پسری با پوستی شبیه مار

سندرم پوست ماری پوستر بیماری پوستی پیسی بیماری پوستی پوست زیبا پوست بیماری پوستی زونا سندرم پوست ماری بیماری پوستی پیسی بیماری پوستی صدف پوستر بیماری پوستی صدف پوست و مو پوست شیر بیماری پوستی قارچ سندرم پوست ماری بیماری پوستی زونا پوست و مو پوستر آب و مشکلات کلیوی

این پسربچه که دچار نوعی سندرم پوستی عجیبموسوم به پوست ماری شده است هرروز پوستش عوض می شود و بدنش مانند مار پوست اندازی می کند.

“آری ویبوو” نوجوان 16 ساله، باید هر ساعت تمام بدنش را خیس کند و از لوسیون های مختلف استفاده کند تا پوستش کمی محکم شود. این لوسیون ها باعث می شوند تا پوست او قدری ثبات داشته باشد و بتواند راه برود یا کارهای روزانه را انجام دهد.

یک نوجوان اندونزیایی دچار بیماری بسیار عجیبی شده است که باعث می شود هر 41 روز یکبار تمام پوست هایش بریزد. این نوجوان در مدرسه و محل زندگی اش به “پسر ماری” معروف شده است.

پسری با پوستی شبیه مار

پوست اندازی ،سندرم ،سندرم پوستی ،بیماری عجیب پوستی,بیماری پوستی,سندرم پوست ماری,سندرم پوستی عجیب,بیماری پوستی صدف,بیماری پوستی گال,بیماری پوستی قارچ,بیماری پوستی اگزما,بیماری پوستی پسوریازیس,بیماری پوستی زونا,بیماری پوستی پیسی

اقدامات مهم پس از غذا

میوه خوردن در صبح آب نوشیدن روزه میوه خوردن کودک آب نوشیدن روزه نوشیدن آب زیاد نوشیدن آب زیاد میوه خوردن میوه خوردن کودک چای نوشیدن میوه خوردن در خواب میوه خوردن در صبح راه رفتن کودک راه رفتن روی آب راه رفتن میوه خوردن میوه خوردن در صبح میوه خوردن بچه ها راه رفتن مردگان چای نوشیدن نوشیدن آب زیاد

چای نوشیدن ،حمام کردن ،راه رفتن ،میوه خوردن ،آب نوشیدن ،سیگار کشیدن و بسیاری کارهای دیگر بعد ازغذاخوردن منع شده اند زیرا آسیب های جدی به سیستم گوارشی تان می زنند

هنگامی که میوه را همراه غذا مصرف می کنید، میوه و محتویات غذا به معده می چسبد و به موقع به روده نمی رسد. این روند طولانی باعث فاسد شدن غذا در معده می شود.راه رفتن بلافاصله بعد از غذا خوردن منجر به رفلاکس و سوءهاضمه می شود. اما پیاده روی نیم ساعت بعد از غذا خوردن به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه مفید است.

بلافاصله نخوابید: خوابیدن بلافاصله بعد از صرف غذا، باعث ایجاد اختلال در هضم غذا می شود و این امر می تواند به عفونت و گاستریک منجر شود.

سیگار نکشید: سیگار کشیدن پس از مصرف غذا مانند کشیدن ۱۰ نخ سیگار تاثیر منفی دارد و احتمال سرطان را افزایش می دهد.

میوه مصرف نکنید: هنگامی که میوه را همراه غذا مصرف می کنید، میوه و محتویات غذا به معده می چسبد و به موقع به روده نمی رسد. این روند طولانی باعث فاسد شدن غذا در معده می شود. بنابراین توصیه می شود یک عدد میوه را یا یک ساعت بعد یا قبل از صرف غذا میل کنید.

کمربند را شل نکنید: شل کردن کمربند نه تنها باعث پیچ خوردن روده ها می شود بلکه باعث می شود شما پرخوری کنید. با شل کردن کمربند، دوباره احساس راحتی می‌کنید و به خوردن ادامه می دهید.

راه نروید: راه رفتن بلافاصله بعد از غذا خوردن منجر به رفلاکس و سوءهاضمه می شود. اما پیاده روی نیم ساعت بعد از غذا خوردن به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه مفید است.

