انگیزه ی مادران در تغذیه ی نوزادان از شیر مادر شیر مادر

مادران شیرده سیگاری یبوست در نوزادان شیرخوار تغذیه نوزاد با شیر مادر و شیرخشک تغذیه نوزاد با شیر مادر و شیرخشک مادران شیرده شاغل زمان شیردهی به نوزاد شیر مادر ppt شیردهی به نوزادان مادران شیرده چه نخورند تغذیه نوزادان شیرخوار نوزادان شیرخوارگاه شیر مادر نگهداری فواصل شیردهی به نوزاد خوردن شیر مادر با شیشه درباره شیردهی به نوزاد مشکلات شیردهی به نوزاد خوردن شیر مادر شیردهی به نوزاد در شب خوردن شیر مادر در شب فواصل شیردهی به نوزاد

انگیزه مادرانی که تصمیم میگیرند مدت بیشتری نوزادان خود را با شیر مادر تغذیه کنند سلامت و تغذیه بهتر نوزادانشان است.

براساس تحقیق ارائه شده در 13 اکتبر 2014 در کنفرانس ملی آکادمی طب اطفال در سن دیگو، مادرانی که کودکان بالای یکسال خود را با شیرمادر تغذیه میکنند برای رشد جسمی و اجتماعی فرزند خود بیشترین اهمیت را قائل هستند درحالیکه نظر متخصصان سلامت، اعضای خانواده و دوستان دارای اهمیت بسیار کمتری است.

به منظور یافتن علت اینکه چرا بعضی از مادران همچنان به شیردهی کودک خود بعد از تولد یکسالگی اش ادامه میدهند، محققان بر روی بیش از 50000 زن امریکایی در رده سنی 18 تا 50 سال به تحقیق پرداخته اند.

به گفته الکساندر تاکوناس، محقق و متخصص رشد و رفتار کودکان در مرکز پزشکی کودکان استیون و الکساندرا کوهن نیویورک، سه علت از مهمترین عللی که مادران مدت بیشتری به شیردهی کودکان خود میپردازند شامل مزایای تغذیه ای شیرمادر، دیگر مزایای سلامتی شیرمادر و فرصت ایجاد پیوند اجتماعی قوی تر با نوزادانشان است.

محققان جهت بررسی نظر مادران درمورد 15 دلیل مدت زمان بیشتر شیردهی تحقیقی بصورت آنلاین طراحی کردند که شامل گزینه های بسیارمهم، مهم، تقریبا مهم و بی اهمیت می شود. این تحقیق از طریق ایمیل از سایت Le Leache League که یک سازمان بین المللی حمایت از شیرمادر است، یا از طریق فیسبوک و اتاقهای گفتگو بصورت آنلاین که جهت حمایت از شیردهی مادری تدارک دیده شده است در اختیار مادران قرار داده شد.

در کنار مزایای سلامتی و رابطه نزدیک با کودک از دیگر علل شیردهی به کودکان بالای یکسال می توان به لذت شیردهی، حمایت همسر یا والدین، حمایت سازمان Le Leache Leagueو عدم نیاز به خرید شیرخشک نام برد.

بنا به گفته اندرو ادزمن، پزشک و عضو اکادمی طب اطفال، رییس متخصصین رشد و رفتار کودکان در مرکز پزشکی کودکان استیون و الکساندرا کوهن نیویورک، با وجودیکه مادران براحتی قادرند درباره تصمیمشان برای شیردهی بیشتر با متخصصین کودکانشان و همچنین پزشکان خود صحبت کنند اما توصیه های متخصصین سلامتی کوچکترین تاثیری در تصمیم آنها نداشته است.

منبع: آکادمی طب اطفال (American Academy of Pediatrics) – این مطلب توسط خانم حنانه یوسفی ، کارشناس ارشد مترجمی زبان انگلیسی ترجمه شده و بصورت اختصاصی جهت انتشار در مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد.

