ژنهای تومورزاچه نوع ژنهایی هستند
انکوژنهای ویروسی انکوپروتئین انکوژنهای سلولی انکوپروتئین انکوژنهای ویروسی انکوپروتئین انکوژنهای ویروسی انکوژنهای ویروسی انکوژنهای ویروسی انکوژنهای ویروسی انکوژنهای ویروسی انکوژنهای سلولی انکوپروتئین انکوژنهای ویروسی انکوژنهای ویروسی انکوژنهای ویروسی انکوپروتئین انکوپروتئین انکوژنهای سلولی انکوژنهای سلولی
ژنهای تومورزا ژنهای متغیری هستند که در وضعیت نرمال پروتئینهایی را، که در کنترل بزرگ شدن سلولها تاثیر گذارند، بیان میکنند. این ژنها در وضعیت نرمال پروتوانکوژن نامیده میشوند.ولی در صورت بروز جهش در پروتوانکوژنها، آنها به انکوژنها تبدیل میشوند. انکوژنها باعث بروز سرطان میشوند. جهشهایی که پروتوانکوژنها را به انکوژنها تبدیل میکنند، اغلب باعث بیان بیش از حد فاکتورهای کنترلی، افزایش تعداد ژنهای کد کننده آنها و یا تغییر فاکتورهای کنترلی بصورتیکه فعالیت فاکتورها، افزایش یابد و یا نیمه عمر آنها در سلول زیاد شود، میگردد. ابتدا انکوژنها در ویروسها کشف شدند که انکوژنهای ویروسی نامیده میشوند. به واسطه جهش در پروموتر پروتوانکوژنها آنها به انکوژنها فعال تبدیل شده و بیان آنها زیاد شده، تکثیر سلولها افزایش یافته و تومور ایجاد میشود
پروتوانکوژنها ژنهایی هستند که برخی از آنها فاکتورهای رشد سلول، برخی دیگر، رسپتورهای فاکتورهای رشد، دستهای از آنها اجزاء سیستم انتقال پیام داخل سیتوپلاسم، عدهای فاکتورهای رونویسی و برخی از آنها فاکتورهای کنترل کننده سیکل سلولی را کد میکنند. برخی از ویروسها دارای ژنهایی مشابه انکوژنهای سلولی میباشند که در صورتیکه این ویروسها وارد سلولهای عادی شوند با بیان انکوپروتئینها، باعث سرطانی شدن سلولها میشوند. انکوژنهای ویروسی را بصورت v-onc نشان میدهند. برای مثال، ویروس Rous Sarcoma دارای v-scr و ویروس Rat sarcoma دارای v-ras میباشد. محصول پروتوانکوژنها را انکوپروتئین می نامند.
ژنهای تومورزاچه نوع ژنهایی هستند
انکوژنهای ویروسیبرای داشتن پاهایی زیبا این شیوه های ساده را بکار گیرید
ناخن پا نرم کننده پارچه روشن کننده پوست پا ناخن پا نرم کننده پادینا نرم کننده پادینا نرم کننده پارچه سفید کننده پا نرم کننده پا نرم کننده مو پادینا روشن کننده پادینا ناخن پای زن ناخن پا نرم کننده پانتن روشن کننده پوست پا نرم کننده مو پادینا مراقبت از پوست پاها ناخن پا ناخن پای زن کرم روشن کننده پا
داشتن پاهایی زیبا در تشکیل شخصیت شما نقشی ارزنده دارند. ولی بهر حال، به آن حد که باید، از پاها مراقبت نمیشود. آیا شما جزو اشخاصی هستید که می خواهید پاهایشان را زیبا کنند؟ بیایید به نکاتی در این باره نگاهی بیندازیم.
پس از یک روز پر مشغله و خسته کننده، با انجام یک پدیکور عالی، هم پاهایتان زیبا خواهد شد هم اینکه خستگیتان در خواهد رفت. شما میتوانید این کار آرامش بخش را خودتان در خانه انجام دهید، و حتما نیازی به رفتن به یک سالن زیبایی نیست.