حمام نکنید: حمام کردن بعد از غذا خوردن باعث افزایش جریان خون به دست، پا و بدن می شود در نتیجه میزان خون در اطراف معده کاهش پیدا می کند. این امر باعث تضعیف گوارش در معده می شود.

چای نخورید: برگ های چای حاوی اسید است. این ماده باعث می شود ترکیبات پروتئین ماده غذایی که مصرف می کنیم سفت شود در نتیجه هضم آن سخت می شود. چای را حداقل یک ساعت پس از غذا میل کنید.

اقدامات مهم پس از غذا

درباره آسیت یا آب آوردن شکم چه مواردی را باید بدانید

رژیم غذایی مناسب برای آسیت دلایل آسیت درمان آسیت طیور درمان آسیت شکم رژیم غذایی مناسب برای آسیت درمان آسیت در طب سنتی دلایل آسیت نشانه‌های آسیت افراد مبتلا به آسیت درمان آسیت درمان آسیت جنین درمان آسیت کبدی درمان آسیت رژیم غذایی مناسب برای آسیت درمان آسیت در طب سنتی درمان آسیت درمان آسیت طیور درمان آسیت در طیور درمان آسیت کبدی درمان آسیت طیور

آسیت به معنای پر  شدن آب در قسمت شکم است. آب آوردن شکم در بسیاری از موارد به علت صدمات  کبدی بوجود می آید که در اصطلاح پزشکی  «آسیت» نام دارد . آسیت با صدمات  کبدی به اسم آسیت سیروزی شناخته می‌شود. آب آوردن شکم شاید به علت نارسایی قلبی، کلیوی یا ابتلا به سرطان نیز باشد.

نشانه‌های آسیت

• آسیت خفیف نشانه‌های مشخصی ندارد، اما آسیت شدید معمولاً نشانه‌های بارزی دارد که به شرح زیر است:

• برآمدگی شکم

• نفخ

• برآمدگی پهلوها

• در موارد شدید، با ضربه زدن و فشارآوردن به شکم، جابجایی مایع داخل شکم احساس می‌شود.

• احساس سنگینی در شکم

• بی‌اشتهایی

• احساس پری بعد از کمی غذا خوردن

• سوزش سردل

• تهوع

• یبوست

• تنگی نفس به دلیل فشار مایع درون شکم به پرده‌ی دیافراگم

• جمع شدن مایع در اطراف شش‌ها

• سرفه شدید

• هنگامی که آسیت در اثر سیروز یا نارسایی کبدی باشد، ممکن است در ناحیه پاها تورم و کبودی مشاهده شود.

• آسیت حاصل از سرطان ممکن است با کاهش وزن بی‌دلیل و نشانه‌های خستگی همراه باشد.

• در موارد که آسیت در اثر نارسایی قلبی است، شایعترین نشانه‌های آن خس خس سینه، تنگی نفس و ناتوانی در حرکات بدنی است.

• فشار داخلی بر دیواره فتق شکم و ناف

• کمر درد در اثر فشار زیاد به ماهیچه‌های کمر

دلایل آسیت

• دلیل عمده‌ی آسیت بیماری‌های کبد یا سیروز است. نزدیک به 80 درصد از موارد آسیت مربوط به آسیب کبدی پیشرفته است. باور بر این است که افزایش فشار در جریان خون کبد و کاهش آلبومین در خون، عامل اصلی آسیت شکمی است.

• انباشته شدن آب و نمک در بدن نیز ممکن است در شدت یافتن علائم آسیت مؤثر باشد

• نارسایی احتقانی قلبی

• نارسایی کلیه/ آسیب‌های کلیوی

• انسداد وریدهای بابدر اثر تومور و تشکیل لخته‌ی خون

• سرطان‌های مشخصی مانند سرطان کولون، معده، ریه، پانکراس، تخمدان، پستان، لنف ممکن است سبب آسیت حاد شوند.

• پانکراتیت یا تورم پانکراس که در اثر اعتیاد به الکل ایجاد می‌شود می‌تواند سبب آسیت پانکراسی شود.

