زیانهای آدامس برای میگرنی ها زیان آدامس

سردرد میگرنی عصبی سردرد میگرنی سردرد میگرنی عصبی علایم بیماری میگرن سردرد میگرنی عصبی جویدن آدامس و لاغری سردرد میگرنی درمان سردرد میگرنی چیست جویدن آدامس و لاغری سردرد میگرنی و درمان جویدن آدامس درباره بیماری میگرن سردرد میگرنی جویدن آدامس علایم بیماری میگرن بیماری میگرن زیان آدامس سردرد میگرنی علت بیماری میگرن بیماری میگرن و درمان آن

پژوهشگران استرالیایی اثبات کردن جویدن آدامس سبب بدتر شدن سردردهای میگرنی می شود.

برای انجام این تحقیق 30 داوطلب مبتلا به میگرن که عادت به جویدن آدامس داشتند، انتخاب شدند. از انها خواسته شد یک ماه به طور کامل از جویدن آدامس خودداری کنند. نتایج نشان داد در 26 نفر از آنها بهبودی قابل توجهی ایجاد شده است.

به عقیده پزشکان جویدن مداوم آدامس به مفصل فکی گیجگاهی فشار وارد کرده و حرکت مداوم و بیش از حد این مفصل موجب سردرد به ویژه در مبتلایان به میگرن می گردد.

جزئیات و نتایج  این مطالعه در نشریه نورولوژی منتشر شده است.

منبع-http://www.seemorgh.com

زیانهای آدامس برای میگرنی ها

جویدن آدامس,سردرد میگرنی,زیان آدامس,جویدن آدامس,جویدن آدامس و لاغری,جویدن آدامس روزه,سردرد میگرنی و درمان,سردرد میگرنی چیست,سردرد میگرنی در کودکان,سردرد میگرنی عصبی,سردرد میگرنی درمان,سردرد های میگرنی

آیا میدانید برخی از مواد غذایی شیرین لاغر کننده هستند؟ مواد غذایی شیرین عسل

مضرات چاقی و اضافه وزن بهترین میوه چربی سوز چاقی و اضافه وزن چاقی و افزایش وزن مواد غذایی شیرین نوین خوردنیهای لاغرکننده مضرات چاقی و اضافه وزن بهترین میوه چربی سوز عوارض چاقی و اضافه وزن علت چاقی و اضافه وزن میوه چربی سوز میوه های چربی سوز کدامند؟ چاقی و اضافه وزن میوه جات چربی سوز مواد غذایی شیرین مواد غذایی شیرین نوین زمان خوردن میوه برای لاغری خواص میوه ها در لاغری زمان خوردن میوه برای لاغری خواص لاغری میوه ها

همه  ما فکر می کنیم که برای کم کردن وزن و لاغری شدن باید  دور هر گونه ماده  غذایی شیرین را خط بکشیم. به دلیل اینکه این مواد غذایی  شامل قند بوده و کالری فراوانی را وارد بدن میکنند آیا درست است؟

درست است که کالری زیاد و عدم تحرک به مرور زمان باعث چاقی و اضافه وزن می شود. اما توجه داشته باشید که هر ماده غذایی حاوی قند الزاما ضد لاغری نیست و حتی می توان از آن ها در جهت لاغری استفاده کرد. با ما باشید تا با این مواد غذایی شیرین و همیار لاغری بیشتر آشنا شوید.

آناناس تازه

در هر 100 گرم آناناس تازه 52 کیلوکالری انرژی وجود دارد. این میوه ی خوشمزه سرشار از فیبرهای غذایی به خصوص فیبرهای غیرمحلول در آب می باشد که باعث تسهیل عبور مواد غذایی از روده ها شده و به این ترتیب اجازه نمی دهند که پدیده ی ذخیره سازی صورت بگیرد.

بهتر است بدانید که ساقه ی این میوه حاوی آنزیم معروفی به نام «بروملین» است که به کاهش وزن و رفع سلولیت کمک زیادی می کند. این ترکیب باعث دفع چربی هایی می شود که از قبل در بدن انبار شده اند.

