مشکل چاقی در دختران چاقی در دختران

پزشکی بالینی دختران چاق پزشکی هسته ای اخبار پزشکی و سلامت دختر چاق عرب چاق تناسب زیبایی ازدواج پزشکی بالینی درمان چاقی با طب سوزنی پزشکی بالینی تناسب زیبایی ازدواج پزشکی و سلامت سلامت روان چاق شدن زنان چاق ایران زنان چاق زیبا درمان چاقی در طب سنتی چاقی در دختران پزشکی ورزشی توصیه های پزشکی عارفان

تناسب اندام در برخی از کشورها بسیار افت کرده و حتی خردسالان هم بسیار چاق شده اند.

پژوهشگران در خصوص شیوع چاقی در میان دخترها به نسبت پسرها هشدار می دهند، چاقی معمولا در دختران زودتر از پسرها آغاز می شود. سن چاقی در حال حاضر در دختران از حدود ۷ سالگی آغاز می شود.

گفتنی است، پزشکان علت این امر را در وهله اول عدم ورزش کردن دختران به میزان کافی در مقایسه با پسران می دانند، همچنین عدم رعایت رژیم غذایی مناسب از سوی برخی از کودکان و خانواده های آنها به همراه فرم خاص بدن دختران و فاکتورهای ژنتیکی و خانوادگی همگی می توانند باعث بروز چاقی حتی در سنین کم در میان دختران شوند.

بررسی ها نشان می دهند پزشکان با مطالعه بر روی ۷۰۰۰ دانش آموز دبستانی دریافته اند که از این میان آن دسته از دانش آموزانی که به مدت ۱ ساعت در طول روز ورزش انجام می دهند، وزن متناسب و خوبی در مقایسه با دخترانی دارند که فعالیت فیزیکی ندارند.

پزشکان در مقایسه جمعیت دختران ۷ ساله در برخی کشورها دریافته اند که تناسب اندام در برخی از کشورها بسیار افت کرده و حتی خردسالان هم بسیار چاق شده اند که می بایست راهکاری جدی برای مقابله با این مشکل جهانی اندیشیده شود، زیرا چاقی در دوران کودکی به صورت مستقیم با بروز بیماری ها در جوانی مرتبط است.

مشکل چاقی در دختران

دختران چاق,درمان چاقی,چاقی,چاقی در دختران,درمان چاقی صورت,درمان چاقی شکم,درمان چاقی در طب سنتی,درمان چاقی با طب سوزنی,درمان چاقی با طب سنتی,درمان چاقی موضعی,چاقی صورت,چاقی شکمی,چاقی سریع

سوپ لوبیا چشم بلبلی فرق سوپ و آش

تزئین سوپ و آش سوپ قارچ لوبیا طرز تهیه لوبیا سویا سوپ عدس لوبیا چشم بلبلی به انگلیسی لوبیا سویا تزئین سوپ و آش آشپزی ساده لوبیا چشم بلبلی به انگلیسی غذاهای رژیمی طرز تهیه لوبیا چشم بلبلی سوپ مرغ لوبیا چیتی آشپزی من در کانادا لوبیا سبز طرز تهیه سوپ و آش آشپزی آنلاین لوبیا چشم بلبلی

مواد لازم:
- ۴ قاشق سوپ‌خوری روغن مایع مخصوص سرخ‌کردنی

- ۲ عدد پیاز متوسط (پوست‌کنده و ریز خرد شود)

- ۲۲۵ گرم سیب‌زمینی (پوست کنده و نگینی خرد شود)

- ۴۵۰ گرم هویج (پوست کنده و نگینی خرد شود)

- ۲ ساقه کرفس (خرد شود)

- ۲ عدد کدو (پوست کنده و درشت خرد شود)

- یک عدد فلفل دلمه‌ای ( ریز خرد شود)

- ۲ حبه سیر (رنده شود)

- ۲ قاشق چای‌خوری پودر تخم گشنیز

- نصف قاشق چای‌خوری فلفل قرمز

- نصف قاشق چای‌خوری پودر کاری

- ۵ پیمانه آب مرغ

- ۴۰۰ گرم لوبیا چشم‌بلبلی

- گشنیز تازه خردشده برای تزئین

- نمک به مقدار لازم

طرز تهیه:
۱ – لوبیا چیتی را پس از پاک‌کردن بشویید و داخل قابلمه کوچکی حاوی مقداری آب بریزید و بگذارید تا بپزد. سپس روغن را داخل تابه‌ای روی اجاق گاز داغ کنید و تمام سبزیجات خردشده را – جز کدو و فلفل دلمه‌ای- در آن بریزید و روی شعله ملایم اجاق‌گاز بگذارید تا به مدت ۵ دقیقه تفت داده شود. در طول این مدت، مواد را هم بزنید تا نسوزد. پس از آن سیر، پودر تخم گشنیز و فلفل قرمز را به مواد اضافه کنید و بگذارید یک دقیقه دیگر نیز حرارت ببیند. مخلوط‌کردن مواد را فراموش نکنید.

