طرز تفکر افراد خلاق چگونه است مغز افراد خلاق

خصوصیت افراد خلاق همه چیز درمورد افراد خلاق خصوصیات افراد خلاق ذهنیت افراد خلاق خصوصیات افراد خلاق ذهنیت افراد خلاق مغز افراد خلاق ویژگی افراد خلاق خصوصیات افراد خلاق خصوصیات افراد بسیار خلاق همه چیز درمورد افراد خلاق ویژگی افراد خلاق خصوصیات افراد بسیار خلاق ویژگی افراد خلاق ذهنیت افراد خلاق خصوصیت افراد خلاق خصوصیات افراد بسیار خلاق همه چیز درمورد افراد خلاق خصوصیات افراد خلاق مغز افراد خلاق

شاید در زندگی خود با افرادی مواجه شده باشید که اصطلاحا خلاق نام دارند. این افراد برای حل مشکلات خود راه حل های نو ارائه می دهند و به سوالات پاسخ هایی خارج از چهارچوب گزینه های موجود می دهند. انسان های خلاق طرز تفکر خاصی دارند و ذهنی باهوش تر از ذهن افراد متوسط دارند ، اما این بدان معنا نیست که افراد خلاق باید حتما نابغه باشند.

افراد خلاق در یکی کردن تفکر کلامی با تفکر بصری (کرشر ولجر۱۹۵۸) و تفکر منطقی و تخیلی (سالتر ۱۹۸۰) سرآمدتر از افراد غیر خلاق هستند.

افراد خلاق بیشتر به وسیله علایق درونی خود نسبت به کارهای خلاق برانگیخته می شوند تا عوامل بیرونی نظیر شهرت ،پول یا تایید دیگران.در واقع ،وقتی دلایل بیرونی باعث انجام کارهایی می شود که ذاتا جزو کارهای فکری خلاق به حساب می آید،ممکن است شخص انگیزه خود را برای انجام آن از دست بدهد.

علاوه بر موارد فوق افراد خلاق ویژگیهای دیگری نیز دارند که آنها را از سایر افراد متمایز می کند این ویژگیها عبارتند از:

۱) افراد خلاق، بخش عمده ای از وقت خود را صرف توجه دقیق به اطاف خود می کنند و از این طریق سوژه های جدیدی برای فکر کردن پیدا می کنند.

۲) افراد خلاق بسیار کنجکاو بوده و به طور مستمر در جستجوی موضوعات پیچیده ،جدید و ناشناخته و عجیب هستند.به همین سبب آنها در مقایسه با افرادی که از توانایی خلاقیت کمتری برخوردار هستند،سوالات بیشتر و پیچیده تری را مطرح می کنند.این ویژگی را به سادگی در بچه ها می توان تشخیص داد.

۳) حل مشکلات و مسائل توسط افراد خلاق از اصالت خاصی برخوردار است.

۴) افراد خلاق انعطاف پذیر هستند و در ارائه راه حل و اندیشه بکر و بدیع آمادگی بسیار دارند(گلیفورد ۱۹۵۹) آنها با استفاده از این ویژگی ،توانایی تعقیب و دستیابی به راه حل مشکل را از راه های مختلف دارا هستند.

۵) افراد خلاق به استقلال و ناهمنوایی تمایل دارند و در مواردی که دستورهایی بر خلاف میل و یا اعتقادات خود دریافت کنند به سرپیچی از آنها تمایل نشان می دهند به این سبب اعمال مدیریت در مورد افراد خلاق بسیار دشوار است (کانجرو پیترسن ۱۹۸۴) آنها اگرچه به دستور گرفتن از دیگران اعتقاد ندارند، نیاز مبرم به مورد پذیرش واقع شدن دارند، زیرا این احساس برای آنها آرامش خاطر دلپذیری را ایجاد می کند. ضمنا آگاهی به این مطلب که اندیشه هایشان مورد قبول واقع شده ،اتکاء به نفس زایدالوصف در آنان ایجاد می کند.

۶) افراد خلاق ، مسائل پیچیده را به مسائل ساده ترجیح می دهند و با علاقمندی بسیار برای یافتن راه حل می کوشند.

۷) بر اساس نظریه وایت (۱۹۶۹) افراد خلاق علی رغم استنباط دیگران ، بسیار فعال نبوده،با مقایسه با دیگران از هوش و ذکاوت خارق العاده نیز برخوردارنیستند.هوش یکی از پیش نیاز های خلاقیت است و پایین بودن درجه هوشی فرد معمولا به پایین قرار گرفتن ویژگی خلاقیت منجر می شود ،اما هوش سرشار نیز دلالت بر خلاق بودن شخص نمی کند.کرتاگنبرگ(۱۹۷۲) بر این عقیده است که افراد دارای هوش پایین عموما از نظر خلاقیت نیز ناتوانند و خلاقیت در افراد دارای هوش کمی بالاتر از میانگین بیشتر مشاهده شده است .در این مورد گرتزل(۱۹۶۲) معتقد است که اشخاص باهوش و ذکاوت خوب در مدارج تحصیلی ،بسیار خوب عمل می کنند ولی شاهد کیفی که دلالت بر خلاقیت آنها بکند بسیار کم است.به طور خلاصه پژوهشگران به یک رابطه یا همبستگی نسبتا کم بین هوش و خلاقیت دست یافته اند(آناستاری و شیفر ۱۹۷۱،گتزل و جکسن،۱۹۶۲).

۸) مسائل و وضعیت هایی را می بیند که قبلا مورد توجه قرار نگرفته است و فکرهای بکری را ارائه می دهد.اصولا یک فرد خلاق بی تفاوت از کنار مسائل نمی گذرد و محیط پیرامون را همیشه با دقت مورد توجه قرار می دهد.

۹) ایده ها و تجربیات حاصل از منابع گوناگون را به هم ربط می دهد و آنها را بر مبنای مزیتشان مورد بررسی قرار می دهد.چراکه ارائه فکر مشکل نیست بلکه ارائه فکر و ایده های سودآور،مفید،باصرفه و… مشکل خواهد بود.

۱۰) معمولا چندین شق (بدیل) برای هر موضوع معین دارند،به عبارتی سلاست فکر دارند.یکی از مهمترین ویژگی افراد خلاق داشتن سلاست فکر است به طوری که همزمان در مورد یک مساله چندین فکر و راه حل را داشته باشد.

۱۱) نسبت به پیش فرضهای قبلی تردید می کنند و محدود به رسم و عادت نمی شوند.از طرف دیگر تداوم حیات سازمانها به بازسازی آنها بستگی دارد،بازسازی سازمانها از طریق هماهنگ کردن اهداف با وضعیت روز و اصلاح و بهبود روشها ی حصول این اهداف انجام می شود ،بدون بازسازی ،سازمان نمی تواند دوام زیادی بیاورد و بازسازی هم جز از طریق نوآوری که خود ثمره خلاقیت است ،میسر نیست.بنابراین سازمان ها برای ادامه حیات و بقای خود به بازسازی از طریق خلاقیت نیازمندند،خلاقیت در سازمان کار نیروهای خلاق است این نیروهای خلاق در تمام سازمانها به وفور یافت می شوند. هنر مدیر موفق در این سازمان شناسایی و از وجود آنها برای بهبود و بازسازی سازمان استفاده نماید ،ویژگیهایی که در این مقاله به آنها اشاره شد می تواند راهگشای بسیاری از مدیران باشد چه بسا بعضی از این ویژگیها در نگاه اول به عنوان یک ضعف ممکن است به حساب بیاید.

مدیران امروزی ما باید به این نکته توجه داشته باشند که موانعی برای بروز خلاقیت وجود دارد که بحث مفصلی را می طلبد و پرداختن به آنها خارج از این مقاله است اما مهمترین آنها عبارتند از :

۱) عدم اعتماد به نفس ،

۲) ترس از انتقاد و شکست ،

۳) تمایل به همرنگی و همگونی ،

۴) عدم تمرکز ذهنی و…

باید این نکته را قبول کنیم که همگی ما عادت زده ایم بنابراین مدیریت سازمان باید همیشه از بروز ایده ها و فکر های جدید استقبال نماید و افراد خلاق را تشویق کند.برای اینکه خلاقیت به وقوع بپیوندد، باید چنان نگرشی وجود داشته باشد تا از پیشنهادهایی که مبتنی بر تغییر شرایط موجودند،استقبال کند،یک نگاه سرد یا بهت زده رئیس به زیردستی که پیشنهادی ارائه کرده است به وی می فهماند که دیگر از این نوع پیشنهادها ندهد.جدای از اینکه نظر مدیریت و زبان و ظاهر درباره خلاقیت چیست ؟ طرفداری می کند یا مخالفت ملاک اصلی برای پیشنهاد دهنده ،آن چیزی است که مدیر در عمل انجام می دهد،نه سخن او. متاسفانه در نظام اداری ما کم نیستند مدیرانی که خود را عقل کل می دانند و کارمندان را افرادی که مجبورند دستورات غیر منطقی آنها را اجرا کنند.این مدیران یکی از مهمترین موانع خلاقیت و نوآوری در نظام اداری هستند باشد که ان شاء ا… در برنامه سوم توسعه که یکی از مهمترین محورها ی آن تحول اداری است به این نکات نیز توجه شود و شایسته سالاری که همیشه غریب بوده این بار به آشنایی برای همه تبدیل شود.

