یوگای هوایی

یوگا از ورزشهایی است که  طرفداران بسیاری دارد.  یک نوع ورزش  آرامبخش است که نه تنها  عضلات و بدن را فعال میکند بلکه استرس و اضطراب را هم از انسان دور می کند . این  ورزش برای کسانی که می خواهند  در استراحت باشند مفید است،  جدیدترین و محبوب ترین شکل یوگا , یوگا هوایی یا همان یوگای بانوج است.

یوگای ضد نیروی جاذبه زمین روشی است ترکیبی از چند ورزش مختلف از جمله یوگا , پیلاتس , آمادگی جسمانی و هنر بندبازی.
پارچه های آویزان شده از سقف به فرد کمک می کند تا برای یک تمرین کامل و عالی وزن خود را بین زمین و تاب ( پارچه ای از جنس ابریشم که از سقف آویزان می شود ) متعادل سازد.

فواید یوگای ضد نیروی جاذبه زمین :

1 – افزایش چابکی و فعالیت کلی بدن.
2 – تقویت ماهیچه ها و افزایش انعطاف پذیری آنها.
3 – افزایش پویایی و تحرک مفاصل خشک.
4 – کاهش فشار وارده بر ستون فقرات زمانی که مهره ها بدون هیچگونه فشاری در یک ردیف قرار می گیرند.
5 – تسکین فشار وارد بر دیسک ستون فقرات و جلوگیری از هیدراته شدن آن.
6 – حفظ سلامت غدد لنفاوی و دستگاه گردش خون.
7 – انجام حرکات وارونه , بدون ایجاد هیچگونه فشاری بر گردن و کمر.
8 – افزایش فعالیت جنبشی در ماهیچه ها.
9 – افزایش حس حضور در محیط.

اثرات یوگای ضد نیروی جاذبه زمین بر بدن :

این کلاس با تمرینات ساده و مقدماتی به افراد کمک می کند تا پیشرفت کنند.انجام ترتیب حرکات به آرامی به وارونه شدن های موفقیت آمیز منتهی می گردد.این ورزش تمرین کامل است.زیرا در یک ردیف قرار گرفتن مهره های ستون فقرات سبب سوختن کالری های اضافی بدن شده و فرد از فشار جاذبه زمین رها می گردد. کلاس یوگای ضد جاذبه زمین شامل تمرین های استقامتی و انعطافی است و موجب چالاکی و کاهش فشار وارد بر قلب می شود.
تاب ( یا پارچه آویزان شده از سقف ):

این پارچه از جنس ابریشم است و وزنی حدود 1000 پوند ( هر پوند معادل 59237/453 گرم می باشد ) را تحمل می کند. این پارچه با دو میخ از سقف آویزان می شود و مثل یک تاب عمل می کند.این تاب به فرد کمک می کند تا وابستگی خود را به نیروی محرکه زمین کم کند و این کار به او اجازه می دهد تا ارتباط بین جسم و فیزیک خود را بهتر درک کند.
چرا در یوگای ضد نیروی جاذبه زمین از یک تاب استفاده می شود ؟
در آغاز ژیمناست ها به منظور نشان دادن هنر رقص در هوا این تاب را به وجود آوردند و بعد از کمی اصلاح در کلاسهای یوگا به کار بردند.استفاده از این وسیله موجب تقویت قسمت فوقانی بدن و نواحی شکمی می شود.
ابداع کننده یوگای ضد نیروی جاذبه زمین :

آمریکایی ها به تازگی این ورزش جدید گراویتی (gravity) را به فهرست ورزش های دنیا اضافه کردند که هدفش مقابله با جاذبه زمین است! این ورزش توسط کریستوفرهریسون , ژیمناست و قهرمان اسبق جهان , ابداع شد و او بود که برای نخستین بار از تاب به عنوان وسیله اجرای حرکات در این ورزش استفاده کرد .

