید از مصرف آن پرهیز کنند.

قاصدک : یک تمیزکننده قوی کبد است و آن را بصورت خام می‌توان مصرف کرد. به شکل تنتور یا مکمل نیز در داروخانه ها یافت می‌شود. عوارض جانبی آن ممکن است سوءهاضمه یا ورم پوستی باشد.

ریشه‌ی کوشاد یا جنتیانا : به هضم غذا کمک می‎‌کند و عملکرد کبد را بهبود می‌بخشد. بصورت قرص مکمل در داروخانه یافت می‌شود و روزانه 3 تا 6 قرص باید مصرف شود. عوارض جانبی شامل سردرد خفیف است.

گُلدن سیل (Golden seal) : تصفیه کننده کبد است. در صورتی که مکمل آن را مصرف می‌کنید حدود 4 تا 6 گرم در روز کافی است. عوارض جانبی شامل مشکلات هاضمه، عصبیت است. زنان باردار از مصرف آن باید پرهیز کنند.

منبع-http://fa.parsiteb.com

برای کبد چرب این درمان گیاهی عالی است

کبد چرب,تقویت کبد,تمیزکننده کبد,تمیزکننده کبد,کبد چرب گرید 1,کبد چرب علائم,کبد چرب چیست,کبد چرب الکلی,کبد چرب گرید 3,کبد چرب و درمان,کبد چرب گرید 2,کبد چرب درمان,کبد چرب نوع 1,تقویت کبد چرب,تقویت کبد,تقویت کبد در طب سنتی,تقویت کبد و کلیه,تقویت کبد انسان,تقویت کبد طب سنتی,تمیزکننده های کبد,قرص تمیزکننده کبد

راههای تایید شده برای سرکوب اشتها

کاهش وزن اصولی کاهش اشتها کاهش وزن سریع کاهش اشتها با هیپنوتیزم کنترل اشتهای کاذب کاهش وزن با ورزش کم کردن اشتها کاهش وزن کاهش اشتهای کاذب کاهش اشتها با هیپنوتیزم کاهش اشتها قرص کاهش اشتهای کاذب کاهش وزن کاهش وزن اصولی کاهش وزن کاهش وزن در یک ماه کاهش وزن در یک هفته کاهش اشتها کاهش اشتها کاهش اشتها قرص

به منظور کاهش اشتهایتان و خلاص شدن از وزن اضافی توصیه هایی برایتان داریم که اولین آن میان‌وعده‌های مناسب از جنس سبزی و میوه جات است و با این کار اشتهایتان را سرکوب کنید

وقتی به شدت احساس گرسنگی می‌کنید به جای مصرف تنقلات پرکالری مانند شیرینی‌جات، از سبزیجات خام استفاده نمایید. خیار، هویج، کاهو، کلم قرمز، کلم سفید، گل کلم، کلم بروکلی، کلم بروکسل، گوجه‌فرنگی، کرفس و … به صورت خام ی هستند. ریزه‌خواری خود را بر این مواد متمرکز کنید.

 در این مطلب چند توصیه کاربردی که آزمایش خود را در افراد مختلف پس داده است؛ به منظور کاهش اشتها ارائه می‌شود…

وقتی به شدت احساس گرسنگی می‌کنید به جای مصرف تنقلات پرکالری مانند شیرینی‌جات، از سبزیجات خام استفاده نمایید. خیار، هویج، کاهو، کلم قرمز، کلم سفید، گل کلم، کلم بروکلی، کلم بروکسل، گوجه‌فرنگی، کرفس و … به صورت خام میان‌وعده‌های مناسبی هستند. ریزه‌خواری خود را بر این مواد متمرکز کنید

۹ ایده کاربردی برای سرکوب اشتها

اضافه‌وزن و چاقی علل متعددی دارد. از جمله علل آن می‌توان مصرف برخی داروها، ابتلا به بعضی بیماری‌ها، مشکلات روحی روانی، زمینه‌های ژنتیکی تجمع چربی در بدن، فعالیت بدنی محدود، تمایل شدید به مصرف غذاهای بسیار چرب یا بسیار شیرین و … را نام برد.

