دلیل مهم اضافه وزن و معالجه آن

علت چاقی ناگهانی علت چاقی چیست درمان استرس و افسردگی باورهای نادرست تغذیه ای مبارزه با استرس و افسردگی باورهای نادرست تغذیه ای تغذیه نادرست کاهش استرس و افسردگی تغذیه نادرست علائم استرس و افسردگی استرس و افسردگی عادات بد غذایی عادات غذایی مناسب کاهش استرس و افسردگی مبارزه با استرس و افسردگی علت چاقی چیست علت چاقی چیست عادات بد غذایی عادات غذایی مناسب عادات بد غذایی استرس و افسردگی عادت بد غذایی

اضافه وزن یک بیماری مزمن است که مثل هر بیماری دیگری احتیاج به معالجه و زمان  دارد. در این بخش به دلایل اصلی اضافه وزن اشاره خواهیم کرد:

۱- ژنتیک (دلیل ۳۰ درصد از چاقی ها، ژنتیک است.)

۲- مصرف برخی از داروها مانند کورتون ها، داروهای ضد بارداری، داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد اضطراب… .

۳- برخی از بیماری ها مانند کم کاری تیروئید، اختلالات هیپوتالاموس وامثال آن.

۴- انواع فشارهای درونی، استرس و افسردگی.

۵- تغذیه نادرست به معنای دریافت انرژی بیشتر و فعالیت کمتر.

نکته:

همه عوامل مذکور در چاقی بسیار مهم هستند اما تغذیه نادرست و عادات بد غذایی از همه عوامل بالا مهم تر است.  برخی از توصیه های مهم برای داشتن عادات غذایی درست عبارتند از:

۱- حجم آب ونوشابه هایی که همراه غذا می آشامید را بسیار کم و محدود کنید. بهتر است آب و مایعات را ۱ تا ۲ ساعت پس از صرف غذا بیاشامید.

۲- آرام غذا بخورید و هر لقمه را بخوبی بجوید.

۳- کمتر از حد معمول غذا بخورید و قبل از سیر شدن، دست از خوردن بردارید.

۴- غذاهای خیلی چرب، کره و انواع سس ها را کنار بگذارید.

۵- بجای نوشابه های گازدار و پر کالری، نوشیدنی های مغذی مانند شیر، دوغ و انواع آب میوه های تازه را مصرف نمایید.

۶- ازغذاهای مختصر و مغذی استفاده کنید.

 منبع- مه شو

دلیل مهم اضافه وزن و معالجه آن

با استفاده از این میوه ها پوستی سرحال داشته باشید پوستی سرحال

ریزش مو سکه ای خواص میوه‌های قرمز رنگ ریزش مو سکه ای خواص میوه های قرمز رنگ خواص میوه های قرمز رنگ راههای داشتن پوستی شاداب خواص میوه های قرمز رنگ شاداب کردن پوست شاداب کردن پوست ریزش موی سر راز داشتن پوستی شاداب مشکلات پوستی در نوزادان مشکلات پوستی ریزش مو سگ داشتن پوستی شاداب وسفید مشکلات پوستی پوستی سرحال مشکلات پوستی در کودکان ریزش مو سگ شاداب کردن پوست

میوه های تازه و رنگارنگ که سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین های ترمیم پوست و فیبر هستند گزینه های خوبی اند سعی کنید تا در رژیم غذایی خود این دست از میوه های دوست دار پوستتان را بگنجانید.

خوردن فقط چند نمونه میوه، سبزیجات و ماهی بهترین کمک برای داشتن پوستی شاداب و سالم است. مهناز سبیلی متخصص پوست و موگفت: خوردن میوه‌های قرمز رنگ که حاوی رنگدانه آنتوسیانین هستند یکی از بهترین و اثر بخش‌ترین مواد برای داشتن پوستی شاداب و سالم است که از جمله آن را می‌توان گیلاس، تمشک و توت فرنگی و انگور سیاه را نام برد. وی ادامه داد: ویتامین های A،B،C ویتامین‌های هستند که در امر نگهداری پوست نقش بسیار مهمی دارد. ویتامین A در هویج، کاهو و اسفناج و ویتامین b در سبوس غلات و جوانه گندم و ویتامین c در لبو و پرتقال و گریپ فرود موجود است. وی در پایان به امگا 3 اشاره کرد و گفت: امگا 3 موجود در ماهی و روغن ماهی  از اسیدهای چرب ضروری هستند که پوست  را سالم و شاداب‌تر می‌کنند و کمبود آن باعث ریزش مو و مشکلات پوستی می‌شود.

