فواید تقدیم احترام به دیگران حق دیگران

درباره احترام به حقوق دیگران رعایت حق دیگران احترام به حقوق دیگران در اسلام دعا در حق دیگران خوردن حق دیگران احترام به حقوق دیگران در اسلام حق دیگران را خوردن احترام گذاشتن به حقوق دیگران حق وحقوق دیگران احساس مالکیت احترام به حقوق دیگران احترام به حق دیگران خوشبین بودن به آینده درباره احترام به حقوق دیگران احترام به حقوق دیگران در رانندگی مقاله احترام به حقوق دیگران ادای حق دیگران احساس مالکیت مقاله احترام به حقوق دیگران مقاله احترام به حقوق دیگران حق دیگران را خوردن نفرین در حق دیگران مقاله احترام به حقوق دیگران

احترام به حقوق دیگران و نزدیکان از جمله وظایفی ست که حتما باید رعایت کنیم تا به آینده ای موفق با روحیه ای شاداب در کنار آنان دست یابیم.

یکی از مهم ترین ویژگی های انسان داشتن اختیار و حق انتخاب است. نباید  فراموش کرد وقتی کسی برای خود این حق را پذیرفته و از آن بهره مند شد  افرادی را هم که در کنار او زندگی می کنند باید شایسته داشتن فرصت هایی  مشابه بداند. وقتی فرد متوجه می شود که همسرش با احساس مالکیت او آزرده  خاطر می شود، اگر فرزند یا فرزندانی دارد که اختیار و حق انتخاب را از آنها  سلب کرده است و اگر خانواده ای دارد که شدیداً آنها را در سلطه تعصبات و  باورهای خودمحورانه قرار داده است فرصت را از دست ندهد و این بار با نگاهی  متفاوت زندگی را برایشان به گونه ای دیگر رقم زند تا به آینده خوشبین شوند.  باید سعی کرد با نگاهی انسانی که ریشه در معنویت و اخلاق دارد محبت به  زندگی تزریق شود.
اصلی ترین گام و تغییر دیدگاه آن است که افراد  محیط زندگی خود را سرشار از احترام به حقوق دیگران کنند تا در این مسیر  تعالی لذت را به کام خود و دیگران آشنا سازند. اختیار حق مسلم هر فردی است  پس نباید این حق را از زندگی عزیزان خود دریغ کرد. لذت بردن از زندگی و  بودن در کنار اعضای خانواده حقی است که نباید نادیده گرفته شود.باید با  کمرنگ کردن زرق و برق و امور پرمشغله با لبخند به استقبال زیبایی های زندگی  رفت

فواید تقدیم احترام به دیگران

احساس مالکیت احترام به حقوق دیگران احترام به حق دیگران خوشبین بودن به آینده,احترام به حق دیگران,احترام به حقوق دیگران,حق دیگران,احترام به حق دیگران در رانندگی,احترام گذاشتن به حقوق دیگران,احترام به حقوق دیگران در اسلام,احترام به حقوق دیگران در رانندگی,حدیث احترام به حقوق دیگران,مقاله احترام به حقوق دیگران,شعر احترام به حقوق دیگران,درباره احترام به حقوق دیگران,حق دیگران را خوردن,خوردن حق دیگران,رعایت حق دیگران,ندادن حق دیگران,دعا در حق دیگران,حق وحقوق دیگران,ادای حق دیگران,نفرین در حق دیگران

ماسک خنک کننده فک مخصوص کشیدن دندان دندان عقل کج

کشیدن دندان عقل پایین کشیدن دندان عقل کشیدن دندان عقل نهفته ماسک هیلوترم کشیدن دندان عقل نهفته دندان عقل و درد هیلوترم کشیدن دندان عقل بالا دندان عقل درد دندان عقل و درد ماسک خنک کننده فک ماسک خنک کننده فک ماسک دندانپزشکی ماسک دندانپزشکی دندان عقل جراحی ماسک دندانپزشکی دندان عقل انگلیسی کشیدن دندان عقل پایین کشیدن دندان عقل دندان عقل

این ماسک برای کمک به کاهش درد کشیدن دندان عقل تهیه شده است و بیمار با استفاده از آن احساس خنکی و بی حسی بیشتری دارد .

محققان کالج پزشکی کینگ لندن در یک آزمایش بالینی با استفاده از این ماسک بر روی صورت بیمارانی که تازه دندان عقل خود را کشیده بودند مشاهده کردند که استفاده از این ماسک برای مدت یک ساعت موجب کاهش درد آنها شد.
محققان می گویند: از این فناوری خنک کننده می توان برای کاهش درد ناشی از آرتریت رماتوئید نیز استفاده کرد.
این فناوری بر اساس این حقیقت ابداع شده است که هرگونه ترومای ناشی از جراحت و جراحی سبب بروز التهاب می شود و این التهاب باعث می شود که رگ های خونی گشاد شوند که به خونریزی، کبودی و تورم منجر می شود.
این در حالی است که یخ با باریک کردن رگ های خونی، جریان خون به منطقه آسیب دیده را محدود می کند و به همین دلیل سال ها است که از یخ برای درمان جراحت استفاده می شود.
اما مشکل اینجاست که با استفاده از یخ کنترل دمای مشکل است. علاوه بر این برخی تحقیقات نشان داده است که اوج نازک شدن رگ های خونی در دمای 15 درجه سانتیگراد صورت می گیرد و زیر این دما رگ ها شروع به باز شدن می کنند.دلیل این موضوع مشخص نیست اما تصور می شود که به مواد شیمیایی مغز ارتباط داشته باشد.
اما این ماسک جدید که «هیلوترم» (Hilotherm) خوانده می شود بر این مشکل غلبه کرده است.
این ماسک دارای لوله هایی است که در آنها آب با درجه حرارت های برنامه ریزی شده جریان دارد بطوریکه درجه حرارت آب در این لوله ها هرگز زیر 15 درجه سانتیگراد نمی رود.
همچنین این ماسک دارای یک پمپ کوچک است که آب را به جریان می اندازد.
در آزمایش بالینی بعدی محققان، این ماسک را بر صورت بیمارانی آزمایش خواهند کرد که در یک جلسه هر چهار دندان عقل خود را خواهند کشید.