پاهایتان را تمیز کنید
برای اینکه پاهایتان زیبا باشد، اول باید مطمئن شوید که بخوبی تمیز هستند. پاهایتان را در یک ظرف یا وان پر از آب گرم به مدت ۱۵ دقیقه فرو ببرید. برای اینکه این مرحله فواید بیشتری برایتان داشته باشد، چند قطره از شامپویتان را هم در آب بچکانید. همچنین بیاد داشته باشید که قبل از این مرحله، لاک ناخنهایتان را پاک کنید.
پاهایتان را لایه برداری کنید
همه نگران ترک و خشکی پاشنهی پاهایشان هستند. بهترین درمان برای پاشنهی ترک خورده استفاده از سنگ پا است. پس، از یک سنگ پا برای خلاص شدن از دست پوست سفت، خشک و ترک خوردهی پاهایتان و نرم کردن آن استفاده کنید. حداقل به مدت ۵ دقیقه با استفاده از سنگ پا، به آرامی از پوست پایتان لایه برداری کنید تا پوست خشک شده از بین برود.
اگر مویی روی پاهایتان روییده است آنرا اصلاح کنید. موهای زائد نیز میتوانند ظاهر پاهایتان را زشت کنند. از یک اسکراب پا استفاده کنید و آنرا به مدت ۱۰ دقیقه به پاهایتان ماساژ دهید. به پاشنه و نواحی زبر پایتان بیشتر توجه کنید تا نرم و به خوبی رویه سایی شوند. پس از اتمام ماساژ، دوباره پاهایتان را در آب گرم فرو ببرید.
پاهایتان را بخوبی خشک کنید
حالا پاهایتان را بیرون بیاورید و توسط یک حوله کاملا خشک کنید. نباید حوله را سفت و سخت به پاهایتان بکشید، در عوض به آرامی پاهایتان را خشک نمایید. به رطوبت بین انگشتانتان توجه بیشتری کنید، چرا که میتواند باعث رشد باکتریها شده و به پاهایتان آسیب برساند.
ناخنهایتان را کوتاه کنید
پس از اینکه پاهایتان را خشک کردید به آن لوسیون یا کرم مرطوب کننده بمالید. پیشنهاد میکنم لوسیون یا کرمی را تهیه و استفاده کنید که حاوی ویتامین E باشد. از آنجایی که کاتیکلهایتان بخوبی خیس خوردهاند، به آرامی آنها را به عقب برانید، سپس ناخنهایتان را کوتاه کنید.
پاهایتان را مرطوب نگاه دارید
خیلی مهم است که پاهایتان آلوده نباشد. برای از بین بردن آلودگیها، پاهایتان را با آب گرم بشویید و ناخنهایتان را هم کوتاه و تمیز کنید. سپس یا استفاده از یک مرطوب کننده ۵ دقیقه پاهایتان را ماساژ دهید. برای اینکه پاهایتان را مرطوب نگه دارید، کمی روغن بادام به انگشتان پاهایتان مالیده و آنرا به ناخنها و پوست اطراف آن بمالید. روغن بادام، پا و انگشتان پاهایتان را نرم میکند. پس از اینکه روغن بادام مالیدید، کمی هم وازلین به پاهایتان مالیده و خیلی آرام ماساژ دهید.
شستشوی پا با شیر
برای زیبا کردن پاها، روشهای خانگی بسیاری وجود دارد. یک راه دیگر برای اینکه پاهایی زیبا داشته باشید، این است که پاهایتان را درون شیر گرم فرو ببرید و پس از ۲۰ دقیقه با آب گرم شستشو دهید. اسید لاکتیک درون شیر، برای بهبود بافت پوست پاهایتان خیلی مفید است. اگر میخواهید پاهایتان بوی خوبی بگیرد، کمی هم گلبرگ به شیر اضافه کنید!
اسکراب روشن کننده پا
میتوانید ۲ قاشق غذاخوری آبلیمو را با ۳ قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوری گلیسیرین نیز ترکیب کنید. مخلوط بدست آمده را به پاهایتان بمالید و بگذارید نیم ساعت روی پاهایتان بماند.
اسکراب نرم کنندهی پا
راه دیگر هم این است که چهار بادام را شب تا صبح بخیسانید. سپس پوستشان را بگیرید و بکوبیدشان. با اضافه کردن ۱ قاشق چای خوری آرد نخودچی، یک قاشق چای خوری شیر و چند قطره آبلیمو، ترکیبی بدست آورید. سپس بطور منظم خمیر بدست آمده را به پاهایتان بمالید تا پاهایی لطیف و زیبا بدست بیاورید.
