آواز بخونید تا دیگه خروپف نکنید! خروپف علت

خروپف درمان خروپف آواز دشتی آواز ایرانی آواز دشتی خروپف سگ خروپف کودکان آواز آواز قناری آواز آواز دشتی آواز خواندن عروس خروپف کودکان خروپف شدید آواز خواندن عروس آوازک آواز افشاری آواز قناری خروپف شدید آواز ایرانی

دانشمندان انگلیسی می‌گویند: آواز خواندن در طول روز موجب کاهش میزان خروپف می‌شود.

به گزارش جام جم سرا به نقل از تیترپرس، نتایج تحقیقات دانشمندان انگلیسی نشان می‌دهد کسانی که آواز می‌خوانند کمتر از دیگران خروپف می‌کنند. تحقیقات این دانشمندان بر پایه یافته‌های یک معلم آواز در اواخر دهه ۹۰ میلادی است.

آلیس اوجی بر روی برنامه‌ای کار می‌کرد که ماهیچه‌های گلو و کام خوانندگانی که از خر و پف مزمن رنج می‌برند را تقویت کند. موفقیت به دست آمده توسط خوانندگانی که از این روش استفاده می‌کردند سبب شد دانشمندان درباره این موضوع تحقیقات خود را آغاز کنند.

در این بررسی، ۳۰ نفر مبتلا به خرو پف مزمن یا سندروم آپنه خواب به مدت سه ماه و هر روز ۲۰ دقیقه، برنامه آواز خوانی را از روی یک سی‌دی دنبال کردند. از طرف دیگر ۳۰ نفر به عنوان گروه شاهد تنها راهنمایی‌هایی برای داشتن خواب بهتر با محدود کردن مصرف الکل، سیگار و قرص‌های آرام‌بخش دریافت کردند. در ‌‌نهایت محققان به این نتیجه رسیدند که برنامه آواز روزانه، میزان و شدت خروپف شرکت‌کنندگان را بهبود می‌بخشد و به طور کلی بر کیفیت خواب این افراد نیز اثر مثبت می‌گذارد.

آواز بخونید تا دیگه خروپف نکنید!

آواز خواندن, آواز,آواز خواندن دختر,آواز خواندن عروس,آواز قو,آواز,آوازه,آواز قناری,آواز دشتی,آواز گنجشک ها,آوازک,آواز ایرانی,آواز افشاری,خروپف,خروپف به انگلیسی,خروپف درمان,خروپف در کودکان,خروپف علت,خروپف کودکان,خروپف در نوزادان,خروپف سگ,خروپف شدید

چند راه مناسب برای آب کردن شکم و پهلو اب شدن شکم و پهلو

اب شدن شکم و پهلو اب شدن شکم و پهلو اب شدن شکم و پهلو اب شدن شکم و پهلو اب شدن شکم و پهلو اب شدن شکم و پهلو اب شدن شکم و پهلو اب شدن شکم و پهلو اب شدن شکم و پهلو اب شدن شکم و پهلو اب شدن شکم و پهلو اب شدن شکم و پهلو اب شدن شکم و پهلو اب شدن شکم و پهلو اب شدن شکم و پهلو اب شدن شکم و پهلو اب شدن شکم و پهلو اب شدن شکم و پهلو اب شدن شکم و پهلو اب شدن شکم و پهلو

اولین چیزی که باید بدانید این است که لاغر کردن فقط یک قسمت از بدن غیرممکن است. با رژیم و ورزش، کاهش چربی طبق یک قاعده کلی صورت می‌گیرد و تمام قسمت‌های بدن لاغر می‌شوند و قسمتی از بدن که سریع‌تر چاق می‌شود، به ‌همان نسبت دیرتر از سایر قسمت‌های بدن لاغرمی‌شود. این مسئله به ساختمان ژنتیکی افرد مربوط است؛ مثل رنگ چشم، رنگ مو و…، یعنی نمی‌توان آن را تغییر داد. مثلاً در یک فرد ران‌ها چاق‌‌تر از سایر قسمت‌ها و در فرد دیگری باسن چاق تر است و هنگام لاغر شدن این قسمت‌ها دیرتر لاغر می‌شوند.