این اضافه‌وزن و چاقی به هر علتی که باشد، اولین قدم برای درمان آن، کاهش دریافت کالری می‌باشد.

بسیاری از افراد انگیزه‌های درونی بسیار قوی‌ای دارند که آن‌ها را به سمت کاهش دریافت مواد غذایی سوق می‌دهد و برخی دیگر نیاز دارند تا به گونه‌ای اشتهای خود را کاهش دهند.

در زیر چند توصیه کاربردی که آزمایش خود را در افراد مختلف پس داده است؛ به منظور کاهش اشتها ارائه می‌شود:

۱٫ سرکوب احساس گرسنگی به وسیله مصرف سبزیجات خام

وقتی به شدت احساس گرسنگی می‌کنید به جای مصرف تنقلات پرکالری مانند شیرینی‌جات، از سبزیجات خام استفاده نمایید. خیار، هویج، کاهو، کلم قرمز، کلم سفید، گل کلم، کلم بروکلی، کلم بروکسل، گوجه‌فرنگی، کرفس و … به صورت خام میان‌وعده‌های مناسبی هستند. ریزه‌خواری خود را بر این مواد متمرکز کنید.

در صبحانه در کنار نان و پنیر از خیار، گوجه‌فرنگی یا سبزی خوردن استفاده کنید.

در وعده شام از سوپ سبزیجات استفاده کنید. همچنین می‌توانید درون ماست  کم چرب خود، خیار خرد کنید

۲٫ به عنوان میان‌وعده از سالاد مخلوط میوه‌ها استفاده نمایید

استفاده از سالاد مخلوط میوه‌های فصل، پیشنهادی بی‌نظیر برای رژیم محدود از کالری شما می‌باشد. چرا که در این رژیم، برای مصرف بسیاری از مواد خوراکی که به آن‌ها علاقه داشته‌اید، محدودیت ایجاد شده است. می‌توانید با جایگزین کردن میان‌وعده‌های جذاب و درعین‌حال کم کالری، تنوع و جذابیت را به رژیم غذایی خود برگردانید.

۳٫ کنار وعده‌های اصلی خود سبزیجات را فراموش نکنید

کنار تمام غذاهای خود حتماً یک بشقاب بزرگ سالاد سبزیجات، بدون هر گونه سس یا روغنی مصرف نمایید.

سالاد کلم، سالاد کاهو، سالاد شیرازی، سالاد سبزیجات مخلوط که در آن‌ها کدو سبز را رنده کرده باشید، بسیار خوش‌طعم است و تجربه‌ای جدید و متفاوت را برایتان به ارمغان خواهد آورد.

۴٫ در تمام طول روز سبزیجات را مصرف نمایید

مثلاً در صبحانه در کنار نان و پنیر از خیار، گوجه‌فرنگی یا سبزی خوردن استفاده کنید. در وعده شام از سوپ سبزیجات استفاده کنید. همچنین می‌توانید درون ماست کم چرب خود، خیار خرد کنید.

۵٫ جایگاه ویژه‌ای برای سبزی‌ها در میان‌وعده‌تان در نظر بگیرید

مطالعات متعدد نشان می‌دهد که میزان مصرف سبزیجات در افراد مبتلا به اضافه‌وزن و چاقی پایین است. یک پیشنهاد این است که در کنار ظروف میوه خود در میان‌وعده‌ها، جایگاه ویژه‌ای برای خیار، هویج، گوجه‌فرنگی، کدو، کرفس، کاهو، کلم بروکلی، کلم بروکسل و … در نظر بگیرید.

