اگر می خواهید ویتامین های بدن خود را تکمیل کنید ویتامین

ویتامین ویتامین ویتامین ویتامین چه چیزی بخوریم که شاد باشیم ویتامین ویتامین چه چیزی بخوریم که شاد باشیم ویتامین ویتامین ویتامین ویتامین چه چیزی بخوریم که شاد باشیم ویتامین چه چیزی بخوریم که شاد باشیم چه چیزی بخوریم که شاد باشیم ویتامین چه چیزی بخوریم که شاد باشیم ویتامین ویتامین

این روز ها بسیارند افرادی که به قصد تامین کردن ویتامین مورد نیاز خود به طور خودسرانه از مولتی ویتامین ها و مکمل های غذایی استفاده می کنند و به خیال خود ویتامین مورد نیاز بدن خود را تامین می کنند. اما به نظر شما آیا این کار درست می باشد؟

آیا شما هم طرفدار ویتامین ها و مولتی ویتامین ها هستید به این صورت که یک عدد قرص بالا بیندازید و مواد مغذی به اندازه یک روز به دست آورید؟ مصرف مولتی ویتامین ها و سایر مکمل ها طول عمر را کاهش می دهد. این خبر نتیجه پژوهشی روی ۴۰ هزار زن در مدت ۲۲ سال است که می توان نتایج آن را بر مردان نیز منطبق دانست.

پس از بررسی داده ها و گزارش های مصرف مکمل ها و میزان مرگ و میر، به نظر می رسد هفت مکمل، مرگ را تسریع می بخشند که عبارتند از: ویتامین B۶، فولیک اسید، آهن، منیزیم، روی، مس و مولتی ویتامین ها. این افزایش در میزان مرگ و میر دربر دارنده طیفی از ۲/۲ درصد (مربوط به مولتی ویتامین ها) تا ۱۸ درصد (مربوط به مس) است. با همه اینها آیا باید مصرف ویتامین ها را متوقف کرد؟ البته که نه، زیرا…

۱ این نتایج حاصل یک تحقیق با یک گروه محدود است؛ یعنی پژوهشگران گروهی را در یک بازه زمانی مورد مطالعه قرار دادند. اگرچه در این پژوهش عواملی نظیر سن، دیابت، تحرک بدنی، فشار خون و عادات غذایی مورد کنترل قرار گرفتند اما عواملی نیز این نتایج را مخدوش و تحریف کرده اند.

۲ – این پژوهش بر گروهی از زنان مسن انجام گرفته و میانیگن سنی آنها ۶۲ سال بوده است که نمونه نماینده مناسبی برای جمعیت آماری نمی تواند باشد. به علاوه، مکمل های آهن خطر بیماری های قلبی را در زنان پس از یائسگی افزایش می دهد. همچنین، مس که میزان زید آن برای بدن سمی و خطرناک است، در برخی خوراکی های طبیعی مانند سبزیجات و آجیل وجود دارد و بهتر است از مواد طبیعی وارد بدن شود. از این رو، معدودی از افراد به مکمل های مسی نیاز دارند.

۳ – افرادی که ویتامین مصرف می کنند، عموما گزینه های کمرت سالم را انتخاب می کنند. تلقی افراد از فواید مولتی ویتامین ها باعث می شود که بسیاری از افراد به برناماه غذایی و برنامه های ورزشی خود وفادار نباشند و این تصور ایجاد شود که مصرف روزانه مکمل ها آسیب ناپذیری آنها را افزایش خواهد داد. الین ویتامین ها نیستند که مقصر هستند بلکه انتخاب افراد در مصرف ویتامین ها به جای ورزش و برنامه غذایی مناسب خطرناک است.

۴ – برخی ویتامین ها و مکمل ها سودمند و مفید هستند. بی شک، میزان پایین ویتامین D با بیماری های قلبی، چاقی و دیابت نوع دو همراه است. با اینکه بدن ما ویتامین D موردنیاز خود را از قرار گرفتن در معرض نور خورشید و برخی غذاها کسب می کند، بسیاری از افراد با کمبود ویتامین D مواجهند و باید ویتامین D موردنیاز را از طریق مکمل ها جذب کنند. همچنین به توصیه متخصصان قلب، باید در هفته، سه وعده غذایی را به ماهی های سرشار از امگا۳ اختصاص داد، اما کدام یک از ما به این توصیه عمل می کنیم؟ به همین دلیل، بسیاری از متخصصان، مصرف این مکمل ها را توصیه می کنند. مردانی که میزان امگا۳ آنها بالاست – خواه امگا۳ را از طریق منابع طبیعی به دست آورده باشند خواه مکمل ها – خطر مرگ آنها بر اثر بیماری های قلبی کاهش خواهد یافت. در پژوهشی در ایتالیا، با افزودن یک گرم روغن ماهی به مواد غذایی کسانی که از حمله قلبی جان سالم به در برده اند، خطر مرگ تا ۳۰ درصد و خطر مرگ بر اثر حمله قلبی تا ۴۵ درصد کاهش یافته است.

