انتخاب بهترین شوینده و مسواک برای دندان

انواع خمیردندان‌ خمیر دندان مناسب نوع خمیردندان‌ خمیردندان مناسب برای دندان خمیردندان مناسب برای دندان انواع خمیردندان‌ خمیردندان‌های مختلف نوع خمیردندان‌ انواع خمیردندان خارجی خمیر دندان مناسب برای کودکان خمیر دندان مناسب برای کودکان انواع خمیردندان 2080 نوع خمیردندان‌ خمیر دندان مناسب انواع خمیردندان 2080 خمیر دندان مناسب برای کودکان خمیردندان‌های مناسب انواع خمیردندان سیگنال انواع خمیردندان خارجی انواع خمیردندان های سنسوداین

دقت در انتخاب خمیردندان و استفاده از آن متناسب با نوع دندان بسیار حائز اهمیت است چون خمیردندان مهمترین نقش در بهداشت و سلامت دندان دارد.

نمک به هیچ عنوان نباید جایگزین خمیردندان شود.

خمیردندان و مسواک به دلیل سادگی استفاده و مقرون به صرفه بودن، مهم‌ترین و  در مواردی تنها سلاح تمیزکردن و رعایت بهداشت دهان و دندان محسوب می‌شود.
ماده اصلی تشکیل دهنده‌ خمیردندان‌ها ساینده‌ها هستند و شاید برخی به دلیل  وجود مواد ساینده خمیردندان‌ها را مضر بدانند، اما در کنار ساینده‌ها مواد  مکمل بسیاری در خمیردندان وجود دارد.  درصورتی که ترکیبات و میزان مواد  ساینده موجود در خمیردندان از سوی کارخانه‌ها به اندازه‌ استفاده شود، هیچ  ضرری برای دندان‌ها نخواهد داشت و فقط به مسواک کمک می‌کند تا میکروب‌ها و  باقیمانده‌ مواد غذایی سطح و بین دندان‌ها از بین برود.
وجود فلوراید برای دندان اهمیت دارد. فلوراید ماده‌ای ضدپوسیدگی است و باعث  بازسازی و ترمیم سطح مینای دندان می‌شود. علاوه‌بر آن به واسطه‌ فلوراید  سطوحی که پوسیدگی در آن شروع شده یا مستعد پوسیدگی هستند دوباره ترمیم  می‌شوند. مواد دیگری نیز در ساخت خمیردندان استفاده می‌شود که برخی از آنها  بستگی به کارخانه سازنده دارد؛ برای مثال کارخانه‌ای برای تولید خمیردندان  از کلسیم، فسفر یا ترکیب آن استفاده می‌کند که باعث می‌شود، کلسیم و فسفری  که از سطح مینا برداشته شده جایگزین شود و همچنین موجب افزایش بزاق دهان و  کاهش پوسیدگی دندان‌ها شود.
کارخانه‌های سازنده موظفند روی تیوب و جعبه‌ خمیردندان مواد تشکیل‌دهنده،  ترکیبات و غلظت آنها را ذکر کنند. از آنجایی که نظارت سازمان‌های بهداشتی  روی خمیردندان‌ها قابل توجه است، تولیدکنندگان تلاش می‌کنند تمام مواردی که  برای این فرآورده ذکر شده است، برآورده کنند.  تمامی خمیردندان‌های معمولی  با نشان تجاری معتبر ویژگی‌های یک خمیردندان مناسب را دارند. خمیردندان  ازجمله کالاهایی است که مصرف کنندگان قادر به تشخیص و مقایسه مارک‌های  مختلف آن نیستند.
تنها برحسب مورد است که مصرف‌کننده‌ها باید به نشان خمیردندان توجه کنند.  برای مثال افرادی که از بیماری‌های لثه رنج می‌برند و مسواک‌زدن برایشان  دردناک است باید از خمیردندان‌هایی که میزان حساسیت را کم می‌کند، استفاده  کنند.
برای کودکان به دلیل این‌که خطر خوردن خمیردندان وجود دارد، بهتر است  خمیردندان‌های مناسب برای کودکان استفاده شود؛ زیرا این خمیردندان‌ها ‌درصد  فلوراید کمتری دارد و در صورت بلعیدن خطری متوجه کودک نخواهد شد.
علاوه‌بر خمیردندان‌هایی که برای افراد سیگاری وجود دارد و جرم‌  روی  دندان‌های این افراد را از بین می‌برد خمیردندان‌هایی وجود دارد که جنبه  دارویی دارند و حتما با تجویز پزشک مصرف می‌شوند زیرا غلظت فلوراید در این  نوع خمیردندان‌ها ٥ برابر خمیردندان‌های معمولی است.
بهتر است، مصرف‌کنندگان نوع خمیردندان‌ها را نیز مانند سایر مواد آرایشی  بهداشتی هر از چندگاهی تغییر دهند.   محاسن استفاده از خمیردندان مناسب  بیشتر از معایب آن است. متاسفانه ما ایرانی‌ها به خاطر فرهنگ‌مان عادت  داریم پس از مسواک‌زدن، دهان را با مقدار زیادی آب شست‌وشو دهیم در صورتی  که لازم نیست پس از استفاده از خمیردندان، دهان با میزان زیادی آب شست‌وشو  داده شود و بهتر است تنها مواد اضافی از دهان خارج شوند چراکه خمیردندان  حاوی مواد محافظ برای دهان و دندان و باقی ماندن آنها در دهان مفید است. به  هیچ عنوان مواد دیگری مانند نمک نباید جایگزین خمیردندان شود زیرا، نمک  فلوئور طبیعی و وضع طبیعی دهان را از بین می‌برد و به بافت‌های دهان آسیب  می‌رساند.  در بسیاری موارد استفاده از نخ دندان مکمل مسواک و خمیردندان  است و حتما باید استفاده شود، به‌ویژه به افرادی که دندان‌های فشرده یا  نامنظمی دارند، کمک می‌کند بهداشت دهان و دندان‌شان کامل شود.
در کودکان زیر ٦‌سال بهتر است نخ دندان با کنترل والدین انجام شود تا به  لثه‌ها آسیب نرسد. باقی ماندن طولانی‌ مدت مواد غذایی میان دندان‌ها موجب  تولید اسید و پوسیدگی دندان‌ها می‌شود و شست‌وشوی طبیعی با بزاق دهان نیز  نمی‌تواند، باقی‌مانده غذا میان دندان را از بین ببرد.