ماسک خنک کننده فک مخصوص کشیدن دندان

هیلوترم ماسک هیلوترم ماسک خنک کننده فک,دندان عقل,کشیدن دندان عقل,ماسک دندانپزشکی,ماسک خنک کننده فک,ماسک هیلوترم,دندان عقل نهفته,دندان عقل چیست,دندان عقل کشیدن,دندان عقل درد,دندان عقل انگلیسی,دندان عقل کج,دندان عقل جراحی,دندان عقل و درد,کشیدن دندان عقل نهفته,کشیدن دندان عقل,کشیدن دندان عقل پایین,کشیدن دندان عقل بالا,کشیدن دندان عقل با جراحی

اسرار پرورش فرزند خلاق

خنده کودکی چرت زدن کودکان خنده کودک اپارات کودک و اوقات فراغت کودکان خنده رو خنده کودکی کودک و اوقات فراغت بهترین تجربه های زندگی خنده کودکان کودک و اوقات فراغت کودکان خنده رو خنده کودک اپارات کودکانه خنده دار کودکان خنده دار کودکان و اوقات فراغت تجربه های زندگی چرت زدن کودکان تجربه های زندگی کودکان خنده دار کودکان و اوقات فراغت

رمز و رازهای پرورش کودکان با استعداد و پرتوان و خلاق را در این مطلب برایتان آورده ایم که در کمتر کتابی ذکر شده اند و جزو بهترین روش های فرزندپروری هستند.

- بیشتر والدین، مادر یا پدر بودن را یکی از شگفت انگیزترین و مهم ترین تجربه های زندگی می دانند، اما آیا می دانید چه چیزی این تجربه را برای شما لذت بخش تر می کند؟ در این نوشتار قصد داریم بعضی از رموز فرزندپروری را با شما درمیان بگذاریم؛ نکاتی که پیش از این هرگز در جای دیگری آنها را نشنیده اید. بنابراین از همراهی با این بخش احساس ضرر نخواهیدکرد. گام به گام پیش می رویم.

1اینکه گاهی اوقات گریه کنید، چیز بدی نیست
پدر یا مادر بودن یک کار احساسی، روحی، فیزیکی و البته طاقت فرسات. برخی اوقات احساس می کنید خود را خیلی مقید کرده اید و دربند هستید. مشکلی از سمت شما وجود ندارد چرا که فشار درونی زیادی به شما وارد شده و راه خلاصی از آن گریه کردن و تخلیه روحی است. این کار نشانه ضعف شما نیست، بلکه گریه کردن به شما این فرصت را می دهد که استرس های تان را کاهش داده و کنترل کنید و همین امر به شما کمک خواهد کرد که بعد از یک گریه سالم، احساس بهتری داشته و آرام تر شوید.

2-جدیدترین و گران ترین اسباب بازی کودک، سرگرمی خود شماست
اسباب بازی های گران قیمت فقط زمانی که در جعبه هستند برای فرزندان تان جذابیت دارند، به عبارت دیگر کودکان شما جعبه های اسباب بازی را دوست دارند. به نظر شما یک بچه کوچک به گران قیمت بودن اسباب بازی ها اهمیت می دهد؟ نه چندان! چیزی که در ذهن فرزند ما زیاد می ماند زمانی است که ما بیرون از خانه می رویم و بچه ها با آب صابون حباب درست می کنند و بازی های کودکانه انجام می دهند. پس پول های اضافی تان را برای آینده فرزندان تان سرمایه گذاری کنید و فرصت را برای کودکان تان به منظور لذت بردن از اتفاقات و وسایل ساده تر فراهم کنید.

3-اگر از همه لحظات بودن در کنار فرزندان تان لذت نمی برید، والدین بدی نیستید
اگر هنگام صبحانه با یک اسباب بازی بزرگ روی میز رو به رو شدید، سعی کنید عصبانی نشوید، چرا که گاهی اوقات بهترین لحظات زندگی، دور هم بودن هایی است که در ظاهر دلپذیر نیستند ولی در باطن جزو شیرین ترین و زیباترین لحظات زندگی انسان هستند. یادتان باشد که هر پدر و مادری روزهای سختی را در پیش داشته و دارد، حتی کسانی که در ظاهر هرگز روزهای سختی نداشته اند. بنابراین سعی کنید زندگی را به خودتان سخت نگیرید. زندگی مثل رفتن به قفس حیوانات برای بزرگ و رام کردن آنها نیست، شما اینطور فکر نمی کنید؟!

