بهترین نوشیدنی انرژی زا پس از ورزش

نوشیدنی مفید گوجه فرنگی کاشت نوشیدنی انرژی زا هایپ نوشیدنی انرژی زا نوشیدنی نیروزا گوجه فرنگی گلخانه ای خواص آب گوجه گوجه فرنگی خواص خواص گوجه فرنگی نوشیدنی انرژی زا ویتامین سی خواص آب گوجه بهترین نوشیدنی انرژی زا پس از ورزش خاصیت آب گوجه فرنگی نوشیدنی انرژی زا نوشیدنی انرژی زا ویتامین سی گوجه فرنگی خواص نوشیدنی انرژی زا هایپ خواص گوجه نوشیدنی نیروزا خاصیت آب گوجه فرنگی

کارشناسان تغذیه و سلامت در یک مطالعه جدید ادعا کرده اند که برای رفع خستگی و تامین مجدد انرژی بدن پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه فرنگی بهتر و موثرتر از نوشابه های انرژی زا است.
گوجه فرنگی حاوی مواد شیمیایی حیاتی است که این مواد به بهبود عضلات و رفع خستگی آنها و نیز بازگرداندن سطح قند خون به وضعیت عادی پس از انجام تمرینات ورزشی و کشیدگی ماهیچه ها و عروق کمک می کنند.

به نوشته روزنامه دیلی میل، کارشناسان تعدادی از انستیتوهای سلامت در یونان آزمایشاتی را روی ۱۵ ورزشکار طی یک دوره دو ماهه انجام دادند. ۹ نفر از این ورزشکاران پس از ورزش، آب گوجه فرنگی نوشیدند و شش نفر دیگر نیز از نوشابه های انرژی زای ورزشی استفاده کردند.

نتایج بررسی ها نشان داد در گروهی که پس از انجام تمرینات از آب گوجه فرنگی استفاده کردند پس از مصرف این نوشیدنی، تنش و فشار عضلانی سریعتر بهبود پیدا کرد و همچنین سطح قند خون آنها زودتر به حالت طبیعی بازگشت

منبع-تربچه

بهترین نوشیدنی انرژی زا پس از ورزش

بهترین نوشیدنی انرژی زا پس از ورزش

آب پنیر برای عضلانی شدن بدن چه تاثیری دارد؟ برای عضلانی شدن بدن

مصرف پروتئین وی خواص آب پنیر آب پنیر بدنسازی فواید آب پنیر در بدنسازی فواید آب پنیر در بدنسازی اب پنیر در بدنسازی مصرف پروتئین وی مصرف پروتئین بدنسازی خواص آب پنیر اب پنیر در بدنسازی خواص آب پنیر خواص آب پنیر مصرف پروتئین وی آب پنیر دیابت مصرف پروتئین با شیر آب پنیر و افتیمون آب پنیر عضلانی شدن بدن فواید آب پنیر در بدنسازی مصرف پروتئین در ورزشکاران

افراد زیادی برای عضلانی شدن بدن از پودرهای مختلف استفاده میکنند. تحقیقات اخیر نشان میدهد که آب پنیر برای عضلانی شدن بدن مناسب است .

آب پنیر، یکی از محصولات پنیر سازی است. برخی از افراد از آب پنیر به عنوان منبع پروتئین و مکمل استفاده می کنند.

پودر پروتئین آب پنیر، در میان ورزشکاران رشته های قدرتی طرفداران بی شماری دارد. این پروتئین سرشار از مواد مغذی و اسیدهای آمینه است. اما برخی از افراد به دلیل این که دستگاه گوارش شان لاکتوز را تحمل نمی کند، نمی توانند تخم مرغ، سویا و پروتئین آب پنیر بخورند.

بررسی های پزشکان و متخصصان تغذیه نشان داده، مصرف پروتئین آب پنیر، قدرت، اندازه و توده عضلانی بدن را افزایش می دهد.

میزان مصرف پروتئین آب پنیر
دوز استانداری برای مصرف پروتئین آب پنیر تعیین نشده است. برای تعیین دوز مناسب مصرف باید با پزشک مشورت کرد.