طرز تفکر افراد خلاق چگونه است

خصوصیات افراد خلاق,همه چیز درمورد افراد خلاق,مغز افراد خلاق,ذهنیت افراد خلاق,ویژگی افراد خلاق,خصوصیت افراد خلاق,خصوصیات افراد بسیار خلاق

هرآنچه در مورد خلاقیت باید بدانید خلاقیت در هنر

خلاقیت با چوب همه چیز در مورد خلاقیت افراد خلاقیت فردی چیست مقالات روانشناسی pdf مقالات روانشناسی بالینی مقالات روانشناسی جدید خلاقیت در خانه خلاقیت در معماری مقالات روانشناسی بالینی خلاقیت در خانه مقالات روانشناسی ورزشی مقالات روانشناسی ورزشی خلاقیت هنری خلاقیت چیست مقالات روانشناسی pdf مطالبی پیرامون موضوع خلاقیت مقالات روانشناسی pdf مقالات روانشناسی بالینی خلاقیت چیست؟ pdf همه چیز در مورد خلاقیت افراد

در مطالب گذشته به در رابطه با مسئله خلاقیت توضیحات مفصلی ارائه دادیم. همانطور که گفتیم خلاقیت توانایی ذهنی انسان در ارائه راه حل های نوین برای حل مسادل است. این توانایی باعث اثر بخش شدن تفکرات افراد می شود. خلاقیت توانایی است که تحت تاثیر عوامل وراثتی و محیط زندگی افراد و … به وجود می آید.

تعریف خلاقیت

کارشناسان، خلاقیت را «توانایی نگاه جدید و متفاوت به یک موضوع» (ورتهایمر ۱۹۴۵) «فهم بهتر و سازماندهی شده» (کلی و راجرز ۱۹۶۵) «حدس زدن یا منظم کردن فرضیه ها» (تورنس ۱۹۶۵) «فهم ناخودآگاه و هدایت شونده به سوی بینش های جدید» «توردوریکاردز ۱۹۸۸) «تولید ایده های جدید و مفید» (آمیلی ۱۹۶۶) «تفکر جانبی در برابر تفکر عمودی» (ادوارد دوبونو ۱۹۶۶) «تفکر واگرا در برابر تفکر همگرا» (گیلفورد ۱۹۶۶) «معرفی پدیده ها یا روش های جدید و توانایی خلق کردن با نیروی تخیل» (گات لوییس ۲۰۰۰) «ارائه رهیافت های جدید و غیرمعمولی و اثربخش» (پاپالیا ۱۹۸۸) و «برقرار کردن ارتباطات جدید» (استنبرگ و اوهارا ۱۹۹۷) تعریف کرده اند.

در نگاه ما «خلاقیت برایند نیروهای تخیلی و تعقلی فرد است که با استفاده از دانسته های قبلی و کشفیات جدید، قالب های ذهنی و محدودیت های فکری او را در هم می شکند و رهیافت هایی نو برای حل مسئله ارائه می دهد».

قوه تعقل و قوه تخیل انسان در دو سوی طیف ذهنی انسان قرار دارد و خلاقیت محصول پرورش متناسب و همگون این دو قوه است و چه بسا رشد ناهمگون یکی از این دو قوه انسان را به دام جمود فکری یا خیال پردازی و مالیخولیایی بیندازد.

خلاقیت بر دو پایه تصورات و تعقلات بنا نهاده شده است که برایند آنها منجر به تولید ایده های خلاقانه می شود و انسان های خلاق عموماً کسانی هستند که این دو قوه را به خوبی در وجودشان پرورش داده باشند و از برایند این دو در جهت مقاصد و اهداف خود استفاده کنند.

تصورات مؤثر در خلاقیت

تصورات مؤثر در خلاقیت، عبارتند از:

تصورات مثبت یا حدس زننده:

تصوراتی که ما از چیزهای لذت بخش و اتفاقاتی که دوست داریم برایمان بیفتد در ذهن می سازیم. مانند تصورات بصری که به ما امکان می دهد هر تصویر فکری دلخواه را در مغز به وجود آوریم.

تصورات بازسازنده:

تصوراتی که ما را قادر می سازند تا تصویرهای گذشته را به طور غیر ارادی در مغز خود بازسازی کنیم.

تصورات ساختاری:

حس ذاتی برای تجسم اشکال سه بعدی و توانایی غریزی برای ساختن تصویری واضح و سه بعدی در مغز از نقشه ای مسطح، مانند قدرتی که هوانوردان را در فرود آوردن هواپیما به زمین در پروازهای بدون دید یاری می کند.

تصورات جانشینی:

تصوراتی که به وسیله آنها می توانیم خود را به جای دیگران قرار داده و در غم ها و شادی های آنها شریک شویم.

تصورات پیش بینی کنند:

تصوراتی که انسان را قادر می سازند تا در مورد آینده حدس زده و آن را پیش بینی کند.

فرایند خلاقیت

بعد از تعریف خلاقیت و درک چیستی آن، می بایستی با فرایندی که برای دستیابی به راه حل های خلاقانه طی می شود، آشنا شویم. فرایند حل خلاقانه مسائل، دارای الگویی شش مرحله ای است.

۱) مرحله اول: حقیقت یابی

حقیقت یابی شامل گام های زیر است:

تعریف مسئله:

در این مرحله فرد مسائلی را که باید حل کند شناسایی و انتخاب می کند.

آماده سازی:

جمع آوری و گزینش داده های مربوط به موضوع که این داده ها شامل دانشی که از قبل در ذهن وجود داشته به علاوه دانش هایی است که جدیداً برای حل خلاق مسئله جمع آوری می کنیم.

نکته ای که در مورد جمع آوری داده ها باید مورد توجه قرار گیرد این است که جمع آوری اطلاعات در حجم زیاد و با شیوه ای نامناسب، باعث عدم رشد خلاقیت می شود. جان لیتکس متخصص علوم تربیتی امریکا گفته است «اطلاعات ممکن است قدرت تصور را خفه کند» به همین دلیل، روش صحیح جمع آوری داده ها باید مورد توجه قرار گیرد. لذا باید «به حقایق برجسته در زمینه مربوطه پرداخته و بعد شروع به تدبیر فرضیات ممکن کنیم سپس دوباره به مرحله ابتدایی برگشته و تمام حقایق موجود در آن زمینه را مورد بررسی قرار دهیم» (ریمون کیوی و لوک وان کامپنهود ۱۹۸۸).

۲) مرحله دوم: پالایش

داده های جمع آوری شده نیاز به پالایش و طبقه بندی اساسی دارد تا اطلاعات سره از ناسره را از هم جدا کرده و میان اندیشه ها و مطالب مناسب و بیهوده تفکیک قائل شویم و آنهایی را که به درد نمی خورند در سطل زباله ای بزرگ بریزیم.

۳) مرحله سوم: تجزیه و تحلیل

در این مرحله، فرد در عمق اطلاعات دریافتنی به کنکاش و جست وجو می پردازد و مطابق با مسئله و هدفی که از حل مسئله دارد، از اطلاعات استفاده می کند. البته بخشی از این تلاش به صورت ناآگاهانه بوده و ذهن به طور ناخودآگاه به پردازش اطلاعات در ذهن می پردازد که به آن «دوره کمون» (والاس ۱۹۲۶) نیز گفته می شود.

۴) مرحله چهارم: ایده یابی

در این مرحله، به کمک داشته های ذهنی که در مراحل اول تا سوم طی فرایندهای ویژه ای جمع آوری و پردازش شده اند، فرد شروع به تولید ایده های خلاقانه می کند که شامل گام های زیر است:

ایجاد ایده ها:

تدبیر ایده های آزمایشی موقت به عنوان سرنخ های ممکن

پروراندن ایده ها:

این مرحله با انتخاب مفیدترین ایده های حاصله و افزودن یا تغییر و ترکیب آنها که منجر به ایجاد ایده های جدیدتر و متکامل تر می شود انجام می پذیرد.