۲ – قابلمه‌ای را آماده کنید و آب مرغ را به همراه کمی نمک داخل آن بریزید و سبزیجات تفت‌داده شده را به آن اضافه کنید. شعله اجاق را زیاد کنید تا آب مرغ جوش آید، سپس شعله را کم کرده و در قابلمه را بگذارید و مدت ۲۵ دقیقه صبر کنید تا مواد کمی پخته شوند. هرازگاهی آن را هم بزنید.

۳ – پس از طی این مدت، لوبیا چیتی پخته‌شده و کدو و فلفل دلمه‌ای خردشده را به این مخلوط اضافه کنید و در قابلمه را بگذارید و دوباره به مدت ۱۵ دقیقه دیگر یا تا زمانی که همه سبزیجات کاملا بپزند روی شعله اجاق گاز قرار دهید.

۴ – یک و یک چهارم پیمانه از مواد سوپ را داخل دستگاه غذاساز یا خردکن بریزید تا به‌صورت مایه‌ای خمیری‌شکل درآید. سپس این مایه خمیری را به بقیه مواد سوپ برگردانید و دوباره حرارت دهید تا از هم باز شده و در سوپ پخش شود. به این ترتیب، سوپ جاافتاده و غلیظ‌تر می‌شود. در پایان سوپ را در ظرف موردنظر بریزید و سطح آن را با کمی گشنیز خردشده تزئین کنید.

البته باتوجه به اینکه این سوپ مربوط به کشور هندوستان است، ممکن است میزان فلفل یا پودر کاری آن با شرایط روزه‌داری شما چندان تناسب نداشته باشد؛ بنابراین شما می‌توانید میزان این ادویه را باتوجه به ذائقه خودتان کاهش دهید.

سوپ لوبیا چشم بلبلی

سوپسوپ لوبیا چشم بلبلی,لوبیا,لوبیا چشم بلبلی,سوپ و آش,سوپ جو,سوپ قارچ,سوپ مرغ,سوپ شیر,سوپرجدید,سوپر2014,سوپرنچرال,سوپ عدس,سوپ با لوبیا چشم بلبلی,لوبیا پلو,لوبیا چیتی,لوبیا سبز,لوبیا سفید,لوبیا قرمز,لوبیا سویا,لوبیا چشم بلبلی پلو,لوبیا چشم بلبلی به انگلیسی,لوبیا چشم بلبلی با پلو,لوبیا چشم بلبلی خواص,لوبیا چشم بلبلی با برنج,لوبیا چشم بلبلی,انواع سوپ و آش,فرق سوپ و آش,تزئین سوپ و آش,آموزش سوپ و آش,سوپ آش,سوپ آشپزی,طرز تهیه سوپ و آش

نکاتی جهت چربی سوزی سریع چربی سوزی بدن

پزشک و سلامت چگونه با تردمیل وزن کم کنیم لاغر شدن لاغر شدن در یک ماه لاغر شدن بازو کاهش وزن اصولی چگونه با تردمیل وزن کم کنیم کراتینین چربی سوزی شکم کاهش وزن سریع کاهش وزن سریع تناسب زیبایی ازدواج چگونه وزن را کم کنیم لاغر شدن ران لاغر شدن ران لاغر شدن در یک هفته چگونه به سرعت وزن کم کنیم لاغر شدن در یک ماه لاغر شدن در یک هفته راههای افزایش چربی سوزی بدن

بیشتر مردم فکر می کنند برای کاهش وزن یا چربی سوزی سریع حتما” باید رژیم بگیرند یا از تمرینات شدید استفاده کنند، نه اینکه این دو غلط است، نه، درست است، منتها برخی نکات هستند که اگر آن ها را نیز رعایت کنید به زودی خواهید دید که نتیجه سریع تر و بهتری خواهید گرفت. در این مطلب چند توصیه برای چربی سوزی سریع تر را پیشنهاد می کنیم.