در خانم‌ها نقاطی از بدن که نسبت به کاهش وزن مقاوم هستند شامل باسن، ران و کمر است. در آقایان قسمت پایینی شکم و پهلوهاست.بعضی افراد چاق تصور می‌کنند با انجام ورزش‌های مخصوص یک ناحیه از بدن و بدون رژیم غذایی، می‌توانند آن قسمت را لاغر کنند. به همین دلیل برای لاغر کردن شکم، هر روز تمرینات ورزشی مخصوص این قسمت را انجام می‌دهند، ولی با این کار فقط عضلات شکم را قوی می‌کنند، در حالیکه مقدار چربی آن تغییری نمی‌کند.

بهترین راه برای سوزاندن چربی شکم انجام ورزش‌های هوازی است. ورزش‌های هوازی مثل پیاد‌ه‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و کوهنوردی مقدار زیادی از چربی‌های بدن را می‌سوزانند. ولی بیشتر افراد خیلی زود از انجام این ورزش‌ها خسته می‌شوند و آن را رها می‌کنند. ۱۰ دقیقه اول ورزش، گلیکوژن (ذخیره قندی در کبد) بدن می‌سوزد. اگر فقط ۲۰ دقیقه ورزش کنید، نیمی از عمل سوزاندن چربی را انجام داده‌اید که برای حفظ سلامتی قلب خوب است، ولی چربی زیادی از بین نمی‌رود، زیرا تا وقتی‌که کاملاً ذخایر گلیکوژنی کبد از بین نرود، چربی زیادی نمی‌سوزد. بنابراین برای از بین بردن چربی شکم،۴-۳ بار در هفته و هر بار باید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پشت سرهم ورزش هوازی را انجام دهید. مثلاً یک ساعت در روز پیاده‌روی کنید. البته این پیاده‌‌روی باید به قصد ورزش باشد نه تفریح، مثلاً برای دیدن ویترین مغازه ها یا خرید چیزی نباشد که مجبور شوید بین پیاده‌روی خود بایستید.

برای از بین بردن چربی شکم،۴-۳ بار در هفته و هر بار باید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پشت سرهم ورزش هوازی را انجام دهید. مثلاً یک ساعت در روز پیاده‌روی کنید.البته انجام ورزش، بدون رژیم غذایی نتیجه ی لازم را نخواهد داد. افراد چاقی که می‌خواهند شکم خود را لاغر کنند، علاوه بر ورزش باید رژیم غذایی هم داشته باشند. ولی افرادی که وزن مناسبی دارند و فقط شکم‌شان چاق است، باید با ورزش شکم خود را لاغر کنند.

اگر مقدار کالری دریافتی شما بیش از کالری باشد که می‌سوزانید، حتی با ورزش هم، چربی‌ها‌ی زائد آب نمی‌شوند. شما می‌توانید بجای ۲یا ۳ وعده غذایی در روز، ۵ وعده غذایی کوچک بخورید، یعنی غذای خود را به جای ۳ وعده خود را در ۵ وعده تقسیم کنید، ولی پرخوری نکنید. بیشتر، مواد غذایی طبیعی کم‌چربی و کم‌شیرین را مصرف کنید مثل میوه، سبزی، نان سبوس‌‌دار، شیر و لبنیات کم‌چربی و گوشت کم‌چربی. مصرف مواد نشاسته‌ای را کاهش دهید.اگر رژیم غذایی اصولی و علمی نباشد، باعث کاهش آب بدن می‌شود و بعد از توقف رژیم، وزن کاهش یافته دوباره برمی‌گردد.یکی از تمرینات بی‌خطر و از روش‌های موثر برای لاغر کردن شکم، ورزش دراز نشست و استفاده از دستگاه‌های ورزشی مناسب است.