۱ – قبل از مصرف ویتامین ها و پیش از ترک آنها از میزان ویتامین ها مطلع شوید. هر چیزی حتی آب اگر به میزان بسیاری زیاد مصرف شود برای سلامتی مضر است. بسیاری از مکمل ها حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی هستند. پیش از مصرف، از میزان هریک از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مکمل ها آگاه شوید.

۲ – به کیفیت مکمل ها و ویتامین ها توجه کنید. برخی مکمل ها دربردارنده ترکیباتی بیش از حد مجاز و ناسالم هستند و بیشتر از آنکه مفید باشند، مضرند. از این رو، از مکمل های باکیفیت و مطمئن استفاده کنید.

۳ – پیش از هر چیز به غذا اهمیت دهید. زیرا همه غذاها حاوی ویتامین ها و مواد غذایی و همچنین اجزای دیگری همچون فیبر به اندازه کافی هستند و فواید آنها بیشتر از قرص ویتامین است. خوردن غذاهای گوناگون این امکان را به شما می دهد که همه مکمل های غذایی را جذب کنید بدون اینکه حتی به این قرص ها لب بزنید. خوردن این غذاها باعث می شود قلب خود را قوی کنید، به استخوان های خود نیرو ببخشید و متابولیسم بدن خود را تقویت کنید.

اگر می خواهید ویتامین های بدن خود را تکمیل کنید

ویتامین

میزان مجاز استفاده از تن ماهی در هفته چقدر است؟

ارزش غذایی کنسرو تن ماهی فواید و مضرات کنسرو تن ماهی ارزش غذایی کنسرو تن ماهی همه چیز درمورد تن ماهی ارزش غذایی کنسرو تن ماهی مضرات خوردن تن ماهی ارزش غذایی کنسرو تن ماهی فواید و مضرات کنسرو تن ماهی همه چیز درباره تن ماهی فواید تن ماهی کیلکا فواید تن ماهی کیلکا فواید تن ماهی ارزش غذایی کنسرو تن ماهی ارزش غذایی تن ماهی همه چیز درمورد تن ماهی فواید روغن تن ماهی فوائد تن ماهی فواید و مضرات کنسرو تن ماهی ارزش غذایی کنسرو تن ماهی فواید تن ماهی در بدنسازی

یکی از خوراکی هایی که هم طعم خوبی دارد و هم ارزش غذایی آن تا حدودی بالا است ، تن ماهی نام دارد. متخصصان تغذیه استفاده از تن ماهی را نه تایید و نه رد می کنند ، چرا که خوردن آن برای کسانی که از ماهی تازه استفاده نمی کنند مفید می باشد.

تن، ماهی بزرگی است که کنسرو گوشت آن در اغلب مراکز عرضه مواد غذایی و تازه یا منجمد آن در برخی ماهی فروشی ها به چشم می خورد. این ماهی گونه های مختلفی دارد و امروزه استفاده از کنسرو آن به دلیل سهولت در تهیه و مصرف بسیار مورد توجه خانواده هاست. اما ارزش تغذیه ای ماهی تن چه میزان است؟ آیا نوع گونه این ماهی در افزایش کیفیت و ارزش تغذیه ای آن تاثیرگذاراست؟ چرا برخی کنسروهای تن ارزان و برخی گران قیمت هستند؟ چرا برخی قسمت های گوشت این ماهی قهوه ای رنگ است؟ سطح جیوه در گوشت تن چه میزان است؟

تن، آبزی مهاجری است که از اقیانوس هند به دریای عمان و خلیج فارس راه یافته است. این ماهی پروتئین با کیفیتی داشته و به دلیل چرب بودن، کالری بالایی دارد. چربی تن غیراشباع و از نوع اسیدهای چرب امگا ۳ بوده و از همه مهم تر کلسترول پایینی دارد. این ماهی حاوی ویتامین های B۱،B۳،B۶ و تمامی ویتامین های محلول در چربی بوده و املاحی چون سدیم، پتاسیم، فسفر، آهن، روی، سلنیوم، منگنز و مس را داراست.

رنگ گوشت این ماهی برخلاف رنگ سفید ماهی های آزاد، صورتی مایل به قرمز بوده و علت آن هم میزان زیاد میوگلوبین (پروتئین محتوی آهن) در عضله است که می تواند با افزایش خونرسانی و حمل سریع اکسیژن به بافت ها به حرکت سریع ماهی کمک کند. بنابراین استفاده از گوشت این ماهی تا حدود زیادی برای تامین آهن بدن نافع است. ویتامین B۶ آن نیز سطح هموسیستئین خون را کاهش و از آسیب به دیواره رگ ها پیشگیری می کند. این ماهی به دلیل داشتن ویتامین D برای کسانی که در مناطق کم نور زندگی می کنند، مفید و فسفر آن برای تقویت حافظه دانش آموزانی که کارهای فکری انجام می دهند، موثر است.

