فوت و فن های عطر زدن را بیاموزید فوت و فن های عطر زدن

فوت و فن های عطر زدن عطر زدن در اسلام انتخاب عطر و ادکلن داستان عطر گیلاس عطر داستان یک جنایت بوی عطر تن تو بوی عطر یار عطرهای طبیعی و سنتی انتخاب عطر راهنمای انتخاب عطر عطر داستان یک قاتل بوی عطر بوی عطر تنت فوت و فن های عطر زدن را بیاموزید داستان فیلم عطر عطر زدن خانم ها عطرهای مدرن و صناعی فوت و فن های عطر زدن بوی عطر راهنمای انتخاب عطر

بعضی افراد دوست دارند عطر بزنند اما بعد از استفاده از آن، احساس رضایت نمی کنند. این موضوع دلایل مختلفی دارد زیرا عطرزدن هم فوت و فن های خاص خود را دارد و اگر از بوی عطری که دیگران می زنند خوشتان می آید، اما وقتی خودتان عطر می زنید راضی نیستید، شاید نکته های مهم در مورد استفاده از عطر را نمی دانید....

عطر ترکیبی از روغن های ضروری معطر یا ترکیب های آروماتیک ثابت کننده و محلول هاست و برای معطر کردن بدن استفاده می شود. معمولا ترکیب های اصلی عطر یا به صورت مصنوعی ساخته یا از منابع گیاهی یا حیوانی استخراج می شود.

داستان عطر از اوایل تمدن بشری و عهد باستان شروع می شود اما عطرهای مدرن و صناعی از قرن ۱۹ به بعد، پا به میدان رقابت با عطرهای طبیعی و سنتی گذاشتند.

جالب این است که بدانید عطرهای اولیه در مصر، روم و ایران باستان ریشه دارند.

چگونه عطر مخصوص خودمان را انتخاب کنیم؟

انتخاب عطر، نشانه و نماد وضعیت کلی شخصیت آدم هاست. عطر افرادی که اصول عطرزدن را بلد هستند، به نوعی مثل امضای آنهاست. اگر شما هم چنین تمایلی دارید، باید مراحلی را بگذرانید تا عطر مناسبی انتخاب کنید.

اولین گام، درک و شناخت نوع عطرهایی است که با شخصیت شما تناسبی ندارند و اصلا با موقعیت و مشخصات ظاهری تان، هماهنگ نیستند. با این شناخت می توانید عطرهایی انتخاب کنید که شخصیت شما را کامل تر کنند نه اینکه با خصوصیات شخصی تان منافات داشته باشند. مثلا اگر شخصیتی آرام و ملایم دارید، استفاده از عطرهای تند با بوهای ماندگار، اصلا با روحیاتتان سازگار نیست و اطرافیان را در برخورد با شما گیج و سردرگم می کند!

مرحله اساسی دیگر این است که عطرها و رایحه هایی که دوست ندارید، کنار بگذارید و تحت هیچ شرایطی حاضر نشوید از آنها استفاده کنید. اگر واقعا عطری را دوست ندارید یا بهتر است بگوییم اگر از ته دل، عاشق عطری که انتخاب می کنید، نیستید، هیچ وقت نمی توانید عطر اصلی یا همان عطر امضایی خودتان را پیدا کنید. اگر عطری که انتخاب کرده اید هیچ تاثیر مثبتی روی خودتان ندارد، پس استفاده از آن اصلا توصیه نمی شود. عطر شما باید قبل از همه روی خودتان تاثیر عمیق و مثبت داشته باشد.

سومین مرحله که بسیار مهم و در انتخاب عطر امضایی قابل اهمیت است، این است که عطری انتخاب کنید که در زمره عطرها و مارک های شناخته شده در صنعت عطرسازی باشد، بنابراین از آزمون و خطا برای انتخاب عطر استفاده نکنید و به عطرهایی اعتماد کنید که معتبر باشند.

منظور از عطر امضایی و هویتی این نیست که تا آخر عمر فقط از یک یا دو عطر خاص استفاده کنید، بلکه باید در طول زندگی با توجه به شرایط و دوران خاص، عطر انتخاب کنید.

فراموش نکنید در انتخاب عطر، فرمول نهایی به شامه قوی شما و درک صحیح از شرایط و مد بستگی دارد و چون عطری که انتخاب می کنید در برقراری ارتباط با دیگران موثر است، باید در انتخاب آن دقت و توجه داشته باشید. اگر بوی عطرتان دیگران را آزار دهد، مطمئن باشید به مشکل برمی خورید.

