ازدواج ناموفق حتی با وجود عشق

هورمون های عشق احساسات واقعی یک مرد هورمون‌های عشق هورمون‌های عشق عاشقانه‌ترین رابطه‌ها نوع نگاه عاشقانه زوج های عاشق نوع روابط عاشقانه شعر نوع عاشقانه نوع عاشقانه هورمون‌های عشق نوع نگاه عاشقانه زوج های عاشقانه هورمون های عشق شعر نوع عاشقانه نوع عاشقانه هورمون های عشق زوج های عاشقانه نوع نگاه عاشقانه هورمون‌های عشق

چرا برخی از ازدواج هایی که با عشق و محبت و روابط عاشقانه شکل گرفته اند باز  هم به مشکل بر می خورند؟علت این امر چیست؟

یک روانشناس با بیان اینکه انتظار زوج‌های امروزی از یکدیگر فقط عاطفه و عشق نیست و بعد از ازدواج بسیاری از مسائل بین زوج مطرح می‌شود که باید حل شود، گفت: «پس از ازدواج مسائل متعددی مانند سازگاری با یکدیگر، جذب شدن در خانواده و فرهنگ یکدیگر، رابطه جسمانی، تقسیم نقش‌های زوجیتی و بعد از بچه‌دار شدن سازگاری در نقش والدینی و… در زندگی زناشویی زوج مطرح می‌شود که این موارد باوجود عشق و رابطه رمانتیک زوج تضمین نخواهد شد.»
دکتر اعظم صالحی در گفتگو با سلامانه، با اشاره به اینکه از بین این موارد، مهم‌ترین عامل برای تضمین سلامت زوج، سازگاری شخصیتی و روان‌شناختی است که حتی در عاشقانه‌ترین رابطه‌ها اصلاً خودش را نشان نمی‌دهد، اظهار داشت: «خیلی از افراد عاشق هستند اما نمی‌توانند رابطه سالم و درستی برقرار کنند.»
عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان بابیان اینکه دلیل دیگر اینکه دوست داشتن شرط لازم برای ازدواج است اما کافی نیست، استناد به سخن محققین است، گفت: «متخصصین در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده‌اند که عشق بعد از ازدواج دوام زیادی ندارد.»

وی خاطر نشان کرد: «واقعاً از زوج‌های عاشق عذرخواهی می‌کنم هرچند آن‌ها این سخن را باور نخواهند کرد اما واقعیت این است که تقریباً 2 سال بعد از ازدواج عشق رمانتیک (نه عشق معنوی) دیگر به‌شدت قبل نیست و با کمرنگ شدن آن مشکلات و تفاوت‌ها بیش از گذشته خودش را نشان خواهد داد و برای بسیاری از زوج‌های عاشق متأسفانه این آغاز مشکلات است

ازدواج ناموفق حتی با وجود عشق

هورمون‌های عشق,هورمون های عشق

معرفی گیاه سنبل الطیب یا علف گربه سنبل الطیب

گیاه دارویی سنبل طیب سنبل الطیب و گل گاوزبان گیاه دارویی سنبل طیب سنبل الطیب و گل گاوزبان خواص علف گربه خواص علف گربه سنبل الطیب و گل گاوزبان سنبل الطیب خواص سنبل الطیب خواص خواص علف گربه تصاویر علف گربه سنبل الطیب چیست سنبل الطیب گربه سنبل الطیب یا علف گربه سنبل الطیب یا علف گربه سنبل الطیب چیست گیاهان دارویی سنبل الطیب گیاه دارویی سنبل طیب خواص دارویی علف گربه سنبل الطیب گربه

امروز در دکتر سلام قصد داریم تا گیاه سنبل الطیب یا علف گربه را به شما عزیزان معرفی کنیم این گیاه دارای خواص زیادی از جمله اثر ضد تشنج دارد، در رفع ناراحتی‌های عصبی و هیستری مفید است و … برای معرفی بیشتر این گیاه عکس هایی از این گیاه همچنین اطلاعاتی در رابطه با این گیاه را نیز برای شما عزیزان تهیه کرده ایم

سنبل الطیب یا علف گربه (نام علمی: Valeriana officinalis) گیاهی است که بوته ای استوار و چندساله دارد و در اروپا و بخش‌هایی از آسیا می‌روید. دارای ریشه‌ای کوتاه و بوته‌ای با ارتفاع بین ۵۰ تا ۱۵۰ سانتی‌متر می‌باشد.

ریشهٔ این گیاه در طب سنتی ایران دارای ارزش دارویی است و از آن به عنوان آرام‌بخش اعصاب، خواب آور، ضد تشنج، درمان افسردگی، هضم کننده غذا و ضد دل‌پیچه استفاده می‌شود.

نام علف گربه برای این گیاه ناشی از ویژگی آن است که گربه‌ها را به خود جذب می‌کند و نوعی اثر روان گردان در آن‌ها دارد. این خاصیت به دلیل وجود آکتینیدین در عصارهٔ این گیاه است که به فرومون‌های بدن گربه‌ها شباهت دارد. این گیاه اثر مشابهی نیز بر روی موشهای صحرایی دارد. خواص درمانی سنبل الطیب (علف گربه) سنبل الطیب گیاهی است علفی و چند ساله که ساقه آن به طور عمودی تا ارتفاع دو متر بالا می‌رود. این گیاه به صورت وحشی در جنگل‌های کم درخت، در حاشیه جویبارها و گودال‌ها در بیشتر مناطق آسیا و ایران می‌روید.