انتخاب بهترین شوینده و مسواک برای دندان

مواد ساینده خمیردندان‌ جایگزین خمیردندان خمیردندان مناسب مواد ساینده خمیردندان‌ها خمیردندان‌های مناسب برای کودکان,انواع خمیردندان‌,خمیردندان‌های مختلف,خمیردندان‌های مناسب,نوع خمیردندان‌,انواع خمیردندان سیگنال,انواع خمیردندان سنسوداین,انواع خمیردندان 2080,انواع خمیردندان های سنسوداین,انواع خمیردندان,انواع خمیردندان,انواع خمیردندان خارجی,خمیر دندان مناسب,خمیر دندان مناسب برای کودکان,خمیردندان مناسب برای دندان,خمیردندان مناسب کودکان

دونده دو ماراتن چه باید بخورد

کربوهیدرات ساده کربوهیدرات ساده چیست انواع کربوهیدرات پیچیده کربوهیدرات ساده اهمیت رژیم غذایی دونده مواد دارای کربوهیدرات ساده منابع کربوهیدرات ساده کربوهیدرات ساده کربوهیدراتهای ساده مواد مغذی محافظ مواد مغذی مواد مغذی محافظ کربوهیدرات ساده و پیچیده کربوهیدراتهای ساده کربوهیدرات ساده اهمیت رژیم غذایی دونده مواد مغذی برای مو کربوهیدراتها

دکتر سلام – دو ماراتن یک راه بسیار خوبی برای  سلامت  و تناسب اندام است، رژیم های غذایی یک دکتر متخصص تغذیه در بیمارستان کاپور، به ما در باره نیازهای تغذیه ای برای استقامت بیشتر بدن یک دونده مارتن را می خوانیم:
اهمیت رژیم غذایی یک دونده : دوندگان باید یک رژیم غذایی متعادل با مواد مغذی ضروری داشته باشند. تغذیه مناسب و هیدراتاسیون  برای ایجاد استقامت، تقویت سیستم ایمنی بدن و تضمین سلامتی دونده  لازم است. کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی ها، ویتامین ها و مواد معدنی و آب مورد نیاز است. یک رژیم غذایی متعادل برای دوندگان  باید مواد مغذی ضروری،  باشد مقدار نیاز بستگی به عوامل مختلف از جمله وزن، سن و جنس دارد.

