کنترل اعصاب موقع رانندگی کنترل خشم

کنترل خشم در نوجوانان کنترل احساس خشم کنترل خشم ppt احساس خشم اقدام به خشم کنترل خشم در نوجوانان کنترل خشم ppt کنترل احساس خشم بیان احساس خشم کنترل خشم پرت شدن حواس رانندگان کنترل خشم در قرآن کنترل خشم در کودکان کنترل خشم ppt کنترل خشم کنترل احساس خشم کنترل خشم در کودکان کنترل خشم در قرآن بیان احساس خشم احساس خشم

عصبانیت وخشم به خصوص موقع رانندگی برای افراد داخل ماشین و همینطور راننده بسیار خطرناک است برای کنترل آن راه حل های مناسی داریم.

احساس خشم روی همه افراد تأثیر می‌گذارد، اما این هیجان ناگهانی در برخی مشاغل مانند رانندگی مشکلات بیشتری ایجاد می‌کند. رانندگان عصبانی که اغلب با روحیه‌ای خشمگین رانندگی می‌کنند به رانندگان پر خطر معروف هستند که جان مسافران شان را به خطر می‌اندازند.
گاهی مسائل مربوط به کار مانند رانندگی در سرما و گرما که بخش مهمی از زندگی روزمره آنان را تشکیل می‌دهد، آستانه تحمل راننده‌ها را پایین می‌آورد که به اصطلاح گفته می‌شود آنها زود از کوره در می‌روند.
از این رو خشم به عنوان هیجان منفی یک اتفاق معمول است که اغلب رانندگان آن را تجربه می‌کنند. مقابله با این نوع از هیجان منفی در همه ابعاد زندگی تأثیر می‌گذارد و نقش تعیین‌کننده‌ای در سلامت روان افراد دارد. «پاتریک هیل» و همکارانش از مرکز پزشکی دانشگاه روچستر برخی تکنیک‌های مقابله‌ای را برای کاهش خشم توصیه می‌کنند.
خشم نوعی احساس برانگیخته از هیجان است
احساسات بر انگیخته اغلب موقعیت‌های خطرناکی را به وجود می‌آورند. نخستین گام برای مدیریت حالت‌های ناتوان‌کننده، درک خشم به عنوان نوعی هیجان است. خشم در مفهوم رفتاری به عنوان یک واکنش ناگهانی نسبت به نارضایتی‌ها و در حالتی غیر منتظره بروز می‌ کند. هنگامی که خشم بر فرد غلبه می‌کند، فرد عصبانی سعی می‌کند در برابر قضاوت دیگران نسبت به خودش دفاع کند. این نوع حساسیت‌ها بویژه در موقعیت‌های تهدید زا افزایش می‌یابد. از آنجا که خشم و عصبانیت احساسات منفی دیگری مانند ناامیدی و کدورت را نیز به دنبال دارد چنانچه این‌گونه طغیان‌های درونی مدیریت نشوند، آثار زیانباری را به وجود می‌آورند.
پیاده روی
برخی تمرین‌های آرام بخش اگرچه نادیده گرفته می‌شوند اما تأثیر مطلوبی را درمدیریت خشم بر جای می‌گذارند. ورزش یکی از فعالیت‌هایی است که برای مدیریت خشم توصیه می‌شود اما راننده‌ها معمولاً به خاطر کمبود وقت از انجام حرکات ورزشی محروم می‌شوند. پیاده روی ورزش مفیدی برای کنترل خشم است. ورزش و پیاده روی به مغز فرصت پردازش می‌دهد و مغز را به تولید هورمون اندروفین (هورمون شادی) که خشم آن را سرکوب می‌کند، تشویق می‌کند. همچنین پیاده روی به دلیل افزایش سلامت سیستم قلبی عروقی توانایی بدن را برای مقابله با استرس که یکی از محرک‌های خشم است، افزایش می‌دهد.