4 نه گفتن به کودکان، ضربه روحی به آنها وارد نمی کند
آموزش قوانین و حریم و حدود دیگران به کودکان امری ضروری برای رشد احساسی و روحی آنهاست، البته ممکن است که اخم و گریه کنند و اینکه اوقات شما را برای مدتی تلخ کنند ولی با یک تکه کیک شکلاتی قبل از خواب این حالت از یادشان خواهدرفت. مکررا «بله گفتن» به کودکان، به لوس بار آمدن آنها منجر می شود و حتی زمانی که بالغ شوند نیز این خصلت را به همراه خواهند داشت. از سوی دیگر اینکه «نه» خود بمانید، درس بزرگی برای آموزش احترام گذاشتن به کودکان است که منجر به احترام گذاشتن آنها به حدود دیگران می شود.

5 برخی اوقات کودکان تان را تنها بگذارید و این به معنای رها کردن آنها نیست
در حقیقت تنها گذاشتن فرزندان تان گاهی اوقات نکته ای مهم برای کمک به استقلال آنهاست. اوقات تنهایی به کودکان کمک می کند از خلاقیت خود برای داشتن لحظاتی لذت بخش استفاده کرده و آنها را به استقلال داشتن و خودکفابودن تشویق می کند. کودکانی که این مهارت را یاد بگیرند، به راحتی قادر خواهند بود زمان های تنهایی شان را بدون هیچ احساس غم و اندوه با وحشت پشت سر گذارند. کودکان با سن کمتر را زمان هایی تنها بگذارید که بتوانند بدون کمک والدین یا پرستار کودک که در اتاقی دیگر حضوردارند، خود را سرگرم کنند.

6لازم نیست در برابر فرزندان تان همیشه عالی باشید
گاهی فرصتی بسیار مناسب برای یاددادن درسی به کودکان همراه با یک مثال پیش می آید؛ زمانی که اشتباه می کنید، به آنها نشان دهید اگر از درس های آن عبرت بگیرند، اشتباهات می توانند به عنوان  گامی مهم برای دست یابی به هدفی بزرگ تر باشند. این مسئله آنها را برای حل مشکلات و داشتن اعتماد به نفس بیشتر ترغیب خواهدکرد.

7-گاهی به خودتان استراحت بدهید
برخی اوقات که کودکان تان در حال کتاب خواندن، نقاشی یا بازی هستند لحظاتی را برای آرامش جسم و روح تان مثلا با مشاهده یک برنامه تلویزیونی اختصاص دهید چرا که بعد از یک استراحت کوتاه، احساس بسیار بهتری خواهید داشت. این کار شما به کودکان تان هم یاد خواهدداد زمانی که تحت فشار روحی هستند، استراحتی کوتاه و دوباره انرژی گرفتن، سالم ترین و کارآمدترین راه برای آرام شدن است.

8- به کودکان اجازه ندهید که با تلفن همراه بدون محدودیت بازی کنند
اگر می خواهید پیام های بی معنا برای همه مخاطبان تان ارسال نشود یا اینکه عکس های تان سر جایش باقی بماند، قبل از اینکه تلفن همراه تان را به کودکان بدهید، برایش قفل بگذارید در غیر این صورت باید منتظر عواقب بدی باشید.

9 وقتی فرزندتان چیزی را نمی خورد از خاصیتش برای او بگویید
اگر کودک تان چیزی را نمی خورد، کمی درنگ داشته باشید و بعد رو به او کنید و بگویید به نظرم نباید اسفناج بخوری، چون این ماده سبزرنگ می تواند تو را بسیار قوی کند و به تو انرژی فوق العاده ای بدهد باری وقتی که در پارک بازی می کنی یا در استخر مشغول شنا هستی. تو هم که اینها را نمی خواهی، درست است؟
غالبا پاسخ کودکان تان «نه، نه» خواهد بود! مطمئن باشید که این روش به خوبی جواب می دهد.

10زمان چرت زدن کودکان تان فرصت مناسبی برای انجام کارهای دیگر است
بسیاری به شما پیشنهاد می کنند وقتی کودکان تان خواب هستند، شما هم بخوابید بله. این توصیه در صورتی صحیح است که شما نخواهید کار دیگری در زندگی تان انجام دهید! ماشین لباسشویی را پر کنید، دوش بگیرید، با دوستان تان حرف بزنید و البته گاهی اوقات برای بازسازی ذهن و جسم و روح تان به همراه فرزندتان چرت بزنید.

راهی برای فرار از قدرت زیبایی وجود ندارد
شما بیشترین تلاش تان را برای زنده نگه داشتن پوست تان می کنید، اما توجهی به درون خود ندارید واین در حالی است که قلب شما پژمرده شده است. پس سعی کنید که به طراوت و زیبایی روح و جسم تان توامان توجه کنید تا حس بهتری برای برخورد با فرزندان داشته باشید.

12 بچه ها وقتی با شما کار دارند که انتظار ندارید
در حالی که کودکان تان هیچ حرفی در طول روز برای گفتن با شما نداشته اند، هنگامی که با تلفن صحبت می کنید، ناگهان تصمیم می گیرند ماجرایی را برای شما تعریف کنند. برای رهایی از این مسئله هنگامی که می خواهید با تلفن صحبت کنید، کودک تان را به فعالیتی همچون رنگ آمیزی کتاب، بازی با پازل و… وادارید تا کاملا مشغول شود. بعضی ها می گویند هیچ چیزی به اندازه اینکه تلفن های شخصی و کاری شان را در زمان چرت فرزندشان انجام داده اند مفید نبوده است.