مواد غذایی حاوی پروتئین آب پنیر
شیر و پنیر حاوی پروتئین آب پنیر هستند.

عوارض جانبی
مصرف دوز بالای پروتین آب پنیر سبب بروز حالت تهوع، افزایش حرکات روده، سردرد، تشنگی و نفخ می شود.

خطرات
بیماران کلیوی و افرادی که به شیر حساسیت دارند، باید از مصرف پروتئین آب پنیر اجتناب کنند.

واکنش ها
مصرف هم زمان پروتئین آب پنیر و آنتی بیوتیک ها، داروهای درمان پارکینسون و پوکی استخوان خطرناک است.

مطمئنا راه های طبیعی بسیار بهتر از راه های غیرمعمول مانند استفاده از آمپول و پودر برای عضلانی شدن بدن است.

آب پنیر برای عضلانی شدن بدن چه تاثیری دارد؟

آب پنیر,عضلانی شدن بدن,فواید آب پنیر,پودر پروتئین آب پنیر,آب پنیر در طب سنتی,آب پنیر بدنسازی,اب پنیر در بدنسازی,آب پنیر و افتیمون,آب پنیر خواص,آب پنیر شیرین,آب پنیر دیابت,راههای عضلانی شدن بدن,روش عضلانی شدن بدن,برای عضلانی شدن بدن,فواید آب پنیر در بدنسازی,خواص آب پنیر,فواید پودر آب پنیر,مصرف پروتئین بدنسازی

اتیسم چیست؟ بررسی علل و علائم آن . علت اتیسم

تعاملات اجتماعی گفتار درمانی 91 تعاملات اجتماعی و معماری گفتار درمانی در منزل گفتار درمانی در منزل درمان کودک اتیسم علائم کودکان اتیسم تعاملات اجتماعی در محله اتیسم درمان دارد علائم-اتیسم علائم اتیسم گفتار درمانی حرف ر تعاملات اجتماعی در شهر درمان دارویی اتیسم رفتار درمانی افسردگی گفتار درمانی حرف ر رفتار درمانی دیالکتیکی تعاملات اجتماعی در ایران علت اتیسم رفتار درمانی افسردگی

بابک پسری 4 ساله است که از طرف پزشک متخصص اطفال جهت بررسی به روانپزشک اطفال معرفی شده است.والدین اظهار میکنند که کودک تا سن 5/1 سالگی از نظر گردن گرفتن ،نشستن و راه افتادن کاملآ طبیعی ولی شروع تکلم با تاخیر بوده است.در حدود 2 سالگی خانواده متوجه پس رفت تکلمی کودک شده اند به طوری که کلمات قبلی را استفاده نمی کرده و یا نابجا و غلط استفاده می کرده است.در حال حاضر در برقراری روابط با همسالان مشکل دارد و قادر به دوست یابی نیست .هنگام حضور در مهد کودک بصورتی رفتار می کند که گوئی هیچ کس در کلاس حضور ندارد .تماس چشمی محدود است ویا خیره می شود.در مقابل رفتار محبت آمیز والدین واکنش نشان نمی دهد.در خانه بیشتر در خودش است و به نظر می رسد در دنیای خیالی خودش  سیر می کند.کلمات و جملات دیگران را بدون درک مفاهیم تکرار میکند و گاه عبارات شنیده فعلی را تکرار می کند.کمتر از ضمیر من استفاده می کند و خودش را به نام صدا می کند.مفاهیم و دستورات را درک می کند ولی توجه و تمرکز خیلی کم است بطوریکه کوچکترین محرک محیطی موجب حواس پرتی در او می شود.حرکات تکراری دارد مثلآ مدتها با چرخ ماشین اسباب بازیش سرگرم می شود ویا ساعتها کلید برق را خاموش و روشن می کند ویا با دکمه های کنترل تلوزیون بازی می کند.علاقه ی خاصی به وسایل مکانیکی دارد مثلآ حرکت پنکه،ماشین لباسشویی و یا صدای جارو برقی توجه او را جلب می کند.از طرف دیگر به آگهی های تبلیغاتی علاقه ی خاصی نشان می دهد و ریتم کلام و آهنگ ها را به صورت طوطی وار تکرار می کند.گاهی اوقات دستش را در وضعیت غیر عادی نگه می داردو یا مرتب با دست به صورتش ضربه می زند.مدتها درکیر تکان خوردن،چرخیدن،….می شود.عادات خاصی دارد مثلآ درخانه از مسیر مشخصی حرکت می کند.با اسباب بازی هایش درست بازی نمی کند مثلآبا ترتیب معین آنها را در رختخوابش می چیند بطوریکه خلاف آن موجب آشفته شدن او می گردد. از طرف دیگر در بررسی های آزمایشگاهی ، نوار مغزی و سیتی اسکن انجام شده مورد خاصی نشان داده نشده است .با توجه به تارخچه ،ارزیابی روانشناسی و روانپزشکی ،کودک مبتلا به اختلال اتیستیک است .