منحرف کردن اذهان
پرت شدن حواس رانندگان گاهی به قیمت جان شان تمام می‌شود اما منحرف کردن ذهن در شرایط خشم و ناراحتی تکنیک جالبی است. فعالیت‌هایی مانند آواز خواندن ذهن را منحرف کرده وباعث می‌شود ذهن به موضوع‌های جذاب‌تر و حیاتی تری تمرکز کند.

روش استار
روان پزشکان توصیه می‌کنند قبل از اقدام به خشم، فکر کنید. مکانیسم عمل این روش که به سکوت در یک ثانیه معروف است، بدین شکل است که هنگام عصبانی شدن فکر کنید، سؤال بپرسید، خشم تان را کاهش دهید و سپس به خودتان پاداش دهید. کسانی که نمی‌توانند خشم خود را کنترل کنند، این روش ساده را دنبال کنند. خشم به سرعت راننده را از کنترل خارج می‌کند بنابراین درباره عواقب ناشی از خشم از خودتان سؤال کنید و بپرسید آیا آنچه واقعاً در موردش عصبانی هستید ارزشش را دارد؟
به هر وسیله ممکن خشم تان را کاهش دهید. بعد از کنترل خشم نفس عمیقی بکشید. این همان پاداشی است که باید در پایان انتظارش را داشته باشید. بعد از فروکش کردن خشم تأمل کنید و آنچه را که باعث خشم شده بررسی کنید تا از وقوع وضعیت‌های بعدی و مشابه جلوگیری شود.

کنترل اعصاب موقع رانندگی

کنترل خشم,کنترل احساس خشم,کنترل خشم در کودکان,کنترل خشم در نوجوانان,کنترل خشم در اسلام,کنترل خشم ppt,کنترل خشم و عصبانیت,کنترل خشم در قرآن

بهترین نوشیدنی صبح برای سم زدایی نوشیدنی سم زدا

نوشیدنی صبحگاهی چای سبز و مرکبات چای سبز و مرکبات انبه و آب آناناس نوشیدنی صبحگاهی لیمو و آب گرم نوشیدنی صبحگاهی انبه و آب آناناس نوشیدنی سم زدا انبه و آب آناناس چای سبز و مرکبات نوشیدنی صبحگاهی انبه و آب آناناس چای سبز و مرکبات انبه و آب آناناس چای سبز و مرکبات نوشیدنی سم زدا انبه و آب آناناس نوشیدنی سم زدا

دکتر سلام – اگر می خواهید از شر سموم و مواد شیمیایی مضر به شیوه طبیعی  خلاص شوید و علاوه بر آن وزن خود را کاهش دهید، این نوشیدنی سم زدایی زیر انتخاب مناسبی برای شماست. در همان زمان بدن  تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم را فراهم میکند، بنابراین امروز ما  چند نوشیدنی صبح برای سم زدایی  را آموزش میدهیم.

لیمو و آب گرم

این یکی از بهترین نوشیدنی سم زدایی صبح است. این شبیه به شربت ابلیمو است و فقط چند دقیقه از وقت با ارزش شما را می گیرد. فقط کافیست نصف لیمو را به دو فنجان آب گرم فشار داده لیموناد درست کنید باید  هر روز صبح با معده خالی بنوشید.

انبه و  آب آناناس

نوشیدن مخلوطی از انبه و آب آناناس  بهترین راه برای شروع روز است. این آب غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز بدن  است. انبه و آناناس با سموم موجود در سیستم گوارش انباشته شده  و با  رادیکالهای آزاد مضر مبارزه میکند

آب هندوانه

آب هندوانه برای خلاص شدن از شر سموم در ارگانیسم بخصوص در طول روزهای بلند تابستان لازم است،   یک یا  چند قطعه هندوانه، دو عدد خیار، چند برگ نعناع، آب شیرین سرد و چند برگ نعناع لازم داریم

چای سبز و آبمیوه

چای سبز  چای  شماره یک جهان است  و به خاطر سالم نگه داشتن بدن در کل جهان استفاده می شود. برای اثر بهتر و دو برابر شدن  فایده آن چای سبز و  آب مرکبات را با هم ترکیب کنید. این آبمیوه برای کسانی که  مشروبات الکلی  زیاد مصرف میکنند و برای  سم زدایی از بدن ایده آل است.