سنبل الطیب دارای بویی مطبوع است و گربه بوی این گیاه را از فاصل دور تشخیص داده به طرف آن می‌رود و در اطراف آن به جست و خیز می‌پردازد و از بوی آن مست می‌شود. گلهای سنبل الطیب برنگ سفید یا صورتی و به صورت خوشه‌ای است.

قسمت مورد استفاده این گیاه ریشه آن است و معمولاً از ریشه گیاهی که بیش از سه سال عمر دارد استفاده می‌شود. سنبل الطیب پس از خشک شدن برنگ قهوه‌ای در می‌آید. طعم آن تلخ ولی خوشبو و معطر است. عطر آن پس از خشک شدن بیشتر می‌شود.

    ترکیبات شیمیایی

ریشه سنبل الطیب حاوی ۱ درصد اسانس است. این اسانس درریشه تازه بیشتر است و به تدریج که ریشه خشک می‌شود مقدار اسانس آن کاهش یافته ولی بوی آن قوی تر می‌شود. اسانس تازه برنگ سبز مایل به زرد است ولی در اثر ماندن غلیظ می‌شود. آثار دارویی ریشه تازه آن سه برابر خشک شده آن است. سنبل الطیب باید در حرارت کم خشک شود و در حرارت بالا تمام اثر دارویی آن از بین می‌رود.

    خواص داروئی

ریشه سنبل الطیب از نظرطب قدیم ایران گرم و خشک است خواص مهم آن به شرح زیر است. اثر ضد تشنج دارد، در رفع ناراحتی‌های عصبی و هیستری مفید است، ضد اسپاسم و آرام بخش است، تب بر است، بیخوابی را درمان می‌کند، ضد کرم معده و روده است، ضد هیجان است، میگرن را برطرف می‌کند، برای برطرف کردن دلهره، تشویش و نگرانی مفید است، در درمان بیماری مالیخولیا اثر مفید دارد، در برطرف کردن درد سیاتیک موثر است، سکسکه مداوم را از بین می‌برد، درد سینه را برطرف می‌کند، استفراغ را برطرف می‌کند، در معالجه مرض قند موثر است، گرد سنبل الطیب را روی زخم‌ها بپاشید التیام یابند.

    طرز استفاده

۱) گرد سنبل الطیب: ریشه سنبل الطیب را خرد کرده و در حرارت ۴۰ درجه خشک کنید. سپس آنرا آسیاب کنید و از الک ریز در کنید. گرد آن به عنوان ضد تشنج به کار می‌رود. مقدار مصرف آن ۵-۱۰ گرم در روز است.

۲) مخلوط سنبل الطیب: ۴ گرم گرد ریشه سنبل الطیب را با ۴ گرم رازیانه و ۴ گرم قند سائیده و مخلوط کنید، این مخلوط را چهار قسمت کرده و در طول روز به فواصل مساوی بخورید.

۳) تنتور والریان: ۱۰۰ گرم ریشه سنبل الطیب را خرد کرده و در نیم لیتر الکل طبی ۶۰ درجه بریزید و بگذارید بماند. هر روز چند بار آن را بهم بزنید و پس از ۱۵ روز آنرا صاف کرده و در شیشه دربسته نگهداری کنید. مقدار مصرف آن ۱۰-۳۰ قطره می‌باشد.

عملکرد صحیح دستگاه عصبی مرکزی به وسیله رسپتورهایی (گیرنده‌هایی) در مغز که به نام رسپتورهای گابا نامیده می‌شوند، تنظیم می‌شود. بر اساس مطالعات آزمایشگاهی مشخص شد که سنبل الطیب می‌تواند اتصالات این رسپتورها را ضعیف و سُست نماید. به این ترتیب، مکانیسم عمل و اثربخشی آن تا حدودی مشخص شد. در حقیقت این اطلاعات توضیح می‌دهد که چرا سنبل الطیب می‌تواند به افراد کمک کند تا به راحتی استرس و نگرانی را از خود دور نمایند.

در مطالعات مختلفی نشان داده شد که این گیاه اثر درمانی موثری بر روی افرادی که دارای درجات مختلفی از بیماری بی خوابی می‌باشند، دارد. به طور کلی سنبل الطیب موجب می‌شود که خواب با آرامش زیادی همراه باشد و همچنین گذر به مرحله خواب راحت تر صورت پذیرد. اما در این مطالعات چیزی مبنی بر اینکه این گیاه موجب افزایش کل زمان خواب می‌شود، مشاهده نگردید.

