در فریزر نگهداری نکنید این غذاها را مدت نگهداری غذاها در فریزر

غذاهای فریزیری مدت نگهداری غذاها در فریزر غذاهای فریزیری مدت نگهداری غذاها در فریزر مدت نگهداری غذاها در فریزر غذاهای فریزیری مدت نگهداری غذاها در فریزر غذاهای فریزیری غذاهای فریزیری مدت نگهداری غذاها در فریزر غذاهای فریزیری مدت نگهداری غذاها در فریزر غذاهای فریزیری مدت نگهداری غذاها در فریزر مدت نگهداری غذاها در فریزر مدت نگهداری غذاها در فریزر مدت نگهداری غذاها در فریزر غذاهای فریزیری غذاهای فریزیری غذاهای فریزیری

با وجود اشتغال کاری زیاد و سر کار رفتن  زن و مرد ، این روزها  بسیاری ازاشخاص غذاها را فریزر و روزهای بعد استفاده می کنند در سایت دکتر سلام در باره این که چه غذاهایی را نباید فریزر کرد دانسته هایی را به شما می دهیم با ما همراه باشید .با رعایت این موارد می توانید از بسیاری از مسمومیت های غذایی در امان باشید .

این غذاها را در فریزر نگهداری نکنید  :

۱ – همه سبزیجات برای فریز کردن مناسب نیستند ؛

سبزیجات نرم و لطیفی مانند کاهو هنگامی که فریز شوند خراب شده و خواص غذایی خود را از دست می دهند.

۲ – سس های کرمی نیز داخل فریزر به اصطلاح بریده شده و غیرقابل استفاده می شوند.

۳ – قهوه هم نباید در فریزر گذاشته شود؛ به ویژه قهوه تیره.

۴ –  یکی دیگر از مواد غذایی که نباید در فریزر نگهداری شود تخم مرغ است.

۵ – غذاها نباید برای مدت نامحدود داخل فریزر نگهداری شوند؛ به ویژه انواع سوپ، غذاهای آب پز، گوشت پخته، غذاهای استیکی و سرانجام برشته شده ها.

۶ –  نباید غذای آلوده داخل فریزر قرار بگیرد .

فریز کردن، تمام باکتری ها را نمی کشد در واقع غذاهای فریز شده باکتری ها را غیرفعال می کند اما آنها را از بین نمی برد. این سخن به معنی آن است که اگر غذای آلوده داخل فریزر قرار بگیرد، به همان میزان مضر خواهد بود و باکتری های آن فقط غیرفعال می شوند. با گرم کردن دوباره آن، باکتری ها فعال شده و غذای شما سالم نخواهد بود.

۷-  اگر گوشتی که طبخ نشده بارها بیرون از فریزر قرار بگیرد و یخ آن باز شود خاصیت خود را به کلی از دست می دهد. بهترین راه برای نگهداری گوشت این است که آن را تازه مصرف کنید.

۸ –  فریزر بهترین جا برای نگهداری طولانی مدت غذا نیست.

۹ –  دما در فریزر نیز هر زمان که در آن باز و بسته می شود تغییر می کند. ممکن است غذا یخ زده باقی بماند اما روند فریز شدن آن کند پیش برود و کریستال های یخی یا به اصطلاح برفک نیز داخل فریزر ایجاد شود، بنابراین تا می توانید درهای فریزر را فقط در مواقع لزوم باز کنید.

۱۰- غذاهای سرخ کردنی مانند ناگت های گوشت و یا سیب زمینی سرخ کردهباید به سرعت مصرف شوند و آن را در داخل فریزر قرار ندهید چرا که روغن در داخل ان باقی می ماند و ضررش بیش از پیش می شود.

۱۱- یکی از اشتباه ترین کارهای که می توان انجام داد قرار دادن غذاهای دارای تاریخ انقضا در داخل فریزر است. عده ای به این فکر می کنند که شاید این مواد در داخل فریزر می تواند مدت زمان بیشتری دوام بیاورد اما این طرز فکر بسیار اشتباه است چرا که موادی که تاریخ انقضا داشته باشند به هیچ عنوان بیشتر از زمان تعیین شده سالم باقی نمی مانند. بهتر است تا این مواد را در داخل یخچال قرار دهید و تا پایان تاریخ انقضا آن ها را مصرف کنید.