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد

بهترین نوشیدنی صبح برای سم زدایی

نوشیدنی سم زدا,نوشیدنی صبحگاهی

حواستان را به حنجره خود دهید

مضرات زیاده‌روی در نوشیدن مشروبات الکلی مضرات التهاب مزمن تارهای صوتی مضرات التهاب مزمن تارهای صوتی مضرات زیاده‌روی در نوشیدن مشروبات الکلی مضرات استنشاق گرد و غبار فلزات و چوب مضرات استنشاق گرد و غبار فلزات و چوب مضرات زیاده‌روی در نوشیدن مشروبات الکلی از دست دادن حنجره درمان سرطان حنجره استعمال دخانیات مضرات زیاده‌روی در نوشیدن مشروبات الکلی از دست دادن حنجره درمان سرطان حنجره استعمال دخانیات مضرات استنشاق گرد و غبار فلزات و چوب مضرات زیاده‌روی در نوشیدن مشروبات الکلی سرطان‌های حنجره ایجاد آسیب در حنجره مضرات التهاب مزمن تارهای صوتی ایجاد آسیب در حنجره سرطان‌های حنجره از دست دادن حنجره درمان سرطان حنجره استعمال دخانیات سرطان‌های حنجره مضرات استنشاق گرد و غبار فلزات و چوب

حنجره از مهمترین عضوهای بدن است که در نتیجه هرگونه تصادفات و یا حتی با آب و هوای آلوده نیز ممکن است آسیب ببیند

دکتر بهنام کاظمی  با اشاره به اینکه علائم بیماری های حنجره شامل اختلال در کیفیت صوت و تنگی نفس به صورت اعم است، گفت: بیماری های حنجره به دو دسته خوش خیم و بدخیم تقسیم می شود که در فرم خوش خیم آن در صورت استفاده بیش از حد حنجره، بیماری های عفونی ویروسی چون کروپ (خروسک) و بیماری های دیگر پیش می آید.

وی در ادامه افزود: مهم‌تر از آن سرطان‌های حنجره است که متاسفانه به دلیل مصرف بیش از حد سیگار و مشروبات الکلی رو به افزایش است که در صورت عدم مراجعه زودهنگام، متخصصان ناچار به خارج کردن کل حنجره برای نجات جان بیماران می‌شوند.

این جراح گوش، گلو و بینی با بیان اینکه دلایل گرفتگی صدا می‌تواند ناشی از تروما، سرطان حنجره و مسائل شغلی باشد، تصریح کرد: تغییرات هورمونی در دوران تخمک‌گذاری، دوران حاملگی و دوران یائسگی، عامل تغییرات روحی و خلقی در ساعات مختلف روز، استفاده بیش از حد از مواد شوینده شیمیایی به خصوص سفیدکننده‌ها، لوازم آرایشی و استنشاق انواع عطر و اسپری در زنان از دلایل گرفتگی صدا است. استفاده از داروهای محرک نیز تاثیر نامطلوب بر لایه‌های مخاطی محافظتی حنجره می‌گذارد که باعث گرفتگی صدا می‌شود.

کاظمی با تاکید بر اینکه گرفتگی صدا در کودکان جز تعداد محدودی که به صورت مادرزادی و ناشی از شلی حنجره است، بیشتر اکتسابی است خاطرنشان کرد: گریه یک پدیده طبیعی است و نمی‌تواند ایجاد آسیب در حنجره کند. عواملی مانند جیغ زدن‌های ناگهانی با منشا اختلال خلقی، سرفه‌های شدید ناشی از بیماری های التهابی ریه، حلق و سینوس، وجود عامل آلرژی در محیط زندگی یا آلرژی به مواد غذایی و تقلید از صداهای مختلف نقش مهمی در گرفتگی صدا یا آسیب‌های حنجره می‌شود.