۵) مرحله پنجم: راه حل یابی

این مرحله شامل دو گام زیر است:

ارزشیابی فرد:

فرد از این طریق بهترین ایده های تولید شده را انتخاب می کند.

گزینش:

انتخاب راه حل نهایی از میان ایده های گزینش شده و پیاده سازی آن

۶) مرحله ششم: بازخوردگیری

این مرحله، پس از پیاده سازی ایده هایی که در مرحله پنجم گزینش شد، صورت می گیرد. با گرفتن بازخورد مناسب ضعف ها و کاستی های ایده ها مورد بررسی قرار گرفته و با استفاده از تجربیات عملی، ایده ها متکامل تر و عملی تر می شوند.

طی این مراحل، در مرحله اول تا سوم فرد با استفاده از نیروی تعقل به جمع آوری اطلاعات و بازپروری آنها می پردازد. در مرحله چهارم که اوج تعامل قوه تفکر و تخیل است و باید آن را هنگامه بروز جوانه های خلاقیت در ذهن آدمی دانست، با استفاده از قدرت تصور و خیال پردازی و با کمک داده های پردازش یافته مراحل قبل، ذهن موفق به ابداع ایده های درخشان می شود. در مرحله پنجم و ششم به کمک قوه داوری و قضاوت که خود از شئون تفکر است و پیشتر در مورد آن توضیح داده شد، بهترین و عملی ترین راه ها را انتخاب و با گرفتن بازخورد مناسب به کمک تفکر علت و معلولی و قضاوتی، یافته های ذهنی را به راه حل های عملی و کارامد تبدیل می کنیم.

ویژگی های افراد خلاق

افراد خلاق عموماً ویژگی های دارند که آنها را از سایر مردم متمایز می کند. این ویژگی ها که همان ظهور و بروز نیروهای تفکری و تخیلی انسان در منظر و دیدگاه دیگران و تحقق عملکردهای آنها در عالم خارج است، عبارتند از:

هوش:

افراد خلاق، همواره به اندازه کافی از هوش برخوردارند. یعنی لزوماً انسان های دارای هوش بالا، انسان های خلاقی نیستند. بلکه کسانی خلاق هستند که توانسته اند هوش خود را به نحو مطلوبی تربیت و سازماندهی کنند.

سیالیت فکری:

از توانایی ایجاد سریع تعداد زیادی ایده برخوردار است.

انعطاف پذیری ادراکی:

توانایی دست کشیدن از یک قاعده و قانون و چارچوب و یافتن چارچوب های جدید را دارند. به بیانی دیگر، ذهن آنها بهتر و سریع تر می تواند قالب شکنی کند و به الگوهای جدید دست یابد.

ابتکار:

توانایی و تمایل به ایجاد جواب های غیرمعمول و مرسوم را در واکنش به محرک های محیطی دارند. تنوع طلبی و بیزاری از انجام کارها به صورت روتین از دیگر خاصیت های این ویژگی است.

استقلال رأی و داوری:

به خود متکی بودن و سنجش افکار و ایده ها بر مبنای منطق و استدلال به دور از وابستگی ها و غوغا سالاری ها و عدم تمایل به همرنگی با جماعت از دیگر ویژگی های این افراد است.

اعتماد به نفس:

به توانایی خود اعتماد و باور دارند و تصویری واقعی از امکانات و حدود توانمندی های خود دارند.

خطرپذیری:

از انتقاد و شکست ترسی ندارند و اشتباهات را فرصت هایی برای یادگیری تلقی می کنند.

تمرکز ذهنی:

به طور فعال و پر تلاش، هم از نظر ذهنی و هم از نظر عملی، به ایده می پردازند.

دانش:

افراد خلاق، سال های زیادی را برای کسب دانش و تسلط بر موضوع مورد علاقه خود صرف می کنند و علاوه بر آن همواره در حال توسعه دائمی دانش وآگاهی خود هستند.

پیشینه تاریخی:

افراد خلاق، عموماً در زندگی دچار رخدادهای متنوعی بوده اند و بعضاً فقدان های بزرگی نظیر والدین یا امکانات مالی داشته اند. این فقدان ها عموماً موجب برانگیختن احساس نیاز شده و فرد را واداشته اند تا در جهت رفع نیاز خود به راه حل های خلاقانه بیندیشد.

نیاز به کسب موفقیت:

افراد خلاق نیاز دارند در کسب هدف های خود، به موفقیت هایی دست پیدا کنند. این نیاز منبعی قوی و دلگرم کننده برای تلاش مضاعف فرد در زمینه دستیابی به راه حل های تازه، ریسک پذیری بیشتر و تمرکز قوی تر بر روی موضوع است.

موانع بروز خلاقیت

شاید اولین سؤالی که بعد مطرح شدن بحث خلاقیت و ویژگی های انسان های خلاق به وجود می آید، این باشد که به رغم اینکه تقریباً تمام انسان ها دارای دو قوه تفکر و تعقل هستند، چرا عده ای خلاق و سرشار از ایده های نو و بدیع هستند و گروهی دیگر بیابان لم یزرعی هستند خالی از هر گونه نسیمی که اندکی بوی تمایل برای کارهای جدید، نو، متنوع و متفاوت از گذشته را دارد؟ پاره ای از این دلایل عبارتند از (آبایی ۱۳۸۲):

گمان اینکه مسئله تنها یک راه حل درست دارد

سعی بر اینکه همیشه منطقی باشیم

طاعت بی چون و چرا از قوانین

ترس از ابهامات و علاقه به مشخص بودن همه چیز

اصرار بر اینکه همیشه عملی فکر کنیم

ترس از شکست و پرهیز از انجام کارهای مخاطره انگیز

عدم تفریح و سرگرمی

تخصص پیدا کردن تنها در یک کار

ترس از احمق جلوه داده شدن توسط دیگران

اعتقاد نداشتن به اینکه می توانیم خلاق باشیم

راه های پرورش خلاقیت

پیش تر گفته شد که خلاقیت، برایند نیروهای تعقلی و تخیلی انسان است که قالب های ذهنی را می شکند و ایده های نوآورانه را به ذهن متبادر می سازد. بنابراین، به خاطر پرورش خلاقیت باید کارهایی انجام دهیم که از طرفی دانش و تجربه ما را که به عنوان ماده خام خلاقیت هستند بالا ببرد و از طرف دیگر شیوه تفکر ما را اصلاح و هدایت کند و از سویی قدرت تخیل ما را بهبود بخشیده و امکان تصورسازی به ما بدهد.

می دانیم که خلاقیت نوعی تکاپوی فکری و ذهنی برای دست یابی به اندیشه های بدیع است. پس کارهایی که بتواند ذهن را در این راستا به تکاپو وا دارد و به ما فرصت اندیشیدن و تبلور آن را در جهان خارج بدهد، موجب افزایش خلاقیت می شود.

تجربه:

غنی ترین منبع سوخت و عاملی است که موجب می شود انسان بتواند ایده های خلاقانه ارائه بدهد.

تجربه را می توان از انجام کارهای متنوع و مخاطره انگیز، مسافرت مخصوصاً با شرایط سخت و مصیبت بار و به مکان های دور افتاده، تماس های شخصی با دیگران بویژه کودکان، خواندن شرح حال افراد، تماشا کردن تلویزیون، گوش کردن رادیو و … به دست آورد.

بازی های فکری:

حل معما، جدول، شطرنج، کلمات متقاطع، بیست سوالی ها، بازی در هوای آزاد، حل مسائل ریاضی بخصوص مسائل هندسه و احتمال که نوعی ورزش ذهنی هستند در تقویت قدرت تفکر موثرند.

کوشش زیاد:

آنچه موجب خلاقیت می شود، لزوماً هوش و نبوغ فوق العاده نیست بلکه کوشش مضاعفی است که افراد خلاق انجام می دهند تا مغز را به تصور وا دارند. سخت کوشی و عادت کردن به کار و تلاش ما را در هنگام تولید ایده های خلاقانه یاری می کند.

دانش:

بروز ایده های نو نیاز به دانش فراوان دارد. در حقیقت دانش ماده اولیه تصورسازی است توسعه دائمی دانش و اطلاعات وسیع در بروز ایده های خلاقانه نقش بی بدیلی دارند.

روحیه پرسش گری:

تقویت روحیه پرسش گری و اینکه انسان از طرح سوال های به ظاهر کودکانه واهمه نداشته باشد و سوال های چالش برانگیز مطرح کند، باعث پرورش کنجکاوی در انسان می شود و ساختارشکنی قالب های ذهنی را تسریع می کند.