درمان آسیت

درمان آسیت با استفاده از مواد ادرارآور برای کاهش آب انباشته شده در شکم و همچنین استفاده از آنتی‌بیوتیک در مواردی است که عفونت وجود دارد.

معمولاً به این بیماران توصیه می‌شود که از نوشیدن الکل و خوردن نمک پرهیز کنند.

در مواردی که آسیت شدید است و درمان دارویی تاثیر ندارد، روش دیگری به نام پاراسنتز استفاده می‌شود که عبارت از تخلیه مایع شکم با استفاده از یک لوله مخصوص است.

به جز درمان دارویی، بعضی درمان‌های طبیعی نیز برای آسیت وجود دارد :

• یک قاشق چایخوری آب سیر را به یک لیوان آب بیافزایید و با معده‌ی خالی میل کنید. این درمان را چند روز انجام دهید تا درد و تورم شکم کاهش یابد.

• نصف فنجان آب برگ تربچه را با مقدار کمی آب مخلوط کنید و بطور منظم بنوشید. این درمان خانگی بسیار برای آسیت بسیار مؤثر است.

• به اندازه‌ی یک مشت تخم شنبلیله را به مدت یک شب در آب بخیسانید. صبح روز بعد آن را به آرامی هم بزنید و سپس صاف کنید. مایع حاصل را بنوشید.

• انبه در درمان آسیت مؤثر است. سعی کنید حداقل روزی یک انبه بخورید.

• آب هویج یا آب لیموی تازه، نشانه‌های آسیت را به سرعت برطرف می‌کند.

• پیاز ادرارآور است و به کاهش انباشتگی آب در بدن کمک می‌کند.

• ماساژ ملایم شکم با روغن کرچک، سبب کاهش نفخ و گاز معده می‌شود. البته پیش از اقدام به این کار با یک متخصص ماساژ یا پزشک مشورت کنید.

• ریشه‌ی قاصدک سبب بهبود عملکرد کلیه‌ها می‌شود زیرا خاصیت ادرارآوری دارد. سنا و آلوورا نیز همین خاصیت را دارند.

• کمپرس آب گرم به همراه شیره‌ی آنغوزه به رفع تورم شکم کمک می‌کند.

رژیم غذایی مناسب برای آسیت

• رژیم مناسب در این حالت بر کاهش سدیم غذا متمرکز است. اگر نمک زیاد بخورید، ممکن است درمان دارویی یا خانگی هیچ اثری نداشته باشد. بنابراین باید میزان سدیم (نمک) غذا را کاهش داد و حداکثر بین 4 تا 5 گرم نمک در روز مصرف کرد. البته نمی‌توان از پتاسیم بجای سدیم استفاده کرد زیرا پتاسیم با داروهایی که برای درمان آسیت استفاده می‌شود تداخل دارد.

• فرد مبتلا به آسیت باید از خوردن غذاهای آماده و فرآوری شده پرهیز کند، به ویژه سس‌های سالاد، و غذاهای مخلوط با سس که نمک زیادی دارند.

• فرد مبتلا به آسیت باید از غذاهای کم‌چربی و کلسترول استفاده کند. انجمن قلب آمریکا غذاهای پرفیبر، غلات کامل، کم چربی و بدون شکر فرآوری شده را توصیه می‌کند.

• غذاهایی شامل سالاد تربچه، سیر و عسل بطور روزانه در رژیم غذایی داشته باشد.

• از غذاهای نشاسته‌ای مانند برنج و سیب‌زمینی پرهیز کند.

• در بعضی موارد فقط تغذیه از طریق ورید باید صورت گیرد که طبق نظر پزشک انجام می‌شود.

توصیه‌های مفید برای افراد مبتلا به آسیت

• پرهیز از الکل، از بیماری‌های کبدی و سیروز پیشگیری می‌کند. داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن باید با احتیاط مصرف شود، زیرا این داروها سبب آسیب کبد و کاهش گردش خون در کلیه‌ها می‌شود.

• پیش از شروع هر گونه درمان جایگزین یا گیاهی، باید با پزشک مشورت کنید. بعضی از گیاهان اگر به میزان زیاد مصرف شوند ممکن است زیان‌آور باشند و با داروهای روزانه تداخل داشته باشند.

