6 گیاهی که بالاترین مقدار پروتئین را دارند پروتئین

منابع غذایی روی پروتئین بدنسازی میزان نیاز بدن به پروتئین پروتئین پروتئین وی قیمت پروتئین چیست منابع پروتئین دار میزان نیاز بدن به پروتئین منابع غذایی فسفر منابع پروتئین طبیعی منابع پروتئین در مواد غذایی پروتئین کازئین منابع پروتئین دار مقدار نیاز بدن به پروتئین منابع پروتئین دار پروتئین وی قیمت پروتئین بدنسازی پروتئین وی میزان نیاز بدن به پروتئین منابع پروتئین حیوانی

معمولا سبزیجات و خوردنی های گیاهی را به عنوان منابع  مفید  پروتئینی محسوب نمی کنیم. ولی بعضی از آنهاشامل مقادیر خوبی از این ریزمغذی  مفید هستند که می‌توانیم  فواید بسیار مفید دیگری که سبزیجات برای بدن  دارند این مشخصه خوب آنها را نیز مدنظر قرار دهیم.
به یاد داشته باشید پروتئین‌های گیاهی پروتئین‌های کاملی نیستند به این معنا که حاوی تمامی اسیدهای آمینه ضروری بدن نمی‌باشند از این رو برای اطمینان حاصل کردن از دریافت انواع مختلف اسیدهای آمینه ضروری سعی کنید همواره آنها را همرا با غلات کامل مصرف کنید.

نخود فرنگی
هر نصف فنجان نخود فرنگی حاوی ۳.۵ گرم پروتئین است.

اسفناج
هر نصف فنجان اسفناج حاوی ۳ گرم پروتئین است.

سیب زمینی پخته
یک منبع خوب و پنهان دیگر پروتئین می‌خواهید؟ سیب زمینی بخورید یک سیب زمینی متوسط حاوی ۳ گرم پروتئین است.

بروکلی
بروکلی نه تنها انباشته از فیبر است (هر نصف لیوان حاوی ۲٫۶ گرم  فیبر است) همچنین منبع بسیار خوبی از پروتئین (۲ گرم در هر وعده غذایی) است.

ذرت
بسیار خب همه ما از این موضوع مطلع هستیم که ذرت جزو خانواده غلات است اما خوب است بدانید نصف فنجان ذرت حاوی ۲ گرم پروتئین سیر کننده است.

منبع : www.abirooz.com

6 گیاهی که بالاترین مقدار پروتئین را دارند

منابع پروتئین,پروتئین,نیاز بدن به پروتئین,منابع پروتئین بدنسازی,منابع پروتئین در مواد غذایی,منابع پروتئینی,منابع پروتئین وی,منابع پروتئین طبیعی,منابع پروتئین حیوانی,منابع پروتئین دار,پروتئین وی,پروتئین در ادرار,پروتئین بدنسازی,پروتئین وی قیمت,پروتئین چیست,پروتئین کازئین,پروتئین وی ایزوله,نیاز روزانه بدن به پروتئین,میزان نیاز بدن به پروتئین,مقدار نیاز بدن به پروتئین

مصرف بادام زمینی ممکن است عمر شما را بیشتر کند طول عمر بیشتر با بادام زمینی

خواص بادام زمینی خام فواید بادام زمینی خام خواص بادام زمینی برای پوست طول عمر بیشتر با بادام زمینی بادام زمینی خام بادام زمینی خواص اهمیت بادام زمینی برای سلامتی فواید بادام زمینی خواص بادام زمینی در طب سنتی خواص بادام زمینی در طب سنتی بادام زمینی خام بادام زمینی و کلسترول بادام زمینی و چاقی اهمیت بادام زمینی برای سلامتی بادام زمینی خواص بادام زمینی خام فواید بادام زمینی بادام زمینی مزمز خواص بادام زمینی خام بادام زمینی و کلسترول

تحقیق جدیدی ادعا کرده است که مصرف بادام زمینی ممکن است خطر مرگ ناشی از حمله قلبی را کاهش دهد.