تمرکز:

برای بروز خلاقیت، انرژی و توجه فرد باید بر روی مسئله متمرکز شود. تمرین این حالت با انجام کارهایی نظیر یوگا، تمرین تمرکز در تنهایی و فکر کردن به موضوعی خاص و… امکان پذیر است.

خوابیدن و فرصت رؤیا دیدن:

خواب خوب شبانه، می تواند قدرت هوش و فراست انسان را تا حدود ۴۰ درصد افزایش دهد. خواب، در کارکرد مغز اثری فعال داشته و باعث تقویت حافظه تداعی کننده انسان می شود. علاوه بر این، خواب در عمل پردازش نیز تأثیر مثبت داشته و این امکان را به وجود می آورد که واقعیات و تصورات خود را پردازش کنیم و الگوهای منطقی و منسجمی به وجود آوریم.

مطالعه:

مطالعه، قدرت تصور را تغذیه می کند، اما برای اینکه از مطالعه حداکثر استفاده را ببریم باید مطالب مناسب برای خواندن انتخاب کنیم. قدرت تخیل با داستان های خیالی مناسب، داستان های کوتاه، داستان های اسرارآمیز پلیسی، حدس زدن پایان داستان ها با خواندن ابتدای آنها، مطالعه بیوگرافی افراد و… تقویت می شود.

نویسندگی:

نویسندگی به نحو بارزی قدرت تصور افراد را پرورش می دهد چرا که فرد خود را به جای شخصیت های داستان می گذارد که این امر موجب تقویت قدرت تصورسازی او می شود.

سرگرمی و هنرهای زیبا:

انجام کارهای دستی مانند سه بعدی سازی، تکه دوزی، منبت کاری، تبدیل وسایل خراب به اشیاء مفید و تزئینی، ابداع سرگرمی های جدید، نقاشی، موسیقی، نگاه کردن به تصاویر مبهم و حدس زدن ماهیت آنها، نگاه کردن فیلم به صورت صامت و حدس زدن دیالوگ ها، گوش کردن به قصه ها یا خاطره ها و مجسم کردن آنها در ذهن…،از جمله راه های پرورش خلاقیت است.

تحریک عواطف و احساسات:

عواطف و احساسات ما منبع قوی برای برانگیختن انرژی خلاق در وجود انسان است. با تقویت عواطف و احساسات می توانیم قدرت تصور خود را افزایش دهیم که بالطبع منجر به جرقه زدن ایده های درخشان در ذهن می شود این تحریک ها می تواند با شعر، موسیقی، تصاویر تأثیر برانگیز، فیلم های عاطفی و… صورت پذیرد.

خیالبافی کردن:

تصور کردن چیزهایی که در عالم واقع وجود ندارند یا حوادث غیرممکن که دوست داریم برایمان اتفاق بیفتد یا گذاشتن خود به جای شخصیت های محبوب خود… در افزایش قدرت تصورسازی نقش مهمی دارد.

به تأخیر انداختن قضاوت:

در هنگام برخورد با مسئله، در مرحله ای که قدرت تصور مشغول ایده سازی و پیدا کردن راه حل است، باید از هرگونه قضاوت پرهیز شود و بیشتر به افزایش کمیت ایده ها توجه کنیم. هر گونه قضاوت در این مرحله،باعث سرکوبی تخیل و کاهش خلاقیت می شود.

تکنیک های فردی خلاقیت

تکنیک های خلاقیت در مورد کسانی کاربرد دارد که برطبق اصولی که پیشتر به طور مبسوط به آن پرداخته شد در پرورش و باروری خلاقیت خود سعی و کوشش کرده باشند و لاجرم دارای ذهنی خلاق و نوآور باشند. این تکنیک ها، صرفاً سیستم هایی را پیشنهاد می کنند که ایده ها و تصورات خلاقانه افراد را که در ذهن خودآگاه یا ناخودآگاه افراد وجود دارد، بیرون کشیده و به تصورات ذهنی، تبلوری عینی وعملی دهند.

۱) روش شروع کار:

در این روش به فرد توصیه می شود که برای ایده سازی شروع به انجام عملی مانند نوشتن کند و داده های اولیه را هر چند احمقانه به نظر برسد از مغز بیرون کند که این امر موجب جریان فکر شده و ایده های خلاق تولید می کند.

۲) استقرار ضرب الاجل و سهمیه:

بسیاری از افراد خلاق به وسیله ضرب الاجل در مورد زمان تکمیل کارشان به تحرک واداشته می شوند. ضرب الاجل یا سهمیه خاص باعث می شود که انسان خود را در معرض شکست قرار دهد. این امر باعث تحریک احساسات و به تبع آن، موجب بروز ایده های خلاقانه می شود.

۳) یادداشت برداری:

استفاده از دفترچه یادداشت در ثبت اندیشه ها و الهاماتی که به ذهن می رسد، موجب می شود از فراموشی آنها جلوگیری شده و در مواقع لازم به تولید ایده های بدیع بینجامد.

۴) خود را به جای دیگران قرار دادن:

منبعی عالی برای دست یافتن به اندیشه ها و راه حل های بدیع این است که خود را به جای دیگران قرار دهیم و خلاقانه به تفکر بپردازیم که اگر آن فرد اهداف و مشکلات و امکانات گوناگون را داشت، چه می کرد.

۵) فن داده، بازده:

در این روش، فرد از تحلیل و بررسی باز داده یا نتایج شروع می کند، سپس داده ها یا منابع موجود را برای به دست آوردن باز داده، فهرست می کند و در مرحله بعد، راه های ممکن برای تبدیل منابع موجود به باز داده مطلوب را مورد بررسی قرار می دهد. به بیانی دیگر، فرد مسئله را حل شده انگاشته و بعد داده های مورد نیاز چنین راه حلی را تصور می کند و بعد راهکارهایی به منظور تبدیل منابع خود به این داده ها می اندیشد.

۶) استفاده از رویدادهای پیش بینی نشده:

در این روش برای یافتن فکرهای جدید از رویدادها به عنوان سر نخ استفاده می شود، گاهی اوقات رخدادهای غیرعادی یا یک حادثه ای شگفت انگیز ناگهانی موجب راه یافتن فرایند خلاق در مسیرهای مؤثر شده است.

۷) روش مشاوره:

در این روش، فرد مسائل و مشکلات و اهداف را برای فرد دیگری تعریف می کند چون هنگامی که انسان می خواهد مطلبی را برای دیگری تبیین کند کاملاً آن را موشکافی کرده و نقاط تاریک آن را مورد بررسی قرار می دهد، باعث می شود که ریشه مشکلات و راه حل اساسی آن را حتی قبل از اینکه خودش متوجه بشود در یکی از این توصیفات و برداشت های مشروح خود کشف کند.

۸) روش استفاده از سؤال های ایده برانگیز:

این روش را دکتر «اسبورن» برای اولین بار ابداع کرد و بر مبنای طراحی سؤال هایی است که محدودیت های ذهنی ما را نسبت به مسئله، مورد تشکیک و تردید قرار داده و با همین ساختار شکنی به تولید ایده می پردازد.

استفاده در موارد دیگر:

راه های استفاده از آن به همین طریق که هست؟ کاربردهای دیگران در صورتی که تعدیل گردد؟

اقتباس:

چه چیز دیگری مثل این است؟ چه ایده های دیگری پیشنهاد می کند؟ آیا گذشته مشابهاتی ارائه می کند؟ چه چیز را می توانم کپی کنم؟ با چه کسی می توانم رقابت کنم؟

تعدیل:

جنبه جدید؟معنی، رنگ، صدا، بو، شکل طرح را تغییر دهیم؟ چه تغییر دیگر؟

بزرگ سازی:

چه بیفزاییم؟ زمان بیشتر؟ تکرار بیشتر؟ قوی تر؟ بالاتر؟ طویل تر؟ ضخیم تر؟ ارزش بیشتر؟ اضافه کردن جزء متشکله؟ شبیه سازی کردن؟ ضرب کردن؟ اغراق نمودن؟

کوچک سازی:

چه چیزی کم شود؟ کوچکتر؟ متراکم تر؟ مینیاتوری کردن؟ پایین تر؟ کوتاه تر؟ سبک تر؟ حذف کردن؟ ساده کردن؟ شکافتن؟

جانشین کردن:

چه کس دیگری را به جای این شخص می توان گذاشت؟ چه چیزی به جای این؟ اجزای متشکل دیگر؟ مصالح دیگر؟ نیروی محرک دیگر؟ روش دیگر؟ آهنگ صدای دیگر؟

تغییر و ترکیب:

ترکیبات را عوض و بدل کردن؟ الگوی دیگر؟ نقشه دیگر؟ توالی دیگر؟ تعویض؟ تغییر سرعت؟ تغییر برنامه؟

معکوس کردن:

مثبت را منفی و منفی را مثبت کردن؟ عکس این چطور؟ عقب و جلو کردن؟ معلق کردن؟ تعویض نقشه ها؟تعویض جاها؟

ترکیب کردن:

این مخلوط؟ یک آلیاژ؟ یک دسته بندی؟ واحدها را ترکیب کنیم؟ هدف ها، ایده های جذاب، عوامل را ترکیب کنیم؟

۹) برداشت از گزارش ها، نامه ها و سوابق سازمانی:

استفاده از گزارش ها و نامه ها موجب جرقه های ذهنی می شود، اگر چه به طور معمول تفسیر گزارش ها آسان است، ولی بروز مشاهده و مطالعه آن به وجود می آید و روحیه مبتکر و نوآوری را سبب می شود.