دو تحقیق دیگر نیز در این زمینه انجام شد. در این مطالعات نیز نشان داده شد که ترکیب سنبل الطیب با بادرنجبویه (Lemon Balm) در بهبود کیفیت خواب و در درمان بیماری بی خوابی(Insomnia) موثر است. این گیاه برای اختلالات یائسگی و عادت ماهیانه مفید است. یکی دیگر از خواص این گیاه، داشتن منگنز است که برای درمان سفیدی مو از آن استفاده می‌شود. مقدار و زمان مصرف تعیین یک مقدار مشخص برای مصرف این گیاه، کار مشکلی است، اما در منابع مختلف علمی درباره گیاهان دارویی، چیزی حدود ۱ تا ۱۰ گرم است. اگر از عصاره تغلیظ شده ریشه گیاه سنبل الطیب (آن چه به طور معمول در قرص‌ها و کپسول‌ها وجود دارد و دارای حداقل ۵/۰ درصد روغن‌های فرّار است) برای درمان بیماری بی خوابی استفاده می‌کنید، باید آن را حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از خواب مصرف نمایید. فراورده‌های خشک شده ریشه این گیاه که به صورت ۵/۱ تا ۲ گرمی هستند، نیز باید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از خواب مصرف شوند. برخی نیز این گیاه را با بادرنجبویه، رازک، گل ساعت و اسکالکَپ (در طب چینی کاربرد دارد) ترکیب کرده و مصرف می‌کنند. مصرف تازه این گیاه بهتر و موثرتر از مصرف ریشه خشک آن است.

اثرات جانبی تحقیقات مختلف نشان می‌دهد که این گیاه هیچ گونه اثر مخربی روی توانایی افراد برای رانندگی و کار با ماشین آلات مختلف ندارد. تنها مورد گزارش شده، حمله قلبی شدید در مردی بود که سالیان دراز از سنبل الطیب به میزان ۵ تا ۲۰ برابر مقدار توصیه شده مصرف می کرده است و آن را به طور ناگهانی کنار گذاشته بود. به هر حال، هنگامی که سنبل الطیب بر اساس مقدار توصیه شده مصرف شود، منجر به اعتیاد و وابستگی به آن نخواهد شد. در مورد دیگری که در یک دانشجوی ۱۸ ساله که قصد خودکشی داشت مشاهده شد، تنها علائم گزارش شده عبارت بودند از خستگی مفرط، درد شکمی، رعشه و لرزش در دست‌ها و پاها. این فرد از ۰۰۰/۲۰ میلی گرم ریشه سنبل الطیب استفاده کرده بود که چیزی در حدود ۴۰ تا ۵۰ برابر مقدار توصیه شده است. به نظر نمی‌رسد که مصرف سنبل الطیب قبل از خواب موجب ایجاد مشکل در هوشیاری و تمرکز فرد در صبح شود. با این که تا کنون دلایل شناخته شده‌ای برای منع مصرف این گیاه در بارداری و شیردهی گزارش نشده است، اما بی خطر بودن آن نیز به اثبات نرسیده است. بنابراین باید در مصرف آن احتیاط کرد.

    مضرات

چون سنبل الطیب برای کلیه مضر است باید آنرا با کتیرا خورد.

معرفی گیاه سنبل الطیب یا علف گربه

سنبل الطیب یا علف گربه,خواص علف گربه,تصاویر علف گربه,سنبل الطیب,گیاه دارویی سنبل الطیب,خواص دارویی علف گربه,سنبل الطیب خواص,سنبل الطیب به انگلیسی,سنبل الطیب و گل گاوزبان,سنبل الطیب گربه,سنبل الطیب چیست,گیاهان دارویی سنبل الطیب,گیاه دارویی سنبل طیب

سندروم روده تحریک پذیر چیست؟

علائم سندروم روده تحریک پذیر علائم سندروم روده تحریک پذیر علائم سندرم روده تحریک پذیر علائم سندرم روده تحریک پذیر علائم سندروم روده تحریک پذیر علائم سندرم روده تحریک پذیر علائم سندروم روده تحریک پذیر علائم سندرم روده تحریک پذیر علائم سندرم روده تحریک پذیر علائم سندروم روده تحریک پذیر علائم سندرم روده تحریک پذیر علائم سندرم روده تحریک پذیر علائم سندرم روده تحریک پذیر علائم سندرم روده تحریک پذیر علائم سندرم روده تحریک پذیر علائم سندروم روده تحریک پذیر علائم سندروم روده تحریک پذیر علائم سندرم روده تحریک پذیر علائم سندرم روده تحریک پذیر علائم سندرم روده تحریک پذیر

با سلام و درود خدمت تمامی عزیزان مجله وزین پزشکی دکتر سلام

مقاله این هفته ما به بررسی سندرم روده تحریک پذیر که به آن هم Irritable Bowel Syndrome هم گفته می شود اختصاص پیدا می نماید.

سندروم روده تحریک پذیر چیست؟

Irritable bowel syndrome (IBS), also known as “spastic colon,” یک مشکل فراگیر در قرن حاضر به شمار می اید. بسیاری از افراد متاسفانه در جامعه دوره هایی دردناک متشکل از بیرون روی های متمادی و سپس یبوست را تجربه می نمایند،این بیماری حدود ١٠ الی ١٥ درصد مردمانی را که در امریکای شمالی زندگی می کنند تحت تأثیر خود قرار می دهند.