کربوهیدرات ها: یک دونده نیاز به خوردن کربوهیدرات کافی - در حدود 60-65٪ از کل مصرف کالری روزانه است. کربوهیدرات ها  بهترین منبع انرژی برای ورزشکاران است  و نوع  کربوهیدرات به مقدار  کالری سوزی و شدن دویدن بستگی  دارد .نوع کربوهیدراتی که می خورید بسیار مهم است.

کربوهیدرات های ساده. کربوهیدرات ساده مثل شکر و عسل نباید  بیش  از حد مصرف  شود. آنها را می توان در مقادیر محدود  استفاده کرد. کربوهیدرات های پیچیده مانند محصولات گندم کامل (نان قهوه ای، برنج قهوه ای) و سبزیجات خام باید مصرف شود. آنها منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. باید میوه (سیب، موز)  برای ا فزایش انرژی بدن خورده شود.

پروتئین ها.   برای تامین انرژی و برای مرمت  بافت آسیب دیده در طول آموزش لازمست. علاوه بر اینکه مواد مغذی ضروری، پروتئین احساس گرسنگی را از شما دور نگه می دارد. پروتئین ها باید حدود 20-25٪ از مصرف کالری روزانه شما باشد. برای دونده  پروتئین کامل مثل مرغ، سویا، تخم مرغ، پنیر ساده ضروری است. برای  پروتئین ارزش بیولوژیکی بالا  دارد که باید خورده شود.

ویتامین ها. ویتامین ها بخش مهمی از رژیم غذایی یک دونده را تامین میکند. ترکیبات رادیکال های آزاد تولید شده،  می تواند  به سلول ها آسیب برساند. آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C ( لیمو، کیوی و غیره) ویتامین E (جوانه گندم، روغن های گیاهی، آجیل و غیره) و ویتامین A ( تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز، هویج، کدو و غیره) به خنثی کردن رادیکال های آزاد کمک میکند.

کلسیم:  برای دونده یک رژیم غذایی غنی از کلسیم ضروری است تا از پوکی استخوان و شکستگی جلوگیری شود. منابع خوب کلسیم شامل محصولات کم چرب لبنی، آب میوه غنی شده از کلسیم، سبزیجات برگ تیره، لوبیا، و تخم مرغ است.  یک دونده باید  1000 تا 1300 میلی گرم کلسیم در روز داشته باشد

آهن:  نیاز به این ماده مغذی برای رساندن اکسیژن  به سلولها لازمست. اگر  یک رژیم غذایی کمبود آهن  داشته باشید احساس ضعف و سرگیجه میکنید. مردان به 30 میلی گرم    و زنان به  28 میلی گرم آهن روزانه نیاز دارند. منابع خوب آهن شامل گوشت بدون چربی، سبزیجات برگ سبز، و آجیل است.
سدیم و دیگر الکترولیت ها: مقدار کمی از سدیم و دیگر الکترولیت ها از طریق عرق کردن در طی ورزش از دست می رود اگر  بیش از 90 دقیقه ورزش کنید، الکترولیت ها از طریق عرق،  نوشیدنی های شور خارج میشود. با این حال مصرف قند خود را  چک کنید. هیدراتاسیون  برای از بین بردن  سموم از عضلات کمک میکند.

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد

دونده دو ماراتن چه باید بخورد

اهمیت رژیم غذایی دونده,دو ماراتن و تغذیه,اهمیت رژیم غذایی دونده

با مصرف کربوهیدرات به همراه رژیم گیاهخواری لاغر شوید

خاکهای غیر اشباع کربوهیدراتها شامل چربی های اشباع کربوهیدراتها کدامند کربوهیدراتها شامل هیدروکربن غیر اشباع روغن غیر اشباع چربی های اشباع نشده هیدروکربن غیر اشباع چربی غیر اشباع چیست؟ بهبود درشت مغذی ها کربوهیدراتها کدامند خاکهای غیر اشباع کربوهیدراتها هیدروکربن غیر اشباع اسیدهای غیر اشباع چربی های اشباع نشده کربوهیدراتها شامل هیدروکربن غیر اشباع کربوهیدراتها شامل