عطری انتخاب کنید که با رایحه طبیعی پوست بدنتان هماهنگ باشد. عطر انتخابی شما هر چه باشد، باید آنقدر لطیف و نافذ باشد که به «حریم خصوصی» دیگران تجاوز نکند و در عین حال به قدر کافی دلنشین باشد که دیگران را در اطراف شما نگه دارد. عطر باید شخصیت شما را بالا ببرد و در کل بر آراستگی عمومی شما بیفزاید.

اگر پوست شما خشک است، باید بیشتر عطر بزنید زیرا چربی روی پوست یا خشک بودن آن می تواند رایحه عطر را افزایش یا کاهش دهد. وقتی هوا سرد است نیز باید بیشتر عطر بزنید. چون هوای سرد، رایحه عطر را تضعیف می کند. وقتی می خواهید عطر جدیدی بخرید به اینکه روی بدن دیگری چه بویی می دهد، اکتفا نکنید بلکه روی پوست خودتان آن را امتحان کنید. پوست هر فرد در مورد رایحه های مختلف، واکنش های مختلفی نشان می دهد و اثر عطر در همه یکسان نیست.

در طول یک سال، فقط از یک عطر استفاده نکنید. در فصل های مختلف، عطرهای متفاوتی بزنید تا ببینید کدام یک در هوای گرم و سرد، بهترین تاثیر را دارند. درجه حرارت هوا روی شدت رایحه عطر تاثیر دارد.

اگر اینترنتی عطری انتخاب می کنید، فقط به دلیل معروف بودن یا تبلیغاتی که نشان می دهد مثلا کدام هنرپیشه یا شخصیت معروف از آن استفاده می کند، عطر نخرید بلکه به شرایط خودتان توجه کنید.

منبع:سیمرغ

فوت و فن های عطر زدن را بیاموزید

عطر زدن, فوت و فن های عطر زدن, بوی عطر, نکته های مهم در مورد عطر, داستان عطر, عطرهای مدرن و صناعی, عطرهای طبیعی و سنتی, انتخاب عطر,عطر زدن در خواب,عطر زدن پیامبر,عطر زدن به موها,عطر زدن خانم ها,عطر زدن به واژن,عطر زدن در اسلام,فوت و فن های عطر زدن را بیاموزید,فوت و فن های عطر زدن,بوی عطر تنت,بوی عطرت,بوی عطر تن تو,بوی عطر تو,بوی عطر,بوی عطر یار,داستان عطر گل لاله,عطر داستان یک قاتل,عطر داستان یک جنایت,داستان فیلم عطر,داستان عطر گیلاس,داستان عطر رز سرخ,داستان عطر عاشقی,انتخاب عطر,انتخاب عطر مناسب,انتخاب عطر مردانه,انتخاب عطر و ادکلن,راهنمای انتخاب عطر

ناخن های قویتر و مویی ضخیم تر با این غذاها

دکتر کرمانی در اصفهان زغال اخته ( قره قاط ) تقویت ناخنها سلامت ناخن ها آرایشی و بهداشتی فارابی تقویت موی سر تقویت موتور تقویت ناخن سلامت پوست سلامت پوست صورت پروتئین مورد نیاز بدنسازان سلامت ناخن پا سلامت پوست و مو حفظ سلامت ناخن تقویت مو آرایشی و بهداشتی به انگلیسی سلامت ناخن ها پروتئین مورد نیاز بدنساز تقویت موتور حفظ سلامت ناخن

مو و ناخن خود را تقویت کنید

برای داشتن ظاهر خوب به همان اندازه که مراقبت بیرونی مهم است مراقبت از درون بدن و سلامت نیز اهمیت دارد. و ما تنها درباره پوست شما صحبت نمیکنیم. جاشوا زینچنر، مدیر تحقیق آرایشی و بهداشتی و بالینی در بیمارستان Mount Sinai در شهر نیویورک میگوید: یک برنامه مغذی باید ناخن ها و موها را نیز بهبود ببخشد. اما برای تحقق این امر نیاز به یک یخچال غذای جدید ندارید. از آنجایی که ناخن و مو هر دو از کراتین ساخته شده اند، پس از طریق فرآیندی مشابه نیز ساخته میشوند، این یعنی مواد مغذیی که به یکی از این دو کمک کند میتواند برای دیگری نیز مفید باشد. آماده اید که با شکنندگی ناخن ها خداحافظی کنید؟ ادامه مطلب را بخوانید تا بتوانید مو و ناخن خود را تقویت کنید.