نشانه های سندروم روده تحریک پذیر

مهمترین علایم وجود این بیماری درد شکمی می باشد که همراه با تغییرات متناوب أجابت مزاج ظاهر می گردد.این تغییرات می تواند شامل یبوست ، بیرون روی، و حتی گاهی همزمان بروز یابد.تورم و گاز و احساس نفخ در ناحیه شکم از دیگر علایم این بیماری می تواند به شمار اید.در بررسی های متعدد اسیبی به دیواره روده وارد نشده است و یافت روده سالم می باشد اما به علت وجود درد و نیاز به أجابت مزاج های گاها متناوب شرایط زندگی فرد را تحت تأثیر خود قرار می دهد.

 دلایل به وجود آمدن بیماری سندروم کوتاه:

متاسفانه دلیل قطعی وجود این بیماری شناخته نشده است . در این مورد تئوری های متعددی وجود دارد یکی از این تئوری ها به حرکت غیر معمول عضلات روده اشاره می نماید که سبب إیجاد درد و دلپیچه می گردد . برخی افراد این بیماری را بعد از ابتلا به عفونت های دستگاه گوارشی تجربه نموده اند هر چند که این قضیه إثبات شده نیست ،حساسیت های غذایی از دیگر موارد مطرح شده است که هم چنان در حال بررسی می باشد.

چه افرادی در معرض ابتلا به سندروم روده تحریک پذیر هستند؟

تمام افراد می توانند دچار این بیماری شوند اما آمار نشان داده است که متاسفانه شیوع این بیماری در خانمها دو برابر اقایان می باشد.این بیماری در افرادی که سابقه خانوادگی دارند بیشتر دیده می شود و سن شیوع ان معمولا در أوائل دهه ٢٠ زندگی می باشد .این بیماری گاها می تواند با افسردگی و اضطراب هم خود را نمایان کند.

چگونگی تشخیص بیماری سندروم روده تحریک پذیر:

در حال حاضر هیچ تست استاندارد شناخته شده ای برای تشخیص صددرصد این بیماری وجود ندارد، شرح حال کامل بیمار و گوش کردن به علائم و تاریخچه بیمار جزو اقدامات أساسی هستند، در شرایط خاص پزشکان برای کنار گذاشتن دسته دیگری از بیماریها ممکن است انجام برخی از تست ها را ضروری بدانند.

زندگی با بیماری سندروم روده تحریک پذیر:

این بیماری زندگی شما را به خطر نمی إندازد اما ممکن است سبب إیجاد تغییرات متعددی در نحوه زندگی شما شود. در دورانی که از بیرون روی رنج می برید بهتر است قبل از خروج از منزل اگاهی دقیقی از محل تمام دستشویی های سر راه خود داشته باشید.

سندروم روده تحریک پذیر و استرس:

چه شما مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر باشید و چه نه ، در روزهایی که به هر دلیلی از استرس بیشتری برخوردار بودید متوجه تغییرات در دستگاه گوارش خود شده اید ، استرس در این گونه مواقع به طور قطع می تواند به سخت تر شدن شرایط مزاجی شما کمک کند ، نفس های عمیق کشیدن و تغییر جو پیرامون می تواند کمک کننده به شمار اید.

چگونه سندروم روده تحریک پذیر را تحت مدیریت خود قرار دهیم؟

اولین کار برای کنترل سندرم روده تحریک پذیر این است که بتوانیم درک کنیم چگونه و تحت چه شرایطی مشکلات بیشتر بروز می یابند.به جز استرس ، تغییرات هورمونی، برخی از داروها حتی یک غذای خاص می تواند سبب إیجاد مشکل نماید، برأی برخی از افراد محدود کردن کافئین ، غذاهای تند ، مواد حاوی الکل و غذاهای حاوی فیبر بالا می تواند مشکلات را تشدید نماید.

سندروم روده تحریک پذیر و پروبیوتیکها:

پروبیوتیکها باکتریهای مفیدی هستند که در دستگاه گوارش وجود دارند ، بهترین نوع ان در ماست موجود می باشد، سعی کنیم هنگام خرید ماست از این دسته از ماستها که با پروبیوتیکها غنی شده اند استفاده کنیم ، برخی از مطالعات نشانگر بهبودی نسبی سندروم روده تحریک پذیر به دنبال مصرف این نوع مواد بوده است.

درمان سندروم روده تحریک پذیر به هنگام بیرون روی های متناوب؛

اگر تغییرات غذایی تأثیری در بهبودی أجابت مزاج مکرر نداشت در این هنگام پزشک از داروهای ضد بیرون روی مانند” lomotil” و یا داروی ” Imodium ” استفاده می کند.

درمان سندروم روده تحریک پذیر به هنگام یبوست؟

در این گونه مواقع غالبا از “stool softener ” ها و ” laxative “ها برای کنترل یبوست استفاده می شود ، لازم به ذکر است که مقدار مصرف محدود و بنا به نظر دکتر باشد .

در این قسمت لازم است خاطر نشان کنم که برخی از پزشکان برای کنترل علایم این بیماری از داروهای ضد افسردگی با دوز بسیار پایین استفاده می کنند و تا کنون نتایج رضایت بخشی هم کسب نموده اند.