ScienceDaily

10/19/2014

انگیزه ی مادران در تغذیه ی نوزادان از شیر مادر

شیر مادر,تغذیه نوزاد از شیر مادر,خوردن شیر مادر,فواید خوردن شیر مادر,فواید تغذیه با شیر مادر,مصرف طولانی تر شیر مادر,سلامت بهتر نوزادان,نوزادان شیرخوار,مادران شیرده,شیردهی به نوزاد,شیر مادر نگهداری,شیر مادر افزایش,شیر مادر,شیر مادر در قرآن,شیر مادر در یخچال,شیر مادر ppt,شیر مادر و زردی,تغذیه نوزاد با شیر مادر,تغذیه کودک با شیر مادر,تغذیه نوزاد با شیر مادر و شیرخشک,تغذیه نوزاد نارس با شیر مادر,خوردن شیر مادر بزرگ,خوردن شیر مادر در شب,خوردن شیر مادر,خوردن شیر مادرزن,خوردن شیر مادر با شیشه,نوزادان شیرخوارگاه,نوزاد شیرخوار,تغذیه نوزادان شیرخوار,یبوست در نوزادان شیرخوار,اسهال نوزادان شیرخوار,مادران شیرده چه بخورند,مادران شیرده چه نخورند,مادران شیرده سیگاری,مادران شیرده شاغل,شیردهی به نوزاد در شب,شیردهی به نوزادان,درباره شیردهی به نوزاد,نحوه شیردهی به نوزاد,فواصل شیردهی به نوزاد,روش شیردهی به نوزاد,مشکلات شیردهی به نوزاد,زمان شیردهی به نوزاد,مدت شیردهی به نوزاد

کالری کم را از این خوراکی ها دریافت کنید کم کالری ها

لاغر شدن صورت کدو پلو بروکلین لی لاغر شدن شکم لاغر شدن بازو کدوم لاغر شدن شکم بروکلی چیست فلفل حار بروکلی کلم افزایش روند لاغری کم کالری ها خواص زنجبیل خواص زنجبیل بروکلی افزایش روند لاغری بروکلی کلم فلفل سفید فلفل اخضر کرفس پلو

پسته‌، موز،انگور،ماست، سیب‌، پاپ‌کورن از بهترین گزینه های خوراکی کم کالری برای تغذیه هستند.

خوشبختانه خداوند مواد غذایی کم یا بی‌کالری را در طبیعت نهاده است تا بتوانیم استفاده کنیم و از کالری دور باشیم و در عین حال بدن‌مان ضعیف نشود. با ما باشید تا با ۵ نمونه از کم کالری ترین مواد غذایی آشنا شوید.

خدا نکند یکی از ما بخواهیم چند کیلو وزن کم کنیم. در این صورت است که کالری‌ها می‌شوند دشمن شماره یک مان. در نتیجه مدام دنبال مواد غذایی کم کالری می‌گردیم. اما در حین کاهش مصرف کالری باید حواسمان به میزان ویتامین و مواد مغذی بدن مان باشد.

انواع قارچ‌ها

قارچ‌ها مانند پر کاه سبک هستند و کالری چندانی به بدن نمی‌رسانند. در نتیجه می‌توانید بدون نگرانی و تا جایی که دلتان می‌خواهد از این مواد غذایی مفید استفاده کنید. باید بدانید که هر 100 گرم قارچ به زحمت 25 کالری وارد بدن می‌کند در حالی که همین ماده‌ی غذایی حاوی پروتئین است و یکی از مواد غذایی فوق‌العاده برای ایجاد احساس سیری و مقابله با اشتهای زیاد محسوب می‌شود.

علاوه بر این قارچ‌ها حاوی میزان زیادی آب و فیبرهای غذایی هستند. در نتیجه اگر دنبال راهی برای صاف شدن شکمتان می‌گردید می‌توانید به این مواد غذایی اعتماد کنید. بهتر است قارچ‌ها از حرارت و پخته شدن طولانی مدت در روغن یا کره دور باشند. چون به این ترتیب چربی زیادی به خود می‌گیرند و چهارچوب رژیم لاغری سالم را به هم می‌زنند. اگر می‌خواهید کمترین میزان کالری را دریافت کنید بهتر است قارچ‌هایتان را بخارپز کنید.

خیار

سرشار از آب و حاوی مواد معدنی مختلف به خصوص پتاسیم است. خیار جزو میوه‌های ضدعطش و کم کالری فوق‌العاده است. هر 100 گرم از این میوه حدود 10 کیلوکالری دارد که خیلی ناچیز است. خیار حاوی تمامی ویتامین‌های خانواده‌ی B، ویتامین C و کمی ویتامین پیش ساز A و همچنین ویتامین E می‌باشد.

ادویه‌ها

فلفل، زردچوبه، کاری، آویشن، زیره و غیره. دنیای ادویه‌ها دنیای رنگارنگ و البته پرخاصیتی است. کالری موجود در این ادویه‌ها در حد صفر است اما در عین حال باعث خوش طعم شدن غذا می‌شوند. از طرف دیگر ادویه‌ها کاری می‌کنند که نیاز به نمک برای خوش طعمی غذا و همچنین مواد چرب جذب شده نیز کاهش پیدا کند. توصیه می‌شود که به غذاهای چربتان حتماً ادویه بزنید چون باعث کاهش 30 درصدی‌تری گلیسیرید جذب شده می‌شوند. هر چه میزان چربی دریافتیتان کمتر شود به این معنی است که کالری‌های دریافتیتان نیز کمتر است.