ماهی تن اگر از دریا صید شود سدیم بالایی داشته و در مقایسه با انواع ماهی های پرورشی سالم تر و غنی از ید است. ماهی های پرورشی به دلیل آن که در تراکم بالا در استخرهای کوچک رشد می کنند پرورش دهندگان مجبور به استفاده از برخی داروها و مواد ضد عفونی کننده، البته در حد مجاز و استاندارد هستند. متاسفانه برخی افراد غیرمتعهد این مساله را رعایت نکرده و با به کارگیری داروهای غیرمجاز در دوزهای بالا موجب ایجاد مسمومیت شیمیایی در گوشت این ماهی ها می شوند.

گونه های ماهی تن

ماهی تن انواع مختلفی چون هوور (مسقطی، خطی، بندری و معمولی) و گیدر، زرده، اسبک و… دارد. این گونه ها به دلیل کیفیت و ارزش تغذیه ای متفاوت، قیمت های مختلفی داشته و این امر موجب افزایش یا کاهش قیمت کنسرو آن می شود. البته امروزه اغلب کنسروهای تن حاوی گونه هوور یا گیدر هستند که بهترین نوع آن تن گیدر است. معمولا تشخیص نوع ماهی تن توسط افراد عادی کاری مشکل بوده و تنها کارشناسان این حرفه قادر به شناسایی خواهند بود. البته بد نیست بدانید گوشت گیدر، ترد، تکه ای و روشن تر از گونه های دیگر است. هوور گوشتی پرخون به رنگ شکلات تیره داشته و اغلب از خلیج فارس صید می شود. گونه تن زرده و اسبک هم کیفیت پایین تر و قیمت ارزان تری داشته و نسبت به انواع گونه ها رنگ تیره تر و به طور نسبی مزه ای تلخ دارند. البته این را هم بدانید برخی کارخانه های غیرمتعهد گوشت ماهی زرده را با اسمی متفاوت، ولی قیمتی پایین تر از محصول اصلی ارائه می کنند که با توجه به رنگ و مزه آن می توان تا حدودی به کیفیت آن دست یافت.

قسمت های قهوه ای رنگِ گوشت تن ضرر ندارد

ماهی تن شناگری سریع و فعال است و اغلب شنایی بی وقفه و طولانی دارد. همین امر موجب تغییررنگ قسمت هایی از گوشت بدن این ماهی به رنگ قهوه ای تیره می شود. برای درک بیشتر، این ماهی علاوه بر عضلات صورتی در ۲ طرف بدن درست در زیر پوست، عضلاتی به رنگ قهوه ای دارد که به آن عضله تیره گفته می شود. این عضلات چربی بیشتری داشته و هنگام شنای سریع ماهی انرژی کافی را تامین می کند. این گوشت به دلیل آن که پرچرب و تلخ مزه بوده و نسبت به تند شدن حساس تر، ماندگاری کمتر و طعمی متفاوت با عضلات صورتی رنگ ماهی دارد، اغلب در زمان فراوری از محصول جدا و مصرف آن برای سلامت مضر نخواهد بود.

هشدار، جیوه تن زیاد است

ماهی تن از جمله آبزیانی است که سطح جیوه و دیگر سموم شیمیایی موجود در گوشت آن زیاد است. جیوه، فلزی سنگین و در بدن، حکم ماده ای سمی دارد. این عنصر به دلیل تمایل خاص به بافت مغز عامل مهمی در بروز افسردگی، اختلالات روحی، اشکال در تمرکز، سردرد، خستگی، لرزش عضلات، بی حسی عمومی و برهم خوردن سوخت و ساز بدن بوده و با تاثیر بر سیستم عصبی مرکزی جنین که بسرعت در حال رشد است منجر به فلج مغزی، عقب افتادگی ذهنی و نقایص مادرزادی می شود. بنابراین این ماهی برای مبتلایان یا افراد مستعد به بیماری های مغزی و عصبی، کودکان و مادران باردار محدودیت مصرف دارد. استفاده این ماهی بیش از ۲ بار در هفته توصیه نمی شود. از مصرف مداوم یک نوع ماهی در طول هفته، ماه یا سال خودداری کنید.

توصیه ها

ـ ماهی های تازه یا منجمد رودخانه ای، دریایی یا پرورشی بهتر از ماهی های کنسروی هستند.

ـ کنسرو ماهی تن مملو از نمک است، در نتیجه افراد با فشار خون بالا و مبتلایان به نارسایی کلیوی در مصرف آن محتاط باشند.

ـ روغن موجود در کنسروماهی ها از نوع سویا، آفتابگردان، پنبه دانه یا زیتون بوده و فاقد روغن ماهی است. در هر حال همه روغن ها (چه خوب و چه بد) به یک میزان کالری دارند و چاق کننده هستند. بنابراین از مصرف روغن کنسروها خودداری کنید.