غذاهای طبیعی، کم چرب و کم قند و کم کالری را به میزان کم در طول روز مصرف کنید. از مصرف تنقلات شیرین و غذاهای چرب خودداری کنید. همچنین مواد نشاسته ای مثل مصرف نان، برنج، ماکارونی، کیک و شیرینی و بیسکوییت را کاهش دهید.نوشیدن لیموناد و یا همان شربت آبلیوی خنک در گرمای شدید تابستان ممکن است خیلی برای شما مفید و حیاتی باشد اما به آب کردن چربی های اضافه دور کمر شما هیچ کمکی نمی کند زیرا ۲ اونس لیموناد حدود ۲۵۰ کالری و ۶۰ گرم شکر دارد اما خوشبختانه نوشیدنیهای بسیاری ...

نوشیدن لیموناد و یا همان شربت آبلیوی خنک در گرمای شدید تابستان ممکن است خیلی برای شما مفید و حیاتی باشد اما به آب کردن چربی های اضافه دور کمر شما هیچ کمکی نمی کند زیرا ۲ اونس لیموناد حدود ۲۵۰ کالری و ۶۰ گرم شکر دارد اما خوشبختانه نوشیدنیهای بسیاری وجود دارد که می توانید بدون احساس گناه در فصل تابستان میل کنید و حتی برخی از این نوشیدنی ها ممکن است به کاهش وزن شما هم کمک کنند. در اینجا ۵ نوشیدنی مفید که تشنگی شما را برطرف می کنند ولی وزنتان را افزایش نمی دهند را به شما معرفی می کنیم.

آب:

وقتی می خواهید وزن کم کنید ، خیلی مهم است که بدنتان به میزان کافی آب داشته باشد . نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز به بدن شما کمک می کند تا تعادل مایعات خود را حفظ کند و علاوه بر این باعث می شود که شما بیشتر احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید.

آب هندوانه:

از آنجایی که آب هندوانه مانند شربت نیست و در ترکیبات آن شکر و یا مواد شیرین کننده بکار نرفته است یک نوشیدنی مفید برای تامین آب مورد نیاز بدن محسوب می شود و علاوه بر این، آب هندوانه بسیار کم کالری است. اما داشتن آب بسیار زیاد و کم کالری تنها مزیت هندوانه نیست این میوه تابستانی دارای مواد بسیار مغذی است که از بروز برخی از سرطانها جلوگیری می کند و یک اسید آمینه شناخته شده و مفید با نام آرژین نیز در ترکیبات آن وجود دارد.

چای سبز :

این نوشیدنی علاوه براینکه خطر ابتلا به سرطان و بیماریهای قلبی را کاهش می دهد برای همه بدن مفید است و مطالعات جدید نشان داده است که آنتی اکسیدانها و کاتچین های موجود در آن به کم کردن چربی های شکم کم می کند . اگر قبل از انجام تمرینات ورزشی ، چای سبز بنوشید ، این ترکیبات به شما کمک می کند که چربی بیشتری بسوزانید.

آب آناناس:

آناناس دارای آنزیمی با نام بروملین است که به شکستن پروتئین ها ، هضم غذا و از بین بردن نفخ شکم کمک می کند.

چای سرد نعنایی:

این نوشیدنی علاوه بر اینکه تشنگی شما را برطرف می کند و در فصل تابستان به شما طراوت و شادابی می دهد ، برای صاف کردن شکم شما هم مفید است.نعناع به شکم شما کمک می کند که چربی ها را بسوزاند و غذاهای پر چرب مثل برگرها و استیکها به سرعت هضم شود و به این ترتیب مانع از نفخ کردن شکم می شود.

گردآوری: مجله اینترنتی دلگرم

چند راه مناسب برای آب کردن شکم و پهلو

اب شدن شکم و پهلو

آشنایی با ادویه ای که سقط کننده جنین است سقط کننده جنین

برونشیت ریه نفخ شکم گربه بی خوابی نوزاد مضرات عرق آویشن خواص آویشن شیرازی آویشن و سرماخوردگی تقویت اعصاب مصرف آویشن عوارض مصرف آویشن بی خوابی نوزادان در شب مضرات عرق آویشن برونشیت ریه عوارض مصرف آویشن خواص آویشن باریک مصرف آویشن سرفه، بی خوابی نوزادان در شب مضرات آویشن برونشیت در نوزادان برونشیت چیست؟

در این تاپیک یک ادویه قوی را به شما معرفی میکنیم که باعث سقط جنین می شود اما بسیار پر خاصیت و مفید می باشد.