 

بعد از تمرینات با وزنه تمرین هوازی کنید
تمرینات هوازی به خصوص بعد از تمرین با وزنه یکی از بهترین راه ها برای هدف قرار دادن چربی های بدن است. تحقیقات نشان داده بهترین زمان برای تمرینات هوازی برای کاهش حداکثر چربی بعد از تمرینات با وزنه خواهد بود . این نکته را به خاطر بسپارید که تنها راه سوزاندن چربی بدن، سوزاندن کالری بیشتر نسبت به کالری دریافتی شما از غذا خوردن است.

پروتئین بیشتر چربی سوزی بیشتر
اگر با چربی های بدنتان دست و پنجه نرم می کنید، میزان پروتئین را بالا ببرید. مرغ، تخم مرغ، ماهی، گوشت و لبنیات با درصد چربی کمتر و پودرهای پروتئینی گزینه های مناسبی هستند. کالری های موجود در کربوهیدرات، پروتئین و چربی قابلیت یکسانی در ذخیره شدن به عنوان چربی بدن ندارند.
پروتئین نقش بسیار زیادی در افزایش متابولیک نسبت به کربوهیدرات و چربی در رژیم غذایی ما بازی می کنند. وقتی مقدار کالری کاهش می یابد، پروتئین عضلات را حفظ می کند که این موضوع به بالا نگه داشتن متابولیسم (کالری سوزی) کمک می کند. علاوه بر این به سرکوب گرسنگی نیز کمک می کند.

کربوهیدرات را چرخشی مصرف کنید
کربوهیدرات به حفظ عضلات کمک می کند، عضلاتی که خود باعث بالا رفتن متابولیسم می شوند و همچنان می توانند ذخایر چربی را تحریک کنند. به دنبال رژیم کاهش کربوهیدرات که در آن ۳ روز متوالی ۱۰۰ – ۱۲۵ گرم کربوهیدرات در روز مصرف می کنید و پس از آن شما باید فقط یک روز میزان کربوهیدرات را تا ۴۰۰ – ۳۰۰ گرم افزایش دهید. عملکرد رژیم به این صورت است که وقتی کربوهیدرات کمتری مصرف می کنید و این بخش از کربوهیدرات را با پروتئین جایگزین می کنید، بدن تحریک آنزیم های چربی را افزایش می دهد و روند چربی سوزی در یک سراشیبی قرار می گیرد.

سپری کردن زمان طولانی با مصرف کربوهیدرات پایین تر می تواند عضلات را صاف و یک دست نشان دهد. به این دلیل که گلیکوژن (یکی از ذخایر کربوهیدراتی داخل عضله) آب را به داخل عضلات می کشاند. وقتی کربوهیدرات مصرفی شما کاهش می یابد ذخایر گلیکوژنی موجود در عضلات خالی می شود و مقداری آب از دست می دهد، بنابراین در روز چهارم یا پنجم باید کربوهیدرات را افزایش دهید که به بارگیری کربوهیدرات معروف است.

کراتین عضله ساز و چربی سوز
کراتین یکی از مکمل های عضله ساز به شمار می رود که البته به فرآیند چربی سوزی هم کمک می کند! مصرف کراتین اگر با تمرینات وزنه ترکیب شود. متابولیسم را حدود ۱۰۰ کالری در روز افزایش می دهد. پس مطمئن شوید در طول روز ۵-۳ گرم کراتین همراه با نوشیدنی پروتئینی خود قبل و بعد از تمرین مصرف کنید.

ماهی بخورید
وقتی کالری مصرفی تان را کنترل می کنید، مصرف اسید چرب امگا ۳ موجود در ماهی سالمون، قزل آلا و ساردین سرعت چربی سوزی را بهبود می بخشد. یک امکان وجود دارد که تصور می شود امگا ۳ گیرنده های سلول های چربی را نسبت به آزاد شدن نوراپی نفرین که یکی از هورمون های اصلی چربی سوزی به شمار می رود را حساس می کند و باعث کارکرد بهتر این هورمون می شود. دلیل دیگر این است که امگا ۳ به ذخیره سازی کربوهیدرات عضلات کمک می کند.

منبع :  elmevarzesh.com

نکاتی جهت چربی سوزی سریع

راههای افزایش چربی سوزی بدن,چربی سوزی,کالری سوزی بدن,تمرینات هوازی برای چربی سوزی,چربی سوزی شکم,چربی سوزی سریع,چربی سوزی با تردمیل,چربی سوزی موضعی,چربی سوزی در بدنسازی,چربی سوزی با ورزش,چربی سوزی با وزنه,چربی سوزی بدن,کالری سوزی بدنسازی,کالری سوزی در بدنسازی,کالری سوزی با بدنسازی,کاهش وزن سریع

هنردستی پریوار دوزی پریوار دوزی

گلدوزی با دست صنایع دستی اصفهان گلدوزی با چرخ هنرهای دستی خانگی گلدوزی به انگلیسی هنرمندان صنایع دستی چوبی هنرهای دستی هنر سوزن دوزی گلدوزی به انگلیسی صنایع دستی مشهد گلدوزی روی مانتو هنرهای دستی در خانه گلدوزی روی مانتو صنایع دستی همدان گلدوزی به انگلیسی هنرهای دستی و سنتی ایران هنرهای دستی خانگی گلدوزی به انگلیسی گلدوزی کامپیوتری

این نوع دوخت پلیوار نیز نامیده می شود که نوعی گلدوزی بر روی پارچه می باشد.