۱۰) الهام از طبیعت:

یکی از فنون خلاقیت و نوآوری که در ابداعات فنی کاربرد گسترده و موفقی داشته است، فن تقلید از طبیعت و الگوبرداری از آن است، ابداعات مهم و سرنوشت سازی در حوزه علم ارتباطات، صنایع هوایی و فضایی و دریایی، کنترل و برنامه ریزی رایانه، هوش مصنوعی و… از جمله کارهایی هستند که با الگوبرداری و الهام از طبیعت تحقق یافته اند.

۱۱) تحلیل شبکه:

در این روش، برای ایجاد فکری جدید میان روش و فکری که قبلاً هرگز اتحاد و قرابتی نبوده روابط اجباری ایجاد می کنیم برای این منظور معمولاً فهرستی از چیزهای مورد نظر گردآوری می شود آنگاه هر شیء یا فکری را با استفاده از یک شبکه دو بعدی در کنار تک تک افراد یا اشیاء موجود در فهرست قرار می دهند. این فراگرد تا زمانی که همه فکرها و اشیاء کنار هم قرار گیرند، ادامه می یابد و ماهیت روابط آنها با یکدیگر آزمایش می شود.

۱۲) فهرست ویژگی ها:

در این روش، ویژگی ها یا قسمت های مختلف یک مفهوم یا شیء فهرست می شود. این فهرست می تواند شامل رنگ، اندازه، قیمت،… برای یک کالا یا محصول باشد تهیه این فهرست ها می تواند ما را در یادآوری جنبه هایی از محصول که می توانیم آن را تغییر دهیم و بروز ایده های خلاقانه یاری کند. این روش عموماً در بهسازی کالاها و خدمات به ما کمک می کنند.

۱۳) تغییر شکل وضع موجود:

افکار جدید، غالباً از تحلیل و تنظیم دوباره و نوین افکار قبلی حاصل می شوند. نقطه آغاز یک فکر، ممکن است با تغییر شکل وضع موجود، به دست آید.

۱۴) استفاده از روابط میان افراد:

قدرت تداعی در ایجاد و ظهور یک فکر جدید بسیار کارساز و مؤثر است فرد خلاق باید با بهره گیری از شباهت های موجود و رابطه های میان رخدادها به ظهور مفهوم جدیدی بینجامد که خود نشانه فکر جدیدی است.

۱۵) تفکر موازی۱:

واضع این شیوه، ادوارد دوبونو۲ است. وی روش معمول تفکر را همانند حفر گودالی توصیف می کند که با افزایش اطلاعات فرد، همان گودال عمیق تر می شود و از دیدن جاهای دیگر برای حفر کردن باز می ماند. درحالی که در تفکر موازی نگاه فرد به نقاط جدید معطوف می شود و اطلاعات و تجربه های جدید فقط به اندیشه های قبلی افزوده نمی شود بلکه، آنها را تغییر داده، الگو و ساختار جدیدی ایجاد می کند. یکی از راه های تحقق تفکر موازی، ایجاد اندیشه واسطه غیرممکن است. این اندیشه، موجب طیران فکر و ذهن شده و با تعدیل آن می توان به اندیشه ای نو و عملی دست یافت. مثلاً افسانه ها یا داستان های علمی تخیلی در مورد سفر به اعماق زمین یا به کرات دیگر، به آن صورتی که توصیف می شود اگر چه اندیشه ای غیرممکن به نظر می رسد، اما می تواند به عنوان واسطه ای موجب دست یافتن به راه های جدیدی برای سفر به آن مکان ها شود. راه دیگر در تفکر موازی، پیوند تصادفی است. مثلاً وقتی دیوان حافظ را می گشاییم و تفأل می زنیم سعی می کنیم ارتباطی بین شعر و موضوع تفأل پیدا کنیم. البته تصادفی بودن این روش آن را از ارتباط اجباری متمایز می کند.

جمع بندی

خلاقیت و توانایی حل مسئله به شیوه ای نو و غیرمتعارف و اندیشیدن فراتر از پیله های خیالی تنیده شده بر صور خیال که ذهن را از کشف شیوه های نو و تازه محروم می کند، قدرتی است که می تواند در زمینه های مختلف علمی رهگشا باشد، اهمیت این مطلب بخصوص در حوزه هایی از علوم که هم علم است و هم هنر همچون مدیریت و جلوه هایی از علوم که در آن، قدرت خیال در کنار قوه داوری و تفکر قضاوتی، به کار گرفته می شود، اهمیتی مضاعف دارد. مدیران از طریق آشنایی با فرایند خلاقیت و شیوه های تفکر خلاق و موانع بروز خلاقیت، می توانند نگاه عمیق تری به موضوع داشته و برای بسط و گسترش آن تلاش های مؤثرتری را انجام دهند.

هرآنچه در مورد خلاقیت باید بدانید

خلاقیت,خلاقیت چیست,مطالبی پیرامون موضوع خلاقیت,همه چیز در مورد خلاقیت افراد,خلاقیت در خانه,خلاقیت در معماری,خلاقیت کودکان,خلاقیت در هنر,خلاقیت با چوب,خلاقیت و نوآوری,خلاقیت هنری,خلاقیت چیست؟ pdf,خلاقیت چیست,خلاقیت هیجانی چیست,خلاقیت هنری چیست,مهندسی خلاقیت چیست,خلاقیت فردی چیست

آیا افزایش موهای سفید بخاطر کندن آنها است؟ کندن موهای سفید سر

دلیل سفیدی مو در کودکان شامپو در رفع سفیدی مو تاثیری ندارد؟ دلیل سفیدی مو در کودکان دلیل سفیدی مو سن شروع سفیدی مو دلیل سفیدی موی سر کندن سفیدی مو دلیل سفیدی مو کندن سفیدی مو چرا مو سفید میشود تغذیه و سفیدی مو دلیل سفیدی موی سر شامپو در رفع سفیدی مو تاثیری ندارد؟ کندن مو سفید کندن سفیدی مو کندن موی سفید چرا مو سفید میشود کندن موهای سفید سر دلیل سفیدی موی سر سن شروع سفیدی مو

برخلاف باور عمومی، کندن موی سفید باعث افزایش تعداد موهای سفید نمی‌شود چرا که سفیدی مو مربوط به رنگدانه‌های سلولی آن است و کندن یا قیچی کردن مو اثرگذار نیست.

رنگدانه‌های موجود در سلولهای ریشه‌ای مو‌ها، عامل طبیعی رنگ مو هستند و با توقف ساخت این رنگدانه‌ها در سلول، مو رنگ خود را از دست می‌دهد و به اصطلاح سفید می‌شود. سفیدی مو می‌تواند علامت بعضی از بیماری‌های داخلی یا بیماری‌های خودایمنی بدن باشد. همچنین کمبود ویتامین B۱۲ و کمبود آهن نیز در سفیدی زودرس‌ مو‌ها موثرند. سفیدی زودرس مو‌ها می‌تواند به دلیل پرکاری تیروئید، کم‌خونی نیز باشد اما ژنتیک دلیل اصلی سفیدی زودرس مو است.

شروع سفیدی مو در افراد سفید‌ پوست را از ۳۵ سالگی و در افراد سیاه‌پوست از ۴۵ سالگی را طبیعی دانست: اگر در افراد سفیدپوست سن سفیدی مو‌ها به زیر ۲۰ و در افراد سیاه‌پوست به زیر ۳۰ سال برسد می‌توان گفت فرد دچار سفیدی زودرس مو شده است و با استفاده از برخی دارو‌ها می‌توان از آن جلوگیری کرد.