تحقیقات نشان می‌دهد که رنگ آبی اشتهای افراد را سرکوب می‌کند و رنگ‌های گرمی مانند قرمز و نارنجی اشتها را تحریک می‌نمایند. در نتیجه سعی نمایید که رنگ‌های قرمز و نارنجی کمتر در جلوی دیدتان باشد؛ و در عوض بیشتر در ارتباط با رنگ آبی باشید

۶٫ در رژیم‌های کاهش وزن، میوه‌ها و سبزی‌ها بر آب‌میوه‌ها و سبزی‌ها ارجحیت دارند

میوه‌ها و سبزی‌ها دارای فیبر بیشتری می‌باشند و این فیبر خود دفع‌کننده کلسترول می‌باشد و نیز حجم زیادی از معده را اشغال می‌کند که مانع از دریافت غذاهای پرکالری توسط شما می‌شود. در ضمن آب میوه‌ها به دلیل دارا بودن مقادیر بالایی از فروکتوز در رژیم‌های کاهش وزن به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

۷٫ نسبت به کالری پنهان موجود در رژیم غذایی خود حساس باشید

منظور از کالری پنهان، بیشتر گروه چربی و قندها می‌باشد که حجم زیادی در رژیم غذایی ندارند و در معده نیز حجم زیادی را اشغال نمی‌کنند، اما کالری بالایی را در رژیم غذایی به همراه دارند. این کالری پنهان بیشتر به صورت روغن در برنج‌ها و خورشت‌ها، چربی گوشت و مرغ، لبنیات پرچرب، شیرینی خامه‌ای، شربت، نوشابه، ژله، سس و … وجود دارد.

۸٫ سیستم سرکوب اشتها را گول بزنید 

مکانیسم عمل معده به گونه‌ای است که بعد از ۲۰ دقیقه از شروع غذا خوردن شروع به مخلوط کردن غذا با شیره‌های گوارشی می‌کند و از این زمان به بعد سیگنال‌هایی را به سمت مغز مبنی بر سرکوب اشتها می‌فرستد. اگر آهسته‌تر غذای خود را مصرف کنید؛ یعنی زمان صرف غذای خود را افزایش دهید؛ و در طی ۲۰ دقیقه اول مقدار کمی غذا میل کنید تا حدود زیادی موفق شده‌اید که بدن خود را به اشتباه بیندازید و در رابطه با سرکوب اشتهای خود قدم بزرگی برداشته‌اید. شاید به همین علت باشد که در روایات توصیه شده است که ۴۰ تا ۵۰ مرتبه، هر لقمه غذایی را بجوید. این جویدن زیاد فواید بسیاری به همراه خواهد داشت: اولاً؛ مرحله اصلی هضم و نرم شدن غذا در دهان صورت می‌گیرد و فشار کمتری به معده وارد می‌آید و فرآیند هضم با کارایی بیشتری عمل می‌کند؛ و ثانیاً مدت زمان بیشتری صرف غذا به طول می‌انجامد در نتیجه با مصرف مقدار کمتری از غذا، احساس سیری در فرد ایجاد می‌شود.

۹٫ رنگ آبی سرکوبگر اشتها است

ظروف غذا، سفره، دکوراسیون آشپزخانه و اتاق غذاخوری خود را به رنگ آبی در آوردید. تحقیقات نشان می‌دهد که رنگ آبی اشتهای افراد را سرکوب می‌کند و رنگ‌های گرمی مانند قرمز و نارنجی اشتها را تحریک می‌نمایند. در نتیجه سعی نمایید که رنگ‌های قرمز و نارنجی کمتر در جلوی دیدتان باشد؛ و در عوض بیشتر در ارتباط با رنگ آبی باشید.

راههای تایید شده برای سرکوب اشتها

کاهش اشتها,کنترل اشتهای کاذب,کاهش اشتهای کاذب,کاهش اشتها با هیپنوتیزم,کاهش اشتها,کاهش اشتها قرص,کاهش اشتها در کودکان,کم کردن اشتها

سوختن پوست پسته برای تغییر اب و هوای شهر پوست پسته

خواص پوست پسته خام خواص پسته وحشی خواص پوست سفید پسته خواص دارویی پوست پسته مربای پوست پسته خواص پسته وحشی مربای پوست پسته پسته تازه ،خواص پوست پسته، خواص پسته سبز خواص پسته برای کودکان خواص پوست پسته تازه خواص پوست سبز پسته پسته پوست کن خواص پوست پسته خام مربای پوست پسته خواص پوست پسته تازه خواص پسته دریایی خواص پسته خام تازه مربای پوست پسته مربای پوست پسته