۱۲- اگر گوشت بارها بیرون از فریزر قرار بگیرد و یخ آن باز شود خاصیت خود را به کلی از دست می دهد. بهترین راه برای نگهداری گوشت این است است که آن را تازه مصرف کنید. و در صورت فریز کردن آن را به قطعات مورد نیاز برای هر وعده تقسیم کنید .

در فریزر نگهداری نکنید این غذاها را

غذاهای فریزیری,مدت نگهداری غذاها در فریزر

درباره لبخند زدن این حقایق رابه یاد داشته باشید لبخند زدن

جذابیت با لبخند لبخند زدن در خواب لبخند زدن نوزاد فواید لبخند زدن از فواید لبخند زدن جذابیت با لبخند جذابیت با لبخند لبخند زدن دختر لبخند زدن در خواب لبخند زدن زیبا خواص لبخند زدن فواید لبخند زدن لبخند زدن نوزاد فواید لبخند زدن لبخند زدن نوزاد لبخند زدن در خواب لبخند زدن فواید لبخند زدن لبخند زدن معجزه جذابیت با لبخند

حتما تا کنون به گوشتان خورده است که وقتی لبخند می زنید در برابر زمانیکه اخمو می شوید عضلات زیادی در بدنتان دست به کار می شوند, پس چرا لبخند نمی زنید؟ اگرچه مقدار عضلاتی که در زمان لبخند زدن و یا اخم کردن درگیر می شود کاملا معلوم نیست, ولی برای اینکه ههمیشه لبخند بزنید علتهای زیادی وجود دارد. در اینجا بعضی از علتها برای اخم نکردن در برابر بعضی واقعیتها که ممکن است درباره لبخند زدن ندانید آورده شده است.

حقیقت شماره 1: وقتی لبخند می زنید احساس بهتری دارید.

مطالعات نشان داده است که وقتی فردی از ته دل لبخند می زند, اینکار بروی عضلات خاصی که واقعا باعث شادی و نشاط تان می شود تاثیر می گذارد. شما لبخند می زنید چونکه شاد هستید. هنگامی که عضلات خاصی درگیر هستند, مغزتان سیگنال های شادی بخش, یا اندورفین (endorphin) بیشتری منتشر می کند. لبخند عالی است. آنرا امتحان کنید.

حقیقت شماره 2: لبخند مسری است.

وقتی فردی روز بدی را پشت سر گذاشته است, به او توجهی همراه با لبخند داشته باشید. خلق و خوی بهتر تان مطمئنا روزش را دگرگون خواهد کرد.

حقیقت شماره 3: اگر زن هستید, وقتیکه لبخند می زنید به چشم مردان جذاب تر می شوید.

مطالعات نشان داده است که مردان فکر می کنند زنانی که آرایش ندارند اما مدام لبخند می زنند خیلی نسبت به زنانی که آرایش کامل دارند ولی صورت شان خشک و بی روح است جذاب ترند.

حقیقت شماره 4: بعنوان یک مرد اگر لبخند بزنید به دید خانم ها جذابیت کمتری دارید.

واقعا عجیب است, درست برعکس آنچه خانم ها دوست دارند, در مطالعه ای که توسط موسسه American Psychological Association انجام شده زنان مردان “جدی” را بیشتر می پسندند. این بدان معنی نیست که باید بی ادب و یا عصبانی باشید. این مطالعه تنها مربوط به واکنش در برخورد اول است, نه واکنش در روابط بلند مدت.

حقیقت شماره 5: اینکار باعث می شود دوستانه تر بنظر برسید.

وقتی در حین صحبت با تلفن لبخند می زنید اینکار باعث می شود کاملا دوستانه تر بنظر برسید. یکی از چیزهایی که باید در حین پاسخ دادن به تلفن مد نظرتان قرار دهید (یا اگر نباشد اصلا نمی شود) این است که برای خدمات بهتر به مشتریان باید لبخند بزنید. لبخند انعکاسی در صدایتان بوجود می آورد که باعث می شود صدای شما شاد و دلنشین بنظر برسد.

حقیقت شماره 6: کسانی که لبخند می زنند عمر طولانی تری دارند.