شامپو در رفع سفیدی مو تاثیری ندارد؟

هیچ شامپویی در رفع سفیدی مو تاثیری ندارد، این شامپو‌ها تنها باعث تیره و روشن شدن مو‌ها می‌شود اما تاثیری در سفیدی آن‌ها نخواهد داشت. همچنین رنگ مو نیز در کاهش و یا افزایش موهای سفید تاثیری ندارد.

متخصصان با استفاده از دارو‌ها سلول‌های رنگ‌دانه مو را تحریک می‌کنند و به این طریق سن شروع سفید شدن مو را بالا‌تر می‌برند. این متخصص پوست، مو و زیبایی با بیان اینکه سفیدی زودرس مو بیشتر در زنان بروز می‌کند، برخلاف باور عمومی کندن موی سفید نمی‌تواند باعث افزایش سفیدی مو‌ها شود چرا که دلیل سفید شدن مو عدم تولید رنگ دانه‌های موجود در سلول است. موی ریش و سبیل زود‌تر از موی سر و در قسمت سر نیز موی ناحیه شقیقه و گیج‌گاه زود‌تر از سایر قسمت‌ها سفید می‌شود و پس از ناحیه گیج‌گاه سپس موهای ناحیه فرق سر سفید شده و در آخر کل مو سفید می‌شود.

آیا افزایش موهای سفید بخاطر کندن آنها است؟

دلیل سفیدی مو,شامپو در رفع سفیدی مو تاثیری ندارد؟,سن شروع سفیدی مو,کندن سفیدی مو,تغذیه و سفیدی مو,دلیل سفیدی موی سر,دلیل سفیدی مو در کودکان,دلیل سفیدی موها,چرا مو سفید میشود,کندن موی سفید,کندن موهای سفید سر,کندن مو سفید

چه مشخصاتی در مردان باوفا وجود دارد؟

وفاداری در مردان تست روانشناسی برای وفاداری همسر تست روانشناسی برای وفاداری همسر جلب وفاداری همسر تست روانشناسی برای وفاداری همسر تست روانشناسی برای وفاداری همسر وفاداری در مردان جلب وفاداری همسر وفاداری در مردان جلب وفاداری همسر وفاداری در مردان وفاداری در مردان جلب وفاداری همسر وفاداری در مردان وفاداری در مردان وفاداری در مردان جلب وفاداری همسر وفاداری در مردان جلب وفاداری همسر تست روانشناسی برای وفاداری همسر

همان‌طور که می‌دانید یکی از دلایل اینکه وفاداری سخت می‌شود کم شدن علاقه و عشق بین همسران است. حال برای اینکه وفاداری در زندگی مشترک را بیشتر کنیم به توصیه‌های زیر توجه کنید:

خاطرات گذشته را فراموش کنید

امروزه به دلیل اهمیت بیشتر به جوان‌ها و دادن حق انتخاب برای انتخاب همسر به دختران و پسران ممکن است که هر کدام از زن و شوهرها قبل از ازدواج، گزینه‌های دیگری برای این امر داشته‌ باشند که به هر دلیلی به ازدواج ختم نشده است. خاطرات گذشته جزء جدانشدنی در حافظه هر انسانی است اما گاهی این خاطرات ممکن است انسان را آزار دهد یا ذهنش را از مسیر اصلی زندگی منحرف کند. رابطه این خاطرات با وفاداری به این شرح است که وقتی شما به هر دلیلی از زندگی مشترک‌تان دلتنگ یا عصبی می‌شوید، ناخودآگاه به مرور گذشته می‌پردازید و ممکن است زندگی فعلی‌تان را با زندگی در کنار افرادی که در گذشته شما بوده‌اند، مقایسه کنید و همین مقایسه رفته‌رفته امکان دارد برای شما مشکل‌ساز شود. یادتان باشد زندگی مشترک در کنار بهترین زن یا بهترین مرد هم مشکلاتی به همراه دارد که غیرقابل پیش‌بینی‌ است، پس مشکلات جزء لاینفک زندگی‌ بوده و شما نمی‌توانید خود را گول بزنید که اگر در کنار دیگری بودید، مشکلی برای شما وجود نداشت. در ضمن وفاداری صرفا یک پدیده بیرونی نیست بلکه همسران باید در ذهن و فکر نیز به هم وفادار باشند. برای اینکه بتوانید در ذهن و فکر خود نیز به همسرتان وفادار باشید در همان ابتدای زندگی (وقتی وارد مرحله جدیدی از زندگی که زندگی زناشویی است، شدید) دیگر به پشت سر خود نگاه نکنید. شما انتخاب خود را کرده‌اید و تصمیم به ازدواج گرفته‌اید، پس دلیلی ندارد دوباره به گذشته بازگردید. با خود قرار بگذارید که هیچ‌گاه به هیچ‌کس جز همسرتان فکر نکنید چراکه با این کار خود را بیشتر آزار می‌دهید. سعی کنید هر روز زندگی مشترک برای‌تان سرشار از خاطرات زیبا و به‌یادماندنی شود، طوری که خاطرات گذشته در میان این همه روزهای زیبای زندگی شما گم شده و خود به خود فراموش شود.

وفاداری همیشگی

وقتی همه‌چیز خوب و طبیعی است و شما نیز خوب باشید، کار سختی انجام نداده‌اید. هنر زندگی کردن و پایبند بودن به زندگی، زمانی است که مشکل یا سختی پیش می‌آید. معمولا زمان‌هایی که وفاداری زوجین نسبت به هم به خطر می‌افتد، مواقعی است که مشکلی پیش می‌آید. البته این نباید توجیهی باشد برای اینکه وفاداری همسران به هم زیر سؤال برود. یادتان باشد وفاداری یکی از خصوصیات لازم و ضروری همسران است که تخطی از آن جای هیچ توجیهی را نمی‌گذارد.

وفاداری هنگام عصبانیت:

هیچ دو انسانی وجود ندارند که در کنار هم بدون اصطکاک و اختلاف نظر زندگی کنند، پس لحظاتی اتفاق می‌افتد که شما از دست همسرتان عصبانی هستید اما این دلیل نمی‌شود که بخواهید وفاداری‌تان را نسبت به او نادیده بگیرید. در این مواقع سعی کنید به وسیله کاری که شما را آرام می‌کند، عصبانیت‌تان را کنترل کنید و هیچ‌گاه هنگام عصبانیت تصمیم نگیرید.

وفاداری در عدم حضور همسر:

وفاداری به همسر یکی از خصوصیاتی است که از زمانی که ازدواج می‌کنید یک لحظه نیز نباید از شما جدا شود و این وفاداری به هیچ‌وجه نباید مشروط به حضور همسرتان یا هر چیز دیگری باشد و اگر همسرتان نبود و وفادار ماندید، کار بزرگی انجام نداده‌اید و فقط به وظیفه خود عمل کرده‌اید.

وفاداری در مواقعی که همسرتان مرتکب خطایی شده است:

هر انسانی ممکن است در زندگی عملی اشتباه انجام دهد اما مجازات آن خیانت به او نیست. شما باید سعی در رفع خطاهای همسرتان و خودتان داشته باشید نه اینکه هر خطایی را با خطایی چه‌بسا بزرگ‌تر جبران کنید و زندگی‌تان را تحت‌الشعاع این اشتباهات قرار دهید. وفاداری شما به همسرتان باید همیشگی باشد و هیچ شرط و تبصره‌ای نیز نباید در این رابطه قائل باشید.

جلب وفاداری همسر

همان‌طور که باید در زندگی زناشویی وفادار باشیم، جلب وفاداری همسرمان هم یکی از وظایف ماست. شاید خیلی از کسانی که از مسیر وفاداری منحرف می‌شوند، برای خود و دیگران، رفتارهای همسرشان را بهانه می‌کنند، با اینکه این توجیهات قابل قبول نیست ولی می‌توان با رعایت بعضی نکات و دقت به آنها در وفادار بودن به خود و همسرمان کمک کنیم.

وفادار بودن:  وقتی شما وفادار باشید، به همسرتان این اجازه را نمی‌دهید که وفاداری را در زندگی مشترک از یاد ببرد.

صداقت:  یکی از مظاهر وفاداری، صداقت است و تا وقتی که شما با همسرتان صادق نباشید، نمی‌توانید وفادار بمانید.

حل مشکلات:  هرگاه مشکلی بین شما و همسرتان پیش می‌آید، آن را حل کنید. فراموش کردن مشکلات چیزی را حل نمی‌کند اما با حل و فصل آنها می‌توانید زندگی‌تان را بهبود ببخشید.