با استفاده از این میوه ها پوستی سرحال داشته باشید

پوستی سرحال ، داشتن پوستی شاداب ، مشکلات پوستی,خواص میوه‌های قرمز رنگ,داشتن پوستی شاداب,مشکلات پوستی,پوستی سرحال,خواص میوه های قرمز رنگ,داشتن پوستی شاداب وسفید,برای داشتن پوستی شاداب,راههای داشتن پوستی شاداب,راز داشتن پوستی شاداب,مشکلات پوستی نوزادان,مشکلات پوستی کودکان,مشکلات پوستی در کودکان,مشکلات پوستی در نوزادان

قدم به قدم با دندان کودک

مسواک زدن کودک 3 ساله دندانهای دایمی کودکان دندانهای شیری کج مراحل دندان در آوردن کودک مسواک زدن کودک مراحل دندان در آوردن کودکان دندانهای‌ شیری مسواک زدن کودک 3 ساله مراحل دندان در آوردن کودک مسواک زدن کودکان مسواک زدن کودک یک ساله دندانهای شیری کج دندانهای‌ شیری ،دندانهای‌ دایمی‌ ، مراحل دندان در آوردن کودک ،مسواک زدن کودک ،دندان‌های‌ جدید کودک مسواک زدن کودک 3 ساله مسواک زدن کودک نوپا مسواک زدن کودک یک ساله مراحل دندان درآوردن کودک مراحل دندان درآوردن کودک دندانهای شیری کج دندانهای شیری و دائمی

دندان‌های‌ جدید بطور مداوم‌ از 6 ماهگی‌ تا 3 سالگی‌ در می‌آیند. کودک‌ بین‌ 12-6 سالگی‌ دندانهای‌ شیری‌ خود را از دست‌ می‌دهد و دندانهای‌ دایمی‌ جای‌ آنها را می‌گیرد

سن دندان در آورن کودکان از هم متفاوت است. برای مثال ممکن است کودکی در چند ماهگی دندان‌های شیری‌اش رشد کند در حالی که دیگری تا یک سالگی هیچ دندانی در نیاورد.

مراحل دندان در آوردن کودک

· 2 دندان جلو در فک پایین اولین دندان‌های کودک است که معمولا در سن 6 تا 10 ماهگی رشد می‌کند.

· 2 دندان جلو در فک بالا حدود 8 تا 13 ماهگی رشد می‌کند.

· دندان‌های ثانویه بالا و پایین در کنار دندان‌های شیری از 8 تا 16 ماهگی رشد می‌کنند. دندان‌های پایینی نیز زودتر از دندان‌های بالایی پدیدار می‌شوند.

· دندان‌های اولیه بالا و پایین نیز حدود 13 تا 19 ماهگی رشد می‌کند.

· دندان‌های نهایی بالا و پایین نیز حدود 25 تا 33 ماهگی رشد می‌کند.

· 20 دندان اصلی بیشتر کودکان، تا 3 سالگی رشد خواهد کرد.

نشانه‌های دندان در آوردن کودک

تب، بدخلقی، افزایش ادرار، جوش، گریه کردن، آبریزش بینی و غیره.

برای کاهش درد او می‌توانید از این راهها کمک بگیرید:

· شی سفتی به او دهید تا گاز بگیرد.

· دندان گیر‌ او را در فریزر بگذارید تا سرد شد، سپس به او دهید.

· ژل دندان می‌تواند التهاب لثه را کاهش دهد.

· پاراستامول بدون شکر نیز می‌تواند تجویز شود. اما دستورالعمل آن را که مطابق سن کودک است، دنبال کنید.

مراقبت از دندان کودک

· زمانی که اولین دندان کودک رشد کرد، می‌تواند از نخ دندان‌های مخصوص استفاده کند.

· زمانی که اولین دندان‌ او رشد کرد، می‌تواند مسواک زدن را آغاز کند.

· مسواکی برای کودک تهیه کنید که سر نرم و کوچکی دارد.

· دوبار در روز و شب با خمیر دندان فلوراید مسواک بزند. (درست قبل از رفتن به تختخواب)

· تا زمانی که کودکتان مسواک زدن را به طور کامل یاد بگیرد، کنار او بایستید که معمولا در سن 7 سالگی است.