13 می توانید بدون بچه ها هم برای خودتان سرگرمی داشته باشید
تعادل برای داشتن ذهن، روح و جسم سالم، بسیار ضروری است. کودکان تان به شما تکیه کرده اند اما این وضعیت، این حقیقت را که شما همچنان خودتان هستید از بین نمی برد! پس احساس نکنید مجرم هستید. بیرون بروید، با دوستان تان عکس بگیرید، با کسانی که برای شما مهم هستند برای شام بیرون بروید یا به پیاده روی شبانه بپردازید! اینکه نسبت به خودتان بیشتر مراقب بوده و احساس بهتری داشته باشید به فرزندداری تان هم کمک خواهدکرد.

14نام همه بازیکنان فوتبال را ناخودآگاه یاد می گیرید
علاوه بر فوتبالیست ها، اسم شخصیت های فیلم ها، بازی رایانه ای و… را که کودک تان به آنها علاقه دارد هم خواهید دانست و این بد نیست. هرچند این قدرت تنها در عامل کودکی فرزندتان به کارتان می آید ولی به شما کمک خواهد کرد در ذهن کودکان تان همچون بمبی از اطلاعات به نظر برسید و این خودش قدرت و ویژگی خاصی برای شما محسوب می شود.

15 وقتی کاملا تصادفی به کودک تان آسیبی می زنید بدترین والدین روی زمین نیستید
اینکه پس از یک روز پرتنش کاری یا هنگام مشغول بودن به کار و امورات منزل یا هر موقعیت مشابه، به طور سهوی آسیبی به کودک تان بزنید گناهی غیرقابل بخشش نیست؛ در این حد که حواس تان به داغی غذا نبوده یا در را موقع بستن به پای او زده باشید این گونه رخدادها برای بهترین پدر و مادرها هم با وجود احتیاط های لازم اتفاق می افتد، پس خودتان را ببخشید و از فرزندتان معذرت خواهی کنید و مطمئن شوید که کودک تان قانع شده است این کار غیرعمدی بوده است. سپس او را محکم در آغوش بگیرید و کاری کنید که بتوانید در کنار هم لذت ببرید تا قلب شکسته کودک تان ترمیم شود و فضا عوض شود.

16حواس تان به لباس تان باشد
کودکان بسیاری از اوقاف کثیف و شلخته هستند و امکان اینکه شما نیز کثیف شوید زیاد است. همیشه سعی کنید که در کیف بچه یا در ماشین برای خود یک دست لباس اضافه نگه دارید.

17- از خودتان صدا و شکلک درآورید تا کودک بخندد
حتما شما هم بارها و بارها فقط برای اینکه خنده کودک خود را ببینید حرکات عجیب و غریب انجام داده اید. این کارها که قابل توصیف نیستند اما بچه ها را سرگرم می کند.

توجه شما به مدفوع کودک تان شما را سردرگم و نگران می کند
شما زمان، مقدار، بو، رنگ و حتی سفت یا شل بودن مدفوع فرزندتان را ثبت خواهید کرد؛ احساس خطر نکنید که به خاطر یک پوشک پر از مدفوع بسیار خوشحال می شوید! نگران نباشید، این مرحله سپری خواهدشد.
19

در یک لحظه همزمان در بالاترین و پایین ترین نقطه قرار می گیرید
فرزندداری کردن می تواند بسیار استرس آور و از نظر عاطفی طاقت فرسا باشد وهمزمان از نظر معنوی نشاط بخش باشد. این وضعیت طبیعی است و شما هیچ مشکلی ندارید فقط کمی درنگ کنید و به خودتان زمان استراحت داده و ادامه دهید. اگر احساس می کنید که قادر به مقابله با فشارهای روحی یا احساسی نیستید، به افرادی که به آنها اطمینان دارید برای کمک گرفتن اعتماد کنید یا به دنبال متخصصان این زمینه بروید. چیزی برای خجالت کشیدن وجود ندارد پس شجاعانه و مسئولانه این کار را انجام دهید چرا که هرچه زودتر از کسی کمک بگیرید برای خودتان و کودک تان بهتر خواهدبود.
20

جلوی کنجکاوی های کودکانه را همیشه نمی توان گفت
مهم نیست چقدر تلاش کرده ا ید چیزهایی راکه باید از دسترس کودک تان دور باشد از او دور نگه دارید، چون بالاخره چیزی را پیدا خواهید کرد که شما نمی خواسته اید به آن دست بزند. فقط تلاش کنید مواد شیمیایی، وسایل برنده، مواد دارویی و چیزهایی از این قبیل را از دسترس کودک تان دور نگه دارید.

