برای قبل از خواب این دانسته های دندانپزشکی را بخوانید
وقت مسواک در صبح وقت مسواک در صبح زمان مسواک زدن زمان مسواک زدن کودکان زمان مسواک زدن زمان مسواک زدن صبح زمان مسواک زدن زمان مناسب مسواک زدن زمان مسواک زدن زمان مسواک زدن کودکان زمان مسواک زدن کودک زمان مسواک زدن صبح زمان مسواک زدن زمان مسواک زدن زمان مناسب مسواک زدن زمان مناسب مسواک زدن زمان مسواک زدن کودکان زمان مسواک زدن کودک
در بخش دندانپزشکی دانسته هایی را درمورد مراقبت از دندان قبل از خواب نکات مهمی را بیان می کنیم که لازم ایت در آخر شب زمانیکه می خواهیم بخوابیم این توصیه هارا انجام دهید
روال زندگی همگی ما در انتهای شب و همزمان با سنگین شدن تدریجی چشمها، تقریبا منطبق با همان تشبیه کودکانه است: شام، جیش، بوس، لالا. اما شاید باید جزء دیگری نیز به این روال افزود، چراکه حالا شما بزرگ شدهاید و ردیف منظم یا پراکندهای از دندانها روی آروارههای شما افزوده شده است!
موارد زیر توصیههایی است که شما باید به عنوان یک فرد صاحب دندان پیش از خواب بهکار برید:
هرگز نشه فراموش!
دندانپزشکان روزی ۲ یا۳ نوبت مسواک را در هر روز به بیماران خود توصیه میکنند. اما در حالتیکه بسیاری از افراد درگیر زندگی ماشینی شدهاند و بیشتر از دو سوم وقت روزانه خود را در بیرون از منزل و در پرداختن به انبوهی از کارها و دلمشغولیها میگذرانند، برخی از آنها با یک عقبنشینی معنیدار از موضع خود، تعداد وعدههای مسواک روزانه را به یک نوبت، کاهش دادهاند. البته با این پیششرط که دست کم پرداختن به دندانها را در همین نوبت سرسری نگیرند و با دقت و حوصله آنها را مسواک بزنند.
خوردن سیب، جویدن آدامس، نوشیدن چای، کشیدن نخ دندان، دهانشویه دهان با آبنمک و حتی چرخاندن زبان دور دهان و روی دندانها، هیچ کدام جایگزین مناسبی برای مسواک نیست، اگرچه هر یک از انها در جای خود میتواند مفید باشد و تکمیل کننده عمل مسواک زدن.
اگر هر وعده روزانه مسواک را فراموش میکنید و پشت گوش میاندازید، نوبت آخر شب را به هیچ وجه فراموش نکنید. حتی اگر در انتهای شب به اندازه یک از جا بلند شدن و مسواک کشیدن دندانها ناندارید، دهانتان را با آب بشویید یا دست کم از خوردن خوراکیها و آشامیدنیهای شیرین قبل از خواب پرهیز کنید تا ذرات شیرینی و غذا که عامل اصلی پوسیدگیاند، در تمام مدت شب، میان دندانهای شما باقی نمانند.
دندانتان را به سیخ نکشید!
اگر شما هم عضوی از طبقه متمول این شهر هستید که برای شام در منوی رستورانها غذاهای گوشتی را انتخاب میکنند، هیچ بعید نیست که خلال کشیدن دندانها بعد از صرف این غذای چرب و لذیذ، تبدیل به یکی از عادتهای ناخودآگاه شما شده باشد. دوستان دیگری که در طبقات پایینتر اجتماعی قرار میگیرند نیز از اینگونه عادتها مستثنی نیستند؛ اگرچه با اندکی تفاوت از اجسامی مانند چوبکبریت، نخ خیاطی یا پلاستیک برای این کار استفاده میکنند. چه شکل کارخانهای و ایدهآل خلال دندان و چه انواع خود ساخته آن نه تنها کارکردی برای بهداشت دهان و دندان ندارند، که عملا میتوانند به بافت لثه آسیب وارد کنند و موجب زخمی شدن یا التهاب آن شوند. جایگزین بهتر و آبرومندانه این اجسام «نخدندان» نام دارد که اگر درست و مداوم استفاده شود، میتواند تا چهل درصد از ایجاد پوسیدگی جلوگیری کند. استفاده از نخ دندان، اگرچه در نگاه اول بسیار ساده و ابتدایی میرسد، اما ریزهکاریهایی دارد که بدون دانستن آنها نخ کشیدن دندانها کار چندان مفیدی برای حفظ سلامت دندانها نخواهد بود. دندانپزشک شما در این زمینه میتواند شما را راهنمایی کند.