نتایج یک پژوهش جدید  تایید که استفاده از یک رژیم غذایی گیاهی، حتی با خوردن کربوهیدرات ها سبب لاغری می شود. در این زمینه، می توان به  بقیه فواید رژیم گیاه خواری مانند کاهش دریافت چربی های اشباع و غیر اشباع، کاهش نمایه توده بدنی و بهبود درشت مغذی ها نیز اشاره کرد. در همین زمینه، نتایج مطالعه ای در دانشگاه شمال کالیفرنیا نشان داد که محصولات و فرآورده های گیاهی در مقایسه با محصولات گیاهی موجب افزایش وزن می شوند. محققین در این مطالعه سه نوع رژیم غذایی گیاهی و رژیم غذایی نسبتاً گیاهی و گیاهی حیوانی را با یکدیگر مقایسه کردند. آزمودنی ها به مدت 6 ماه از رژیم های غذایی مورد نظر پیروی کردند. نتایج حاصل از تجزیه و تحلیل های آماری داده های مطالعه نشان داد که آزمودنی های گروه گیاه خواری کاهش وزن بیشتری (3/4 درصد یا 5/16 پوند) را در مقایسه دو گروه دیگر داشتند. به بیان نویسنده مسئول این مقاله؛دکتر Gabrielle Turner-McGrievy ، ” رژیم غذایی آزمودنی های گیاه خوار شامل کربوهیدرات های با نمایه قندی پایین بود. ما در این مطالعه نشان دادیم که با رعایت یک رژیم گیاه خواری نیازی به ترسیدن از کربوهیدرات ها نیست.” وی در ادامه افزود: ” این مطالعه به آرامش افرادی که پاستا، برنج و سایر غلات را دوست دارند ولی خواهان کاهش وزن نیز هستند، کمک می کند.” با مقاله مرتبط با این مطالعه در The International Journal of Applied and Basic Nutritional Sciencesمنتشر شد.

منبع : www.yourdoctor.ir

با مصرف کربوهیدرات به همراه رژیم گیاهخواری لاغر شوید

کربوهیدراتها,کربوهیدراتها کدامند,کربوهیدراتها چیست,کربوهیدراتها شامل

بردیابت نوع 1 انسولین گلارژین 300 چه تاثیراتی دارد؟

درمان دیابت با طب سنتی تولید انسولین جدید درمان دیابت با طب سنتی تولید انسولین جدید انسولین گلارژین جدید درمان دیابت داروی تزریقی دیابت درمان دیابت با طب سنتی درمان دیابت با طب سنتی انواع انسولین جدید سرنگ انسولین جدید انسولین گلارژین جدید درمان دیابت با طب سنتی درمان دیابت در طب سنتی تحقیقات جدید دیابت پمپ انسولین جدید تحقیقات جدید دیابت انسولین گلارژین جدید داروی تزریقی دیابت داروی تزریقی دیابت

 

دو تحقیق تک دوز برای ارزیابی  ویژگیهای فارماکودینامیک (PD) و فارماکوکینتیک (PK) انسولین گلارژین جدید(Gla-300، حاوی 300 یونیت درمیلی لیتر انسولین) با انسولین گلارژین 100 (100 یونیت درمیلی لیتر) درافراد مبتلا به دیابت نوع 1در ژاپن واروپاانجام گردید.

در دومطالعه ی دوسوکور، تصادفی و متقاطع  18 فرد ژاپنی (20 تا 65 سال) و 24 فرد اروپایی (18 تا 65 سال) با مقدار هموگلوبین A1Cمساوی یا بیش از 9 درصد (≤75 mmol/mol)شرکت کردند. به این افراد یک تک دوز از انسولین گلارژین 300 با مقادیر 0.4،0.6، 0.9 یونیت  به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن (0.9U/kgتنها در مطالعه ی انجام شده در اروپا انجام شد) و انسولین  گلارژین 100 به میزان 0.4یونیت به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن بصورت زیر جلدی تزریق گردید. پس از هر دوز تزریق  فرآیند 36ساعته ی کلامپ یوگلایسمیک انجام شد.

غلظت انسولین گلارژین (INS) وسرعت تزریق گلوکز(glucose infusion rateیا GIR) با تزریق انسولین گلارژین 300 نسبت به انسولین گلارژین 100، تدریجاً به پروفایل ثابت تر وطولانی مدت می رسد، درحمایت از این موضوع درطی کلامپ 36 -hمشاهده می شود که زمان رسیدن به فعالیت  50 درصد از انسولین گلارژین و فعالیت انسولین برای تمام دوزهای انسولین Gla-300طولانی تر از  گلارژین -100 است. این نتایج نشاندهنده ی توزیع مساوی و تأثیرات متابولیکی یکنواخت انسولین  گلارژین 300 فراتر از 24 ساعت از زمان  تزریق انسولین است.