اگر از چاقی و یا سلولیت رنج می برید می توانید آناناس را در چهارچوب یک رژیم لاغری سالم بگنجانید.

سیب

هر یک عدد سیب حاوی حدود 90 کیلوکالری انرژی است. این میوه ی پرخاصیت حاوی فیبری به نام پکتین است که جزو فیبرهای محلول در آب محسوب می شود. به عقیده ی متخصصان این فیبر در معده حجیم شده و احساس سیری ایجاد می کند. توجه داشته باشید که این فیبرها همچنین مانند تله ای برای به دام انداختن چربی ها عمل می کنند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه لوا در ایالات متحده ی آمریکا انجام شده است نشان می دهد اسید ارزولیک موجود در پوست سیب باعث سوزاندن کالری ها شده و از تحلیل عضلات جلوگیری می کند.

ماست با مربا

تا حالا شده است که داخل ماستتان یک قاشق مربای گل سرخ بریزید و میل کنید؟ یک بار امتحان کنید طعم فوق العاده ای خواهید چشید. یک پیاله ماست با مقدار کمی مربا حاوی حدود 80 کیلوکالری انرژی است. نتایج بررسی های متعدد نشان می‌دهند مصرف کم کلسیم باعث می شود که به راحتی چربی ذخیره کنیم. اما جذب کلسیم زیاد به لاغری کمک می کند. توجه داشته باشید که حتی اضافه کردن یک قاشق مربا به ماست باز هم یک ماده ی غذایی لاغر کننده خواهید داشت و خودتان را از طعم شیرین محروم نخواهید کرد. توجه داشته باشید که تخمیرهای لاکتیک به هضم غذا کمک کرده و باعث حفظ تعادل فلور روده می شوند. از این گذشته پروتئین موجود در لبنیات به ایجاد احساس سیری طولانی مدت کمک زیادی می کند.

میوه های صدفی

یعنی فندق، گردو، بادام، پسته و غیره. 100 گرم از این آجیل ها حاوی 600 کیلوکالری انرژی است. باید بدانید که آجیل ها حاوی فیبرهای زیادی هستند که به تثبیت قند خون و جلوگیری از میل ریزه خواری کمک زیادی می کنند. اکثر رژیم های لاغری، بدن را در معرض کمبود ویتامین، خستگی و مشکلات دیگر قرار می دهند. اما میزان بالای مواد معدنی موجود در آجیل ها علاوه بر کمک به لاغری با این مشکلات نیز مقابله می کنند. البته زیاده‌روی در مصرف این مواد غذایی توصیه نمی شود. مصرف روزانه یک یا دو مشت آجیل آن هم در چهارچوب یک رژیم غذایی مناسب، کافیست.

نوشیدنی لیموترش

آب یک عدد لیموترش حاوی حدود 20 کیلوکالری است. نوشیدن یک لیوان آب حاوی آب لیموترش قبل از غذا باعث کند شدن سرعت جذب قند شده و احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند که تا 4 ساعت نیز به طول می انجامد. لیموترش همچنین باعث تولید اسیدهای گوارشی می شود و به این ترتیب به تجزیه ی مواد غذایی و محدود شدن ذخیره ی چربی ها کمک زیادی می کند.

دارچین

یک قاشق چایخوری دارچین حدود 7 کیلوکالری انرژی دارد. نتایج دو پژوهش انگلیسی که در سال‌های 2000 و 2004 به چاپ رسیده است نشان می دهد که مولکول های موجود در دارچین شباهت زیادی به انسولین دارند. مصرف منظم دارچین می تواند به کاهش میزان قند خون کمک کرده و حساسیت و عملکرد انسولین را بهبود ببخشد که این کار باعث محدود شدن پدیده ی ذخیره سازی چربی ها می شود. اگر بتوانید به جای قند از دارچین استفاده کنید کمک زیادی به لاغری خود کرده اید. می توانید شیر را به جای قند با کمی دارچین مصرف کنید. به چای تان دارچین بزنید و بدون قند نوش جان کنید. با همین کارهای ساده سرعت لاغری تان را دوبل می کنید.