• از خوابیدن در طول روز و بلافاصله پس از صرف غذا پرهیز کنید زیرا فرآیند گوارش غذا را دشوار می‌سازد.

• هپاتیت C‌ و B عوامل خطرساز برای آسیت هستند بنابراین باید مراقب باشید به هپاتیت مبتلا نشوید.

منبع-پارسی طب

درباره آسیت یا آب آوردن شکم چه مواردی را باید بدانید

نشانه‌های آسیت,افراد مبتلا به آسیت,رژیم غذایی مناسب برای آسیت,درمان آسیت,دلایل آسیت,نشانه های آسیت,درمان آسیت شکم,درمان آسیت در طیور,درمان آسیت جنین,درمان آسیت در طب سنتی,درمان آسیت کبدی,درمان آسیت شکمی,درمان آسیت طیور

چرا پس از صرف وعده های غذایی دلمان دسر شیرین میخواهد؟ دسر های بعد از غذا

دسر بعد غذا دسر بعد غذا خوردن دسر بعد از غذا سالاد میوه بهاری سالاد میوه رژیمی سالاد میوه بهاری دسر و شیرینی سالاد میوه رژیمی دسر های بعد از غذا بهترین دسرها سالاد میوه سالاد میوه زمستانی سالاد میوه با ژله دسر شیرین بهترین دسر بعد از غذا بهترین دسرها سالاد میوه رژیمی بهترین دسر بعد از غذا بهترین دسر بعد از غذا دسر شیرین

صرف خوردنیهای پس از غذا بعنوان دسرهای شیرین مثل انواع کیک، شیرینی، ژله، بستنی و کرم کارامل  از دیدگاه سلامت تغذیه نه تنها خوب نیست  بلکه نخوردنش بهتر است. در حقیقت این  شیوه ، میل و علاقه‌ای است که انسان به دسرهای شیرین دارد و به مرور زمان به آن عادت می‌کند تا پس از غذا حتما یک دسر شیرین بخورد.

این عادت چندان خوب نیست و بیشتر می‌تواند چاق‌کننده باشد. به همین دلیل، این روش تنها به کسانی توصیه می‌شود که وزن کمی دارند و می‌خواهند به هر دلیل وزن اضافه کنند. البته تمایل به شیرینی را می‌توان با نوشیدن چای و دو حبه قند، یک عدد خرما، یک قاشق عسل، 2 تا 3 عدد کشمش یا یک قاشق مرباخوری مربا برطرف کرد.

جالب است بدانید که این مواد غذایی بیشتر از 20 کیلوکالری انرژی ندارند در حالی که خوردن یک تکه کیک حداقل دو برابر مقدار یاد شده دارای کالری است. اینکه گفته می‌شود چربی‌های بدن باید با قند هضم شوند و خوردن مواد قندی بعد از غذا سبب هضم چربی می‌شود، باور صحیحی نیست. درواقع، وقتی غذا می‌خوریم ترکیبات نشاسته‌ای و کربوهیدرات‌های موجود، قند لازم را تولید می‌کنند. در ضمن، بستنی، کرم کارامل و شیرینی‌های چرب بسیار پرکالری‌اند و اگر شخصی میل به خوردن شیرینی دارد، می‌تواند 2 حبه قند با چای یا یک قاشق مربا بخورد.

در میان دسرها ژله یکی از کم‌کالری‌ترین‌هاست که یک واحدش حدود 50 تا 60 کیلوکالری انرژی بیشتر ندارد. به همین دلیل اگر چند دسر برای انتخاب وجود داشت در صورت دیدن ژله، آن را انتخاب کنید.

این موضوع طبیعی است که افراد بعد از خوردن غذا میل به شیرینی داشته باشند زیرا خوردن آنها سبب آزادسازی آندروفین در بدن می‌شود و آندروفین باعث بروز احساس شادی و شعف در انسان خواهد شد و بهترین دسری که می‌توانیم پیشنهاد کنیم، سالادی تهیه شده از میوه‌های فصل و تازه است.