اتیسم چیست ؟

اتیسم نوعی اختلال رشدی است که با رفتار های ارتباطی و کلامی غیر طبیعی مشخص می شود .علایم این اختلال در 3 سال اول زندگی بروز می کند .علت اصلی اختلال ناشناخته است و در پسران شایعتر از دختران است.وضعیت اقتصادی ، اجتماعی ،سبک زندگی و سطح تحصیلات والدین نقشی در بروز اتیسم ندارد .این اختلال بر رشد طبیعی مغز در حیطه تعاملات اجتماعی و مهارتهای ارتباطی تاثیر می گزارد .کودکان و بزرگسالان مبتلا به اتیسم در ارتباط کلامی و غیر کلامی ،تعاملات اجتماعی و فعالیت های مربوط به بازی مشکل دارند .این اختلال ارتباط با دیگران و دنیای خارج را برای انان دشوار می سازد .در بعضی موارد رفتار های خود آزارانه و پرخاشگری وجود دارد .در این افراد حرکات تکراری (دست زدن ،پریدن ) و یا مقاومت در مقابل تغییر نیز دیده می شود و ممکن است در حواس بینائی ،شنوائی ،لامسه ،بویائی و چشایی نیز حساسیتهای غیر معمول نشان دهند . هسته مرکزی مشکال در اتیسم اختلال در ارتباط است . پنجاه درصد کودکان اتستیک قادر نیستند از زبان به عنوان وسیله اصلی برقراری ارتباط با سایرین استفاده نمایند .عدم بکار بردن ضمیر “من” از ویژگیهای کلامی این کودکان است . از مسایل دیگر تکلمی تکرار کلمات و جملات اطرافیان است .

انواع اختلالات نافذ رشد چیست ؟

چندین اختلال در زیر گروه اختلالالت نافذ رشد وجود دارد.در اختلالات نافذ رشد آسیب شدید در چندین حوزه رشدی وجود دارد.افرادیکه در طبقه بندی اختلالات نافذ رشد قرار می گیرند در برقراری ارتباط اجتماعی دچار مشکل هستند ولی شذت آن متفاوت است. نکات عمده ای که تفاوت میان اختلالات را بیان می کنند در زیر مطرح شده است: اختلال اتیستیک:ارتباط،تعامل اجتماعی و بازی تخیلی بطور مشخص آسیب دیده است.علائق محدود مشخص می گردد.تاخیر در شروع تکلم وجود دارد ولی در حقیقت مبتلایان مشکلات تکلمی کمتری دارند.هوش معمولا طبیعی یا بالاتر از طبیعی است. اختلال رت:سیر پیشرونده ای دارد که فقط در دختران دیده می شود.در ابتدا مراحل رشد طبیعی است ولی بعد مهارتهای بدست آمده قبلی وتوانایی استفاده هدفدار از دستها را از دست می دهند و بجای آن حرکات تکرار شونده دست ایجاد می شود که بین سنین یک تا چهار سالگی شروع می شود. اختلال فروپاشنده دوران کودکی:رشد حداقل در دو سال اول زندگی طبیعی است.از دست دادن جدی مهارتهایی که قبلا داشته است مشاهده می شود. اختلال نافذ رشد غیر اختصاصی:به تنهایی علائم مشخص هیچ یک از اختلالالت بالا را نداشته و نمی توان آن را جزو یکی از طبقه بندیهای فوق الذکر جای داد.