متخصصان در نظر دارند گاز زیستی که نوعی انرژی تجدیدپذیر ناشی از سوختن پوست پسته است را تولید کرده و به صورت طبیعی برای گرم کردن شهر در فصول سرد استفاده کنند

متخصصان این کشور در نظر دارند با استفاده از پوست پسته، اکوسیتی یا همان بوم شهرهای جدید را گرم کنند. اکوسیتی، شهری دارای سلامت بوم شناختی (اکولوژیک) و در توازن با طبیعت است. این شهر از طریق حفظ حوزه طبیعی، بهره وری انرژی، تناسب الگوهای زیستی در ترکیب با الگوهای حمل و نقل، استفاده از مصالح بومی و سایر اهداف پایدار ایجاد می شود.

در حال حاضر مقامات ترکیه ای برنامه ای برای ساخت اولین شهر اکولوژیکی کشور با ساختمان های خصوصی و عمومی در نزدیکی شهر غازی عینتاب ارائه کرده اند که به وسیله سوزاندن پوست پسته گرم می شود. البته چند موقعیت جغرافیایی بهتر از غازی عینتاب وجود داشت، اما از آنجا که این شهر یکی از قطب های تولید پسته در ترکیه است، محل آن برای احداث نخستین بوم شهر ترکیه برگزیده شد.

گولک مفت اوغلو یکی از کارشناسان ساختمان سبز در ترکیه می گوید: شهر غازی عینتاب به خاطر توان بالقوه اش در تولید پسته و همچنین مقادیر قابل توجه پوست پسته که امروزه به عنوان زباله از آن یاد می شود، مشهور و شناخته شده است. ما در حال برنامه ریزی برای به دست آوردن گاز زیستی که نوعی انرژی تجدیدپذیر ناشی از سوختن پوست پسته است، هستیم. ما تصور می کنیم شهر اکولوژیکی را می توان با سوزاندن پوست پسته گرم کرد، چراکه وقتی شما چنین شهرها و سیستم های سازگار با محیط زیستی برنامه ریزی می کنید، نیم نگاهی به منابع طبیعی در دسترس هم دارید، مثلا اگر منطقه مد نظر سرشار از انرژی باد باشد از انرژی باد استفاده می کنیم.

پتانسیل بالقوه پوست پسته اولین بار توسط شرکت مهندسی زیست محیطی فرانسوی Burgeap مطرح شد که سال گذشته در گزارشی اعلام کرد غازی عینتاب مناسب ترین و ممکن ترین منبع انرژی زیست محیطی در منطقه است. تا آنجا که 60 درصد از گرمای مورد نیاز منطقه را می توان از منابع تجدیدپذیر این شهر تامین کرد.گولک معتقد است چنانچه مقامات در سطح شهرداری به توافق برسند و مالکان زمین های خصوصی متقاعد شوند این پروژه در یک بازه زمانی کوتاه مدت قابل اجرا خواهد بود.

سوختن پوست پسته برای تغییر اب و هوای شهر

پسته تازه ،خواص پوست پسته،,خواص پسته,خواص پوست پسته,پوست پسته,خواص پسته شامی,خواص پسته کوهی,خواص پسته خام تازه,خواص پسته دریایی,خواص پسته وحشی,خواص پسته برای کودکان,خواص پسته سبز,خواص پوست پسته خام,خواص پوست پسته برای مو,خواص مربای پوست پسته,خواص پوست سبز پسته,خواص مربای پوست پسته,خواص درمانی پوست پسته,خاصیت پوست پسته,خواص پوست سفید پسته,خواص دارویی پوست پسته,پوست پسته تازه,پسته پوست کن,پسته پوست کن لاستیکی,مربای پوست پسته,مربای پوست پسته,مربا پوست پسته,خواص پوست پسته تازه,فروش پوست پسته