دکتر مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد انستیتو تحقیقات تغذیه کشور و دانشگاه علوم‌پزشکی شهید بهشتی

 منبع : salamat.ir

چرا پس از صرف وعده های غذایی دلمان دسر شیرین میخواهد؟

دسر شیرین,دسر بعد از غذا,بهترین دسر,دسر شیرینی,دسر شیرین ساده,دسر شیرین و خوشمزه,دسر شیرین خوشمزه,دسر شیرین,دسر و شیرینی,انواع دسر شیرین,انواع دسر بعد از غذا,بهترین دسر بعد از غذا,دسر های بعد از غذا,بهترین دسر بعد از غذا,خوردن دسر بعد از غذا,دسر بعد غذا,آموزش دسر بعد از غذا,بهترین دسرها,بهترین دسر,بهترین دسر ایرانی

لیست سیاه مواد غذایی که نباید بخرید

غذاهای آماده به طبخ صدف غذاهای آماده به طبخ صدف پیتزاهای اماده سبزیهای منجمد غذاهای آماده به طبخ صدف غذاهای گوشتی نیمه‌آماده غذاهای آماده به طبخ غذاهای گوشتی نیمه‌آماده غذاهای آماده طبخ ،غذاهای گوشتی نیمه‌آماده ،بستنی‌های طعم‌دار محصولات غذایی آماده ساندویچ‌های آماده‌ محصولات غذایی آماده مواد غذایی نیمه آماده پیتزاهای اماده محصولات غذایی آماده لذیذ سبزی‌های منجمد مواد غذایی آماده طبخ محصولات غذایی آماده لذیذ مواد غذایی آماده طبخ غذاهای آماده طبخ ،غذاهای گوشتی نیمه‌آماده ،بستنی‌های طعم‌دار

کنسروها، غذاهای سرد یا انواع ناگت‌ها و برگرها از جمله مواد غذایی هستند که براحتی آماده خوردن می شوند،افراد پرمشغله معمولا بیشترین مصرف کنندگان این نوع محصولات اند.

یکی دیگر از محصولات وسوسه‌برانگیز، پیتزاها و ساندویچ‌های آماده‌اند که فقط کافی است آنها را در فر یا مایکروفر گرم کنید. این روزها قفسه‌های سوپرمارکت‌ها و فروشگاه‌ها پر است از انواع و اقسام محصولات غذایی آماده و نیمه‌آماده‌ای که تصاویری اشتهابرانگیز روی بسته‌بندی‎های رنگارنگ‌شان هست و خیلی‌ از مشتری‌ها را جذب می‌کند. هرچند این محصولات در مقایسه با انواع تازه و خانگی‌شان قیمت بالاتری دارند اما خیلی‌ها به خاطر راحتی بیشتر سراغ آنها می‌روند و البته این راحتی، علاوه بر هزینه بیشتر، باعث دور شدن از تغذیه سالم و تهدید سلامت هم می‌شود. بیشتر تولیدکنندگان مواد غذایی برای ایجاد طعم و مزه بهتر، نمک زیادی به محصولات‌شان اضافه می‌کنند.

این غذاها علاوه بر نمک زیاد، حاوی شکر، مواد نگهدارنده و برخی افزودنی‌های غیرضروری دیگرند. پس بهتر است به جای اینکه مشغله زیاد و فرصت کم را بهانه کنیم، برای خودمان وقت بگذاریم و غذایی تازه و سالم تهیه کنیم. با کمی تغییر در لیست خرید و خط زدن برخی اقلام می‌توانیم علاوه بر ارتقای سلامت، در هزینه‌های خودمان نیز صرفه‌جویی کنیم. فهرستی از نخریدنی‌های غذایی را به همین منظور با هم ورق می‌زنیم.

1 سبزی‌های منجمد
وقتی می‌توانیم سبزی‌هایی مانند نخود‌فرنگی و هویج را تازه خریداری کنیم و با هزینه کمتر از تازگی و خواص بیشتر آن سود ببریم، چرا باید سراغ انواع منجمد برویم؟ سبزی‌های منجمد خواص سبزی تازه را ندارند؛ در حالی که این سبزی‌های تازه در میوه‌فروشی‌ها و میادین میوه و تره‌بار با قیمت بسیار مناسب به فروش می‌رسند و پختشان هم زمان زیادی لازم ندارد، به وی‍ژه اگر در خانه ماکروفر و بخارپز داشته باشید.