اسرار پرورش فرزند خلاق

اصول مهم انتخاب مواد غذایی در بیماران مبتلا به سرطان انتخاب غذا

کالری میوه های خشک انتخاب غذای علیم انتخاب غذاساز انتخاب غذا در رستوران خواص میوه های خشک خواص میوه های خشک انتخاب مواد غذایی روزانه انتخاب غذای سالم انتخاب غذای سالم انتخاب غذا در رستوران میوه های خشک ناشکوفا مقابله با عارضه های شیمی درمانی میوه های خشک شکوفا مواد غذایی سالم و مفید خواص میوه های خشک میوه های خشک ناشکوفا انتخاب مواد غذایی روزانه مقابله با عارضه های شیمی درمانی مواد غذایی سالم و مفید انتخاب غذاساز

کسانی که سرطان دارند واقعا نمی دانند چه بخورند چه چیزهایی برایشان مفید است و چه غذاهایی نباید بخورند فقط میدانند که غذاهای سالم برایشان خوب است ولی غذاهای سالم کدام غذاها هستند آیا فقط میوه و سبزی هستند؟. آیا خوراکیها در عارضه های بعد از سیمی درمانی تاثیر گذار هستند؟. آیا می شود با غذای سالم از سرطان پیشگیری کرد؟ اکنون پاسخ این پرسشها را می خوانیم

سه اصل کلی رژیم غذایی بیماران مبتلا به سرطان

ارتباط بین رژیم غذایی و سرطان تاحدی پیچیده است. دلیل این پیچیدگی کاملا واضح است؛ غذاهایی که ما می خوریم ترکیبی از انواع مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی، ترکیبات آنتی اکسیدان، مواد شیمیایی، افزودنی و… دارند که هرکدام به شکلی می تواند در ایجاد یا پیشگیری از این بیماری دخالت داشته باشند و البته اثر یکدیگر را تقویت یا خنثی کنند.

وقتی به بیماری سرطان مبتلا می شوید باید عادت به گرفتن رژیم های سفت و سخت را کنار بگذارید. این برنامه های غذایی در مدت زمانی بسیار کوتاه بدن شما را با کمبود انواع و اقسام ویتامین ها و مواد معدنی رو به رو می کند. درعوض باید همه ذهن تان را روی داشتن یک رژیم غذایی متعادل متمرکز کنید و در صورتی که طی درمان بیماری تان لازم شد، زیر نظر یک کارشناس یا متخصص، کالری و پروتئین مصرفی تان را تغییر دهید. رژیم غذایی بیماران مبتلا به سرطان صرف نظر از کالری اش از سه اصل کلی پیروی می کنید:

1-    تامین مایعات کافی تا بدن دچار کم آبی نشود (اغلب از طریق مایعات بدون کافئین)

2-    تامین انرژی کافی از طریق مواد غذایی سالم

3-    تامین پروتئین برای حفظ عضلات و توده بدون چربی.

چه غذاهایی را انتخاب کنیم؟

سوال اصلی بیماران مبتلا به سرطان از متخصصان تغذیه این است که چه غذاهایی برای شان مجاز و کدام خوراکی ها غیر مجازند. در پاسخ باید گفت اغلب بیماران مبتلا به سرطان که به دلیل بیماری دچار اختلالات گوارشی نشده اند یا دچار عوارض جانبی شیمی درمانی و… نیستند، می توانند یک برنامه غذایی متنوع شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، چربی های سالم، حبوبات و گوشت های بدون چربی داشته باشند.

•    اگر خوردن آب میوه آماده برای تان ساده تر است، این نکته را به خاطر داشته باشید که درمان های سرطان شما را در مقابل بیماری ها آسیب پذیرتر می کند. بنابراین باید آب میوه ای  انتخاب کنید که پاستوریزه باشد.

•    نیمی از بشقاب شما در هر روز باید به میوه و سبزی اختصاص پیدا کند. سعی کنید هرروز حداقل یک سبزی برگ سبز و یک میوه زرد، قرمز یا نارنجی رنگ بخورید که سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدان هستند.

•    میوه های خشک (البته منظورمان آنهایی نیست که حاوی رنگ یا طعم دهنده مصنوعی اند) یا هویج انتخاب هایی ایده آل برای میان وعده هستند.

•    مصرف غذاها و دسرهای حاوی قند و شکر را محدود کنید. این خوراکی ها فقط کالری داشته و هیچ ویتامین یا ماده معدنی ندارند.

•    سرطان به معنای خداحافظی با خوردن گوشت نیست؛ اما به جای گوشت های پرچرب، فرآوری شده (سوسیس و کالباس و…)، گوشت های سفید و کم چرب را انتخاب کنید.

مبارزه خوراکی با ضعف و خستگی ناشی از سرطان

یکی از اصلی ترین شکایت های افراد مبتلا به سرطان، ضعف و خستگی است که در تمام طول روز، به ویژه پس از انجام پروسه درمانی احاس می کنند و اغلب اختلال گوارشی هم گریبان شان را گرفته است. در چنین موقعیت هایی خوردن غذاهای ساده و سریع، به اصطلاح فست فود را پیشنهاد می کنیم؛ البته اگر سرطان دارید، بهتر است قبل از اینکه تلفن پیتزا فروشی سر خیابان را بگیرید و یک پپرونی خانواده سفارش دهید این نکته را هم درنظر بگیرید که این بار استثنا منظورمان از فست فود، پیتزا و همبرگر و… نیست.

بلکه غذاهایی را پیشنهاد می کنیم که ساده و سریع آماده می شوند، مواد اولیه زیادی ندارند، هضم شان سخت نیست و از همه مهم تری سرشار از مواد مغذی اند.

– میوه های تازه که آب نسبتا بالایی دارند، در این شرایط انتخاب بهتری هستند. ما معمولا خربزه، انواع توت ها، آناناس، موز، گلابی و… را پیشنهاد می کنیم.

– ماست هم پروتئین موردنیاز بدن شما را تامین و هم روند هضم غذا را تسهیل می کند. در صورت تمایل می توانید با اضافه کردن چند قطعه میوه تازه، ماست تان را طعم دار کنید.