طرز تهیه مواد آرایشی و بهداشتی سالم در خانه

آموزش ساخت مواد آرایشی در خانه تهیه برق لب خانگی تهیه برق لب خانگی تهیه برق لب خانگی آموزش ساخت مواد آرایشی در خانه تهیه برق لب خانگی تهیه برق لب خانگی تهیه برق لب خانگی آموزش ساخت مواد آرایشی در خانه تهیه برق لب خانگی آموزش ساخت مواد آرایشی در خانه آموزش ساخت مواد آرایشی در خانه تهیه برق لب خانگی آموزش ساخت مواد آرایشی در خانه آموزش ساخت مواد آرایشی در خانه تهیه برق لب خانگی آموزش ساخت مواد آرایشی در خانه آموزش ساخت مواد آرایشی در خانه تهیه برق لب خانگی آموزش ساخت مواد آرایشی در خانه

چه میزان در ماه برای خرید  لوازم ارایشی هزینه می کنید؟چه میزان از سالم بودن انان اطمینان دارید؟ما اینجا طرز تهیه چند نوع ماده آرایشی و بهداشتی ساده و با مواد طبیعی در دسترس را به شما پیشنهاد می‌دهیم:

از شامپوی گیاهی تا ضد آفتاب

آرایش اقتصادی: آموزش ساخت مواد آرایشی در خانه

استفاده از مواد شیمیایی در ده سال اخیر در جهان دو برابر شده است. اکنون بیش از ۱۰۰۰۰۰ ماده شیمیایی در حال استفاده شدن است و اگر درنیابیم که مواد سمی موجود در مواد آرایشی و بهداشتی باعث مریض شدن و پیری زودس می‌گردند، همچنان قربانی صنایع شیمیایی خواهیم ماند و این مسئله، سلامتی جسم و حتی محیط زیستمان را به خطر می‌اندازد. بر این اساس در نوشتاری که پیش رو دارید آموزش تهیه چند نوع ماده آرایشی و بهداشتی ساده را با استفاده از مواد طبیعی در دسترس گرد آورده‌ایم که امیدواریم هم به پس‌انداز جیبتان کمک کند هم به حفظ سلامتتان.

صنایع آرایشی یکی از پرسودترین صنایع است. به طور مثال اگر شما بخواهید حقیقت موجود درباره مواد به کار رفته در کرم‌های مرطوب کننده را بدانید باعث خواهید شد تا شرکت های تولید کننده این کرم‌ها، میلیون‌ها دلار ضرر کنند. ما نمی‌توانیم و نمی‌خواهیم که شما شستن مو، مسواک زدن و استفاده از مواد آرایشی را متوقف کنید. شما می‌توانید تمام کارهای خوشایند را برای آرایش و زیبا نمودن خود انجام دهید بدون استنشاق، بلعیدن و جذب مواد سمی. مواد آرایشی شگفت‌انگیز و ملایم و موثر بسیاری در طبیعت وجود دارند که به سیستم هورمون‌ها، کبد و ریه‌ها آسیب وارد نمی‌کنند.

ما اینجا طرز تهیه چند نوع ماده آرایشی و بهداشتی ساده و با مواد طبیعی در دسترسی را به شما پیشنهاد می‌دهیم:

شامپوی گیاهی ملایم

شامپوهای گیاهی به موی شما استحکام و درخشندگی می‌بخشند و حالت پذیری آن را بیشتر می‌کنند. شما می‌توانید از گل همیشه بهار برای موهای قرمز، از اسطوخودوس برای موهای مشکی و تیره و از گل بابونه برای موهای روشن استفاده کنید.

مواد مورد نیاز:
گل همیشه بهار یا بابونه یا اسطوخودوس یک سوم پیمانه
آب مقطر ۲۲۵ میلی لیتر ( حدود یک لیوان)
شامپو بچه ۲۲۵ گرم

طرز تهیه:
گل‌ها و آب را در یک ظرف استیل ریخته و به ملایمی به جوش آورید و پس از جوش آمدن فورا گاز را خاموش کرده و در ظرف را گذاشته و بگذارید خنک شود. سپس محلول بدست آمده را از صافی عبور داده و در ظرف پلاستیکی بریزید. شامپوی بچه را به آن اضافه کرده و خوب تکان بدهید تا مخلوط شوند. حالا شما یک شامپوی گیاهی بسیار عالی برای سلامتی هرچه بیشتر موهایتان دارید.