منبع-http://sorkhabsefidab.com/
برای داشتن پاهایی زیبا این شیوه های ساده را بکار گیرید
ناخن پا زیباشیوه ای برای کنترل آسم بدون دارو کنترل آسم
کنترل بیماری آسم داروی آسم کودکان داروی آسم کودکان داروی آسم قناری داروهای آسم داروی آسمورال پرسشنامه کنترل آسم پرسشنامه کنترل آسم راههای کنترل آسم کنترل آسم داروی آسم دارو آسم کنترل آسم داروی آسم داروی آسم کنترل بیماری آسم داروی آسمورال داروی آسم کودکان پرسشنامه کنترل آسم داروی آسم
یکی از اساسی ترین علتهای بوجود آمدن حملههای آسمی قرار گیری در معرض هوای سرد و خشک است.تغییرات آب و هوایی در اختیار شما نیستند ولی بهتر است از دلیل گوناگونی بیشتر حملات آسم در زمستان آگاه باشید.
سعی کنید سینه خود را گرم بگیرید و با استفاده از شالگردن، جلوی بینیتان را بپوشانید تا هوای سرد و پر سوز وارد ریه شما نشود. معمولا کسانی که آسم حساس به سرماخوردگی دارند بیشتر با تغییرات جوی یا در معرض هوای سرد قرار گرفتن، دچار حمله آسم میشوند.
یکی از دلایل تاثیر هوای سرد بر آسم این است که هوای سرد سینوسهای شما را تحتتاثیر قرار داده و آنها را ملتهب میکند. ترشحات پشت حلق که به واسطه التهاب سینوسها بهوجود میآید، میتواند ریهتان را تحتتاثیر قرار داده و شما دچار حمله آسم شوید.
ریفلاکس زمانی اتفاق میافتد که اسید معده به مری برمیگردد. نتیجه بازگشت اسید معده به سمت بالا، درد قفسه سینه و گلوست. در بعضی افراد ریفلاکس میتواند باعث حملات آسمی دردناک شود.
اگر مطمئن شدید عامل اصلی حملات شما ریفلاکس است حتما باید برای درمان این مشکل به متخصص گوارش سری بزنید. با تحت کنترل درآمدن ریفلاکس معده، ریه شما هم بهبود مییابد. در هر حال اگر احساس میکنید، به ناراحتی معده دچارید حتما باید از خوردن غذاهای سنگین که فضای شکم و زیر سینه شما را سنگین میکند، اجتناب کنید تا به ریهتان فشار وارد نشود.
قرص ایبوپروفن میتواند باعث تحریک آسم شود. اگر احساس میکنید داروهایی که میخورید ممکن است در تشدید آسمتان نقش داشته باشند حتما پیش از قطعکردن آنها با پزشکتان مطرح کنید.
وقتی استرس دلیل آسم میشوداسترس و اضطراب نمیتوانند باعث ایجاد حملات آسم شوند اما میتوانند خستگی روحی و جسمی در شما ایجاد کنند. خستگی و فرسودگی جسمی میتواند باعث تحریک ریهها شده و حملات آسم را تشدید کند. سعی کنید، همیشه به میزان کافی بخوابید و از یک الگوی غذایی-ورزشی مناسب پیروی کنید، البته گاهی استرس میتواند باعث تپش قلب و تنگ شدن مجرای تنفسی و احساس نفس تنگی شود. در چنین مواقعی بهتر است از اسپریها و داروهای آسم خود استفاده کنید و خود را از عامل استرسزا دور کنید.
نکته = سعی کنید تا میتوانید از سیگاریها دوری کنید و به هیچوجه اجازه ندهید کسی در منزل شما سیگار بکشد با دود سیگار دیگران چه کنیم؟دود یکی از بدترین عوامل محرک حملات آسم است. دود میتواند شامل دود سیگار یا چوب سوخته باشد. بعضی از افراد حتی به دود عود نیز واکنش نشان میدهند. سعی کنید تا میتوانید از سیگاریها دوری کنید و به هیچوجه اجازه ندهید کسی در منزل شما سیگار بکشد. اگر مایل به استفاده از شومینه هستید، حتما نوع گازی آن را انتخاب کنید تا آسیب کمتری به ریههای شما بزند. از مکانهایی که در آن قلیان یا سیگار کشیدهاند و باقی مانده دود آن هنوز در فضاستدوری کنید. ضمنا دود سرخ کردن غذاها در روغن هم میتواند یکی از عوامل محرک آسم باشد. بهتر است یا غذاها را در محیط باز سرخ کرده یا از سرخکن استفاده کنید.