یوگای هوایی

ساعت ورزشی V800 پلار چه کارهایی انجام می دهد

اطلاعات بنیادی ساعت ورزشی v800 ردگیری و تمرین با برنامک polar flow ردگیری و تمرین با برنامک polar flow ردگیری و تمرین با برنامک polar flow ساعت ورزشی v800 پلار ردگیری و تمرین با برنامک polar flow ساعت ورزشی v800 پلار اطلاعات بنیادی ساعت ورزشی v800 ساعت ورزشی v800 پلار مربی‌گری هوشمند v800 ردگیری و تمرین با برنامک polar flow ردگیری و تمرین با برنامک polar flow ردگیری و تمرین با برنامک polar flow ساعت ورزشی v800 پلار

مثل حسگرهای ضربان قلب  مرغوب، و  ساخت خوب آن، آخرین پیشکش پلار به گروه  ورزشی، ساعت همه کاره V800 است، که مدل جدیدی را در میان ساعت‌های ورزشی شروع کرده است.

این ساعت شیک و چند منظوره‌ی ورزشی، ساخته شده است تا داده‌های جامعی را در مورد کارایی ورزشی‌تان بصورت بی درنگ به شما ارائه کرده، و اطلاعات حیاتی را در قالب یک دستگاه جمع و جور، خوش تراش، و در عین حال مستحکم، جمع‌آوری نماید.

این یار تمرینی، بیش از آنکه تنها یک نمایشگر ضربان قلب باشد، یک مربی فیتنس دیجیتال است. این ساعت، هم بصورت بی درنگ بازخورد فعالیت‌هایتان را به شما نشان خواهد داد، و هم با ثبت بلند مدت و آنالیز داده‌ها، به شما کمک خواهد کرد تا شرایط فیزیک بدنتان را با گذر زمان بهبود ببخشید.

اطلاعات بنیادی

ساعت پلار V800 که از کلاس خاصی برخوردار است، با حسگرهای بلوتوث دوچرخه، ضربان قلب، و دو، کاملا سازگار است. این ساعت دارای یک باتری قابل شارژ داخلی است، و دارای پروفایل‌های از پیش تعیین شده‌ای برای اکثر ورزش‌های متداول مانند دو، دوچرخه سواری، اسکی، و شناست. بنابراین V800 یک انتخاب عالی برای علاقمندان به ورزش‌های مختلف، مخصوصا ورزش‌های سه گانه است.

GPS تعبیه شده در این ساعت، هم مسیر تمرین، و هم چگونگی تاثیرگذاری مسیرهای مختلف بر سرعت، زمان، و ضربان قلبتان را ضبط می‌کند! با کمک پلار V800، می‌توانید با توجه به کارایی تمرینات گذشته‌تان، و اهدافی که برای خودتان در نظر دارید، برای ادامه‌ی مسیر برنامه ریزی کنید.

V800 که تا ۳۰ متر خاصیت ضد آبی دارد، با یاری فرستنده‌ی دو حالته‌اش، حتی هنگامی که زیر آب هستید، به دقت ضربان قلبتان را محاسبه خواهد کرد. این ساعت با یک ارتفاع سنج، و یک فشار سنج نیز مجهز شده است. و بهمین علت برای ورزشکارانی که در محیط‌های مختلف تمرین می‌کنند یا مسابقه می‌دهند نیز عالی‌ست.

یکی از ویژگی‌های بسیار قوی پلار V800، این است که نرم‌افزارش کاملا قابلیت بروزرسانی دارد، بنابراین هر ویژگی جدیدی که توسط پلار ارائه شود، می‌توانید براحتی ساعتتان را به کامپیوتر وصل کرده، آپدیت اش کنید، و بلافاصله از ویژگی‌ها یا حالات جدید بهره ببرید.

به دلیل وجود این خاصیت، V800 واقعا در بلند مدت ارزشش را حفظ خواهد کرد، بنابراین پس از گذشت یکی دو سال احتیاج به تعویض ساعت خود ندارید، چرا که هر ویژگی جدیدی برای شما قابل دانلود خواهد بود.