آب زغال اخته

100 گرم از این نوشیدنی، حاوی 49 کیلوکالری انرژی می باشد. زغال اخته باعث کنترل انسولین شده و به این ترتیب تاثیر زیادی در جلوگیری از ذخیره سازی چربی ها دارد. این میوه ی ریز به دفع توکسین ها یا همان سموم بدن و همچنین رفع چربی های داخل بافت‌ها بخصوص چربی هایی که باعث بروز سلولیت می شوند کمک زیادی می کند.

انار

اگر قصد لاغری دارید می توانید به انار اعتماد کنید چون هر کدام از این دانه های خوشرنگ سرشار از مواد مغذی هستند. انار به کاهش میزان کلسترول خون کمک کرده و به لاغری شکم کمک زیادی می کند. به خاطر اینکه این میوه قبل از اینکه چربی ها مجال نفوذ به عمق بافت‌ها را پیدا کنند آن‎‌ها را تار و مار می کند. در واقع انار حاوی اسید لینولنیک، آنتی اکسیدان ها و پولیفنول هایی است که باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن شده و چربی ها را می سوزاند. این میوه همچنین خواص ضدپیری قوی دارد و سرعت پیری سلول‌ها را می گیرد. برای مصرف بیشتر انار می توانید این میوه را به سالادهایتان نیز اضافه کنید.

چند توصیه ی کوچک برای بهره مندی هر چه بیشتر از خواص لاغری میوه ها

*‌ برای اینکه از خواص لاغری میوه های اشاره شده بیشترین استفاده را ببرید بهتر است آن‌ها را نیم تا یک ساعت قبل از غذا میل کنید نه به عنوان دسر.

برای اینکه از خواص لاغری میوه های اشاره شده بیشترین استفاده را ببرید بهتر است آن‌ها را نیم تا یک ساعت قبل از غذا میل کنید نه به عنوان دسر

* در کنار این میوه ها کمی آب نیز بنوشید. به خاطر اینکه نوشیدن آن به همراه میوه باعث می شود قدرت سیرکنندگی آن ها بیشتر شده و شما اشتهای کمی برای غذا داشته باشید.

* توجه داشته باشید اگر می خواهید زودتر به هدفتان برسید بهتر است از میوه های رسیده استفاده کنید چون خواص بیشتری دارند و به هضم غذا کمک بیشتری می کنند.

منبع- تبیان

آیا میدانید برخی از مواد غذایی شیرین لاغر کننده هستند؟

مواد غذایی شیرین,خوردنیهای لاغرکننده,خواص لاغری میوه ها,زمان خوردن میوه برای لاغری,زمان خوردن میوه برای لاغری,مواد غذایی شیرین عسل,مواد غذایی شیرین نوین,خواص میوه های لاغری,خواص میوه ها برای لاغری,خواص میوه ها در لاغری

افکار جنسی ناسالم نوجوانان نتیجه رابطه ناسالم پدر و مادران

روابط دائمی و سالم توجه به نیازهای اخلاقی بلوغ فکری یعنی چه ازدواج موقت در اصفهان ازدواج موقت تهران نیازهای روحی سالمندان نیازهای روحی سالمندان ازدواج موقت در تبریز ازدواج موقت ازدواج موقت حافظون بلوغ فکری جوانان بلوغ فکری نیازهای روحی زن نیازهای روحی توجه به نیازهای اخلاقی نیازهای روحی سالمندان نیازهای روحی توجه به نیازهای اخلاقی ازدواج موقت ساعتی نیازهای روحی نوجوانان

طبق آمار بدست آمده نوجوانان و فرزندانی که پدر و مادر نشان رابطه سالمی ندارند دچار تعارض شده اند و در آینده افکار جسنی سالمی نخواهند داشت.