قدم به قدم با دندان کودک

دندانهای‌ شیری ،دندانهای‌ دایمی‌ ، مراحل دندان در آوردن کودک ،مسواک زدن کودک ،دندان‌های‌ جدید کودک,دندانهای‌ دایمی‌,دندانهای‌ شیری,دندان‌های‌ جدید کودک,مراحل دندان در آوردن کودک,مسواک زدن کودک,دندانهای دایمی کودکان,دندانهای دایمی,دندانهای شیری,دندانهای شیری کدامند,دندانهای شیری سگ,دندانهای شیری کودکان,دندانهای شیری و دائمی,دندانهای شیری در کودکان,دندانهای شیری بچه ها,دندانهای شیری کج,مراحل دندان در آوردن کودکان,مراحل دندان در اوردن کودک,مراحل دندان درآوردن کودک,مسواک زدن کودکان,مسواک زدن کودک یک ساله,مسواک زدن کودک دو ساله,مسواک زدن کودک 3 ساله,مسواک زدن کودک نوپا

فهرست مواد غذایی مورد احتیاج برای لاغری

غلات کامل صبحانه نوشیدنی‌های شیرین وسوسه انگیز کاهش چربی بدن با ورزش لیست غلات کامل کاهش درصد چربی بدن غلات کامل غذاهای سالم کدامند نان غلات کامل غذاهای سالم و مقوی روشهای کاهش چربی بدن غلات کامل صبحانه غذاهای سالم و ناسالم غلات دانه کامل راهای کاهش چربی بدن کاهش چربی بدن میوه و سبزی میوه و سبزی راهای کاهش چربی بدن کاهش چربی بدن با ورزش منابع غلات کامل

دستیابی به لاغری، به داروها و غذاهای رژیمی احتیاجی ندارد، فقط کافی است یخچال‌تان غذاهای خوبی داشته باشد. داشتن غذاهای وسوسه انگیز و آماده  در خانه، در حالیکه میخواهید  سالمتر غذا بخورید، می‌تواند به زیان رژیم غذایی شما تمام شود.

در عوض، کابینت‌هایتان را با غذاهای سالمی که در فروشگاه‌های مواد غذایی وجود دارند پر کنید تا درصد موفقیتتان بیشتر شود. باید بدانید که موقع خرید به دنبال چه چیزی بگردید تا مواد غذایی که به خانه می‌آورید بتوانند در رسیدن به اهدافتان به شما کمک کنند.

میوه و سبزی

معمولا میوه و سبزی، اولین قسمت در فروشگاه مواد غذایی است. بعنوان یک قاعده‌ی کلی، خرید در اطراف محیط فروشگاه به شما کمک خواهد کرد که از غذاهای فراوری شده، شیرین و چرب دوری کنید. میوه و سبزی نمونه‌ای از غذاهای کم کالری و در عین حال سرشار از مواد مغذی است که برای میان وعدها ایده‌آل است.

سیب، پرتقال، هویج، کرفس، گوجه فرنگی و محصولات دیگر را می‌توان زودتر خرد کرده و برای دسترسی آسان به مواد غذایی سالم در یخچال نگهداری کنید. حتی می‌توانید محصولاتی که از قبل خرد شده‌اند را خریداری کنید، به شرطی که مطمئن باشید این محصولات بسته بندی شده، حاوی مواد نگهدارنده نیستند.

گوشت

گوشت می‌تواند پروتئین مورد نیاز بدن شما را تامین کند، اما می‌تواند چربی زیادی هم داشته باشد. موقع خرید گوشت، حواستان به کم چرب بودنش باشد. بدین معنی که گوشت‌های بدون پوست بخرید تا کالری‌های اضافه را از غذایتان حذف کنید. مثلا سینه‌ی مرغ بدون پوست و بدون استخوان.

اگر گوشت گاو می‌خرید، بدنبال گوشت گاو بدون چربی باشید که رگه‌های چربی کمی هم داشته باشند. تکه‌های ماهی تازه بخرید زیرا کم چرب هستند، پروتئین را تامین می‌کنند و یک منبع بسیار خوب از اسیدهای چرب امگا۳ هستند که به گفته‌ی وب‌سایت مدلاین پلاس، وقتی بهمراه ورزش باشد، می‌تواند بطور قابل توجهی به کاهش چربی بدن کمک کند.