گذشت بجا:  زندگی بدون گذشت، زندگی بی‌ارزشی است. شما و همسرتان باید در مقابل هم گذشت داشته باشید تا بتوانید از اشتباهات هم بگذرید اما این گذشت باید به اندازه و بجا باشد. اگر شما بخواهید از همه مشکلات بگذرید، تمام آنها بدون اینکه حل شوند، باقی می‌مانند و چه‌بسا به مشکلاتی بزرگ‌تر تبدیل شوند. در مقابل اگر بخواهید از هیچ‌چیزی نیز نگذرید و با بغض، کینه و عصبانیت با همه مشکلات روبه‌رو شوید، نمی‌توانید زندگی موفقی داشته باشید.

رفع یکنواختی و ایجاد هیجان:  زندگی و عشق را هیجان و شادی شیرین می‌کند و شما و همسرتان همواره به شادی و هیجان نیازمندید، پس گاهی روند یکنواخت زندگی را بر هم بزنید و نگذارید دچار روزمرگی شوید. انسان همواره در میان یکنواختی‌های زندگی به دنبال هیجان می‌گردد، پس بگذارید هیجان را با همسرتان تجربه کنید و او نیز در کنار شما از این یکنواختی زندگی ماشینی بیرون بیاید.

تمرکز روی عشق:  یادتان نرود یکی از دلایل مهمی که با همسرتان ازدواج کردید، این بود که عاشق هم بودید. شما همیشه عاشق بودن را در زندگی زناشویی باید اولین امر و لازمه زندگی بدانید. فکر نکنید روند طبیعی زندگی این است که با گذشت زمان، عشق خودبه‌خود از بین می‌رود و تبدیل به عادت می‌شود، بلکه عشق مثل گلدانی است که احتیاج به رسیدگی دارد و اگر شما آن را فراموش کنید و تمرکز خود را روی مسائل پیش‌پاافتاده و گذرای زندگی قرار دهید، طبیعی است که از بین برود اما اگر روی آن تمرکز کرده و در تمام مراحل زندگی، عشق را دخیل کنید و آن را پرورش دهید و با همسرتان همواره در تلاش باشید که این عشق را بیشتر و پایدارتر کنید، مطمئن باشید که همیشه عاشقانه زندگی خواهید کرد و این عشق هیچ‌گاه دچار عادت، روزمرگی و یکنواختی نخواهد شد.

رفاقت:  گاهی همسران در زندگی مشترک فقط برای هم یک همخانه محسوب می‌شوند که به وظایف اولیه خود عمل می‌کنند اما باید دانست همسرانی موفقند که با هم رفیق و دوستند و همدیگر را درک می‌کنند و با هم صمیمی‌اند و می‌توانند به‌راحتی با هم به گفت‌وگو و تعامل بپردازند.

حفظ اعتماد به نفس و رسیدگی به خود:  گاهی بعضی همسران در مسائل روزمره و عادی زندگی غرق می‌شوند و خودشان را فراموش می‌کنند. این افراد را هرگاه ببینی یا در حال کار کردن هستند یا بی‌حوصله و خسته از کار زیادند و معمولا به خود نمی‌رسند و همیشه ظاهری به‌هم‌ریخته و روحی افسرده دارند. شما باید به جسم و روح خود اهمیت بدهید و آنها را سالم و زیبا نگه دارید تا همسر شما از وجود شما لذت ببرد. شما باید اعتماد به نفس و عزت نفس خود را همواره حفظ کنید تا جاذبه واقعی را برای همسر خود داشته باشید.

جلب رضایت همسر:  شما همواره باید بدانید که همسرتان از شما و زندگی با شما راضی است یا خیر؟ گاهی شما فکر می‌کنید که به همه وظایف‌تان عمل کرده‌اید و تمام تلاش‌تان را کرده‌اید اما وقتی با همسرتان به گفت‌وگو می‌نشینید و مسائلی که او مهم می‌داند را می‌فهمید، شاید ببینید به اکثر آنها اهمیت نمی‌دادید، پس همسرتان را خوب بشناسید و بفهمید با چه چیزی خوشحال و راضی و با چه چیزی ناراحت می‌شود. حساسیت‌‌های همسرتان را پیدا کنید و آنها را در رفتار و گفتار خود در نظر بگیرید. با گفت‌وگو و دقت می‌توانید بفهمید چگونه می‌توانید همسرتان را راضی نگه دارید.

---

حالا برای اینکه بدانید همسرتان چقدر به شما وفادار است به تست زیر پاسخ دهید:

1. عکس‌العمل شوهرتان در جشن تولدتان:

الف. اول صبح به شما تبریک می‌گوید و هدیه‌تان را می‌دهد.
ب. حول وحوش عصر از سرکارش زنگ می‌زند و به شما تبریک می‌گوید.
ج. به کلی فراموش می‌کند.

2. عکس‌العمل همسرتان برای زمانی که بیمار می‌شوید:

الف. آن روز سرکار نمی‌رود و از شما پرستاری می‌کند.
ب. به مادرتان تلفن می‌کند و می‌گوید برای پرستاری دخترش بیاید.
ج. بدون توجه به سرکارش می‌رود و شب از شما غذای خوب می‌خواهد.

3. برنامه‌ریزی همسرتان برای تعطیلات:

الف. ترجیح می‌دهد با مشورت شما به سفری خوب بروید.
ب. پس از اصرار شما به‌زور شما را به پارک می‌برد.
ج. به‌تنهایی و با دوستان به خوشگذرانی خودش می‌پردازد.

4. برنامه‌ریزی همسرتان برای اوقات فراغتش:

الف. دوست دارد در کنار شما پس از صرف یک غذای دونفره خستگی در کند.
ب. معمولا در اتاق کارش است و وقتی گرسنه می‌شود به بیرون می‌آید.
ج. دوست دارد از خانه بیرون برود و با دوستانش باشد.

5. عکس‌العمل همسرتان هنگام خوردن دستپخت شما:

الف. در هر شرایطی از زحمتی که کشیده‌اید قدردانی می‌کند.
ب. غذا می‌خورد و بدون تشکر دنبال کارش می‌رود.
ج. معمولا بیرون غذا می‌خورد یا اصلا تشکر نمی‌کند.

6. عقیده او نسبت به شما:

الف. دائم به شما اعتماد به نفس می‌دهد.
ب. نسبت به سرو وضع‌تان بی‌تفاوت است.
ج. دائم ایراد می‌گیرد و اعتماد به نفس‌تان را از بین می‌برد.

7. هنگامی که جایی می‌روید:

الف. با اصرار خودش، شما را به مقصد می‌رساند.
ب. پس از اصرار شما، با کلی غرغر بالاخره شما را می‌رساند.
ج. اصلا از کارهای روزانه شما خبر ندارد.

8. درمورد مسائل مالی:

الف. از درآمد و مبلغی که در حساب بانکی دارد کاملا خبر دارید.
ب. تا حدودی می‌دانید و به زور از زیر زبانش می‌کشید.
ج. اصلا اجازه دخالت به شما نمی‌دهد و شما کاملا بی‌خبرید.

9. در مورد فشار کاری زندگی:

الف.خرید خانه و بخشی از امور نظافت خانه را با کمال میل انجام می‌دهد.
ب. پس از شکایت شما، بخشی را انجام می‌دهد.
ج. هیچ‌گونه بار مسئولیتی را از دوش شما برنمی‌دارد.

10. در مورد روابط خانوادگی:

الف. با مادر و خانواده‌تان مهربان است.
ب. با منت و اخم در مهمانی‌ها شرکت می‌کند.
ج. به هیچ‌وجه حاضر نیست که با آنان رفت‌وآمد کند.

کلید تست:

الف.۳ امتیاز ب.۲ امتیاز ج. ۱ امتیاز

عددهای به‌دست آمده را با هم جمع کنید و نتیجه به‌دست آمده را بخوانید:

نمره{۱۰ تا ۱۵} باید جهت تغییر زندگی‌تان فکری کنید زیرا در غیر این صورت زندگی شما دوامی نخواهد داشت و از هم می‌پاشد.

نمره{۱۵ تا۲۵} می‌توانید امیدوار باشید تا با کمی سیاست و مهر و محبت اخلاق همسرتان را بهتر کنید. پس جای تردید نیست و دست از تلاش نکشید.

نمره{۲۵ تا ۳۰} به شما تبریک می‌گوییم زیرا همسر شما بهترین همسر دنیاست پس با عشق و علاقه برای بیشتر شدن این عشق تلاش کنید.