پروتئین وی

موها برای ساخت کراتین به پروتئین نیاز دارند، پروتئینی که مو را قوی کند. اگر مو به اندازه ی کافی پروتئین دریافت نکند ممکن است به فاز استراحت برود که باعث ریزش موی ملموسی میشود. سعی کنید به اسموتی صبحانه تان هر روز یک پیمانه کوچک پروتئین وی اضافه کنید. این کار باعث تقویت پروتئین بدنتان میشود.

گوشت قرمز

گوشت سرشار از پروتئین است، همچنین دارای دیگر مواد مغذی مفید برای ناخن و مو نیز هست مانند آهن. معمولا کسانی که دچار فقر آهن یا کم خونی هستند موهای نازکی دارند. همچنین تحقیقات نشان داده کم خونی با ناخن قاشقی شکل (koilonychias ) نیز در ارتباط است. اما منظور این نیست که هر روز باید گوشت قرمز بخورید. گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع است، و استفاده بیش از حد از آن میتواند عامل بسیاری از بیماری ها باشد از جمله: بیماری های قلبی، چندین نوع سرطان و دیابت نوع 2. اما میتوانید با خیال راحت هر هفته یکبار از گوشت بدون چربی لذت ببرید. اگر فکر میکنید کمبود آهن دارید، با پزشک خود صحبت کنید تا به شما مکمل آهن معرفی کند.

زغال اخته ( قره قاط )

آنتی اکسیدان ها به بدن در برابر صدمه ی رادیکال های آزاد کمک میکنند. این آسیب هورمون های استرس و التهاب را تشدید میکند که تمام سلول های بدن را تحت تاثیر قرار میدهد، از جمله آنها که در ناخن و مو قرار دارند. در میان میوه ها و سبزیجات زغال اخته ( قره قاط ) بالا ترین خواص آنتی اکسیدانی را دارد.

بادام

بادام تنها منبع خوبی از ویتامین نیست، بلکه سرشار از منیزیم که به حفظ سلامتی مو و ناخن کمک میکند نیز هست. منیزیم یکی از مواد معدنی اصلی ضد استرس است و استرس نیز از عوامل اصلی ریزش مو. بر آمدگی موجود در ناخن ها ممکن است به دلیل کمبود منیزیم باشد. میتوانید مقدار قابل توجهی منیزیم از سبزیجات ، کاکائو و دانه های سویا دریافت کنید.

شیر

تحقیقات بیشتری نیاز است اما برخی تحقیقات به رابطه ی بین ویتامین D و ریزش مو اشاره میکنند. برای مثال در یک تحقیق مشخص شد زنانی که ویتامین D کم مصرف میکنند ریزش موی بالایی دارند و در مقابل زنانی که به اندازه کافی ویتامین D مصرف میکنند موهایی سالم دارند. همچنین کلسیم یک ماده ی معدنی کلیدی در ساخت مو و ناخنی سالم است ( نکته: برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارید ). توصیه میشود از شیر های غنی شده با ویتامین D استفاده کنید ولی میتوانید با پزشک خود نیز صحبت کنید تا به شما مکمل ویتامین D یا کلسیم معرفی کند.

تخم مرغ

تخم مرغ ها منبع خوبی از پروتئین هستند و مقداری ویتامین D و بیوتین نیز دارند، که میتوانند در ساخت کراتین نقش ایفا کنند. معمولا کسانی که کمبود بیوتین رنج میبرند مو و ناخنی ضعیف دارند.
نکته: اگر ناخنتان با مشکلات اساسی مواجه است شاید نیاز باشد مکمل بیوتین مصرف کنید.دوز روزانه ی 2.5 میلی گرم میتواند به قوی و درخشان شدن ناخن ها کمک کند.

قزل آلا

قزل آلا منبعی خوب از بیوتین و پروتئین است، در کنار اسید چرب های امگا 3 که التهاب را کاهش میدهند و به بهبود و مرطوب شدن پوست کمک میکنند. فراموش نکنید جمجمه نیز شامل پوست میشود. پوست سالم جمجمه به معنی فولیکول های سالم مو نیز هست که در نهایت به مویی قوی منجر میشود. خاصیت ضد التهابی امگا 3 نیز برای ناخن ها مفید است. التهاب باعث اختلال در رشد سالم صفحه ی ناخن میشود.