محققان دانشگاه واندربیلت آمریکا و مرکز درمانی سرطان در چین ارتباط بین مصرف بادام زمینی و آجیل را با مرگ و میر میان افراد کم درآمد و جمعیت های نژادی مختلف بررسی کرده و به این نتیجه رسیدند که مصرف بادام زمینی با کاهش مرگ و میر به خصوص مرگ ناشی از بیماری های قلبی مرتبط است.

به گفته نویسنده ارشد این تحقیق “شیا ئو شوو”:آجیل سرشار از مواد مغذی همچون اسیدهای چرب اشباع نشده، فیبر، انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان های فنولیک (phenolic)، آرژنین (arginine) و دیگر فیتوکمیکال ها است.

شوو در ادامه گفت: همه این مواد مغذی احتمالا به خاطر دارا بودن خواص ضداکسیداتیو، ضدالتهابی و حفظ عملکرد درست لایه درون رگی (endothelial) برای سلامت قلب و عروق مفید هستند.

درست است که قبلا تحقیق های دیگری مصرف آجیل را با کاهش مرگ و میر مرتبط دانسته اند، اما این تحقیقات روی افراد پردرآمد و مرفه متمرکز شده اند.

تحقیق جدید مورد اشاره ی ما اولین تحقیقی بود که کشف کرد همه نژاد ها از هر طبقه ای پتانسیل این را دارند که با مصرف آجیل و بادام زمینی سلامت قلب خودشان را افزایش دهند.

شوو ادامه می دهد که: ما در این تحقیق فهمیدیم که مصرف بادام زمینی با کاهش مرگ و میر کل و مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی در یک جمعیت عمدتا با درآمد کم در آمریکا و در میان زنان و مردان چینی که در شانگهایمرتبط بود.

شرکت کنندگان در این تحقیق بیشتر از 70000 هزار آمریکایی آفریقایی و اروپایی تبار تحت عنوان مطالعه جامعه جنوب بودند که اغلب درآمد پایینی داشتند و بیشتر از 130000 هزار چینی که تحت عنوان مطالعه سلامت زنان و مردان شانگهای مورد بررسی قرار گرفتند.

مصرف بادام زمینی با کاهش مرگ و میر کل ، بخصوص مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی (مثلا، 17 تا 21 درصد کاهش در مرگ و میر کل، و 23 تا 38 درصد کاهش در مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی برای بالاترین چارک مصرف نسبت به گروه چارک پایین) در همه گروه های نژادی و قومی و در میان زنان و مردان مرتبط بود.

شوو می گوید:به دلیل قیمت کمتر بادام زمینی نسبت به آجیل های دیگر، بیشتر در دسترس همه افراد از هر نژاد و طبقه اجتماعی و اقتصادی بوده و افزایش مصرف آن ممکنه است روش مقرون به صرفه ای برای بهبود سلامت قلب و عروق باشد.

ویلیام بلوت(دستیار مدیر مرکز پیشگیری از سرطان) : اطلاعات به دست آمده از مشاهدات این تحقیق شامل آزمایش های بالینی نمی شود و در نتیجه ما نمیتوانیم مطمئن باشیم که به طور قطع بادام زمینی به تنهایی مسئول کاهش مرگ و میر مشاهده شده است.

این تحقیق در مجله JAMA Internal Medicine منتشر شده است.

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع (hiDoctor.ir) مجاز می باشد.

مصرف بادام زمینی ممکن است عمر شما را بیشتر کند

بادام زمینی,خواص بادام زمینی,فواید بادام زمینی,طول عمر بیشتر با بادام زمینی,تاثیر بادام زمینی بر سلامت,اهمیت بادام زمینی برای سلامتی,بادام زمینی و دیابت,بادام زمینی خواص,بادام زمینی خام,بادام زمینی و کلسترول,بادام زمینی و چاقی,بادام زمینی مزمز,خواص بادام زمینی خام,خواص بادام زمینی چیست,خواص بادام زمینی برای پوست,خواص بادام زمینی بو داده,خواص بادام زمینی در طب سنتی,فواید بادام زمینی خام,فواید بادام زمینی