از جمله مواد غذایی دیگر آویشن است که سقط کننده جنین در مادران باردار محسوب می‌شود، بنابراین زنان باردار باید از مصرف آن خودداری کنند.

توصیه میکنیم زنان باردار یا زنانی که تصمیم به بچه‌دار شدن دارند، به طور جدی برای جلوگیری از تولد نوزاد ناقص یا جنین سقط شده از مصرف ان ادویه خودداری کنند.. آویشن گیاهی کوهستانی و معطر است که تنوع زیادی دارد.

این گیاه در کشور ما معمولاً به صورت خشک شده و پودر مورد استفاده قرار می‌‌گیرد ولی درکشورهای دیگر علاوه بر پودر آن، نوع تازه‌اش را نیز در غذا مصرف می‌کنند زیرا آویشن تازه عطر و بوی بیشتری نسبت به نوع خشک آن دارد.

آویشن برای تقویت اعصاب، درمان افسردگی، خستگی و بی‌خوابی مفید است و باعث کاهش فشارخون و چربی خون می‌شود. آویشن خاصیت ضد میکروبی، ضد قارچی، ضد انگلی، ضد التهاب، ضد احتقان، ضد زخم‌های داخلی، ضد آلزایمر و قابض دارد.

مصرف آویشن به صورت جوشانده برای رفع تنگی نفس، برونشیت، سرفه، نفخ شکم ، سوءهاضمه، آسم ، سیاه‌سرفه، سرگیجه، سردرد و زکام توصیه می‌شود، برای این منظور 10 گرم آویشن را در یک لیتر آب ریخته و جوشانده آن در طول روز مصرف شود.

آویشن سقط کننده جنین در مادران باردار محسوب می‌شود بنابراین زنان باردار باید از مصرف آن خودداری کنند.

گردآوری: مجله اینترنتی دلگرم

آشنایی با ادویه ای که سقط کننده جنین است

سقط کننده جنین,سقط کننده جنین

آیا نیما حامد ارکانی آلبرت انیشتن بعدی است ؟ نیما حامد ارکانی

نیما حامد ارکانی اینشتین بعدی نیما حامد ارکانی نیما حامد ارکانی فیزیکدان نیما حامد ارکانی ایرانی پروفسور نیما ارکانی حامد ایمیل نیما ارکانی حامد ایمیل نیما ارکانی حامد فیزیکدان فرانسوی پروفسور نیما ارکانی حامد فیزیکدان فرانسوی پروفسور نیما ارکانی حامد نیما حامد ارکانی اینشتین بعدی فیزیکدان نظریه نیما ارکانی حامد نظریه نیما ارکانی حامد ایمیل نیما ارکانی حامد فیزیکدان آلمانی

نیما حامد ارکانی ایرانی است که سنی در حدود 30 سال دارد، او مدرک لیسانس خود را در ریاضی و فیزیک را از دانشگاه تورنتو در سال 1993 گرفته و پس از آن دکترا را در سال 1997 از دانشگاه برکلی کالیفرنیا دریافت کرده است.نیما حامد ارکانی پس از آن در شتابدهنده خطی استنفرد شروع به کار کرد.

در سال 1999به عنوان استاد دانشگاه برکلی مشغول به کار شد. وی در سال 2002 پس از یکسال ملاقات با استادان دانشگاه هاروارد به عنوان استادی در دانشگاه هاروارد رسید و کمی بعد از آن به مقام استادی در تحصیلات پیشرفته در دانشگاه پرینستون رسید. این مقام از سال 1933 تا سال 1955 ( زمان مرگ انیشتن ) در دست انیشتن بوده که هم اکنون نزد دکتر ارکانی است.