کرم بعد از اصلاح

این کرم حاوی روغن نارگیل و جوبوبا است که به طراوت و تازگی دوباره پوستتان بعد از اصلاح کمک شایانی می‌کند.

مواد مورد نیاز:
روغن نارگیل ۱/۳ فنجان (۷۲.۰۵ گرم)
جوجوبا یا روغن بادام شیرین ۱/۴ فنجان (۵۴.۸۸ گرم )
اسانس رزماری ۱۰ قطره
اسانس نعناع ۳-۵ قطره

طرز تهیه:
روغن نارگیل را در ماهی‌تابه کوچکی و روی حرارت کم، قرار دهید. سپس از روی حرارت بردارید و مواد را به یک کاسه منتقل کنید. سپس نوبت اضافه کردن روغن جوجوبا و اسانس‌ها است. هم بزنید و مخلوط کنید. کاسه را در یخچال بگذارید تا مواد خودش را بگیرد پس از مدتی از یخچال خارج کنید و با دست یا مخلوط کن بسیار آرام مواد را هم بزنید. مواد را در یک ظرف شیشه‌ای بریزید و در جای خشک و خنک نگه‌دارید.

خمیردندان خانگی

مواد مورد نیاز:
جوش‌شیرین ۵ قاشق چای‌خوری
نمک ۱/۴ قاشق چای‌خوری
گلیسیرین ۵ قاشق غذاخوری
اسانس(عرق نعناع یا اسانس دارچین ) ۱۰ قطره
روغن نارگیل ۵ قاشق چای‌خوری

طرز تهیه:
روغن نارگیل و جوش‌شیرین را با اندازه‌های برابر در یک بشقاب با هم ترکیب نمایید . جوش‌شیرین عنصر کلیدی در تهیه خمیردندان خانگی است. به کمک گلیسیرین، غلظت آن را بیشتر کنید. سپس چند قطره اسانس نعناع به مخلوط مورد نظر اضافه کنید ماده حاصله را در ظرف شیشه‌ای نگهداری نمایید. این خمیردندان برای نگهداری نیازی به یخچال ندارد، اما باید توجه داشته باشید که روغن نارگیل در دمای ۷۶ درجه مایع می‌شود، بنابراین این ترکیب ممکن است سازگاری‌اش با دما تغییر کند.

دهان‌شویه خانگی

دهان‌شویه‌ها برای بهداشت دهان و دندان بسیار مفید هستند. اگر شما فردی هستید که همیشه به خودتان متکی بوده‌اید و دوست ندارید پول زیادی را صرف ‌محصولات شیمیایی کنید، می‌توانید با تهیه نوع خانگی این مواد و با عمل به آن‌ها، دندان‌هایی سالم و دهانی خوش بو داشته باشید.

مواد مورد نیاز:
آب جوش یا آب مقطر ۱ فنجان
اسانس نعناع ۲-۳ قطره
جوش‌شیرین کمی
نمک دریایی کمی

طرز تهیه:
مقداری آب را با کمی نمک دریایی و یا جوش‌شیرین مخلوط کنید، سپس ۱ قطره روغن نعناع را به آن اضافه کنید و داخل بطری بریزید و بطری را خوب تکان دهید تا زمانی که مایع به دست آمده یک نواخت شود.

دئودورانت خانگی

چرا به جای اسپری‌های ضد تعریق شیمیایی و گران فروشگاه‌ها، خودتان در خانه دئودورانت درست نمی‌کنید؟ این ترکیب بسیار ساده و همچنین کاملا طبیعی است.

مواد مورد نیاز:
جوش‌شیرین ۱/۸ قاشق مرباخوری
اسانس اسطوخودوس ۱ قطره
آب به مقدار لازم

طرز تهیه:
بطری اسپری را تا نیمه از آب پر کنید. حدود یک هشتم قاشق مرباخوری پودر جوش‌شیرین را ذره‌ذره به آب اضافه کنید و خوب مخلوط کنید جوش‌شیرین را کم‌کم به آب اضافه کنید تا زمانی که مخلوط کاملا یک دست شود و حالتی لغزنده و خمیری پیدا کند.