هدف بیش فعالی کودک

علائم پیش فعالی و کم توجهی علائم پیش فعالی علائم پیش فعالی و کم توجهی علائم پیش فعالی علائم پیش فعالی علائم پیش فعالی و کم توجهی علائم پیش فعالی علائم پیش فعالی و کم توجهی علائم پیش فعالی علائم پیش فعالی درکودکان علائم پیش فعالی و کم توجهی علائم پیش فعالی علائم پیش فعالی در بزرگسالان علائم پیش فعالی و کم توجهی علائم پیش فعالی علائم پیش فعالی درکودکان علائم پیش فعالی درکودکان علائم پیش فعالی علائم پیش فعالی و کم توجهی علائم پیش فعالی علائم پیش فعالی چیست علائم پیش فعالی علائم پیش فعالی و کم توجهی علائم پیش فعالی علائم پیش فعالی چیست علائم پیش فعالی چیست علائم پیش فعالی چیست

 

 کودک با بیش فعالی و لجبازی قصد دارد به شما چه جیزی را بفهماند و چه قصد و غرضی با این رفتارها دارد؟

مهدی تهران دوست فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان گفت: برخی از کودکان از نظر سرشتی با کودکان دیگر متفاوتند و علائم پرخاشگری درآنها دیده می‌شود. کودکانی که معمولا مخالف جو هستند و لجبازی می‌کنند درصد قابل توجهی از آنها ممکن است، علائم پیش فعالی و کم توجهی هم داشته باشند.

وی اظهار داشت: این کودکان با بروز هر نوع محرک محیطی که بر خلاف میل و خواسته و منافع آنها باشد، شروع به پرخاشگری می‌کنند و در عین حال دوست دارند خواسته‌هایشان را با پرخاشگری ابراز کنند و به آنها برسند، دراین گونه موارد والدین علاوه بر مراجعه به متخصص و شناسایی منشاء آن، باید توجه کنند هر خواسته‌ای که با پرخاشگری باشد نیازی به برآورده کردن آن نیست.

تهران دوست در ادامه افزود: اگر والدین با گریه کردن و لجبازی کردن کودک، تسلیم خواسته‌ی وی شوند، کودک یاد می‌گیرد برای عملی کردن خواسته ‌هایش، باید داد بزند، یا به زمین بکوبد و پرخاشگری کند اما اگر والدین نسبت به این رفتار بی‌اعتنا باشند، کودک روش ابراز میل و خواسته‌اش را تغییر می‌دهد و سعی می کند با آرامش آن را بیان کند که در این صورت توجه والدین و عملی کردن خواسته ی کودک، می‌تواند در روند کاهش میزان پرخاشگری کودک موثر باشد.

تهران‌دوست اظهار داشت: این علائم، علائم پرخاشگری خفیف هستند اگر شدت لجبازی بیشتر باشد به طوری که با بروز آن هم به خود به اطرافیان آسیب برساند.باید تحت درمانهای دارویی و رفتاری قرار بگیرد. نمونه‌ی اقدامات رفتاری جدا کردن کودک از محیطی که در آن قرار گرفته و انتقال آن به یک اتاق خلوت و همچنین قطع هر گونه ارتباطی با وی برای چند دقیقه، است. این تنبیه به نوعی در کم کردن رفتارهای پرخاشگرانه موثر است.

وی در پایان اضافه کرد: کودکی که دچار بیماری پیش فعالی شده، می‌توان از خود پرخاشگری هم نشان دهد، به عبارت بهتر پرخاشگری می‌تواند یکی از علائم پیش فعالی باشد اما درصد کمتر از کودکان که لجباز و پرخاشگر هستند، ممکن است دچار اضطراب یا افسردگی شده باشند.