2 غذاهای آماده طبخ
یکی دیگر از محصولات وسوسه‌برانگیز، پیتزاها و ساندویچ‌های آماده‌اند که فقط کافی است آنها را در فر یا مایکروفر گرم کنید. با خرید این محصولات، علاوه بر پرداخت هزینه بیشتر، نمک فراوان، چربی زیاد و مواد افزودنی غیرضروری را وارد بدنتان می‌کنید. با این هزینه شما می‌توانید یک غذای بهتر، بیشتر و سالم‌تر برای خودتان تهیه کنید.

3 آبمیوه‌های آماده
آبمیوه‎های آماده در کنار شکر و کالری زیادشان، مواد نگهدارنده، موادافزودنی و سدیم زیادی دارند و قیمت بالایی هم دارند. شما می‌توانید با استفاده از میوه‌های تازه، آبمیوه طبیعی با طعم و ترکیب دلخواهتان تهیه کنید و بستنی میوه‌ای درست کنید. تنها وسیله مورد نیاز یک مخلوط‌کن است. کافی است 2 فنجان میوه خردشده، یک قاشق چایخوری شکر و یک قاشق چایخوری آبلیموی تازه و یک تا 2 قاشق سوپخوری آب را در مخلوط‌کن بریزید و سپس این مخلوط را در ظرف‌های کوچک ریخته و در جایخی قرار دهید.

4 سبزی‌های کنسروشده
این محصولات که اغلب حاوی ذرت، تکه‌های سبزیجات و نمک هستند و طعم و مزه خاصی ندارند، در کابینت بیشتر آشپزخانه‌ها پیدا می‌شوند. سبزی‌های کنسروشده علاوه بر ویتامین کمتر و نمک زیاد، شکر و مواد نگهدارنده دارند. بهتر است خودتان آنها را با مقدار نمک و روغن کمتر و طعم دلخواه تهیه کنید.

5 شکلات‌های پرکالری
این شکلات‌ها که اغلب در قفسه‌های آخر و کنار صندوق فروشگاه چیده می‌شوند و گاهی به عنوان پول خرد، هنگام تسویه حساب، وارد سبد خرید مشتری می‌شوند، شکر و چربی زیادی دارند و کالری‌شان هم زیاد است. اگر میل به تنقلات دارید، میوه تازه، ماست یا بسته کوچکی از مغزها و دانه‌های روغنی انتخاب سالم‌تر، بهتر و سیرکننده‌تری است.

6 ادویه‌های ترکیبی
این ادویه‌های مخلوط شامل اجزایی هستند که خودتان به راحتی می‌توانید آنها را تهیه کنید. اگر روی بسته‌بندی‌شان را بخوانید، حتما خواهید دید که یکی از اولین ترکیبات‌شان نمک است. مثلا چاشنی مخصوص ماست و خیار ترکیبی از نعناع، پونه و نمک است. این محصولات ترکیبی از گیاهان خشک و ادویه هستند و اگر سری به کابنیت آشپزخانه‌تان بزنید و به شیشه‌های ادویه نگاهی بیندازید متوجه می‌شوید خودتان می‌توانید انواع مختلف‌شان را بدون اضافه کردن نمک تهیه کنید و طبق سلیقه‌‌تان ادویه مخصوص خودتان را بزنید.

7 نوشابه‌های گازدار
اگر عادت به خوردن نوشابه‌های گازدار دارید توصیه می‌کنیم آن را از لیست خریدتان خط بزنید و این عادت غذایی بد را ترک کنید. نوشابه‌های گازدار پرکالری و سرشار از قند هستند و بررسی‌ها نشان داده است مصرفشان موجب پوکی استخوان هم می‌شود.