چه زمانی واکسن بزنیم؟اگر بیماری عامل محرک آسم شماست، باید حتما با بروز نخستین نشانههای سرماخوردگی با دکتر خود تماس گرفته و داروهای مناسب را استفاده کنید. مشورت با یک متخصص ریه در زمان سرماخوردگی در کاهش طول مدت و نیز شدت بیماری تاثیرگذار است. طول مدتی که به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا دچار هستید باید حتما خوب از خودتان مراقبت کنید. در سرمای زمستان و نیز اوایل فصل بهار که سرماخوردگی و آلرژی شایع است، شما باید مراقبت ویژهای از ریههای خود کنید. گاهی دریافت واکسن آنفلوآنزا بهطور سالانه به کنترل شدت حملات آسم کمک زیادی میکند. درصورت لزوم بهتر است این واکسن را درست قبل از شروع فصل سرماخوردگی تزریق کنید. نکته مهم دیگر آن است، که سرماخوردگی خود را با دقت و وسواس کامل درمان کنید و اجازه مزمن شدن را به آن ندهید.
چه ورزشی؟حذف ورزش از زندگی روزانه هرگز صحیح نیست، حتی اگر این ورزش آسم شما را تشدید کند. شما میتوانید با انتخاب ورزشهای مختلف و متنوع احتمال بروز حمله آسم در طول ورزش را پایین بیاورید؛ گلف، بسکتبال، شنا و وزنهزدن بهترین انتخابها برای یک بیمار آسمی است. ضمنا بد نیست، 15 دقیقه پیش از شروع ورزش از انواع اسپریهای درمان آسم با اثرگذاری سریع استفاده کنید چون تا حد زیادی میتواند از بروز حملههای شدید آسمی جلوگیری کند. یادتان باشد ورزشهایی برای شما بهترند که به نفس نفس زدن وادارتان نمیکنند و روی افزایش حجم ریه و استقامت بدن کار میکنند.
سه نکته تکمیلی
- آلرژیها محرک آسم
انواع آلرژیها شایعترین علت حملات آسمی را تشکیل میدهند. به گزارش مایو کلینیک، در آمریکا بیش از 60 درصد از بیماران مبتلا به آسم مبتلا به آسم آلرژیک هستند. بهترین راه برای پیشگیری از این دسته حملههای آسم، محدودکردن عوامل محیطی آلرژیزاست. البته تشخیص اینکه شما دقیقا به چه چیزهایی حساسیت دارید کمی مشکل است، اما گاهی آزمایش خون میتواند عامل حساسیتزا را مشخص کند.
درمان آلرژی یکی دیگر از گزینههایی است که از طریق درمان دارویی یا درمان ایمونوتراپی آلرژن که بهصورت مجموعه آمپولهایی برای حساسیتزدایی بدن نسبت به آلرژیزاها شناخته شده است، انجام میشود. جالب است بدانید، بعضی از داروهایی که برای درمان آلرژیها استفاده میشوند در درمان آسم هم موثر هستند.
- حیوان خانگی نگه داریم؟
یکی از عوامل شایع آلرژیزا، موی حیوانات است. اگر آلرژی دارید و عامل آلرژیزا را دقیقا نمیشناسید، تا جای ممکن از تماس با حیوانات خودداری کنید. موی حیوانات میتواند ریه شما را تحریک کرده و زنجیرهای از حملات آسم را برای شما به ارمغان بیاورد.