شما می‌توانید اسیدهای چرب امگا۳ را در آجیل، کلم، کتان و سبزیجات برگدار نیز پیدا کنید. اگر گیاهخوار هستید، برای دوز روزانه‌ی پروتئین‌تان، توفو، پروتئین‌های گیاهی، آجیل، دانه‌ها و بنشن را انتخاب کنید.

غلات کامل

بخش نانوایی در هر فروشگاه مواد غذایی، بخاطر دونات‌ها، شیرینی‌ها و کیک‌هایش می‌تواند وسوسه انگیز باشد. سبد خریدتان را از این محصولات تازه‌ی پخته شده به سمت قفسه‌ی نان‌ها حرکت دهید. غلات کامل، سرشار از فیبر هستند و می‌توانند به شما کمک کنند که سیر و راضی بمانید و از تنقلات اضافی دوری کنید.

نان غلات کامل، و کراکرها راه‌های خوبی برای افزودن فیبرهای مفید برای قلب، آهن و ویتامین B به رژیم غذایی شما هستند. همچنین به دنبال برنج قهوه‌ای، بلغور جو دو سر و آرد گندم کامل باشید.

لبنیات

سبد خریدتان را با پنیر کم چرب، خامه‌ی ترش، ماست و دیگر محصولات لبنی پر کنید. لبنیات، حاوی پروتئین و کلسیم هستند و می‌توانند بری زمان طولانی‌تری شما را سیر نگه دارند. لبنیات همچنین می‌توانند به شما در تامین انرژی در طول روز و تمرینات روزانه‌تان کمک کنند.

محصولات مورد علاقه‌تان را از نوع کم چرب انتخاب کنید تا کالری‌های غیر ضروری را کاهش دهید. به دنبال محصولاتی با حداقل مقدار مواد تشکیل دهنده باشید. بعنوان مثال، ماست که اغلب بعنوان یک غذای سالم در نظر گرفته می‌شود، می‌تواند پر از مواد شیمیایی و نگهدارنده باشد.

برای رسیدن به بهترین نتیجه، لبنیاتی را انتخاب کنید که به شکل طبیعی‌شان نزدیکتر هستند.

نوشیدنی‌ها

آب میوه‌ها، نوشیدنی‌های ورزشی، و انواع نوشیدنی‌های شیرین وسوسه انگیز هستند، اما هنگامیکه سعی دارید وزن کم کنید، بهترین کار استفاده از آب است. شکل‌های دیگر مایعات اغلب مملو از قند هستند و کالری بیهوده به کالری مصرفی روزانه شما اضافه می‌کنند.

اگر نوشیدن آب ساده را دوست ندارید، می‌توانید از بسته‌های طعم دهنده‌ی کم کالری یا بدون کالری برای افزودن طعم به بطری‌های آب معمولی استفاده کنید و اینگونه می‌توانید بدون افزایش کالری مصرفی، به طعم نوشیدنی مورد علاقه‌تان دست بیابید.

منبع-fitnessmagazine

فهرست مواد غذایی مورد احتیاج برای لاغری

برای کاهش چربی بدن

اگر نگران چگونه زایمان کردنتان هستید زایمان

زایمان طبیعی ایرانی زایمان سزارین با بی حسی زایمان سزارین و طبیعی زایمان در آب زایمان سزارین و طبیعی زایمان علائم درد زایمان طبیعی زایمان طبیعی در آب زایمان در آب شیراز زایمان سزارین با لیزر زایمان سزارین در یوتیوب زایمان طبیعی بدون درد زایمان سزارین با لیزر زایمان طبیعی در ایران زایمان سزارین و طبیعی فیلم درد زایمان طبیعی زایمان سزارین در یوتیوب زایمان سزارین با لیزر درد زایمان طبیعی زایمان طبیعی زن در خانه

اگر نگران به دنیا آوردن فرزند‌تان هستید و از درد زایمان طبیعی هم می ترسید و به زایمان سزارین فکر می کنید،دست نگه دارید خوب فکر کنید بعد تصمیم بگیرید!

به خاطر ترس از درد می‌خواهید سزارین کنید؟ دست نگه‌دارید! شما می‌توانید یک زایمان طبیعی بدون درد داشته باشید.