علت اتیسم چیست؟

اتیسم یک ناتوانی طولانی مدت است که منجر به اختلال عملکرد عصبی- روانی در فرد می شود.گرچه اتیسم عارضه نادری است اما شیوع اتیسم حتی تا 20 مورد در هر000/10 تولد زنده می رسد.اگر چه علت اصلی کاملا شناخته شده نمی باشد اما در سالهای اخیر تحقیقات و مطالعات زیادی در این زمینه صورت گرفته است.تحقیقات تاکید زیادی بر منشا زیست شناختی و عصب شناختی در مغز دارد.در بسیاری از خانواده ها سابقه اتیسم و یا اختلالات مربوط به آن وجود داشته است که مسائل مربوط به ژنتیک و ایمنی شناسی در بحث سبب شناسی مطرح می گردد.تا بحال ژن خاصی که مربوط به اتیسم باشد شناخته نشده است و پژوهشگران در مورد نقش ژنتیک در علت شناسی اتیسم اختلاف نظر دارند اما عده ای از آنها ترکیب چندین ژن را بعنوان علت اختلال مطرح می کنند.چندین نظریه درباره اتیسم مطرح شده که هیچ یک به طور دقیق اثبات نشده است.

علائم اتیسم چیست؟

بطور معمول افراد مبتلا به اتیسم حداقل نصف علائمی را که در زیر عنوان شده است نشان می دهند.این نشانه ها از خفیف تا شدید متغیر هستند.در موقعیتهای کاملا متفاوت رفتارهایی که با سن کودک تطابق ندارد مشاهده می گردد. -اصرار به یکسانی داشته و در مقابل تغییر مقاوم هستند. -مشکلات شدید تکلمی دارند. -در بیان نیازها مشکل دارند و بجای استفاده از کلمات از اشارات و حرکات استفاده می کنند. -کلمات و یا جملات دیگران را تکرار می کنند. -خنده و گریه بی دلیل داشته و یا بدون علت مشخص نگران و مضطرب می شوند. -قشقرق به پا می کنند و برای دلائلی که برای دیگران آشکار نیست شدیدا پریشان می شوند. -قادر نیستند با دیگران رابطه برقرار کنند. -دوست ندارند در آغوش گرفته شوند و یا دیگران را در بغل گیرند. -تماس چشمی ندارند یا تماس آنها اندک است. -به روش آموزش معمول پاسخ نمی دهند. -با اسباب بازی درست بازی نمی کنند. -چرخیدن و تاب خوردن را خیلی دوست دارند. -احساس درد کمتر یا بیشتر از حد دارند. -از خطرات نمی ترسند. -پر تحرک ویا کم تحرک هستند. -نسبت به اطرافیان واکنش عاطفی نشان نمی دهند. -به صحبتها و یا صداها پاسخ نمی دهند بطوریکه بنظر می آید ناشنوا هستند اگر چه حس شنوائی سالم است. -هفتاد در صد کودکان اتیسم ناتوانی هوشی دارند. -در برخی از کودکان اتیستیک توانائیهای خاص وجود دارد.

باورهای غلط درباره اتیسم:

1-کودکان مبتلا به اتیسم هرگز ارتباط چشمی برقرار نمی کنند. 2-کودکان اتیستیک نبوغ دارند. 3-کودکان مبتلا به اتیسم صحبت نمی کنند. 4-کودکان اتیستیک قادر به نشان دادن محبت خود نیستند. 5-اتیسم یک بیماری روانی است. 6-منظور از پیشرفت این کودکان یعنی اینکه کاملا شفا یابند. 7-کودکان مبتلا به اتیسم نمی توانند به دیگران لبخند بزنند. 8-کودکان اتیستیک تماس جسمی محبت آمیز برقرار نمی کنند. ما می دانیم که این کودکان تحریکات حسی را بگونه ای متفاوت درک می کنند که موجب اشکال در ابراز محبت و بر قراری ارتباط عاطفی در آنها می گردد.اما به هرحال این کودکان می توانند محبت کنند.در صورتیکه این کودکان را باور کنیم قادر به داد و ستد عاطفی با آنها هستیم.