- از گرد و غبار دوری کنید
برای یک بیمار آسمی نظافت نقش مهمی را ایفا میکند. گردوغبار و خاک، فضاهایی با هوای خفه و تهویه نامناسب، رطوبت و نم و نای در خانه، همه و همه میتوانند به وخامت حملات آسم منجر شوند. سعی کنید، آشپزخانه و حمام خود را مدام تمیز و خشک کنید، چون انواع قارچ و کپک که در جاهای مرطوب لانه میکنند میتوانند حساسیتهای تنفسی شما را تشدید کنند. موجودات میکروسکوپی که روی ملحفههای شما زندگی میکنند هم حساسیتزا هستند. همیشه ملحفهها را در دمای بالا و با آب داغ بشویید و اجازه دهید کاملا خشک شوند. ضمن اینکه مدام گردگیری کامل خانهتان را انجام دهید. اگر احساس میکنید عمل نظافت با شویندهها هم شما را اذیت میکند، بهتر است نظافت را روزانه و بدون استفاده از مواد پاککننده قوی انجام دهید تا ریهتان از حساسیت در امان باشد.
بیماران آسمی می توانند با رعایت نکات بالا مانند یک انسان سالم هر فعالیتی را انجام دهند .
شیوه ای برای کنترل آسم بدون دارو
داروی آسم,عامل محرک آسم,کنترل آسم,داروی آسمورال,داروی آسماویت,داروی آسم کودکان,داروی آسم,داروی آسم قناری,داروهای آسم,دارو آسم,راههای کنترل آسم,آزمون کنترل آسم,پرسشنامه کنترل آسم,کنترل بیماری آسمشیوه ای که انسان را هم چاق و هم لاغر میکند
لاغری با شیوه باندینگ حلقهt لاغری با شیوه باندینگ حلقهt متیازات و محاسن روش باندینگ لاغری با شیوه باندینگ متیازات و محاسن روش باندینگ لاغری با شیوه باندینگ حلقهt لاغری با شیوه باندینگ حلقهt متیازات و محاسن روش باندینگ حلقهt متیازات و محاسن روش باندینگ حلقهt لاغری با شیوه باندینگ حلقهt متیازات و محاسن روش باندینگ متیازات و محاسن روش باندینگ لاغری با شیوه باندینگ
متد باندینگ یا کم حجم کردن معده بوسیله حلقه t شیوه خوبی برای داشتن به وزن ایده آل در اشخاص چاق است. این شیوه برای خانمهایی که در آینده می خواهند حامله شوند بسیار خوب است.
مجتبی هاشمزاده متخصص جراح عمومی و گوارش گفت: در این روش (گاستریک باندینگ یا حلقه معده) از طریق لاپاراسکوپ، حلقهای از جنس سیلیکون دور معده قرار میگیرد که یک سر دیگر آن نزدیک سطح شکم قرار داده میشود.
وی ادامه داد: جراح در جلسات بعدی با لمس شکم و یافتن محل تزریق مقداری مایع به داخل حلقه تزریق میکند که این امر موجب تنگتر شدن حلقه و در نتیجه کوچکتر شدن حجم معده میشود و به این ترتیب مقدار غذای دریافتی بیمار تنظیم میگردد.
هاشمزاده درخصوص امتیازات و محاسن روش باندینگ افزود: روش باندینگ یا حلقه معده دائمی است ولی درصورت تمایل بیمار میتوان معده را به شکل اول برگرداند. این روش قابل تنظیم میباشد و برای خانمهایی که در آینده تصمیم بارداری دارند روش مناسبی است.
باندینگ با لاپاراسکوپیانجام میشود و به دلیل عدم برش جراحی، بیمار درد کمتری را تحمل مینماید و نیز هزینه آن کمتر از بای پس معده میباشد.
وی در پایان اظهار داشت: این روش برای افرادیکه شاخص توده بدنی آنها بین ۳۵ تا ۴۰ یا چاقی شدید درجه ۲ دارند مناسب است. در کسانیکه میل زیادی به شیرینیجات دارند روش مناسبی نیست و بای پس توصیه میشود. این روش برای کودکان مبتلا به چاقی مفرط و آن دسته از زنانی که در آینده قصد بارداری دارند مناسبترین روش است.
منبع-http://konjkav.com
شیوه ای که انسان را هم چاق و هم لاغر میکند
لاغری با شیوه باندینگآیا بیماری قند خون بالا سبب سکته قلبی می شود ؟ قند خون بالا
قند خون نرمال عارضه دیابت عارضه دیابت دیابت حاملگی دیابت حاملگی دیابت شیرین بیماری قلبی بیماری قلبی در کودکان قند خون نرمال دیابت قند خون نرمال عارضه دیابت دیابت شیرین دیابت نوع 2 قند خون بالا بیماری قلبی چیست دیابت نوع 2 قند خون پایین بیماری قلبی pvc بیماری قلبی pvc
دیابت یک فاکتور خطر بسیار مهم و بزرگ برای امراض قلبی بخصوص سکته است. حدود 65 درصد کسانیکه که دچار قند خون بالا هستند به دلایل گوناگون از امراض قلبی عروقی می میرند. مخصوصا زنان دیابتی ریسک بالایی برای مردن بخاطر بیماریهای قلبی-عروقی و سکته قلبی دارند.