دیگر دوره زایمان‌های پردرد به سر آمده اما هنوز هم بسیاری از تازه مادران، اطلاعاتی مبهم و همراه با شایعه را در مورد این شیوه‌های جدید به گوش هم می‌رسانند. نبودن امکان زایمان به این شیوه‌های جدید در همه بیمارستان‌ها و اطلاع رسانی نادرست در مورد‌شان، باعث شده حتی

در این سال‌ها هم برخی مادران، برای به دنیا آوردن فرزند‌شان درد را به جان بخرند و برخی دیگر هم برای فرار از درد زایمان، به سزارین پناه ببرند. اگر می‌خواهید بدانید زایمان بدون درد چیست و با زایمان کم درد چه تفاوتی‌هایی دارد، در ادامه این مطلب با ما باشید. شاید شما هم بتوانید با کمک این روش‌ها از خطرات سزارین فرار کنید و فرزندتان را با زایمان طبیعی به این دنیا بیاورید.

طبیعی اما بدون درد

بهترین و متداول ترین روش برای زایمان بدون درد استفاده از روش‌های بی‌حسی موضعی یا اپیدورال است و اگر مادری از نظر جسمی محدودیتی برای انجام این بی‌حسی‌ها نداشته باشد، می‌تواند به راحتی زایمان بدون درد را تجربه کند.

در روش اپیدورال با وارد کردن ماده بی‌حسی به نخاع، درد مادر به‌طور کامل از بین می‌رود و زایمان برای او آسان‌تر می‌شود. اما بعضی مادر‌ها ممکن است به خاطر مسائلی از قبیل انحراف ستون فقرات، اختلال انعقادی یا برخی مشکلات دیگر، قادر به زایمان با این روش نباشند. اما در مورد افرادی که محدودیت جسمی ندارند، همین که درد جدی زایمان شروع می‌شود، بی‌حسی اپیدورال انجام می‌شود.

طبیعی، کم درد و آرام

زایمان فیزیولوژیک یکی دیگر از روش‌های کم کردن درد مادران است که خوشبختانه در سال‌های اخیر در کشور ما هم انجام می‌شود. در این شیوه زایمان، تلاش می‌شود تا بدون تزریق آمپول فشار به مریض و با پیروی از سیر طبیعی بدن زایمان انجام شود.

مادرانی که می‌خواهند برای یک زایمان کم‌درد آماده شوند، با دریافت کمک‌هایی از قبیل ماساژ،  تکنیک‌های تنفسی، تمرین‌های ریلکسیشن و برخی آمادگی‌های دیگر که از هفته 20 آموزش داده می‌شود، زایمانی آسان‌تر را تجربه می‌کنند.

تکنیک‌های ذهنی بخش دیگری از مواردی است که مادران باردار باید به آن توجه کنند. البته در بسیاری از کشور‌ها، به موسیقی درمانی هم به طور جدی برای آمادگی مادران پرداخته می‌شود و حتی در زمان زایمان هم با پخش موسیقی خاصی آرامش مادران را بیشتر می‌کنند.

گرما درمانی، ریلکسیشن و استخر آب هم از موضوعات دیگری هستند که برای کاهش درد مادران در نظر گرفته می‌شود؛ گرچه با وجود تمامی این آمادگی‌ها، در زایمان فیزیولوژیک درد کاملا از بین نمی‌رود، بلکه تنها درد مادران کم می‌شود. به همین دلیل مادرانی که نمی‌خواهند هیچ گونه دردی را در زمان زایمان تجربه کنند، باید به جای زایمان فیزیولوژیک از زایمان بدون درد کمک بگیرند.

هرچه خواستید بخورید

برای داشتن یک زایمان بدون درد، رژیم غذایی خاصی که متفاوت از رژیم‌های دیگر باشد تعیین نشده است. ممکن است رژیم غذایی دوران بارداری با توجه به شرایط خاص مادران تغییر کند.

 برای مثال برخی مادران امکان دارد شرایط جسمی خاصی داشته باشند که آنها را از خوردن برخی چیزها منع می‌کند. اما به‌طور کلی، همه مادران باید از سالم بودن رژیم خود در این دوره مطمئن شوند و از ریزه‌کاری‌هایی که باید در این مورد رعایت کنند، با مشورت پزشک خود آگاه شوند.