هیچ رازی در این موضوع وجود ندارد که سلامتی جسمی ما با سلامتی عاطفی مان پیوند خورده است. وقتی لبخند می زنید حتما شاد هستید (و با هر لبخندی که می زنید شادتر هم می شوید), و به احتمال زیاد عمر طولانی تری هم خواهید داشت, نسبت به کسانی که مدام اخم می کنند زندگی تان آرامش بیشتری دارد. لبخند زدن واقعا سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند و به شما کمک می کند بصورت متوسط 7 سال بیشتر عمر کنید!

حقیقت شماره 7: نوزادان می توانند لبخند بزنند.

اکثر مردم فکر می کنند اولین لبخند نوزاد چند هفته طول می کشد, که گفته شان صحیح است اگر لبخند زدن نوزادان را در خواب نشمارند. نوزادان به محض تولد در خواب شروع به لبخند زدن می کنند. ممکن است برایتان جای تعجب داشته باشد که این نوزادان اصلا به چه چیزی می خندند, مگر نه؟

حقیقت شماره 8: اگر همیشه لبخند بزنید بیشتر احتمال دارد که پیشرفت کنید.

کسانی که لبخند می زنند به نگاه دیگران خوش مشرب تر و با اعتماد بنفس بیشتری بنظر می رسند, بنابراین مدیران به چشم افرادی که می توانند در محل کار پیشرفت کنند به آنها نگاه می کنند.

حقیقت شماره 9: 19 نوع متفاوت لبخند زدن وجود دارد.

محققان توانسته اند 19 نوع متفاوت لبخند زدن را در دو دسته بندی مجزا شناسایی کنند: لبخند, “مودبانه و اجتماعی” و کسانی که واقعا از ته دل لبخند می زنند. در میان این فهرست لبخند هایی مانند “از روی شرم” لبخند, “از ته دل” و لبخند “عاشقانه” وجود دارد.

حقیقت شماره 10: انسان ها بیشتر تمایل دارند وقتی کسی اطرافشان است لبخند بزنند.

در حالیکه ممکن است بدون دلیل با خودتان لبخند بزنید یا به موضوعی خنده دار در تلویزیون بخندید, بیشتر احتمال دارد وقتی کسی اطرافتان است لبخند بزنید. دانشمندان این اصل را در نوزادان 10 ماهه مورد آزمایش قرار داده اند و فارغ از اینکه اطرافیان شان واکنشی نشان بدهند یا خیر, نسبت به موقعی که تنها بودند بیشتر لبخند می زدند.

حقیقت شماره 11: لبخند زدن علامت جهانی شادی است.

زبان ممکن است باعث محدودیت ما باشد, اما حالات صورت مانند لبخند, اگر مسافرت کنید در همه جا وجود دارد. (گرچه ممکن است در بعضی کشورهای خارجی که آداب و سنن خاص خودشان را دارند کاملا اینطور نباشد, پس قبل از مسافرت این موضوع را خوب بررسی کنید.)

منبع-http://genie.ir

درباره لبخند زدن این حقایق رابه یاد داشته باشید

لبخند زدن,فواید لبخند زدن,جذابیت با لبخند,عمر طولانی با لبخند,لبخند زدن در خواب,لبخند زدن زیبا,لبخند زدن معجزه,لبخند زدن نوزاد,لبخند زدن به دختر,لبخند زدن دختر,فواید لبخند زدن,خواص لبخند زدن,از فواید لبخند زدن

شما به این دلایل افسرده می شوید

همه چیز درباره افسردگی انواع افسردگی همه چیز درمورد افسردگی راهی برای کاهش افسردگی راهی برای رفع افسردگی راهی برای جلوگیری از افسردگی راهی برای جلوگیری از افسردگی انواع افسردگی راهی برای مقابله با افسردگی همه چیز درباره ی افسردگی همه چیز درباره ی افسردگی راهی برای رهایی از افسردگی راهی برای کاهش افسردگی دلایل افسردگی دلایل افسردگی همه چیز درمورد افسردگی افسردگی انواع افسردگی راهی برای رفع افسردگی دلایل افسردگی

افسردگی یکی از مسائل و مشکلاتی است که امروزه گریبان گیر بسیاری از افراد شده است. در مطالب گذشته در رابطه با این موضوع به صورت مفصل توضیح دادیم. شما می توانید با دانستن مسائلی که باعث بروز افسردگی در شما می شود. تا حد ممکن این اختلال را از خود دور کنید.