کاظمی در پایان یادآور شد: علامت اولیه این عارضه تنگی نفس و گرفتگی صدا است که به درجات مختلف بروز می‌کند و تشخیص به موقع گرفتگی صدا و درمان به هنگام، نقش بسزایی در بهبودی دارد.

حواستان را به حنجره خود دهید

از دست دادن حنجره درمان سرطان حنجره استعمال دخانیات,ایجاد آسیب در حنجره,سرطان‌های حنجره

آفت و تبخال دهانی ، تفاوت ها و نحوه درمان آن درمان آفت دهان

داروی تبخال چیست تبخال چشمی چیست درمان تبخال دهان تبخال چشمی چیست آفت دهان نشانه چیست علل آفت زدن دهان درمان آفت درمان آفت دهان کودکان آفت چیست تبخال مغزی چیست؟ درمان آفت دهان در کودکان تعریف آفتامات درمان آفت دهان تعریف آفت کش آفت دهان نشانه چیست آفت زدن دهان نوزاد داروهای مناسب برای درمان آفت تبخال چشمی چیست مطلب در مورد آفت دلیل آفت زدن دهان

با عرض سلام و احترام خدمت خوانندگان خوب و فهیم مجله پزشکی دکتر سلام

در این مقاله برانیم تا در مورد آفت و تبخال دهانی ، تفاوت ها و نحوه درمان آن توسط داروهایی که نیاز به نسخه پزشک ندارند با هم اطلاعاتی بدست آوریم.

بسیاری از ما به اشتباه هر زخم دهانی را آفت و یا تبخال می نامیم. در حالی که این دو بیماری دارای منشأ متفاوت بوده و علت بروز هر کدام متفاوت می باشد.

آفت چیست؟ 

افت که در زبان انگلیسی به ( Canker ) معروف می باشد , زخمهایی غالبا کوچک و سفید رنگ هستند که در داخل دهان بوجود می ایند و سبب می شوند خوردن غذا و حتی صحبت کردن به أعمالی دردناک تبدیل گردند.

افتها به دو گروه تقسیم بندی می شوند:

١-افت های ساده هستند که معمولا ٤-٣ بار در طول سال نمایان شده و حدود یک هفته طول می کشد که از بین بروند.این افت ها اغلب بین سنین ٢٠-١٠ سالگی نمایان می شوند.

٢-افت های پیچیده نامیده می شوند.این دسته از افتها از شیوع کمتری برخوردار هستند و اغلب در کسانی دیده می شوند که در جوانی سابقه افت زدن داشته اند.

علت ایجاد افت چیست؟ علت دقیق إیجاد افت ناشناخته است.استرس و اسیب فیزیکی به عنوان عوامل بوجود أورنده افت ساده مطرح می شوند.گفته می شود بعضی از میوه جات مانند لیمو، پرتغال، أناناس،گوجه و توت فرنگی موجب تشدید افت می شوند. گاهی أوقات صدمات فیزیکی ناشئ از دندانپزشکی موجب بروز افت می گردد.

در مورد افت پیچیده معمولا یک مشکل جسمی وجود دارد به عنوان مثال در افرادی که سیستم أیمنی ضعیفی دارند،کمبود ویتامین B12،کمبود اهن ،زینک ،اسیدفولیک داشته و یا بیماران کرونی و بیماری سیالیک افت های پیچیده بیشتر دیده می شوند

تبخال چیست؟

تبخال در زبان انگلیسی به (cold sores )معروف بوده و یک بیماری واگیردار ویروسی می باشد که عامل ان ” ویروس هرپس ساده نوع ١” می باشد . این ویروس ممکن است موجب بروز تبخال در هر قسمتی از بدن گردد اما اغلب تبخالها در روی لب، أطراف دهان و بینی بوجود می ایند.طول عمر تبخال بین ١٠-٧ روز بوده و در این دوره به شدت مسری می باشد.