مادرانه ورزش کنید

در مورد ورزش، مادران باید حساسیت بیشتری به خرج دهند و با آگاهی حرکات ورزشی را انتخاب کنند؛ چراکه ورزش‌های دوران بارداری تا حدودی متفاوت از تمرین‌های عادی ورزشی است. این تمرین‌های خاص معمولا از هفته 20 بارداری شروع می‌شود تا مادر بتواند برای زایمان طبیعی و کم‌درد آمادگی لازم را کسب کند.

معمولا به مادران توصیه می‌شود این تمرین‌ها را در حدود روزی 20 دقیقه انجام دهند. آموختن چنین حرکاتی کار دشواری نیست. خوشبختانه کلاس‌های آموزشی، کتاب‌ها و سایت‌های بسیاری برای ارائه این آموزش‌ها طراحی شده‌اند. آموزش تنفس صحیح هم از دیگر اصولی است که مادران باید به آن توجه کنند، چراکه تاثیر واقعی این ورزش‌ها زمانی اتفاق می‌افتد که با حرکات تنفسی صحیح همراه باشد.

خودسرانه تمرین نکنید

گرچه اغلب مادران به انجام این حرکات نیاز دارند و با کمک‌شان می‌توانند زایمان بهتری را تجربه کنند اما با وجود این، تنها پس از مشورت با پزشک باید این تمرین‌ها انجام شود.

چون ممکن است شرایط بدنی مادری به شکلی باشد که با انجام این تمرین‌ها خطراتی سلامت او و جنین را تهدید کند. برای مثال کسانی که با مشکل تهدید به سقط یا جفت سر راهی روبه‌رو هستند یا به هر طریقی زایمان زودرس تهدید‌شان می‌کند، نباید خودسرانه این تمرین‌ها را انجام دهند چون ممکن است پزشک به طور کلی آنها را از انجام این تمرین‌ها منع کند.

تا قبل از ماه 9 تصمیم نگیرید

بیمار قبل از انتخاب یک شیوه زایمان، حتما باید به طور کامل با پزشک خود مشورت کند. ممکن است به دلایل غیرقابل تغییری، فرد قادر به انجام زایمان طبیعی یا یکی از روش‌های این زایمان نباشد.

اما ممکن است شرایطی به طور موقت برای مادر محدودیت ایجاد کند و با انجام تمرین‌های مناسب او بتواند خود را برای انجام زایمان طبیعی و بدون درد آماده کند. برای مثل شکل قرار گرفتن جنین در شکم مادر که ممکن است محدودیتی برای انتخاب شیوه زایمان ایجاد کند، در بسیاری از موارد با انجام نرمش‌ها و حرکات درست به مرور قابل اصلاح است. اما به طور کلی، مادران تا 9 ماهگی باید خود را برای یک زایمان راحت آماده کنند و بعد از 9 ماهگی است که می‌توان با قاطعیت بیشتری در مورد شیوه زایمان اظهار نظر کرد. با تمام این اوصاف، تکنیک‌های ذهنی و آمادگی‌هایی که گفته شد برای مادرانی که می‌خواهند روش بی‌حسی اپیدورال تجربه کنند هم مفید است و از هفته بیستم باید انجام شود.

زایمان طبیعی با بی‌هوشی نمی‌شود

ما در زایمان طبیعی، بی‌هوشی کامل نداریم چون بی‌هوشی توان عضلات را از بین می‌برد. اما روش دیگری مثل استفاده از گاز انتونوکس هم می‌تواند در زایمان راحت‌تر به مادران کمک کند. البته این روش تنها می‌تواند درد مادران را در مرحله اول و دوم زایمان تخفیف دهد و به بی‌دردی کامل منجر نمی‌شود.

شاید بخواهید و نشود

با وجود مراقبت‌های گفته شده، حتی اگر مادری بعد از 9 ماهگی هم آمادگی کامل برای انجام زایمان بدون درد را داشته باشد، باید باز هم درصدی از احتمال را برای انجام سزارین در نظر بگیرد.

 چراکه اتفاقات غیرمترقبه ممکن است او را با محدودیت‌های تازه‌ای مواجه کنند. عدم پیشرفت زایمان، خونریزی ناگهانی، جدا شدن جفت و برخی موارد دیگر ممکن است پزشک را مجبور به سزارین کند اما این موضوع شامل حال همه مادران نمی‌شود و با وجود این اتفاقات پیش‌بینی‌ناپذیر، آمادگی مادر برای زایمان بدون درد، تاثیر بیشتری را در انجام شدن یا نشدن آن می‌گذارد.