میزان جوش‌ شیرین بستگی به مقدار آبی دارد که داخل بطری می‌ریزید، در صورتی که بعد از مخلوط نمودن، آب حالتی لغزنده پیدا نکرد کمی دیگر از جوش‌شیرین را دوباره به آن اضافه کنید.

در صورت تمایل یک قطره از اسانس اسطوخودوس را به مخلوط اضافه کنید. بطری را به آرامی تکان دهید تا ذرات کاملا با هم مخلوط شوند و محلول یکدست شود. همان طور که گفتیم در نهایت نیز محلول باید حالتی لغزنده داشته باشد و اجزای مخلوط باید کاملا حل شده باشند زیرا در غیر این صورت اگر ذره‌ای حل نشده داخل مخلوط باقی مانده باشد ممکن است باعث آزار شما شود و در طول روز پوست بدن شما را تحریک کند.

کرم مرطوب‌کننده روغن بادام و عسل

این دستورالعمل در حدود ۲۰۰۰ سال پیش برای اولین بار مورد استفاده قرار گرفت این کرم با ترکیبات فوق‌العاده‌اش پوست با طراوت و لطیفی را به شما هدیه می‌دهد.

مواد مورد نیاز:
عسل به مقدار لازم
موم رنده شده ۸ قاشق غذاخوری
روغن بادام ۲۰۰ میلی‌لیتر
گلاب ۱/۲ فنجان

طرز تهیه:
در ماهی‌تابه کوچکی روی حرارت کمی موم و عسل را ذوب کنید سپس از روی حرارت بردارید و کنار بگذارید تا به آرامی خنک شود. سپس گلاب را به مواد اضافه کنید و این‌کار را تا زمانی ادامه دهید که گلاب دیگر جذب کرم نشود. سپس بگذارید تا کرم خنک شود.

ضد آفتاب خانگی

در حال حاضر مارک‌های مختلفی از کرم‌های ضد آفتاب در فروشگاه‌ها و داروخانه‌ها موجود هستند اما بدون شک کرم‌های ضد آفتاب خانگی با ترکیبات طبیعی، تأثیر بهتر و در عین حال عوارض جانبی کمتری در مقایسه با کرم‌های ضد آفتاب صنعتی و شیمیایی دارند.

مواد مورد نیاز:
روغن بادام spf بین ۲ تا ۴
روغن نارگیل spf بین ۴ تا ۶
پماد زینک اکسید spf بین ۲ تا ۲۰ (بستگی به میزان استفاده دارد)
روغن دانه تمشک spf بین ۲۰ تا ۲۵
روغن دانه هویج spf بین ۳۵ تا ۴۰
موم اختیاری

طرز تهیه:
مقداری از این روغن‌ها را با روغن نارگیل مخلوط کرده و داخل یک بطری شیشه بریزید. سپس برای ضد آب شدن این ترکیب به آن مقداری موم اضافه کنید. هم چنین می‌توانید ۵ تا ۱۰ قطره از هر روغن گیاهی خاص و مفیدی که مورد علاقه‌تان است به این ترکیب بیافزایید. پس از این مراحل، درب شیشه را ببندید اما مهر و موم نکنید و آن را داخل تابه پر از آب قرار دهید. تابه را روی حرارت خیلی ملایم قرار دهید تا ترکیب داخل شیشه به آرامی گرم و کاملا ذوب و نرم شود.

سپس می‌توانید از ترکیبات طبیعی شامل روغن دانه تمشک، روغن دانه هویج، روغن سویا و روغن‌های دیگری چون روغن نارگیل و زیتون نیز استفاده کنید.(دخت ایران)

طرز تهیه مواد آرایشی و بهداشتی سالم در خانه

آموزش ساخت مواد آرایشی در خانه,تهیه برق لب خانگی