تعدادی از روشهای درمانی-توانبخشی شامل موارد زیر هستند:

-دارو درمانی -رفتار درمانی -گفتار درمانی -کار درمانی -آموزش تربیت شنیداری

-آموزش یکپارچگی حسی

منبع-http://onlinesalamat.com

اتیسم چیست؟ بررسی علل و علائم آن .

درمان-اتیسم,علت اتیسم,علائم-اتیسم,درمان اتیسم خفیف,اتیسم و درمان,درمان اختلال اتیسم,درمان دارویی اتیسم,اتیسم درمان دارد,درمان کودک اتیسم,علائم اتیسم,علائم کودکان اتیسم

در درمانهای دندانپزشکی این موارد را ربط ندهید

ارتباطات بی ربط دندانی اختلال حس بویایی بعد از رینوپلاستی ارتباطات بی ربط دندانی کشیدن دندان و ابتلا به سرطان ارتباطات بی ربط دندانی کشیدن دندان و ابتلا به سرطان ارتباطات بی ربط دندانی ارتباطات بی ربط دندانی کشیدن دندان و ابتلا به سرطان کشیدن دندان و ابتلا به سرطان ارتباطات بی ربط دندانی کشیدن دندان و ابتلا به سرطان کشیدن دندان و ابتلا به سرطان کشیدن دندان و ابتلا به سرطان کشیدن دندان و ابتلا به سرطان کشیدن دندان و ابتلا به سرطان اختلال حس بویایی بعد از رینوپلاستی کشیدن دندان و ابتلا به سرطان اختلال حس بویایی بعد از رینوپلاستی ارتباطات بی ربط دندانی

برخی او قات دندانپزشکان با حرفهای بی ربط مواجه می شوند که اصلا ارتباطی با مشکلات دندانی ندارد و کاملا بی تناسب هستند ممکن است بطور اتفاقی در لحظه ای رخ دهد که آنها دچار مشکل دندان شده باشند مثلا شاید دندانتان را پر کرده اید و چند روز بعد قلبتان مریض شده مطمئنا بین پر کردن دندان و بیماری قلبی هیچ ارتباط وجود ندارد پس اشتباه نکنید که چون من دندانم را پر کردم باعث شده که قلبم بیمار شود در این بخش امثال این  موارد را بیان میکنیم که ارتباطی به دندان ندارد

ایمپلنت‌های ناتوان کننده!
بیمار چند واحد ایمپلنت گذاشته بود. جراحی ایمپلنت می‌تواند عوارضی برای بیماران ایجاد کند. مثلا در فک پایین در صورتی که در مجاورت عصب، جراحی صورت گیرد، برای مدتی بی‌حسی گوشه لب یا زبان احساس شود. در فک بالا سینوس درگیر شود و…
ولی موردی که یکبار برای یکی از همکاران پیش آمد از همه جالب‌تر بود! بیمار مدتی بعد از جراحی ایمپلنت ادعا می‌کرد که بعد از قرار گرفتن ایمپلنت‌ها دچار ناتوانی جنسی شده است! دکترش سعی می‌کرد با دلیل و منطق ثابت کند این دو نمی‌توانند با هم ارتباطی داشته باشند!

کشیدن دندان عقل و آسیب به شبکیه چشم!
بیمار دندان عقلش را می‌کشد، از قضای اتفاق یک هفته بعد چشمش دچار مشکل مشکل می‌شود. چشم پزشک می‌گوید شبکیه چشم بیمار مشکل دارد و باید چشمش را جراحی کند! بیمار درمان چشمش را ول کرده است و به دنبال شکایت از دندان‌پزشک است که با کشیدن دندان شبکیه چشم او را معیوب کرده است!

اختلال حس بویایی بعد از رینوپلاستی!
جراح فک و صورت دماغ بیمار را جراحی می‌کند. بیمار از ظاهرش راضی است. ولی حس بویایی‌اش مختل شده است! می‌گوید که چندین بار غذا را موقع آشپزی در خانه سوزانده است و قادر به حس بو‌ها نیست! متاسفانه تستی هم که بتواند به طور دقیق بگوید بویایی بیمارآسیب دیده باشد و اینکه چند درصد آسیب دیده باشد به طور روتین وجود ندارد! احتمالن در نظام پزشکی قبل از صدور حکم باید بیمار را ناگهان با بوی فاضلاب غافلگیر کنند و عکس العملش را ببینند!