حدود ٩٠ درصد مردم دنیا برای یک بار تبخال را تجربه می کنند.اولین تبخال معمولا شدیدترین ان بوده و ممکن است در کودکان إیجاد بیماری عمومی کند. بسیاری از افراد بعد از اولین تبخال بدنشان شروع به سأختن انتی بادی علیه تبخال کرده و دیگر به ان مبتلا نمی شوند. تب خال معمولا خطرناک نیست اما در افرادی که به بیماریهای نقص ایمنی دچار هستند و افراد مبتلا به بیماری ایذر ممکن است بدون دخالت پزشکی تهدید کننده حیات فرد گردد.

داروهای پیشنهادشده برای آفت :

دارویی که موجب درمان افت و تبخال بشود در حال حاضر وجود ندارد و داروهای موجود در بازار سعی در تخفیف علایم و کأهش درد داشته و اغلب بی حس کننده های موضعی می باشند.

بی حس کننده های موضعی در درمان آفت:

Benzocaine, Benzyl Alcohol, Dyclonine, Lidocaine,Tetracaine

این گروه از داروها بی حس کننده های موضعی بوده و به صورت مستقیم روی افت باید مالیده شوند ، سپس باعث إیجاد لإیه ای نازک روی افت می شوند که از تماس افت با دیگر قسمتها جاوگیری نموده و باعث کأهش درد می گردد . هم چنین این دسته داروها به علت داشتن بی حس کننده از رسیدن پیامهای دردناک به سلولها جلوگیری می کنند.

عوارض جانبی:

عوارض جانبی این گروه از داروها حداقل بوده و در صورت حساسیت به این گروه از داروها ممکن است تورم و احساس سوزش دیده شود.

داروی پیشنهادی برای درمان تب خال:

Acyclovir، Abreva

این داروها به صورت پماد در بازار وجود دارد  و می توان ٥-٤ در روز أنرا روی تب خال زد ، این دارو موجب کوتاه شدن دوره درمان شده و اغلب پس از٤-٣ روز درمان توسط این دارو تب خال از بین می رود.

نکات مهم :

١-در صورت همراه شدن تب بالآی ٣٨ درجه با تب خال ، دیدن پزشک ضروری است

٢-در صورت عدم بهبود پس از ٢ هفته از شروع تب خال لازم است به پزشک مراجعه نماییم.

٣- در صورت زدن بیش از ٦ تب خال در سال ، مراجعه به پزشک توصیه می گردد.

٤-در صورت داشتن بیماریهای نقص سیستم ایمنی در صورت بروز تب خال مراجعه به پزشک ضروری است.

با تشکر و سپاس از همراهی شما خوبان

سمیراکریم ابادی

این مطلب توسط خانم دکتر سمیرا کریم آبادی جهت انتشار در مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد.

آفت و تبخال دهانی ، تفاوت ها و نحوه درمان آن

آفت چیست؟,مطلب در مورد آفت,تعریف آفت,آفت زدن دهان,داروهای مناسب برای درمان آفت,درمان آفت,تبخال چیست؟,درمان تبخال,علت ایجاد آفت چیست؟,آفت چیست,آفت چیست,آفت دهان نشانه چیست,آفت دهان چیست,آفت گیاهان چیست,بیماری آفت چیست,مطلب در مورد گل آفتابگردان,تعریف آفت کش,تعریف آفت کش,تعریف آفتامات,تعریف آفت کشها,آفت زدن دهان نوزاد,علت آفت زدن دهان,دلیل آفت زدن دهان,دلیل آفت زدن دهان,علل آفت زدن دهان,آفت زدن زیاد دهان,علت زدن آفت دهان چیست,درمان آفت دهان,درمان آفت زبان,درمان آفت لثه,درمان آفت دهان کودکان,درمان آفت گلو,درمان آفت دهان در کودکان,تبخال چیست,علت تبخال چیست,دلیل تبخال چیست؟,تبخال چشمی چیست,درمان تبخال چیست,تبخال نشانه چیست؟,داروی تبخال چیست,تبخال مغزی چیست؟,درمان تبخال دهان,درمان تبخال روی لب,درمان تبخال صورت,درمان تبخال داخل دهان