 قرار گرفتن درمعرض انسولین گلارژین و مصرف گلوکز در دوز 0.4و 0.6یونیت درمیلی لیتر  انسولین  گلارژین -300 درهر دو مطالعه  درمقایسه  به دوز 0.4یونیت در میلی لیتر انسولین گلارژین -100 پایین تر بود. فعالیت کاهندگی مقدار گلوکز خون تا 36 ساعت برای تمام دوزهای انسولین گلارژین 300 مشاهده شد.

محققان نتیجه گیری نمودند  که تزریقات تک دوز انسولین گلارژین -300 دارای پروفایل فارماکودینامیک و فارماکوکینتیک ثابت تر وطولانی تری در مقایسه  با انسولین  گلارژین – 100 می باشد به همین دلیل قند خون شرکت  کنندگان  مبتلا به دیابت نوع 1 درتحقیقات انجام شده در ژاپن و اروپا با تزریق انسولین گلارژین300 در تنظیمات کلامپ  یوگلایسمیک 36 ساعته، بخوبی کنترل شد.

خلاصه ی نتایج مقاله:

·        محققان اثر بخشی انسولین جدید گلارژین -300 را در برابر گلارژین -100 در بیماران  مبتلا به دیابت نوع 1 مطالعه کردند. دراین دو مطالعه ی کوچک دو سوکور، تصادفی و متقاطع ، غلظت  انسولین گلارژین  و سرعت تزریق  گلوکز در زمان  طولانی تر ثبات بیشتری داشت. فعالیت دوز انسولین تا 36 ساعت  پس از تزریق برای انسولین گلارژین 300 تشخیص داده شد.

·        تزریق تک دوز انسولین گلارژین – 300 تأثیرات طولانی تر و با ثبات تری بر مقدار قند خون  نسبت به  تک دوز انسولین گلارژین – 100 دارد.

منبع : diabetestma.org

بردیابت نوع 1 انسولین گلارژین 300 چه تاثیراتی دارد؟

انسولین گلارژین جدید,انسولین جدید,درمان دیابت نوع 1,درمان دیابت نوع 2,جدیدترین انسولین,انسولین های جدید,سرنگ انسولین جدید,انواع انسولین جدید,انسولین تزریقی جدید,قرص جدید انسولین,تولید انسولین جدید,پمپ انسولین جدید

راهبردهایی برای لاغر نشدن صورت

زیبایی و نشاط پوست لاغری صورت با ورزش لاغری صورت درمان چاقی صورت فقط چاقی صورت لاغری صورت بعد از رژیم لاغری صورت طب سنتی تاثیر رژیم کاهش وزن بر صورت چاقی صورت با تغذیه لاغری صورت با دستگاه رفع لاغری صورت رفع لاغری صورت لاغری صورت لاغری صورت چاقی صورت با ورزش تاثیر رژیم کاهش وزن بر صورت چاقی صورت با ورزش چاقی صورت با تغذیه شادابی و نشاط پوست لاغری صورت با دستگاه

برخی از خانمها از زمانیکه رژیم کاهش وزن را شروع میکنند صورتشان خیلی زود لاغر می شود و  همین لاغری چهره جذابیت  قیافه آنها را کاهش میدهد.در این بخش، توصیه های مفیدی را در اختیار شما کاربران  قرار می دهیم تا بتوانید خودتان را لاغر کنید ولی صورتتان لاغر نشود

-نوشیدن مقدار مناسبی از آب نیز باعث تأمین آب میان بافتی صورت شده و صورت پر حجم و عضلات آن قوی می‌شود. گنجاندن میوه‌هایی مانند خیار و گلابی در وعده‌های غذایی تأثیر زیادی در شادابی و نشاط پوست و پرتر به نظر رسیدن آن می‌شود.

-مصرف روزانه ۵۰ گرم از مغزها مثل تخمه افتابگردان بادام پسته فندق وغیره نیز در زیبایی صورت بسیار موثر است.

– شیره خرما ،شیره انجیر ، جوانه گندم برای چاقی صورت مفید است.