آجیل

موشهای مبتلا به کمبود سلنیم ( یک عنصر مرتبط با محافظت در برابر اکسیداتیو استرس ) موهای کم پشتی داشتند. تنها 6 تا 8 عدد آجیل میتواند چیزی بیش از نیاز روزانه شما به سلنیم را برآورده کند.

  منبع: وب سایت دکتر کرمانی

ناخن های قویتر و مویی ضخیم تر با این غذاها

تقویت ناخن, سلامت ناخن, کراتین مو و ناخن,تقویت ناخن,تقویت ناخن ماوالا,تقویت ناخنها,تقویت ناخن ها,تقویت ناخن دست,تقویت ناخن شکننده,تقویت ناخن هیدرودرم,سلامت ناخن ها,سلامت ناخن,سلامت ناخن پا,سلامت ناخن دست,حفظ سلامت ناخن,سلامتی ناخن,برای سلامت ناخن,بهداشت و سلامت ناخن,زیبایی و سلامت ناخن,سلامت مو و ناخن

توصیه هایی برای پیر نشدن دست هایتان

ناخن کار طراحی ناخن با لاک ناخن جویدن کودکان ناخن زیبا و محکم پوست دست روشن ناخن های زیبا مدل طراحی ناخن2013 لاکتولوز شکستن ناخن از وسط مدل ناخن مصنوعی زیباترین ناخن طراحی ناخن 2015 قارچ پوستی مدل ناخن ساده مدل طراحی ناخن جدید قارچ سوخاری مدل ناخن مصنوعی قارچهای ناخن مدل ناخن جدید طراحی ناخن کوتاه

عموماً ما با دست های مان بد رفتار می‌کنیم (سرما، کار با دست ... ) و مراقبت های روزانه را دربارۀ  آنها اعمال نمی‌کنیم. با این حال، برای حفظ زیبایی دست، باید به طور مرتب به آنها رسیدگی کنیم.

با توجه به تست های عصبی، دست بخش بسیار حساسی از بدن است.

پاکسازی

پاکسازی پوست باعث رها شدن پوست خارجی از سلول های مرده می‌شود و آن را درخشان می‌کند. اما پوست روی دست بسیار حساس و ظریف است. بنابراین برای پاکساری باید یک محصول مناسب با نوع پوست دست و توپ های بسیار ملایم تر از آنچه که برای بدن به کار می‌رود، انتخاب کنید.

طی انجام پاکسازی با انجام حرکات چرخشی باید، بر روی کف دست ها تأکید کنید.

مرطوب کردن

پوست دست اغلب تمایل به خشک شدن دارد، بنابراین باید دست ها را با کرم مناسب نوع پوست دست مرطوب کنید، این کار بعد از شستشوی دست و یا پس از استعمال مایع ظرفشویی و دیگر شوینده ها، اهمیت بسیار زیادی دارد.

در حال حاضر، صدها کرم مخصوص دست وجود دارد، در بین این محصولات تمایل و رغبتی بیشتری به کاریته، روغن بادام شیرین و آرنیکا دیده می‌شود.

ماساژ

ماساژ دست ها باعث آرامش یافتن، دفع تنش های روزانه و به فعالیت انداختن جریان خون تا نوک انگشتان می‌شود. ماساژ دست به سرعت انجام می‌گیرد، پس از آن فرد آرامش و آسودگی را تا ساعدهایش احساس می‌کند. برای ماساژ دادن ممکن است از یک کرم مرطوب کننده یا مغذی نیز استفاده شود.

مانیکور

برای زیبایی ناخن ها، ابتدا پوست های نازک اضافی را به وسیلۀ چوب شمشاد برداشته و جدا می‌کنیم.

سپس سطح ناخن ها را با استفاده از برق ناخن جلا می‌دهیم تا صاف، صیقلی و درخشان شود. توجه! برای جلوگیری از هر گونه آسیب به ناخن ها، بر روی این کار زیاد پافشاری نکنید و از تکرار زیاد آن بپرهیزید.

سومین مرحله: در این مرحله، با استفاده از یک سوهان ناخن ها را گرد می‌کنیم، برای اینکه ناخن ها نشکنند این کار را از خارج به سمت داخل انجام می‌دهیم.