ـ میزان هیستیدین در گوشت ماهی تن بالاست. هیستیدین تحت تاثیر یک آنزیم خاص، ماده ای آلرژی زا به نام هیستامین ترشح می کند که میزان آن در عضلات صورتی بیشتر از عضلات تیره تر است. اگر هیستامین در کنسرو تن از حد مجاز بیشتر شود غیرقابل مصرف و مسمومیت زا بوده و در صورت مصرف عوارض موقت جلدی، گوارشی، تنفسی و عصبی ایجاد خواهد کرد. برای پی بردن به وجود هیستامین می توان تا حدودی از روش های حسی استفاده کرد. ماهی یا کنسرو تن باید طعم و بوی مناسبی داشته، رنگ گوشت آن به صورت یکنواخت و دارای حالت ارتجاعی باشد و حالت اسفنجی در گوشت دیده نشود. در پایان فراموش نکنید کنسرو تن ماهی را ۲۰ دقیقه قبل از مصرف بجوشانید.

میزان مجاز استفاده از تن ماهی در هفته چقدر است؟

فواید تن ماهی,مضرات خوردن تن ماهی,همه چیز درمورد تن ماهی,ارزش غذایی تن ماهی,فواید تن ماهی در بدنسازی,فواید تن ماهی کیلکا,فواید روغن تن ماهی,فواید خوردن تن ماهی,فواید و مضرات کنسرو تن ماهی,فوائد تن ماهی,مضرات مصرف تن ماهی,عوارض خوردن تن ماهی,همه چیز درباره تن ماهی,جدول ارزش غذایی تن ماهی,ارزش غذایی کنسرو تن ماهی

دانستنی هایی مهم و خواندنی در مورد شیر مادر شیر مادر ppt

شیر مادر ppt شیر مادر و زردی نقش شیر مادر در حفظ سلامت کودک شیر مادر شیر مادر افزایش نقش شیر مادر در حفظ سلامت کودک شیر مادر افزایش شیر مادر نگهداری نقش شیر مادر در حفظ سلامت کودک چرا نوزاد باید شیر مادر را بخورد شیر مادر شیر مادر ppt شیر مادر شیر مادر شیر مادر در قرآن چرا نوزاد باید شیر مادر را بخورد فواید خوردن شیر مادر شیر مادر شیر مادر و زردی شیر مادر

شیر مادر اولین و بهترین تغذیه برای نوزاد به شمار می رود ، بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که شیر خشک و انواع دیگر شیر ها نمی تواند جایگزین خوب و مناسبی برای تغذیه نوزادان به خصوص نوزادان شش ماهه باشد.

چند فایده شیر مادر برای نوزاد:

۱) شیر مادر بر ضریب هوشی نوزاد اثر دارد.

۲) شیر مادر باعث تقویت عملکرد ریه های نوزاد می گردد و از مشکلات تنفسی و تنگی نفس جلوگیری می کند.

۳) شیر مادر دارای اسیدهای چرب، قند لاکتوز، آب و اسید آمینه می باشد.

۴) شیر مادر ضد بیماری می باشد، زیرا آنتی بادی های بدن مادر از طریق شیر به نوزاد منتقل می شود.

۵) شیر مادر از نوزاد در برابر پنومونی (ذات الریه)، مسمومیت غذایی، برونشیت، عفونت های میکروبی، آنفلوآنزا، عفونت گوش، آلرژی، جوش، اسهال و سرخجه محافظت می کند.

۶) شیر مادر دارای حداقل ۱۰۰ جزء می باشد که در شیرخشک یافت نمی شود.

۷) مکیدن سینه مادر به رشد فک نوزاد کمک می کند و کودکی که دارای فک محکمی باشد، دندان های سالمی خواهد داشت.

۸) شیر مادر دارای فواید روانشناسی نیز می باشد به این ترتیب که کودک به مادر وابسته می شود. در زمان تولد، نوزاد ۳۰ تا ۳۸ سانتی متری خود را می بیند و این فاصله ای است که بین صورت مادر و نوزاد وجود دارد.

۹) از طرف دیگر نوزاد از گرمی سینه مادر خود لذت می برد و بیشتر شیر می خورد.

۱۰) کودکانی که از شیر مادر خورده اند، تا سن ۱۵ سالگی کمتر دچار دیابت نوع یک، بیماری MS، بیماری قلبی و سرطان می شوند.

۱۱) کودکان شیر مادر خوار مشکلات روانشناختی، رفتاری و یادگیری کمتری دارند.

۱۲) شیر مادر بهترین غذای نوزاد است. شیر مادر ترکیبی از پروتئین، چربی، کربوهیدرات و مایعاتی است که تمام این ها برای رشد مغز و بدن لازم می باشد.

۱۳) شیرمادر خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را کم می کند.