منبع:باشگاه خبرنگاران جوان

هدف بیش فعالی کودک

کودک لجباز و پرخاشگر,علائم پیش فعالی و کم توجهی علائم پیش فعالی,علائم پیش فعالی,علائم پیش فعالی و کم توجهی,کودکان لجباز و پرخاشگر,علائم پیش فعالی درکودکان,علائم پیش فعالی در بزرگسالان,علائم پیش فعالی چیست

روش های خانگی برای خلاص شدن از موهای درهم تنیده و گره خورده

شستشوی مو با سرکه سیب لوسیون برای موهای گره خورده شستشوی موی سر با سرکه سیب استفاده از روغن بچه برای مو شستن مو با سرکه سیب شستشوی مو با سرکه سیب استفاده از روغن بچه برای مو شستشوی موی سر با سرکه سیب لوسیون برای موهای در هم تنیده شستشوی موی سر با سرکه سیب نرم کننده عمیق مو نرم کننده عمیق مو موارد استفاده از روغن بچه لوسیون برای موهای گره خورده موارد استفاده از روغن بچه نرم کننده عمیق مو سینره نرم کننده عمیق مو سینره لوسیون برای موهای در هم تنیده شستن مو با سرکه سیب شستشوی موی سر با سرکه سیب

اگر موهای شما همیشه درهم ریخته و گره خورده است، شاید شانه کردن مداومش اوضاع را بدتر کند، و البته لازم به ذکر نیست که این کار برای موها خیلی بد است. محکم شانه زدن موهای گره خورده می تواند باعث ریزش مو و موخوره شود. بهتر است این روش های خانگی را برای درهم تنیدگی موهایتان امتحان کنید.

شستشو با سرکه سیب

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید. بعد از شامپو ، این مخلوط را روی موهایتان ریخته و اجازه دهید چند دقیقه به همان حال بماند، بعد موها را با نرم کننده همیشگیتان بشورید. اگر موهای شما گره خوردگی زیادی دارد این کار را یکبار دیگر تکرار کنید.

هشدار: شاید به سرکه سیب حساسیت داشته باشید پس اول در این باره مطمئن شوید.

ماسک جوش شیرین و نرم کننده

یه قسمت جوش شیرین را با سه قسمت نرم کننده مخلوط کنید. مطمئن شوید که خوب ترکیب شوند. حالا موها را به چند بخش تقسیم کرده و این مخلوط را روی همه قسمت های مو و پوست سر بگذارید. بعد از گذاشتن مخلوط ، آن را روی موها برای چند دقیقه ماساژ داده و اجازه دهید نیم ساعت روی سر بماند. میتوانید از یک کلاه رنگ برای جلوگیری از ریزش این ماسک استفاده کنید. بعد از نیم ساعت موها را با آب گرم شستشو دهید تا زمانی که خمیر به طور کلی شسته شود.

درمان توسط نرم کننده عمیق

قبل از خواب موها را با شامپو شسته و بعد از نرم کننده استفاده کنید (مقدار نرم کننده باید بیشتر از همیشه باشد). یک شانه دندانه درشت برداشته و موهایتان را به آرامی شانه کنید. بعد از اینکار سرتان را با کلاه رنگ پوشانده و اجازه دهید تمام شب باقی بماند. میتوانید برای جلوگیری از نشت نرم کننده روی بالش از یک حوله روی آن استفاده کنید. صبح روز بعد موها را بشورید.

اسپری نرم کننده

اگر عجله دارید و میخواهید موهایتان را سریع شانه بزنید، یک قسمت نرم کننده را با سه قسمت آب در یک بطری قابل اسپری کردن بریزید. خوب بطری را تکان دهید تا آب و نرم کننده مخلوط شوند، بعد آن را روی موها اسپری کنید، بخصوص روی گره خوردگی ها. چند دقیقه صبر کرده و بعد به آرامی با شانه دندانه درشت گره ها را باز کنید. می توانید از این روش خانگی برای باز کردن گره موی کودکتان هم استفاده کنید.

استفاده از لوسیون برای باز کردن درهم تنیدگی

کمی از لوسیون خودتان را با مقداری نرم کننده مخلوط کرده و آن را روی موهایتان از بالا به پایین ماساژ دهید. چهار دقیقه زمان داده و بعد موها را با آب گرم بشورید تا زمانی که این مواد به خوبی شسته شوند.