نکته پایانی:

اگر شما خواننده گرامی علاقه مند به استفاده از محصولات گیاهی هستید گیاهی به نام ” peppermint oil” در بازار وجود دارد که نتایج خوبی در درمان علائم تا به حال داشته است.

با سپاس فروان از همراهی همه شما خوبان

سمیرا کریم ابادی

این مطلب توسط خانم دکتر سمیرا کریم آبادی جهت انتشار در مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد.

سندروم روده تحریک پذیر چیست؟

علائم سندروم روده تحریک پذیر,علائم سندرم روده تحریک پذیر,علائم سندرم روده تحریک پذیر

6 نکته زیبایی با قهوه

لایه برداری پوست صورت لایه برداری پوست با لیزر روشن شدن پوست جنین روشن شدن پوست لایه برداری پوست بدن لایه برداری پوست با لیزر لایه برداری پوست لایه برداری پوست لایه برداری پوست لایه برداری پوست صورت لایه برداری پوست صورت روشن شدن پوست واژن روشن شدن پوست نوزاد روشن شدن پوست صورت قهوه و زیبایی پوست لایه برداری پوست با لیزر تقویت رنگ مو لایه برداری پوست صورت لایه برداری پوست صورت رفع پفِ چشم‌های خسته

اطلاع دارید که قهوه جاوه‌ای ، برای سلامتی بسیار ایده آل است، اما این بسته چند منظوره آنتی اکسیدانی قادر است  مو و پوست شما را هم  بهتر کند. فواید خوب قهوه‌ صبحانه تان  را ارزیابی کنید (و برای پیشگیری از کاهش آب بدن اطمینان حاصل کنید که از ۴۰۰ میلی‌گرم  مقدار توصیه شده کافئین در روز  زیادتر نشود .)

1. صورتتان را شفاف کنید

دکتر جولیا هانتر، متخصص پوست و مو در بورلی هیلز، کالیفرنیا معتقد است وقتی پای خاصیت آنتی‌اکسیدانی آن مطرح باشد، دو طرفه تاثیر گذار است. او می‌گوید: “نوشیدن قهوه یک تکه از این پازل است؛ دیگری قرار دادن آن بر روی پوستتان است.” مالیدن قهوه به صورت به عنوان اسکراب می‌تواند به روشن شدن پوست، جلوگیری از بسته‌شدن منافذ و صاف‌شدن خطوط کمک کند. هانتر معتقد است که خواص لایه برداریِ اسید موجود در قهوه، نسبت به لایه‌بردارهای مکانیکی ارجحیت دارد. همچنین به تقویت لایه‌های حفاظتی پوست کمک می‌کند. او می‌گوید:” همین لایه‌ها از پوست در برابر باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌هایی که روی پوستتان می‌نشیند، محافظت می‌کنند.

طرز تهیه‌ی اسکراب قهوه:

در یک کاسه، پودر قهوه را در آب گرم حل کنید، آب را از صافی عبور دهید (دانه‌های قهوه در کف ظرف می‌مانند)، ۱ پیمانه نمک mospE اضافه کنید. صورتتان را با آب در ظرف بشویید، سپس دانه‌های قهوه را بیرون بیاورید و به ‌آرامی روی پوستتان بمالید. صورتتان را با آب کاسه آبکشی نمائید و کار تمام است.

2. تقویت رنگ مو

ممکن است در مورد ترفند روشن کردن مو در منزل که مورد علاقه مو بورهاست شنیده باشید: شستن مو در چای بابونه یا شامپاین. بسیارخوب، چنانچه پوستتان سبزه است از قهوه اسپرسو استفاده کنید. دگ مکینتاش، آرایشگر در سالن زیبایی لوئیس اوکرنر در نیو‌یورک می‌گوید: ” مخلوط دانه‌های قهوه با آب که به شکل خمیر درآمده‌اند را روی موهای مرطوب که تازه شامپو زده‌اید، مالیده و کمی به رنگ مویتان عمق بخشید. خاصیت اسیدی قهوه بافت مو را نرم و درخشندگی فوق‌العاده‌ای به مو می‌بخشد.

3. در دفع سرطان پوست کمک می‌کند

طبق نتایج مطالعات منتشر شده در سال ۲۰۱۱ در آکادمی ملی علوم، می‌توان قهوه را روی قسمت‌هایی از بدن که مستعد آفتاب سوختگی‌اند، بمالید و از صدمات ناشی از آن در امان بمانید. محققان دریافتند که مصرف موضعی کافئین در سطح مولکولی موجب دفع آنزیم‌های پروتینی در سطح پوست شده و مانع از بروز برخی سرطان‌های پوستی می‌گردد. به گفته‌ی اریکا لوفتفیلد، همکار مطالعاتی و دانشجوی دکترا در دانشکده بهداشت یال، بدین ترتیب تاثیرات اشعه‌ی نور خورشید را کم و قرار گرفتن در معرض اشعه‌ی یو وی را کاهش داده و از خودتان در برابر ملانوما محافظت کنید.