نترسید! خطری ندارد

در زایمان بدون درد، آسیب عمده‌ای مادر یا جنین را تهدید نمی‌کند. اگر شرایط انجام زایمان استاندارد باشد و مراقبت‌های طبیعی هم زیر نظر متخصص انجام بگیرد، دیگر جای نگرانی‌ نمی‌ماند. در زایمان اپیدورال مرحله دوم زایمان مقداری طولانی می‌شود اما اگر استاندارد‌ها رعایت شود و مادر از نظر روانی آمادگی و صبوری لازم را داشته باشد، زایمان موفقیت‌آمیز انجام می‌شود.

دوره نقاهت هم در همه روش‌های زایمان طبیعی مثل هم است و از این لحاظ زایمان بدون درد و با درد برتری بر هم ندارند. در زایمان بدون درد تنها درد مادر در حین به دنیا آوردن فرزندش کم می‌شود و بعد از آن، او شرایطی مثل تمام مادرانی که زایمان طبیعی کرده‌اند خواهد داشت.

محو کردن درد خرج برمی‌دارد

در صورتی که قاعدتا بیمه باید هزینه اپیدورال را بپردازد، اما متاسفانه در ایران بیمه‌های انگشت شماری این هزینه را متقبل می‌شوند و باقی بیمه‌ها، با چنین موضوعی مثل یک جراحی زیبایی غیرضروری که شامل پرداخت‌های‌شان نمی‌شود برخورد می‌کنند.

به همین دلیل بسیاری از کسانی که می‌خواهند زایمان طبیعی داشته باشند و قادر به پرداخت هزینه اپیدورال نیستند، به همان شیوه‌های قدیمی و با درد رو می‌آورند. اما اگر برای فردی چنین هزینه‌ای اهمیت نداشته باشد، خوشبختانه بیمارستان‌هایی هستند که به شکل تخصصی این شیوه از زایمان را انجام می‌دهند و با پرورش نیروهای دوره دیده و برگزاری کلاس‌های آموزشی برای مادران، امکان یک زایمان راحت را برای آنها فراهم می‌کنند.

با تمرکز مادر شوید

بخشی از موفقیت این شیوه جدید مربوط به پزشک و بیمارستان است، اما خود بیمار هم در داشتن درد کمتر یا انجام موفقیت آمیز زایمان بدون درد، نقش موثری دارد. اگر فرد از قبل روی تمرکزش کار کرده باشد و بتواند روی ضربان قلبش هم کنترل لازم را داشته باشد، قطعا زایمان موفق‌تری هم خواهد داشت.

البته برخی بیماران با مشورت با پزشک‌شان، با کمک گیاهان دارویی و ماساژ درمانی به کاهش اضطراب خود کمک می‌کنند و تلاش می‌کنند در این دوره آرامش بیشتری داشته باشند. البته تمامی این درمان‌های سنتی و غیردارویی باید با مشورت پزشک انجام شوند و مادران از انجام خودسرانه توصیه‌هایی که برای دیگران نتیجه بخش بوده‌است، باید جدا خودداری کنند.

اگر نگران چگونه زایمان کردنتان هستید

زایمان ،زایمان سزارین ،زایمان طبیعی ، به دنیا آوردن فرزند‌ ،درد زایمان طبیعی,درد زایمان طبیعی,زایمان,زایمان در آب,زایمان سزارین,زایمان طبیعی,درد زایمان طبیعی چقدره,کاهش درد زایمان طبیعی,علائم درد زایمان طبیعی,فیلم درد زایمان طبیعی,میزان درد زایمان طبیعی,زایمان طبیعی انسان,زایمان طبیعی بدون درد,زایمان حیوانات,زایمان طبیعی در آب,زایمان در خانه,زایمان طبیعی در ایران,زایمان در آب در تهران,زایمان در آب فیلم,زایمان در آب در ایران,زایمان در آب عکس,زایمان در آب شیراز,زایمان در آب اصفهان,زایمان سزارین فیلم,زایمان سزارین با بی حسی,زایمان سزارین در یوتیوب,زایمان سزارین عکس,زایمان سزارین با لیزر,زایمان سزارین و طبیعی,زایمان طبیعی ایرانی,زایمان طبیعی دردناک,زایمان طبیعی حیوانات,زایمان طبیعی زن در خانه