۱۴) شیرمادر از بسیاری از بیماری ها و مشکلات دوران بزرگسالی نیز جلوگیری می کند. این مشکلات و بیماری ها عبارتند از: چاقی و اضافه وزن، افزایش فشار خون، افزایش کلسترول خون، اگزما، دیابت، آسم و لوسمی سرطان خون.

۱۵) شیرمادر می تواند میزان استرس و خونریزی پس از زایمان را کم کند.

۱۶) تغذیه نوزاد با شیر مادر در سال اول زندگی، میزان بیماری ها و مرگ و میر ها را کاهش می دهد.

۱۷) شیر مادر دارای اسید چربی است که به رشد مغز نوزاد کمک می کند.

۱۸)نوزادان شیر مادرخوار اضافه وزن نمی یابند، بلکه به وزن مناسب سن و قد می رسند.

۱۹) نوزادان نارسی که شیر مادر می خورند، بهتر رشد می کنند و ضریب هوشی بالاتری نسبت به نوزدان نارسی که شیر خشک می خورند، دارند.

۲۰) شیر مادر همیشه آماده است و احتیاج به گرم کردن و میکروب زدایی ندارد.

۶ فایده شیرمادر برای مادر

۱) شیردهی احتمال بارداری مجدد را کاهش می دهد.

۲) مادرانی که به نوزاد خود شیر داده اند، از بیماری پوکی استخوان، سرطان سینه، سرطان رحم، سرطان تخمدان، دیابت نوع ۲ و سلیاک (عدم تحمل گلوتن گندم) در امان می باشند.

۳) شیردهی موجب کاهش وزن مادر می شود. مادر مقدار زیادی کالری را برای ساخت شیر از دست می دهد، در نتیجه افزایش وزن دوران بارداری اش کاهش می یابد.

۴) مکیدن سینه مادر باعث ترشح هورمونی می شود که این هورمون، رحم را به سرعت به حالت اول خود برمی گرداند.

۵) از نظر اقتصادی ارزان ترین شیر و مناسب ترین شیر برای نوزاد، شیر مادر است.

۶) مادری که شیر خود را به کودک می دهد، از نظر روحی و جسمی رشد می کند، کمتر احساس خستگی و اضطراب و دلواپسی می کند و حسی قوی برای برقراری ارتباط با نوزاد خود دارد.

تفاوت شیرمادر با شیر خشک

نوزاد، پروتئین و چربی شیر مادر را بهتر از شیر خشک هضم می کند.

ترکیبات شیر خشک تا اندازه ای شبیه ترکیبات شیر مادر است، اما مقدار مواد مغذی آن برای همه نوزادان یکسان است. در حالی که شیر هر مادری متناسب با نوزاد خودش است.

در نوزادانی که با شیشه شیر تغذیه می شوند، اسهال ۳ تا ۴ بار بیشتر رخ می دهد.

تحقیقاتی که به تازگی انجام شده است، نشان می دهد کودکانی که از شیر مادر استفاده می کنند، در دوران کودکی دچار اضافه وزن نمی شوند. در حالی که نوزاد شیر خشک خوار در کودکی ۲۰ تا ۳۰ درصد احتمال اضافه وزن خواهد داشت.

نوزادانی که در ۳ ماه اول زندگی از شیر مادر استفاده می کنند، ۳۴ درصد کمتر از نوزادان شیر خشک خوار احتمال ابتلا به دیابت وابسته به انسولین را خواهند داشت.

نوزادان شیرمادر خوار نسبت به نوزادان شیرخشک خوار، در بزرگسالی کمتر دچار پرفشاری خون و بیماری های قلبی می شوند.

نوزاد وقتی خسته شد، می تواند دیگر سینه مادر را مک نزند و مدتی صبر کند و بعد شروع به مک زدن کند، اما در تغذیه با شیشه شیر این امر ممکن نیست.

خواص موجود در شیرمادر

در اولین روز تولد، کلستروم ( colostrums) که مایعی زرد رنگ و غنی از آنتی بادی است از سینه مادر خارج می شود. این مایع، سیستم ایمنی بدن نوزاد را تقویت کرده و از او در مقابل بیماری ها محافظت می کند.

هنگامی که نوزاد سینه مادر را مک می زند، در ابتدا، شیر آبکی و شیرین می باشد. بعد از مقداری مک زدن، شیر چرب تر و سفت می شود و احتیاجات نوزاد را برای رشد تامین می نماید.

شیر مادر بر اساس تغییرات آب و هوا تغییر می کند، مثلا در هوای گرم، نوزاد احتیاجی به آب ندارد، زیرا ترکیب شیر مادر تغییر می کند.

شیر مادر دارای مواد مغذی، آنتی بادی، هورمون، آنتی اکسیدان و دیگر موادی است که نوزاد به آن احتیاج دارد.

شیر مادر از مواد مغذی موجود در خون و ذخیره غذایی بدن مادر تامین می شود.