بیشترین سفیدی دندان با کمترین امکانات زرد شدن دندان ها

زرد شدن دندان ها جلوگیری از زرد شدن دندان ها دلایل زرد شدن دندان ها دندان های سفیدی دلیل زرد شدن دندان ها زرد شدن دندان ها سفید شدن دندان های زرد دندان های سفیدتر دندان های سفید دندان های سفید و زیبا زرد شدن دندان ها دندان های سفید و زیبا دندان های سفیدتر دلایل زرد شدن دندان ها راه های سفید شدن دندان ها دندان های سفید دندان های سفید دندان های سفیدی علت زرد شدن دندان ها دندان های سفیدی

برای سفید شدن دندان هایتان لازم نیست آن ها را زیاد از حد بسابید یا با خرید انواع مارک های مختلف خمیردندان سعی کنید براق شدنشان را بیشتر کنید راه و روش های ساده تر از این هم وجود دارد.

اکثر ما وقتی تبلیغات تلویزیونی و مجلات را در مورد روش های سفید کردن دندان ها می بینیم به فکر می افتیم که در این زمینه اقدامی کنیم و در نتیجه لبخندی زیبا داشته باشیم اما گاهی نگران اثرات سوء استفاده از این روش ها هستیم.
در این مقاله در این باره پنج راه کار مفید و در عین بی ضرر برای داشتن دندان های سفیدتر ارائه کرده که به شرح زیر است ک
*بیش از اندازه مسواک نزنید. زیاد مسواک نزنید و برس را محکم روی دندان هایتان نکشید با این کار مینای دندان شما آسیب می بیند. حداقل ۳۰ دقیقه تا یک ساعت صبر کنید و دوباره دندان هایتان را در صورت نیاز مسواک بزنید، مسواک را هم همیشه نرم روی دندان هایتان بکشید.
*چای و قهوه کمتری بنوشید. برای اینکه دندان های سفیدی داشته باشید چای و قهوه کمتری بنوشید. این نوشیدنی ها با گذشت زمان رنگ دندان های شما را تغییر می دهند.
*آدامس بجوید. جویدن آدامس باعث افزایش ترشح بزاق در دهان شما می شود و به تمیزی دندان های شما نیز کمک می کند. افزایش تولید بزاق اثر باکتری هایی که موجب پوسیدگی دندان و بیماریهای لثه می شود را خنثی می کند. علاوه بر این جویدن آدامس موجب کاهش استرس می شود و اشتهای شما را برای خوردن غذاهای شیرین کمتر می کند.
*از خوردن مواد غذایی اسیدی بپرهیزید. خوردن مواد غذایی و نوشیدنی های اسیدی موجب زرد شدن دندان های شما می شود. از خوردنی هایی مثل سودا، لیمو، آب نبات، گوجه، غذاهای نشاسته دار بپرهیزید و از آجیل، غلات و آب بیشتری استفاده کنید.
*میوه و سبزیجات ترد بخورید. به جای خوردن آب میوه، خود آن را بخورید. برای داشتن دندان های سفید از میوه ها و سبزیجات ترد مثل سیب، کرفس، هویج و گلابی مصرف کنید

بیشترین سفیدی دندان با کمترین امکانات

دندان های سفیدتر,دندان های سفیدی,زرد شدن دندان ها,دندان های سفید,دندان های سفید و زیبا,دندان های سفید و براق,راه های سفید شدن دندان ها,علت زرد شدن دندان ها,جلوگیری از زرد شدن دندان ها,سفید شدن دندان های زرد,دلایل زرد شدن دندان ها,دلیل زرد شدن دندان ها