-مصرف پودر جوانه گندم همراه با ماست نیز بعد از غذا می‌تواند به چاقی موضعی در نقاط مختلف بدن کمک کند.اما اگر می‌خواهید تنها صورت‌ چاق شود به حداکثر دو قاشق جوانه گندم همراه با ماست اکتفا کنید.

-نوشیدن مقادیر کافی آب در هر روز به پوست کمک می کند که ظاهری صاف نرم انعطاف پذیر و جوان تر داشته باشید. وقتی بدن را هیدراته(دارای آب) نگه میدارید ظاهر کلی شما از نظر بافت پوست مو ناخن ها بهبود می یابد. اگر احساس ورم می کنید ممکن است به دلیل افزایش میزان سدیم بدن شما باشد. افزایش دریافت آب به خروج سدیم از بدن کمک می کند.

-مصرف هویج، میوه و سبزیجات تازه نیز در طول روز باعث می‌شوند که به سلول‌های پوست آبرسانی شوند و پوست همیشه پر و شاداب به نظر برسد.
-اسید های چرب ضروری (SAFE) مانند امگا 3 و امگا 6 که به عنوان چربی های خوب شناخته می شوند به عملکرد سلولی کمک می کنند.مانند سایر غذا های مفید اسید های چرب ضروری به سلول ها کمک می کنند تا اعمالشان را به درستی انجام داده و از این رو سبب پاکسازی پوست جلوگیری از ایجاد لک های پوستی کاهش چروک ها بهبود و سلامت مو و رشد ناخن می گردند.

-شیر غنی از کلسیم ویتامین هایB12 B2 و D است و کلسیم به همراه ویتامینD که افزایش دهنده جذب کلسیم میباشد به حفظ استخوان های محکم و دندان هایی سالم کمک می کند.ویتامین هایB12 B2برای رشد گلبول های قرمز خون که حاملین اکسیژن مورد نیاز سلول ها هستند ضروری است این مواد کمک می کنند تا پوست و مو سالم تر و زنده تر به نظر برسند.

-ویتامین c به بدن کمک میکند تا با عفونت ها و بیماری ها مبارزه نماید . این ویتامین سیستم ایمنی را تقویت کرده و نیز بهبود بیماری ها را تسریع میکند.مرکبات توتها گوجه فرنگی گل کلم و کلم بروکلی همگی از جمله مواد غنی از ویتامین c هستند.

-چای سبز غنی از آنتی اکسیدان ها است. سبب کاهش سطح کلسترول تقویت عملکرد ایمنی و کاهش ریسک ابتلا به برخی از انواع سرطان ها می شود.با مصرف چای سبز شما متوجه کاهش وزن خود می شوید . در حالی که از کافئین دریافتی خود نیز احساس رضایت می کنید.

-پروتئین های سویا غنی از آمینو اسید ها ویتامینE و بسیاری از آنتی اکسیدان ها هستند. این موارد موجب می شوند که پوست مرطوب و بدون چروک باقی بماند.

-سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ غنی از ویتامین های C E Aو آهن و فیبر هستند . ما قبلا در مورد فواید ویتامین C صحبت کرده ایم دریافت ویتامین های E وA نیز به همان میزان برای زیبایی چهره مهم است.

-ماست همچنین حاوی باکتری های مفیدی است که به هضم مواد غذایی کمک کرده سیستم ایمنی را تقویت کرده و زمانی که به عنوان ماسک استفاده می شود می تواند سبب آب رسانی و پاک سازی پوست شود.

-سیر سبب کاهش فشار خون کاهش کلسترول و حتی پیشگیری از سرطان میشود . این ماده غذایی سر شار از آنتی اکسیدان ها است که کمک می کنند شما جوان بمانید.

منبع : www.mahsho.com

راهبردهایی برای لاغر نشدن صورت

لاغری صورت,چاقی صورت,تاثیر رژیم کاهش وزن بر صورت,لاغری صورت با ورزش,لاغری صورت درمان,لاغری صورت بعد از رژیم,لاغری صورت با دستگاه,لاغری صورت طب سنتی,لاغری صورت در یک هفته,رفع لاغری صورت,چاقی صورت با تغذیه,چاقی صورت و گونه,چاقی صورت در یک هفته,چاقی صورت در طب سنتی,چاقی صورت با ورزش,چاقی صورت فقط,نشاط پوست صورت