– غلات از بیسکوییت های جو گرفته تا نان جو دوسر انتخاب هایی خوب برای بیماران مبتلا به سرطان هستند، البته اگر به دلیل بیماری دچار اختلال گوارشی شدید بهتر است غلات آماده ای را انتخاب کنید که پایه شان برنج است.

– کره بادام زمینی یا پنیر هم گزینه های پروتئینی روی میز شماست. البته موقع خرید به میزان چربی که روی بسته بندی نوشته شده حسابی دقت کنید.

– تخم مرغ به هر شکلی که باشد از نیمرو گرفته تا تخم مرغ آب پز یکی از بهترین منابع پروتئینی محسوب می شود اما تا حد امکان سراغ تخم مرغ عسلی یا خام نروید چون احتمال آلودگی میکروبی اش به نسبت بالاست.

رودررو با عوارض سرطان

اگر خودتان به سرطان مبتلا هستید یا فرد بیماری بین نزدیکان تان هست، حتما می دانید که درمان های شایع سرطان از جمله شیمی درمانی، رادیوتراپی و… عوارض جانبی دارند که می تواند به شدت برنامه غذایی و وزن فرد را دچار نوسان کند.

1- احساس تهوع: حجم غذای تان را در هر وعده کم کرده و در عوض هراسعت یک خوارکی کوچک بخورید. اینکه همیشه کمی غذا توی معده تان باشد به کاهش احساس تهوع کمک می کند. دور غذاهای تند، چرب و ادویه دار را خط بکشید که تهوع را تحریک می کنند. از طرف دیگر سعی کنید همراه غذا آب یا نوشیدنی ننوشید و نوشیدنی تان را برای فاصله دو وعده غذایی نگه دارید. کم کم و جرعه جرعه آب بخورید و اگر لازم بود از نی استفاده کنید. اگر اول صبح دچار تهوع می شوید، قبل از بلند شدن از تخت، کمی بیسکوییت یا نان خشک بخورید و غذای تان را ولرم بخورید تا بوی آن باعث تحریک حالت تهوع تان نشود.

2- استفراغ: اگر بیش از دو بار در هفته حال تان به هم می خورد باید با پزشک معالج تان مشورت کنید اما برای کاهش این حالت تا وقتی حالت تهوع تان کنترل نشده چیزی نخورید یا ننوشید. بعد از هر نوبت استفراغ ابتدا یک مایع صاف شده یا شفاف بخورید و در صورتی که توانستید آن را تحمل کنید، سراغ غذاهای جامد بروید. غذا خوردن را نیز از یک قاشق مرباخوری هر 10 دقیقه یک بار شروع کرده و به یک یا دو قاشق غذاخوری در هر 20 دقیقه برسانید. غذاهای جامدی که در این وضعیت پیشنهاد می شود پوره سبب زمینی بدون کره یا روغن، غلات آماده بدون شکر همراه کمی شیر، نکتار یا پوره میوه و… است. این نکته را نیز درنظر داشته باشید که خوردن غذاهای غنی از پتاسیم و منیزیم مانند موز، سیب زمینی، پرتقال، گوجه فرنگی، زردآلو و… کمک کننده است.

3- از دست دادن اشتها: مشکلاتی همچون درد، استرس، افسردگی، اسهال، استفراغ، خشکی دهان و… همگی از جمله عواملی هستند که باعث می شود بیمار مبتلا به سرطان اشتهای خود را از دست بدهد.

در این حالت بهتر است سر

ساعت های معین شروع به غذاخوردن کنید و منتظر نشود که میل یا اشتها پیدا کنید. علاوه بر این سعی کنید انتخاب های تان پرکالری باشد از جمله آوکادو، میوه خشک، آجیل و…

متخصصان توصیه می کنند که به ظاهر غذای تان هم توجه بیشتری داشته باشید. وجود سبزی با میوه های زرد و نارنجی یا قرمز اشتها را تحریک می کند و میل شما را به غذاخوردن بالامی برد.

4- کاهش یا تغییر حس چشایی: اگر به دلیل بیماری یا درمان ویژه ای که دریات می کنید ذائقه تان تغییر کرده و غذا در دهان تان طعم ندارد یا دیگر از خوراکی های دلخواه تان لذت نمی برید، نگران نباشید. این حالت معمولا ماندگار نیست و به بهبود بیماری ذائقه تان هم بر می گردد؛ اما تا آن وقت این نکته را درنظر داشته باشید. اگر گوشت قرمز در دهان تان مزه فلزی دارد، مصرف آن را کاهش دهید. اگر طعم غذا در دهان تان کمتر شده، لیمو، نارنج و ماست را برای مزه دار کردن غذای تان امتحان کنید و اگر طعم غذا برای تان تهوع آور است، آن را به صورت سرد یا در دمای اتاق بچشید.