ظاهر

در ساخت پلار V800، واقعا استانداردها رعایت شده‌اند. وقتی آنرا در دست‌هایتان می‌گیرید، اولین چیزی که به خودتان می‌گویید این است که: چقدر با کیفیت و تر و تمیز است!

V800 در یک بدنه‌ی فلزی مقاوم و ضد ضربه قرار دارد، و جنس شیشه‌ی ضد خش روی آن نیز «گوریلا گلس» شرکت کورنینک است! صفحه نمایش سیاه و سفید، تخت، و خوانایش، آنقدری بزرگ است که کاملا کاربردی است، و آنقدری کوچک است که جلب توجه نمی‌کند.

دکمه‌های این ساعت قرص و محکمند و طوری ساخته شده‌اند که بتوان براحتی از آنها استفاده کرد. این ساعت ورزشی، از آن ساعت‌هایی‌ست که پوشیدنش با شیک‌ترین کت و شلوارها، و از طرفی با ورزشی‌ترین لباس‌ها راحت و خوشایند خواهد بود.

ردگیری و تمرین با برنامک Polar Flow

ساعت پلار مدل V800 شامل تمام ویژگی‌های بدرد بخور پلار Loop هم هست، ویژگی‌هایی مثل سینک شدن بدون دردسر با برنامک موبایل Polar Flow! برنامک Flow به شما کمک خواهد کرد تا کارایی ورزشی‌تان را آنالیز کنید، نتایج تمریناتتان را با دیگران مقایسه کنید، و روند پیشرفتتان را با معیارهای مختلف و خاص ورزش بسنجید.

مربی‌گری هوشمند V800

بازخورد شخصی سازی شده در مورد میزان استراحت مورد نیاز، ارائه‌ی خلاصه‌ای از آنچه در یک جلسه‌ی تمرینی گذرانده‌اید، و انواع تست‌های تناسب اندام، هنگامی که با برنامک Polar Flow ترکیب شوند، باعث خواهند شد تا به ردگیری خاص ورزشی و تمرینات سطح بالایی دست یابید، که در رسیدن به اهداف تناسب اندام و ورزشی‌تان بدون اینکه بیش از اندازه به خودتان فشار بیاورید، کمک حالتان باشد.

چه چیزهایی همراهش هست؟

پلار V800 در حالت عادی بصورت یک پکیج و بهمراه حسگر ضربان قلب پلار H7 ارائه می‌شود. اما اگر در حال حاضر خودتان یک حسگر ضربان قلب دارید، می‌توانید درخواست یک V800 بدون حسگر ضربان قلب بدهید. و آنرا در یکی از رنگ‌های مشکی و یا آبی ارغوانی خریداری کنید. همچنین یک کابل برای همگام‌سازی و شارژ، بهمراه دفترچه‌ای برای یادگیری استفاده از آن نیز در کنار ساعت ارائه شده است.

آیا پلار V800 بدرد شما می‌خورد؟

اگر منتظر روز مبادایی بودید تا یک حسگر ضربان قلب حاوی GPS خوب خریداری کنید، صبر کردن دیگر بس است! از یک ساعت ورزشی چه توقعی دارید؟ هنگامی که صحبت از ویژگی‌ها و کارایی یک ساعت ورزشی باشد، V800 به تنهایی در بین رقبایش در جلوی صف قرار دارد، دیگر نیازی نیست که اعتبار غیر قابل انکار برندش را به رخ بکشد!

پس، بله! V800 تنها ساعتی است که بدون شک بدرد شما می‌خورد!

از کجا بخریم؟

خوشبختانه چند سالی است که نمایندگی رسمی شرکت پلار در ایران آغاز به کار کرده است، تا ورزش دوستان بتوانند به راحتی و بدون دغدغه محصولات عالی این شرکت را خریداری، و از راهنمایی‌ها و خدمات پس از فروش آن به سهولت بهره ببرند.