استفاده از روغن بچه

کمی روغن بچه را با نرم کننده مخلوط کرده و اون روی گره خوردگی موها بگذارید، آرام ماساژ دهید تا درهم تنیدگی بیشتر نشود. از یک شانه دندانه درشت برای شانه زدن استفاده کرده و بعد مثل همیشه موها را شامپو کنید.

پیشگیری از گره خوردگی موها

اگر موهای شما مستعد گره خوردن است، سعی کنید با بافتن و دم اسبی کردن آن از درهم ریختگی آن جلوگیری کنید. وقتی می خواهید موها را شانه بزنید، به جای اینکه همه موها را یکدفعه شانه کنید، اول آن را به سه تا چهار بخش تقسیم کرده و بعد هر بخش را یک بار شانه بزنید. یادتان باشد که با موهای خیس نخوابید و به جای این کار اجازه دهید موها به درستی خشک شود و نکته آخر اینکه قبل از خواب موها را ببافید.

نکته: دقت داشته باشید که باید از نرم کننده ای استفاده کنید که علاوه بر ساقه مو قابل استفاده روی پوست سر هم بوده و ضرری برای ریشه نداشته باشد، و البته نیازی به گفتن نیست که باید محصول معتبر و با کیفیتی خریداری کنید.

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع (hiDoctor.ir) مجاز می باشد.

روش های خانگی برای خلاص شدن از موهای درهم تنیده و گره خورده

استفاده از روغن بچه برای مو,لوسیون برای موهای در هم تنیده,لوسیون برای موهای گره خورده

وظیفه پرستاران در پذیرش بیمار در اتاق عمل خط مشی پذیرش بیمار در اتاق عمل

پرستاری داخلی جراحی 1 پرستاری جراحی قلب هوشبری مشهد پرستاری داخلی جراحی 2 رشته مامائی مطب مامائی هوشبری 91 پرستاری داخلی جراحی 1 اتاق عمل مدیری هوشبری مشهد هوشبری 92 فرایند پذیرش بیمار در اتاق عمل پرستاری جراحی داخلی پذیرش بیمار به اتاق عمل مشاوره مامائی هوشبری اتاق عمل لامپ هوشبری 90 خط مشی پذیرش بیمار در اتاق عمل هوشبری 90

وجود شیوه های درمان طبی و داروئی، درمان معالجانی به شیوه جراحی کماکان  یکی از شیوه های مفید در معالجات بسیاری از امراض، ناهنجاری ها و صدمات وارد شده به دلیل تروما می باشد. یکی از نخستین  بخش های نیازمند راه اندازی در بیمارستان های نو نیز اتاق عمل و به تبع آن بخش های جراحی و اورژانس جراحی و تروما می باشد. اما پذیرش بیماران در اتاق عمل تابع مقرراتی است که لازم است در هر بیمارستان تدوین و اجرائی گردد. اگرچه کلیات این مقررات از منابع علمی قابل دسترسی هستند ولی بسته به شرایط روز و سیاستهای کلان بخش سلامت و بیمارستان قابل تغییر هستند. مطلب زیر که توسط یکی از همکاران شاغل در اتاق عمل تهیه شده است نمونه ای است از این مقررات و اصول تحویل بیمار از بخش جراحی و پذیرش بیمار در اتاق عمل که می تواند بعنوان راهنما در بیمارستان های مشابه بکار گرفته شود:

اصول و مقررات پذیرش بیمار در اتاق عمل:

• فرد پذیرش کننده (معمولا تکنسین اتاق عمل) خود را به بیمار معرفی کند.
• مشخصات بیمار با پرونده ، دستبند و لیست عمل مطابقت داده شود.
• فرم رضایت نامه عمل و برائت نامه و آگاهی بیمار (و همراه قانونی وی) از محتوای آن بررسی شود .
• مددجو از نظر سوابق اعمال جراحی ، بیماریهای زمینه ای ، حساسیت دارویی و … چک شود .
• نام عمل و محل عمل بیمار با پرونده ، دستبند و لیست عمل مطابقت داده شود .
• علائم حیاتی در برگه قبل از عمل ثبت شده باشد .
• IV LINE مناسب داشته باشد.
• ناحیه عمل و محل اتصال پلیت کوتر شیو شده باشد .
• آزمایشات ، رادیوگرافی ، سونوگرافی و …. مورد نیاز عمل یا مورد درخواست جراح در پرونده موجود باشد و موارد غیر عادی گزارش داده شود .
• بیمار از نظر هر گونه وسایل اضافی (گیره سر ، النگو ، انگشتر ، دندان مصنوعی و …. ) بررسی شود .
• بیمار از نظر داشتن هر گونه آرایش (لاک و … ) بررسی شود .
• بیمار لباس مناسب اتاق عمل (گان، شلوار و کلاه یکبار مصرف) را دارا باشد .
• بیمار NPO باشد (مدت زمان NPO : سن زیر ۳ ماه، ۴ ساعت ، سن ۳ تا ۶ ماه، ۶ ساعت ، سن ۶ ماه به بالا، ۸ ساعت)
• قبل از عمل مثانه بیمار تخلیه و ساعت آن در پرونده ثبت شود . در مورد بیمارانی که سوند ادراری دارند حجم ادرار در هنگام تحویل یاداشت شود .
• آمادگی های قبل از عمل انجام شده باشد .
• داروهای لازم قبل از عمل گرفته شده باشد .
• وسایل مورد نیاز عمل به موقع تحویل گرفته شود .
• از وسایل قیمتی بیمار (پروتز و …. ) به خوبی محافظت شود و در صورت نیاز به استریل شدن به موقع استریل شود .
• در اعمال جراحی بستن لوله ها، هیسترکتومی، کورتاژ، قطع عضو، پیوند اعضاء و تغییر جنسیت رضایت همسر الزامی است .
• بیمار از برانکارد بخش به برانکارد اتاق عمل با حفظ حریم بیمار انتقال داده شود.
• در بیمارانی که دستور رزرو فرآورده های خونی دارند از آماده بودن فرآورده های خونی اطمینان حاصل شود .
• در صورت نیاز بیمار به تزریق فرآورده های خونی، هنگام تحویل گرفتن فرآورده ها، مشخصات بیمار با مشخصات کیسه ها و درخواست آن چک شود.
• قبل از پذیرش بیمار تمام لوازم و دستگاههای مورد نیاز عمل چک شده و در صورت وجود اشکال به مسئول وقت اتاق عمل و جراح اطلاع داده شود .

سایر توضیحات:

الف) CBC در تمام سنین باید انجام شود .( اعتبار ۳ماه )

ب) رادیوگرافی در افراد بالای ۶۰ سال انجام شود . (اعتبار ۶ ماه )

پ) EKG در سنین بالا ی ۴۰ سال در هنگام بستری انجام شود .

ت) در کودکان CBC کفایت می کند .

ث) بیمار می تواند بعضی از وسایل خود را تا قبل از بیهوشی با خود داشته باشد . (سمعک)

ج) تحویل بیمار به اتاق عمل باید توسط کادر درمانی انجام شود و باید تا پایان پذیرش در کنار بیمار بماند .

چ) در انتقال بیمار از بخش به اتاق عمل و بالعکس ، انتقال وظیفه همکاران درمانی و خدمه مربوطه می باشد نه همراه بیمار.

منبع : irannurse.ir

وظیفه پرستاران در پذیرش بیمار در اتاق عمل

اتاق عمل,پذیرش بیمار در اتاق عمل,اتاق عمل مدیری,اتاق عمل لامپ,اتاق عمل مهران,اتاق عمل دانلود,اتاق عمل به انگلیسی,اتاق عمل مدیری,نحوه پذیرش بیمار در اتاق عمل,مراحل پذیرش بیمار در اتاق عمل,پذیرش بیمار به اتاق عمل,فرایند پذیرش بیمار در اتاق عمل,فلوچارت پذیرش بیمار در اتاق عمل,خط مشی پذیرش بیمار در اتاق عمل