فلفل تازه

هر 100 گرم فلفل تازه حاوی 28 کالری است. هر چه میزان فلفلی که به غذایتان اضافه کنید بیشتر باشد طعم غذایتان بهتر و میزان چربی دریافتیتان کمتر می‌شود. توجه داشته باشید که فلفل سرشار از ماده ای به نام «کاپسایسین» است که سلاح مجهزی در برابر کلسترول محسوب می‌شود.

کدو

کدو نیز جزو آن دسته سبزیجات فوق‌العاده کم کالری است. هر 100 گرم از این ماده‌ی غذایی فقط 15 کیلوکالری دارد. در عوض کدو حاوی میزان قابل توجهی مواد معدنی و فیبر و همچنین ویتامین‌های مختلف است. بهتر است بدانید که کدو تمام خصوصیات یک ماده‌ی غذایی رژیمی را داراست. این سبزی پرخاصیت سرشار از آب (95 درصد)، مواد معدنی و مواد مغذی مختلف است. پتاسیم موجود در آن برای هضم غذا و فسفر آن برای سلول‌ها، استخوان‌ها و دندان‌هایمان سودمند است. کدو همچنین حاوی کلسیم و منیزیم نیز می‌باشد که برای سلامت استخوان‌ها فوق‌العاده است.

برای لاغر شدن نمی‌شود فقط روی میوه‌ها و سبزیجات حساب کرد

همه‌ی افرادی که می‌خواهند لاغر شوند معمولاً قید غذا خوردن را می‌زنند و صرفاً به سمت مصرف میوه و سبزیجات روی می‌آورند. در نتیجه تا می‌توانند بروکلی، کرفس، کدو و غیره می‌خورند. درست است که این مواد غذایی سودمند هستند اما نتایج پژوهش‌های محققان آمریکایی نشان می‌دهد که اتکا به میوه و سبزیجات برای لاغری چندان نتیجه بخش نیست.

معمولاً هر کسی که تصمیم به لاغری می‌گیرد خیلی زود از مصرف پاستا و برنج و نان گرفته تا شکلات و شیرینی صرف‌نظر می‌کند.

محققان روی 1200 داوطلب بررسی‌هایی انجام دادند. در این پژوهش میزان مصرف روزانه‌ی میوه و سبزیجات این افراد را به تدریج افزایش دادند و بعد از بررسی‌های متعدد مشاهده کردند که مصرف زیاد میوه و سبزیجات باعث افزایش روند لاغری نمی‌شود.

به عقیده‌ی این محققان برای لاغر شدن باید میزان کالری‌های دریافتی روزانه را کاهش داد و ورزش کرد. افزایش مصرف میوه و سبزیجات تأثیری در کاهش وزن ندارد.

در نهایت اینکه برای لاغر شدن هیچ ماده‌ی غذایی معجزه‌گری وجود ندارد که با مصرف آن و یا افزایش مصرف آن به هدف رسید. لاغری و کاهش وزن نیاز به برنامه ریزی و صبر دارد. ورزش و تغذیه‌ی سالم تنها راه حل‌های کاهش وزن سالم و تناسب اندام محسوب می‌شوند.

کالری کم را از این خوراکی ها دریافت کنید

بروکلی، کرفس،کم کالری,کم کالری,کم کالری ها

عکس های کاهو و کلم چینی کاهو پیچ

کاهو فواید کاهو پیچ کاهو به انگلیسی تصویر کاهو چینی کاهوی چینی تصاویر کاهو چینی عکسهای کاهو چینی تصویر کاهو چینی خواص کاهوی چینی کاهو سکنجبین سالاد کاهوی چینی خواص کاهوی چینی کاهو فواید ماهواره کاهوی چینی کاهو فرانسوی کاهوی چینی کاهو کاهو فواید شکل ظاهری کاهو چینی

تصاویر با کیفیت و زیبا از کلم و کاهو چینی. عکس های کاهو چینی با کیفیت بالا و سایز های استاندارد تهیه شده است. شکل ظاهری کاهوهای چینی با کاهوهای داخل ایران کمی متفاوت هستند و به هم چسبیده تر و حالت چروک تر دارد. این کاهوها تردتر از کاهوهای محلی داخل کشور هستند و مزه ای تقریبا شیرین تر دارند.