دهانشویه برای همه
ممکن است شما از جمله افرادی باشید که دچار التهاب و تحلیل لثه شده و انجام عمل جراحی لثه را تجربه کردهاید، به طور حتم معجمون گس و تلخمزهای به نام «کلرهگزیدین» را به یاد میآورید که دندانپزشک پیش و بعد از انجام عمل جراحی آن را به شما توصیه کرده است. مهمترین اثر این دهانشویه کاهش التهاب لثه و کمک به بازگشت سلامت لثه است.
اما مصرف دهانشویه تنها به افراد دچار بیماری لثه محدود نمیشود. استفاده از دهانشویه، در کنار مسواک زدن و کشیدن نخدندان، حلقه سوم وظایف بهداشتی شما در قبال دهان و دندانتان است. اگرچه هر یک از این اعمال نقش موثری در حفظ سلامت دندانهای شما دارند، اما هیچ کدام جای دیگری را نمیگیرند و استفاده از هر سه برای داشتن دندانهایی سالم و عاری از پوسیدگی توصیه میشود.
بیدندانها معاف نیستند!
اگر شما تعدادی یا تمام دندانهای خود را از دست دادهاید، بیهوده به سایر اعضای خانواده از آن لبخندهای فخرفروشانه نزنید. شما هم از مسواک زدن و رعایت بهداشت دهان معاف نیستید، اگرچه هیچ دندانی در دهان نداشته باشید.
پروتز متحرک (دست دندان) ی که در دهان دارید باید هر از گاهی از دهان خارج شود تا علاوه بر شستشوی دهان، به لثههای شما فرصت استراحت بدهد. فکهای شما درست همانند پاهایی هستند که در تمام مدت روز درون کفشها تحت فشار قرار میگیرند. اگر در تمام طول روز، به هر دلیلی، از این کار غفلت میکنید، در انتهای شب و پیش از خواب، این فرصت را به بافت لثه بدهید تا از زیر فشار پروتز بیرون بیاید و نفسی تازه کند! در هر صورت فراموش نکنید که نام پروتزی که در دهان دارید «متحرک» است، پس باید هر از گاهی از دهان بیرون بیاید تا ذرات غذایی نفوذ کرده در زیر پروتز یا میان دندانهای طبیعی باقی مانده دهان را بشویید. عدم توجه به بهداشت دهان و دندان، افرادی را که از پروتز متحرک استفاده میکنند در معرض ابتلا به انواع بیماریهای قارچی در دهان میکند. ناحیه کام فک بالا شایعترین این نواحی در دهان است که بیماری قارچی در آن به صورت قرمزی و سوزش بروز میکند.
برای قبل از خواب این دانسته های دندانپزشکی را بخوانید
بهترین راه برای داشتن دندانهای سالم,صبحها قبل از مصرف صبحانه مسواک بزنیدعکس های میوه سیب - نماد معروف سلامتی چرا سیب نماد سلامتی
تصویر سیب aks siba aks sibelcan aks sibeljan apple photos review apple photoshop سیب سرخی سیب و سرگشتگی aks sibel apple photostream aks sibeljan aks siba سیب زمینی aks sibeljan apple photos تصاویر سیبیل کن تصاویر سیبری apple photoshop تصویر سیب درختی سیب زمینی
عکس های زیبا و با کیفیت از میوه ی سیب که همیشه یکی از نمادهای معروف سلامتی بوده و هست. درمورد خواص بسیار زیاد سیب در مجله پزشکی دکتر سلام، بسیار صحبت شده است اینبار تصمیم گرفیم عکس این میوه ی فوق العاده را به نمایش بگذاریم و از آن لذت ببریم.