یک مادر سالم روزانه ۶۴۴ تا ۷۵۶ گرم شیر تولید می کند. برای تولید این مقدار شیر، ۵۰۰ کالری انرژی لازم است.

شیر مادر دارای ۳۳۰ میلی گرم کلسیم در هر لیتر است.

از کجا بفهمیم که مقدار شیر مادر برای تغذیه نوزاد کافی است؟

نوزاد غالبا هر ۸ تا ۱۲ ساعت یک بار، شیر می خواهد.

نوزاد ۱۰ تا ۱۵ دقیقه از هر سینه مادر شیر می خورد.

نوزاد باید حداقل ۶ عدد پوشک را در روز خیس کند.

در ماه اول، نوزاد حداقل ۳ بار در روز مدفوع می کند. مدفوع نوزاد زرد و نرم می باشد.

نوزادان در ابتدا، وزن کم می کنند. اما در عرض ۲ هفته تغذیه با شیر مادر، به وزن اولیه خود می رسند.

نوزاد از ابتدای تولد تا ۴ ماهگی، باید ۱۱۳ تا ۱۱۷ گرم در هفته، وزن زیاد کند.

دانستنی هایی مهم و خواندنی در مورد شیر مادر

شیر مادر,فواید خوردن شیر مادر,چرا نوزاد باید شیر مادر را بخورد,نقش شیر مادر در حفظ سلامت کودک,شیر مادر نگهداری,شیر مادر افزایش,شیر مادر,شیر مادر در قرآن,شیر مادر در یخچال,شیر مادر ppt,شیر مادر و زردی

اکسپکتورانت ، از همیشه کم ضرر تر اکسپکتورانت

باقلاما مضرات اکسپکتورانت کدئین باقلا قاتق فواید خوردن باقلا باقلاء اکسپکتورانت ویکیپدیا فواید خوردن باقالی فواید خوردن باقالی مضرات اکسپکتورانت کدئین فواید خوردن باقالا اکسپکتورانت کدوئین اکسپکتورانت فواید خوردن باقلا اکسپکتورانت ویکیپدیا مضرات اکسپکتورانت کدئین مضرات اکسپکتورانت مضرات اکسپکتورانت کدئین باقلا به انگلیسی مضرات اکسپکتورانت کدئین مضرات اکسپکتورانت

این روز ها بسیاری از افراد برای درمان بیماری های خود از قرص های شیمیایی استفاده می کنند اما همیشه خوب است قبل از نگاه کردن به کیسه ی دارو ها ، نگاهی به میوه های داخل یخچال بیاندازید ، در این مطلب مشابه طبیعی اکسپکتورانت را به شما معرفی می کنیم.

چینی ها ۲۸۰۰ سال پیش از میلاد مسیح از باقلا به عنوان یک محصول گیاهی در غذاها و نسخه های گیاهی خود استفاده می کردند. آن ها معتقد بودند، فیبر موجود در این گیاه در کنار پروتئین آن می تواند یک منبع غذایی خوب و کامل برای وعده های غذایی انسان در طول هفته باشد که علاوه بر پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان در سالمندان به کنترل میزان فشار خون به ویژه در افراد مبتلا به فشار خون بالا، کمک می کند. دکتر رضا حشمت، درمانگر طب سنتی چین از خواص درمانی باقلا در درمان اختلال های کلیه، درمان سنگ کلیه، اختلال های دستگاه گوارش و بهبود بیماری نقرس نکاتی را با مخاطبان خود در میان می گذارد.

پیشگیری از سرطان معده

درمانگران طب چینی مصرف باقلا را در وعده های غذایی یا میان وعده ها در طول هفته بهترین روش برای پیشگیری از ابتلا به برخی از سرطان ها از جمله سرطان مری، معده و دهانه رحم می دانند. آن ها معتقدند، بهترین روش برای طبخ این گیاه دارویی بخارپز کردن باقلا و مصرف آن به صورت تازه است، اما در موقعیتی که این گیاه را در زمان و شرایط مناسب فریز کنید می توانید در دیگر فصل های سال نیز از برخی از خواص آن در این زمینه بهره ببرید.

درمان لرزش دست در پارکینسون

افرادی که به لرزش دست و پا مبتلا هستند یا به دلیل ابتلا به بیماری پارکینسون از این عارضه رنج می برند و لرزش مانع از انجام فعالیت های روزانه شان می شود، می توانند با مصرف باقلا در رژیم غذایی خود و میان وعده ها به طور طبیعی از میزان لرزش دست و دیگر اندام های خود پیشگیری کنند. کافی است باقلا را با کمک بخار آب بپزند و آن را در کنار وعده های غذایی خود همراه برنج یا به تنهایی میل کنند.