مهدیه فولادی روانشناس بالینی در گفتگو با خبرنگار دکتر سلام گفت : باید زیر ساخت های فرهنگی را قوی کنیم چرا که در غیر اینصورت رفته رفته فرهنگ غنی خود را از دست می دهیم و روابط موقت جایگزین روابط دائمی و سالم شده و در نهایت این امر منجر به سستی پایه های خانواده می شود .

فولادی افزود: ازدواج موقت که در پنج سال اخیر بحث درمورد آن شدت داشته ، آسیب ها و پیامد هایی را می توان در پی داشته باشد که با رشد تکنولوژی و ارتباط با دنیای مجازی افزایش پیدا کرده وسلامت جامعه از لحاظ روانشناختی تهدید می کند

وی در ادامه گفت: این اتفاق بستر دائمی و سلامت یک خانواده پایدار را تهدید می کند علی الخصوص زمانی که فرد متاهل باشد.

مهدیه فولاد ی اظهار داشت: از سه بعد می توان ازدواج موقت را مورد بررسی قرار داد که یکی از مهمترین ابعاد آن، بعد اقتصادی اشاره داشت چرا که امروزه بیش از 60 درصد از جوانان ما به دلیل داشتن مشکل اقتصادی اصلا قادر به ازدواج نیستند

وی دومین عامل گرایش به ازدواج موقت را کمرنگ شدن فرهنگ و آداب و سنت دانست و افزود: امروزه آداب و سنت اصیل ما رفته رفته دارند جای خود را به فرهنگ غربی می دهند که در این فرهنگ پارتنر بودن ،دوست دختر و دوست پسر داشتن و ارتباط جنسی یک شبه رواج دارد و ما در ایران به خاطر محدودیت های شرعی و عرفی نمی توانیم از آن استفاده کنیم و به همین علت به سمت ازدواج موقت که سنین 18تا 32سال ما به آن گرایش دارند می رویم.

این روانـشناس بیــان کرد: مسائل خانوادگی و عدم توجه و آگـاهی به نـیاز های روحی، جنـسی و عاطـفی در خانواده می تواند به عنوان سومین بعد این امر شمرد.

مهدیه فولادی بلوغ فکری را مهم ترین نوع بلوغ دانست و افـــــزود: این دوره سنین 17 تا 20 سال را در بر می گیرد که در این بین متاسفانه گروه سنی 8 تا 18 سال در معرض خطر روابط جنسی هستند.

فولادی گفت: ازدواج موقت در آینده ی نزدیک برای مردم ایران یک تهدید به شمار می رود و سقوط و ریزش اخلاقی در پی خواهد داشت و این درحالیست که در آینده ی طولانی تر آگاهی و اطلاعات افراد بالا تر رفته و درک و قضاوت بهتری از موضوع ازدواج موقت خواهند داشت .

وی ادامه داد : این امر میسر نخواهد شد جز با رشد فکری مردم و کمک مسئولین کشوری که از طریق فضاهای مجازی اینترنت و سایر رسانه ها فرهنگ سازی شود.

این گزارش توسط خانم زینب نیک صفت ، جهت انتشار در مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد.

افکار جنسی ناسالم نوجوانان نتیجه رابطه ناسالم پدر و مادران

بلوغ فکری در نوجوانان,بلوغ فکری نوجوانان,نیازهای روحی نوجوانان

5 راز شاد بودن راز شاد بودن

راز شاد زیستن در چیست؟ راز شاد بودن چیست؟ شاد بودن شادیة شادمانی در زندگی شادی امین راز شاد زیستن کتاب رازهای شاد زیستن شاد زیستن در زندگی شاد زیستن کودکان راز شاد زیستن چیست رازهای شاد بودن رازهای شاد بودن راز شاد زیستن کتاب شاد زیستن در زندگی شاد زیستن در زندگی شاد بودن زندگی شاد راز شاد بودن در زندگی شاد بودن

شاد بودن یک انتخاب است . شما می توانید در هر شرایطی که هستید راهی برای شاد بودن پیدا کند .