منبع : fitnessmagazine.ir

ساعت ورزشی V800 پلار چه کارهایی انجام می دهد

ساعت ورزشی v800 پلار,اطلاعات بنیادی ساعت ورزشی v800

مهمترین امتیازات یک مهد از نظر روانشناسان

مهدکودک خوب مهدکودک دوقلوها مهد کودک فرشته ها بهداشت محیط مهدکودک انتخاب اسم مهدکودک معیار انتخاب مهدکودک مهدکودک اردبیل مهدکودک خوب در کرج انتخاب اسم مهدکودک مهدکودک معیار انتخاب مهدکودک اشنایی با محیط مهدکودک محیط مهدکودک انتخاب مهدکودک مهدکودک خوب در کرج مهد کودک مهدکودک انتخاب نمونه مهدکودک خوب در تهرانپارس راهنمای انتخاب مهدکودک مهدکودک خوب در تهران

 

 با وارد کردن کودکتان به مهد کودک وی را با دنیای جدیدی آشنا می کنید و با تنها گذاشتن وی در آن محیط او را با افراد و هم سن و سالان و محیط جدیدی رها می کنید لازم است بدانید آن مهد چه جور محیطی با چه ویژگیها و مربیانی دارد!

میترا حکیم شوشتری با بیان اهمیت نگهداری کودک توسط مادر اظهار داشت: بهتر است مادران تا سه سالگی از فرزندان خود مراقبت کنند، هر چند وابستگی به مادر خوب نیست و کودک بهتر است هفته‌ای یک مرتبه توسط پدر و مادربزرگ خود نگهداری شود تا دوری از والدین خود را تمرین کند.

* کودکان خود را چه موقع به مهدکودک بفرستیم

این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: چنانچه والدین ناچارند کودک خود را به مهدکودک بسپارند بهتر است این کار را قبل از هشت ماهگی او انجام دهند، زیرا کودک شناختی از محیط ندارد و می‌تواند به مربی خو گیرد. وقتی کودکان تعادل و حرکت را یاد می‌گیرند، به سختی افراد جدید را می‌پذیرند و واکنش آنها به افراد غریبه معمولاً خشونت و پرخاشگری است.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران اظهار داشت: بهتر است والدین، کودکان خود را به مهدکودک‌هایی بسپارند که تعداد مراقب‌ها کم و ثابت باشد، زیرا مهدکودک هایی که مربیان گوناگونی برای انواع رشته‌ها مانند زبان و موسیقی و … دارند موجب آسیب روانی به کودکان خردسال می‌شوند، چرا که دلبستگی در این کودکان شکل نمی‌گیرد.

* ویژگی‌های مهدکودک خوب کدام است

وی افزود: وقتی افراد متفاوت هستند، کودک باید خود را با آنها هماهنگ کند و این انرژی روانی زیادی را از کودک می‌گیرد.

این فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان تصریح کرد: بهتر است مهدکودک به محل زندگی یا کار مادر نزدیک باشد، تا کودک این حس را داشته باشد که به راحتی می‌تواند به محیط قبلی که خانه است بازگردد. همچنین بهتر است محیط مهدکودک شبیه خانه باشد و محرک‌های صوتی افراد زیادی در آن وجود نداشته باشد.

وی تأکید کرد: مهدکودک‌هایی مناسب هستند که نسبت مربی به کودکان متناسب باشد، بر این اساس بهتر است برای یک مربی حداکثر 5 کودک 3 تا 4 ساله وجود داشته باشد، هر چند اگر تعداد کودکان کمتر باشد بهتر است.

* والدین چطور می‌توانند محیط مهدکودک را ارزیابی کنند

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان نشانه‌هایی که والدین می‌توانند توسط آنها محیط مهدکودک را ارزیابی کنند، گفت: والدین می‌توانند از بازدیدهایی که کودک در خانه انجام می‌دهد، محیط مهدکودک او را ارزیابی کنند، مثلاً کودکی که حین بازی با عروسک خود می‌گوید بچه بد! به تو مداد رنگی نمی‌دهم، به احتمال زیاد در مهدکودک مورد آزار هیجانی قرار گرفته است.