4. رفع پفِ چشم‌های خسته

کرم‌های دور چشم که وعده‌ی رفع پف‌های زیر چشم یا روشن کردن حلقه‌های سیاه دور چشم را می‌دهند احتمالا حاوی کافئین هستند. هانتر می‌گوید: “اگر قهوه را روی پوست صورتتان قرار ‌دهید، موجب کاهش آب اضافی و منقبض کردن رگ‌های خونی می‌شود. “محیط زیر چشمان ‌شما یک کانال لنفاوی است که به‌ شکل ضعیفی تخلیه می‌شود، کافئین به تخلیه‌ی آب از سیستم کمک می‌کند ” به گفته‌ی او، همچنین برای از بین بردن حلقه‌های تیره‌ی زیر چشم نیز مفید است زیرا با افزایش سن پوست زیر چشم لاغرتر می‌شود و رگهای خونی به آسانی قابل مشاهده‌اند. انقباض رگ‌ها متاثر از قهوه به‌ طور موقت می‌‌‌تواند کمک کند. انتظار می‌رود نتایج ظرف مدت ۳۰ دقیقه تا یک ساعت مشاهده شوند.

5. تنظیم عصب بویایی

آیا برای انتخاب عطر از بین چند عطر تلاش می‌کنید؟ برطبق مطالعات انجام شده در بخش عصب‌شناسی دانشگاه کالیفرنیا، در فواصل بو کردن عطرها دانه‌های قهوه را بو کنید. بو کردن قهوه در بین ادکلن‌ها مانع از درماندگی بینی می‌شود. به عبارت دیگر، قهوه به عنوان یک پاک کننده‌ی طعم یا دکمه تنظیم مجدد عمل می‌کند( به همین دلیل اغلب دانه‌های قهوه را در کانتر عطر فروشگاه‌های فانتزی مجلل می‌بینید.)

6. لایه برداری

اگر در چشمه‌ی آب معدنی قهوه پیدا کردید، به احتمال زیاد برای درمان بدن است. کارن سون، مدیر درمانگری بدن در یکی از این چشمه‌های آب معدنی در ویستا کالیفرنیا می‌گوید: اسکراب قهوه ویشی( شهری در فرانسه) یکی از معروف‌ترین اسکراب‌های لایه بردار است. او می‌گوید: مخلوطی از عصاره‌ی قهوه با نمک دریایی مرده و روغن‌های ضروری انرژی‌زا، درمانی موثر برای پوست می‌باشد. به گفته‌ی او، هدف سلولیت‌ها و پوست‌های خشک است. برای نتایجی مشابه در خانه، قهوه تقویت کننده بدن متشکل از پودر دانه‌های قهوه‌ی عربی، نمک دریایی مرده، روغن مرطوب کننده‌ی جوجوبا، عصاره‌ی روغن نیرو بخش نعناع و رزماری را امتحان کنید. یا اینکه دستور زیر را انجام دهید: نصف پیمانه شکر (یا نصف پیمانه نمک سولفات منیزیم را برای اسکراب‌های شدیدتر) یک فنجان پودر قهوه‌ی سرد، ۱ و ½ قاشق چایخوری روغن جوجوبا، و برگ‌های چای ۲ بسته چای کیسه‌ای. پیش از آنکه دوش بگیرید، با ملایمت مخلوط این مواد را روی بدن خود بمالید. سپس دوش گرفته، بدن خود را به آرامی خشک نمائید و مرطوب کننده بزنید.

6 نکته زیبایی با قهوه

قهوه و زیبایی پوست

چگونه زندگی عاشقانه تری را تجربه کنیم؟

رابطه سالم، شاد و موفق رابطه سالم، شاد و موفق حرف زدن و شنیدن صمیمیت و نزدیکی به همسر حرف زدن و شنیدن رابطه سالم، شاد و موفق احساس شنیده شدن احساس شنیده شدن احساس شنیده شدن احساس شنیده شدن حرف زدن و شنیدن حرف زدن و شنیدن رابطه سالم، شاد و موفق حرف زدن و شنیدن رابطه سالم، شاد و موفق رابطه سالم، شاد و موفق صمیمیت و نزدیکی به همسر صمیمیت و نزدیکی به همسر حرف زدن و شنیدن حرف زدن و شنیدن

برای موفق تر کردن رابطه زناشویی و تحکیم آن با روابط عاشقانه بهتر است یک سری نکات را بخاطر همسرتان رعایت کنید تا مورد جلب رضایت وی قرار بگیرید.

سختتان است با عشقتان از احساسات خود حرف بزنید؟ آیا نامزدتان به محض اینکه کلمه «احساس» را می‌شنود، خودش را به کوچه معروف علی چپ می‌زند؟!

اگر پاسختان به هر یک از این سوالات مثبت است، خبرهای خوبی برای شما، نامزدتان و آینده رابطه شما داریم. نتایج پژوهش‌های اخیر محققان نشان داده صحبت کردن در مورد احساسات تنها راه و لزوما بهترین راه، برای حفظ یک رابطه سالم، شاد و موفق زناشویی نیست.