اکنون 5 راز شاد بودن را به شما معرفی می کنیم تا با انجام آنها به راحتی شاد شوید.

1)سپاسگزارخداوند باشید

همیشه و در هر شرایطی(حتی در سخت ترین شرایط )خداوند را شکر کرده و به لطف او امیدوار باشید.

2)بدنبال خوبی ها باشد

به جای اینکه دنبال بدی ها و مشکلات بگردید ،در هر چیزی و هر کسی به دنبال خوبی هایش باشید.این را بدانید که شما اگر به دنبال بدی ها ، غصه ها و ناراحتی ها باشید ،آنهارا پیدا می کنید.پس چه خوب است به دنبال خوبی ها باشید.

3)ببخشید

اگر زندگی و زمان ارزشمند خود را صرف نگه داشتن کینه ها و تنفر از دیگران کنید ،هر روز عصبانی تر شده و زندگی به کامتان تلخ می شود. بخشیدن همیشه به معنای چشم پوشی از خطاهای دیگران ،نادیده گرفتن و بی اعتنایی به رفتارهای زشت آنها نیست بلکه ما بعد از ابراز نارضایتی خود و تذکر اشتباهات به افراد ،دیگر در ذهن و قلبمان کینه نگه نداریم وبا بخشیدن دیگران شاد شویم.

4)کارهای خیر انجام دهید

انجام کارهای خیر تاثیر مثبت بسیار زیادی روی انسان می گذارد بنابراین هر زمان که می توانید به دیگران کمک کنید ، هدیه دهید و در حد توان خود نیاز مندان را حمایت مالی و عاطفی کنید. بدین ترتیب هیچ وقت احساس ناتوانی و بیهودگی نکردهبلکه احساس رضایت و شادمانی نصیبتان می شود. همیشه به یادتان باشد با شاد کردن دلهای دیگران خودتان شادتر خواهید شد.

5) لبخند زدن را هرگز فراموش نکنید

روزهای خود را با لبخند شروع کنید تا استرس و غصه از شما دور شود.

گزارش از ایده مفرح

این گزارش توسط خانم ایده مفرح جهت انتشار در مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد.

5 راز شاد بودن

شادی,شاد زیستن,شادمانی در زندگی,رازهای شاد بودن,رازهای شاد زیستن,شاد بودن,شاد,شادیاب,شادی صدر,شادی پهلوی,شادی امینی,شادی سرخیل,شادی امین,شادی قدیریان,شادی چت,شادی یعنی,شاد زیستن در زندگی,شاد زیستن در اسلام,شاد زیستن چیست؟,شاد زیستن راز,شاد زیستن شعر,شاد زیستن کودکان,شاد زیستن در قرآن,زندگی شاد,رازهای شاد بودن,راز شاد بودن,راز شاد بودن در زندگی,راز شاد بودن چیست؟,راز همیشه شاد بودن,رازهای موفقیت و شاد بودن,رازهای شاد بودن در زندگی,راز شاد زیستن در زندگی,راز شاد زیستن دانلود,راز شاد زیستن چیست,راز شاد زیستن کتاب,راز شاد زیستن در چیست؟,شاد بودن در زندگی,شاد بودن در اسلام,شاد بودنت,شاد بودن چگونه,شادیة

در دانشجویان جوان خطر ابتلا به دیابت با عادات بد علل ابتلا به دیابت

بهبود فرهنگ غذایی عوامل ابتلا به دیابت دلایل ابتلا به دیابت داروهای افزایش وزن و چاقی سن ابتلا به دیابت علل ابتلا به دیابت علل ابتلا به دیابت عوامل ابتلا به دیابت افزایش وزن و چاقی عوامل ابتلا به دیابت روشهای افزایش وزن و چاقی محدودیت غذایی افزایش وزن چاقی جلوگیری از ابتلا به دیابت روشهای افزایش وزن و چاقی علل ابتلا به دیابت بیماریهای دژنراتیو مزمن جلوگیری از ابتلا به دیابت بیماریهای دژنراتیو مزمن