افسردگی محرک های زیادی دارد؛ ضربه روحی، مشکلات مالی، از دست دادن عزیزان و بیماری نمونه هایی از این عوامل هستند. اگر افسرده هستید و هیچ کدام از اینها در مورد شما صدق نمی کند، تعیین دلیل خاص برای افسردگی کمی دشوار است. در واقع، ممکن است افسردگی تان دلیل خاص و مشخصی نداشته باشد. به برخی از علت های تعجب آور افسردگی اشاره می کنیم.

فعالیت بیش از حد در شبکه های اجتماعی

وقت زیادی را در اتاق های گفت وگو و وب سایت های اجتماعی می گذرانید؟ نتایج تحقیقات نشان می دهد که فعالیت در این اتاق ها و شبکه های اجتماعی می تواند با افسردگی مرتبط باشد.معتادان به اینترنت با ارتباطات انسانی واقعی در کشمکش هستند و معمولا نگاه شان به دنیا غیر واقعی است. برخی متخصصین حتی آن را افسردگی اینترنتی می نامند. در یک تحقیق که در سال ۲۰۱۰ انجام گرفت، محققان دریافتند که حدود دو درصد از افراد بین ۱۶ تا ۵۱ سال بیش از اندازه در اینترنت حضور دارند و در معرض افسردگی قرار دارند.

اتمام برنامه تلویزیونی یا فیلم

وقتی چیز مهمی تمام می شود، مثل یک برنامه تلویزیونی، فیلم یا بازسازی خانه، می تواند در برخی افراد سبب ابتلا به افسردگی شود.در سال ۲۰۰۹ برخی طرفداران فیلم آواتار احساس افسردگی و حتی میل به خودکشی داشتند، چون دنیای ساختگی فیلم واقعی نبوده است. واکنش مشابهی نیز در مورد تماشاگران فیلم های هری پاتر نیز گزارش شده است.

استعمال سیگار

خیلی وقت است سیگار کشیدن یکی از عوامل افسردگی معرفی شده است. افرادی که در معرض افسردگی قرار دارند بیشتر به دود کردن سیگار روی می آورند.اما گفته می شود نیکوتین بر فعالیت انتقال دهنده های عصبی در مغز اثر می گذارد و موجب بالا بردن سطح دوپامین و سروتونین (که مکانیزم عمل داروهای ضدافسردگی نیز هست) می شود.این امر، ذات اعتیادآور دارو و تغییرات خلق و خو که با آن همراه و هم چنین اینکه چرا افسردگی با ترک سیگار همراه است را توضیح می دهد. خودداری از کشیدن سیگار و ترک آن می تواند به متوازن کردن مواد شیمیایی مغز کمک کند.

بیماری تیروئید

وقتی غده تیروئید نتواند هورمون تیروئید کافی تولید کند، به آن کم کاری تیروئید گفته می شود که افسردگی یکی از علائم آن است.این هورمون چند کاره است اما یکی از مهم ترین وظایف آن انتقال پیام های عصبی و تنظیم سطح سروتونین بدن است.اگر علائم جدیدی از افسردگی را در خود مشاهده می کنید مخصوصا اگر همراه با حساسیت به سرما، یبوست و خستگی باشد بد نیست عملکرد تیروئید تان را بررسی کنید.

اختلالات خواب

تعجب آور نیست کمبود خواب می تواند منجر به آسیب پذیری شود اما می تواند احتمال بروز افسردگی را نیز افزایش دهد.در یک تحقیق که در سال ۲۰۰۷ انجام گرفت مشخص شد وقتی شرکت کننده های سالم، تصاویر ناراحت کننده مشاهده کردند، فعالیت مغزی شان بیشتر شد و بی خواب شدند.این واکنش درست شبیه واکنشی است که افراد افسرده نشان می دهند. اگر به اندازه کافی نخوابید، وقت کافی برای استراحت کردن و ترمیم شدن دوباره سلول های مغزی نداشته و مغز خوب کار نکند، افسردگی نمایان می شود.

هوای گرم تابستان

اختلال عاطفی فصلی بیشتر با افسردگی زمستانی شناخته شده است که افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. اما برای تعدادی از این افراد، این نوع افسردگی در تابستان اتفاق می افتد.افسردگی هوای گرم زمانی اتفاق می افتد که بدن برای هماهنگ شدن با فصل جدید با تاخیر وارد عمل می شود. این می تواند به خاطر عدم توازن در شیمی مغز و هورمون ملاتونین باشد.