وی ادامه داد: آموزش کودکان حین بازی صورت می‌گیرد، این در حالی است که کلاس‌های مهدکودک این چارچوب را ندارند و مربیان بیشتر از فلش‌کارت‌ها استفاده می‌کنند.

* چه کودکانی محیط مهدکودک را بهتر می‌پذیرند

این متخصص حوزه بهداشت روان تصریح کرد: کودکی که احساس دلبستگی خوب داشته باشد، رفتار طردکننده‌ای از سوی مادر نداشته و جملاتی مانند «از دست تو خسته شده‌ام» نشنیده باشد، وقتی به مهدکودک یا پیش‌دبستانی می‌رود اوقات امنی را سپری می‌کند، اما کودکی که جملاتی مانند «از این به بعد مادر بچه همسایه می‌شوم» را می‌شنود دچار ترس و تردید می‌شود و در محیط مهدکودک و مدرسه می‌ترسد که والدینش دیگر سراغ او نیایند.

 فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان گفت: بهتر است والدین پیش از فرستادن فرزند خود به مهدکودک آداب دستشویی رفتن را به او بیاموزند.

* فرزند خود را نوازش کنید

وی خاطرنشان کرد: والدینی که فرزندان خود را به مهدکودک می‌سپارند باید در ساعاتی که با او هستند رفتار توأم با عواطف مثبت داشته باشند. این رفتارها باید با تماس پوستی و نوازش همراه باشد. 2 ساعت رفتار با عواطف مثبت و حفظ دوست داشتن می‌تواند از کیفیت قابل ملاحظه‌ای برخوردار باشد.

مهمترین امتیازات یک مهد از نظر روانشناسان

مهدکودک,انتخاب مهدکودک,مهدکودک خوب,ویژگیهای مهدکودک خوب محیط مهدکودک,محیط مهدکودک,ویژگیهای مهدکودک خوب,مهد کودک,مهدکودک اردبیل,مهدکودک جوانه ها,مهد کودک های تهران,مهدکودک دوقلوها,مهد کودک شیراز,مهد کودک فرشته ها,مهدکودک تیام,انتخاب مهدکودک مناسب,مهدکودک انتخاب نمونه,راهنمای انتخاب مهدکودک,انتخاب اسم مهدکودک,معیارهای انتخاب مهدکودک,انتخاب نام مهدکودک,معیار انتخاب مهدکودک,مهدکودک خوب در مشهد,مهدکودک خوب در تهرانپارس,مهدکودک خوب در کرج,مهدکودک خوب در نارمک,مهدکودک خوب در تهران,مهدکودک خوب در مرزداران,بهداشت محیط مهدکودک,محیط داخلی مهدکودک,اشنایی با محیط مهدکودک

عدم تناول غذا در کودکان

تشویق کودک به خوردن غذا بدغذایی تشویق کودک به خوردن غذا بدغذایی نوزادان بدغذایی بچه بدغذایی کودکان بدغذایی نوزادان بدغذایی کودک یکساله کم‌غذایی تشویق کودک به خوردن غذا بدغذایی در کودک کم غذایی نوزاد کم غذایی نوزاد بدغذایی نوزادان کم غذایی نوزاد بدغذایی شیرخواران بدغذایی بدغذایی بدغذایی در کودکان بی‌اشتهایی کودک

کاهش اشتها و کم غذاخوردن کودکان از عمده ترین مشکلات تغذیه ای آنان است ،عدم تمایل آنان به غذاخوردن و سرباززدن آنان از تناول مشکل اکثر مادران جوان است!

دکتر جواد فیض با اشاره به اینکه کودکان هنگام بیماری به طور معمول بی‌اشتها می‌شوند گفت: هر بیماری حتی یک سرماخوردگی ساده و نیز برخی از داروها از جمله شربت‌های سرماخوردگی و ضدسرفه می‌توانند باعث بی‌اشتهایی شوند.