پژوهشهای انجام یافته در دانشگاه  وراکروز (uv)درشرق سواحل مکزیک  تحت عنوان “شیوه زندگی  وتغدیه  دانشجویان وخطر ابتلا به  دیابت  نوع 2″ بیانگر این است  که شبک زندگی  افراد جوان 17 تا 24 ساله  مثل فقدان فعالیت  فیزیکی ، استرس روانی  خفیف و نخوردن صبحانه  ریسک ابتلا به  امراضی نظیر دیابت  بامزه را افزایش داده است.

 استرس  خفیف روانی  به دلیل  عادات بد درهنگام خواب و شرایط تنش زا در زندگی  این افراد  شیوه ی  زندگی آنها را به شیوه ای بد تغییرداده است، علاوه براین  حذف صبحانه  موجب ایجاد استرس متابولیک  دراین  افراد شده است . به گفته ی یکی از متخصصان فدراسیون دیابت مکزیک این شرایط سبب  می شود  بدن تصور کند در کوتاه مدت درمحدودیت غذایی قرار می گیرد و خود را با ذخیره ی انرژی تطبیق  می دهد  و بنابراین  سبب افزایش وزن و چاقی میگردد.

یکی از کارشناسان این تحقیق می گوید: دراین مطالعه مشخص گردید که37 درصد از جمعیت  دانشجویان این دانشگاه چاق یا دارای وزن می باشند، ویژگی هایی که  نشان میدهد  توزیع چربی در ناحیه ی  کمر این  افراد  بیشتر است و این موضوع با خطرات  قلبی عروقی  مرتبط می باشد.

متخصصان دانشگاه وراکروز به مدت  25 سال شاهد افزایش روز افزون چاقی و اضافه  وزن در میان دانشجویان این دانشگاه بوده و برنامه هایی برای اجرای مداخلات  تغذیه ای برای  آنها اجرا نمودند. به گفته ی مدیر مرکز تحقیقات و خدمات بهداشتی دانشگاه  این مداخلات  و تلاشها  به اندازه ی کافی موثر نبوده است.

 او می گوید: استراتژیهایی که توسط دانشگاه  برای جلوگیری از ابتلا به بیماریهای دژنراتیو مزمن  اتخاذ شده است، کافی نیست و از آنجائیکه  بیماری دیابت، یک بیماری پیچیده و مزمن است ما تصمیم گرفته ایم موضوعات درسی مانند زبان انگلیسی یا  تربیت بدنی  را در تمام  سطوح  بگنجانیم و در آن مطالبی  مرتبط  با آموزش اطلاعات تغذیه ای  به منظور  کاهش  خطرات  بیماریهای مزمن دژنراتیو مانند دیابت را تدریس کنیم.

او می افزاید: اگر چه برخی از افراد از نظر ژنتیکی مستعد بیماریهایی نظیر دیابت هستند اما بهبود  فرهنگ غذایی و عادات زندگی  دانشجویان می تواند به توقف ابتلا به این بیماری در میان آنها  کمک کند. او می گوید: جلوگیری از ابتلا به دیابت در میان دانشجویان تنها از طریق اصلاح عادات  تغذیه ای  کافی نیست باید شیوه ی زندگی این  گروه از جوانان اصلاح  شود.

منبع-diabetestma

در دانشجویان جوان خطر ابتلا به دیابت با عادات بد

ابتلا به دیابت,علائم ابتلا به دیابت,عوامل ابتلا به دیابت,علل ابتلا به دیابت,دلایل ابتلا به دیابت,علت ابتلا به دیابت,سن ابتلا به دیابت,جلوگیری از ابتلا به دیابت