apple
سیب
عکس سیب
عکسهای سیب
تصویر زیبا از میوه سیب
تصاویر سیب
سیبها
سیب سبز
سیب قرمز
سیب های سبز و قرمز خوشگل و خوشمزه
تصویر باکیفیت سیب
نماد سلامتی
سیب فرانسوی
aks sib
tasvire Seeb
apple photos
apple pictures
ax sib ghermez
aks sib sabz
tasavire Sibha
Sib – Miveye salamati
sib mivehye Salamati va tandorosti
apple pictures
عکس سیب
عکس های زیبا از میوه ی سیب
—-
—-
—-
—-
—-
—-
—-
—-
عکس های میوه سیب - نماد معروف سلامتی
نماد سلامتی,تصاویر سیب,تصویر سیب,سیب,مار نماد سلامتی,چرا سیب نماد سلامتی,تصاویر سیبیل کن,تصاویر سیب سرخی,تصاویر سیبیل,تصاویر سیب زمینی,تصاویر سیبری,تصاویر سیبل,تصویر سیب سرخ,تصویر سیب زمینی,تصویر سیبیل,تصویر سیب درختی,تصویر سیب قرمز,سیبچه,سیب موزیک,سیب سرخی,سیب زمینی,سیب و سرگشتگیدر پرفشاری خون چه بخوریم و چه نخوریم
غذاهای مفید برای فشار خون میوه های مناسب فشار خون بالا غذاهای زیان آور برای فشار خون بالا میوه های مفید برای فشار خون بالا مقابله با فشار خون بالا با تغذیه میوه های مناسب فشار خون بالا میوه های مناسب فشار خون بالا غذاهای مفید برای فشار خون پایین غذاهای مفید برای فشار خون پایین میوه های مفید برای فشار خون بالا غذاهای مفید برای فشار خون بالا غذاهای مفید برای فشار خون پایین غذاهای زیان آور برای فشار خون بالا غذاهای مفید برای فشار خون پایین غذاهای مفید برای فشار خون بالا میوه های مناسب فشار خون بالا غذاهای مفید برای پرفشاری خون غذاهای مفید برای پرفشاری خون غذاهای مفید برای پر فشاری خون مقابله با فشار خون بالا با تغذیه
در این بخش به افرادی که دارای فشار خون بالا هستند یک لیست غذایی آماده کردیم که بدانند چه غذاهایی برایشان مفید و چه غذاهایی مضر است. افراد با افشار خون بالا باید بسیار مراقب تغذیه خود باشند و بخاطر هوس غذایی جان خود را به خطر نیاندازند چون بیماری فشار خون بالا از بیماریهای جدی است که باید با تغذیه آن را درمان کنند
مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه، نوشابه های کولا و شکلات سبب افزایش فشار خون می شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند. کاهش وزن و حفظ وزن طبیعی از ارکان اساسی هر برنامه طراحی شده برای مقابله با فشار خون بالا هستند.
موز، زردآلو، انجیر، گریب فروت، هلو، انگور و لیمو میوه هایی سرشار از پتاسیم هستند که در کاهش فشار خون بالا موثرند. وی تصریح کرد: حبوبات، سیب زمینی، سیر، کلم بروکلی، کدو سبز، قارچ و گوجه فرنگی و سبزی نیز سرشار از پتاسیم هستند.
مرکبات، توت ها و سبزی های دارای برگ سبز منابع خوب ویتامین ث هستند. دریافت کم این ویتامین با فشار خون بالا ارتباط دارد و خوردن گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی طبخ شده بدون نمک برای افراد دچار فشار خون بالا توصیه میشود. افرادی که از فشارخون بالا رنج می برند باید از خوردن غذاهایی مانند سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، ماهی دودی یا کنسرو شده، سس ها و کنسرو لوبیا که سرشار از سدیم هستند پرهیز کنند.
منبع- سیمرغ
در پرفشاری خون چه بخوریم و چه نخوریم
غذاهای مفید برای پر فشاری خون,غذاهای زیان آور برای فشار خون بالا,مقابله با فشار خون بالا با تغذیه,میوه های مفید برای فشار خون بالا,غذاهای مفید برای پرفشاری خون,غذاهای مفید برای فشار خون بالا,غذاهای مفید برای فشار خون,غذاهای مفید برای فشار خون پایین,میوه های مناسب برای فشار خون بالا,میوه های مناسب فشار خون بالابرای سلامت پوست چه برگهایی نیازداریم؟
مواد مغذی در برگها تاثیر برگ موز در سلامتی تاثیر برگ موز در سلامتی مواد مغذی در برگها برگ ریحان چه خاصیتی دارد برگ ریحان چه خاصیتی دارد تاثیر برگ موز در سلامتی برگ ریحان چه خاصیتی دارد مواد مغذی در برگها برگ ریحان چه خاصیتی دارد تاثیر برگ موز در سلامتی مواد مغذی در برگها تاثیر برگ موز در سلامتی مواد مغذی در برگها مواد مغذی در برگها تاثیر برگ موز در سلامتی تاثیر برگ موز در سلامتی مواد مغذی در برگها
استفاده از برگ بسیاری از گیاهان فقط برای زیبایی و نرمی پوست نیست بلکه از بیماریهای دیگر هم پیشگیری میکند در این بخش فواید برخی از برگها را برایتان بطور خلاصه بیان می کنیم تا بدانید هریک در بدن چه کارهایی می توانند انجامدهند و برحسب دانسته های خود در باره بدن و این گیاهان از آنها استفاده کنید
در این مطلب به نقل از سایت «MSN» به چند برگ مفید برای پوست اشاره شده است.