وی گفت: پس از بهبودی کودک و تمام شدن دوره درمان این مشکل برطرف می‌شود. در مورد بیماری چون عفونت ادراری که دوره درمان به نسبت طولانی با آنتی‌بیوتیک دارد، بازگشت اشتها احتیاج به زمان دارد.

فیض افزود: در این دوره به دلیل بیماری و نیز مصرف دارو ممکن است کودک از لحاظ جسمی و روانی ضعیف شود و بی‌اشتهایی نیز این وضع را بدتر می‌کند. پس لازم است با بکار گرفتن روش‌هایی کودک برای خوردن غذا تشویق شود.

این فوق تخصص بیماری‌های عفونی کودکان یادآور شد: هنگام ابتلا به اسهال هم ممکن است کودک میلی به خوردن غذا نداشته باشد. بهتر است اجازه دهید کودک به مقداری که مایل است غذا بخورد، زیرا خوردن غذای سبک‌تر و کمتر به بهبود اسهال کمک می‌کند. اما دقت کنید که وی آب و مایعات به اندازه کافی دریافت کند.

فیض تصریح کرد: یکی دیگر از عواملی که ممکن است موجب بی‌اشتهایی کودک شود، دندان درآوردن وی است. با اینکه این امر از لحاظ علمی موضوع ثابت شده‌ای نیست، اما بسیاری از مادران به تجربه مشاهده می‌کنند که فرزندشان کمی قبل از بیرون زدن دندان جدید نسبت به غذا بی‌میل می‌شود.

وی گفت: تصورش را بکنید اگر ما نیز تنها چند دندان داشته باشیم و قسمتی از لثه‌مان نیز به خاطر درآمدن یک دندان جدید متورم و دردناک شده باشد،شاید میل چندانی به خوردن غذا نداشته باشیم. در این زمان ممکن است کودک بیشتر به خوردن غذاهای مایع و نرم مانند سوپ یا پوره علاقه داشته باشد یا اینکه غذاهایی که نیاز به گاز زدن و جویدن دارند مثل سیب زمینی یا هویج پخته، نان یا کباب را ترجیح دهند.

این فوق تخصص بیماری‌های عفونی کودکان افزود: شاید هم در این شرایط کودک تنها غذاهای سرد مثل میوه، شیر یا بستنی را قبول کند. در هر حال بهتر است زیاد به او سخت نگیرید و غذاهایی را که بیشتر به آنها تمایل دارد در اختیارش قرار دهید. در عوض پس از گذشتن این دوره سعی کنید غذاهای مغذی‌تری برایش تهیه کنید.

فیض گفت: یکی از عواملی که موجب می‌شود کودک الگوی مشخص و مناسبی برای غذا خوردن داشته باشد این است که از همان ابتدای شروع غذای کمکی برنامه صحیحی را برای تغذیه او در نظر بگیرید. در شش ماهه اول پس از تولد به طور معمول تنها غذای کودک شیر مادر است و پس از آن به ‌تدریج با غذاهای کمکی آشنا می‌شود.

وی گفت: در پایان سال اول 70 درصد انرژی مورد نیاز کودک از شیر و 30 درصد آن توسط غذا تامین می‌شود. در طول سال دوم این نسبت به ‌تدریج برعکس می‌شود تا در پایان سال دوم با قطع شیردهی، کودک تمام انرژی مورد نیاز خود را از غذا دریافت می‌کند.