محل زندگی

بحث بر سر این که زندگی شهری بهتر است یا روستایی بحثی بی پایان است اما تحقیقات نشان داده افرادی که در شهر زندگی می کنند تا ۳۹ درصد بیشتر در معرض اختلالات روحی هستند تا آنها که در نواحی روستایی زندگی می کنند.تحقیقی که در سال ۲۰۱۱ انجام گرفت، برای این مساله توضیح ارائه می دهد که شهرنشینان در بخشی از مغز که اضطراب را تنظیم و تعدیل می کند فعالیت بیشتری دارند. مقدار بیشتر اضطراب می تواند موجب اختلالات روانی شود. میزان افسردگی در کشورها و شهرهای مختلف نیز متفاوت است. افسردگی در برخی کشورها شایع تر است.

شما به این دلایل افسرده می شوید

دلایل افسردگی,چگونه افسرده نباشیم

با این 8 راهکار کودکی باهوش داشته باشید

تقویت ضریب هوشی کودک تقویت هوش کودک 2ساله تقویت هوش کودک 2ساله تقویت هوش کودک تقویت ضریب هوشی کودک تقویت ضریب هوشی کودک تقویت هوش کودک 9 ماهه تقویت هوش کودک 1 ساله تقویت هوش کودک یک ساله تقویت ضریب هوشی کودک تقویت هوش کودک تقویت هوش کودک سه ساله تقویت هوش کودک 1 ساله تقویت هوش کودک تقویت هوش کودک 2ساله تقویت هوش کودک سه ساله تقویت هوش کودک یک ساله تقویت هوش کودک یک ساله تقویت هوش کودک سه ساله تقویت هوش کودک

همه ی کودکان از بدو تولد نابغه نبوده اند ، اما این دلیل بر این نمی شود که آنها نتوانند باهوش باشند. تمریناتی وجود دارد که والدین می توانند به وسیله ی آن هوش کودک را تا حد زیادی افزایش دهند. تمریناتی که از طریق حواس پنجگانه انجام می شود.

رژیم غذایی مناسب انتخاب کنید

تغذیه متعادل و متناسب به طور حتم در رشد هوشی کودکان موثر است. این تغذیه را مادر باید از دوران بارداری آغاز کند. پس از تولد حداقل تا یک سال لازم و ضروری است که نوزاد از شیرمادر تغذیه کند. تحقیقات نشان داده تغذیه با شیرمادر می تواند ۷ نمره IQ کودکان را افزایش دهد. بعد از اتمام شیردهی انتخاب رژیم غذایی غنی از پروتئین (تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز، حبوبات و…) می تواند باعث افزایش توجه و تمرکز و قدرت تفکر در کودکان شود. قندها نیز از جمله گروه های غذایی موردنیاز مغز و سوخت اصلی مغز کودکان محسوب می شود. بهترین نوع قند، قندهای موجود در غلات و میوه ها هستند. در کنار این مواد استفاده کافی و به اندازه از ویتامین ها و موادمعدنی اهمیت ویژه ای دارد. قندهای صنعتی و شکر برخلاف باور عموم اثر منفی بر کارکرد مغز می گذارد و می تواند میزان توجه و توانایی تمرکز را در کودکان کاهش دهد.

با کودکتان تعامل داشته باشید

بررسی های محققان نشان داده است کودکانی که والدین با آنها بازی نمی کنند و به اندازه کافی به آنها توجه ندارند از نظر مغزی رشد کمتری دارند و کودکانی افسرده اند در حالی که بازی با کودک و دخالت دادن او در امور می تواند تا حد زیادی باعث افزایش هوش کودک می شود.

با کودکتان حرف بزنید، به او گوش دهید و برایش کتاب بخوانید

در صورتی که با کودکتان حرف بزنید و برایش کتاب بخوانید و از او بخواهید با شما حرف بزند، زبان گفتاری او را پرورش داده اید. البته این کار به شرطی بر هوش کودک تاثیر می گذارد که از زبانی کودکانه بهره نگیرید و اشیاء، نسبت های خانوادگی، اعضای بدن و روزهای هفته را همانند یک فرد بزرگسال نام ببرید. اجازه بدهید دایره لغات کودکتان وسعت یابد. هرچه می توانید خواندن کتاب را سریع تر برای فرزندتان شروع کنید تا زبان را بهتر بیاموزد. کودکانی که والدین برای آنها کتاب می خوانند معمولا در آینده علاقه مفرطی به خواندن کتاب داشته و در دوران تحصیل و پس از آن در دوران بزرگسالی انسان هایی موفق تر و باهوش ترند.