در سال گذشته نیز بارها مهمان انستتیو علوم طبیعی بوده و به گفته Peter goddarg مدیر انستتیو : ما با دکتر ارکانی تماس گرفته تا او به جمع استادان ما بپیوندد و او نیز موافقت کرد به گفته وی او یک تصویر ذهنی و یک درک عمیق از ظواهر تئوری های مدرن دارد و او قرار است نقش یک رهبر را در آزمایش در LHC را داشته باشد. پرفسور Nathan seibery عضو انستتیو علوم طبیعی افزود : درک عمیق او از فیزیک و خلاقیت قابل توجه وی باعث پیشرفت انستتیو خواهد شد.

دکتر ارکانی همکنون در زمینه فیزیک ذرات، نامی برای خود دست و پا کرده و قرار است نظریه انقلابی او ( در زمینه عملکرد جهان می باشد) اواخر امسال تست شود. این آزمایش در LHC در CERN که مهمترین و بزرگترین شتابدهنده ذرات در دنیا می باشد انجام خواهد شد. این شتابدهنده در سوئیس قرار دارد و در ماه می سال 2008 افتتاح گشته. US/LHC در ماه آگوست یا سپتامبر شروع به کار می کند و اثبات تئوری در آن در سال 2009 می باشد. LHC تونلی دایره ای شکل به طول 17 مایل (20.8 کیلومتر) دارد. هزینه ساخت این دستگاه عظیم در حدود 5 تا 10 بیلیون دلار شده است.

دکتر نیما حامد ارکانی ( رهبر فیزیکدانان نظری ) افکار ما را در مورد فضا و زمان باز کرده و به گفته ایشان جهان حد اقل 11 بعد دارد. این نظریه انقلابی را در فیزیک بوجود خواهد آورد. در تئوری ابر ریسمان و یا به اختصار ریسمان، تلاش بر این بوده که توضیح دهد ذرات کوچکترین حالت در این جهان نیستند بلکه حلقه هایی که دارای نوسان می باشند، که ریسمان نامیده می شوند کوچک ترین چیز می باشد. در این نظریه ریسمان در 11 بعد نوسان می کند و بر خلاف ما که در 3 بعد مکان و یک بعد زمان هستیم. بیشتر مدلها در این تئوری حداقل 7 بعد دیگر را نشان می دهد که برای انسان قابل درک نیست.

دکتر ارکانی با فیزیکدانانی به نام Dimopoulos و Dvail پیشنهاد کردند که بعضی از این ابعاد بزرگتر از حدی است که قبلا تصور می شد و این مدل( ADD (Arkani-Dvail-Dimopoulos نام دارد متاسفانه این ابعاد قابل مشاهده نمی باشند، زیرا گرانش تنها نیروی هست که بر آنها احاطه دارد.

مخالفت بعضی ها با این تئوری به این دلیل است که نمی توان آن را آزمایش کنند. برای مثال، گر شما در ماشین خود نشسته باشید و دستگاه GPS شما روشن باشد، شما می توانید سرعت و مکان دقیق خود را در یک لحظه بدانید. ولی این کار در دنیای ذرات غیر ممکن است و شما نمی توانید سرعت و مکان یک جسم را در یک لحظه بگویی.

ارکانی و دیگران بر این باورند که( LHC (larg hadron collider قادر است به جواب دادن به این سوال کمک کند. اگر تئوری او تایید شود، این اولین پیشرفت در زمینه فیزیک ذرات و تصورات ما در مورد فضا زمان اطرافمان از زمان انقلاب انیشتن در این رشته تا به امروز می باشد.

جوایزی که وی دریافت کرده:

در سال 2005 جایزه فی بتا کاپا از دانشگاه هاروارد.

در سال 2003 کسب مدال گریبو از انجمن فیزیک اروپا .