هرگز باقلا مصرف نکنید اگر…

درصورتی که در گروه افراد مبتلا به فاویسم قرار می گیرید، مصرف باقلا برای شما به هر شکل و به هر اندازه خطرناک است. بنابراین توجه داشته باشید که مصرف میزان اندکی از این گیاه سبز می تواند شما را با خطر مرگ همراه کند. بنابراین درصورتی که فاویسم دارید و به طور ناآگاهانه باقلا مصرف کردید، فورا به پزشک و متخصص خود مراجعه کنید. علائمی مانند رنگ پریدگی، استفراغ، تهوع و تغییر رنگ ادرار و شوک از جمله علائمی است که با مصرف باقلا در افراد مبتلا به فاویسم مشاهده می شود.

آب پز نکنید

بسیاری از مردم عادت دارند، باقلا را به صورت آب پز و پخته میل کنند، اما درمانگران طب چینی بر این باورند که آب پز کردن باقلا و قرار دادن آن برای مدتی در آب جوش موجب کاهش خواص درمانی آن و از بین رفتن ویتامین c موجود در باقلا می شود. بنابراین این درمانگران به بیماران خود توصیه می کنند تا باقلا را به صورت بخار پز تهیه کنند و علاوه بر ترکیب آن با برنج آن را به صورت پوره تهیه کرده و به تنهایی یا مخلوط با سوپ میل کنند. در برخی از منابع چینی درمانگران به تفت دادن باقلا با مقدار بسیار اندکی روغن نیز اشاره کرده اند.

نکات طلایی درباره باقلا

باقلا از جمله گیاهان اشتهاآوری است که در سراسر اروپا و آسیا به عنوان یکی از بهترین خوراکی های طبیعی با خواص درمانی مفید برای دستگاه گوارش و کلیه ها شناخته می شود.

درمانگران طب چینی مصرف باقالای پخته شده را برای درمان اختلال افرادی که دچار مدفوع نرم هستند بسیار موثر می داند و معتقدند استفاده از آن ها در ۴ ۳ وعده غذایی در هفته به مدت ۲ هفته به بهبود این افراد کمک می کند.

بیماران مبتلا به هپاتیت بهتر است مصرف باقلای تازه و بخارپز را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

مصرف پوره باقلا به عنوان یک «اکسپکتورانت» طبیعی در بدن عمل می کند و به از بین بردن اخلاط و دفع آن ها از بدن و درمان برخی از بیماری های ریوی کمک می کند.

اکسپکتورانت ، از همیشه کم ضرر تر

اکسپکتورانت,مضرات اکسپکتورانت,اکسپکتورانت کدئین,اکسپکتورانت کودکان,اکسپکتورانت من تویی,اکسپکتورانت ویکیپدیا,اکسپکتورانت کدوئین,مضرات اکسپکتورانت کدئین

متداولترین پولیپ ها را در بدن بشناسید پولیپ های گوش

نشانه های پولیپ روده بزرگ انواع شایع پولیپ ها پولیپ های گوش انواع شایع پولیپ ها درمان پولیپ گردن رحم انواع پولیپ های روده بزرگ علائم پولیپ یا سرطان روده بزرگ درمان پولیپ روده بزرگ علائم پولیپ روده بزرگ پولیپ های روده بزرگ درمان پولیپ گردن رحم بیماری پولیپ روده بزرگ بیماری پولیپ روده بزرگ انواع شایع پولیپ ها علائم پولیپ یا سرطان روده بزرگ پولیپ های روده بزرگ علائم پولیپ دهانه رحم علائم پولیپ گردن رحم پولیپ های گردن رحم علائم پولیپ روده بزرگ

---

پولیپ ها رشد غیر نرمالی هستند که در هر اندامی از بدن که شامل رگهای خونی باشند بوجود می آید. پولیپ ها در نواحی خاصی از بدن بوجود می آیند که شامل روده, بینی و رحم است

بیشتر پولیپ ها غیر سرطانی یا خوش خیم هستند، اما به دلیل اینکه پولیپ ها در اثر رشد غیرطبیعی سلول ها ایجاد می شوند، می توانند بعدها سرطانی شوند.

در هر حال پولیپ سرطانی با استفاده از نمونه برداری از بافت توسط پزشک، تشخیص داده می شود.

درمان پولیپ ها بر اساس محل و اندازه آن ها و اینکه سرطانی هستند یا غیر سرطانی، متفاوت است.

انواع شایع پولیپ ها

1- پولیپ های گوش

وقتی که یک پولیپ در خارج از کانال گوش رشد می کند، پولیپ شنوایی نامیده می شود.

التهاب، وجود یک جسم خارجی در گوش، کیست و یک تومور می تواند باعث پولیپ شنوایی شود.

علائم پولیپ گوش عبارتست از کاهش شنوایی و خروج ترشحات خونی از گوش.

2- پولیپ های روده بزرگ

بیشتر پولیپ های روده بزرگ (کولون) غیرسرطانی هستند، اما سرطان روده بزرگ و مقعد معمولا از یک پولیپ خوش خیم ایجاد می شود.

خطر ابتلا به پولیپ های روده بزرگ با افزایش سن زیاد می شود.