برگ موز: در برخی از کشورهای آسیایی مردم برای خوردن غذا، به جای بشقاب از برگ های موز استفاده می کنند تا بتوانند با غذای خود،مواد مغذی متعددی را نیز دریافت کنند. برگ موز در درمان یا تسکین نیش زنبور، گزیدگی حشرات، جوش های ریز و ناراحتی های پوستی موثر است. در بیشتر لوسیون ها و کرم ها ماده ای فعال به نام الانتوئین موجود است که باعث شادابی و رفع کدری پوست می شود.
برگ ریحان: مالیدن برگ ریحان به پوست درد و خارش ناشی از گزیدگی را تسکین می دهد. این برگ نه تنها درد را برطرف می کند بلکه سم را نیز از بدن خارج می کند. خوردن آب ریحان باعث تصفیه خون می شود زیرا خاصیت ضدباکتریایی و ضد قارچی دارد. با تصفیه خون، از بروز آکنه های شدید و جوش پیشگیری می شود.
برگ نعناع:ماده مغذی موجود در نعناع پوست را تقویت می کند، ورم را کاهش می دهد و منافذ را به حداقل می رساند و خاصیت انعطاف پذیری پوست را تقویت می کند.
ویتامین A و C موجود در آن با التهاب پوست مقابله می کند.
برگ های چریش: این برگ ها خاصیت ضدعفونی کننده دارد که از بروز حساسیت پیشگیری می کند. مالیدن ضماد آن روی آکنه و جوش موثر است. اغلب کرم های مخصوص آکنه از برگ های درخت چریش تهیه می شود.
منبع:روزنامه خراسان
برای سلامت پوست چه برگهایی نیازداریم؟
تاثیر برگ موز در سلامتیچای لاغری را چگونه در منزل درست کنیم؟ چای سبز
چای برای بالا بردن سرعت هضم چای سبز کیسه ای چای سبز تیما چای سبز تیما چای کاهش دهنده اشتها چای سبز چای سبز چیست چای سبز یبوست چای آرام بخش و نشاط آور چای برای بالا بردن سرعت هضم چای سبز کیسه ای چای سبز برای پوست چای سبز کیسه ای چای آرام بخش و نشاط آور چای برای بالا بردن سرعت هضم چای سبز چای سبز یبوست چای برای بالا بردن سرعت هضم چای سبز چیست چای سبز
مدل زندگی این روزها تغییر کرده است منظور از تغییر این است که سبب شده است انسانها وقت کمتری داشته باشند و زمانی را برای تحرک اختصاص نمی دهند و همینطور مواد غذایی نامناسبی مصرف میکنند که بیشتر غذاهای آماده است و به همین علت علاوه بر چاقی سبب به بیماریهای مرتبط با چاقی نیز دچار شده اند در این بخش ما تلاش کردیم تا روش درست کردن چای لاغری بسیار موثر را آموزش بدهیم اما باید خاطر نشان کنیم که علاوه بر این چای باید رژیم غذایی متناسبی هم داشته باشید.
خواص درمانی
- کاهش دهنده اشتها
- بالا بردن سرعت هضم
- کاهش وزن و تناسب اندام
- آرام بخش و نشاط آور
مواد لازم
- چای اولانگ 15گرم
- چای سبز 20 گرم
- برگ به لیمو 10 گرم
- زیره سیاه 5 گرم
- زعفران 1 گرم
- سنا مکی 5 گرم
- گل سرخ 5 گرم
- مغز فلوس 10 گرم
- انیسون 5 گرم
- تخم کرفس 10 گرم
- زنیان 5 گرم
- هوفاریقون 10 گرم
روش مصرف
نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی و برای هر بار مصرف، یک قاشق مرباخوری از ترکیب را داخل یک لیوان ریـخـته و سپس آب جوش روی آن بریزند و سرپوشی گذاشته، 10 دقیقه بماند تا دم بکشد، سپس صاف کرده و میل کنید.
نکته ی مهم
با توجه به توضیحات داده شده باید دوباره یاد آور شوم که در صورت داشتن برنامه غذایی منظم و مناسب می توانید با مصرف این چای در هر ماه بین 3 تا 7 کیلو کاهش وزن را تجربه کنید.
منبع-http://hakimtehrani.com/
چای لاغری را چگونه در منزل درست کنیم؟
چای آرام بخش و نشاط آور,چای برای بالا بردن سرعت هضم,چای سبز,چای کاهش دهنده اشتها,چای سبز تیما,چای سبز و لاغری,چای سبز چیست,چای سبز یبوست,چای سبز برای پوست,چای سبز کیسه ای