منبع : همشهری تندرستی

اصول مهم انتخاب مواد غذایی در بیماران مبتلا به سرطان

انتخاب غذا,مواد غذایی سالم و مفید,انتخاب غذای علیم,انتخاب غذاساز,انتخاب غذا در رستوران,انتخاب غذای سالم,انتخاب مواد غذایی روزانه,انتخاب مواد غذایی سالم

آیا واقعا درباره «فلای بورد» اطلاعات دارید؟

اجزای فلای بورد فلای بورد در ایران اجزای فلای بورد انواع فلای بورد اجزای فلای بورد خطرات فلای بورد فلای بورد در ایران خطرات فلای بورد مسابقات جهانی فلای بوردینگ انواع فلای بورد مسابقات جهانی فلای بوردینگ فلای بورد در ایران مسابقات جهانی فلای بوردینگ اجزای فلای بورد مسابقات جهانی فلای بوردینگ اجزای فلای بورد

عشق به از بین بردن موانع و محدودیت ها و چارچوب ها همواره بخش جدانشدنی از وجود انسان بوده است. بخشی که همیشه او را به طرف نیل  به دست نیافتنی ها برده است. یکی از وجوه متمایز انسان با بقیه موجودات و مخلوقات، تخیل پردازی اوست. وجه متمایزی که انسان را بطرف پیشرفت و دستاوردهای گوناگون قرار داده، باعث شده که بتواند به رویاهای قدیمی خود جامه عمل بپوشاند. رویاهایی که در ظاهر محال و دست نیافتنی مثل پرواز که از بدو خلقت همراه انسان بوده و در نهایت توسط برداران رایت به حقیقت پیوست و امروز به امری عادی تبدیل شده است.

بازی در آب و آزاد بودن در آن، شیرجه زدن و بیرون آمدن و فراز و فرود به مانند دلفینی که با آسودگی خیال در آب شیطنت می کند هم از آن دسته رویاهای دور و درازی بود که توسط فرانکی زاپاتای فرانسوی رنگ حقیقت به خود گرفت. کمپانی Zapata Racing، در بهار سال 2011 شروع به گسرتش فلای بورد کرد. قدرت و دوام آن ها در تجربه ساخت جت های مسابقه ای بود. زمان برای آن ها به شدت سپری می شد. پس از ساخت چندین نمونه بالاخره موفق شدند که از آب خارج شده و در هوا پایدار بمانند که آن را مدیون نیروی محرکه انتقال یافته به پا و پایدارکننده های دستی بودند.

سپس یک ماه تمام کار کردند تا بتوانند معایب آن را برطرف کرده و طی مسابقات جهانی جت اسکی 2011 در کشور چین آن را به مردم معرفی کنند. آن ها یک کلیپ ویدیویی به سایت You tube که میلیون ها بیننده دارد ارسال کردند که در طی 21 روز توانست نظری خیلی از مردم دنیا را به خود جلب کند. هم چنین بسیاری از برنامه های رادیو و تلویزیون آن را نشان دادند و نمایش های بسیاری در مناطق با پرستیژ دنیا مثل وگاس انجام شد. آنچه رقبای آن ها در عرض یک سال انجام می دادند، شرکت زاپاتا ظرف چند روز به نتیجه رساند. اولین ورژن فلای بورد در ماه می سال 2011 وارد بازار شد که با عنوان Fly Board V1 نامگذاری شد. ورژن بعدی در سال 2012، نام Fly Board V2 و ورژن سوم در بهار 2012 نام Fly Board V3 را به خود اختصاص داد.

•    انواع و اجزای فلای بورد

فلای بورد دو نوع است: فلای بورد مبتدی و فلای بورد پیشرفته. هر فرد در ابتدا باید حدود بیست ساعت از فلای برود مبتدی استفاده کرده باشد تا پس از آن به وی مجوز استفاده از دستگاه پیشرفته داده شود. فرق این دو دستگاه فقط در کیت الکترونیکی گاز یا همان EMK (Electronic Magnetic Kit) است که حرفه ای های این ورزش کیت الکترونیکی را به فلای بورد خود اضافه کرده و نازل های تعادل دهنده دست را حذف می کنند. به طور طبیعی برای استفاده کردن از این وسیله ورزشی به دو نفر نیاز است؛ نفر اول که دستگاه فلای بورد به او متصل می شود و به عنوان Rider است و دومین نفر که سوار بر جت اسکی بوده و به عنوان اپراتور حضور دارد. لازم به ذکر است افرادی که از کیت گاز یا همان کیت الکترونیکی استفاده می کنند دیگر نیازی به اپراتور نداشته و خود به تنهایی با در دست داشتن ماشه گاز، مقدار توان و فشار آب خروجی را کنترل می کنند.

•    اجزای تشکیل دهنده فلای بورد

1-    تخته یا همان بورد دستگاه
2-    یک جفت کفش ویکبورد
3-    یک شلنگ
4-    دو جفت بست شلنگ
5-    یک زانویی
6-    یک کانکتور برای اتصال زانویی به جت اسکی
7-    یک نازل به شکل Y که به زیر تخته متصل می شود.
8-    تسمه نگه دارنده شلنگ که به دماغه جت اسکی متصل است.
9-    یک جفت نازل دستی به همراه شلنگ

•    آموزش و یادگیری

یادگیری این ورزش مانند تمامی ورزش های دیگر نیازمند سعی و ممارست است. افرادی که برای اولین بار قصد محک زدن جسارت و توانایی خود را در این رشته مفرح و مهیج دارند، می بایست با یک مربی باتجربه و ماهر همراه بوده و پس از ده دقیقه آشنایی با دستورات ایمنی و علایم اختصاری، وارد آب شوند. لازم به ذکر است که در تمامی این مراحل مربی بر روی جت اسکی حضور داشته و به مقدار لازم پمپاژ آب به درون شلنگ را کنترل می کند. استفاده از کلاه ایمنی، جلیقه نجات و لباس مناسب از ملزومات است.