در نهایت، با استفاده از لاک های خوشرنگ، ناخن ها را رنگ می‌کنیم.

ترک ها

این مشکل اغلب در زمستان پیش می‌آید. این زخم های کوچک ظاهر انگشت ها را ناخوشایند می‌کنند، در ضمن جای این ترک ها دردناک هم هست. برای پیشگیری از بروز این مشکل، باید به خوبی از دست ها محافظت کنیم، مهم ترین نکته دربارۀ حفاظت از پوست دست: از تماس طولانی مدت دست با آب و سرما باید اجتناب کنید. پوشیدن دستکش (مثلاً پوشیدن دستکش پلاستیکی موقع شستن ظرف) و یا محافظت از دست زمانی که هوا سرد است و از خانه خارج می‌شوید، نیز بسیار سفارش شده است.

باز هم توصیه می‌شود که پوست دستتان را توسط کرم های مناسب، مرطوب کنید. سفارش دیگر دربارۀ دست ها، این است که شب ها پس از مالیدن کرم بر روی دست و انگشتان، دستکش کتان به دست کنید.

منبع:Funshad.com

توصیه هایی برای پیر نشدن دست هایتان

پوست دست,پاکسازی پوست با دستگاه,پوست دست,پوست دست خشک,پوست دست سفید,پوست دست خشک,پوست دستها,پوست دست چروک,پوست دست روشن

10 نکته درباره خرید شامپو خرید شامپو رنگ

پوست آرایشی عاشقانه شستن سر با سرکه آرایشی و بهداشتی پوست و مو شستن سر با گل ختمی آرایشی بازی آرایشی بازی انواع شامپوهای خارجی پوست شیر سلامت موها شامپو فولیکا رنگ موهای مختلف آرایش و زیبایی ارایش زیبایی خرید شامپو زیبایی های ایران شامپو پیراسته شستن سر نوزاد سلامت

یکی از عواملی که سبب بروز حالتی بیمارگونه در مو می‌شود، استفاده از شامپویی نامناسب است. کارشناسان توصیه می‌کنند برای داشتن موهایی سالم و زیبا، نه تنها تا حد ممکن از قرار گرفتن در معرض دود سیگار و هوای آلوده، براشینگ‌های متعدد و رنگ و مش‌های دایمی دوری کنید، بلکه شامپویی مناسب موی خود بخرید.

چگونه و با چی سرم را بشویم؟

1- پیش از خرید هر نوع شامپویی ابتدا با پزشک یا آرایشگر خود مشورت کنید.

این افراد پس از آگاهی نسبت به اینکه در هفته چند بار موی خود را می شویید، چه نوع مویی دارید، آیا دچار ناراحتی پوست‌سر هستید یا خیر و ... ، شامپویی مناسب به شما معرفی کنند.

2- برای موهای مختلف، شامپوهای متفاوتی وجود دارند.

حتما نوع موی خود را بشناسید (چرب، خشک، معمولی) و اگر رنگ یا فر شده است، شامپویی مناسب آن خریداری کنید.

3- مد نظر داشته باشید که آیا هدف خاصی از خرید شامپو دارید یا خیر؟

آیا می‌خواهید موهایتان نرم و صاف شوند، براق و طبیعی دیده شوند یا پُرپشت‌تر به نظر آیند؟

4- توجه داشته باشید که شامپو حاوی ماده‌ای به نام دپاتانولمین نباشد،

زیرا تحقیقات اخیر نشان داده این ماده از رشد طبیعی مغز جلوگیری می‌کند.

5- هرگز گول ظاهر بسته‌بندی و رنگ شامپوها را نخورید. ترکیبات یک شامپو باید مناسب مو باشد.

گاهی شامپوهایی با رنگ و شکل زیبا، غیراستاندارد بوده و می‌توانند سبب افزایش ریزش مو و خارش پوست‌سر شوند.

6- شامپوهای مارک دار را تنها از نمایندگی‌های معتبر خریداری کنید.

نوع تقلبی این نوع شامپوها بسیار زیاد است و ممکن است شما هزینه گزافی را بابت شامپویی نامرغوب پرداخت کنید. چاپ‌های کج، پلمپ‌ نبودن یا نداشتن جعبه یا بروشور نشان‌دهنده تقلبی یا قاچاق بودن کالاست.