و کمگ هزینه های متعددی در سال

منبع:nightsky

آیا نیما حامد ارکانی آلبرت انیشتن بعدی است ؟

نیما حامد ارکانی, اینشتین بعدی,نیما حامد ارکانی,نیما حامد ارکانی ایرانی,زندگینامه نیما ارکانی حامد,پروفسور نیما ارکانی حامد,نظریه نیما ارکانی حامد,ایمیل نیما ارکانی حامد

معرفی چند مرطوب کننده ی طبیعی و موثر معرفی چند مرطوب کننده ی طبیعی و موثر

آووکادو ماسک طبیعی پوست ماسک پوست آووکادو ماسک پوست دست ماسک پوست خشک ماسک خیار ماسک خیار ماسک پوست دست آووکادو ماسک طبیعی ماسک پوست خشک آوکادو ماسک طبیعی پوست ماسک خیار ماسک پوست چرب ماسک طبیعی پوست آووکادو ماسک پوست ماسک عسل

روغن جوانه گندم (برای پوست‌های خیلی خشک)

روغن جوانه گندم برای نرمی پوست‌های خشک و پیشگیری از پیری پوست مؤثر است. این روغن یک مرطوب‌کننده طبیعی محسوب می‌شود که اجازه نمی‌دهد خاصیت ارتجاعی پوست از بین برود. اسیدهای چرب اشباع‌نشده موجود در روغن جوانه گندم با رادیکال‌های آزادی که بافت‌ها را تخریب کرده و باعث پیدایش چین و چروک می‌شوند، مبارزه‌ می‌کنند.
روش استفاده: برای پوست‌های خیلی خشک، صبح و شب روغن را به تمام بدن بمالید. همچنین می‌توانید از آن برای دست‌ها و لب‌های ترک خورده استفاده کنید. برای پوست‌های معمولی بهتر است شب‌ها از این روغن استفاده شود چون بافت آن چرب است. توجه داشته باشید روغن جوانه گندم می‌تواند آلرژی‌زا باشد.

روغن گل‌گاوزبان (ضدچروک):
دکتر ماری پی‌یر هیل سیلوستر، متخصص پوست می‌گوید: «روغن گل گاوزبان بیش از آنکه مرطوب‌کننده طبیعی باشد، خواص ضدچروکی دارد. اسیدهای چرب آن شامل امگا۶های مفیدی است که به عملکرد پوست کمک کرده و از خشکی آن جلوگیری می‌کند.» این روغن برای پوست‌های خشک و تیره مناسب است؛ اما همگان می‌توانند از آن استفاه کنند. شما می‌توانید از این روغن برای صورت و گردن‌تان استفاده کنید؛ زیرا در این نواحی علائم پیری پوست مشهودتر است.
روش استفاده: روغن گل‌گاوزبان را صبح‌ها روی پوست خود بمالید و آرام ماساژ دهید. برای اینکه از خواص ضدپیری و ضدخشکی این روغن نهایت استفاده را ببرید، می‌توانید کپسول آن را که در داروخانه‌ها و عطاری‌ها به فروش می‌رسد، مصرف کنید.

خیار:
لورانس وتینر، مولف کتاب «برای انتخاب لوازم آرایش مناسب» می‌گوید: «خیار سرشار از آب است، بنابراین زمانی که از آن استفاده می‌شود، به‌طور موقت پوست را مرطوب نگه می‌دارد. البته باید بدانید که باعث تغذیه پوست نمی‌شود. بعد از اینکه مدتی در معرض نور خورشید بودید و یا زمانی که احساس می‌کنید پوست‌تان خشک‌تر از معمول شده است، این میوه مفید را از یاد نبرید. خیار برای تمام پوست‌ها مناسب است.»
روش استفاده: خیار را به‌صورت حلقه‌های نازک ببرید و روی صورت‌تان قرار دهید و ۱۵ دقیقه صبر کنید.

روغن آواکادو (محافظت‌کننده پوست):
روغن آواکادو یک مرطوب‌کننده طبیعی است که به‌خوبی جذب پوست می‌شود. این روغن لایه نازک محافظی روی پوست ایجاد می‌کند و بوی مطبوعی دارد. دکتر ماری پی‌یر هیل سیلوستر، متخصص پوست می‌گوید: «روغن آواکادو سرشار از ویتامین‌ها و اسیدهای چرب و مغذی پوست است که با پیری پوست مبارزه می‌کند.»
روش استفاده: می‌توانید روغن آواکادو را روی صورت همچنین بدن‌تان بمالید. این روغن پوست را چرب نمی‌کند؛ بنابراین می‌توان آن را برای انواع پوست‌ها (صبح و شب) استفاده کرد.