اجازه بدهید کودکتان بازی کند

وقتی کودکان بازی می کنند از توانایی های هوشی، اجتماعی، فیزیکی و احساسی خود به شکلی عالی کمک می گیرند. وقتی کودکی با سایر بچه ها بازی می کند، یاد می گیرد از ایده های آنها استفاده کند و احساساتش ر ا بروز دهد. بازی شما با کودکتان نیز همین تاثیر را در او خواهد داشت.

کودک را به ورزش تشویق کنید

ورزش و تمرین های بدنی، جسم کودک را قوی و ذهن او را هوشیار می کند. در بدن کودکی که ورزش می کند هورمون رشد بیشتری ترشح می شود و جریان خون به سمت مغز تندتر است و این مساله باعث تولید سلول های مغزی جدید و افزایش هوش او می شود.

اجازه بدهید کودکتان شاهد فعالیت های خلاقانه باشد

کودکان از بزرگسالان تقلید می کنند. کتاب بخوانید، کارهای خلاقانه انجام دهید و اجازه دهید فرزندتان از شما تقلید کند.

تماشای تلویزیون را محدود کنید

بازی های کامپیوتری، تماشای تلویزیون و برنامه های آموزشی خوب است اما میزان آن را محدود کنید. هرگز تلویزیون یا کامپیوتر را در اتاق کودکتان قرار ندهید. تحقیقات نشان داده، تماشای زیاد تلویزیون و بازی با رایانه می تواند اثر منفی بر هوش کودکان داشته باشد.

به او موسیقی بیاموزید

طبق بررسی های به عمل آمده، گوش سپردن به موسیقی کلاسیک می تواند باعث تحریک حافظه، توجه، تمرکز، انگیزه و یادگیری کودک شود. در ضمن استرس را کاهش می دهد و این موضوع برای مغز بسیار مفید است. آموزش موسیقی به کودکان بالای ۳ سال نیز تاثیر ویژه ای بر هوش آنها می گذارد. بهترین ابزار موسیقی برای آغاز، آموزش پیانو است.

با این 8 راهکار کودکی باهوش داشته باشید

راه های داشتن کودک باهوش

در دوران بارداری از موها چگونه مواظبت کنیم

مراقبت از مو در دوران حاملگی مراقبت از مو در دوران حاملگی پیشگیری از ریزش مو دردوران حاملگی پیشگیری از ریزش مو دردوران حاملگی پیشگیری از ریزش مو دردوران حاملگی پیشگیری از ریزش مو دردوران حاملگی پیشگیری از ریزش مو دردوران حاملگی مراقبت از مو در دوران حاملگی پیشگیری از ریزش مو دردوران حاملگی پیشگیری از ریزش مو دردوران حاملگی مراقبت از مو در دوران حاملگی مراقبت از مو در دوران حاملگی مراقبت از مو در دوران حاملگی مراقبت از مو در دوران حاملگی پیشگیری از ریزش مو دردوران حاملگی مراقبت از مو در دوران حاملگی پیشگیری از ریزش مو دردوران حاملگی مراقبت از مو در دوران حاملگی مراقبت از مو در دوران حاملگی مراقبت از مو در دوران حاملگی

دگرگونی هورمونی در زمان حاملگی و تاثیرات آن بر بلندی و حالت موها ،یکی از موارد بسیارنرمال و قابل پیش بینی در این دوران بشمار میرود.بسیاری از بانوان کمتر با تغییرات موها در این دوران روبرو می شوند؛ولی  بسیاری دیگر، برخی وقتها شاهد کلفت تر شدن تارهای موها بوده ،بسیاری چرب یا خشک شدن موها و برخی دیگرمجعد یا صاف شدن موها را تجربه می کنند.

به موازات مشاوره های مفید پزشکی در دوران بارداری ،رعایت نکاتی مهم از سوی خود فرد هم می تواند در مدیریت این دوران ،بسیار موثر و کمک کننده باشد.