حدود 150 میلیون نفر در جهان و 3 میلیون نفر در ایران به بیماری دیابت مبتلا هستند. مطالعهای در شهر بوشهر که توسط دکتر نبی پور و همکارانش انجام گرفت نشان داد که 9/12درصد از زنان بوشهری دیابت دارند.
آن نوع دیابتی که به طور شایع در بزرگسالان وجود دارد، دیابت نوع 2 است. در دیابت نوع 2، لوزالمعده انسولین تولید می کند، اما بدن نمی تواند به طور مناسب از آن استفاده کند و به تدریج توانایی تولید آن را از دست می دهد.
دیابت نوع 2 یک بیماری جدی است که علاوه بر افزایش خطر بیماریهای قلبی، باعث نارسایی کلیه، کوری چشم و قطع اندام تحتانی در بزرگسالان می شود.
دیابت همچنین می تواند منجر به آسیب اعصاب و ایجاد اختلال در مبارزه با عفونت شود.
خطر دیابت نوع 2 بعد از 45 سالگی افزایش می یابد. اگر اضافه وزن دارید، به ویژه اگر افزایش وزن شما بیشتر در ناحیه ی قسمت میانی بدن است به احتمال زیاد، در معرض ابتلا به این بیماری هستید.
عوامل خطر دیگر شامل نداشتن تحرک بدنی و سابقه ی خانوادگی دیابت است. زنانی که طی حاملگی دیابت داشتهاند (دیابت حاملگی) یا نوزادانی که با وزن بیش از 4 کیلوگرم متولد شده اند، در معرض خطر بالای ابتلا به دیابت نوع 2هستند.
علایم دیابت ممکن است شامل خستگی، تهوع، تکرر ادرار، تشنگی غیر معمول، کاهش وزن، تاری دید، عفونتهای مکرر و تاخیر در بهبود زخمهای بدن باشد.
دیابت نوع 2 به تدریج پیشرفت می کند و گاهی اوقات هیچ علامتی ندارد. حتی اگر هیچ علامتی از دیابت ندارید، در صورتی که اضافه وزن و هر یک از عوامل خطر دیابت نوع 2 را دارید، از پزشک خود بخواهید تا برای شما آزمایش قند خون بنویسد.
اگر شما دیابت دارید، کنترل سطح قند خون به پیشگیری از مشکلات احتمالی کمک می کند. به علت این که دیابت با بیماریهای قلبی مرتبط است، کنترل و ارزیابی دیابت بایستی شامل کنترل یک سری عوامل معین باشد.
کسانی که دیابت دارند، باید فشار خون و کلسترول خود را پایینتر از سطح توصیه شده نگه دارند. نکشیدن سیگار، داشتن تحرک بدنی و مصرف روزانه ی آسپرین (در صورت توصیه ی پزشک) برای پیشگیری از بیماریهای قلبی مهم هستند.
برخی از افراد دیابت ندارند، اما در معرض خطر زیادی برای ابتلا به این بیماری هستند. این افراد “مستعد دیابت” هستند. در این افراد سطوح قند خون بیشتر از میزان طبیعی است، اما هنوز وارد محدوده ی دیابت نشده است.
تحقیقات جدید نشان دادهاند که بسیاری از افراد مستعد دیابت می توانند با ایجاد تغییر در رژیم غذایی و فعالیت بدنی از ایجاد دیابت پیشگیری کنند یا آن را به تأخیر اندازند.
احتمال سکته ی قلبی یا مغزی در افراد دیابتی 50 درصد بیشتر از کسانی است که قند خون طبیعی دارند. بنابراین بایستی توجه زیادی به کنترل یا پیشگیری فشار خون، کلسترول خون و دیگر عوامل خطر بیماری های قلبی داشته باشند.