صحبت کردن در مورد احساسات بسیار سخت است و حتی اگر در بیان و صحبت کردن از عواطف خیلی خوب عمل می‌کنید، ممکن است احساس کنید هنوز نتوانسته‌اید منظورتان را آن‌طور که دوست دارید، بیان کنید. شاید هم نامزدتان به سادگی از گفت‌وگوهای احساسی و عاطفی خوشش نمی‌آید، اما نتایج چند مطالعه نشان می‌دهد برای یک ارتباط دوسویه اولیه و معنادار، واقعا نیازی به کلمات نیست! در ادامه به 6 راه برای بهبود و عمیق‌تر شدن رابطه شما با همسرتان می‌پردازیم؛ راه‌هایی که نیاز به گفتن حتی یکی از حروف الفبا هم ندارد!

1) موجز باشید. شاید فکر کنید حرف زدن در مورد یک برنامه تلویزیونی یا حتی صحبت در مورد وضعیت هوا هیچ ربطی به ارتباط عاطفی ندارد اما این جزئیات به نظر بی‌اهمیت، در واقع خیلی بیشتر از یک بحث داغ و عمیق در مورد احساساتتان، شما را به همسرتان نزدیک می‌کند و پیوند می‌زند! هری استک سالیوان، یک روانکاو آمریکایی است که رویکردی به نام «پرس‌و‌جوی جزءبه‌جزء» دارد که معتقد است درمانگرها بر‌اساس آن اطلاعات تمام بخش‌های زندگی مراجعه‌کنندگان را جمع‌آوری می‌کنند. سالیوان معتقد است در همین جزئیات دقیق است که سرنخ‌هایی از مدل شخصیتی افراد به‌دست می‌آید. به تازگی «جان گاتمن و جانیس درایور» همین شیوه را روی گروهی از متاهلان پیاده کردند و متوجه شدند «لحظه‌های فانی و زودگذر» که بخشی از زندگی روزمره یک زوج است، خیلی بیشتر از مکالمه‌های پرمعنای عاطفی و جدی بر سلامت رابطه زوج تاثیرگذار است.

خسته‌اید از بس همسرتان از چکه‌چکه کردن لوله دستشویی یا مسابقه فوتبالی که دیشب تماشا کرده، صحبت می‌کند؟ حتی شاید با خودتان فکر کنید که تمام جزئیات زندگی همسرتان (نامزدتان) را می‌دانید. شاید واقعا احساس کنید اطلاعات خیلی زیادی راجع به او دارید اما به گفته گاتمن و درایور، این حرف‌های بی‌اهمیت روزمره راهی برای صمیمیت بیشتر است. حتی اگر با همسرتان لیست خرید بنویسید، فرصت خوبی برای گذراندن فضا و زمان مشترک است و می‌تواند به راهی برای نشان دادن عشق تبدیل شود؛ مثلا وقتی بدون درخواست همسرتان، خوراکی مورد علاقه او را به لیست اضافه می‌کنید!

البته از طرفی هم ممکن است شما احساس کنید پرسیدن جزئیات، بی‌ادبانه، انتقادی یا فضولی به نظر می رسد، اما یادتان باشد شما این چیزها را نمی‌پرسید که مچ همسرتان را بگیرید. فقط اجازه می دهید بداند که به او اهمیت می‌دهید و چیزی که او را هیجان‌زده می‌کند، شما را هم سرحال می‌آورد. شاید چیزی از صحبت‌های او با همکارانش دستگیرتان نشود و متوجه نشوید اوضاع کارش چطور پیش می‌رود، اما موضوع خوبی برای صحبت کردن با همسرتان پیدا می‌کنید که می‌تواند صبحش را درخشان کند! و این همان لحظات بی‌اهمیتی است که زندگی واقعی ما را می‌سازد.

2) فقط درباره تجربیات همسرتان پرس‌و‌جو نکنید. تجربیات مشابه خود را هم ابراز کنید. نتایج مطالعه تازه‌ای نشان می‌دهد وقتی تجربیات مشترکی با فردی داریم، احساس نزدیکی بیشتری به آن فرد می‌کنیم. مثلا زوج‌هایی که در رابطه‌شان با مشکل مواجه می‌شوند، می‌توانند به‌عنوان اولین قدم برای ترمیم رابطه‌شان درباره فرزندانشان صحبت کنند به‌خصوص از لحظات لذت‌بخش و خاطرات بامزه‌ای که در مورد بچه‌هایشان دارند، یاد کنند. مسلما وقتی در خانواده‌ای مشکلات پیدا می‌شوند، باید حواستان باشد موقع استفاده از این شیوه، خاطرات بد و تلخ را یادآوری نکنید، اما حتی اگر با یادآوری یک لحظه ناخوشایند، باعث شروع مجدد بحث شدید، می‌توانید با پیدا کردن یک لحظه مشترک که هردوی شما (شما و همسرتان) دنبال راه چاره‌ای برای حل مشکل یکی از بچه‌هایتان بوده‌اید، موضوع را ختم به خیر کنید. مسلما یادآوری یکی از شیرین‌کاری‌های بامزه دوران کودکی فرزندتان وسط یک بحث و دعوای داغ، می‌تواند فکر هر دوی شما را منحرف کند.