زانو درد بعد از عصب کشی!
بیمار خانم مسنی است که ادعا می‌کند زانو دردش بعد از عصب کشی دندانش بد‌تر شده است! دکتر البته حرف او را قبول دارد! دندان‌پزشک توضیح می‌دهد که چون درد شدید دندان داشته است، زانودرد مزمنش را زیاد احساس نمی‌کرده است. ولی بعد از درمان دندان و برطرف شدن درد شدید دندانش، دوباره زانو دردش اذیتش کرده است!

خواب آلودگی و نئشگی بعد از تزریق بی‌حسی!
بیمار ادعا می‌کند که بعد از تزریق بی‌حسی دچار کرختی و نئشگی شده است! به طور کلی بیماران بین بی‌حسی و بی‌هوشی تمایز زیادی قائل نمی‌شوند و گاهی این دو را با هم اشتباه می‌اندازند! البته کسانی هم هستند که به طور کلی با هر آمپولی احساس سرخوشی می‌کنند!

کشیدن دندان و ابتلا به سرطان
طرف دندانش را می‌کشد، در چند هفته الی چند ماه به سرطان مبتلا می‌شود! ذره‌ای تردید هم نداریم که اتفاقی این دومورد نمی‌توانند با هم اتفاق افتاده باشند! تمام دوستان و آشنایان اما می‌دانند که باید احتیاط به خرج دهند، چون کشیدن دندان باعث می‌شود سرطان بگیرند و بمیرند!

دکتر علی مرسلی

منبع-http://www.dandane.ir

در درمانهای دندانپزشکی این موارد را ربط ندهید

ارتباطات بی ربط دندانی

کدام ورزشها باعث خمیدگی پشت میشوند؟

ورزشهای زیان آور برای کمر درد ورزشهای زیان آور برای کمر درد ورزشهای زیان آور برای کمر درد ورزشهای زیان آور برای کمر درد ورزشهای زیان آور برای کمر درد ورزشهای زیان آور برای کمر درد ورزشهای زیان آور برای کمر درد ورزشهای زیان آور برای کمر درد ورزشهای زیان آور برای کمر درد ورزشهای زیان آور برای کمر درد ورزشهای زیان آور برای کمر درد

در هنگام ورزش باید دقت کنیم که  ورزشهای متناسبی را انجام دهیم که به سایر قسمتهای بدن از جمله کمر صدمه نزنیم. وقتی برخی ورزشها می توانند کمر درد را درمان کنند  در عین حال اگر این ورزشها نادرست انجام شود باعث آسیب رساندن به کمر می شوند پس باید مراقب این ورزشها باشیم

 اگر یک حرکت نرمشی بیش از حد و یا ناصحیح انجام شود، ممکن است موجب تشدید درد کمر و سیاتیک شود.

 بلند کردن ناصحیح اشیاء باعث کشیدگی شدید عضلات و افزایش فشار وارده بر ستون مهره‌ها می‌شود و در نتیجه کمردرد را افزایش می‌دهد.

 برای افراد مبتلا به کمردرد، ورزش‌های رقابتی که بین چند نفر برگزار می‌شوند مثل فوتبال، والیبال، کشتی، تکواندو و انواع ورزش‌های رزمی توصیه نمی‌شود.

 افرادی که ورزش وزنه برداری را به صورت حرفه‌ای انجام می‌دهند، برای کاهش آسیب به کمر بهتر است به صورت خوابیده این ورزش را انجام دهند.

همچنین نباید در یک حرکت مستقیم وزنه را بلند کرد بلکه ابتدا باید خم شد و در حالت زانو زده بر روی زمین وزنه و یا جسم را بالا برد.

منبع- فیزیو تراپیست های بدون مرز

کدام ورزشها باعث خمیدگی پشت میشوند؟

ورزشهای زیان آور برای کمر درد