کنترل دیابت در سه گام:
اگر دیابت دارید، برداشتن سه گام ضروری به شما کمک می کند تا آن را بهتر کنترل کنید:
گام اول: انجام آزمایش A1C
این آزمایش میتواند نشان دهد که در سه ماه گذشته به طور متوسط چه قدر موفق به کنترل قند خون خود شدهاید. مطلوب آن است که مقدار این آزمایش کمتر از 7 باشد. حداقل هر شش ماه یک بار این آزمایش را انجام دهید.
گام دوم: فشار خون
توجه داشته باشید که هر چه قدر فشار خونتان بالاتر باشد، قلب برای پمپاژ خون به داخل عروق به تقلای بیشتری نیاز دارد. بهتر است هر بار که به پزشک مراجعه می کنید، از او بخواهید تا فشار شما را اندازهگیری کند. سعی کنید فشارخونتان را کمتر از 13 بر روی 8 نگه دارید.
گام سوم: کلسترول
کنترل کلسترول بد یا LDL که باعث انسداد عروق شما می شود. حداقل سالی یک بار آن را اندازه بگیرید و سعی کنید آن را کمتر از 100نگه دارید.
برای کاهش کلسترول و فشار خون میتوانید:
– به فعالیت فیزیکی روزانه بپردازید.
– میزان نمک ، چربی و کلسترول خصوصاً چربی اشباع شده غذایتان را تا حد امکان کاهش دهید.
– غذاهای فیبردار بیشتری بخورید؛ مثل میوه ، سبزیجات ، حبوبات ، نان و غلات سبوس دار(مثل سنگک و بربری).
– وزن خود را کنترل کنید.
– اگر سیگاری هستید، سیگار را ترک کنید.
– داروهای خود را به طور مرتب مصرف کنید.
– از پزشک خود بخواهید تا در صورت نیاز برای شما آسپرین تجویز کند.
– برای کنترل دیابت خود از دیگران هم کمک بخواهید.
پیشگیری از دیابت
اگر قند خون شما بیشتر از حد طبیعی است، بیشتر احتمال دارد که به دیابت نوع 2مبتلا شوید. اما می توانید کارهایی انجام دهید که سلامتی تان را بهبود ببخشید و شروع دیابت را به تأخیر بیندازید یا از آن پیشگیری کنید.
مطالعه ی اخیر نشان داده است که بسیاری افراد مستعد دیابت که اضافه وزن دارند، به طور قابل توجهی می توانند خطر پیشرفت بیماری دیابت را با داشتن رژیم غذایی مناسب(کم چربی و کم انرژی) و انجام فعالیت بدنی (حداقل 5 روز در هفته و هر بار 30 دقیقه) کاهش دهند.
نتایج تعدادی تحقیق:
* به طور کلی افرادی که با استفاده از رژیم لاغری و افزایش تحرک بدنی (معمولاً پیاده روی سریع) حدود 5 تا 7 درصد کاهش وزن (7-5 کیلوگرم) پیدا می کنند، خطر بیماری دیابت تا سه سال آینده در آنها 58 درصد کاهش می یابد.
* در افراد بالای 60 سال این تغییرات در شیوه ی زندگی خطر پیشرفت بیماری دیابت را حدود 71 درصد کاهش میدهد.
* افرادی که داروهای دیابت (متفورمین) مصرف می کنند، خطر پیشرفت بیماری را تا 31 درصد کاهش می دهند. این یافتهها مشخص می کند که شما می توانید اقداماتی انجام دهید که از دیابت پیش گیری کنید یا آن را به تأخیر بیندازید.
افراد دیابتی با رعایت رژیم غذایی مناسب می توانند از بروز دیگر بیماری ها جلوگیری کنید .
آیا بیماری قند خون بالا سبب سکته قلبی می شود ؟
آیا دیابت باعث سکته قلبی میشود,بیماری قلبی,قند خون,بیماری قلبی چیست,بیماری قلبی مادرزادی,بیماری قلبی علائم,بیماری قلبی در کودکان,بیماری قلبی pvc,بیماری قلبی و ورزش,بیماری قلبی asd,بیماری قلبی acs,بیماری قلبی کودکان,قند خون بالا,قند خون پایین,قند خون طبیعی,قند خون چیست,قند خون نرمال,قند خون ناشتا