لازم نیست این تجربیات مشترک به زبان بیایند. پژوهش دیگری در همین زمینه نشان داده که برای برانگیختن عواطف و احساسات مشترک به منظور بهبود رابطه، لازم نیست کلمات به زبان بیایند. انجام یک کار مشترک در زمان واحد، از دوچرخه‌سواری گرفته تا تماشای فیلم و خوردن یک تکه شکلات، می‌تواند هم احساسات خوب و هم احساسات بد را برانگیخته کند. اگر تماشای یک عکس به گفتن هزاران واژه می‌ارزد، یک کار کوچک می‌تواند ارزش بیشتری هم داشته باشد. دست همسرتان را در دست بگیرید یا حتی اگر همسرتان اهل این نوع ارتباط نیست، چند ثانیه، طوری کنارش بایستید که کمی با او تماس داشته باشید. این یکی از همان لحظاتی است که حرف زدن از تجربه‌ها می‌تواند صمیمیتش را از بین ببرد. فقط در سکوت لحظه‌ای را با هم شریک شوید.

3) با دقت گوش کنید. احساس شنیده شدن، یکی از آن مواردی است که می‌تواند مثل چسب عمل و رابطه بین زوج را تقویت کند. یکی از راه‌های تقویت مهارت گوش دادن، تمرین تکنیکی به نام «شنود فعال» است. در این روش شما با تکان دادن سر یا بیان آواهایی مثل «بله، درست است و … » نه‌تنها فرد مقابل را مطلع می‌کنید که در حال گوش دادن هستید، بلکه متوجه حرف‌هایی که شنیده‌اید، هستید. متوجه شدن را می‌توانید با یک لبخند، گفتن یک کلمه یا عبارت، یا حتی به سادگی با گفتن «متوجه شدم»، ابراز کنید؛ البته اگر واقعا متوجه منظور طرفتان شده باشید. نکته هیجان‌انگیز ماجرا این است که در شیوه «شنود فعال» شما می‌توانید برای تفکیک برخی موارد یا اعلام عدم موافقتتان با فرد، حرفش را گاهی قطع کنید. البته قبل از بریدن کلام همسرتان، اول از او اجازه بگیرید که: «ببخشید! می‌توانم یک چیزی بپرسم؟» تا روش خوبی برای انجام این کار داشته باشید. اگر با کل ماجرا یا با نحوه برخورد همسرتان در یک شرایط خاص مخالف‌اید، صبر کنید حرفش به پایان برسد و بعد مخالفت خود را ابراز کنید، اما اگر مطمئن نیستید که چیزی را درست توصیف کرده یا نه، می‌توانید از او جزئیات بیشتری بخواهید؛ مسلما بدون اینکه او را به دروغگویی و … متهم کنید!

4) سوال بپرسید، بدون اینکه وانمود کنید جواب را می‌دانید. مسلما سوال پرسیدن، نشان می‌دهد که شما به مشکلات همسرتان اهمیت می‌دهید و نگران حال او هستید اما اگر پیش از پرسیدن سوال، قیافه یا لحنی به خود بگیرید که وانمود کنید جواب سوال را می‌دانید، همسرتان احساس خوبی از این سوال پرسیدن نخواهد داشت چراکه مطمئن می‌شود شما او را باور ندارید و برای گرفتن مچ او و رو کردن اشتباه یا دروغش این سوال را پرسیده‌اید نه برای اثبات همدلی! پس به لحن و قیافه خود موقع پرسیدن سوال دقت کنید.

5) از خودتان بگویید، اما متکلم وحده نباشید! در بیشتر روابط، برقراری یک تعادل سالم بین حرف زدن و شنیدن کار سختی است اما وقتی یکدیگر را بیشتر می‌شناسید، این کار سخت‌تر هم می‌شود! بنابراین نکته بسیار مهم این است که هم شما و هم همسرتان، فرصت گفتن و شنیدن داشته باشید.

6) وقتی متوجه لحظات مکتوم مشترکی می‌شوید که با همسرتان دارید، دنبال فرصت‌هایی بگردید که این لحظات را افزایش دهید و بدون آشکار کردن این لحظه‌ها، کارهای مشترک انجام دهید. اگر یکی از شما- یا هردویتان- نمی‌توانید احساسات خود یا حتی جزئیات روزی که گذرانده‌اید را با کلمات به خوبی توصیف کنید، نگران نباشید. به توصیه‌های 1 و 2 همین فهرست مراجعه کنید. کافی است با همسرتان وقت بگذرانید و کارهای بی‌اهمیت روزمره یا فعالیت‌های جدی را کنار هم انجام دهید؛ روزنامه بخوانید، موسیقی گوش کنید، تلویزیون تماشا کنید یا حتی لباس‌ها را اتو بکشید. همین کارهای ساده خیلی بیشتر از حرف زدن مستقیم در مورد احساسات، باعث صمیمیت و نزدیکی شما به همسرتان می‌شود. مسلما این کارها خیلی بهتر از این است که هرگز با هم صحبت نکنید!

هفته نامه زندگی مثبت

چگونه زندگی عاشقانه تری را تجربه کنیم؟