چه مشخصاتی در مردان باوفا وجود دارد؟

وفاداری در مردان

آیا بدن با نشستن تخریب می شود؟

عواقب زیاد نشستن مضرات نشستن زیاد عوارض زیاد نشستن عوارض زیاد نشستن عوارض زیاد نشستن عواقب زیاد نشستن عوارض زیاد نشستن مضرات نشستن زیاد عواقب زیاد نشستن چرا نباید زیاد بنشینیم عوارض زیاد نشستن عوارض زیاد نشستن عوارض زیاد نشستن زیانهای نشستن زیاد عواقب زیاد نشستن زیانهای نشستن زیاد عواقب زیاد نشستن مضرات نشستن زیاد عوارض زیاد نشستن عواقب زیاد نشستن

نشستن برای سلامتی شما بسیار خطرناک است، حتی ورزش کردن نیز در خنثی کردن، اثرات آن هیج تاثیری ندارد. زندگی ما به عنوان یک انسان بیشتر ایستاده بوده است. اما با ظهور تلویزیون، سینما، کامپیوتر و شغل‌های پشت میز نشینی چون کارمندی ما را بیشتر از هر زمان دیگر محکوم به نشستن کرده است. حدود 9.30 ساعت در روز، وحشتناک است، یعنی مدت زمان بیشتری از خوابیدن که 8 ساعت است. نه این درست نیست، بدن ما برای این ساخته نشده است. به همین خاطر عوارض آن کم کم شروع می‌شود…. نشستن زیاد باعث بروز درد در ناحیه کمر و ستون فقرات می‌شود،متوجه شده‌اید؟ احساس بی‌حسی در پشت کمر و پاهای خود می‌کنید؟ احساس کسالت و بی‌حالی می‌کنید؟ ایا حالت خمود پیدا نکرده‌اید، تنگیِ نفس چه؟ آیا احساس می‌کنید گاهی نفس کم می‌اورید؟ بله همه اینها عواقب نشستن هستند. مارک همیلتون میکروبیولوژیست دانشگاه میسوری در این باره می‌گوید: مکانیسمی که بدن ما در حال نشستن در پیش می‌گیرد، بسیار با زمانی که در حال قدم زدن و ورزش کردن، هستیم متفاوت است. زیاد نشستن به معنای کم‌ ورزش کردن، نیست. شما باید بدانید که این دو وضعیت تفاوت بسیار زیادی برای بدن ما ایجاد می‌کنند. جیمز لیواین متخصص چاقی در سال 2005 مقاله‌ی با این عنوان در مجله ساینس به چاپ رساند که چرا علارغم آن‌ که بعضی از افراد دارای رژیم غذایی مشابه با دیگران هستند، اما چاق‌تر از بقیه هستند. او در این باره می‌نویسد: متوجه شدیم، افراد چاق معمولا تمایل زیادی به نشستن روی صندلی دارند و حتی زمانی که وزن خود را کم می‌کنند این حالت در آن‌ها باقی می‌ماند. چیزی که برای من جالب است، اینکه انسان‌ها 1.5 میلیون سال با قدم زدن و حرکت کردن، تکامل پیدا کردند و تا 150 سال پیش هم کشاورزی فعالیت اصلی اکثر مردم بود. اما از آن زمان به بعد یعنی در این مدت زمان بسیار کوتاه زندگی همه ما به حالت سکون درآمد و همه محکوم به نشستن روی صندلی شدیم. همیلتون بر خلاف بسیاری از محققان در اتاق خودش دارای صندلی نیست. او می‌گوید : اگر شما در حالت ایستاده یا راه رفتن باشید، عضلات خاصی را به کار می‌گیرید که برای پشتیبانی کیفی شما طراحی شده‌اند و هیچگاه خسته نمی‌شوند. این عضلات منحصر به فرد هستند، چرا که سیستم عصبی آن‌ها را برای فعالیت‌های با شدت کم به کار می‌گیرد و هم‌چنین آن‌ها دارای آنزیم‌های خاص مفیدی هستند. زمانی که شما در حالت نشسته به سر می‌برید، این عضلات در حال استراحت به سر می‌برند و فعالیت این آنزیم‌ها بین ۹۰ تا ۹۵ درصد کاهش پیدا می‌کند. بنابراین بهتر است، تا آنجا که ممکن است، بیشتر کارهای خود را “ایستاده” انجام دهید. نکته مهم‌تر دیگر را گالن کرانز استاد دانشگاه کالیفرنیا به این مقاله اضافه می‌کند، او می‌گوید: ستون فقرات انسان برای نشستن طولانی مدت طراحی نشده است. از نظر آناتومی بدن، ستون فقرات انسان به شکل S است. ساختاری بی نظیر و مفید برای بدن است. زمانی که شما مدت زمان طولانی می‌نشینید، شکل طبیعی ستون فقرات از حالت S به حالت C یا حالت موزی یا کمان، تغییر شکل پیدا می‌کند. این حالت فشار زیادی را به عضلات پشتی و شکمی و بخصوص ریه‌های شما وارد می‌کند. برای روشن شدن بیشتر مطلب، فرض کنید که وزن سنگینی را روی شکل S یا C مانند قرار می‌دهیم، کدام شکل زودتر فرو می‌ریزد؟ مطمئنا، شکل ” C” فشار بیش‌تری را تحمل می‌کند. اینطور نیست؟ اما در حالت ایستاده، ستون فقرات فرم و شکل S خود را حفظ کرده و وزن بدن روی زانو‌ها، قوزک پاها، ران‌ها تقسیم می‌شود. عکس‌برداری‌های ام.آر .آی نشان داده است که حتی بهترین حالت نشستن فشار فوق‌العاده‌ی روی کمر، شکم و… وارد می‌کند. چند سال اخیر، تحقیقات گسترده‌ای برای سنجش میزان سلامت افراد صندلی نشین یا کارمندانی که بنابه اقتضای کاری، ساعات زیادی را پشت میز می‌نشینند، صورت گرفته است. تعدادی از این تحقیقات را به صورت خلاصه در اینجا می‌خوانید؛ آخرین تحقیقات نشان می‌دهد؛ نشستن طولانی مدت، خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی، بروز چاقی، مرگ بر اثر سرطان روده‌ بزرگ، ابتلا به بیماری‌های کلیوی، مشکلات ذهنی، سکته مغزی را حتی در صورتی که افراد فعالیت‌های ورزشی نیز انجام می‌دهند، افزایش میدهد. به نظر محققان، واکنش‌های شیمیایی که در بدن در طول مدت نشستن و بی‌تحرکی رخ می‌دهد می‌تواند، باعث بروز یکی از این عوامل باشد. در مطالعات دیگری مشخص شده است، خطر ابتلا به نشانگان متابولیک که می‌تواند در نهایت منجر به دیابت نوع دو شود به ازای هر ساعت نشستن در طول روز نزدیک به 26 درصد افزایش پیدا می‌کند. پزشکان بیمارستان ماساچوست نیز در یک بررسی جدید دریافتند؛ افرادی که مدت طولانی یک جا می‌نشینند یا دراز می‌کشند و کمتر میل به تحرک و فعالیت دارند با افزایش خطر تشکیل لخته‌های خونی در ریه‌هایشان مواجه هستند مطالعات جدید روی 69 هزار و 950 پرستار زن و طی یک دوره 18 ساله انجام گرفته است. مطالعات قبلی نشان داده بود که برخی ازعوامل بروز این بیماری یعنی آمبولی ریوی، شامل؛ سن، پروازهای طولانی مدت، چاقی، سیگار و فشار خون است. با مطالعات و تحقیقات جدید فاکتور نشستن و بی‌تحرکی را نیز به این فهرست عوامل خطرزا اضافه کردند. پژوهشگران سوئدی نیز معتقدند، تنها راه کم کردن آثار نشستن طولانی مدت و بی تحرکی، این است که ما زمان آن را تا حد ممکن کاهش دهیم و با انجام تغییرات ساده در زندگی مانند؛ استفاده از پله‌ها به جای آسانسور، یا قدم زدن در اطراف محیط کار حتی برای مدت چند دقیقه این خطرات را کاهش دهیم. همین حالا…همین الان… از پشت سیستم، تلویزیون یا میز کارتان بلند شوید، راه بروید و بدنتان را کش دهید…زود باشید تا دیر نشده، بلند شوید.

آیا بدن با نشستن تخریب می شود؟

عوارض زیاد نشستن,عواقب زیاد نشستن,زیانهای نشستن زیاد,عوارض زیاد نشستن در توالت,عوارض زیاد نشستن,مضرات نشستن زیاد