عدم تناول غذا در کودکان

مضرات بد غذایی ،سکته های مغزی ،نارسایی های قلبی,بدغذایی,کم‌غذایی,تشویق کودک به خوردن غذا,کودک و میل به خوردن غذا,بدغذایی کودکان,بدغذایی کودک,بدغذایی نوزادان,بدغذایی کودک یکساله,بدغذایی نوزاد,بدغذایی بچه,بدغذایی شیرخواران,بدغذایی در کودک,بدغذایی در کودکان,کم غذایی کودکان,کم غذایی نوزاد,بی اشتهایی کودکان,تشویق کودکان به غذا خوردن,راههای تشویق کودک به غذا خوردن,تشویق بچه ها به غذا خوردن

6 دلیل برای خوردن شربت افرا

ترکیبات مهم شربت افرا مغذی بودن شربت افرا مغذی بودن شربت افرا مغذی بودن شربت افرا فواید شربت افرا مغذی بودن شربت افرا فواید شربت افرا مغذی بودن شربت افرا فواید شربت افرا فواید شربت افرا فواید شربت افرا فواید شربت افرا مغذی بودن شربت افرا مغذی بودن شربت افرا مغذی بودن شربت افرا ترکیبات مهم شربت افرا

دکتر سلام  – شربت افرا یکی از  محبوب ترین  شیرین کننده هایی است که امروزه استفاده می شود. این 100 درصد شیرین کننده طبیعی است، درست مثل عسل، و مغذی تر از قند است.

شربت افرا دارای خواص ایمنی-تقویت و آنتی اکسیدان ها، است هضم گوارش را آسان می کند، . در اینجا شش دلیل  وجود دارد که  بیان می کند چرا  باید شربت افرا مصرف کنیم:

خواص آنتی اکسیدانی
شربت افرا  24 آنتی اکسیدان  مختلف دارد. رادیکال های آزاد مولکول هایی که باعث صدمه به سلول های سالم شده، در نتیجه پیری و بیماری بوجود می آورد آنتی اکسیدان ها از آسیب  رادیکال های آزاد جلوگیری میکند مطالعات نشان داده اند که شربت افرا حاوی مقدار مناسبی از آنتی اکسیدان ها است.

مواد معدنی
شربت افرا همچنین حاوی مقدار کمی از مواد معدنی، مانند منگنز و روی است. تنها مشکل این است که آن نیز دارای درصد قند بالایی است(حدود 67 درصد).

پیشگیری از سرطان
مطالعه نشان داد که اضافه کردن شربت افرا به غلات و یا بلغور جو دوسر به  التهاب سرطان، پوکی استخوان، و آلزایمر کمک کند. شربت افرا دارای پلی فنل است که ترکیبات گیاهی  دارد و آنتی اکسیدان است

ضد پیری
خواص آنتی اکسیدانی شربت افرا  به مبارزه با  پیری کمک میکند. این یک آنتی اکسیدان موضعی است، آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و آلاینده را کاهش میدهد. با مقداری شیر، شربت افرا و جو  را باهم مخلوط و یک اسکراب خانگی صورت درست کنید.  به آرامی صورت را ماساژ دهید،  15 دقیقه، بعد آبکشی کرده و لوسیون بزنید

بهبود هضم
قند  موجود در شربت افرا زمانی که  طبخ می شود احتمال کمتری دارد که باعث سوء هاضمه، گاز و نفخ شود.

درمان  سرماخوردگی
یک مطالعه توسط محققان در دانشگاه ایالتی وین در دیترویت انجام یافت که شربت افرا حاوی مواد معدنی ضروری مانند روی و منگنز، که می تواند به جلوگیری از بیماری کمک کند.
روی از سلول های سفید خون مراقبت کرده، برای دفاع از بدن در برابر عفونت ضروری است. منگنز سلولها را از التهاب و آسیب محافظت می کند.

نحوه خرید

هنگام خرید شربت افرای خالص بخرید چون برخی اوقات شربت افرا را با شربت ذرت و یا شکر مخلوط میکنند. گریدهای مختلف شربت افرا به خالص بودن و رنگ آن بستگی دارد بهترین شربت افرا درجه B است

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد

6 دلیل برای خوردن شربت افرا

فواید شربت افرا,ترکیبات مهم شربت افرا,مغذی بودن شربت افرا