پس از چند دقیقه سعی و تلاش شما می توانید مانند یک دلفین در زیر آب حرکت کنید و یا در هوا بر نیروی جاذبه غلبه کرده، پرواز کنید. نازل های زیر فلای بورد حدودا 91 درصد نیروی رانش را به شما انتقال می دهد، که شما برای به کار گیری آن باید زانوها و پاهای خود را بچرخانید. نازل های متصل به دست های شما درست مثل باتوم های اسکی بوده و پایداری شما را فراهم می کند. همان طور که خودتان می دانید این ورزش تلفیقی از هیجان و لذت ورزش های  جت اسکی، اسکی روی آب، اسکی روی برف و شیرجه است. افرادی که مایل به اجاره دادن این وسیله ورزشی در کلوپ های دریای هستند، باید دارای گواهینامه راندن جت اسکی بوده، دوره مربیگری فلای بورد را به خوبی پشت سر گذاشته و کمی هم در مورد احیای غریق اطلاعات داشته باشند تا مجوزهای لازم برای آن ها صادر شود.

*کلیه افراد بالای 28 سال می توانند از دستگاه استفاده کنند؛ مادامی که در سلامتی کامل به سر برده و نکات ایمنی را رعایت کنند.

•    این افراد سراغ فلای بوردینگ نروند

1-    افرادی که دچار عارضه ای در کتف هایشان هستند.
2-    افرادی که عضوی از بدنشان را گچ گرفته اند.
3-    افرادی که عارضه های قلبی دارند.
4-    افرادی که دچار عارضه هایی در ناحیه کمر هستند.
5-    افرادی که داروهای خواب آور استفاده می کنند.
6-    افرادی که صرع و غش دارند.

•    محدودیت ها

حداقل توان لازم جت اسکی برای اتصال به فلای بورد 211 اسب بخار و حداکثر توان پیشنهادی 300 اسب بخار است. هرچه توان جت اسکی بالاتر باشد افراد با اوزان بالاتر هم می توانند از آن استفاده کنند. حداکثر وزن افراد باید کمتر از 123 کیلوگرم باشد. حداقل عمق بین 5، 6 متر لازم است. حداکثر ارتفاعی که با این وسیله ورزشی می توان از سطح آب داشت 15 متر و حداکثر سرعت افقی بر روی سطح آب 11 کیلومتر در ساعت است. همچنین حداقل قد برای استفاده از دستگاه یک متر و سی و پنج سانتیمتر است.

مسابقات جهانی فلای بوردینگ

اولین دوره مسابقات فلای بوردینگ جهانی در 29 اکتبر 2011 در دوحه قطر برگزار شد که در آن پنجاه شرکت کننده از هفده کشور جهان حضور داشتند. پس از دو روز رقابت، سرانجام استفان پرایاس فرانسوی به مقام نخست دست یافت و پیتر برگلاند سوئدی و تری آندریوس آمریکایی به ترتیب دوم و سوم شدند.

دومین دوره مسابقات جهانی در 12 نوامبر 2012 مجددا در همان دوحه قطر انجام شد که این بار خیلی باشکوه تر از پیش شکل گرفت و در آن هفتاد شرکت کننده از 21 کشور جهان حضور به هم رساندند. بالاخره پس از سه روز رقابت داخل آب، آقای سوکسان تونقای از تایلند اول، کوپر ریگز از آمریکا دوم، بن مرل از آمریکا سوم و دیمون ریپی آمریکایی چهارم شدند.

سومین دوره این مسابقات هم در دبی امارات برگزار شد که مجددا سوکسان تونقای تایلندی توانست به مقام قهرمانی برسد.

•    فلای بورد در ایران

این ورزش مهیج در بهار سال 1391 وارد کشور ایران شد و مهرماه 1392 در مسابقات شکوری جت اسکی توسط فدراسیون انجمن های ورزشی و انجمن جت اسکی و جت بت کشور به طور رسمی به مردم معرفی شد. پس از آن نیز با اجرای یک نمایش هماهنگ در اختتامیه مسابقات کاپ آزاد جت اسکی در جزیره کیش نظر مردم را بیش از پیش به خود جلب کرد. علاقه مندان به ورزش فلای بوردینگ می توانند با مراجعه به انجمن جت اسکی و جت بت کشور، در کمیته فلای بوردینگ ثبت نام به عمل آورده و از برنامه های آموزشی این ورزش مطلع شوند. علاقه مندان به این ورزش مهیج که در تهران ساکن هستند هم برای گذراندن کلاس های آموزشی تئوری به انجمن جت اسکی و جت بت کشور مراجعه کرده و پس از آن برای کلاس های عملی به دفتر این انجمن در استان مازندران شهرستان نوشهر مراجعه کنند.

•    خطرات فلای بورد

این ورزش نیز مانند تمامی ورزش های مهیج می تواند با رعایت نکردن مسائل ایمنی خطرآفرین بوده، افراد را دچار آسیب دیدگی های جدی کند. لذا حائز اهمیت است که ورزشکاران، این دوره های آموزشی را زیر نظر انجمن جت اسکی و جت بت کشور پشت سر نهاده تا ضمن رعایت نکات ایمنی با این رشته آشنا شوند.

منبع : مجله تماشاگر

آیا واقعا درباره «فلای بورد» اطلاعات دارید؟