8 آب‌های بطری‌شده
این محصول در مقایسه با آب آشامیدنی لوله‌کشی خیلی گران‌تر است و برای محیط زیست هزینه زیادی دارد. برای تولید و حمل بطری‌های پلاستیکی مقدار زیای سوخت فسیلی لازم است. نصب یک فیلتر در شیر آب خانه خیلی کاربردی‌تر است. اگر کودکی دارید که احتیاج به آب بهداشتی‌تری دارد بهتر است به جای استفاده از آب‌های بطری‌شده دستگاه تصفیه آب بخرید.

9 سالادهای آماده
با خرید سالادها و سبزی‌های شسته و بسته‌بندی شده می‌توانید در وقت‌تان صرفه‌جویی کنید اما قیمت آنها چندبرابر سالادی است که خودتان تهیه می‌کنید. اغلب در کنار این سالادها سس و چاشنی‎های پرکالری قرار داده می‌شود. بهتر است خودتان سالاد تهیه کنید و با چاشنی‌های سالم مانند آبلیمو یا آبغوره نوش‌جان کنید.

10 چیپس
چیپس یکی از خوراکی‌های خوش‌مزه اما بسیار پرنمک، پرکالری و کم‌خاصیت است. برای ارتقای سلامت‌تان بهتر است زیاد سراغ این محصول نروید و مراقب باشید به خوردنش عادت نکنید.

11 آجیل‌های مخلوط
قیمت بسته‌های کوچک آجیل مخلوط در مقایسه با آجیلی که خودتان تهیه می‌کنید بیشتر است. می‌توانید ترکیبی از خشکبار مورد علاقه‌تان را تهیه کنید مثلا نیم کیلو بادام زمینی بوداده، یک فنجان کشمش، یک مشت مغز آفتابگردان و میوه خشک را مخلوط کنید و در ظرف شیشه‌ای دردار بریزید و طی 3 هفته مصرف کنید.

12 ساندویچ‌های آماده
این محصولات به خاطر بسته‌بندی و طرح‌های جذابشان قیمت بالایی دارند. اغلب شامل مقدار کمی ‌نان، یک برش پنیر و یک برش نازک کالباس هستند. غذایی که ارزش غذایی کم و چربی و نمک زیادی دارد.

13 بستنی‌های طعم‌دار
طعم‌ها و مدل‌های مختلف بستنی در مقایسه با بستنی ساده قیمت بالاتری دارد اما خودتان می‌توانید با تکه‌های شکلات و خرده‌های بیسکوییت بستنی دلخواه‌تان را تهیه کنید. بهتر است بستنی ساده سفید را با میوه‌های مختلف ترکیب کنید.

14 غذاهای گوشتی نیمه‌آماده
هزینه خرید غذاهای گوشتی نیمه‌آماده مانند ناگت‌ها و همبرگرهای منجمد خیلی بیشتر از تهیه آنها با گوشت تازه است. همچنین بررسی‌ها نشان داده است احتمال وجود باکتری ای.کلای در غذاهای گوشتی نیمه‌آماده بیشتر است. حتی گاهی مشاهده شده است که از گوشت‌های بی‌کیفیت در این فرآورده‌ها استفاده می‌شود.

15 انواع سس گوجه
انواع سس‌های گوجه مانند سس تند و سس ماکارونی گران‌تر و شورتر از سس ساده هستند. پیشنهاد ما این است که خودتان با گوجه‌های خوشمزه و خوش‌طعم آخر تابستان که فراوان و ارزان هستند سس تهیه کنید. کافی است گوجه‌های برش داده شده را در قابلمه بریزید و مقداری سرکه، کمی ‌شکر، سبزی‌خشک یا سبزی تازه خرد شده مانند فلفل، پیاز، قارچ و حتی هویج در آن بریزید و بگذارید یک ساعت بجوشد. بهتر است روی گوجه‌ها را با روغن زیتون بپوشانید و بگذارید 20 تا 30 دقیقه با حرارت ملایم بپزد. در آخر این سس لذیذ را در ظرف شیشه‌ای بریزید و در یخچال نگهداری کنید.

لیست سیاه مواد غذایی که نباید بخرید

محصولات غذایی آماده,محصولات غذایی نیمه آماده,مواد غذایی آماده طبخ,محصولات غذایی آماده منجمد ب.آ,محصولات غذایی آماده لذیذ,مواد غذایی نیمه آماده,صنایع غذایی نیمه آماده