روغن جوجوبا (مرطوب‌کننده پوست و نرم‌کننده مو):
روغن جوجوبا مرطوب‌کننده طبیعی فوق‌العاده موثری است که به راحتی جذب پوست می‌شود؛ از این روغن می‌توان برای صورت، بدن، حتی پوست استفاده شود. دکتر ماری پی‌یر میل سیلوستر، متخصص پوست تصریح می‌کند: «وقتی روغن جوجوبا از صبح روی پوست مالیده شود، به محافظت از آن در برابر نور خورشید کمک می‌کند.»
روش استفاده: در طول روز هر زمانی که مایل باشید می‌توانید از روغن جوجوبا به‌صورت روغن خالص یا کرم استفاده کنید. توجه داشته باشید روغن جوجوبا محافظ پوست در برابر پرتوهای UV نیست و می‌توان آن را جایگزین کرم ضدآفتاب کرد.

روغن گیاه کتان:
روغن گیاه کتان، این روغن برای پوست‌های چرب ایده‌آل است. دکتر سیلوستر می‌گوید: «روغن گیاه کتان سرشار از امگا ۳ است که به متعادل کردن سموم پوست کمک می‌کند.»
روش استفاده: از روغن گیاه کتان مانند مرطوب‌کننده‌های قدیمی روی صورت و بدن استفاده می‌شود. برخلاف پوست‌های چرب نیز مرطوب‌کننده نیاز دارند.
توجه داشته باشید روغن گیاه کتان به سرعت می‌ترشد و غیرقابل استفاده می‌شود. بهتر است این روغن را به مقدار کم، در ظروف تیره‌رنگ و در یخچال نگهداری کنید.

ماست (برطرف‌کننده سرخی پوست):
لورانس وینر در کتاب خود می‌نویسد: «اسیدلاکتیک ماست، مرطوب‌کننده است؛ البته لبنیات نیز سرشار از آب می‌باشد». توجه داشته باشید به دلیل اینکه ماست قرمزی پوست را برطرف می‌سازد، می‌توان از آن برای یکدست کردن رنگ چهره استفاده کرد.
روش استفاده: ماست سفید طبیعی و بدون شکر تهیه کنید. می‌توانید چند حلقه خیار نیز به آن اضافه نمایید. ماسک را روی صورت خود قرار دهید، ۱۵ دقیقه نگه دارید و سپس شست‌وشو دهید.

روغن بادام شیرین (ضدترک‌های پوستی)
از روغن بادام شیرین اغلب در محصولات آرایشی استفاده می‌شود. این روغن به‌ویژه برای پوست‌های خشک و زبر مؤثر واقع می‌شود. روغن بادام شیرین پوست را نرم می‌کند و برای رفع ترک‌های رگه‌رگه روی پوست مؤثر است.
روش استفاده: شما می‌توانید این روغن را به تمام بدن‌تان بمالید. صبح‌ها ۳ الی ۴ قطره برای صورت کافیست. توجه داشته باشید این روغن چرب است و باعث براق شدن صورت می‌شود.

شیر جوی دوسر (تسکین‌دهنده پوست):
شیر جوی دو سر مرطوب‌کننده طبیعی گیاهی است که باعث تسکین، نرمی و لطافت پوست می‌شود. استفاده از این مرطوب‌کننده طبیعی را به افرادی که پوست خیلی خشکی دارند و یا از گرما رنج می‌برند، توصیه می‌کنیم.
روش استفاده: شیر جوی دو سر را در آب وان رقیق کنید و بدن خود را با آن شست‌وشو دهید.

مترجم : فاطمه مهدی‌پور

منبع : سایت زیباشو

معرفی چند مرطوب کننده ی طبیعی و موثر

ماسک طبیعی, معرفی چند مرطوب کننده ی طبیعی و موثر,ماسک روشن کننده پوست,ماسک طبیعی صورت,ماسک طبیعی مو,ماسک طبیعی,ماسک طبیعی روشن کننده پوست,ماسک طبیعی پوست