خانم هایی که می خواهند طبق روال قبل از بارداری ،با موهای خود رفتار نمایند ،باید حتما از قبل با پزشک خود در اینباره مشورت نمایند

اکثر پزشکان ،رنگ کردن در دوران بارداری را ،ممنوع اعلام کرده اند و تنها در صورتیکه 3 ماه کامل اول بارداری سپری شده باشد ،انجام برخی اقدامات آرایشی را با در نظر گرفتن نکات ایمنی و مراقبتی خاص مجاز می دانند!چنین توصیه ای به این معناست که که برای حفظ سلامت جنین ،در دوران بارداری از فر و صاف کردن  موها و تماس با هرگونه مواد شیمیایی جدا خودداری نمایید و بعد از 3 ماهه اول در مورد هر تصمیمی ،حتما با پزشک متخصص مشورت نمایید.

از آنجاییکه بافت مو در این دوران ،دستخوش تغییرات زیادی می شود ،گاهی حتی نمی توان از نتیجه یک های لایت ساده هم مطمئن بود ،بنابراین در صورتیکه بعد از 3 ماه اول و حتما با صلاحدید پزشک ،تصمیم به اینکار گرفتید ،حتما موضوع بارداری را با آرایشگر خود در میان بگذلرید و تاکید کنید که رنگ ،با پوست سر و ریشه موها ،تماس پیدا نکند.در ضمن مکان انجام کار هم قطعا باید دارای امکانات تهویه مناسبی باشد تا بوی رنگ و مواد شیمیایی وارد بینی و چشم ها نشده و با پوست شما تماس پیدا نکند.

مدل موی مناسبی در دوران بارداری انتخاب کنید

در این دوران با تغییرات احتمالی حالت موها ،ممکن است مدل موهای قبلی شما ،به زیبایی گذشته خود را نشان ندهد .حتی ممکن است بخواهید برای سهولت نگهداری و مراقبت از موها ،آنها را کوتاهتر کنید.

فراموش نکنید که تغییر بافت موهای شما ،موقتی است و قرار نیست  بعد از دوران بارداری هم به همین شکل باقی بماند ،بنابراین مدلی را انتخاب کنید که ضمن زیبا به نظر رسیدن در این دوران ،پس از بارداری و بازگشت به شرایط طبیعی ،همچنان زیبا و متناسب با بافت موهای همیشگی شما باشد.

کسانی که در دوران بارداری،ریزش مو را تجربه می کنند ،شاید بیشتر تمایل داشته باشند مدلی را انتخاب کنند که حجم موهای آنها را بیشتر نشان دهد

تغییر با تغییر

در دوران بارداری ممکن است موها خشک و شکننده و درهم پیچیده شده و حتی دیگر هیچ شامپویی نتواند چربی موها را آنطور که باید ،از بین ببرد.در این صورت خودتان باید این تغییر را با تغییری دیگر ،جبران نمایید.مثلا اگر موهای شما در این دوران ،بسیار چرب شده است ،دیگر روغن های مو را که قبلا استفاده می کردید ،کنار بگذارید و در صورت لزوم ،تعداد دفعات شامپو زدن موها را بیشتر از پیش در نظر بگیرید.همچنین در چنین شرایطی استفاده از نرم کننده را محدود کرده و یا فقط نوک موها را را نرم کننده بزنید.

برعکس ،زمانی که در دوران بارداری موها به شدت خشک شده باشند ،سعی کنید بیشتر از روغن های تقویتی مو استفاده کرده و عکس موارد بالا را عمل کنید تا از خشکی و شکست موها ،جلوگیری کرده باشید.

در این گونه موارد ،ماساژ موها با روغن های گرم مو و ماندن یک شب کامل آن بر روی موها ،به حفظ رطوبت کافی ،تقویت موها و رساندن مواد مغذی لازم و ضروری به موها بسیار کمک خواهد کرد.

در ضمن نرم کننده بعد از شامپو را فراموش نکنید.

اهمیت کلیدی تغذیه در دوران بارداری

دلایل متعددی برای ریزش موها در دوران بارداری وجود دارد،و کمبود برخی ویتامین ها و مواد مغذی ،یکی از مهمترین عوامل نازک شدن و ریزش موها در این دوران محسوب می شود.