اگر یکی از افراد خانواده شما دچار پولیپ یا سرطان روده بزرگ باشد و یا برنامه غذایی شما دارای چربی زیاد و فیبر کم باشد، بیشتر دچار این عارضه خواهید شد.

علائم پولیپ روده بزرگ عبارتند از: مدفوع خونی، درد و انسداد روده، یبوست و اسهال است.

به دلیل اینکه پولیپ های روده معمولا علامتی ندارند، بایستی از روش کولونوسکوپی برای تشخیص آن ها استفاده کرد.

پولیپ های تازه (پولیپ هایی که در مرحله اول هستند) با روش کولونوسکوپی می توانند از روده خارج شوند.

3- پولیپ های گردن رحم

اگر پولیپ ها روی قسمتی از رحم که به واژن متصل می شود رشد کنند، پولیپ گردن رحمی نامیده می شود.

برخی از پولیپ ها نیاز به درمان پزشکی ندارند و برخی از آن ها برای جلوگیری از سرطانی شدن در آینده، بایستی با عمل جراحی از بدن خارج شوند

این پولیپ ها در زنان بعد از رسیدن به سن 20 سالگی و داشتن بچه شایع است.

علائم پولیپ گردن رحم شامل خونریزی غیرعادی و شدید قاعدگی است، ولی در اغلب موارد علامتی ندارد.

بیشتر این پولیپ ها غیر سرطانی هستند.

4- پولیپ های بینی

پولیپ های بینی نزدیک سینوس ها ایجاد می شوند. اگر این پولیپ ها بزرگ شوند، می توانند سینوس ها و راه تنفسی بینی را ببندند.

اگر دچار عفونت سینوس (سینوزیت) طولانی مدت، آلرژی، آسم و بیماری فیبروز کیستی باشید، بیشتر دچار پولیپ بینی خواهید شد.

علائم پولیپ بینی همانند علائم سرماخوردگی دائمی است.

5- پولیپ های معده

پولیپ های معده روی دیواره داخلی معده رشد می کنند. این نوع پولیپ ها به ندرت ایجاد می شوند.

علائم پولیپ معده عبارتند از: درد و سوزش معده، تهوع، استفراغ و خونریزی معده.

در بیشتر موارد، پولیپ معده علامتی ندارد. بیشتر پولیپ های معده غیر سرطانی هستند، ولی برخی از انواع آن باعث سرطان معده می شوند.

برای تشخیص سرطانی بودن پولیپ، بایستی از آن نمونه برداری شود.

6- پولیپ های رحم

بیشتر پولیپ های رحم غیرسرطانی هستند.

زنان در هر سنی می توانند دچار پولیپ رحم شوند، اما بعد از سن چهل سالگی شایع تر است. همچنین بعد از یائسگی می توانند بروز کنند.

علائم آن شامل خونریزی نامنظم قاعدگی است، ولی در اغلب علامتی ندارند.

نمونه برداری از پولیپ

زمانی که شما پولیپ دارید، پزشک برای اینکه بفهمد پولیپ شما سرطانی است یا غیرسرطانی، یک نمونه از بافت پولیپ را بر می دارد و در آزمایشگاه، زیر میکروسکوپ بررسی می کند.

بر اساس محل قرار گرفتن پولیپ، از روش های مختلفی برای نمونه برداری از آن استفاده می شود که عبارتند از:

1- روش کولونوسکوپی برای پولیپ های روده بزرگ

2- کولپوسکوپی برای پولیپ های واژن و گردن رحم

3- آندوسکوپی مری، معده و روده باریک

اگر پولیپ در جایی از بدن قرار بگیرد که دسترسی به آن آسان باشد، نمونه کوچکی از بافت پولیپ به راحتی توسط پزشک برداشته شده و آزمایش می شود.

درمان پولیپ ها

درمان پولیپ ها بستگی به چند عامل زیر دارد:

1- آیا پولیپ سرطانی است یا نه؟

2- چند تا پولیپ وجود دارد؟

3- پولیپ ها در کجای بدن قرار گرفته اند؟

4- اندازه پولیپ ها چقدر است؟

برخی از پولیپ ها نیاز به درمان پزشکی ندارند و برخی از آن ها برای جلوگیری از سرطانی شدن در آینده، بایستی با عمل جراحی از بدن خارج شوند.

منبع-http://www.tebyan.net

متداولترین پولیپ ها را در بدن بشناسید

انواع شایع پولیپ ها,پولیپ های گوش,علائم پولیپ گردن رحم,پولیپ های روده بزرگ,علائم پولیپ روده بزرگ,پولیپ های گردن رحم,علائم پولیپ دهانه رحم,درمان پولیپ گردن رحم,انواع پولیپ های روده بزرگ,نشانه های پولیپ روده بزرگ,درمان پولیپ روده بزرگ,بیماری پولیپ روده بزرگ,علائم پولیپ یا سرطان روده بزرگ