7- در هنگام خرید حتما به تاریخ تولید و انقضا توجه کنید.

8- در صورتی که پس از استفاده از یک نوع شامپو متوجه ریزش مو، تغییر رنگ مو، یا چرب و خشک شدن موهایتان شدید،

فورا شامپو را عوض کرده و از پزشک‌تان راهنمایی بخواهید.

9- تا حد ممکن از خرید شامپوهای ناشناخته‌ای که در ماهواره یا برخی ‌آرایشگاه‌ها عرضه می‌شوند، خودداری کنید.

برخی از این شامپوها اثرات سویی بر جای می‌گذارند که جبران‌ناپذیرند.

10- گمان نکنید شامپوهای خارجی بسیار بهتر از شامپوهای تولید داخل هستند. حتما پیش از خرید هر کدام آنها، با پزشک متخصص مشورت کنید.

tebyan.net

10 نکته درباره خرید شامپو

شامپو, شامپو های متفاوت, شامپوهای مارک دار, شامپوهای خارجی,شامپو پیراسته,شامپو رنگ,شامپو آلپسین,شامپو کتوکونازول,شامپو کلیر,شامپو فولیکا,شامپو پرژک,خرید شامپو,خرید شامپو سوبارو,خرید شامپو رنگ,خرید شامپو آلپسین,خرید شامپو طلسم,خرید شامپو رنگ مو,خرید شامپو کلیر,خرید شامپو clear,خرید شامپو اکوفن,شامپوهای خارجی,شامپوهای خارجی ضد ریزش مو,شامپوی خارجی,انواع شامپوهای خارجی,لیست شامپوهای خارجی,نام شامپوهای خارجی,اسامی شامپوهای خارجی,قیمت شامپوهای خارجی,خریدشامپو,خریدشامپوپیراسته,خریدشامپوطلسم,خریدشامپورنگ مو

سلامت مو و کاهش روند ریزش آن ریزش مو سکه ای

پوست عمل زیبایی زیبایی پوست و مو عمل زیبایی بینی گوشتی موبایل زیبایی پوست صورت عمل زیبایی واژن مو رنگ پوست نوزادان عمل زیبایی پلک زیبایی پوست و مو زیبایی پوست صورت زیبایی پوست رنگ پوست گردو جراحی زیبایی گوش مراقبت از پوست دستها رنگ پوست پوست صورت رنگ پوست ایرانی ها پوست

مطالعات نشان داده اند که مصرف رژیم غذایی غنی از سیلیسیوم، کلسیم و آهن، ریزش مو را کاهش می دهد. سبزیجات برگی سبز به خصوص سبزیجات دریایی، منابع غنی از مواد معدنی هستند و جو می تواند سیلیسیوم موردنیاز را تامین کند. میوه های خشک و آب آلبالو، یکی از منابع غنی آهن هستند. در خانم ها ریزش مو می تواند نشانه ای از وجود یک مشکل در لوله گوارشی و یا نتیجه ناکافی بودن اسید معده و یا کمبود پروتئین، روی و یا دیگر مواد مغذی باشد.

برای مردان ریزش مو می تواند با پیروی از یک رژیم کم چربی کاهش یابد. برخی از دانشمندان معتقدند که مساله ریزش مو در مردان با افزایش سطح هورمون تستوسترون در دوران بلوغ ارتباط مستقیمی دارد یک رژیم غذایی پرچرب و رژیمی که عمدتا از گوشت تهیه شده است با افزایش سطح تستوسترون در خون باعث افزایش ریزش مو می شود. برای مثال در زمان جنگ جهانی دوم که ژاپنی ها از رژیم غذایی فاقد چربی اشباع استفاده می کردند مشاهده شد که در این افراد ریزش مو بسیار کم است ولی درحال حاضر که رژیم غذایی ژاپنی ها به رژیم غذایی غربی ها شبیه شده، ریزش مو درمردان ژاپنی افزایش یافته است مصرف رژیم غذایی کم چربی ریزش مو را متوقف نمی کند، ولی می تواند سرعت ریزش مو را کاهش دهد.