مواد اولیه و ابزار کار همانند سایر رشته های سوزندوزی، نخ، پارچه و سوزن است. دوخت مستقیماً بر روی جامه دوخته میشود و مانند سوزندوزی بلوچ به پارچه ای با تار و پود منظم و عمود بر هم نیازی نیست.

 

زمینه کار پارچه است که تنها قسمتهایی از کل زمینه با دوخت پر میشود این هنر در میان اهالی بومی رایج است و در روستاهای شهرستان سراوان و ایرانشهر بکار می رود پریوار، بیشتر بر روی حاشیه روسری و اشارپ زنان بلوچ بکار می رود و در بعضی مناطق مانند ایرندگان بر روی لباس در قسمت پیش سینه، سر شلوار و دور آستین دوخته می شود همچنین در روستاهای چانوف، شکیم و … با استفاده از نخ ابریشم بر روی کلاه، عرق چین، سرمه دان، بازو بند، جلد دعا و … گلدوزی می کنند.

هنردستی پریوار دوزی

هنر سوزن دوزی,پریوار دوزی,گلدوزی,گلدوزی بر روی پارچه,اموزش هنر سوزن دوزی,تاریخچه هنر سوزن دوزی,گلدوزی با دست,گلدوزی برزیلی,گلدوزی کامپیوتری,گلدوزیان,گلدوزی به انگلیسی,گلدوزی با چرخ,گلدوزی روی مانتو,گلدوزی روی لباس,گلدوزی روی پارچه,گلدوزی روی پارچه با دست,گلدوزی روی پارچه با چرخ

مدل موی عروس – 6 مدل مو

آرایش موی عروس 2013 آرایش موی عروس2014 مو عروس مدل موی جدید دخترانه آرایش و پیرایش ونوس موی جدیدعروس مدل موی عروس اروپایی موی عروس مدل باز مدل موی عروس 2015 موی عروس باز عروسی مدل موی کوتاه آرایش و پیرایش مدل موی عروس جدید مدل موی جدید 2013 رنگ موی جدید مدل ابرو موی جدید مدل ابرو آرایش

مدل موی عروس – 6

آرایش موی عروس,عروس,عروس 2013,عروسی,مدل,مدل مو,مدل موی عروس,موی جدید,موی عروس,آرایش عروس,آرایش موی عروس 2015,آرایش موی عروس ایرانی,آرایش موی عروس2014,آرایش موی عروس 2013,آرایش مو عروس,آرایش مو عروس,آرایش مو عروس2013,عروس زیبا,عروس هلندی,عروس ایرانی,عروس القطیف,عروس دریایی,عروس 2013 ایرانی,لباس عروس 2013,مکیاج عروس 2013,مدل عروس 2013,آرایش عروس 2013,تسریحات عروس 2013,فساتین عروس 2013,ماشین عروس 2013,زفة عروس 2013,عروسی 25 باند,عروسی خوبان,مدل لباس,مدل مانتو,مدل ابرو,مدل لباس عروس,مدل لباس شب,مدل پالتو,مدل مو مردانه,مدل مو عروس,مدل موی کوتاه,مدل موی بلند,مدل مو 2015,مدل مو کوتاه,مدل موی عروس 2015,مدل موی عروس جدید,مدل موی عروس 2014,مدل موی عروس ایرانی,مدل موی عروسکی,مدل موی عروس 2013,مدل موی عروس 2012,مدل موی عروس اروپایی,موی جدیدعروس,مدل موی جدید,رنگ موی جدید,مدل موی جدید پسرانه,مدل موی جدید دخترانه,مدل موی جدید مردانه,رنگ موی جدید 2013,مدل موی جدید عروس,مدل موی جدید 2013,موی عروس,موی عروس ایرانی,موی عروس 2012,موی عروسکی,موی عروس 2013,موی عروس مدل باز,موی عروس باز,موی عروس فر,مو عروس,ارایش و پیرایش عروس