در طی دوران بارداری ،بدن نیاز بیشتری به آهن ،اسید فولیک ،ید ،پروتئین ،و روی خواهد داشت و چنانچه برنامه غذایی شما در این دوران همچنان همانند قبل از دوران بارداری باشد ،بدن با کمبود این مواد مواجه می شود.

با مشورت پزشک متخصص در دوران بارداری از هرگونه کمبود مواد مغذی جلوگیری کنید.ممکن است پزشک علاوه بر رژیم غذایی ،مکمل های موثری را تجویز کند که البته بسیار مفید هم خواهد بود.

با تغذیه صحیح در دوران بارداری ،سلامت و زیبایی موها  حفظ خواهد شد.

در انتخاب محصولات مراقبتی مو ،دقیق و هوشیار باشید

همانطورکه در بالا اشاره کردیم ،استفاده از هرگونه مواد شیمیایی در دوران بارداری ممنوع است !

قبل از انتخاب هرگونه محصول آرایشی حتما برچسب آن را به دقت مطالعه نمایید تا از بی خطر بودن آن برای خانم های باردار و البته طبیعی بودن اجزاء تشکیل دهنده این محصولات ،مطمئن شوید.مطمئنا پزشک ،بهترین مشاور شما در این زمینه خواهد بود و حتی ممکن است شامپو و نرم کننده خاصی را برای این دوران به شما معرفی کند.

از موهای خود محافظت کنید

بارداری ممکن است موهای شما را نسبت به گرد و غبار و گرما حساس تر از قبل کند. در چنین شرایطی همیشه قبل از بیرون رفتن از منزل موهای خود را با کلاه یا روسری بپوشانید و سعی کنید موها را همیشه تمیز نگه دارید و از بروز هرگونه عفونت یا خشکی موها مثل شوره سر جلوگیری کنید.

به علاوه بستن موها به صورت دم اسبی یا شل بافتن موها،از در هم پیچیدگی و گره خوردن آنها جلوگیری کرده و مراقبت از آنها را آسانتر خواهد بود.

پس از شستشوی موها ،به آرامی و با حوله آنها را خشک کنید و یا اجازه دهید درهوای طبیعی خشک شوند. تا جایی که امکان دارد از سشوار استفاده نکنید.در ضمن برای جلوگیری از ریزش موها،زمانی که موها هنوز خیس هستند ،آنها را شانه نکنید و برای شانه کردن آنها از شانه دندانه بلند استفاده کرده و به آرامی موها را شانه کنید.

با موهای خود مهربان باشید

یکی از رازهای احیا کردن و شادابی موها ماساژ دادن آنهاست.اینکار علاوه بر تقویت گردش خون در ریشه موها و افزایش رشد آنها ،موجب کاهش استرس نیز خواهد شد.

اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که موهایتان در دوران بارداری چرب نشده است ،می توانید با استفاده از روغن های مو ،این ماساژ را انجام دهید.اما فراموش نکنید ،چنانچه ریزش موی شدیدی را تجربه می کنید ،بدون مشورت با پزشک ،از این روش استفاده نکنید .در این شرایط ممکن است پزشک با تجویز سرم های قطع ریزش مو ،ازریزش آنها جلوگیری کند.

در ضمن ریزش شدید موها پس از زایمان هم امری کاملا طبیعی است ،زیرا از آنجاییکه هورمون ها به تدریج و به مرور زمان به سطح نرمال خود می رسند ،ممکن است مدتی طول بکشد تا بافت موها ،میزان ریزش و رشد مجدد آنها ،به شرایط طبیعی گذشته بازگردد.

در هر حال این چرخه ،نهایتا 3 تا 6 ماه پس از زایمان به پایان رسیده و بعد از آن شاهد رشد طبیعی موها و همان بافت همیشگی موها خواهید بود.

مهمترین نکته ای که در این دوران باید توجه خاصی به آن داشته باشید این است که استرس را کاملا از خود دور کنید،زیرا استرس تاثیرات منفی بسیاری بر رشد و سلامت موها خواهد داشت.

با مراقبت از خود ،از دوران زیبای بارداری لذت ببرید.

lkfu-http://www.mahsho.com

در دوران بارداری از موها چگونه مواظبت کنیم

مراقبت از مو در دوران حاملگی,پیشگیری از ریزش مو دردوران حاملگی