کم خونی یکی از علت های اصلی ریزش مو است که برای رفع آن، مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند جگر (اگر باردار هستید از آن پرهیز کنید)، گوشت، غلات کامل، سبزیجات برگی سبز تیره، تخم مرغ، خرما و کشمش توصیه می شود. مو به طور عمده از پروتئین تشکیل شده است و به منظور داشتن رشد خوب موها، پیروی از یک رژیم غنی از پروتئین توصیه می شود.دانشمندان اروپایی دریافته اند که مصرف پروتئین سویا باعث تحریک شدن فولیکول های مو شده و در نتیجه رشد مو را افزایش میدهد.توفو و شیر سویا از منابع غنی پروتئین سویا هستند.

از دیگر منابع غنی پروتئین می توان، پنیر کم چرب، تخم مرغ، ماهی، لوبیا و ماست را نام برد. عنصر دیگری که در ریزش مو تاثیر عمده ای دارد سیلیسیوم است و دانشمندان به دلیل نقش بارز این عنصر، استفاده از آن را در شامپوها توصیه کرده اند که در نتیجه باعث کاهش میزان ریزش مو می شود. سیلیسیوم در لایه خارجی سیب زمینی، فلفل سبز و قرمز و خیار یافت می شود. جوانه حبوبات و غلات و کلاً دانه ها و غلاتی که به طور کامل یعنی با پوست مصرف شوند نیز غنی از سیلیسیوم هستند. ویتامین ث باعث افزایش جذب آهن شده و از آن طریق بر ریزش مو تاثیر می گذارد. در نتیجه توصیه می شود به طور روزانه از میوه جات و سبزیجات در وعده های غذایی خود استفاده کنید.

ویتامین ای برای رشد موها ضروری است، مصرف کافی آواکادو (میوه ای شبیه گلابی که در مناطق گرمسیری به عمل می آید)، مغزه ها و دانه ها و روغن زیتون می تواند نیاز روزانه شما به ویتامین ای را تامین کند. درصورتی که ریزش مو مربوط به عملکرد نادرست غده تیروئید باشد، غذاهای غنی از ویتامین آ و ید مصرف کنید. البته باید توجه داشت که مصرف زیاد ویتامین آ منجر به ریزش مو می شود. ریزش مو هنگامی روی می دهد که رژیم غذایی مصرفی ازنظر داشتن ویتامین های گروه ب فقیر باشد و در میان این گروه ویتامین ب 6 ، بیوتین، اینوزیتول و اسید فولیک و از میان مواد معدنی منیزیم، گوگرد و روی از اهمیت زیادی برخوردارند. ویتامین های گروه ب به خصوص ب5 یا اسید پنتوتنیک وب3 یا نیاسین برای رشد مو ضروری هستند. مصرف اسیدهای چرب ضروری، کیفیت بافت مو را بهبود می دهد و از خشک شدن مو جلوگیری می کند.

غذاهای غنی از ویتامین ب عبارتند از: لوبیا، نخود، هویج، گل کلم، لوبیای سویا، مخمر، مغزه ها و دانه ها و تخم مرغ. بیوتین یکی از عناصر مهم برای سلامت مو بوده که برای سلامت مو و پوست ضروری است و در برخی از مردان حتی از ریزش مو جلوگیری کرده است. منابع غنی بیوتین عبارتند از: مخمر، برنج قهوه ای، بلغور، نخود سبز، عدس، جوی دوسر لوبیای سویا و تخمه آفتابگردان. مصرف ویتامین ث باعث تسهیل خون رسانی به بافت مو شده و در نتیجه، گردش خون پیازچه مو را افزایش می دهد و باعث می شود که پیاز مو بهتر تغذیه شود و رشد بهتری داشته باشد. مصرف ویتامین ای موجب افزایش اکسیژن گیری می شود که در نتیجه باعث بهبود گردش خون پیازچه مو می شود. مصرف روی از طریق افزایش فعالیت سیستم ایمنی، باعث تحریک رشد مو می شود. در آخر از دو اسید آمینه ای نام می بریم که بر روی رشد مو تاثیر می گذارند. لسیتین و متیونین که باعث افزایش کیفیت بافت و رشد مو شده و از ریزش مو جلوگیری می کنند.

سلامت مو و کاهش روند ریزش آن

ریزش مو, کاهش ریزش مو,ریزش مو,ریزش مو سکه ای,ریزش مو مردان,ریزش موی سر,ریزش مو به انگلیسی,ریزش مو هورمونی,کاهش ریزش مو,کاهش ریزش موی سگ,کاهش ریزش موی سر,روشهای کاهش ریزش مو,برای کاهش ریزش مو