 

<<<>>>

<<<>>>

<<<>>>

<<<>>>

<<<>>>

عکس های کاهو و کلم چینی

تصویر کاهو چینی,تصاویر کاهو چینی,کاهوی چینی,عکسهای کاهو چینی,شکل ظاهری کاهو چینی,کاهو,کاهو چینی,خواص کاهوی چینی,سالاد کاهوی چینی,کاهو پیچ,کاهو فرانسوی,کاهو به انگلیسی,کاهو سکنجبین,کاهو فواید

اختلال در سیستم ایمنی افسردگی می آورد

سلامت روان سالمندان التهاب روده کوچک بیماری عفونت معده بیماری عفونت معده التهاب روده چیست بیماری عفونت روده التهاب روده در کودکان بیماری عفونت التهاب در روده سلامت روان خانواده التهاب روده بزرگ حالات روحی و روانی سلامت روان سالمندان بیماری عفونت روده بروز التهاب در بدن سلامت روان و خانواده سلامت روان التهاب روده در نوزادان التهاب روده علائم بروز التهاب در بدن

تغییر و ضعف سیستم ایمنی بدن باعث آمادگی بدن برای ابتلا به بیماری‌های داخلی می شود.به همین دلیل افرادی که به بیماری‌های روانی مبتلا می‌شوند، مستعد ابتلا به برخی بیماری‌های دیگر هستند که در جمعیت سالم درصد کمتری را مبتلا می‌کند.

برخی از بیماری‌های جسمی می‌توانند باعث ایجاد بیماری‌های روحی در افراد مانند افسردگی شوند. کار‌شناسان به افرادی که دچار افسردگی هستند توصیه می‌کنند افسردگی می‌تواند به دلیل بروز التهاب در بدن، بیماری عفونت و یا ضعف در سیستم ایمنی بدن نیز رخ دهد. گفتنی است، کار‌شناسان دانشگاه کالج لندن به تازگی دریافته‌اند افسردگی می‌تواند با التهاب در روده همراه باشد.  تحقیقات جدید نشان می‌دهند، میلیون‌ها باکتری و میکروب در روده انسان زندگی می‌کنند که با مغز انسان رابطه برقرار می‌کنند و می‌توانند بر حالات روحی و روانی افراد تأثیر مخرب بگذارند. کار‌شناسان عدم خوردن غذاهای فرآوری شده، کم‌تحرکی، وجود چاقی را به دلیل نقش مخرب بر روده برای سلامت روان انسان‌ها بسیار مضر شناسایی کرده‌اند.

اختلال در سیستم ایمنی افسردگی می آورد

ضعف سیستم دفاعی بدن

آموزش سوپی برای رفع معده درد آموزش سوپ مرغ

آموزش سوپ خامه سوپ ساده خوشمزه آموزش سوپ شیر سوپ ساده مرغ آموزش سوپ سوپ ساده و سبک سوپ ساده مرغ سوپ زود هضم سوپ ساده خوشمزه سوپ زود هضم سوپ ساده سوپی برای معده درد سوپ ساده مرغ آموزش سوپ شیر سوپ ساده خوشمزه آموزش سوپ مرغ آموزش سوپ سوپ ساده و سریع آموزش سوپ قارچ آموزش سوپ جو با شیر

این سوپی که رسپی آن را برایتان قرار دادیم یک سوپ ساده است که براحتی هضم می شود مواد مفید این سوپ هویچ و گوجه فرنگی  و رشته فرنگی است که از سیستم گوارشس بخصوص معده مراقبت میکند

مواد لازم

روغن زیتون مخصوص سرخ‌کردن: یک قاشق غذاخوری
هویج خرد شده: ۴ عدد
گوجه‌فرنگی پوست‌کنده: یک عدد
رشته‌فرنگی: یک حلقه
لوبیا سبز خرد شده: ۱۰‌عدد
فلفل سیاه تازه: مقداری

طرز تهیه: هویج را در روغن زیتون تفت دهید و لوبیا را اضافه کرده و برای ۳ دقیقه بپزید. این مواد را به سوپ اصلی‌تان اضافه کنید و بگذارید کمی بجوشد. گوجه‌فرنگی و رشته را اضافه کنید و برای ۵دقیقه بپزید و سپس ادویه را اضافه کرده و سرو کنید.

آموزش سوپی برای رفع معده درد

سوپی برای معده درد,آموزش سوپ,سوپ ساده برای سرماخوردگی,سوپ ساده برای افطار,سوپ برای معده درد,آموزش سوپ جو,آموزش سوپ قارچ,آموزش سوپ شیر,آموزش سوپ سفید,آموزش سوپ جو با شیر,آموزش سوپ مرغ,آموزش سوپ خامه ای,آموزش سوپ خامه